Sunteți pe pagina 1din 2

Paii pe care Trebuie s i Urmezi pentru a avea Parte de o Sarcina Sntoas

mpreun cu partenerul tu de via ai luat decizia de a deveni prini? Felicitri! Dac i-ai pregtit psihicul pentru acest pas important, tot ce i rmne este s te preocupi de sntatea organismului tu, acordnd o importan sporit dietei, dar i orelor de somn sau sportului. Iat care sunt paii pe care trebuie s i urmezi pentru a avea parte de o sarcin fr probleme. 1. Programeaz-i o vizit la ginecolog Ai nevoie de o vizit la ginecolog chiar nainte de a rmne nsrcinat, pentru c acesta este singurul n msur s depisteze anumite probleme medicale pe care, probabil, nu le cunoti. Specialistul stabilete un anumit set de investigaii medicale, care vizeaz bolile cu transmitere sexual, hemoleucogram ,rubeoala, rujeol, virusul citomegalic, testul Babe-Papanicolau etc. 2. Adopta un stil de via ct mai sntos Este recomandarea pe care o fac toi medicii. Renun la tutun, cafea, droguri, alcool sau buturi carbogazoase i ngrijete-te ct mai mult de sntatea general o organismului tu. 3. Depisteaz perioada fertil Pentru a deveni mmic este nevoie s ai o via sexual activ i regulat; recomandarea este s insiti mai mult n timpul ovulatiei, dar i nainte i dup aceast cu cel puin 5 zile. Dac nu ai o menstruaie regulat i nu poi depista perioada ovulaiei, cumpr-i un test de ovulaie, care i va indica data n care poi rmne nsrcinat. 4. ncearc s fii ct mai relaxat Evita situaiile tensionate i las stresul deoparte, ntruct acest factor cauzeaz incapacitatea cuplurilor de a concepe un bebelu. Recomandarea este s asculi muzic relaxant i s te nconjori de persoane dragi, care i ofer o stare de bine. 5. Nu uita de micare Ai nevoie de un program regulat de exerciii fizice. Ulterior, pe parcursul sarcinii i vei mulumi

c ai tiut cum s ai grij de corpul tu. Trebuie s i menii o greutate normal, potrivit pentru nlimea i vrst ta. 6. Ai grij ce medicamente cumperi Renun s te tratezi dup ureche i s cumperi medicamente fr prescripie medical. Este posibil ca unele dintre acestea s i slbeasc sistemul imunitar sau chiar s perturbe fertilitatea. 7. Hidrateaz-te corect Nu uita de cei 2 litri de ap pe zi, astfel nct s i permii limfei s curee organismul de toxine.