Sunteți pe pagina 1din 10

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

SECRETELE FRUMUSETII MELE - Ioana Ginghina -

FRUMOASA DIN CAP PANA IN PICIOARE


M-am gandit sa fac ceva special pentru voi, cititoarele fidele, care vreti sa aflati cat mai multe "secrete" despre infrumusetare. Nu exista tinerete fara batranete, insa putem tine ridurile la distanta, daca respectam o anumita rutina in ingrijirea personala. Trebuie sa alocam putin timp si pentru asta, cel putin o data pe saptamana. Eu o sa va spun concret tot ceea ce fac eu pentru ten si ingrijirea corpului.

INGRIJIREA TENULUI
Cel putin o data pe saptamana, daca nu chiar de doua ori (atunci cand e nevoie) imi fac un tratament facial home-made. Tratamentul facial home-made cuprinde 5 pasi: Baia de aburi Gomajul sau peelingul Masca Masajul
2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele 1

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

Pasul 1 - Baia de aburi Baile de aburi si compresele sunt o excelenta pregtire pentru o masca de frumusete. Si acestea ar trebui sa ni le facem in functie de ten si problemele lui cam o data pe saptamana, naintea gomajului si a mastii. Ele au un efect dilatator asupra porilor si fac sa se umfle uor straturile cutanate superficiale uscate. Dac in aceste bai punem si cteva picaturi de ulei esential, vaporii si caldura umeda ntrete in mod deosebit efectul curativ al plantelor. Pielea devine catifelata, supla si mult mai receptiva la alte tratamente. ATENTIE! Dac avei cuperoza, baile de aburi nu sunt recomandate, folositi aceleai ingrediente, ateptai sa se raceasca amestecul si apoi folositi comprese inmuiate, comprese reci, nu calde. tii ca exista mai multe tipuri de ten: grasa, uscata, normala, mixta si sensibil. Pe lng asta, in funcie de ceea ce mancam, din cauza schimbrilor hormonale, a variatilor de temperature vom avea si alte probleme. Ne mai iritam, ne mai iese cte un cos, tenul se mai inroseste fr motiv, se pateaza in mare parte de la soare si tot asa... Baile de aburi sunt recomandate mai ales tenului gras, dar dac avei un ten uscat si matur, trebuie sa folositi mai des comprese reci sau caldute, iar la un interval de 3 saptamni sa facei si o baie de aburi. Cum se fac acestea, cred ca tii deja. Clocotiti apa intr-un vas, adaugati amestecul de plante medicinale dorit (vezi mai jos) si lasati sa infuzeze acoperit timp de 3-4 minute. Apoi putei imbogati decoctul cu cateva picaturi de ulei esential. Aplecati-va deasupra vasului cam la 20-30 cm nu mai mult. Pentru ca aburii sa nu se imprastie folositi un prosop mare care sa cuprind si vasul si capul vostru. Nu trebuie sa stai mai mult de 10 minute, chiar si 3-5 minute sunt de ajuns. Dac nu suportati, protejati-va ochii cu nite ochelari de dormit, eu una asa fac.

