ORDIN nr.

1563 din 12 septembrie 2008 pentru aprobarea Listei alimentelor nerecomandate precolarilor i colarilor i a principiilor care stau la baza unei alimentaii sntoase pentru copii i adolesceni

Forma sintetic la data 11-Oct-2012. Acest act a fost creat utilizand tehnologia SintAct-Acte Sintetice. SintAct i tehnologia Acte Sintetice sunt mrci inregistrate ale Wolters Kluwer.

Vznd Referatul de aprobare al Autoritii de Sntate Public i al Inspeciei Sanitare de Stat din cadrul Ministerului Sntii Publice nr. E.N. 9.562 din 12 septembrie 2008, avnd n vedere prevederile art. 9 din Legea nr. 123/2008 pentru o alimentaie sntoas n unitile de nvmnt preuniversitar, n temeiul Hotrrii Guvernului nr. 862/2006 privind organizarea i funcionarea Ministerului Sntii Publice, cu modificrile i completrile ulterioare, ministrul sntii publice emite urmtorul ordin:

Art. 1

(1)Se aprob Lista alimentelor nerecomandate precolarilor i colarilor, prevzut n anexa nr. 1, care face parte integrant din prezentul ordin. (2)n incinta unitilor de nvmnt este interzis comercializarea produselor care se ncadreaz n criteriile i limitele prevzute n lista din anexa nr. 1.

Art. 2 Art. 3 Art. 4

Se aprob principiile care stau la baza unei alimentaii sntoase pentru copii i adolesceni, prevzute n anexa nr. 2, care face parte integrant din prezentul ordin. Se aprob necesarul zilnic de calorii, substane nutritive i elemente minerale pentru copii i adolesceni, prevzute n anexa nr. 3, care face parte integrant din prezentul ordin. Se aprob echivalenele alimentare, necesarul estimativ zilnic al diferitelor grupe de alimente pentru alctuirea dietei la copii i adolesceni, datele orientative privind valoarea caloric a alimentelor i caracteristicile nutriionale ale grupelor alimentare utilizate pentru alctuirea meniurilor la copii i adolesceni (cantiti comerciale bruto), prevzute n anexa nr. 4, care face parte integrant din prezentul ordin.

Art. 5

Se aprob piramida alimentar pentru nutriia copiilor si adolescenilor, n funcie de necesarul caloric, grupele de alimente i grupa de vrst, prevzut n anexa nr. 5, care face parte integrant din prezentul ordin.

Art. 6

Pentru ducerea la ndeplinire a art. 10 din Legea nr. 123/2008 pentru o alimentaie sntoas n unitile de nvmnt preuniversitar, se vor respecta prevederile Ordinului ministrului sntii nr. 1.955/1995 pentru aprobarea Normelor de igien privind unitile pentru ocrotirea, educarea i instruirea copiilor i tinerilor, cu modificrile ulterioare, precum i dispoziiile prezentului ordin.

Art. 7

Operatorii economici care distribuie i/sau comercializeaz alimente n incinta unitilor de nvmnt trebuie s fac dovada compoziiei alimentelor prin etichet, specificaii de la productor sau buletine de analiz.

Art. 8

Structurile din cadrul Ministerului Sntii Publice, autoritile de sntate public judeene i a municipiului Bucureti i inspeciile sanitare de stat judeene i a municipiului Bucureti vor duce la ndeplinire prevederile prezentului ordin i vor controla respectarea lor.

Art. 9

Prezentul ordin se public n Monitorul Oficial al Romniei, Partea I. -****Ministrul sntii publice, Gheorghe Eugen Nicolescu

ANEXA nr. 1: LISTA alimentelor nerecomandate precolarilor i colarilor

Nr. crt. 1. Alimente nerecomandate Alimente cu coninut mare de zaharuri* Limita de la care alimentele devin nerecomandate Peste 15 g zaharuri/100 g produs Exemple de categorii de alimente care prin coninut sau forma de prezentare pot fi nerecomandate - prjituri - bomboane

- acadele - alte produse similare 2. Alimente cu coninut mare de grsimi Peste 20 g grsimi/100 g produs, din care, cumulativ: - grsimi saturate peste 5 g/100 g produs - acizi grai trans peste 1 g/100 g produs - hamburgeri - pizza - produse de tip patiserie - cartofi prjii - alte alimente preparate prin prjire - maioneze, margarina - brnz topit, brnzeturi tartinabile cu coninut de grsime peste 20% - mezeluri grase - alte produse similare chipsuri biscuii srai covrigei srai sticksuri srate snacksuri alune srate semine srate brnzeturi srate alte produse similare

3.

