Caietul Antrenorului

Caietul antrenorului
SUMAR
Informaiile personale ale antrenorului Informaii despre sportivi Contacte Prezena Lista managementului echipei Programarea anual a meciurilor i antrenamentelor Obiectivele echipei i antrenorului Codul antrenorului Principiile jocului Planul saptamanal Plan de antrenamente Foaia de joc
2 4 6 7 19 25 26 27 28 29 59 89
Materiale F.R.R.- editia 2009
INFORMAIILE PERSONALE ALE ANTRENORULUI

NUME Adresa personal Telefon personal Adresa serviciu Telefon serviciu Email MANAGER Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email CPITAN Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email __________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ___________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ____________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ___________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ___________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ___________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email
____________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email
____________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ____________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ____________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ___________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ___________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ____________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ___________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email ___________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email
Caietul antrenorului Nr.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume
INFORMAII DESPRE JUCTORI

Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen Contact n caz de urgen
CONTACTE
Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Nume: Prenume Materiale F.R.R.- editia 2009 Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Adresa: Telefon: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email: Email:
LUNA _______________________
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN P
DATA________________________
TOTAL
Prezena sportivilor (AM absene motivate; AN absene nemotivate; P prezena)
Numele juctorilor
LUNA _______________________
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN P
DATA________________________
TOTAL
Numele juctorilor
LUNA _______________________
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN
DATA________________________
TOTAL
P
Numele juctorilor
LUNA _______________________
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN P
DATA________________________
TOTAL
Numele juctorilor
10
LUNA _______________________
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN
DATA________________________
TOTAL
P
Numele juctorilor
11
LUNA _______________________
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN P
DATA________________________
TOTAL
Numele juctorilor
12
LUNA _______________________
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN P
DATA________________________
TOTAL
Numele juctorilor
13
LUNA _______________________
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN
DATA________________________
TOTAL
P
Numele juctorilor
14
LUNA _______________________
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN
DATA________________________
TOTAL
P
Numele juctorilor
15
LUNA _______________________
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN
DATA________________________
TOTAL
P
Numele juctorilor
16
LUNA _______________________
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN
DATA________________________
TOTAL
P
Numele juctorilor
17
LUNA _______________________
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 AM AN
DATA________________________
TOTAL
P
Numele juctorilor
18
LISTA MANAGEMENTULUI ECHIPEI

