Sunteți pe pagina 1din 3

Dieta medicala de 14 zile, Scarsdale

Luni Pranz: - felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; - rosii taiate, fierte sau inabusite; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Cina: - orice fel de peste sau fructe de mare; - salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; - o felie de paine integrala toast; - grapefruit; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Marti Pranz: - salata de fructe, orice combinatie de fructe; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Cina: - carne slaba la gratar; - rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti; - cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Miercuri Pranz: - salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; - grapefruit sau pepene galben; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Cina: - friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale; - salata de rosii, castraveti, telina si salata verde; - cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Joi Pranz: - doua oua de orice fel (a nu se folosi grasime la gatit); - branza da vaca, fara grasime; - rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole; - o felie de paine integrala toast; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Cina: - pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele); - cat mai mult spanac, ardei verde, fasole; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Vineri Pranz: - cateva felii asortate de branzeturi; - spanac, cat vrei; - o felie de paine integrala toast; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Cina: - orice fel de peste; - salata asortata din legume proaspete; - o felie de paine integrala toast; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Sambata

Pranz: - salata de fructe, cat vrei; - cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Cina: - friptura de pui sau curcan la gratar; - salata de rosii si salata verde; - grapefruit; - cafea, ceai, apa (minerala, plata).

Duminica

Pranz: - carne de pui sau curcan la gratar (rece sau cald); - rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; - grapefruit; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). Cina: - carne de vitel fiarta, fara grasime; - salata de telina, castraveti, salata verde, rosii (taiate sau gatite); - varza de Bruxelles; - cafea, ceai, apa (minerala, plata). La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu: - o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; - fructe taiate cate doresti; - 6 nuci pisate si presarate peste fructe; - cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar. . Reguli de baza in timpul dietei: - mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri; - nu bea nici un fel de bautura alcoolica; - intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti; - singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie (daca vrei) si sucurile dietetice, in orice cantitate; - prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri. Foloseste doar lamaie si otet sau sos de mustar cu otet; - manaca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea), fara unt, margarina sau alte grasimi; se poate folosi doar lamaie; - toata carnea trebuie sa fie foarte slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv pielea la pui si curcan; - nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic. Incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere; - nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te; - nu tine dieta mai mult de 14 zile.