Activitati care trebuie indeplinite de doua ori pe saptamana Aceste activitati pot fi facute inainte de a va culca, seara.

Va recomandam sa v a relaxati timp de zece minute, inainte de inceperea exercitiilor mentale. Puteti sa va relaxati stand pur si simplu in pat si incercand sa nu va ganditi l a nimic in mod deosebit, in aceste zece minute, sau puteti apela la autosugestie . Veti fi astfel pregatiti pentru exercitiile pe care trebuie sa le faceti. Primul dintre ele este vizualizarea. Veti alege una dintre situatiile notate in lista de vizualizari. In lista lui Andrei Popescu, de exemplu, erau patru asemenea situatii. Trebuie sa va imaginati cate o situatie pe seara, si sa incer cati sa le alternati, pentru ca fiecare dintre ele sa fie vizualizata cu aceeasi regularitate. Durata vizualizarii depinde de multi factori, asa cum am m entionat in cadrul capitolului dedicat tehnicii de vizualizare. Urmatorul pas va fi masturbarea lenta. Pentru ca dorinta de a apela cu o anumita frecventa la aceasta tehnica poate varia la fiecare dintre dumneavoastra, nu este o conditie sa faceti acest lucru de doua ori pe saptamana, fiecare isi v a alege propriile conditii de repetabilitate. cont keret vge end keret Sexpert.ro Copyright Sexpert.ro. Toate drepturile rezervate. end keret vge index keret vge