Alimente cu coninut mare de sare

Peste 1,5 g sare/100 g produs (sau peste 0,6 g sodiu/100 g produs)

4.

Buturi rcoritoare**

- orice tip de buturi rcoritoare, cu excepia apei potabile mbuteliate sau a apei minerale mbuteliate - orice tip de aliment care, prin coninut, aduce un aport de calorii de peste 300 kcal pe unitate de vnzare - alimente vrac - sandviuri neambalate - alimente care nu respect prevederile Hotrrii Guvernului nr. 106/2002 privind etichetarea alimentelor, cu modificrile i completrile ulterioare

5.

Alimente cu coninut ridicat Peste 300 kcal pe unitatea de de calorii pe unitatea de vnzare vnzare Alimente neambalate*** Alimente neetichetate**** -

6. 7.

* Fac excepie fructele i legumele proaspete. ** n incinta colilor se va vinde numai ap potabil sau mineral mbuteliat, pentru a crea copiilor deprinderea de a o bea. *** Se excepteaz bananele i citricele. **** Pentru crearea unor deprinderi nutriionale sanogene se recomand etichetarea nutriional.

ANEXA nr. 2: PRINCIPIILE care stau la baza unei alimentaii sntoase pentru copii i adolesceni
(1)Caracteristici n alimentaia copilului a)Nevoile nutriionale ale copiilor difer n funcie de vrst. b)Un copil crete n salturi, ceea ce se reflect prin nevoi energetice diferite. c)Aportul alimentar este adecvat dac asigur o cretere statural i ponderal normal, evideniat prin compararea parametrilor creterii cu curbele standard. (2)Principii n alimentaia copilului Alimentaia sntoas pentru copilul mai mare de 24 de luni implic respectarea unor principii de baz, i anume: a)asigurarea unei diversiti alimentare, ceea ce nseamn consumul pe parcurs ul unei zile de alimente din toate grupele i subgrupele alimentare b)asigurarea unei proporionaliti ntre grupele i subgrupele alimentare, adic un aport mai mare de fructe, legume, cereale integrale, lapte i produse lactate, comparativ cu alimentele cu un coninut crescut de grsimi i adaos de zahr c)consumul moderat al unor produse alimentare, adic alegerea unor alimente cu un aport sczut de grsimi saturate (unt, untur, carne gras) i de zahr adugat (3)Reguli generale privind alimentaia copiilor n cree, uniti de nvmnt sau alte tipuri de colectiviti 1.Conducerile creelor, unitilor de nvmnt sau ale oricror alte tipuri de colectiviti de copii i tineri vor asigura o alimentaie colectiv adaptat vrstei i strii de sntate, specificului activitii i anotimpului. 2.Meniurile vor asigura un aport caloric i nutritiv n conformitate cu recomandrile cuprinse n anexele nr, 3 i 4, proporional cu timpul petrecut de copil n colectivitate. De exemplu, pentru un program colar de 6 ore, se recomand o gustare care s asigure 10% din raia energetic zilnic. 3.n alctuirea meniului unui copil de peste 2 ani se va utiliza piramida alimentar, cuprins n anexa nr. 5.

