Detoxifierea

Dezintoxicarea
Procesul natural al corpului de:
transformare a unui produs toxic introdus n organism sau rezultat din metabolismul endogen, ntr-unul sau mai multe produse netoxice sau cu toxicitate redus i de eliminare a toxinelor astfel rezultate prin urin, materii fecale, faza de expir a respiraiei i prin transpiraie.

Detoxifierea
Cheia de bolt pentru tratarea afeciunilor degenerative i cronice:
cancer, tumorile benigne astmul bronic, ateroscleroza, hipertensiunea arterial, cardiopatia ischemic, diabetul zaharat, reumatismul, poliartrita reumatoid, hepatita cronic, gastrita cronic, rectocolitele, enterocolitele cronice, colonul iritabil, glomerulonefritele, nefropatiile etc.

Sursa autointoxicaiei
surse exogene surse endogene Toxine fizico-chimice Toxine psiho-emoionale

Toxine exogene
chimicale industriale, pesticide, apele potabile conin 700 de chimicale nedegradabile asimilate la du aditivi alimentari: 3000 de substane chimice nocive sunt utilizate la prepararea i conservarea alimentelor 10000 solveni, colorani, ageni de spumare, substane tensioactive etc. sunt prezente n cosmetice, detergeni i alte produse cu care oamenii vin frecvent n contact, sunt absorbite prin piele i care rmn n corp ani de zile metale grele, reziduuri de medicamente, droguri legale (alcool, cafea, tutun)

Beneficiile dezintoxicrii
menine constant starea de sntate a corpului amplific efectele terapiei previne bolile cronice precum cancerul, numeroase afeciuni cardiovasculare, artritele, diabetul i obezitatea claritatea mental mrit, reducerea stresului la care este supus sistemul imunitar

Beneficiile dezintoxicrii
Normalizarea tensiunii arteriale Normalizarea nivelului grsimilor din snge (colesterolul i trigliceridele crescute anormal) amplificarea asimilrii vitaminelor i mineralelor naturale, creterea energiei proprii i a vitalitii. meninerea funcionrii normale i a integritii florei intestinale sporirea capacitii naturale a trupului de a rezista la infecii, alergii i boli de piele

Cauzele acumulrii de toxine

Obiceiuri alimentare greite:
Supra-alimentarea alimente incompatibile digestiv lapte i pete, lapte i fructe, brnz gras cu fructe, murturi cu dulceuri, carne cu fructe etc.) alimente nesntoase (carnea, alcoolul, cafeaua, zahrul i produsele zaharoase, alimentele ultrarafinate i sintetice, cele care conin aditivi chimici etc.), nerespectarea ciclurilor biologice alimentare: duce la suprasolicitarea sistemului digestiv, digestie i asimilare incomplet; formarea unor produi incomplei de metabolism

Cauzele acumulrii de toxine

Insuficienta eliminare a toxinelor din corp prin:
fecale (n caz de constipaie), urin (datorat consumului unei cantiti insuficiente de lichide sau unor disfuncii renale), transpiraie (n cazul blocrii eliminrii prin piele a toxinelor din cauza utilizrii anumitor substane cosmetice, a antiperspirantelor sau prin lipsa de aerisire a corpului cauzat mai ales de purtarea de haine sintetice direct pe piele etc.). alterarea funciei de detoxifiere hepatic

Cauzele acumulrii de toxine

Gndurile i emoiile negative sunt intoxicante nu numai pentru minte i suflet ci i pentru trup deoarece influeneaz negativ funciile generale ale sistemului nervos, sistemului endocrin, sistemului imunitar, sistemului digestiv etc. alternd prin aceasta fiziologia global. Funcionarea improprie a diverselor aparate i sisteme conduce astfel la formarea de toxine endogene i la reinerea lor n trup.

Teoria muco-formatorilor
organismul rspunde la ingestia unor alimente ce conin substane susceptibile a fi duntoare sau toxice, producnd mucus patologic sau mucoid care este tulbure, gros i lipicios.

Modificrile patologice produse de materialul mucoid

1. Modificarea formei colonului 2. Perturbarea absorbiei nutrienilor 3. Apariia autointoxicaiei

Cele 10 semne ale intoxicrii organismului:

1.

2.
3. 4. 5.

