Sunteți pe pagina 1din 7

Autor Metoda ELLES - Elena Sofronie Oricine poate face ceea ce fac eu si sigur va fi surprins de rezultatele sale, bucurandu-se

de ridicarea calitatii si imbunatatirea vietii sale. SECRETUL SUCCESULUI CONSTA IN PRACTICAREA ACESTEI METODE DE ANTRENAMENT PERSONALIZAT OBTINAND PRIN CONCENTRARE MAXIMA O DETASARE DEPLINA DE LUMEA EXTERIOARA DAR SI ECHILIBRU. MULTUMITII, IN PRIMUL RAND VOINTEI TALE SI APOI ANTRENORULUI CARE A STIUT SA TE INDRUME.

Copyright
Marca ELLE'S, dar si alte sigle si imagini din sistem nu pot fi utilizate pentru a promova produse sau servicii care nu sunt ale ELLE'S Aerobic-Fitness Club & Models Agency & Beauty Center. Marca nu poate fi utilizata sub nicio forma care poate produce confuzie printre membrii sai sau in randul publicului larg.

De ce este Metoda ELLES unica?


PENTRU CA SE REALIZEAZA NUMAI IN URMA UNOR CONSULTATII OFERITE DE ANTRENOR (AUTORUL METODEI ELLES) FISA PERSONALIZATA.

Ce insemna MetodaELLES?

Metoda ELLES = Program de antrenament personalizat aerobicfitness + Meniu corector/dieta personalizat(a) = Trup tip fitness. Trup de invidiat. Metoda ELLES = Meniu corector/dieta personalizat(a)
Consultanta DIETA personalizata ELLE'S, conform grupa sanguina etc. Vezi LINK dieta-personalizata-elles.html

Metoda ELLES = Program de antrenament personalizat


TE VEI INDRAGOSTI DE METODA ELLE'S. VEI CONSTATA CA ESTE CEEA CE TI SE POTRIVESTE, PE TERMEN LUNG! NU DEGEABA ACEST PROGRAM, A FOST DENUMIT DE CATRE AUTORUL SAU (ELENA SOFRONIE) "ARTA CONSTRUIRII, CONTURARII SI MODELARII PROPRIULUI CORP." INSCRIE-TE ACUM! NU VEI REGRETA! TE ASTEPTAM! Cursul/Programul de antrenamentul personalizat aerobic-fitness realizat de antrenorul principal (autorul) Elena Sofronie te ajuta sa-ti insusesti cunostinte si deprinderi in elaborarea si punerea in practica, in beneficiul clientului, de la nivel incepator, intermediar, avansat si pana la performanta, conform fisei personalizate. Acest sistem de antrenament inglobeaza cunostiintele si experienta personala de antrenament a presedintei acestui club/agentie, experienta acumulata in cei peste 18 ani de activitate practica si teoretica. Nu trebuie decat sa respecti intocmai sfaturile utile ale autorului, pentru a invata cum sa modelezi corpul clientului tau in cel mai scurt timp, fara a-i pune sanatatea in pericol! Cu ajutorul cursului autorului metodei ELLE'S, obtinem un corp permanent sanatos, in forma, capabil sa se bucure de viata fara boli si fara probleme ... tinerete fara batranete. Trup tip fitness. Trup de invidiat. Pina la urma, sanatatea este o optiune personala. SUTE DE PRACTICANTI INCEPATORI, AVANSATI SAU DE PERFORMANTA, ANTRENATI DE ELENA SOFRONIE, AU PARTICIPAT LA CONCURSURI LOCALE SAU NATIONALE (PALMARES ELLES) SAU DOAR SI-AU IMBUNATATIT VIATA LOR SI A CELOR DIN JUR, EFECTUL SPORTULUI SI A METODEI PROPRII DE ANTRENAMENT FACANDU-SI SIMTITA PREZENTA BENEFICA SI DUPA INCETAREA COLABORARII. Legat de aspectul fizic este bine de stiut ca la acest curs/program, invatam cum am putea indrepta anumite deficiente native sau dobandite pe parcursul unei vieti nesanatoase. Daca exista asemenea deficiente, acestea trebuie luate in evidenta inca de la inceperea antrenamentului propriu-zis, deci un program de antrenament personalizat.

