Alegem s mergem la sal atunci cnd nu acceptm forma kilogramelor noastre.

Majoritatea femeilor, le este fric s devin mari chiar i atunci cnd merg la sal. Acest fric trebuie s dispar o dat cu implimentarea unui program de antrenament corect. Femeile, la fel ca i brbaii, au o serie de exerciii pentru corpul lor, care totui difer. Primul i cel mai greu lucru care pare a fi de fcut este nsi faptul de a lua decizia de a merge la sal i de a o pune n practic. Deci, n acest articol voi da cteva exemple de exerciii i executarea lor corect ct i cteva greeli des ntlnite. Pregtete-te s fii mai frumoas !!! 1. Cnd Dumnezeu a creat femeia, el cu siguran nu a dorit ca ea s arate ca un barbat (e vorba de siluet). O femeie se poate antrena folosind gantere, acest lucru nu va face ca ea s arate ca un brbat. Pur i simplu, nivelul testosteronului din organismul ei nu-i va permite ( e mult mai puin dect cel al unui brbat). Avnd n vedere c tipurile de exerciii sunt diferite, astzi vom acorda atenie celor de vitez. <iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/4RjE8mj6nU8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> 1. Legnatulganterei 20 repetri 2. Flotri cu picior ridicat 5 repetri pentru fiecare picior 3.Legnatul ganterei 20 repetri 4. Abdomene laterale cu ridicarea piciorului 5 repetri pentru fiecare parte 5.Legnatul ganterei 20 repetri 6. Ridicri turceti 3 repetri pentru fiecare parte 7.Legnatul ganterei 20 repetri 2. Toate femeile, indiferent de perioada vieii lor, i doresc abdomen plat i ct mai puine grsimi. Nutriia este cel mai mare secret n pierderea grsimilor. Nu trebuie s uitm c toi suntem diferii, att psihologic ct i biologic, chiar dac cu toii facem parte din specia homosapien. Adesea ne punem ntrebarea : De ce acest diet nu-mi d nici un rezultat, pe cnd (Andreea) a slbit cu 5 kg ? Mai nti de toate trebuie s-i cunoti organismul. Pentru a scdea din greutate i ai crea un abdomen de invidiat execut eficient exerciiile! <iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/w6ZIdv8-fJs" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> 1.Ridicri picioare cu ajutorul fitbol-lului + alternativ 2. Abdomene pe fitbol cu greutate + alternativ 3.Ridicri picioare cu ajutorul suportului + alternativ FACI ATTE REPETRI CT I PERMIT MUCHII 3. Femeilor le place s vad cubulee pe abdomenul brbailor, pe cnd brbailor le place fineea conturului siluetei unei femei. Hidratare corect face i ea parte din formula unui corp de invidiat. ntr-o anumit msur, corpul nostru percepe cum rezist cmila n pustiu. Atunci cnd nu bem suficient ap, organismul elibereaz hormonul atidiuretic, care determin rinichii s rein apa. Acest lucru este ru n primul rnd din cauza faptului c toate bacteriile, microbii, impuritile care trebuie s se elimine prin urina, rmn n rinichi, deoarece tu nu i alimentezi cu ap.

Consum ap dac nu vrei s te mbolnaveti netiind de ce!!! E pentru desert !