a)Piramida alimentar este alctuit din grupe de alimente cu o repartiie a cantitii recomandate a fi consumate sub denumirea de porie nutritiv. b)O porie nutritiv este recomandarea cantitativ a unui aliment exprimat n grame sau folosind ca unitate de msur ceaca. c)n cadrul piramidei alimentare, numrul de porii nutritive dintr-o anumit grup se stabilete n funcie de necesarul de calorii al copilului, care la rndul su depinde de vrst, sex, dezvoltarea corporal i gradul de activitate. 4.Se va evita asocierea alimentelor din aceeai grup la felurile de mncare servite (de exemplu, la micul dejun nu se va servi ceai cu pine cu gem, ci cu preparate din carne sau cu derivate lactate; n schimb, se poate folosi lapte cu pine cu gem sau cu biscuii; la masa de prnz nu se vor servi felurile 1 i 2 preponderent cu glucide din cereale, de exemplu, sup cu glute i friptur cu garnitur din paste finoase, ci din legume). 5.Se vor evita la cin mncrurile care solicit un efort digestiv puternic sau care au efect excitant ori a cror combinaie produce efecte digestive nefavorabile (de exemplu, iahnie de fasole cu iaurt sau cu compot). 6.Mncrurile gen tocturi sunt acceptate numai dac sunt prelucrate termic prin fierbere sau la cuptor. Oule se recomand a fi servite ca omlet la cuptor i nu ca ochiuri romneti sau prjite. 7.Meniul va fi mbogit cu vitamine i sruri minerale prin folosire de salate din cruditi i adugare de legume-frunze n supe i ciorbe. 8.Se interzice folosirea cremelor cu ou i frica, a maionezelor, indiferen t de anotimp. (4)Alimentaia copilului precolar trebuie s respecte urmtoarele reguli: a)Alimentaia trebuie s cuprind o varietate larg de alimente din grupele de baz: pine, cereale, orez i paste finoase, vegetale, fructe, lapte, brnz i iaurt, carne, pui, pete i ou. b)Masa trebuie s se serveasc nainte de a-i fi foarte foame copilului, de a fi obosit sau iritat. c)Trebuie s se ofere cteva variante de alimente la alegere i cel puin un aliment favorit. d)Pentru asigurarea raiei zilnice de nutrieni, mesele principale vor fi completate cu gustri formate din cereale cu lapte, sandviuri, fructe, sucuri de fructe, iaurt simplu sau iaurt cu fructe, brnz cu coninut sczut de sare i grsimi. e)Alimentele din meniu pot s aib consisten i culori diferite, n vederea stimulrii poftei de mncare. f)Cantitatea de mncare trebuie s fie adecvat vrstei copilului; o modalitate practic de stabilire a cantitii de mncare la copilul mic, n lipsa tabelelor i a graficelor, este de a -i servi o lingur din fiecare grup alimentar pentru fiecare an de vrst al copilului. g)Masa trebuie s se ncheie cnd copilul s-a sturat, devine nelinitit sau nu manifest interes. (5)Alimentaia copilului colar trebuie s respecte cu precdere urmtoarele reguli: a)s asigure un necesar de calorii i micronutrieni conform vrstei i ritmului de cretere; b)s asigure un aport corespunztor de proteine/zi, prin consumul de carne, ou, produse lactate, dar i din surse vegetale incluznd fasolea, lintea, produse din soia, c)s asigure un aport de fier de 8-15 mg de fier/zi, prin consumul de carne de vac, pasre i porc, legumele - inclusiv fasole i alune, cerealele integrale sau fortifiate, vegetale cu frunze verzi; d)gustarea s fie format din fructe, lapte i produse lactate cu un coninut sczut de grsime; e)s asigure o hidratare corespunztoare vrstei.

ANEXA nr. 3: NECESARUL ZILNIC DE CALORII substane nutritive i elemente minerale pentru copii i adolesceni
A.Necesarul zilnic de calorii i substane nutritive pentru copii i adolesceni
Copii 1-3 ani 1 Calorii (kcal} - necesar mediu - variaii posibile n funcie de caracteristicile grupului Proteine totale - necesar mediu - variaii posibile n funcie de nivelul caloric - % din valoarea caloric 44-51 g 31- 70 g 14-16% 61-70 g 44-90 g 14-16% 82-94 g 58-129 g 14-16% 106-121 g 75-144 g 14-16% 120-137 g 102-152 g 14-16% 89-101 g 61-117 g 14-16% 96-109 g 68-117 g 14-16% 1.300 1.800 2.400 3.100 3.500 2.600 2.800 2.0003.000 4-6 ani 2 7-10 ani 3 Adolesceni Biei 11-14 ani 4 15-19 ani 5 6 Fete 11-14 ani 15-19 ani 7