O importanta deosebita o are si respiratia, incalzirea, ordinea si corectitudinea executarii exercitiilor, pozitia ortostatica corecta, pauzele intre serii si intre grupele musculare, masajul specific pentru detensionarea muschilor lucrati, lichidele consumate (inainte, in timpul si dupa sedinta) si refacerea dupa antrenament. Oricine poate porni de la zero, iar cu ajutorul metodei ELLES, sa fie in forma pe care si-o doreste, astfel incat sa ajunga sa-si realizeze obiectivele, stablilite inca de la inceputul colaborarii. INDIFERENT CAT DE GRAS SAU SLAB AR FI, CAT DE LIPSIT DE FORTA SAU VIGUROS AR FI, ORICINE SE POATE TRANSFORMA IN MAI BINE DACA SE RESPECTA ANUMITE REGULI SI ANUMITI PASI. Acest program de antrenament personalizat este grupat pe grupe musculare si contine exercitii din mai multe discipline sportive, cum ar fi: efort tip aerob (aerobic, step aerobic, tae-bo, pilates, stretching, aqua gym/aqua fitness, yoga, gimnastica medicala-recuperare-intretinere) si efort tip anaerob (fitness/culturism, cu greutati, de la mici la mari), in functie de nivelul de pregatire fizica si sportiva, fiecare exercitiu fiind explicat in detaliu.

Programul de antrenament personalizat, se poate efectua in grup (mic sau mare) si exclusivitate (individual), fiecare persoana executand in propriul ritm fara "a alerga" dupa ritmul celui care preda. Programul de antrenament personalizat poate fi efectut acasa sau la sala. Programul de antrenament personalizat este cel mai bun pentru corpul uman si poate fi practicat de oricine indiferent de varsta sau de nivelul de pregatire fizic, chiar daca este barbat sau femeie, tanar sau batran, slab sau gras, daca are sau nu forta si rezistenta. Un program de antrenament personalizat reusit trebuie sa fie foarte bine structurat/dozat, astfel incat persoana care termina sedinta de antrenament sa constientizeze tot ce se intampla cu trupul sau, sa nu oboseasca, ci sa transpire si sa se energizeze, sa trezeasca placerea si interesul, sa relaxeze si sa deconecteze organismul cu fiecare exercitiu, cu fiecare repetare sau serie, sa simta tonusul muscular la fiecare grupa musculara pe care o lucreaza, sa doreasca sa continue efortul sportiv, nicidecum sa fie "usurata" ca s-a terminat sedinta, starea de bine obtinandu-se inca de la inceput, mentinandu-

se in timpul si dupa terminarea sedintei, avand o perioada destul de lunga. In functie de evolutia clientului, programul de antrenament personalizat, sufera modificari adaptate la starea psihica si fizica din momentul respectiv, recuperarea rapida a organismului fiind foarte importanta eficienta. Programul de antrenament personalizat conceput special pentru cei care au nevoie de recuperare/refacere/intretinere, in functie de afectiune, gravitate, sex, varsta, ocupatie, kg., stare generala si nivel de pregatire (incepatori, intermediar, avansati, performanta), alegerea facandu-se in favoarea miscarilor care aduc un beneficiu maxim si nu interactioneaza cu eventualele afectiuni asociate, implicand toate grupele musculare, cu exercitiile aferente, se efectueaza lent, progresiv ca grad de dificultate, evitandu-se oboseala, tinand cont si de grupele musculare deficitare, acestea lucrandu-se inca de la inceputul sedintei, pentru a lasa timp sa se adapteze la efort. Datorita acestui curs/program de antrenament personalizat, care cuprinde exercitii (asane) pentru recuperare/refacere/intretinere, conceput de antrenorul Elena Sofronie, foarte multi cursanti, avand diverse afectiuni ale coloanei vertebrale etc., au obtinut rezultate rapide inca de la prima sedinta, multi dintre acestia recomandand acest tip de curs/program. Vrei sa pierzi din kilogramele inutile cu ajutorul metodei ELLES? Vrei sa ai mai multa forta si echilibru? Vrei sa ai un corp armonios, care sa nu mai fie inestetic sau vulnerabil? Daca da, atunci programul de antrenament personalizat al autorului (Elena Sofronie), te va ajuta sa indrepti aceste neajunsuri. Antrenorul iti recomanda: sa ai la tine un prosop, apa plata si o banana (prin transpiratie se pierde foarte mult potasiu, calciu etc, refacerea dupa efortul fizic fiind foarte importanta. Comanda ACUM programul de antrenament personalizat si dieta personalizata! IMPORTANT! Cei care practica acest tip de program personalizat, au fost surprinsi de rezultatele rapide, bucurandu-se de ridicarea calitatii si imbunatatirea vietii sale, pentru ca, in afara sanatatii bune pe care o mentin au si avantajul obtinerii unei frumuseti corporale de exceptie, cu o musculatura armonioasa si proportionala, vizibil conturata si reliefata, un trup viguros, puternic si suplu. Tot ce este necesar pentru a incepe este multa vointa si un control medical, in prealabil pentru a depista eventualele deficiente de sanatate, astfel incat, sa nu fie pusa in pericol sanatatea /viata cursantului.

Nu trebuie decat sa respecti intocmai sfaturile utile ale autorului, pentru ati modela corpul in cel mai scurt timp, fara ati pune sanatatea in pericol!

