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ELIMINAR LA ANSIEDAD Imagino que en ciertos momentos de tu da sientes subir en ti esta "bocanada" desagradable que se produce en estado de estrs.

T sabes que tienes que llegar a tiempo a una cita y, ests bloqueado en un atasco.Sientes un dolor en la regin del plexus . Eres convocado por tu jefe. Inmediatamente, tu corazn se apresura, pierdes tus nervios.... Tiene que acabar un trabajo antes de la 6:oo de la tarde, y el maldito telfono no deja de sonar Ests ansioso durante tu tarea. Si eres a menudo - vctima - de estos estados de ansiedad, tu vida puede parecerte un "peso" y tus relaciones, tu entusiasmo pueden da tras da sufrir de eso. Voy a ensearte - una tcnica "Flash" muy eficaz que se inspira en la tradicin del Yoga Te pido que lo pruebes durante 7 das y despus juzgars su eficacia. O.K.? La tcnica se basa en un acto fisiolgica evidente; tu respiracin se vincula a tu estado En realidad, los Yoguis, edificaron sus enseanzas sobre El principio que: > Cuando ests tenso y nervioso, tu respiracin es corta y rapida . > Cuando ests relajado y apaciguado, tu Respiracin es - lenta y profunda-. En otros trminos, tu respiracin es el REFLEJO perfecto de tu estado emotivo y mental. Solamente ! El ser humano es la nica especie que puede actuar Conscientemente sobre su respiracin. Lo que quiero decir, es que si sientes ansiedad, basta con - modificar-- Voluntariamente tu ritmo respiratorio para que sea ms lento y ms profundo. Concretamente, la tcnica del Yoga "flash" consiste en tomar el control de tu respiracin durante algunos minutos. Luego, ampliar las fases " inspiracin / espiracin "y de disminuir el flujo. Tienes que saber, que es IMPOSIBLE sentir ansiedad si adoptas una respiracin lenta y profunda. Te aseguro que es imposible. Me divert en hacer lo contrario probando a sentir ansiedad acortando mis respiraciones(Rpidas y cortas). En fase estaba ansioso en menos de 5 minutos. Tienes a tu alcance un mtodo prodigioso para controlar eficazmente tus emociones. Hacen falta menos de 10 minutos para recuperar la quietud. Prubalo! Te sorprenders con el resultado!

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