Sunteți pe pagina 1din 3

7/9/13

Super-alimente care scad pofta de mncare i accelereaz arderea grsimilor - Doctorul zilei Doctorul zilei

Super-alimente care scad pofta de mncare i accelereaz arderea grsimilor - Doctorul zilei
09 Jul, 2013 la 1:15 pm

www.doctorulzilei.ro

Poi scpa de kilogramele nedorite fr s faci prea mari eforturi dac alegi alimentaia potrivit. Exist cteva alimente senzaionale, care mbuntesc digestia i te ajuta s arzi o cantitate mai mare de calorii: Bananele scad pofta de mncare Acestea confer rapid senzaia de saietate i sunt mai srace n calorii dect multe alte alimente, de aceea e recomandat ca nainte de mas s mncai un astfel de fruct. Vei observa c poria de mncare se va micora semnificativ. n plus, vei scpa i de pofta de dulce de dup mas. Citricele grbesc arderea grsimilorUn alt fruct care v poate fi de ajutor este portocala. Citricele, n general, ajut la accelerarea metabolismului, de aceea sunt recomandate n timpul curelor de slbire. Perele satisfac nevoia de dulce La fel ca bananele, perele scad pofta de mncare. Chiar dac sunt dulci, zahrul pe care l conin se absoarbe foarte lent i satisfac pentru mult timp nevoia de dulce a creierului. Merele subiaz talian plin var, pieele sunt pline de mere proaspete. Acestea nu combat numai foamea, ci v pot ajuta s slbii, s v alegei cu o talie supl i s scpai de celulit. Avocado transform grsimile n energie Este o surs important de grsimi mononesaturate, care scad colesterolul ru . n plus, avocado conine L-carnitin, un aminoacid care contribuie la transformarea grsimilor n energie i este util nainte de antrenament. Acelai fruct este bogat n potasiu, magneziu i vitamine din grupul B. Acestea previn retenia lichidelor n esuturi, elimin stresul i mbuntesc metabolismul. Mierea v face s mncai mai puinDac dizolvai o lingur cu miere n ap nainte i dup fiecare mas vei mnca mai puin. Ciocolata neagr ine kilogramele la distan Conine o cantitate mare de antioxidani care previn depunerea celulelor de grsime. n plus, un
www.doctorulzilei.ro/super-alimente-care-scad-pofta-de-mancare-si-accelereaza-arderea-grasimilor/ 1/3

7/9/13

Super-alimente care scad pofta de mncare i accelereaz arderea grsimilor - Doctorul zilei Doctorul zilei

studiu al Universitii Harvard a descoperit c persoanele care mnnc ciocolat neagr de 3 ori pe lun i prelungesc viaa cu aproape un an.

Oule in de foame mult timpO zi nceput cu un ou fiert tare la micul dejun nseamn mai puine alimente consumate pn seara. Oul fiert are doar 80 de calorii i, fiind concentrat n proteine, este greu de digerat, deci ine de foame i foreaz metabolismul s funcioneze i s ard calorii. Atenie ns, nu avei voie s consumai dect de trei, maximum patru ori pe sptmn. Brnza de capr este sioasn ceea ce privete lactatele, n timpul dietelor este recomandat brnza de capr sau feta. Pe lng faptul c ele dau senzaia de saietate i ajut la arderea grsimilor, fac organismul s se simt stul pentru un timp.Dac nu reuii s renunai la buturile dulci, le putei nlocui adesea cu lapte. Proteinele din acesta, cum ar fi cazeina i acidul linoleic pe care le conine acest produs, v vor face s v simii stuli i vor tia pofta de dulce.De asemenea, o gustare care const n iaurt, luat ntre mese, v va stura pentru cteva ore. Cerealele integrale mbuntesc digestia Eseniale pentru digestie, cerealele integrale cur organismul, n special colonul i elimin cele mai frecvente afeciuni digestive, printre care i balonarea sau constipaia. Petele scade pofta de mncare Acizii grai prezeni n pete fortific sistemul imunitar, te ajut s slbeti, scznd pofta de mncare i accelernd arderile. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3. Roiile un aliat de ndejde n orice cur de slbire Cu un coninut bogat de ap, acestea sunt legumele ideale pentru o cur de slbire perfect i sntoas. Numai 100 de grame de roii ofer organismului o jumtate din necesarul de vitamine A i C, care mresc rezistena organismului n faa infeciilor, vitamine din complexul B, foarte bune pentru ntrirea sistemului imunitar, i vitamina E, care limiteaz depunerea colesterolului pe vasele sangvine. Castravetele mbuntete tranzitul intestinal Conine doar 10 calorii pe 100 de grame i 96% ap, fiind foarte bun pentru hidratare. n plus, conine fibre, foarte utile pentru mbuntirea tranzitului intestinal.

Sanatate: Vezi care sunt factorii care te imbolnavesc de cancer Puiul sanatos sau puiul injectat. Cum sa te feresti de cancer?
www.doctorulzilei.ro/super-alimente-care-scad-pofta-de-mancare-si-accelereaza-arderea-grasimilor/ 2/3

7/9/13

Super-alimente care scad pofta de mncare i accelereaz arderea grsimilor - Doctorul zilei Doctorul zilei

Sanatate: Patru diete de o zi ca sa arati si sa te simti de milioane

www.doctorulzilei.ro/super-alimente-care-scad-pofta-de-mancare-si-accelereaza-arderea-grasimilor/

3/3