Sunteți pe pagina 1din 3

SANATATEA VARSTEI A TREIA Aceasta parte a vietii omului se manifesta prin aparitia proceselor degenerative precum: uscaciunea pielii

si aparitia ridurilor, albirea si caderea parului, caderea dintilor, scaderea rezistentei oaselor, diminuarea memoriei, pierderea vederii si auzului etc. Acum, terapiile purificatoare devin, in majoritatea cazurilor, nepotrivite. Acestea trebuie inlocuite cu terapii hranitoare si remedii pentru regenerarea organismului si a tesuturilor. Masajul intregului corp cu ulei (prezentat intr-un articol anterior) are un rol foarte important in amanarea procesului de imbatranire. Acesta imbunatateste circulatia sangelui, intareste sistemul osos, creste flexibilitatea si hraneste pielea. De aceea, ar trebui realizat zilnic, mai ales la varste inaintate. Gargara cu ulei de susan poate preveni slabirea dintilor si a gingiilor, evitand astfel durerile din timpul masticatiei. Se procedeaza astfel: se incepe printr-un scurt masaj al fetei si gatului cu ulei, dupa care se spala fata cu apa calda. Apoi se ia ulei in gura (se umple pe jumatate) si se face gargara (barbia trebuie tinuta putin ridicata) fara a inghiti lichidul. Durata optima pentru gargara este de cel putin cateva minute. La final, gura se clateste cu apa calduta. Acest procedeu trebuie realizat in fiecare dimineata. Sucul proaspat de la o portocala in care s-a adaugat o lingura de ulei de ricin este un remediu excelent impotriva constipatiei. Aceasta este una dintre cele mai des intalnite probleme ale varstei a treia. Netratata, ea favorizeaza acumularea masiva de toxine in organism, ceea ce duce la accelerarea proceselor de imbatranire. Trebuie actionat de la primele semne, deoarece, asa cum spuneam mai sus, terapiile de detoxifiere nu sunt indicate in aceasta perioada a vietii. Pulberile din scoici si corali, obtinute prin tehnici specific ayurvedice sunt printre cele mai eficiente remedii pentru cresterea rezistentei osoase, evitand astfel osteoporoza (boala caracterizata printr-o demineralizare graduala a oaselor) ce se instaleaza dupa 45 de ani. Ignorata, poate determina producerea de fracturi, care se vindeca foarte greu odata cu inaintarea in varsta. Untul clarifiat este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru varsta a treia. Acesta are un efect tonic cerebral, elimina constipatia, stimuleaza digestia, hraneste organele de simt etc. De retinut! Principalul rol al terapiilor reintineritoare este acela de a stabiliza varsta. De aceea, ele trebuie urmate inca din tinerete. Daca luarea masurilor intarzie, efectele imbatranirii devin greu reversibile, chiar si prin realizarea procedeelor ayurvedice foarte complexe

LA CE ESTE BUN ULEIUL DE SUSAN El poate fi folosit atat extern (pentru masaj) cat si intern (ca remediu sau aliment). Folosit zilnic, confera fermitate pielii, intarzie aparitia ridurilor si are efect reintineritor. Aplicatiile locale grabesc vindecarea ranilor. In medicina indiana, acesta se foloseste frecvent pentru gargara. Face dintii mai puternici, fortifica gingiile si distruge bacteriile care cauzeaza gingivita. In acelasi scop (dar cu efect ceva mai scazut), se poate realiza si un masaj bland al dintilor si gingiilor cu ulei de susan combinat cu sare neiodata. Aplicat pe pielea capului, stimuleaza cresterea parului, facandu-l mai stralucitor si mai rezistent la rupere. In plus, are efect relaxant si reconfortant, diminueaza anxietatea si stresul si imbunatateste puterea de concentrare. Crampele si durerile asociate sindromului premenstrual la femei pot fi eliminate prin masarea cu ulei de susan a zonei abdominale. El mai poate fi folosit cu succes si pentru eliminarea uscaciunii vaginale datorata menopauzei. Cateva picaturi de ulei de susan aplicate in ochi seara, inainte de culcare, regenereaza globii oculari. Se recomanda mai ales persoanelor care petrec mult timp in fata calculatorului.

