La resistencia fsica es una de las cuatro capacidades fsicas bsicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo

una dedicacin o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Podemos clasificar los tipos de resistencia segn si acta una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aerbica o anaerbica.

La flexibilidad es la capacidad del msculo para llegar a estirarse sin daarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango mximo de movimiento de todos los msculos que componen una articulacin, as mismo hay que indicar que es de carcter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.

La coordinacin es una capacidad fsica complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico. Es decir, la coordinacin complementa a las capacidades fsicas bsicas para hacer de los movimientos gestos deportivos.

el equilibrio es una de las piezas ms importantes a la hora de tener que controlarse corporalmente hablando, es decir, sin equilibrio sera prcticamente imposible realizar con esmero algn ejercicio deportivo, cualquiera sea este.

La agilidad en la educacin fsica, es quiz una de las caractersticas ms particulares dentro de dicha actividad, ya que su presencia en el ejercicio, nace como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidad nace de la combinacin de estos dos puntos. Tanto la velocidad como la agilidad, si bien cumplen roles distintos dentro de la educacin fsica, los dos forman parte fundamental en el esquema de cualquier actividad deportiva que se quiera realizar en ptimas condiciones.

el ritmo en educacin fsica, va de la mano junto con la coordinacin, y sto lo vemos en distintos ejercicios, como lo son las clases de gimnasia masiva o grupal, en donde las personas entrenan bajo una msica de fondo, logrando as, una especie de coreografa, basada en ejercicios cardiovasculares para todos aquellos que anhelan perder peso quemando caloras.