Oboseal nejustificat, plictiseal, apatie, lips de energie, chiar dac ne odihnim i ne hrnim suficient. Creterea perioadei de somn, ne este foarte greu s ne trezim dimineaa, uneori la trezire fiind mai obosii dect ne-am culcat. Fecalele au un miros puternic extrem de neplcut. Transpiraia prezint un iz ptrunztor. La fel i respiraia (halen fetid). Limba prezint dimineaa depozite albicioase, glbui sau chiar cenuii. Nevoia de a mnca dulciuri n cantitate mare, nevoia de a consuma alimente prjite n ulei, grele, arse, excesiv srate sau condimentate (autointoxicaia conduce la o adevrat pervertire a gustului).

Cele 10 semne ale intoxicrii organismului:

1. depresie, anxietate, fric, nervozitate accentuat i iritabilitate, isterie, lipsa puterii de concentrare, dureri de cap, confuzie, plictiseal, indispoziie, dorine sexuale intense i necontrolate. senzaie de greutate a membrelor i a corpului. tensiune la nivelul ficatului, indigestie, vom, grea. respiraia are amplitudine redus, insuficient. afeciuni cronice (acnee, hemoroizi, psoriazis, migrene, constipaie etc.), boli degenerative, de metabolism sau imunitare (printre care diabet, alergii, reumatism, artrit, cancer, boli ale sngelui, boli infecioase frecvente), obezitate sau depuneri dizarmonioase de esut adipos pe diferite zone ale corpului.

2. 3. 4. 5.

Procedeele practice de dezintoxicare

Curarea tubului digestiv
Curarea nazo-faringelui i a cavitii bucale Purificarea stomacului Purificarea colonului

Consecinele constipaiei
Stomac pierderea tonusului stomacal, ptoze stomacale, ulcere, cancer. Rinichi litiaz, colici nefritice. Sistem nervos insomnii, depresii, iritabilitate, isterie. Picioare sciatic, varice. Colon hemoroizi, cancer. Ficat congestii hepatice, calculi biliari, intoxicaii de origine hepatic. Apendice apendicit acut sau cronic. Snge anemie. Partea inferioar a abdomenului staze sanguine diverse, infecii cronice ale organelor genitale la femei (uter, ovare, tromp), deplasarea uterului. Piele erupii de diferite naturi.

Alimente mucoformatoare
laptele dulce, laptele smntnit, untul, brnza, iaurtul, chefirul i zerul carnea, petele, oule Soia prelucrat sub form de fibre, cuburi bananele coapte artificial i fructele sulfurate proteinele praf Oleanii din aer, fumul de igar

Etapele procesului de curare a tubului digestiv

- Controlul formrii materialului mucoid; - Dizolvarea materialului mucoid stagnant; - ndeprtarea materialelor mucoide dizolvate;

Controlul formrii materialului mucoid

postul regimurile total non-mucoido-formator echilibrarea florei intestinale

Dizolvarea materialului mucoid stagnant

Argila Plante medicinale

Metode practice de curare a colonului

1. Administrarea de plante medicinale mucotriptice
-

semine de psyllium (Plantago ovata, fam. Plantaginaceae) semine de in (Linum usitatissimum)

2. Clisma 3. Purgaia

Plante mucotriptice
Alge marine (tal) Laminaria flexicaulis Aloe (planta ntreag) Aloe vera Arpagic (bulb) Allium schoenoprasum Dracil (scoara rdcinii) Berberis vulgaris Iarb mare (rdcin) Inula helenium Mslin (ulei gras extras din fructe) Olea europaea Muchi islandez (tal) Fucus islandicus Ptlagin (frunze) Plantago major Porumb (stigmatele florilor) Zea mays Rosmarin (frunze) Rosmarinus officinalis Roii (fructe) Lycopersicon esculentum salat (frunze) Lactuca sativa Trifoi rou (flori) Trifolium pratense Urzic vie (frunze) Urtica dioica Trei frai ptai (parte aerian) Viola tricolor Vi de vie (fructe) Vitis vinifera tevie (rdcin) Rumex patientia

Echilibrarea florei intestinale

Susinerea lacto-bacteriilor (Lactobacillus acidophyllus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium bifidum, Streptococum lactobacterium, Streptococum thermophilus) Colonul sntos ar trebui s conin 85% lacto-bacterii i 25% bacterii coliforme

Echilibrarea florei intestinale

O flor intestinal sntoas produce mult mai multe vitamine din complexul B (n special vitamina B12 care previne anemia pernicioas) dect o alimentaie echilibrat.