900-1.800 1.300-2.300 1.700-3.300 2.200-3.700 3.000-3.900 1.800-3.000

Proteine animale - necesar mediu - variaii posibile n funcie de nivelul caloric - % din cantitatea proteinelor totale Proteine vegetale - necesar mediu - variaii posibile n funcie de nivelul caloric - % din cantitatea proteinelor totale Lipide totale - necesar mediu - variaii posibile n funcie de nivelul caloric - % din valoarea caloric Lipide animale - necesar mediu - variaii posibile n funcie de nivelul caloric - % din cantitatea lipidelor totale Lipide vegetale - necesar mediu - variaii posibile n funcie de nivelul caloric - % din cantitatea lipidelor totale Glucide - necesar mediu - variaii posibile n funcie de nivelul caloric - % din valoarea caloric 143-168 g 100-222 g 45-53% 220-240 g 174-309 g 50-55% 322-351 g 228-483 g 55-60% 416-454 g 295-541 g 55-60% 470-521 g 402-571 g 55-60% 349-380 g 241-439 g 55-60% 376-410 g 268-439 g 55-60% 12-15 g 8-19 g 25% 14-17 g 10-22 g 25% 16-19 g 11-26 g 25% 25-30 g 21- 36 g 30% 28-47 g 24-38 g 30% 20-25 g 11-29 g 30% 22-27 g 16-29 g 30% 37-45 g 26-58 g 75% 44-51 g 32-65 g 75% 49-58 g 35-80 g 75% 58-70 g 50-83 g 70% 60-79 g 57-88 g 70% 50-59 g 37-68 g 70% 53-63 g 38-68 g 70% 49-60 g 34-77 g 35-40% 58-68 g 42-87 g 30-35% 65-77 g 46-106 g 25-30% 83-100 g 71-119 g 25-30% 94-113 g 81-126 g 25-30% 70-84 g 49-87 g 25-30% 75-90 g 54-97 g 25-30% 13-15 g 9-21 g 30% 21-24 g 15-31 g 35% 33-38 g 23-52 g 40% 54-66 g 34-65 g 45% 60-69 g 51- 76 g 50% 40-46 g 25-55 g 45% 48-55 g 34-58 g 50% 31- 36 g 22-49 g 70% 40-46 g 29-59 g 65% 49-56 g 35-77 g 60% 52-55 g 41- 79 g 55% 60-69 g 51- 76 g 50% 49-55 g 34-64 g 55% 48-54 g 34-59 g 50%

B.Necesarul zilnic de elemente minerale pentru copii i adolesceni

Elemente minerale Grupa de vrst Copii 0-12 luni 1-3 ani 4-6 ani 7-9 ani 10-12 ani Biei 13-15 ani 16-19 ani Fete 13-15 ani 16-19 ani 1.100 1.200 900 1.000 310 310 15 18 14 14 130 140 1.200 1.300 1.000 1.100 330 360 13 16 14 15 140 150 800 900 900 1.100 1.200 400 400 500 700 800 70 125 180 220 270 7 8 9 10 12 4 7 9 10 12 40 60 80 100 120 Calciu - mg Fosfor - mg Magneziu - mg Fier - mg Zinc - mg Iod - mg -

ANEXA nr. 4: ECHIVALENELE ALIMENTARE, necesarul estimativ zilnic al diferitelor grupe de alimente pentru alctuirea dietei la copii i adolesceni, datele orientative privind valoarea caloric a alimentelor i caracteristicile nutriionale ale grupelor alimentare utilizate pentru alctuirea meniurilor la copii si adolesceni (cantiti comerciale bruto)
Art. 1
Pentru aprecierea cantitilor de alimente consumate n medie pe zi de un copil, se va realiza un calcul pe baza foilor de alimente scoase din magazie zilnic, pe o perioad de 10 zile

lucrtoare (n dou sptmni consecutive) n lunile februarie, mai i octombrie. Cantitile din grupele de alimente cumulate pe cele 10 zile se vor mpri la numrul total de consumatori din cele 10 zile, obinndu-se raia medie pe copil, care se va compara cu raiile recomandate din tabelul nr. 1 "Necesarul estimativ zilnic al diferitelor grupe de alimente pentru alctuirea dietei la copii i adolesceni".

Art. 2

Coninutul alimentelor n calorii i n anumite substane nutritive (proteine, lipide i glucide) se va stabili prin calcul, folosindu-se tabele de compoziia alimentelor, rezultatele obinute comparndu-se cu necesarul zilnic consemnat n anexa nr. 3 "Necesarul zilnic de calorii, substane nutritive i elemente minerale pentru copii i adolesceni".

Art. 3

Se permite depirea raiilor recomandate cu pn la 20% la lapte i produse lactate, carne i preparate din carne, pete, legume i fructe. La copiii anteprecolari i precolari nu se recomand untura, ca grsime animal, ci numai untul sau smntn.

Art. 4

n creele cu orar de zi i n grdiniele cu orar prelungit raiile realizate trebuie s reprezinte 75-80% din raiile recomandate n tabelul nr. 1 "Necesarul estimativ zilnic al diferitelor grupe de alimente pentru alctuirea dietei la copii i adolesceni".