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

Compresele calde sau reci, in funcie de tenul vostru se fac la fel. Pentru ele eu folosesc comprese sterile si stau cu cele calde cam 10-15 minute si cu cele reci 20 de minute. La baile de aburi se pot folosi diferite ceaiuri imbogatite cu cteva picaturi de ulei esential. Iata mai jos cateva ceaiuri pe care eu le folosesc frecvent in ritualul meu de infrumusetare. Toat lumea stie ca celebrul ceai de musetel, este bun pentru toate tipurile de ten. l putem folosi si ca o compresa calda, dar si rece. In comprese, dar si in baile de abur, l putem mbuntti cu putina miere pentru hidratare, cteva picaturi de ulei esential de portocala si/sau lavanda pentru tenul gras si mixt, cu ulei esential de ylang-ylang pentru un ten mai ridat si chiar combinat, sau imbunatatit cu ceai sau ulei de menta pentru un ten obosit si lipsit de fermitate. Ceaiul de menta este bun pentru un ten obosit, tern, pentru o piele concestionata si cu cuperoza. Se combina foarte bine cu ceaiul de tei, care ajuta si el la calmarea tenului si la prospetimea lui. De asemenea ceaiul de menta se recomanda si tenului gras, cu acnee. Ceaiul de macese este un regenerator natural al pielii, capacitatile sale de cicatrizare si regenerare a pielii fiind apreciate in cosmetica deja de multi ani. Continutul ridicat de acizi grasi esentiali asigura o actiune benefica de regenerare a pielii, de incetinire a imbatranirii premature. S-au obtinut rezultate excelente in tratarea arsurilor, in special a celor solare, si a cicatricelor, inclusiv a celor chirurgicale sau a celor lasate de acnee, pentru reducerea ridurilor si a semnelor de imbatranire prematura, reducand in acelasi timp roseata. Ceaiul din flori de trandafir, uscate, este foarte bun pentru orice tip de piele, dar combinat cu miere este o excelenta compresa pentru tenul iritat, obosit, stresat. Are un efect calmant si hidratant. Infuzia din flori de soc este la fel foarte buna pentru o baie de aburi, iar combinata cu menta ceai sau ulei esential deschide porii astupati si dreneaza toxinele. Sa nu uitam de ceaiul de galbenele, cicatrizant, bun pentru tenurile cu diferite urme si cicatrici. Calmeaza tenul iritat si aproape instantaneu l limpezeste.
2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele 3

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

Pasul 2 - Gomajul sau peelingul Dupa baia de aburi urmeaza o curatare mai profunda a tenului, asa ca va scriu o reteta de peeling pe care eu o folosesc si care chiar face minuni. Peelingul apicol cu miere de rapita este pentru mine, cel mai bun. Mierea de rapita are o culoare alba si un gust deosebit, iar pe piele face minuni. Peelingul apicol cu miere de rapita este bland, recomandat chiar si pentru tenul sensibil asa cum este tenul meu. Acesta curata adanc porii si indeparteaza delicat celulele moarte fara a agresa tenul. Mierea de rapita este un bun activator la nivelul circulatiei sanguine cu un PH ridicat si aciditate destul de slaba. De aceea ea este un foarte bun gomaj natural. Dupa aceasta curatare trebuie sa urmeze o masca care sa hraneasca bine pielea, dar care trebuie bine aleasa dupa fiecare tip de ten. Pasul 3 - Masca potrivita tenului tau Mastile sunt si ele foarte importante si trebuie alese in functie de tipul de ten pe care il aveti. Nu neglijati asta. Tenul se schimba in functie de clima, alimentatie, stres, asa ca alegeti masca potrivita in functie de aceste detalii. Iata mai jos mastile pe care eu le folosesc pentru tenul meu. Masca nutritiva si antirid Va trebuie un galbenus de ou, o pastila de vitamina A pe care sa o spargeti si o picurati toata, la fel una de vitamina E si miere. Se amesteca ingredientele foarte bine si se intinde masca pe toata fata, zona gatului si decolteului. Se poate folosi si in jurul ochilor aceasta masca. Se lasa cam 20-30 min sa actioneze si apoi se clateste cu apa calduta. Masca cu iaurt - pentru un ten deshidratat Va trebuie iaurt 2-3 lingurite, miere o lingurita si un mar dat pe razatoare. Se amesteca bine ingredientele iar daca se simte nevoia de a mai ingrosa pasta se poate pune o lingurita de argila.
2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele 4

