Sunteți pe pagina 1din 7

Cele 12 reguli care te ajuta in 2013 sa iti indeplinesti obiectivele

Regula 1) Spune STOP amanarilor Aceasta regula este poate cea mai importanta pentru ca ascunde in ea puterea ta de actiune. Tine minte ca toate aceste reguli sunt de fapt functii mentale pe ca re trebuie sa le antrenezi, daca vrei sa le ai sub controlul tau. E ca si cum ai duce un mic bagaj, daca nu ai muschi deloc, atunci si un singur kilogram iti pa re greu. Dar daca te-ai antrenat, nici nu simti cand duci 1 kg. Pur si simplu i ti pare natural sa actionezi, daca spui stop capcanei amanarilor. Pentru asta vreau sa iti dau o metoda pe care am folosit-o si eu in trecut si mi -a placut mult pentru ca e super banala si usor de facut. Tot ce trebuie sa faci este sa nu iti dai voie sa amani decat cate un singur lucru pe zi. Dar nimic ma i mult. Ai voie sa amani doar un singur lucru pe zi. Daca te ti de aceasta metod a, reusesti foarte rapid sa treci peste multe amanari si sa iti imbunatatesti su per rapid capacitatea de actiune. In definitiv, nu amanarile conteaza, ci faptu l ca iti slabesti pe zi ce trece muschiul actiunilor rapide.

Regula 2) Invata sa iti conservi energia

Cred ca a fost revelatia cea mai importanta din viata mea. Momentul in care am p riceput ca pentru orice obiectiv e nevoie sa consum energie ca sa ajung acolo. C and am priceput ca psihicul (mintea si emotiile) functioneaza pe baza de energie , mi-am pus prima intrebare inteligenta din viata mea. M-am intrebat daca nu cu mva pot sa conserv energia pe care o consumam aiurea si sa o folosesc pentru a i mi atinge obiectivele. Acest pas a fost pasul decisiv al vietii mele. Cand am d evenit mult mai zgarcit cu energia mea. Am avut de luat niste decizii care mi-au s chimbat complet modul de viata dar le-am luat si nu mi-a parut deloc rau: - am schimbat alimentatia (hrana cat mai mult cruda si bogata in apa, fara conse

rvanti si chimicale) - am schimbat ritmul activitate-odihna (mai multe pauze decat inainte) - am schimbat modul in care ma relaxam si/sau ma distram (prefer un mediu linist it si relaxant, dupa concediu trebuie sa fiu odihnit. Daca dupa o distractie ma si mt obosit, inseamna ca nu e deloc ceea ce caut) - mi-am monitorizat modul de trezire (daca ma trezesc obosit si am nevoie de cat eva secunde sa imi gasesc echilibrul cand ma ridic din pat, atunci am exagerat c u ceva mancare, munca, somn)

Conservarea energiei este o regula pentru tine daca vrei sa iti poti atinge obie ctivele, pentru ca altfel esti ca o masina fara combustibil, tot ce poti face es te sa stai pe loc.

Regula 3) jurnalul mental

Nu imi place sa scriu un jurnal asa ca am dezvoltat o alta metoda care sa aduca aceleasi beneficii. Un jurnal este chiar benefic pentru ca iti da voie sa ai acc es la modul tau de gandire din trecut si sa te poti bucura de pasii pe care i-ai facut si de evolutia personala. Cand vezi cat de mult ai crescut, iti creste in crederea in tine. Dar cum nu imi place sa tin jurnale, mi-am dat seama ca mai e si o alta metoda. Ce ai de facut este sa te obisnuiesti ca in fiecare seara sau oricand in timpul zilei sa iti gasesti 2-3 minute in care sa te odihnesti si in acele momente sa i ti dai voie sa te lauzi tu pe tine si sa fii multumit de tine. Ai timp in restul de 24 de ore sa te critici, dar in acele 2-3 minute, pur si simplu cauta orice mic lucru de care poti sa fii mandru de tine si sa te bucuri in sinea ta pentru faptul ca traiesti si ca respiri. Iar la finalul celor 2-3 minute de meditatie, pur si simplu spune-ti tie multumesc . Multumeste-ti tie pentru toate lucrurile b une din viata ta, pentru tot ceea ce ai putea sa faci in viitor si pentru tot ce ea ce ai facut in trecut. Pur si simplu dezvolta-ti in tine o atitudine de autom ultumire. Da-ti voie sa te lasi surprins de puterea pe care o are aceasta emotie de multumire atunci cand o antrenezi si o repeti zilnic.

