Ansamblu sportiv - Incepatori

Baschet
Nr. crt.
1. 2. 3.

Competene specifice 1.2. 1.3. 3.2.

Detalieri de coninut
-poziia fundamental; -deplasrile cu pai adugai; -lucrul de brae i jocul de picioare.

Activiti de nvare
-exersarea poziiei fundamentale individual, n regim de autocontrol; -alergare uoar i oprire, corectnd poziia fundamental indicat; -deplasri variate, cu pai adugai, la semnal oprire n poziie fundamental; -deplasare cu joc de glezne, la semnal oprire n poziie fundamental continuat cu deplasri cu pai adaugai , n toate direciile concomitent cu lucrul de brae; -n perechi deplasri n oglind, intercalate cu srituri i opriri corectndu-i reciproc poziiile; -demonstraii; -corectri; -joc bilateral. -exersarea inerii, prinderii i pasrii mingii cu dou mini ; -aruncarea mingii n sus i prinderea acesteia; -pasarea mingii de pe loc cu elevii dispui pe dou linii fa n fa; -pase n triunghi cu trecere la coada irului unde nu a pasat; -pase in doi din deplasare, cu variaii de ritm; -pase n trei din deplasare n prezena unui aprtor semiactiv; -demonstraii; -corectri; -joc bilateral 2x2, 3x3 la un co, cu tem: efectuarea obligatorie a 3 pase nainte de aruncare. -dribling pe loc cu modelarea corect a palmei pe minge; -dribling pe loc cu schimbarea alternativ a minii; -dribling din mers i din alergare, cu alternarea vitezei de deplasare; -dribling cu schibri de direcie, cu trecere printre jaloane schimbnd palma dup caz; -tafete cu dribling; -demonstraii; -corectri; -joc bilateral. -alergare uoar , minge primit din pas i oprire ntr-un timp; -dribling din mers, la fiecare 7-8 pai prinderea mingii i oprire ntr-un timp, cu autocontrolul execuiei; -dribling din alergare, cu diferite viteze de deplasare, apoi cu schimbri de direcie i opriri la semnal urmate de corectri; -demonstraii; -corectri; -joc bilateral; -aruncarea(simulat) ntr-un perete, la punct fix; -aruncare de pe loc de lng panou, marind treptat distana; -dribling pe loc urmat de aruncare la co; -aruncri la co din unghiuri i de la distane diferite; -pas-alegare-reprimire-oprire-dribling i aruncare la co; -demonstraii; -corectri; -joc bilateral. -exersarea marcajului normal; -exersarea marcajului cu elevii dispui pe 4 coloane sub forma de cruce;

Resurse
-marcaje; -mingi; -

Obs.

4. 5. 6.

2.3. 4.1. 4.2.

-prinderea, inerea i pasarea mingii cu 2 mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare.

-marcaje; -mingi; -panouri;

-tem la grupa;

7. 8. 9.

4.2. 4.3. 5.1.

-driblingul;

-marcaje; -mingi; -panouri;

-observare sistematic;

10. 11.

2.3. 4.1. 4.3.

-oprirea ntrun timp;

-marcaje; -mingi; -panouri;

-observare sistematic;

12. 13. 14. 15.

1.3. 4.2. 5.2.

-aruncarea la cos cu una /2 mini;

-marcaje; -mingi; -panouri;

-observare sistematic;

16. 17.

2.3. 5.1. 5.2.

-marcajul;

-marcaje; -mingi; -panouri;

-tem la grupa;

18. 19.

2.3. 3.3. 4.1.

-demarcajul;

20. 21. 22.

4.2. 4.3. 5.2.

-aparareaom la om n aproprierea coului propriu; -aezarea n atac ;

23. 24. 25. 26. 27.

2.3. 4.3. 5.2. 4.2. 5.1. 5.2.

-efectuarea eficient a probelor de evaluare potrivit opiunilor individuale;

-demonstraii; -corectri individuale; -joc bilateral cu aplicarea procedeelor tehnico-tactice nsuite 3x3 la un panou; -exersarea demarcajului prin schimbare de direcie ; -exersarea structurii: dribling-oprire-pas-demarcarereprimirea mingii i aruncare la co; -demonstraii; -corectri; -joc bilateral 3x3 , 4x4 n condiii de autoarbitrare; -exersarea marcajului normal cu aprare om la om; -exersarea marcajului de fiecare aprtor care se deplaseaz permanent acolo unde se gsete omul lui; -demonstraii; -corectri; -joc bilateral; -exersarea atacului poziional (n semicerc); -demonstraii; -corectri; -joc bilateral cu tem: in atac juctorii sa fie aezai sub form de semicerc. -exersarea probei de evaluare potrivit opiunii elevilor; -susinerea ealonat (la cerere) a probei de evaluare pentru care a optat ficare elev; -prezentarea scalei de evaluare i a cerinelor atitudinale care concur la stabilirea notei; -joc bilateral 3x3 sau 5x5, respectnd regulamentul de joc.

-marcaje; -mingi; -panouri;

-observare sistematic;

-marcaje; -mingi; -panouri;

-observare sistematic;

-marcaje; -mingi; -panouri; -marcaje; -mingi; -panouri;

-tem la grup;

-sumativ; (opional)