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

Se aplica compozitia pe fata, gat si decolteu si se lasa sa actioneze 20-30 min. Se indeparteaza cu apa calduta. Masca cu cartof - pentru tenul uscat Aveti nevoie de un cartof fiert in coaja. Acesta se decojeste, se adauga putin lapte si dupa ce se obtine un piure se mai adauga si o lingurita de miere. Pasta obtinuta se intinde pe toata fata si se lasa sa actioneze 15-20 minute. Se indeparteaza cu apa calda. Masca pentru tenul mixt si gras Avem nevoie de o lingurita cu tarate de grau, o lingurita de miere, o lingura de lapte, o lingurita de amidon. Se amesteca taratele mierea si laptele, apoi se adauga usor amidonul pana la omogenizare. Masca se aplica pe fata si se lasa sa actioneze 20 de minute. Se clateste cu apa calda sau cu ceai de musetel. Pasul 4 - Masajul Pentru masaj folosesc uleiuri naturale, de prima calitate. Printre acestea se numara uleiul de cocos, de migdale, de struguri dau jojoba. Trebuie sa gasiti uleiul care vi se potriveste cel mai bine. Eu le alternez sau le combin, dupa cum simt. Sa va spun un secret. Pentru ca uleiul sa fie mai fluid si sa fie mai bine asimilat de piele trebuie incalzit putin la bain-marie. Puneti cateva ficaturi in palma si incercati un masaj usor al fruntii, ochilor, obrajii, gatul si decolteul. Nu neglijati buzele, care sunt deseori deshidratate. Masajul stimuleaza circulatia sanguina si fortifica musculatura fetei. Practicat in mod regulat, acest masaj va da elasticitate fetei si revigoreaza si reface pielea In concluzie Cam acestea ar fi etapele unui tratament cosmetic facut acasa. Insa nu se pot face minuni peste noapte. Faceti saptamanal acest lucru si in timp veti vedea diferenta. Timpul va sta in loc "pe fata" voastra.
2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele 5

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

INGRIJIREA CORPULUI
Daca vreti sa fiti frumoase din cap pana in picioare, trebuie sa ingrijiti fiecare particica din corpul vostru. Nu e greu, doar urmeaza sfaturile mele si vei vedea diferenta. Corpul trebuie si el rasfatat o data pe saptamana cu un gomaj, o baie aromata, un masaj si apoi uns cu uleiuri hranitoare. Pasul 1 - Gomajul Eu folosesc alternativ trei variante de gomaj. Pentru prima varianta folosesc pe piela uscata, o manusa aspra cu care frec bine pielea coprului, insistand mai ales pe zona coatelor si a genunchilor. A doua varianta este zatul de cafea, benefic pentru piele si care ajuta la combaterea celulitei. A treia varianta sunt diferite alte retete si combinatii pe care le fac in functie de disponibilitate. Oricare dintre variante o veti alege, fiti sigure ca este una sanatoasa si corecta. Pasul 2 - Baia aromata Baia inseamna pentru mine cufundarea intr-o stare de bine. Trebuie ca o data pe saptamana sa va gasiti timp si pentru voi. Un moment de destindere, de relaxare si nu de igiena. Temperatura potrivita pentru baia ideala este maxim 37 de grade. Ea nu trebuie sa fie mai fierbinte, pentru a nu obosi inima si pentru a nu avea consecinte dezastruoase asupra venelor. Ideal ar fi ca sa terminati baia cu un dus rece, iar picioarele sa le tineti tot timpul mai sus decat corpul, pentru a stimula circulatia periferica.
2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele 6

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

Uleiurile esentiale sunt foarte importante. Ele contribuie la pastrarea peliculei hidrolipidice facandu-va sa va bucurati de numeroasele binefaceri ale acestora. Eu folosesc uleiul esential de scortisoara si de portocale. Acest miros ma relaxeaza si imi da o stare de bine. Daca vreti o baie mai racoritoare, care sa va dea energie, folositi uleiul esential de menta, eucalipt sau rozmarin. Nu va opriti doar la uleiuri esentiale. Regina Cleopatra era renumita prin baile cu lapte de capra si miere. Obisnuiesc sa imi fac un amestec de 2-3 cani de smantana lichida, sau lapte cat mai gras si natural, cu o cana de miere poliflora naturala si cateva picaturi de ulei de rozmarin. Le amestec in blender pentru a fi cat mai bine omogenizate si apoi diluez usor acest amestec in apa. Este o placere deosebita care imi vitalizeaza intregul corp. Pielea isi redobandeste stralucirea, elasticitatea si catifelarea. Daca in plus aceasta baie este facuta si pe un fond placut, o muzica clasica si lumina calda, veti fi mai mult decat relaxate si somnul va fi unul profund si sanatos. Pasul 3 - Mastile de frumusete pentru corp Daca vreti sa aveti cea mai frumoasa piele, fina si catifelata, trebuie ca din cand in cand sa va faceti timp si pentru o masca pentru corp. Aplicate pe toata suprafata pielii ele o hranesc si ii furnizeaza toate substantele nutritive - vitamine, saruri minerale si micronutrimentele de care are nevoie. Daca pare greu sa va aplicati pe tot corpul aceste masti, atunci aplicati pe anumite portiuni, ca brate, umeri, decolteu si picioare. Intotdeauna mastile corporale se aplica intr-un strat gros si pe pielea umeda. Dupa 10-15 minute indepartati masca prin spalare cu apa calduta.
2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele 7

