Sunteți pe pagina 1din 6

Cura de slabire rapida

Daca vrei sa slabesti rapid si sanatos, trebuie sa elimini zaharul si amidonul.

dieta | regim | silueta | slabesc Daca saptamana viitoare mergi la o petrecere importanta si constati ca nu mai incapi in rochia ta preferata, aceasta cura de slabire rapida este ideala. Este usor de urmat, nu contine alimente greu de procurat, poti manca pana te saturi si dureaza doar 10 zile, in care vei pierde in jur de cinci kilograme. Ideea din spatele dietei este simpla: elimini din alimentatie zaharul si amidonul, si fortezi organismul sa-si extraga energia din depozitele de grasime. Organismul nostru este lenes. Foloseste cea mai la indemana sursa de energie: zaharul pe care il mancam. De aceea trebuie fortat sa-si procure energia din depozitele de grasime acumulate.

Iata care va fi meniul tau in cele zece zile de dieta: Micul dejun

O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit. Doua oua fierte sau prajite in putin ulei de masline. Doua felii de sunca presata sau parizer slab, de pui. O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit. Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate. O salata fara sos. O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit. Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate. Legume pe saturate, dar in afar de cartofi, porumb, mazare, fasole uscata, soia.

Pranz

Cina

Inainte de culcare Un pahar de lapte degresat sau suc de rosii.

Poti pregati carnea in diverse feluri, ii poti adauga diverse condimente, asa incat sa nu te plictisesti manacand acelasi fel de mancare zilnic. Graprefruitul este important si nu trebuie inlocuit cu alt fruct, caci el declanseza procesul de ardere a grasimilor. Poti folosi unt pentru a praji ouale sau pentru a face un sos pentru salate, dar nu ai voie sa consume maioneza, ketchup sau sosuri din comert. Sunt interzise si sucurile, chiar daca sunt "light". Nu se consuma fructe si nu se mananca intre mese. Exercitiile fizice usoare sau moderate pot fi de mare ajutor.

Pe tot parcursul dietei se poate bea cafea sau ceai neidulcite sau indulcite cu zaharina.

cantitate | dieta | regim | slabit | varza Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre amatorii dietelor. Un motiv ar fi acela ca este chiar eficienta. Putinele sunt persoanele care au tinut acest regim si nu au slabit. Este foarte buna ca metoda de dezintoxicare a organismului si de slabire rapida. Regimul nu trebuie sa dureze mai mult de sapte zile, pentru ca este unul hipocaloric ce poate provoca divers ecarente in organism. Unele persoane se pot simti slabite, nervoase si lipsite de energie. Daca aceste simptome sunt grave trebuie renuntat la dieta si revenit la o alimentatie normala.

Cum preparam supa de varza? Ai nevoie de: varza tocata ceapa rosii ardei gras telina morcovi fasole verde marar, patrunjel Legumele se pun intr-o oala cu apa, iar cand supa incepe sa fiarba se adauga mararul si patrunjelul, dupa care se lasa la foc mic timp de 10 minute. Iata ce vei manca in cele sapte zile ale dietei: Ziua 1 Supa de varza in orice cantitate si oricand apare senzatia de foame Fructe in orice cantitate, dar fara banana. Ziua 2

Supa de varza in orice cantitate. Legume fierte sau proaspete, in afara de fasole uscata, mazare, porumb. Un cartof copt cu unt, la cina. Supa de varza in orice cantitate. Fructe silegume in orice cantitate, in afara de cartofi cele mentionate la zilele 1 si 2.

Ziua 3

Ziua 4

Supa de varza in orice cantitate. Banane, cel mult opt. Lapte degresat in orice cantitate. Aceasta zi este menita sa-ti potoleasca pofta de dulciuri. Supa de varza in orice cantitate 300-500 de grame de carne de vita sau pui (fara piele!) fiarta sau la gratar Supa de varza in orice cantitate Legume, in afara de cele mentionate la ziua 2 300-500 de grame de carne slaba, fiarta sau la gratar. Supa de varza in orice cantitate Legume, in afara de cele mentionate la ziua 2. Orez fiert.

