10 metode naturale pentru accelerarea metabolismului

Mancarea picanta Oamenii de stiinta sustin ca mancarea picanta ajuta la accelerarea metabolismului cu pana la 23%! Asa ca, daca ai nevoie de un plus de ajutor, adauga in mancarurile tale piper, boia, ardei iute, jalapenos sau sos Tabasco dar ai grija ca inainte sa aflii daca organismul tau le suporta (ca nu ai alergii, ca nu iti deranjeaza stomacul, ca nu ai hemorozi etc.). Omega 3 iti accelereaza metabolismul Printre macarurile care accelereaza metabolismul se situeaza si cele bogate in Omega 3, adica pestele si fructele de mare. Pe langa faptul ca ajuta sa arzi grasimile si te mentin sanatos, iti dau o senzatie placuta de satietate. Doza zilnica de Ca Cercetarile Universitatii din Copenhaga au demonstrat ca metabolismul poate fi accelerat de calciu. Doza zilnica recomandata este de trei pahare de lapte pe zi. Ceaiul verde probabil ca ati auzit peste tot ca ceaiul verde ajuta la slabit, este foarte sanatos etc. Da, ceaiul verde este un puternic antioxidant iar civilizatiile rasaritene ii cunosc efectele foarte bine. Consumul de ceai verde accelereaza metabolismul pentru ca acesta are in componenta sa ECGC, o substanta care stimuleaza procesele sistemului nervos si grabeste ardea caloriilor. Cura cu grapefruit Grapefruitul este cunosc ca fiind fructul dietelor pentru ca este bogat in vitamina C dar si pentru ca el ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, proces responsabil pentru stocarea grasimilor. In plus, grapefruitul este un fruct cu calorii negative, adica pentru procesarea lui, organismul are nevoie sa consume calorii. Cofeina Alaturi de ceaiul verde, cofeina ne ajuta sa ne trezim de dimineata si, mai mult, accelereaza metabolismul cu 16%! Apa rece Stiati ca daca beti apa rece sau consumati alimente reci organismul nostru consuma mai multe calorii pentru ca el trebuie sa le aduca la aceeasi temperatura cu cea a corpului? Acest lucru a fost descoperit de o echipa de cercetatori de la Universitatea Utah din SUA. Mai mult, ei spun ca cei care consuma cel putin 10 pahare de apa pe zi, au un metabolism mai rapid decat cei care nu se hidrateaza corespunzator. Broccoli Broccoli este o leguma minune care ajuta la accelerarea metabolismului pentru ca ea contine calciu si vitamina C, un cocktail care ajuta organismul in procesul de ardere rapida a grasimilor. Cerealele integrale

Oamenii de stiinta sustin ca fibrele pot ajuta procesul de ardere a grasimilor cu pana la 30%! Cerealele integrale sunt o sursa excelenta de fibre si pot fi consumate zilnic cu suc de portocale sau cu lapte. In plus, sunt foarte hranitoare. Somn si sport Iata doi factori care au o influenta foarte mare asupra capacitatii de ardere a grasimilor a organismului. Un studiu recent a scos la iveala ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte sunt mai expuse riscului de a se ingrasa decat cei care dorm suficient. Iar sportul, pe langa faptul ca ne mentine tineretea si sanatatea, ne modeleaza corpul si il ajuta pe acesta in procesul de accelerare al metabolismului. Atentie! Consumul de alcool reduce cu pana la 73% capacitatea organismului de ardere a grasimilor!