Regula 4) Gaseste scuzele si ignora-le

Unii chiar au talent, dar eu nu am este doar un exemplu despre cum o scuza te poat e face sa abandonezi drumul tau. Orice scuza e buna ca sa abandonezi un drum. Da r ce te-ai face daca ai avea pistolul la tampla si la prima scuza pe care ai gan di-o, te-ai trezi cu o explozie in creier? Daca ar fi ilegale scuzele? Ce ai fa ce atunci? Cum ai gandi, daca nu ai avea voie sa gasesti nici o scuza? Daca e s a iti faci tie o promisiune pe care sa o respecti 100% in 2013, atunci ar trebui sa iti promiti ca nu mai abandonezi oricat de greu ar fi, oricat de multe argum ente ai gasi care sa iti spuna sa abandonezi.

Stii ca oamenii care au reusit, au reusit tot timpul IMPOTRIVA oricaror dovezi? Cand Apple a inventat prima tableta, toti expertii le-au demonstrat clar ca nu exista nici o sansa ca sa aiba succes. Cand s-a inventat orice lucru nou, au fos t dovezi aduse de cei mai buni experti ca acel lucru nu va functiona. Si totusi acei vizionari erau atat de prosti incat nu au crezut pe expertii care veneau cu argumente.

Una din regulile mele este sa nu cred in experti, ci sa cred in puterea de reusi ta a oricarei actiuni care se continua pana la capat.

Regula 5) Dezvolta-ti puterea de rezistenta

Fara putere de rezistenta esti tentat sa cedezi la orice mica greutate. Imediat cand iesi din zona ta de confort, ai parte de presiuni. Daca esti obisnuit sa ab andonezi la cea mai mica greutate, atunci ai nevoie de putere de rezistenta. Me toda mea pentru a imi dezvolta puterea de rezistenta este sa imi pacalesc mintea . Cand dau de ceva greu, imediat suprapun peste aceea situatie, o recompensa. Cu cat presiunea e mai mare, cu atat si recompensa e mai mare. Nu imi las mintea s a simta greul, ci mai scad din puterea acelui lucru greu prin placerea pe care o primesc prin recompensa. Recompensele pot sa fie absolut orice lucru iti face t ie placere sa il faci. O recompensa poate sa fie orice actiune care o faci fara alt scop decat ca sa te simti bine. Poate ca iti face placere sa mananci ceva f ain, sau sa citesti o carte, sau sa vezi un film, sau sa faci o baie relaxanta, sau sa te plimbi. O recompensa trebuie sa respecte cateva reguli: - sa nu consume energie - sa nu depinda de alte persoane - sa nu consumi timp pentru a o obtine - sa iti dea o stare de bine si cand te gandesti la ea

Daca suprapui recompensa peste un moment de presiune, atunci iti antrenezi minte a sa gandeasca ca orice greutate iti aduce si placere. In timp, nici o presiune, nici o greutate, nici un obstacol din viata ta nu il mai percepi ca fiind dific il, ci o sa te obisnuiesti sa mergi mai departe, chiar daca te confrunti cu obst acole oricat de mari. Aceasta regula este una dintre cele de care vei avea cel m ai mult nevoie in viata ta si in drumul tau spre succes.

