Sunteți pe pagina 1din 5

Plan de lecie

Data: 2.10.2013 Clasa: a IV-a B nvtoare: Moneag Cornelia Profesor metodist: Nicolae tefan Profesor coordonator: Muntean Ioana Practicant: Stroil Maria-Alina Subiect: 1.Adunarea n linie pe un rnd, pe dou rnduri, alinierea, poziii de drepi i pe loc repaus 2.Elemente din coala alergrii i sriturii (pas sltat-nvare) Aria curricular: Educaie fizic Tipul activitii: nvare Scop: 1.Formarea deprinderilor motrice de baz, mers, alergare, sritura, Obiective operaionale: O1: S execute corect exerciile din primele verigi ale leciei coordonndu-i micrile segmentelor corpului; O2: Creterea stabilitii articulare concomitent cu dezvoltarea mobilitii articulailor membrelor inferioare; O3: O4: Strategii didactice: 1.Metode i mijloace: Conversaia, explicaia, exerciiul, demonstraia. 2.Materiale specifice: Mingi, cret. Forma de organizare: Frontal, pe grupe, individual. Loc de desfurare: Sala de sport Durata: 45 minute

Verigi i durat
1.Organizarea colectivului de elevi 3-4 min

CONINUTUL ACRIVITII
-Alinierea elevilor de la cel mai mare la cel mai mic, de la dreapta spre stnga; -Salutul dinaintea orei; -Anunarea temelor; -Lum distan de un bra: la stnga, la dreapta, stnga imprejur. Numrm cte 2. Numrul 1 rmane pe loc, numrul 2 un pas n fa. -Exerciii pentru corp: ne aliniem in linie de la cel mai mare la cel mai mic; lum distan de un bra de la dreapta spre stnga: la stnga, la dreapta, stnga imprejur. -Mers in caden: mers i variante de mers ( pe vrfuri cu minile sus, pe clcie cu minile la spate, mers normal cu rotirea braelor naine napoi. -Alergare uoar: alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendulara gambei la ezut. -Mers. Din formaie cte unul n formaie cte doi (colegul din spate se aeaz n stnga colegului din fa) -Pas sltat. -Exerciii de respiraie: inspirm cu ridicarea braele sus, expirm cu coborrea braele jos; scuturm minile i picioarele.

Dozare

Indicaii metodice i formative de lucru


-Bun ziua, numele meu este Maria i astzi vom face impreun ora de educaie fizic. -Alinierea! Drepi! Pe loc repaus. XXXXXXXXXXXXXX

X
Ne aliniem n linie: X X X X X X X X X

2.Pregtirea organismului pentru efort 5-6 min

X X

X X

X X

X X

X X

X X

X
Rmnem n poziii cte 2 lund distanta de un bra.

3.Influenarea selectiv a aparatului locomotor 8-9 min

-Organizm formaii de lucru de la dreapta spre stnga; numrm cte 2 (1-2) -Numrul 2, 2 pai in fa. -Drepi! Minile pe old! Desprtat prin sritur! -Exerciii individuale: CAP -plecarea capului nainte -extensia capului napoi -rotirea capului spre dreapta-stnga -ndoirea capului spre stnga i spre dreapta. TRUNCHI -aplecarea trunchiului nainte cu braele sus -ndreptarea trunchiului -rotirea trunchiului stnga-dreapta

Formm 2 rnduri: X X X X X X X X X X X X

X
-Minile pe old, spatele drept (tragem de coate napoi)

Spatele drept, trunchiul execut aplecari i rsuciri, tlpile bine fixate pe podea, genunchii bine ntini.

PICIOARE -alergare pe loc: cu clciele la ezut; cu genunchii la piept; -srim ca mingea -srim pe un picior -srim cu ndoirea genunchilor -srim de pe un picior pe altul cu braul opus piciorului (piciorul drept-braul stng) -Mers cu exerciii de respiraie.

-Minile pe lng corp

Respirm, expirm, scuturm minile i picioarele, ne relaxm. X X X X X 0 0 0 Coloane: X X X X X 0 0 0

4.Dezvoltarea calitilor motrice 9-10 min

JOC:
-Semnatul i culesul cartofilor -Formm 2 grupe de elevi, ne aezm unul n spatele celuilalt; vor fi aezate 3 mingii din 2 n 2 metri. Fiecare copil trebuie s semene cartofii mergnd spre ei n pas sltat (de pe un picior pe altul) ,iar dup s i culeag ntorcndu-se n mers.

Vom organiza un concurs. Cine va pierde va sri ntr-un picior de 5 ori cu minile deasupra capului.

-Cnd dau startul, elevii pleac cu cte un cartof i l seamn. Pleac n pas sltat i se ntorc in pas sltat.Dup ce ii seamn, i adun i se intorc n mers si predau tafeta!

5.nvarea, consolidarea deprinderilor motrice 10-12 min

JOC
-Voi desena pe jos cu creta 4 cercuri (acestea fiind floricele). mprim clasa pe 2 grupe. Vom organiza un concurs. Fiecare echipa trebuie sa sar din floare n floare cu o minge n brae (cnd ajungem pe cea de-a 4-a floare, ne ntoarcem tot prin pas sltat prednd tafeta colegului). Cei care vor pierde concursul vor sri ca mingea de 10 ori, iar cei care au ctigat i vor urmri. -Dup acest joc, formm o coloan de elevi n spatele meu. Fiecare elev va trebui s execute 2 ture de sal prin pas sltat -Exerciii de mers;

-Vor face cele 2 ture de sal prin pas sltat cu braul opus piciorului. Mers pe vrfuri cu mainile sus, pe clcie cu mainile la spate. Cu genunghii la piept, clciele la ezut. Respirm, expirm cu ridicri i coborri ale braelor.

6.Revenirea organismului dup efort 2-3 min

-Exerciii de alergare uoar;

-Exerciii respiratorii.

7.Concluzii i aprecieri 1-2 min

-Voi aprecia elevii care au participat activ la or. -Salutul final.

Drepi! Pe loc repaus! Bun ziua!