Factorii ce reduc lacto-bacteriile

consumul predominant de proteine, Consumul redus de fibre alimentare antibioticele, excesul de zahr i alcool, buturile carbogazoase, alimentele cu aditivi chimici, supraalimentarea, consumul de ap potabil clorurat sau fluorurat, consumul frecvent de cafea, tutun, utilizarea de alimente care au fost pstrate sau transportate n condiii nepotrivite, alimente murdare, sintetice, precum i un mare numr de medicamente de sintez

Tulburri cauzate de dezechilibrul florei comensale

durerile abdominale, constipaia sau diareea cronic, meteorismul abdominal, apendicita, colitele, boala Crohn, sindromul de colon iritabil, diverticulitele, halena dezagreabil, ulcere gastroduodenale, alergiile alimentare, deficienele de fier, deficiena de vitamina B12, anemia cronic, deficiena de calciu, psoriazis i alte afeciuni cutanate cronice, imunitate sczut, febra, infeciile herpetice, infecii fungice cronice (candidoze, boala piciorului de atlet, epidermofiia, etc.),

Tulburri cauzate de dezechilibrul florei comensale

faringite cronice, infeciile din sfera ORL, dispneea, astmul, senzaia de arsur la nivelul pieptului, aritmii, problemele circulatorii, hipertensiunea arterial, hipercolesterolemia, hipoglicemia, oboseala, memoria slab, nervozitate, migrenele, osteoporoza, artritele, sciatica, infeciile cronice ale tractului urinar, incontinena urinar, dezechilibre hormonale, tulburri de dinamic sexual, obezitate, tulburri prostatice, ginecomastia, infecii vaginale cronice, candidoze vaginale cronice etc.

Re-echilibrarea florei intestinale

regim alimentar plante medicinale care inhib dezvoltarea bacteriilor potenial patogene din colon i favorizeaz dezvoltarea lacto-bacteriilor. Ceapa - stimuleaz cel mai bine creterea lacto-bacteriilor Varza - varza hrnete selectiv lactobacteriile fibrele alimentare (leguminoasele ncolite, varza, morcovii i meiul)

Surse naturale de fibre alimentare

Mr Par Prune Struguri Cpune Banan Portocal Piersic Grepfrut Ciree Arahide Migdale 1 fruct mediu fruct mediu 3 fructe medii ceac 1 ceac 1 fruct mediu 1 fruct mediu 1 fruct mediu fruct mediu 5 fructe medii 5 semine 5 semine 3,5 g 3g 3g 3g 3g 2,5 g 2,5 g 2g 1,5 g 0,5 g 0,7 g 0,5 g

Surse naturale de fibre alimentare

LEGUMINOASE Fasole psti ceac Fasole boabe can Fasole neagr can Fasole alb can Mazre can Linte can 9g 7,5g 6g 4,5g 4,5g 3,5g

Surse naturale de fibre alimentare

VEGETALE PROASPETE Ciuperci ceac 1,5 g Roie 1 fruct mediu 1,5 g elin 1 rdcin medie 1,5 g salat verde 1 cpn medie 1,5 g Spanac 1 legtur 1,5 g Castravete 1 fruct mediu 0,5 g ardei kapia 1 fruct mediu 0,5 g

Detoxificarea limfei
Curarea colonului este primul pas n curarea sistemului limfatic deoarece creeaz condiii pentru ca excesul de material mucoid colectat din esuturi n sistemul limfatic s poat fi eliminat. Stimularea circulaiei limfatice i curarea sistemului limfatic pe ct posibil zilnic periajul uscat al pielii; plante ce purific limfa; stimularea circulaiei limfatice; exerciiul fizic.