A. Perioada precompetiional 1. Administrativ
Ajut pe antrenor s ia legtura cu echipa din anul precedent pentru a afla dac juctorii sunt disponibili pentru noul sezon, cu cel puin 1 lun nainte de primul stagiu de antrenament. Avei grij ca toi juctorii din lotul lrgit s fi completat formularul de legitimare anual i ca acesta s fie predat persoanei rspunztoare. Verificai eligibilitatea juctorilor de a juca n echipa voastr. A fost aprobat transferul necesar de la un alt club ? Se nscrie juctorul n grupa de vrst i greutate (dac este cazul) pentru categoria respectiv ? Completai un proiect Programul meciurilor i antrenamentelor Completai o fi Obiectivele echipei i antrenorilor
B. Competiional 1. Administrativ
Avei grij s publicai toate adresele i numerele de telefon ale componenilor echipei. Asigurai-v c avei un numr suficient de tabele pentru echip i mai solicitai altele n plus, dac avei nevoie. Antrenorul trebuie s cunoasc prezena juctorilor, pe cei care lipsesc de la antrenamente i motivele absenei lor. Dac aceste informaii nu se cunosc, luai legtura cu acetia pentru a v comunica motivul. Avei grij ca toi juctorii s fie informai asupra ceremoniilor, sociale sau de alt natur, ale clubului sau echipei. Avei grij ca un tabel al echipei s fie disponibil i ca aceasta s fie ntocmit conform indicaiilor federaiei (numr, nume prenume, an de vrst, post, talie, greutate).
2. Echipament/Materiale Verificai coninutul trusei de prim ajutor i nlocuii articolele care lipsesc. Verificai c exist baloane de antrenament i c sunt umflate cum trebuie. Avei grij ca pentru fiecare joc exist echipamentul necesar cum ar fi tricouri, jambiere, orturi, ireturi, crampoane i patent pentru ghete. Asigurai existena sticlelor cu ap, a gheii i a trusei de prim ajutor. 3. Prezena Participai la toate antrenamentele i avei grij ca obiectivele antrenamentului s fie ndeplinite. Participai la toate edinele de antrenorat sau la alte edine atunci cnd antrenorul nu poate fi prezent.
19
4. Asisten pentru juctori Avei grij ca juctorii accidentai s beneficieze un tratament medical corect. Punei toate obiectele de valoare ale juctorilor ntr-o geant. inei-o la voi pn cnd toate obiectele de valoare au fost napoiate proprietarilor. Dac exist un seif special n vestiar, avei grij ca acesta s fie ncuiat i pstrai cheile pn la napoierea obiectelor de valoare proprietarilor. Luai msuri ca obiectele personale ale juctorilor accidentai s fie n siguran. Avei grij ca ntregul echipament al juctorilor (tricouri, orturi, jambiere, ghete) s fie curat. Semnalai antrenorului orice deficiene ale echipamentului juctorilor. 5. Deplasri Luai msuri ca cererea este fcut, prin intermediul clubului, la federaie cu suficient timp nainte pentru a obine aprobarea nainte de plecare n cazul unei deplasri internaionale. Organizai transportul pentru meciurile n deplasare. 6. Financiar Asumai-v responsabilitatea pentru fondurile echipei. inei o eviden strict, solicitai chitane pentru toi banii cheltuii i avei grij ca banii echipei s fie depui ntr-un cont bancar pe numele echipei i NU n contul bancar personal al Managerului. Managerul trebuie s fac aranjamente sigure n privina administrrii contului (dou semnturi etc.). Strngei taxele pentru splarea echipamentului juctorilor, dac este cazul.
C. nainte, n timpul i dup joc