ALTFEL, S-AR PUTEA SA FII DEZAMAGIT(A) DE REZULTATE SI SA RENUNTI. ASA CA NU UITA SA FACI TOTUL CORECT, SUB INDRUMAREA AUTORULUI METODEI SAU A INSTRUCTORILOR PREGATITI DE AUTOR SI, DESEMNATI DE ACESTA: EXERCITII, DIETA SI ODIHNA. Se stie ca energiile vitale sunt concentrate si coordonate de catre anumiti centri de forta, numiti CHAKRE. Cu ajutorul anumitor exercitii-posturi (asane), se imbunatateste activitatea acestora si, implicit sistemul imunitar. Fiecare centru energetic are anumite roluri de indeplinit. Pe aceasta cale dorim sa va informam ca in urma unor discutii purtate cu membrii simpatizanti ai clubului sportive/agentie si nu numai, a reiesit interesul acestora de a promova si comercializa metoda proprie ELLES de antrenament personalizat.

In atentia clientului salii de aerobic si fitness care doreste sa lucreze cu un instructor aerobic-fitness sau un instructor personal/antrenor personal aerobic-fitness!
La prima intalnire cu: instructorul de aerobic-fitness, antrenorul/instructorul personal aerobic-fitness, nu ezita sa il intrebi daca detine un atestat/certificat in acest domeniu. Este indicat ca acesta din urma sa aiba asupra lui o copie de pe acel certificat. Este important sa cunosti despre calificarea si competentele persoanei cu care urmeaza sa lucrezi. Trebuie sa vezi acel certificat. Este important sa te informezi despre persoana juridica care a emis acel certificat. Este important sa te informezi despre rezultatele obtinute cu clientii societatii care a eliberat acel atestat. Este important sa discuti personal cu persoanele care au lucrat cu aceea persoana care detine acel certificat. Incheie cu acesta un contract de prestari servicii. Cere factura si chitanta pentru serviciile prestate. Contacteaza un avocat si un antrenor care a facut sport de

performanta, in vederea realizarii contractului de prestari servicii. Intreaba-ti instructorul de aerobic-fitness, antrenorul/instructorul personal aerobicfitness, daca a facut sport de performanta, daca a participat la competitii de acest gen. despre performantele obtinute, de cat timp profeseaza, eventual daca si el a avut probleme de sanatate si cum s-a vindecat. Asta pentru a-ti face o idee pe mana cui intri. Este foarte important acest lucru.

De ce un antrenor/instructor personal aerobic-fitness?


Antrenorul personal aerobic-fitness te va ajuta sa obtii rezultate rapide si sigure si sa indrepti anumite neajunsuri, bucurandu-te de ridicarea calitatii si imbunatatirea vietii tale.

Grup tinta!
Persoanele care doresc un corp armonios, sanatos si pe termen lung cu ajutorul programului de antrenament personalizat de intretinere-tonifiere: cresterea masei musculare, concomitent cu reducerea tesutului adipos. Pentru viitoarele mamici: femeile care isi doresc sa devina mamici, femeile insarcinate si cele care sunt mamici (valabil si pentru cele care isi doresc copii, desi urmeaza sau au urmat un tratament si n-au avut niciun rezultat). Persoanele care doresc activarea metabolismului bazal, cu ajutorul programelor noastre sportive si nutritionale. Persoane care doresc forta, echilibru, rezistenta la efortul fizic si psihic. Persoanele care au suferit un traumatism care necesita recuperarea/refacerea/intretinerea tonusului muscular, fizic si psihic. Persoanele care lucreaza mult si castiga bine se plang ca, datorita programului lor foarte incarcat, nu mai au timp pentru sport. Si chiar daca isi fac timp, nu agreeaza ideea sa frecventeze o sala obisnuita de aerobic-fitness, unde nu pot primi din partea instructorilor toata atentia pe care si-o doresc. Multe dintre ele o anumita pozitie sociala, unele sunt chiar vedete si, ca urmare, vor un tratament privilegiat. Categorie de clienti de top: manageri, vedete, politicieni, persoane care in primul rand nu doresc sa efectueze programul de sport in aceeasi sedinta cu cei care castiga mai putin sau provin din alt mediu social. Aici intervine antrenorul/instructorul personal de aerobic-fitness. Este vorba de un instructor experimentat si competent care, oricand este solicitat de

client, vine si face cu acesta un programul de antrenament personalizat de 30-90 de minute, cu exercitii adaptate strict nevoilor clientului respectiv. Inscrie-te ACUM la cursurile organizate de S.C. ELLES Agency S.R.L. in parteneriat cu C.S. ELLE'S Aerobic-Fitness Club & Beauty Center! Invata de la un antrenor consacrat! Inscrie-te la cursurile Autorului metodei ELLES! Nu vei regreta!

Rolul antrenorului/instructorului aerobic-fitness!


Vino la curs si vei afla.

Te asteptam!