Purificatoare limfatice i limfagoge

Aloe (planta ntreag) Aloe vera Ashwagandha (rdcin) Withania somnifera dezobstruant limf Asmui (parte aerian) Anthriscus cerefolium dezobstruant Bhringaraj (frunze, flori, rdcin) Eclipta alba dezobstruant Brusture (rdcin) Arctium lappa alterativ limfatic, limfagog Caprifoi (frunze) Lonicera caprifolium alterativ limfatic Castan (frunze) Aesculus hippocastanum drenor limfatic Ceai verde (frunze tinere) Camelia sinensis dezobstruant limfatic Cimbru (frunze) Thymus vulgaris Cinci degete (rdcin) Potentilla reptans Coriandru (semine) Coriandrum sativum dezobstruant

Purificatoare limfatice i limfagoge

Dracil (scoara rdcinii) Berberis vulgaris Drojdie de bere (tal) Saccharomyces cerevisiae Dumb (partea aerian) Teucrium chamaedrys dezobstruant limfatic Echinacea (rizom i rdcin) Echinacea angustifolia alterativ limfatic Floarea soarelui (petale) Helianthus annuus dezobstruant limfatic Glbenele (flori) Calendula officinalis limfagog Grapefruit (ulei volatil) Citrus paradisi limfagog Gru (germeni ncolii)Triticum aestivum Iasomie (flori) Jasminum officinale dezobstruant limfatic Ienupr (fructe) Juniperus communis dezobstruant limfatic Iris (rdcin) Iris versicolor limfagog Lipicioas (parte aerian) Galium aparine alterativ limfatic Lofantus (frunze) Lophantus anisatus alterativ limfatic

 Lumnric (flori) Verbascum thapsus alterativ limfatic, dezobstruant limfatic Mandarin (ulei volatil) Citrus reticulata limfagog Mirobolan (fructe) Terminalia chebula dezobstruant limfatic alge (tal) Fucus islandicus Nard (rdcin) Nardostachys jatamansi dezobstruant limfatic Neem (frunze) Azadirachta indica dezobstruant limfatic Nuc (frunze, cojile verzi ale fructelor) Juglans regia drenor limfatic Obligean (rdcin) Acorus calamus dezobstruant limfatic oetar (coaj) (puternic)

Purificatoare limfatice i limfagoge

Pau dArco (scoar interioar) Tabebuia impetiginosa limfagog Ptlagin ngust (frunze) Plantago lanceolata dezobstruant limfatic Ptlagin mare (frunze) Plantago lanceolata dezobstruant limfatic Pecetea lui Solomon (rdcin) Polygonatum odoratum dezobstruant limfatic Pin (ulei volatil extras din ace) Pinus silvestris Piper negru (semine) Piper nigrum dezobstruant limfatic Portocal (ulei volatil) Citrus aurantium limfagog Roaib (rdcin) Rubia tinctorum dezobstruant limfatic Roini (frunze) Melissa officinalis dezobstruant limfatic Rostopasc (frunze) Chelidonium majus alterativ limfatic Salvie (frunze) Salvia officinalis Snziene albe (parte aerian) Galium molugo alterativ limfatic Snziene galbene (parte aerian) Galium verum alterativ limfatic Schinduf (semine) Trigonella foenum-graecum dezobstruant limfatic Sparanghel (rdcin) Asparagus officinalis dezobstruant limfatic Strugurii ursului (frunze, fructe) Arctostaphylos uva-ursi Sulfina (parte aerian) Mellilotus officinalis limfagog tevie (partea subteran) Rumex crispus alterativ limfatic Trifoi rou (flori) Trifolium pratense limfagog Troscot (partea aerian) Polygonum aviculare dezobstruant limfatic Varz (sucul stors din frunze) Brassica oleracea var. capitata Vi de vie kudzu (rdcin) Pueraria thunbergiana

Plante depurative: Anghinare (frunze) Cynara scolymus Brusture (rdcin) Arctium lappa Ctin alb (fructe) Hippophae rhamnoides Ciuboica cucului (rdcin, flori) Primula officinalis Cicoarea (rdcin, frunze) Cichorium intybus Coada oricelului (flori) Achillea millefolium Echinacea (planta ntreag) Echinacea sp. Frasin (frunze) Fraxinus excelsior Fumari (parte aerian) Fumaria officinalis Hrean (rdcin) Armoracia rusticana Ienupr (fructe) Juniperus communis) Leurd (frunze proaspete) Allium ursinum Limba mielului (parte aerian) Borago officinalis Mce (fructe) Rosa canina Mesteacn (frunze, sev) Betula alba Nuc (frunze) Juglans regia