Regula 6) Inceteaza sa te plangi

Vestea rea este ca nu ai nici un motiv logic pentru a te plange. Pentru ca doar tu esti responsabil 100% de toate insuccesele tale. De fapt, insuccesele iti net ezesc calea spre succese. Dar daca nu te-ai recompensat in perioadele in care ti -a fost greu, e posibil sa abandonezi chiar cand drumul a devenit deja neted pen

tru tine. Vestea buna este ca tu esti responsabil 100% de toate succesele tale. Nu ai nici un motiv sa te plangi pentru insuccese pentru ca ai avut numai de cas tigat din ele. Ai invatat exact ce sa nu mai faci. Ai invatat exact ce te duce l a insucces. Cu cat ai mai multe insuccese cu atat elimini din variantele gresite de actiune. Problema e sa nu incerci sa repeti acelasi drum cand ai vazut ca t e-a dus intr-o prapastie. Invata sa schimbi ceva, orice mica schimbare poate sa duca la un efect urias peste cateva luni. Stii ca exista un sistem de lasere ca re masoara distanta de la pamant la luna printr-un fascicol de lumina ce pleaca de pe pamant si atinge o oglinda lasata pe suprafata lunii de una din misiunile Apollo. Dar daca misti cu 1 milimetru fascicolul de lumina atunci cand pleaca sp re luna, la destinatie, el va avea o deviatie nu de 1 milimetru ci de peste 1 ki lometru. Orice mica schimbare va provoca efecte pe care nici nu le anticipam inc a. Fa o schimbare legata de asumarea responsabilitatii. Da-ti seama ca tu esti sing ura cauza a efectelor din viata ta. Doar atunci poti sa iti asumi faptul ca tot tu esti si singura persoana care poate cu adevarat sa schimbe ceva in viata ta.

Regula 7) Masoara-ti succesul

In NLP inveti chiar de la inceput ca succesul (obiectivele) trebuie sa le poti cuantifica, masura. Daca nu poti sa masori ceva, nu ai de unde sa stii daca ai a tins obiectivul sau nu. O batrana se ruga la Dumnezeu sa ii dea bani. Si a aparu t Dumnezeu si i-a dat o moneda de 1 ban. Esti multumit cu 1 ban in plus? Sau st ii exact cum arata succesul tau, ce simti si ce gandesti cand iti atingi succesu l? Stii exact ce schimbari apar in viata ta cand iti atingi obiectivele? Banii p ot sa fie doar un indicator ca sa iti dai seama cata valoare oferi in viata alto r oameni. Daca nu existau bani, as fi zis ca poti masura aceea valoare prin numa rul de oi si gaini sau camile pe care le primesti ca multumire pentru ce faci pe ntru altii. Dar acum, banii nu sunt un scop in sine, ci doar un mijloc de a eval ua ce oferi tu altor oameni. Invata sa oferi valoare in viata altor oameni. Pune -ti intrebarea: Pentru cata lume ofer eu ceva cu adevarat de valoare? Care e valo area pe care o aduc eu in viata oamenilor? Aceste intrebari te vor ajuta sa iti d ai seama daca esti pe drumul potrivit pentru tine, sau daca e nevoie de o schimb are in viata ta. Psihicul nostru e guvernat de nevoia de a da valoare propriei vieti. Daca ceea c e faci nu ofera valoare, te vei simti din ce in ce mai mult plafonat, nemotivat, fara entuziasm, fara directie. Orice activitate ofera ceva de valoare, dar trebuie sa te gandesti care e valoar ea pe care tu o aduci si cui. Daca descoperi aceste doua criterii (care e valoar ea si cui anume o oferi) atunci o sa iti creasca mult motivatia si puterea inter ioara.

Regula 8 ) Inceteaza sa iti faci griji Cea mai frecventa greseala pe care o faci este ca iti pastrezi mintea in directi a problemelor. Gandul la probleme te face sa simti o emotie negativa, de teama, anxietate, presiune, tristete, descurajare. Adica exact ceea ce nu ai nevoie in drumul tau spre succes. Cel mai bun si mai cu cap lucru pe care il poti face es te sa iti duci mintea de la problema, la solutie. Daca iti pastrezi in minte doa

