CS.III.dr.

PUIU MIHAELA

Definiie:
proces complex desfurat sistematic i continuu gradat, de adaptare a organismului sportivului la eforturi fizice i psihice intense, corespunztoare efortului specific competiional. (dup Dragnea, A., 2002, p. 155)

Procese fundamentale: DEZVOLTARE energetic. achiziii structurale i metabolice

(energetice) Caliti motrice i capacitate psihic.

INVATARE informaional. SN. i analizatori - Deprinderi motrice i pregtire psihic

Principalul mijloc din antrenamentul sportiv

EXERCIIUL FIZIC

Mijloace:instrumentele utilizate de antrenori i sportivi n procesul de pregtire.

Mijloace de pregtire Mijloace de refacere; Mijloace de msurare i evaluare. Mijloace generale;

Mijloace specifice fiecrei ramuri sau probe sportive.

STADIUL I - Selecia iniial pregtirea copiilor. Obiective

Evaluarea aptitudinilor psihomotrice;
Orientarea copiilor spre o anumit ramur de sport; Se realizeaz la vrste diferite n funcie de specificul fiecrui sport.

STADIUL I - Selecia iniial pregtirea copiilor.

Obiective:

Dezvoltarea capacitii motrice generale;

nsuirea deprinderilor motrice de baz;

Educarea capacitii coordinative generale: echilibru, schem corporal,

vitez de reacie, orientare spaio temporal, coordonare segmentar,

intersegmentar i segment obiect.

Dezvoltarea capacitii coordonative specifice ramurii sportive.

STADIUL I - Selecia iniial pregtirea copiilor.

Mijloace:
Jocuri de micare, tafete; Exerciii din coala alergrii, coala sriturii, prindere pasare,

manipulare de obiecte, parcursuri aplicative, deprinderi motrice

de baz i utilitar aplicative.

Elemente tehnice de baz, specifice ramurii de sport

practicat.

STADIUL II - Selecia secundar- pregtirea juniorilor. Caracteristici:

Dureaz aproximativ 3 ani de pregtire; ncepe nsuirea deprinderilor tehnico-tactice i dezvoltarea capacitii

motrice specifice;

Continu pregtirea fizic general; Sportivii sunt orientai ctre pregtirea specializat pe anumite probe

sportive sau posturi n sporturile de echip.

Pot fi direcionai i ctre practicarea altor sporturi. nsuirea regulamentelor specifice de concurs.

STADIUL II - Selecia secundar- pregtirea juniorilor

Obiective:
nsuirea elementelor tehnice specifice; Dezvoltarea calitilor motrice de baz i a celor specifice; nsuirea elementelor tehnico-tactice specifice ramurii de sport, precum

i a celor necesare specializrii pe post sau prob sportiv.

Cracteristic transferul cunotinelor i deprinderilor dobndite n

antrenament n activitatea competiional.

STADIUL II - Selecia secundar- pregtirea juniorilor Mijloace:

Mijloace generale i specifice de pregtire fizic; Elemente tehnico- tactice specifice; Perticiparea la competiii.

STADIUL III - Selecia final pregtirea sportivilor pentru nalta performan.

Selecia pentru nalta performan. Durat variabil: 1 2 ani.

STADIUL III - Selecia final pregtirea sportivilor pentru nalta performan. Obiective:

Perfecionarea tehnicii i tacticii; Dezvoltarea capacitii fizice specifice; Crete ponderea activitii competiionale.

STADIUL al IV lea antrenamentul sportivilor de mare performan. Scop: Atingerea performanei sportive maxime.

STADIUL al IV lea antrenamentul sportivilor de mare performan

Caracteristici:
Antrenorul i sportivul devin parteneri n stabilirea: o Obiectivelor de pregtire i de performan;

o Competiiile

la

care

se

va

participa

din

calendarul

competiional anual;
o Uneori vor stabili mpreun condiiile i coninutul pregtirii.

Pregtirea se realizeaz la cel mai nalt nivel de complexitate i

dificultate.