Sunteți pe pagina 1din 3

Dieta hipocaloric: Slbete uor 4 kilograme n 7 zile cu puine calorii

Fructele i legumele proaspete te ajut s-i modelezi silueta. E var i cu siguran i doreti s ari ct mai bine n hainele vaporoase pe care le mbraci n acest anotimp. Ei bine, a venit timpul s elimini kilogramele n plus cu ajutorul dietei hipocalorice, care const n consumarea a doar 1.200 de kcal pe zi, din toate grupele de alimente. Slbete uor 4 kilograme n 7 zile cu puine calorii.
de Diana Zagrean, 02 August 2013

Sursa Foto: Shutterstock LUNI Mic dejun ; 100 ml lapte degresat, o cafea ndulcit cu zaharin, o felie de pine prjit cu marmelad light i 150 ml suc natural de portocale. Prnz ; O porie de sup de legume, 200 g pete la grtar cu 50 g cartofi natur, un mr copt. Gustare Dou piersici. Cin ; 100 g salat de vinete (fr maionez) cu dou roii, o felie de pine integral, 100 ml iaurt degresat. MARI Mic dejun ; 100 ml iaurt degresat, 2 kiwi, o cafea ndulcit cu zaharin. Prnz ; salat din doi ardei copi, 200 g piept de curcan la grtar, o felie de pine integral, 50 g de ananas proaspt sau din compot.

Gustare ; 100 ml lapte degresat, dou caise. Cin ; 150 g legume (la alegere) fierte, 100 g pete la grtar, o felie de pine integral i un iaurt degresat. MIERCURI Mic dejun ; 200 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale, o portocal, o cafea cu zaharin. Prnz ; 200 g de mazre gtit,50 g brnz telemea de vac, dou roii. Gustare ; 200 g salat din fructe de sezon (piersici, caise, pepene galben) fr fric i fr alcool. Cin ; 150 g de broccoli fiert, 200 g pete la grtar, 50 ml iaurt de fructe degresat. Citete i Dieta cu mure: Slbeti 3 kilograme n 7 zile cu fructe de pdure cu antioxidani

JOI Mic dejun ; 200 ml suc de kiwi, 200 ml lapte degresat, cafea ndulcit cu zaharin, o felie de pine integral cu marmelad light. Prnz ; 200 g piept de pui la grtar, 100 g fasole verde i morcovi fieri, 200 g salat din dou roii, un castravete, o ceap potrivit i un ardei gras condimentate cu puin ulei de msline i sare, o felie de pine integral. Gustare ; O banan. Cin ; 200 g legume (la alegere) fierte, 150 g pete la grtar, 100 ml iaurt degresat. VINERI Mic dejun ; 2 kiwi, 100 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale, o cafea ndulcit cu zaharin. Prnz ; 200 g salat de roii, castravei i ceap, dou pulpe de pui la grtar. Gustare ; 100 g fructe de pdure (poi nlocui i cu alte fructe la alegere) cu 50 ml iaurt degresat. Cin ; 200 g pete la grtar, 100 g cartofi natur, pepene rou la discreie. SMBT Mic dejun ; 100 ml lapte degresat, o cafea ndulcit cu zaharin, 200 ml suc natural de portocale, o felie de pine prjit cu marmelad light. Prnz ; O salat din dou roii, un castravete, o ceap medie i un ardei gras, condimentat cu puin sare i ulei de msline, 200 g piept de curcan la grtar, 50 g ananas proaspt sau din compot. Gustare ; Dou piersici.

Cin ; 200 g pete la grtar cu 150 g legume fierte n abur. DUMINIC Mic dejun ; 200 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale, o cafea ndulcit cu zaharin, o piersic. Prnz ; 200 g ciuperci la grtar, 150 g de piept de pui fiert sau la grtar, 200 g salat de roii cu ceap. Gustare; 100 g ngheat de dietetic. Cin ; 200 g paste integrale cu sos de roii, 100 ml iaurt de fructe degresat. Citete mai departe i afl 10 trucuri ca s pcleti foamea i s slbeti uor i rapid, pe pagina