Gimnastica oculara

Dieta&Fitness

Ochii, pleoapele si fata au nevoie de destinderea de care are parte si restul corpului. Exista cateva exercitii care te ajuta in acest sens, reducand vizibil cearcanele si pungile de sub ochi.

Gimnastica oculara si exercitii pentru ochii tai

Ochii au nevoie de intreaga noastra atentie, atat in ceea ce priveste aspectul (machiajul), cat si sanatatea/luminozitatea. Exercitiile faciale reprezinta o modalitate naturala si complet gratuita de a preveni imbatranirea si de a reintineri trasaturile fetei. Ele imbunatatesc circulatia sanguina si alunga infatisarea trista. Practicata in mod regulat, gimnastica faciala a ochilor este eficienta, iar efectele sale asupra luminozitatii chipului sunt vizibile rapid. Exercitiile urmatoare stimuleaza circulatia sanguina a conturului ochilor si intaresc muschii pleoapelor. Ele maresc ochii, dau stralucire privirii si reduc vizibil pungile si cearcanele de sub ochi. 1. Pune degetul mare si degetul aratator pe colturile interne ale fiecarui ochi. Exerseaza o presiune in colturile interne si externe ale ochilor tinuti deschisi si impinge pleoapa interioara cat mai sus posibil. Efortul provoaca un tremur al pielii sub presiunea produsa de atingerea degetelor. Relaxeaza-te si reia exercitiul alternand 10 contractii si 10 relaxari. 2. Pune doar aratatorul pe colturile externe ale ochilor si inchide ochii apasand tare pleoapele una peste alta. Numara pana la 20, in timp ce simti vibratiile in colturile externe. Da-i drumul. Repeta exercitiul de 3 ori, la interval de 2 minute. 3. Deschide ochii cat de tare poti. Mentine aceasta pozitie cateva secunde si elibereaza tensiunea. Daca aipleoapele cazute, fa aceleasi exercitii, contractand, in acelasi timp, muschii ce inconjoara ochii.