1. nainte de joc (a) Pregtirea jocului 1. Unde i cnd trebuie s se reuneasc echipa n ziua jocului ? 2. Dac acest loc nu este cel n care se va disputa jocul, care este ora de plecare ? 3. ntr-un alt loc, care este programul care trebuie urmat ? Unele aspecte sunt: Alimentaia ce trebuie mncat i cnd ? Bandajri i alt asisten medical. Reuniuni-grupri ale echipei i ntreaga echip-locuri de disputare, durata i echipamentul necesar. Ora de plecare pentru locul de desfurare a meciului. Asisten din partea juctorilor pentru manager i omul de bagaje. 4. La locul de disputare a meciului, ce program trebuie urmat ? Unele aspecte sunt: Ora de sosire Ce vestiar trebuie s folosim ? Inspectarea terenului. Bandajri suplimentare i asisten medical. Inspectarea ghetelor de ctre arbitru i judectorii de margine i edina tehnic cu juctorii.
20
Caietul antrenorului Posibilitatea (oportunitatea) de a sta de vorb cu arbitrul. Discuie cu echipa cine o conduce, cnd i ct dureaz ? nclzirea - Durata i locul influena condiiilor atmosferice - Individual i n echip - Timpul alocat pentru stretching, tehnic individual, tehnic n echip i tehnic pe posturi Le vorbete antrenorul juctorilor n timpul nclzirii ? Cnd se d cu banul ? Ct timp trebuie s petreac echipa n vestiar nainte de lovitura de ncepere ? Ce trebuie spus nainte de ieirea pe teren i de ctre cine ?
(b )Programul dinaintea jocului Ora limit la care echipa trebuie s fie pe teren este ora loviturii de ncepere. Pe ntru a asigura acest lucru, cel mai bine este de a cronometra napoi ncepnd de la aceast or. S presupunem c ora de ncepere este 15.00, iat un exemplu. 15.00 14.58 14.55 14.52 14.50 14.45 14.42 14.20 14.05 13.45 13.40 13.30 Lovitura de ncepere Ieirea pe teren Antrenorul prsete vestiarul (ultimele cuvinte sunt rostite de cpitan) Antrenorul se adreseaz echipei (numai asupra aspectelor principale) Echipa revine la vestirar Tragere la sori i inspectarea ghetelor de ctre arbitru Antrenorul clarific interpretarea regulamentului cu arbitrul Prsirea vestiarului pentru nclzire (antrenorul vorbete discret cu juctorii) Intrarea n vestiar pentru echipare Juctorii care au nevoie de bandajare intr n vestiar edin tehnic cu echipa, inspectarea terenului i familiarizare Sosirea la teren i aezarea echipamentului n vestiar
2. n timpul jocului (a) Pauza Stabilii o procedur pentru pauz. 1. Durata pauzei. 2. Care este structura pauzei ? De regul, juctorii vor avea la dispoziie 2-3 minute pentru necesitile fizice. Accidentri Hidratare nclzire Eventuale reparaii ale materialelor i schimbare a echipamentului n al doilea rnd, 2-3 minute pentru ca antrenorul s pun la puncte maximum 2 -3 aspecte pe care juctorii trebuie s le in minte. Concentrarea va fi pe performan nu pe rezultate. Se solicit intervenia juctorilor. n final, cpitanul cere echipei s se concentreze asupra renceperii jocului. 3. Cine vorbete la pauz ? 21
4.
Care este cel mai bun loc pentru derularea pauzei ?
Aspecte de avut n vedere: - Amplasarea difuzoarelor speaker-ilor. - Amplasarea locurilor de distracie pentru public - Condiiile atmosferice - Echipa va rmne n picioare, va sta joc etc. Un exemplu cadru pe care se poate lucra: Se fluier nceperea pauzei. Juctorii alearg spre poziii prestabilite pentru a se ntlni cu fizioterapeutul i preparatorul fizic. Juctorii accidentai se prezint la fizioterapeut. Ceilali juctori ncep hidratarea. Antrenorul principal (i secundul) se adreseaz fiecrui compartiment de juctori (fundai i naintai) (care se afl n picioare sau stau jos). Antrenorul principal se adreseaz apoi ntregii echipe i confirm strategiile echipei sau face modificri, de la caz la caz. Se vor face doar cteva comentarii. Dac este necesar, juctorii cu mai mult experien pot interveni dup acest moment. Antrenorul principal recapituleaz i apoi pleac mpreun cu ceilali membrii ai managementului echipei. Cpitanul preia sarcina de a cere juctorilor s se concentreze. Esena pauzei este ca antrenorul s prezinte un punct de vedere obiectiv, s sublinieze nc o dat aspectele pozitive din evoluia juctorilor, ce trebuie schimbat i cum se va realiza aceast schimbare sau s fac o schimbare. Este important ca informaiile tehnice s fie furnizate n acest moment (de exemplu, grmada ordonat trebuie realizat cu 30 cm mai jos; n margine trebuie s ndreptm fiecare a doua aruncare ctre nr. 6 etc). Nu este suficient s li se spun juctorilor s joace mai dur, dac nu avei curajnu vei avea nici glorie, ncercai sau lovii-i, deoarece acestea nu nseamn mare lucru pentru majoritatea juctorilor. O alt greeal pe care o fac muli antrenori este c transmit juctorilor prea multe informaii la pauz. Trebuie s se in seama c juctorii sunt obosii fizic (i adesea psihic). Ei au nevoie doar de cantiti mici de informaii. Dac un antrenor transmite cantiti nsemnate de informaii, acestea nu vor fi asimilate i, ca urmare, nu vor fi puse n practic. De asemenea, antrenorul trebuie s ncerce s aib o atitudine pozitiv. (b) Conducerea bncii de rezerve Ordonai, punei n practic i nregistrai substituirile. Luai msuri ca juctorilor accidentai s li se acorde ngrijiri medicale. Avei grij ca juctorii s aib la dispoziie lichide. Pstrai o comunicare strns cu antrenorul. inei scorul i marcatorii ambelor echipe.