Ziua 5

Ziua 6

Ziua 7

Pe tot parcursul dietei se poate bea cafea sau ceai neidulcite sau indulcite cu zaharina. In zilele in care se mananca fructe se pot bea si sucuri naturale din fructe. La fel si in cazul legumelor. Nu se mananca paine, nu se beau sucuri, alcool sau apa minerala carbogazoasa. Este recomandat ca in fiecare zi sa se bea cel putin doi litri de apa plata. Pe parcursul dietei se ia un supliment cu multivitamine.

In saptamanile de dupa dieta se revine la o alimentatie diversificata dar hipocalorica, pentru a inlatura efectul yo-yo. Succes! Aliatii tai in cura de slabire

MAI MULT DESPRE: lamaie, cura de slabire, otet, ulei de masline, ardei iute, grepfrut, ceai verde, dieta slabit Poti gasi aliati pentru dieta ta unde nici nu te gandesti... Substante care accelereaza arderile grasimilor, care inhiba foamea sau care iti ofera rapid senzatia de satietate se gasesc in alimente atat de comune incat iti pot fi intotdeauna la indemana. Iata cateva dintre ele:

Apa cu lamaie
Stiu fotomodelele ce stiu... Un pahar cu apa in care s-au adaugat cateva picaturi de zeama de lamaie si putina coaja chiar are proprietatea de a stimula arderile de grasimi. Pe langa acidul acetic continut de sucul de lamaie, care incetineste tranzitul intestinal, coaja de lamaie contine pectina, o fibra solubila care accelereaza arderea grasimilor.

Supa
Un bol cu supa de pui sau de legume iti tine de foame la fel de bine precum o portie de carne de pui. Aceasta este concluzia specialistilor de la Purdue University, in urma unui studiu. Creierul percepe supa ca pe un aliment satios, tocmai pentru ca poate fi consumata in cantitate mare si ofera senzatia de stomac plin.

Uleiul de masline
Un studiu realizat in Australia a evidentiat faptul ca uleiul de masline poate accelera metabolismul si arderea grasimilor. Persoanele implicate in studiu care au consumat cateva linguri de ulei de masline zilnic au reusit sa slabeasca mult mai usor decat cele care nu au inclus uleiul in dieta lor.

Ceaiul verde
Cunoscut de multa vreme pentru proprietatile sale antioxidante, ceaiul verde reuseste sa accelereze metabolismul tocmai datorita acestor proprietati. Catehinele, o grupa de substante antioxidante, accelereaza arderea grasimilor si reduc semnificativ nivelul

colesterolului negativ (LDL) din sange. Poti consuma ceaiul verde zilnic, dar in cantitati limitate, de maximum 3 cani.

Grepfrut rosu
Potrivit unui studiu realizat de medicii nutritionisti americani, o jumatate de grepfrut rosu la fiecare masa, timp de 12 saptamani, te ajuta sa slabesti in jur de doua kilograme. Pe langa substantele care grabesc eliminarea grasimilor, grepfrutul rosu contine licopen, un antioxidant care te poate proteja de aparitia cancerului.

Otetul
Intr-un studiu suedez, specialistii au descoperit ca persoanele care consuma otet in timpul mesei se satura mult mai repede. Motivul pentru care se intampla acest lucru este incetinirea vitezei de trecere a alimentelor din stomac in intestinul subtire. Prin urmare, senzatia de satietate dureaza mai mult. Responsabil pentru acest efect este acidul acetic din otet. Adauga otetul in salate, foloseste-l pentru ardeii copti sau adauga o lingurita de otet pentru a acri ciorba.

Ardeiul iute
Potrivit unui studiu japonez, 13 femei care au consumat ardei iute la masa au mancat mai putin decat erau obisnuite sa manance in mod normal. Responsabila pentru acest efect este capsaicina, substanta care ofera gustul iute ardeilor si care are capacitatea de a reduce apetitul. Adauga foarte putina pasta de ardei iute in mancarea ta si beneficiaza de aceste efecte benefice ale capsaicinei.