r intrebarea ce nu am vazut inca la situatia asta? ( care e solutia la situatia asta ? ) atunci mintea e atenta doar la pozitiv, iar emotia ce apare e una de curiozita te, de motivatie, de placere. Cand iti faci griji, mintea se blocheaza singura, e ca si cand mergi cu masina tot timpul cu frana de mana activata. O minte bloc ata de griji, nu poate sa aiba viziune, nu e creativa si oboseste foarte repede. Un om plin de griji, este un om obosit, care depinde de mediul din jur. Un om c are a invatat ca toate trec este un om liber, nu mediul din jur decide pentru el. Dialogul mental este cel care iti dezvolta sau iti slabeste puterea interioara. Asa ca, discuta cu tine doar despre solutii si nu despre probleme. Lasa grijile in trecut, focalizeaza-te pe prezent. Viitorul inca nu a venit, dar daca ai des tula incredere in tine, viitorul este stralucitor. In general oamenii care nu a u incredere in ei se tem de ce le aduce viitorul, asa ca mintea lor se refugiaza in trecut. Sfatul meu pentru 2013 este sa iti arunci in viitor viziunea si obiec tivele, dar sa traiesti in prezent, pentru ca doar in prezent poti sa simti ca v iata ta merita traita.

Regula 9) Invata sa inveti

Evalueaza-ti zilele si saptamanile nu dupa cata mancare ai mancat, sau dupa cati bani ai facut ci dupa cate lucruri noi ai invatat. Daca ai invatat zilnic ceva nou, atunci aceea zi este o zi castigata pentru tine. Conteaza nu doar sa invet i mult, ci sa inveti cu cap. Adica alege bine ceea ce vei invata pentru ca 365 d e zile trec super repede. Alege-ti intre 1-3 mentori acest an de la care sa inve ti ceva. Stabileste-ti exact ce anume vrei sa inveti si mai ales de ce vrei sa inv eti acele lucruri. Apoi incepe sa studiezi ce au facut mentorii alesi de tine, c e ar face ei in situatia ta, ce ai face tu in situatia lor, etc. Pune-te in cel putin 3-4 puncte de vedere cand analizezi orice situatie, chiar d aca acele puncte de vedere par opuse (cu atat mai bine). Incepe sa inveti un no u domeniu in 2013 pentru ca de acum poti alege tu ceea ce iti place sa studiezi. Pana acum poate ai lasat pe altii sa iti zica ce sa studiezi, dar acum ai acces la mai multa informatie. Studiul fa-l dupa metoda care ti se potriveste tie cel mai bine: - scoala online - cursuri la o universitate - carti citite - discutii cu mentori sau experti

Orice metoda de studiu e buna, dar foloseste-o cat mai aprofundat. Secretul con sta in a studia eficient, nu neaparat tone de informatie, ci de a gasi esenta in ceea ce studiezi. Iar pentru asta, cea mai buna metoda este a avea acces la unu l sau mai multi mentori care au studiat si ei acele lucruri.

Regula 10) Gaseste-ti motivatia zilnic

Zilnic ai nevoie de 4-5 minute de automotivare. Gaseste ce te motiveaza pe tine

cel mai mult si zilnic aplica aceea metoda. Pentru mine cel mai motivant este sa vizualizez un moment in care ma simt super motivat si sa il retraiesc intens, c u toate simturile, cu tot corpul. Pentru alte persoane este motivant sa isi repe te in minte o fraza, o propozitie, un cuvant. Fiecare motivatie e buna, trebuie sa testezi sa o gasesti pe a ta si sa o aplici zilnic, ca un tratament, ca o ter apie impotriva abandonului. Motivatia se pierde daca nu este reinnoita. Avem nevoie sa ne reamintim zilnic p entru ce merita sa traim, pentru ce merita sa zambim, pentru ce merita sa iubim. Scoate din vocabular cuvinte urate precum munca , servici si adu in vocabular cuvint e frumoase precum pasiune , talent . Cand ai un vocabular care te motiveaza, atunci t e vei simti motivat. Daca nu esti atent, risti sa iti intoxici mintea cu cuvinte anti-motivationale si sa iti distrugi cate putin din motivatie, zilnic. Ca sa iti cresti motivatia intreba-te pentru ce fac eu acest lucru? . Iar cand gase sti raspunsul mai intreba-te inca o data si care e beneficiul pe care il caut can d obtin acel lucru dorit de mine?