22
Caietul antrenorului inei evidena tuturor aciunilor disciplinare eliminare i substituiri temporare
3. Dup joc Care sunt procedurile i organizarea dup joc ? Tu, ca antrenor, admonestezi juctorii dup ce au pierdut un joc pe care ar fi trebuit s-l ctige ? La ce servete aceasta ? Le lai timp s reflecteze asupra evoluiei lor n joc ? Din nou, acest timp este preios pentru crearea moralului echipei, 23ndifferent de modul n care a evoluat echipa pe teren. Este important ca juctorii s tie c au la dispoziie ceva timp pentru a plnge fiindc au pierdut sau s se bucure pentru c au ctigat.
E. Imediat dup joc Echipa revine n vestiar i ncepe s se hidrateze i s mnnce alimente adecvate pentru a susine recuperarea (fructe uscate, banane, mandarin, sucuri naturale diluate, buturi sportive Isostar, Izotonic, Gatorade, Powerade ). De ndat ce toat conducerea echipei se afl n vestiar, ua se nchide. Nu se admite nici familia, nici presa.. Juctorii accidentai se prezint la fizioterapeut i se fac constatrile. Se intoneaz un cntec al echipei, dac este cazul. Antrenorul le vorbete juctorilor i face comentarii asupra aspectelor pozitive ale jocului. Dac nu au fost prea multe, el poate atrage atenia juctorilor c ei trebuie s reflecteze n privina pregtirii pentru edina echipei dinaintea urmtorului antrenament i a ceea ce trebuie s se fac la acest antrenament. Cpitanul echipei poate dori s spun cteva cuvinte. Cpitanul i antrenorul sau membrii delegai ai echipei trebuie s mearg la vestiarul echipei adverse pentru a-i mulumi pentru joc. Se deschide ua vestiarului pentru accesul presei, dac este cea competent i al altor persoane, dac echipa este de acord. Fizioterapeutul nmneaz antrenorului lista accidentrilor i un program de refacere pentru fiecare juctor accidentat.
(b) Managerul
F. Juctorii
Luai msuri ca fiecare juctor accidentat, dac acesta nu a fost transportat la spital, are transportul asigurat i c exist o persoan care s aib grij ca el s ajung acas sau la club n condiii de siguran. Dac un juctor a fost eliminat, asigurai-v c el nelege motivele i i va ndeplini obligaiile n mod judicios, c juctorul are susinerea necesar i c toate procedurile sunt respectate. n funcie de situaie, poate fi nevoie de susinere de specialitate din partea unui avocat. Luai msuri ca toi juctorii s cunoasc programul echipei pentru sptmna urmtoare.
(ii) Echipamentul
23
Caietul antrenorului Avei grij s existe ntregul echipament, tricouri, orturi, jambiere etc. i c este mpachetat n saci. (iii) Facilitile Verificai vestiarul nainte de plecare pentru a fi sigur c nu au fost uitate materiale sau echipament. Luai toate msurile pentru ca vestiarul s rmn curat. napoiai cheile vestiarului clubului gazd.
(iv) Comunicare Dup joc, comunicai telefonic rezultatele persoanei competente. Ceea ce trebuie comunicat este nivelul la care s-a jucat i rezultatul, inclusiv punctele marcate i cele primite. Verificai ca rezultatul jocului s fie transmis imediat clubului, exceptnd cazul n care nu vei merge personal la club imediat dup joc. Avei grij ca raportul ntocmite de antrenor s ajung la persoana autorizat. Luai msuri ca rapoartele privind accidentrile sunt ntocmite i transmise persoanei autorizate.
D. Perioada post-competiional
Verificai disponibilitatea antrenorului, managerului i juctorilor pentru urmtorul sezon cu cel puin dou jocuri nainte de terminarea sezonului. Avei grij ca antrenorul s completeze un raport privind echipa voastr pentru sezonul ncheiat i c acest raport ajunge la persoanele autorizate. Pstrai legtura cu membrii echipei n afara sezonului prin diverse activiti sportive etc., n scopul de a-i menine n form i ca o familie.
NB: n situaia n care un juctor a fost eliminat de pe teren de arbitru, este important ca antrenorii i managerii s cunoasc Procedurile Juridice ale Federaiei.
E. Concluzii
Responsabilitatea antrenorului echipei este de a mbunti i a stpni tehnica de joc. Acest lucru se poate realiza numai ntr-o atmosfer de respect reciproc. Juctorilor nu le place s fie n mod constant admonestai, n special dup un joc. Toi juctorii au fcut cte ceva bine i acest lucru trebuie subliniat. Pentru a crea armonia n echip, antrenorul nu trebuie s minimalizeze juctorii sau s aib o atitudine negativ fa de pres. Acest lucru poate doar s agraveze situaia. Dac antrenorul nu este mulumit de evoluia unui juctor sau a unor juctori, el nu trebuie s aduc acest lucru la cunotina presei. Juctorul trebuie anunat asupra deficienelor lui/ei n mod adecvat, de ctre antrenor, i acesta i va da un program de mbuntire a punctelor slabe. Importana organizrii timpului nainte, n timpul i dup meciul din competiie nu trebuie subestimat. Acest timp este esenial pentru crearea respectului, transmiterea informaiilor ntr un mediu competiie, pentru reflecie i pentru ca juctorii s se bucure de compania coechipierilor. Modul n care antrenorul tie s realizeze acest lucru se va reflecta n rezultatele echipei i va fi o dovad a respectului de care se bucur antrenorul.
24
Programarea meciurilor i antrenamentelor