Art. 5

Pentru calcularea meniurilor se vor folosi urmtoarele echivalene alimentare: a)100 ml lapte concentrat (condensat) = 250 ml lapte proaspt; b)100 g lapte praf integral = 800 ml lapte proaspt; c)100 g cacaval = 700 ml lapte proaspt; d)100 g brnz telemea de vac = 550 ml lapte proaspt; e)100 g brnz telemea de oi = 450 ml lapte proaspt; f)100 g brnz proaspt de vac = 400 ml lapte proaspt; g)100 g ca = la fel ca la brnza telemea; h)100 g mezeluri = 125 g carne; i)100 g specialiti din carne (unc de Praga, muchi file, muchi ignesc, ceaf, pastrama etc.) = 135 g carne; j)100 g smntn = 40 g unt; k)100 g pine neagr = 71 g fin; l)100 g pine semialb (intermediar) = 73 g fin; m)100 g pine alb = 76 g fin; n)100 g paste finoase (inclusiv biscuii fr crem) = 100 g fin; o)100 g mlai, orez, gris = 100 g fin; p)100 g compot = 15 g zahr; q)100 g dulcea = 70 g zahr; r)100 g gem, peltea, marmelad = 40 g zahr; s)100 g nectar de fructe = 30 g zahr; t)100 g sirop de fructe concentrat = 60 g zahr, u)100 g bomboane = 90 g zahr; v)100 g miere = 80 g zahr; w)100 g ciocolat = 50 g zahr i 30 g grsime vegetal; x)100 g bulion sau past de roii = 600 g ptlgele roii (tomate); y)100 g suc de roii = 135 g tomate; z)100 g varz acr = 130 g varz crud; aa) 100 g murturi = 125 g legume crude; bb) 100 g fructe deshidratate, afumate, uscate = 400 g fructe crude; cc) 100 g morcovi deshidratai =1.700 g morcovi cruzi; dd) 100 g conserve de legume = 100 g legume crude. Tabelul nr. 1 Necesarul estimativ zilnic al diferitelor grupe de alimente pentru alctuirea dietei la copii i adolesceni
Copii Grupa de alimente (g) Lapte i produse lactate (n echivalent lapte) Carne i preparate din carne (n echivalent carne) 1-3 ani 1 700 60 4-6 ani 2 700 85 7-10 ani 3 800 110 Biei 11-14 ani 4 750 190 15-19 ani 5 700 230 6 700 170 Adolesceni Fete 11-14 ani 15-19 ani 7 700 190

Pete i preparate din pete (n echivalent pete) Ou (g) Grsimi - total - animale - vegetale Produse cerealiere (n echivalent fin) Cartofi Alte legume Leguminoase uscate Fructe Zahr i produse zaharoase Valoare caloric Minim Sczut kcal/100 g Sub 5 5-60

0 30 25 15 10 90 110 210 0 100 35

15 35 32 20 12 160 150 220 5 130 45

25 40 40 25 15 230 180 230 5 150 50

35 50 50 30 20 380 200 350 10 180 70 Alimente

35 50 55 30 25 460 230 380 15 200 80

30 50 35 20 15 330 180 290 7 180 55

30 50 40 20 20 360 200 310 7 180 55

Tabelul nr. 2 Valoarea caloric a alimentelor

Ap, ap mineral, ceai nendulcit, supe clare Fructe: mere, cpuni, caise, piersici, prune, ciree, viine, pepene, portocale, mandarine, grepfrut, mango, ananas Legume: fasole verde, varz, conopid, morcovi, ptrunjel, castravei, usturoi, ceap, salat, ciuperci, spanac, sparanghel, brocoli Lapte degresat, brnz proaspt de vac Fructe: pere, struguri, banane, fructe uscate, fructe glasate Legume: porumb, mazre, soia, fasole boabe, cartofi fieri/copi Carne slab, pui Ou, brnz telemea, pete Cereale simple, pine Lapte integral, iaurt integral, iaurt cu fructe cu coninut redus de grsime ngheat, iaurt gras, smntn, cacaval, brnz topit, carne gras, salam, crnai, paste cu sos, biscuii, prjituri, cereale mbogite, muii, sosuri Plcint cu carne, cartofi prjii, pui/pete/carne prjit/prjit, hamburger, pizza, dulciuri (prjituri cu crem, ciocolat, bomboane), margarina, unt, maionez, alune, semine Legume i vegetale Vitamine i minerale Lapte i derivate Calciu Proteine

