Sunteți pe pagina 1din 1

FITNESS IN APA, PENTRU A VA

MENTINE IN FORMA

Fitness-ul in apa este o alternativa ideala a mersului la sala, pentru cei care vor sa-si mentina forma fizica,
imbinand utilul cu placutul. Efectuarea de exercitii in apa reprezinta cea mai buna modalitate de a scapa de
stresul cotidian, dar si o modalitate excelenta de antrenament pentru muschi si creier.
Gimnastica in apa sau aqua-fitness-ul ofera alternativa ideala pentru mersul la sala, care deseori e o corvoada.
Antrenamentele pentru mentinerea in forma sau pentru scaparea de kilogramele in plus reprezinta acum o adevarata
placere, efortul depus pentru efectuarea exercitiilor fiind recompensat prin placerea pe care o ofera contactul cu apa.
Aceasta este o buna metoda de a face fitness fara a suferi efectele negative asupra articulatiilor si tendoanelor ale
impactului cu solul dur.

Unul dintre aparatele disponibile in multe dintre piscinele dedicate fitness-ului in apa este Moonwalker. Acesta
permite efectuarea asa-numitelor "plimbari lunare" in absenta gravitatiei, adica miscari naturale fara a se exercita
presiune asupra articulatiilor. Atunci cand un practicant intra in apa pana la nivelul gatului, forta gravitationala este
redusa foarte mult.

Moonwalker este aparatul perfect pentru persoanele care doresc sa slabeasca, pentru cei care iubesc mersul si
alergatul, dar si pentru cei care au probleme cu genunchii ori soldurile. El pune in functiune toate grupele de muschi,
permitand astfel efectuarea unui antrenament complet.
Tot pentru practicarea fitness-ului in apa exista si Magic Aquaball, o minge special conceputa pentru efectuarea de
exercitii.

Alt aparat ce vine in ajutorul practicantilor este Moon Bite Step, un nou tip de stepper adaptat pentru folosirea in
mediul acvatic.

Avantajele fitness-ului in apa.


Spre deosebire de exercitiile efectuate in sala, fitness-ul in apa poate fi practicat de toate persoanele, indiferent de
capacitatea lor de efort sau de starea de sanatate. Pe langa faptul ca reprezinta o solutie excelenta pentru mentinerea
formei fizice, efectuarea gimnasticii acvatice reprezinta o adevarata terapie pentru persoanele care au probleme cu
incheieturile, cu coloana vertebrala, si o posibilitate de a face miscare pentru cele care sufera de afectiuni cardiace si
carora le este interzis efortul. Aqua-fitness-ul stimuleaza circulatia sangelui, are un efect benefic asupra inimii si a
aparatului cardiovascular.

Eficienta.
In plus, exercitiile in apa, datorita mediului instabil in care se efectueaza, impun o participare a tuturor grupelor
musculare in incercarea de a mentine echilibrul.
Acest fel de gimnastica este un instrument excelent de lupta impotriva celulitei, rezultatele aparand intr-un timp
relativ scurt.