LUNA IAN FEB MAR APR MAI IUN IUL AUG SEPT OCT NOI DEC Data 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
25
Obiectivele echipei i antrenorului

Nr. Obiective propuse 1. ECHIPA Obiective realizate ANTRENORUL Obiective Obiective propuse realizate
2.
3.
4.
5.
6.
26
CODUL ANTRENORULUI
1. ie i revine responsabilitatea pentru echip i suporterii et. EXERCIT-O ! 2. Fii rezonabili n cerinele privind timpul, energia i entuziasmul tinerilor juctori. Nu uita c ei au i alte interese privind utilizarea timpului. 3. nvai-i pe juctori c regulamentul de joc reprezint o nelegere reciproc pe care nimeni nu trebuie s o ncalce. 4. Avei grij ca toi juctorii s beneficieze de un joc. Juctorii medii au nevoie i merit timp egal de joc. 5. Nu uita c tinerii juctori joac pentru distracie i pentru a se simi bine i ctigarea unui joc este numai o parte din aceasta. Nu ridiculiza i nu ipa niciodat la juctori dac au fcut greeli sau au pierdut un meci. 6. Programarea i durata antrenamentelor i jocurilor trebuie s aib n veder e nivelul de maturitate al juctorilor. 7. Promoveaz respectul echipei fa de aptitudinile adversarilor, precum i fa dedeciziile arbitrilor i ale antrenorilor adveri. 8. Urmeaz sfatul medicului pentru a stabili momentul n care un juctor accidentat poat e juca din nou. 9. Nu uita c tinerii juctori au nevoie de un antrenor pe care s-l poat respecta. Fii generos cu laudele atunci cnd sunt meritate i d un bun exemplu. 10. Fii mereu informat n privina noilor metode de antrenament i de dezvoltare i promova re a tinerilor. 11. ncurajeaz juctorii s-i dezvolte tehnicile de baz i evit supraspecializarea n jocul poziional n primii lor ani de formare. 12. Creaz oportuniti de a preda sportivitatea, aa cum o faci i n predarea tehnicilor de baz. 13. Ai grij ca eforturile privind mbuntirea tehnicilor i sportivitatea s fie bine apreciate. 14. Nu uita c juctorii sunt i elevi, deci fii rezonabil n solicitrile tale privind energia i entuziasmul lor. 15. Ai grij ca nvarea tehnicilor i activitile n joc lejer au prioritate fa de competiiile cu o structur rigid, pentru juctorii foarte tineri (pentru copii). 16. INSIST ASUPRA FAIR-PLAY-ULUI, nu tolera antijocul, btaia i limbajul vulgar. Fii pregtit s elimini un juctor care a comis o infraciune. 17. Descurajeaz discuiile excesive de pe teren. 18. INSIST asupra disciplinei juctorilor. Fii un bun exemplu prin propriul comportament.
27
PRINCIPIILE JOCULUI DE RUGBY
ATAC
APRARE
1. Ctigarea poseiei pentru
1. Contestarea posesiei i
2. A avansa cu
2. Avansare
3. Suportul coechipierilor pentru
3. Crearea presiunii pentru
4. Meninerea continuitii exercitnd 4. Aprarea spaiului ctigat i 5. Susinerea coechipierului pentru 6. Rectigarea posesiei i
5. Presiune pentru
6. Marcarea de puncte
7. Contra - atac
28
PLAN SAPTAMANAL
Clubul Nivelul .. OBIECTIVE ZIUA LUNI LOCUL ORA INTENSITATE VOLUM * MARTI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA DUMINICA Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
* volumul cuprinde doar timpul alocat temelor antrenamentelor, fara timpul alocat incalzirii si revenirii
29
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
30
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
31
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
32
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
33
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
34
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
35
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
36
Caietul antrenorului Clubul Nivelul .. OBIECTIVE ZIUA LUNI LOCUL ORA INTENSITATE VOLUM * MARTI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA DUMINICA
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
37
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
38
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
39
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
40
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
41
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
42
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
43
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
44
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
45
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
46
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
47
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
48
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
49
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
50
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
51
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
52
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
53
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
54
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
55
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
PLAN SAPTAMANAL
56
Perioada
MIJLOACE
MIJLOACE
57
PLAN SAPTAMANAL
MIJLOACE
MIJLOACE
58
PLAN DE ANTRENAMENT 1
Data:________________ Teme: 1. _____________________________________________________ 2. _____________________________________________________ 3. _____________________________________________________ Obiective: 1. _____________________________________________________ 2. _____________________________________________________ 3. _____________________________________________________ Echipament necesar:
Planul ncepere/ Administr. nclzire
Timp
Exerciiul
Observaii
Tehnica Individual/ colectiv
Tehnic de compartiment
Tactica de joc
Refacere Discuii/ adm.
59
PLAN DE ANTRENAMENT ____

