Sunteți pe pagina 1din 7

Va aflati aici: Acasa DIETE Dieta cu ovaz-scadere in greutate si detoxifiere Dieta cu ovaz-scadere in greutate si detoxifiere

Aceasta dieta, creata de catre un nutritionist spaniol, va ajuta nu doar sa scapati de kilogramele in plus, ci sa si eliminati toxinele din organism. Este sanatoasa pe termen scurt si usor de urmat. in plus, ajuta la scaderea colesterolului. Urmand acest regim, puteti pierde 4 5 kg in 5 zile. La baza acestei diete stau fulgii de ovaz, aliment usor de procurat in orice anotimp. Fulgii de ovaz se numara printre cele mai complete cereale din punct de vedere nutritional, fiind un aliment cu un aport scazut de calorii (30 de grame de fulgi de ovaz furnizeaza 71 de calorii). In plus, asigura o senzatie de satietate timp de mai multe ore.

Alimente permise:

Fulgi de ovaz, fructe si legume, branza si nuci, cafea, lapte degresat, ceai, infuzii de plante, supa de legume si apa minerala plata.

Legume recomandate: spanac, broccoli, ceapa, sparanghel, salata verde, rosii, morcovi, praz, dovlecei, ciuperci, mazare.

Fructe recomandate: mere, pere, portocale, capsuni, zmeura, banane.

Branza poate fi inlocuita cu iaurt, lapte degresat, urda sau branza de vaci degresata.

Cum se consuma ovazul?

Se amesteca 3 linguri de fulgi de ovaz cu o cana de apa sau lapte degresat.

Puteti sa-l consumati rece sau cald, dupa cum doriti.

Meniu tipic pentru o zi

Mic dejun

3 linguri de fulgi de ovaz cu lapte degresat sau apa.

4 capsuni.

Gustare

o ceasca de cafea, un ceai sau un fruct.

Pranz

3 linguri de fulgi de ovaz cu lapte degresat sau apa.

o salata cu rosii, broccoli, spanac, sparanghel, ceapa, salata verde si 3 frunze de menta, ulei de masline si un praf de sare.

1 mar sau o portocala, 2 linguri de branza.

Gustare

un fruct sau o ceasca de ceai.

Cina

3 linguri de fulgi de ovaz cu lapte degresat sau apa.

2 morcovi decojiti dati prin razatoare, condimentati cu ulei de masline si un varf de sare.

1 mar preparat in cuptorul cu microunde, cu 2 bete de scortisoara, 2 linguri de branza si un pic de indulcitor dietetic.

Atentie, acest tip de dieta nu trebuie sa fie urmata mai mult de 5 zile deoarece poate duce la dezechilibre importante ale organismului.

Alte articole

Dieta bioactiva, bogata in bioelemente energetice

Dieta pentru un abdomen plat

Dieta hipocalorica

Dieta pentru o talie subtire

Dieta pentru frumusete

Dieta verde pentru detoxifiere

Dieta colorata pentru toamna

12 motive pentru care dieta dumneavoastra nu da rezultate

Scrub din banane si ovaz

Dieta RinaVa aflati aici: Acasa DIETE Dieta cu ovaz-scadere in greutate si detoxifiere Dieta cu ovaz-scadere in greutate si detoxifiere

Aceasta dieta, creata de catre un nutritionist spaniol, va ajuta nu doar sa scapati de kilogramele in plus, ci sa si eliminati toxinele din organism. Este sanatoasa pe termen scurt si usor de urmat. in plus, ajuta la scaderea colesterolului. Urmand acest regim, puteti pierde 4 5 kg in 5 zile. La baza acestei diete stau fulgii de ovaz, aliment usor de procurat in orice anotimp. Fulgii de ovaz se numara printre cele mai complete cereale din punct de vedere nutritional, fiind un aliment cu un aport scazut de calorii (30 de grame de fulgi de ovaz furnizeaza 71 de calorii). In plus, asigura o senzatie de satietate timp de mai multe ore.

Alimente permise:

Fulgi de ovaz, fructe si legume, branza si nuci, cafea, lapte degresat, ceai, infuzii de plante, supa de legume si apa minerala plata.

Legume recomandate: spanac, broccoli, ceapa, sparanghel, salata verde, rosii, morcovi, praz, dovlecei, ciuperci, mazare.

Fructe recomandate: mere, pere, portocale, capsuni, zmeura, banane.

Branza poate fi inlocuita cu iaurt, lapte degresat, urda sau branza de vaci degresata.

Cum se consuma ovazul?

Se amesteca 3 linguri de fulgi de ovaz cu o cana de apa sau lapte degresat. Puteti sa-l consumati rece sau cald, dupa cum doriti.

Meniu tipic pentru o zi

Mic dejun

3 linguri de fulgi de ovaz cu lapte degresat sau apa.

4 capsuni.

Gustare

o ceasca de cafea, un ceai sau un fruct.

Pranz

3 linguri de fulgi de ovaz cu lapte degresat sau apa.

o salata cu rosii, broccoli, spanac, sparanghel, ceapa, salata verde si 3 frunze de menta, ulei de masline si un praf de sare.

1 mar sau o portocala, 2 linguri de branza.

Gustare

un fruct sau o ceasca de ceai.

Cina

3 linguri de fulgi de ovaz cu lapte degresat sau apa.

2 morcovi decojiti dati prin razatoare, condimentati cu ulei de masline si un varf de sare.

1 mar preparat in cuptorul cu microunde, cu 2 bete de scortisoara, 2 linguri de branza si un pic de indulcitor dietetic.

Atentie, acest tip de dieta nu trebuie sa fie urmata mai mult de 5 zile deoarece poate duce la dezechilibre importante ale organismului.

Alte articole

Dieta bioactiva, bogata in bioelemente energetice

Dieta pentru un abdomen plat

Dieta hipocalorica

Dieta pentru o talie subtire

Dieta pentru frumusete

Dieta verde pentru detoxifiere

Dieta colorata pentru toamna

12 motive pentru care dieta dumneavoastra nu da rezultate

Scrub din banane si ovaz

Dieta Rina