Sunteți pe pagina 1din 3

Suntem cu toii diferii i tocmai din acest motiv ne plac lucruri diferite, ns ceea ce place cu siguran la toat lumea

este un corp frumos, bine reliefat spre care tindem scznd din kilograme i mergnd la sala de sport. Fiind n toiul srbtorilor, avem tendina de a aduga ceva greutate n plus. Toat lumea vrea s slbeasc repede, uor i mult. n acest articol i propun s ii cont de cteva secrete alimetare ce te vor ajuta s scazi din grsimi. Pentru a putea slbi corect, trebuie s ncepi de la ceea ce mnnci. Deci, TOP 10 produse care te vor ajuta s te menii n form! 1. Ovz Pe lng faptul c se gtesc uor, fulgii de ovz ARD grsimea, deoarece sunt bogai n fibre. nainte de a cumpra ovzul, citii eticheta i strduiiv s nu conin zahr. n medie, o can de ovz preparat conine : 1. Calorii 111 2. Grsimi 2 g 3. Carbohidrai 19 g 4. Proteine 5 g 2. Pieptul de pui Nu e vorba de cel prjit cu piele i oase. E vorba de carnea alb, fiart care contribuie la arderea grsimilor. Un piept de pui mediu conine : 1. Calorii 142 2. Grsimi 3.1 g 3. Carbohidrai 0 g 4. Proteine 26.7 g 3. Albuurile de ou Albuurile de ou au o cantitate redus de calorii i sunt bogate n proteine. Aceste proprieti combinate dau energie muchilor i creeaz condiii favorabile pentru arderea grsimilor. n 3 albuuri de ou sunt : 1. Calorii -34 2. Grsimi 0 g 3. Carbohidrai 0 g 4. Proteine 7 g 4. Orezul brun. Nu poi grei folosind acest produs alimentar. n componena sa vei gsi fibre i componeni nutritivi eseniali care sunt uor asimilai n organism. Can de orez brun conine: 1. Calorii 109 2. Grsimi 0 g 3. Carbohidrai 23 g 4. Proteine - 2 g

5. Uleiul de pete Acest produs are caliti incredibil de eficiente : omega 3 i omega 6. El crete termogeneza fcnd s ard mai multe calorii, are un efect anticatabolic, care previne distrugerea muscular i este antilipogenic, adic reduce grsimea stocat n organism. O lingur de ulei de pete conine: 1. Calorii 113 2. Grsimi 12 g 3. Carbohidrai 0 g 4. Proteine 0 g 6. Sparanghelul Este un alcaloid care acioneaz n mod direct asupra celulelor descompunnd grsimile. Acesta conine un produs chimic care ajut la eliminarea deseurilor din organism, deci la reducerea grsimilor. 4 stible conin : 1. Calorii 13 2. Grsimi 0 g 3. Carbohidrai 2 g 4. Proteine 1 g 7. Migdalele Coninnd omega 3, migdalele s-au dovedit a fi eficiente la creterea capacitii organismului de a reduce grsimile. Pentru 100 g migdale avem : 1. Calorii 595 2. Grsimi 54.1 g 3. Carbohidrai 19.6 g 4. Proteine 18.6 g 8. Usturoiul Usturoiul ajut la meninerea tensiunii arteriale n cea mai bun form. Datorit alicinei pe care o conine, contribuie la arderea grsimilor din organism. 1 cel de ursutoi conine: 1. Calorii 4 2. Grsimi 0 g 3. Carbohidrai 0 g 4. Proteine 0 g 9. Roiile. Pe lng faptul c te ajut s rmi sntos este i un oxidant foarte bun care ajut metabolismul s reduc grsimile. Ele mai contribuie la scderea tensiunii arteriale i combaterea anumitor tipuri de cancer. O roie conine : 1. Calorii 15 2. Grsimi 0 g 3. Carbohidrai 3 g 4. Proteine 0 g

10. Merele Datorit faptului c sunt bogate n fibre, sunt pur i simplu indispensabile n diet. Pectina din mere limiteaz absorbia grsimilor i participa la absorbia apei n celulele corpului. Alte fructe care particip la arderea grsimilor : portocale, piersici, grapefruit. Un mr conine : 1. Calorii 91 2. Grsimi 0 g 3. Carbohidrai 24 g 4. Proteine 0 g