Timp
Exerciiul
Observaii
Tehnica Individual/ Colectiv
Tactica de joc
60

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
61

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
62

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
63

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
64

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
65

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
66

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
67

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
68

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
69

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
70

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
71

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
72

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
73

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
74

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
75

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
76

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
77

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
78

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
79

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
80

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
81

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
82

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
83

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
84

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
85

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
86

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
87

Timp
Exerciiul
Observaii
Tactica de joc
88
Foaie de joc 1
Data: / / Adversar:__________________ Loc:_________________ Scor: Pauz:___________ Final:_____________ Arbitru:_______________ ECHIPA JUCTORI
Nr 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Nume prenume Tr LP DG Accid.
SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE
Nr 16 17 18 19 20 21 22 Nume prenume Post Min. schimb. Juctor schimbat Motiv medical Motiv tactic
PUNCTE DE URMRIT I DE DISCUTAT

NAINTE DE MECI PAUZ DUP MECI
COMENTARII NEOFICIALE ______________________________________________________________

89
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE

COMENTARII NEOFICIALE _____________________________________________________________

90
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


91
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


92
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE

COMENTARII NEOFICIALE
93
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE

94
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE

95
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


96
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


97
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


98
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


99
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


100
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


101
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


102
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


103
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


104
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


105
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


106
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE

COMENTARII NEOFICIALE
107
Foaie de joc _____

SCOR
Tactic Galben Rou
REZERVE


108

Caietul Antrenorului

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Caietul Antrenorului

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Caietul antrenorului

Materiale F.R.R.- editia 2009

INFORMAIILE PERSONALE ALE ANTRENORULUI

Materiale F.R.R.- editia 2009

____________________ Telefon acas Telefon serviciu Telefon mobil Email

Materiale F.R.R.- editia 2009