Motivatia e un domeniu magic, e frumos sa poti apasa acele butoane din mintea un ui om ca sa produca un surplus de motivatie. Foloseste aceste intrebari si o sa poti tu singur sa iti cresti motivatia cand ai nevoie de ea.

Regula 11) Zona de confort si zona de talent

Regula aceasta te invata un lucru care te poate scoate din orice problema. Daca iti dai seama care e zona ta de confort si care e zona ta de talent si stii sa l e folosesti pe amandoua, esti un om superior. Zona de confort contine in centrul ei toate lucrurile care te fac pe tine sa te simti bine fara sa faci nici un efort. Acele lucruri pe care le poti face fara s a te transformi, fara sa evoluezi, pentru ca deja esti pe acel nivel unde ai acc es la ele. Cu cat te departezi de centrul zonei tale de confort si mergi spre g ranita zonei, cu atat lucrurile devin mai tensionate. La granita zonei de confor t sunt lucrurile care iti doresti sa le faci azi dar renunti la ele maine. Inca nu fac parte din sistemul tau. Inca nu le-ai asiminat in psihicul tau. Doar fac and cate un pas in afara zonei tale de confort, poti intra in zona ta de talent. Zona de talent este domeniul sau domeniile la care esti tu bun cu adevarat. Aco lo se gaseste succesul tau. Dar pentru asta trebuie sa iesi din zona de confort si sa mergi spre centrul zonei tale de talent. Viata ta incepe dincolo de zona t a de confort, mergand spre zona ta de talent.

Zilnic ai de facut macar cate un pas. Pana cand centrul talentului tau devine i dentic cu centrul confortului tau. Atunci succcesul tau este asigurat. Cand supr apui cele doua zone, nu mai ai de muncit nici macar o zi din viata ta, pentru ca tu deja esti in cea mai confortabila situatie pentru tine. Tot ce trebuie sa fa ci atunci este sa fii tu insuti, iar succesul vine spre tine, fara nici un efort .

Regula 12) Cum aduc fericire in viata mea

Nimic din toate acestea nu isi au rostul pe masura ce te dezvolti. Poti sa inveti de bani, sa ai o multime de relatii, sa eni, sa fii cel mai talentat om care s-a esti fericit, toate au fost ZERO.

daca nu devii din ce in ce mai fericit sa fii super sanatos, sa faci o gramada ai puterea de a decide peste mii de oam uitat vreodata in oglinda, dar daca nu

Fericirea trebuie inteleasa pentru ca vad tot mai multi oameni ca o confunda cu bucuria, sau cu placerea, sau cu veselia. Unii chiar cred ca fericirea e ascunsa in spatele clipelor de distractie. De fapt sunt cateva principii care aduc feri cire in noi, principii care erau cunoscute in antichitate dar dupa ce filozofia lui Aristotel a prins putere in occident, au fost tot mai putini oameni care neam invatat sa fim fericiti. Inveti la scoala o gramada de lucruri inutile, dar nu te invata nimeni sa fii fe ricit. Parca e doar un mit, ceva abstract, ceva imposibil. Ca si cand nu poti fi i fericit in aceasta lume, trebuie doar sa astepti un salvator, un paradis, altf el nu ai acces la fericire.

Asa ca am o intrebare pentru tine: Cand a fost cel mai recent moment in care ai fost asa de fericit incat nimic nu mai conta pentru tine?

Adu in minte acel moment si retraieste-l ca si cand s-ar intampla iarasi acum. A ntreneaza-ti mintea sa stea macar 4-5 minute zilnic in stare de fericire. Aceast a metoda eu o consider cea mai rapida metoda de dezvoltare personala. Nici o teh nica, nici un exercitiu nu este mai puternic decat starea de fericire.