Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
10 Trucuri Ca Să Înveți Orice Mai Repede Și Mai Bine
10 Trucuri Ca Să Înveți Orice Mai Repede Și Mai Bine
Eleve, studente, mame, angajate cu toate nvm ceva nou n fiecare zi. Iat 10 trucuri pentru a nva orice mai repede i mai bine: 1. F sport - Pe lng beneficiile legate de condiia fizic i de sntate, sportul poate mbunti memoria i capacitatea de nvare. Un studiu a demonstrat c memoria i procesele cognitive au fost optimizate dup o edin de fitness de numai 15 minute. 2. Consum acizi grai polisaturai - Acizii grai polisaturai, n special acizii grai de tip omega 3, sunt cruciali pentru buna funcionare a creierului, controlnd centrii de nvare i memorie. Somonul, heringul i macroul sunt surse foarte bune de omega 3. Nucile, alunele i seminele de dovleac sunt i ele surse foarte bune de acizi grai omega 3. 3. Odihnete-te Multe persoane au tendina s reduc orele de somn pentru c sunt foarte ocupate i au o via agitate, ns specialitii atrag atenia c odihna este esenial pentru funcionarea creierului. O persoan odihnit va acumula informaii mult mai repede dect una obosit. 4. Hidrateaz-te Chiar dac sfatul sta ar putea inutil, dehidratarea este un fenomen mult mai rspndit dect i-ai putea imagina. Viteza de reacie i procesele cognitive sunt mbuntite atunci cnd organismul este optim hidratat, aa c ai grij s consumi cantiti suficiente de lichide. De asemenea, ine cont c fructele sunt surse foarte bune de lichide. 5. Alege-i un hobby Este important s practici alte activiti dect studiatul i cele profesionale. Spre exemplu, hobby-urile te pot face mai deteapt. ncercai ceva ce necesit concentrare i coordonare ochi-mini. Un studiu a artat c jonglatul le mrete practicantelor volumul de materie cenuie. 6. Organizeaz-i viaa Succesul este strns legat de capacitatea unei persoane de a-i organiza viaa. Este o idee foarte bun s v stabilii scopuri clare i realiste. De asemenea, nu uitai s v alocai suficient timp pentru odihn i relaxare. 7. Rzi! Ar putea prea suprinztor, ns cercettorii au demonstrat c rsul copios dezvolt creativitatea i capacitatea de a rezolva probleme complexe. 8. Practic metacogniia Metacogniia a fost studiat de pedagogi, precum Aristotel, nc din secolul IV .e.n. Conceptul de metacogniie pune accentul nu pe asimilarea unor noi cunotine, ci pe nelegerea modului n care acestea au fost nelese i asimilate. nva s faci un pas n spate de la prima ta impresie, s pui la ndoial ceea ce tii deja i s evaluezi modul n care nvei lucruri noi.
9. F lucrurile pe rnd Chiar dac multitasking-ul este la mare pre n ziua de astzi, studiile au demonstrat c sritul repetat de la o activitate la alta mrete timpul necesar pentru finalizarea lor. ncearc s te concentrezi asupra cte unui lucru. 10. Nu-i fie fric de eec - Un studiu realizat n Singapore a artat c participanii care au ncercat s rezolve exerciii matematice dificile fr niciun fel de instruciuni erau mai predispui la eec, ns eforturile fcute pentru a nelege problemele i-au ajutat ulterior n rezolvarea unor probleme similare. Fenomenul este denumit eec productiv i mbuntete creativitatea.