Aripioare dulci i lipicioase, cu salat de varz

Reet cu timp de pregtire 50 minute Usoara 6 portii Reteta testata341 Ingrediente 4 linguri de ketchup 4 cei de usturoi, zdrobii 3 linguri de zahr brun 4 linguri sos dulce de chilli 4 linguri sos de soia 1kg aripioare de pui 1 varz alb mic, tocat 3 morcovi mari, rai 1 ceap mare, tiat fin 8 linguri de maionez light Mod de preparare 1. Se nclzete cuptorul la 200 C/gaz 6. ntr-un bol mare se amestec ketchupul, usturoiul, zahrul, jumtate din cantitatea de sos dulce de chilli, sosul de soia i se asezoneaz. Se adaug aripioarele i se amestec bine pn se acoper complet de sos. Se pun ntr-o tav mare sau n dou tvi mici. Se dau la cuptor 35-40 de minute pn se ptrund i se rumenesc. 2. ntre timp se prepar salata. Se amestec legumele cu restul de sos de chilli i maioneza, apoi se asezoneaz. Se aaz aripioarele pe un platou i salata ntr-un bol. 3. V.N per porie 341 kilocalorii, 19g proteine, 18g grsimi, 4g grsimi saturate, 27g carbohidrai, 4g fibre, 25g zahr, 2,61g sare