Sunteți pe pagina 1din 2

CURA DE SLBIRE

Etapa I - o etap dureaz o sptmn


carne de orice fel si preparat oricum ou orice cantitate i preparate oricum slnin, costi, unt, ulei, margarina, maionez sup de carne fr nici un fel de adaos i fr nimic n ea brnz telemea (oaie sau vac), cacaval mezeluri (mai puin cele cu orez) msline i castravei verzi murturi fr zahr (castravei, gogonele, gogoari) condimente (sare, piper, soia) ap la discreie, ceai, cafea natural, orict pe zi, cu ndulcitor

Etapa II - la alimentele de la prima etap se adaug:


salat verde varz de orice fel telina dovleac ardei gras

Etapa III - la etapa I i II se adaug:


ceap i usturoi n mncare fasole verde roii sucul de la o lmie pe zi fructe (viine, cpuni, zmeur, mure)

Etapa IV
toate zarzavaturile (n afar de cele interzise) nuci, alune smntn ciuperci sfecl roie (preparat cu oet i fr zahr)

OBS:
Dup nceperea dietei, la cca. 4 zile ncepe procesul de slbire care se sesizeaz n prima etap i scade treptat pierderea n greutate pn la etapa IV. Se poate slabi n dou luni ntre 12-17 kg (femeile) i 15-20 kg (brbaii). Etalonul zilnic al scderii n greutate este centimetrul la bru i nu cntarul care n unele zile, n funcie de reinerea apei n corp, poate arta mai mult, chiar dac centimetrul scade. La un consum minim de alimente interzise se ntrerupe intreg procesul pentru 4-8 zile i se reia de la prima etap. Dup ajungerea la greutatea dorit se pot consuma i alimente interzise (cte puin) dar cei predispui la obezitate la cel mai mic semn de cretere n greutate trebuie revenit o sptmn sau dou la prima etap.