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

Retetele mele pentru masti corporale 2 cani de faina de orz 2 mere 1/2 cana de ulei de susan 2 cani de faina de orz 1/2 cana unt topit si strecurat - ghee 1 banana 2 cani faina de ovaz 1/2 cana de faina de grau 1 cana de morcov ras 1 cana de ulei de susan 2 cani iaurt 1 lingura cu varf de tarate de grau sau faina de orez 1 lingura de ulei de cocos 3 picaturi de ulei esential de lavanda.

Pasul 4 - Masajul cu uleiuri vegetale Masajele cu uleiuri sunt extraordinar de benefice pentru piele si ar trebui practicate in mod regulat. Pe langa relaxare, aceste masaje ne ajuta sa avem o piele catifelata, supla si sanatoasa. Masajele regulate cu diverse combinatii de uleiuri actioneaza impotriva imbatranirii. Nu trebuie sa faceti niste tehnici anume. Aceste simple gesturi, pe care le puteti face si singure sunt o binefacere si veti vedea in timp diferenta. Masajul stimuleaza circulatia, calmeaza sistemul nervos, fortifica muschii,activeasa functile digestive si va dau o stare de bine. Iata cateva combinatii de uleiuri vegetale combinate cu uleiuri esentiale, care sunt foarte bune pentru pielea noastra.
2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele 8

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

Combinatiile mele de uleiuri vegetale si esentiale Reteta I ulei de susan ulei de migdale dulci ulei esential de iasomie ulei esential de ylang-ylang ulei esential de lavanda Reteta II ulei de nuca de cocos ulei de foloarea-soarelui ulei esential de trandafir ulei esential de busuioc ulei esential de lamaie Reteta III ulei de porumb ulei de susan ulei esential de salvie ulei esential de smirna ulei esential de bergamota Combinatie anticelulita ulei de chimen negru ulei de argan ulei esential de porocale ulei esential de rozmarin Combinatie fermitate bust ulei de germeni de grau ulei de shea ulei esential de marar Tin minte ca acum 10 ani eram intr-o cautare de produse cat mai naturale si mai bune pentru ingrijirea fetei si a corpului. Acum am invatat sa-mi fac singura multe dintre combinatiile cele mai bune pentru o ingrijire home-made. Nu va fie teama sa incercati si sa experimentati, numai asa veti capata experienta. Nu considerati aceste retete si sfaturi ca fiind singurele, ci mai degraba luati-le ca pe o initiere sau ca pe o sursa de inspiratie. Urmati-va intuitia si da-ti frau liber imaginatiei, creativitatii si astfel veti descoperii ceea ce vi se potriveste cel mai bine.
2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele 9

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

Pe langa aceste sfaturi va mai recomand: sa va culcati devreme, maxim ora 23:00 sa beti apa la temperatura camerei de mai multe ori pe parcursul zilei sa practicati activitati sportive in mod regulat. Urmand aceste sfaturi va garantez ca veti avea o piele fina si catifelata, demna de
invidiat.

Cu drag, Ioana Ginghina

2013 - Ioana Ginghina - Secretele frumusetii mele

10