Osul iepurelui (rdcin, flori, frunze) Ononis spinosa Ppdie (rdcin, frunze) Taraxacum officinalis Porumbar (frunze, fructe) Prunus spinosa Rostopasca (parte aerian) Chelidonium majus Salvie (frunze) Salvia officinalis Snziene galbene (parte aerian) Galium verum Schinduf (semine) Trigonella foenum-graecum Soc (flori) Sambucus nigra Suntoare (flori) Hypericum perforatum Trei frai ptai (parte aerian) Viola tricolor Trifoi rou (flori) Trifolium repens Turia mare (parte aerian) Agrimonia eupatoria Turmericul (rdcin) Curcuma longa elin (rdcin, frunze) Apium graveolens intaur (parte aerian) Centaurium umbellatum Urzic (frunze tinere) Urtica dioica Usturoi (bulbili) Allium sativum Varza (frunze) Brassica oleracea var. capitata Yucca (rdcina) Yucca sidigera Zmeur (frunze) Rubus idaeus

 fructe i legume utilizate n mod curent n alimentaie sunt depurative i pot fi utilizate n cadrul curelor de purificare: agrie coapte, andive, castravei, coacze negre i roii, creson, fasole (sucul pstilor verzi), fragi, grapefruit, hrean, lmie, lptuc, leutean, lobod, mcri, morcov, mure, nap, nsturel, ridiche, salat, scorue, sfecl, sfecl roie, spanac, sparanghel, struguri, tevie, elin, zmeur.

Stimularea funciei hepatice de detoxifiere

Principalele enzime de detoxifiere sunt urmtoarele:
glutation-transferazele, enzime capabile s neutralizeze aproape orice tip de substan chimic strin organismului superoxid dismutazele, detoxific doar superoxizii, genernd peroxizi; exist dou tipuri principale de superoxid dismutaze (SOD): MnSOD sau SOD2 mangan superoxid dismutaza, prezent n mitocondrii, cu rol n neutralizarea radicalilor liberi de oxigen; Cu, ZnSOD sau SOD3, cupru zinc superoxid dismutaza, prezent n lichidele extracelulalre, plasm, limf, lichid sinovial, este antioxidantul major la nivelul pereilor vaselor sanguine catalaza, detoxific doar peroxizii, n urma acestor reacii rezultnd ap epoxid hidrolazele, hidrolizeaz epoxizii vitamina E, elimin radicalii peroxizi lipidici toxici acetil trasferaza acidul glucuronic citocromii P-450 fosfolipaza A carotenul detoxific radicalii liberi de oxigen

 coenzime n aceste procese. Astfel sunt:

niacina, NAD, FAD, zincul, metionina, seleniul i riboflavina care activeaz i susin activitatea glutationului. Seleniul este un cofactor important al glutationului i interacioneaz cu o enzim, glutation-peroxidaza, care catalizeaz aciunea sa antioxidant. manganul i cuprul sunt necesari pentru aciunea superoxid dismutazei cromul i molibdenul sunt n legtur cu citocromii P-450 cisteina este o surs de tiol-proteine (glutation) fierul activeaz catalaza

vitamina A, vitamina C, vitamina E, carotenul, licopenul, tocotrienolii intervin i ei n diverse reacii de detoxifiere, n special n cele legate de neutralizarea radicalilor superoxizi.

 Ficatul posed un sistem enzimatic de detoxifiere cu dou faze specializate n identificarea i neutralizarea carcinogenilor: Detoxifierea de faz 1, proces n care acioneaz o serie de enzime numite activatori, care fac parte din grupa citocromilor P450, al cror rol este de a dezagrega legturile chimice dintre toxine, fcndu-le mult mai vulnerabile i mai uor de neutralizat de ctre enzimele de detoxifiere de faz 2. Detoxifierea de faz 2 (conjugarea) permite finalizarea acestei aciuni, atand toxinele prelucrate n faza 1 la enzimele detoxifiante. Aceast operaie de conjugare (proces de cuplare al toxinelor la acid glucuronic sau la glutation, n urma cruia rezult compui hidrosolubili de pot ulterior eliminai din corp prin urin sau transpiraie) oprete ntreg lanul de aciune al carcinogenilor, evitnd fenomenul nedorit de modificare a ADN-ului n celulele sntoase de ctre toxine. Principalele dou enzime detoxifiante de faz 2 sunt acidul glucuronic i glutationul.