Inhalatii cu vapori de obligeana. Se presara pulbere de obligeana pe o sursa de caldura si apoi se inhaleaza vaporii. Este un remediu foarte bun pentru desfundarea sinusurilor, chiar si in cazurile cronice. Apa sarata trasa pe nas. Se pune o lingurita rasa de sare in 250 ml apa calduta, se acopera nara dreapta, iar pe nara stanga se trage apa, eliminandu-se apoi pe gura. Se realizeaza alternativ pe fiecare nara. In medicina indiana se foloseste pulberea de aur pentru eliminarea tuturor toxinelor din organism, inclusiv pe cele acumulate la nivelul aparatului respirator. Intrucat e mai greu de procurat, poate fi inlocuita cu aur coloidal.

Remedii simple pentru copii Nucile, alunele, migdalele, nucile caju sau cele de cocos, precum si pulberea de obligeana (0,25 grame) amestecata cu miere favorizeaza dezvoltarea sistemului nervos; Siropul de ginseng si mierea amestecata cu laptisor de matca favorizeaza procesele de crestere; Siropul de catina, muguri de pin, macese, ghimbir sau fructe proaspete intaresc imunitatea si aduc un aport crescut de vitamine naturale; Semintele de susan asigura buna dezvoltare a oaselor, dintilor, dar si cresterea parului.

Reguli generale
Astfel: Micul dejun trebuie sa fie usor si, totodata, hranitor. Indicat ar fi ca acesta sa aiba o consistenta cat mai fluida (ex: sucurile de fructe). In India, se obisnuieste ca alimentatia zilnica sa fie constituita doar din doua mese, fara micul dejun. In zona noastra insa, fiind vorba de un climat temperatcontinental, acest lucru este indicat doar pe perioada verii; Masa principala a zilei trebuie luata in jurul orei 13. Atunci focul digestiv atinge un maxim al intensitatii sale, in acord cu ritmurile naturale. Ea trebuie sa fie savuroasa, hranitoare si consumata fara pauze intre felurile de mancare; Obligatoriu, dupa fiecare masa este necesar un repaus de 30-60 minute, mai ales pentru persoanele care desfasoara activitati fizice intense si mai putin pentru cele care depun efort intelectual. Solicitarea fizica a organismului, imediat dupa masa, predispune, in timp, la afectiuni articulare; Cina se serveste in intervalul orar 18-19. Ea trebuie sa fie usoara din punct de vedere caloric, de o consistenta lichida si calda. Supa de linte este o alegere perfecta. Alte recomandari
Pe parcursul zilei este bine sa se evite privitul incontinuu si pentru timp indelungat, al obiectelor in miscare, minuscule sau neplacute, precum si ale celor stralucitoare sau care degaja lumina intensa, mai ales soarele. Toate acestea in timp duc la diminuarea vederii. Se interzice statul in vant sau curenti de aer, in soare, praf sau fum. De asemenea, nu este recomandat somnul pe timp de zi, ci doar noaptea. Trebuie evitate noptile albe. Foarte important este sa se evite starile psiho-mentale negative precum: mania, ura, gelozia, invidia, stresul etc.
Seara,

inainte de culcare, este necesara relaxarea sistemului nervos. In acest sens se pot folosi

esente parfumate de: roinita, santal, lavanda etc. Acestea confera un somn odihnitor, regenerant si echilibrant. Important este ca ora de culcare sa nu fie mai tarziu de 22-23 (este intervalul optim). Un somn bun pe timpul noptii foarte necesar organismului este posibil doar atunci cand mintea este deconectata de organele de simt. Altfel, apar insomnia sau visele neplacute. Necesarul de somn al unui adult este de sapte ore pe noapte. Lipsa oboselii dupa trezire, amplificarea tonusului organismului, imbunatatirea activitatii organelor de simt, functionarea eficienta a memoriei si lucrativitatea gandirii, sunt doar cateva dintre semnele care confirma somnul bun de peste noapte.