Moderat

60-120

Crescut Foarte crescut

120-300 Peste 300

Tabelul nr. 3 Caracteristici nutriionale ale grupelor alimentare

Grupa alimentar Principalii nutrieni Pine, cereale, orez, paste Carbohidrai Fier Vitamina B1 Vitamina E Fructe Vitamine i minerale Ou Proteine cu valoare biologic nalt Colesterol Fier Vitaminele B1, B2, B12, A, D Carne, pete Proteine Fier Acizi grai omega 3 Grsimi Niacina Vitamina B12

Alte componente Fibre nutritive Proteine Magneziu Zinc Vitamina B2 Vitamina B3 Folai Sodiu

Fibre

Carbohidrai Fibre

Grsimi Carbohidrai Magneziu Zinc Vitamina B2 Vitamina B12 Sodiu Potasiu

ANEXA nr. 5: PIRAMIDA ALIMENTAR pentru nutriia copiilor i adolescenilor, n funcie de necesarul caloric, grupele de alimente i grupa de vrst
A.Piramida alimentar pentru nutriia copiilor i adolescenilor n funcie de necesarul caloric
Aliment kcal Cereale Legume Fructe Lapte Carne Vrsta (ani) 1.600 150 g 2 ceti * 1 1/2 ceti 3 ceti 150 g 4-6 1.800 180 g 2 1/2 ceti 1 1/2 ceti 3 ceti 150 g 4-6 2.000 180 g 2 1/2 ceti 2 ceti 3 ceti 165 g 7-10 2.200 210 g 3 ceti 2 ceti 3 ceti 180 g 11-13 2.400 240 g 3 ceti 2 ceti 3 ceti 195 g 11-13 2.600 270 g 3 1/2 ceti 2 ceti 3 ceti 195 g 11-13 2.800 300 g 3 1/2 ceti 2 1/2 ceti 3 ceti 210 g 11-13 3.200 300 g 4 ceti 2 1/2 ceti 3 ceti 210 g 14-18

* 1 ceac = 100 ml. B.Piramida alimentar pentru nutriia copiilor raportat la aliment i la grupa de vrst

Not: n cadrul fiecrei grupe de alimente (nivel al piramidei) se vor include n alimentaia zilnic produse ct mai diversificate (de exemplu, la categoria lactate se recomand consumul cte unei porii de lapte, brnz i iaurturi).
Grupa alimentar Mrimea poriei Numr maxim de Numr maxim de porii/zi la 2-6 ani porii/zi la 7-10 ani 6 5-6 Numr maxim de porii/zi la 11-13 ani 6-7

Pine, cereale i paste - pine = 1 felie - cereale uscate = 1/3 ceac - cereale fierte, orez sau paste = 1 /2 ceac - cereale fierte pentru micul dejun = 30 g Legume - legume cu frunze verzi =1 ceac - legume crude tiate - 1/2 ceac - legume fierte = 1/2 ceac - 1 cartof mediu fiert - suc de legume - 1/2 ceac - mr, banan, portocal = 1 fruct mediu - fructe crude tiate n buci = 1 /2 ceac - suc de fructe nendulcit = 1/2 ceac - fructe uscate = 1/2 ceac - lapte degresat sau parial degresat = 1 ceac - iaurt parial degresat = 1 ceac - iaurt cu fructe cu coninut sczut n grsimi = 1 ceac - cacaval = 30 g - brnz de vaci parial degresat = 1/2 ceac

4-5

5-6

Fructe

2-4

3-4

Lactate

Carne*, pui, pete, - carne slab fiart/la grtar, pui fasole uscat, mazre, sau pete = 90 g ou - 1 ou Dulciuri - ngheat = 1/2 ceac - budinc = 1/2 ceac - 1 croissant mic = 1 porie ciocolat = 15 g brnz topit = 35 g mezeluri = 50 g cartofi prjii =10 felii unt, margarina = 20 g

2-3

1, ocazional

1, ocazional

1, ocazional

Produse cu coninut ridicat de grsimi

* Carnea roie se consum ocazional. Publicat n Monitorul Oficial cu numrul 651 din data de 15 septembrie 2008
Forma sintetic la data 11-Oct-2012. Acest act a fost creat utilizand tehnologia SintAct-Acte Sintetice. SintAct i tehnologia Acte Sintetice sunt mrci inregistrate ale Wolters Kluwer.