 consum regulat de vegetale crude din familia verzei i din familia usturoiului, legume a cror aciune particular n aceste procese va fi prezentat pe scurt n continuare. Legumele nrudite cu varza (cruciferele), conin un compus sulfurat, rafanolul, precum i indoli care activeaz enzimele de detoxifiere de faz 2. procesul de detoxificare de faz 2: limonenul, prezent n coaja de portocal amar, este fr ndoial cel mai puternic promotor al enzimelor de faz 2. Ceaiul verde i turmericul (datorit coninutului n curcumin) acioneaz direct asupra genelor care codific glutation-transferazele, enzimele ce catalizeaz conjugarea hepatic, amplificnd sinteza lor. Silimarina, un compus prezent n seminele de armurariu, protejeaz celulele ficatului de pagubele cauzate de toxine i suport indirect nivelul de glutation, nlocuindu-l n rolul lui de antioxidant.

 Varza i legumele nrudite cu ea

varza, Brassica oleracea var. capitata varza de Bruxelles, Brassica oleracea var. gemmifera broccoli, Brassica oleracea var. italica conopida, Brassica oleracea var. botrytis kale, Brassica oleracea var. sabellica rapia, Brassica rapa ssp. oleifera

 Usturoiul i legumele nrudite cu el

usturoi, Allium sativum ceapa, Allium cepa Allium schoenoprasum Allium cepa var. ascalonicum praz, Allium porrum

Alte plante detoxifiante: Aloe (gelul stors din frunze) Aloe vera, Aloe succotrina, Aloe ferox, Aloe arborescens Bhringaraj (parte aerian) Eclipta alba, Eclipta erecta, Eclipta marginata, Eclipta prostrata, Eclipta punctata, Eclipta thermalis Alungtoare mirositoare (parte aerian) Cimicifuga foetida Cardamom (semine) Elettaria cardamomum sin. Amomum cardamomum, sin. Alpinia oxyphylla, sin. Amomum amarum, Elettaria major Cpun (frunze) Fragaria moschata sin. Fragaria elatior Ctin mic (scoar, frunze) Myricaria germanica Cire (codite, fructe) Cerasus avium sin. Prunus avium Crizantem (flori) Chrysanthemum morifolium sin. Dendranthema morifolium sin. Chrysanthemum sinense, sin. Pirethrum sinense Dafin (fructe) Laurus nobilus Gotu kola (parte aerian) Centella asiatica, sin. Hydrocotyle asiatica Gulie (tulpin tuberizat) Brassica oleracea Melia (frunze) Melia azadirachta Gura lupului (parte aerian) Scutellaria galericulata Mesteacn pufos (frunze) Betula pubescens Momordica (fructe, frunze) Momordica charantia, momordica balsamina Morcov (rdcin) Daucus carota Schisandra (semine, fructe) Schisandra chinensis sin. Maximowicza chinensis, sphaerostema japonica, schisandra sphenanthera Turmeric (rdcin) Curcuma longa sin. Curcuma domestica Urzic mic (parte aerian) Urtica urens Ventrilic (parte aerian) Veronica officinalis, Veronica virginica Zmoi (parte aerian) Hibiscus trionum sin. Hibiscus ternatus

 Curele de dezintoxicare Cele mai cunoscute i mai eficiente cure i regimuri de dezintoxicare i purificare a fiinei sunt, aproximativ n ordinea eficienei: postul complet, numit i post negru n care se bea numai ap pur cura cu sucuri de fructe sau legume, cea mai cunoscut dintre ele fiind cura lui Breuss regimurile de cruditi sau hrana vie (de tip Gunter) regimul nr. 7 Ohsawa, cu cereale yang regimul alimentar yang regimul alimentar cu lapte i orez ??? aici e locul lui n ordinea eficienei sau nu? regimul strict vegetarian, identic postului cretin regimul ovo-lacto-vegetarian

Postul sau repausul alimentar

patru stadii ale postului de lung durat: Stadiul 1 este o perioad de excitaie general a sistemului nervos vegetativ, Stadiul 2 este inaugurat de creterea evident a acidozei Stadiul 3 este o perioad de normalizare, nsoit de un sentiment de bun-stare crescnd, ce depete orice senzaie de foame preexistent. Stadiul 4 este de obicei nsoit de o cretere a energiei, a claritii minii i de o stare de bine crescnd.

V mulumesc