Sunteți pe pagina 1din 2

5 efecte spectaculoase ale ghimbirului.

Cum s-l incluzi n alimentaia ta

S-a demonstrat c ghimbirul aduce beneficii pentru sistemul digestiv, are efect antiinflamator i ntrete imunitatea organismului. Descoper cum s-l incluzi n alimentaia ta! Ghimbirul este considerat un tratament minune pentru diverse afeciuni. A fost studiat i s-a demonstrat c are efecte spectaculoase asupra sntii. n prezent, cercetrile au scos la iveal i anumite proprieti anticancerigene ale ghimbirului. Studiile sunt n derulare i se analizeaz eficiena ghimbirului n tratarea cancerului de colon i ovarian. ns, exist studii deja fcute care atest cu certitudine cinci efecte spectaculoase ale ghimbirului, susine Dr. Oz n emisiunea sa The Dr. Oz Show. De ce este bine s consumi ghimbir 1. Te ajut la digestie Potrivit specialitilor n Ayurveda, o digestie eficient apr organismul de boli cronice. Ghimbirul este una dintre cele mai puternice arme pentru stimularea digestiei, dup cum arat cercetrile. Odat ingerat, ghimbirul favorizeaz eliberarea unor enzime importante n procesul de digestie. Aceste enzime au un rol esenial, deoarece ajut la absorbia eficient a nutrienilor din alimentaie. Ghimbirul este recomandat i pacienilor care fac chimioterapie i nu au poft de mncare, deoarece poate s stimuleze senzaia de foame. 2. Calmeaz greurile matinale care apar la unele femei nsrcinate Studiile au demonstrat c o can cu ceai de ghimbir poate s fac minuni atunci cnd te confruni cu greuri matinale care apar n sarcin. Este un remediu eficient, care poate s fie folosit n siguran de femeile nsrcinate care se confrunt cu acest simptom neplcut. De asemenea, nu numai femeile nsrcinate pot s beneficieze de efectele ghimbirului. Dac te confruni adesea cu stri de grea, ai o senzaie de greutate dup ce ai mncat mai mult este recomandat s bei un ceai cldu de ghimbir. Acesta calmeaz stomacul i ajut la digestie. 3. Calmeaz durerile abdominale i gazele intestinale Este un remediu excelent pentru situaiile n care eti balonat, ai dureri abdominale i gaze intestinale. 4. Are efect antiinflamator Gingerolul, o substan important din ghimbir are un rol antiinflamator i poate s fie un remediu eficient pentru persoanele care sufer de artrit reumatoid sau osteoartrit. Astfel, ghimbirul reuete s calmeze reaciile inflamatorii i s mbunteasc circulaia sngelui. Cercetrile realizate au artat c ghimbirul a fost la fel de eficient precum ibuprofenului n cazul persoanelor cu osteoartrit, ns fr s produc reacii

adverse la stomac (lucru pe care-l provoac ibuprofenul). 5. ntrete sistemul imunitar Potrivit medicinei Ayurveda, ghimbirul are un efect de nclzire a organismului, astfel ajutnd la eliminarea toxinelor, n special din plmni i sinusuri. Un consum regulat de ghimbir cur sistemul limfatic, prevenind astfel apariia diverselor infecii, n special cele care afecteaz sistemul respirator. n rceli, ghimbirul trebuie s fie un aliment de baz, deoarece calmeaz foarte repede simptomele suprtoare care apar. Cum s incluzi ghimbirul n alimentaia ta Ai opiunea de a lua suplimente cu ghimbir (ncepe cu 250 de miligrame) sau s cumperi pudra de ghimbir pe care o poi folosi atunci cnd nu ai la ndemn o rdcin proaspt. ns, cea mai bun modalitate de a include ghimbirul n alimentaia ta este aceea de a folosi rdcina proaspt pe care s o dai prin rztoare i s o incluzi n cantiti mici n mncrurile, dulciurile, salatele pe care le prepari pentru a beneficia de proprietile lui. De asemenea, ceaiul de ghimbir este o alt soluie bun pentru include ghimbirul n dieta ta zilnic. Pentru a-l prepara ai nevoie de o bucat de 2 centimetri de rdcin curat de coaj pe care s o fierbi n 250 mililitri de ap timp de 10 minute. Pentru o arom mai intens, taie mrunt bucata de ghimbir nainte de a o pune la fiert. Dup ce s-a rcit puin, adaug n ceai puin miere de albine i zeam de lmie.