Activitatea colar. Surmenajul.

Modificrile funcionale n activitatea

Sistemele i analizatorii solicitai n activitatea colar, preponderent intelectual. 1. Sistemul nervos este angajat n proporie de 100% (citit) 78% (scrisul la computer). Se produc modificri funcionale neuro-corticale (concentrarea ateniei, a percepiei memoriei, gndirii etc.) care evalueaz n 3 etape: creterea treptat a proceselor funcionale (1-1 ori), faza de randament neuro-cortical maximal (2-2 ori), faza reducerii randamentului funcional. Modificri emoional afective. Modificri psiho-senzoriale activitatea analizatorului vizual, auditiv, kinestetic. 2. Modificri funcionale a aparatului cardiovascular: scderi uoare a tensiunii arteriale maxime i minime creterea frecvenei cardiace (2-4%).

colar

3. Modificri funcionale ale aparatului respirator: creterea ventilaiei pulmonare cu 10-13% pn la 20%. 4. Modificri la nivelul glandelor endocrine (tiroida, suprarenala). 5. Modificri metabolice i fiziometrice (sporirea eliminrilor de CO2, schimbarea temperaturii corporale), scderea rezistenei electrice cutanate) 6. Modificri a aparatului locomotor: creterea tonusului muscular i a excitabilitii neuromusculare (la nivelul musculaturii braului, antebraului, gtului, spatelui).

Aparate, sisteme i funcii ale organismului n activitatea colar preponderent fazic. 1. Aparatul cardiovascular: - creterea debutului cardiac (de 5 ori) i sistolic; - creterea frecvenei cardiace (pn la 180-200 b/m); - creterea tensiunii arteriale (180/100mm/Hg) i celei difereniate; - creterea tensiunii arteriale pulmonare; - creterea numrului i diametrului capilarelor din muchi; - redistribuirea debutului sanguin (cu creterea lui n miocard, tegumente i muchi). 2. Aparatul respiratoriu: - creterea debutului respiratoriu (n l/min) de 10-12 ori; - sporirea frecvenei respiratorii (46-70 r/min);

Modificri fiziologice ale organismului n timpul activitii colare preponderent musculo-osteo-articular.

3. Aparatul sanguin: - creterea numrului de: eritrocite, Hb, leucocite; - modificri ale coninutului acidului lactic, glucozei, PH; - creterea aportului de O2 la nivelul sistemului muscular. 4. Aparatul digestiv i renal - o cretere uoar a funciilor digestive i renale la eforturi mici i inhibiia lor i scderea diurezei la eforturi de intensitate mare. 5. Sistemul endocrin - hiperfuncia hipofizei i a suprarenalelor cu excreie hormonal sporit. 6. Sistemul nervos central - coordoneaz activitatea tuturor funciilor organismului - stimularea activitii scoarei cerebrale cu posibile tulburri a mobilitii ei n cazul necesitii executrii procese a micrilor - accentuarea proceselor de inhibiie scderea excitabilitii scoarei cerebrale n cazurile activitii insuficiente musculare.

7. Analizatorii - sporirea sensibilitii vizuale i auditive n cazul activitilor cu intensitate mic - scderea sensibilitii auditive i vizuale n cazul activitilor mari ori prelungite. 8. Sporirea metabolismului, a termolizei i termogenezei, a consumului de O2 9. Consumul energetic sporit. - activiti cu cheltuieli sporite de energie (>100Kkal/or (1Kkal=4,18KDj) cu un efect mecanic i caloric considerabil activitatea de educaie fizic de munc, jocurile mobile i instruire profesional.

Activitatea motorie total (AMT)

Activitatea motorie reprezint o necesitate biologic - este reglat de necesitile organismului; - este coordonat de activitatea SNC; - condiioneaz starea de sntate (morbiditatea, nivelul de rezisten a organismului, gradul de dezvoltare fizic). Activitatea motorie necesar organismului depinde de vrst, sex. Necesitatea n anumite forme de micri se formeaz treptat pe parcursul efecturii funciilor sociale; este determinat de factori biologici i sociali: la vrsta timpurie preponderent de motivaiile biologice la vrsta mai mare preponderent de factori sociali. depinde de: - modul de trai; - sistemul de instruire; - sistemul de educaie fizic i munc. - a fost stabilit un diapazon optim a AM denumit normativ igienic, care reglementeaz nivelul i durata.

Normativul igienic al AM
Grupa de vrst 3-4 ani 5-6 ani 7-10 ani 11-14 ani 15-17 ani a) biei 25-30 mii 3-4 Numrul de locomoii (pai) 9-12 mii 11-15 mii 15-20 mii 18-25 mii Durata AM 5 - 6 5-5 4-5 3-4

c) fete

20-25 mii

3-4

Formele i cauzele hipodinamiei

Forma Cauzele

Fiziologic
Social

Prezena diferitor anomalii de cretere i dezvoltare.

Confortul locativ n condiii de trai, deprinderea cu un mod de trai lent i efectuarea unui numr insuficient de micri. Traume, stri morbide ale aparatului locomotor. Limitarea numrului de micri cauzat de necesitatea i specificul profesiei. Organizarea incorect a procesului instructiv educativ i a regimului de zi suprancrcarea cu lecii suplimentare, neglijarea procesului de munc i de educaie fizic, lipsa timpului liber, organizarea incorect a pauzelor. Condiiile climaterice i geografice nefavorabile.

Clinic Profesional colar

Climato-geografic

n prezent, cu regret, o activitate motorie sczut e caracteristic pentru toate grupele de vrst, nu numai pentru elevi. De exemplu, la precolari AM constituie circa 30% din perioada de veghe (N 50%), Investigaiile igienice constat c 82-85% din timpul perioadei de veghe majoritatea elevilor se gsesc n poziie eznd. Concomitent, cu colarizarea elevilor AM total scade continund s diminueze treptat. Activitatea motorie a elevilor constituie aproximativ 16-19%, (inclusiv formele de educaie fizic organizate i supravegheate constituie 1-3%). AM sczut posed o aciune negativ asupra organismului. Iniial, se petrece o preadaptare a organismului la un nivel nou de funcionare, apoi apare o stare prepatologic scderea rezistenei nespecifice a organismului cu survenirea rapid a oboselii, la ndeplinirea efortului fizic i ulterior apar modificri n dezvoltarea fizic, a metabolismului bazal cu 10-20% i stabilirea sindromului astenic cu dereglarea respiraiei, a tensiunii arteriale, a pulsului, activitii sistemului nervos central. Aceste dereglri din partea aparatului locomotor, activitii sistemului nervos central, procesului metabolic se caracterizeaz aa numit boala hipochinezic. De aceea hipochinezia este considerat ca un factor de risc a strii de sntate.

Consecinele hipodinamiei la copii:

influeneaz nociv asupra dezvoltrii fizice, mintale i spirituale
(stimularea crescut a hormonului hipofizar, glucozonul, testesteronul, adrenalina); reduce evident capacitatea de munc fizic i intelectual. diminueaz activitatea sistemului cardiovascular i respirator; scade imunitatea organismului; crete riscul apariiei obezitii; conduce la invaliditate; crete riscul diabetului zaharat de tip II+noninsulindependent) osteohondroz se reduce nivelul de oxigenare a celulelor, esuturilor i organelor; contribuie la scderea forei musculare i rezistenei statice cu consecine de atrofie a musculaturii i sistemului osteoarticular; tulburri vasculare periferice; tulburri articulare (coxoartroz, osteohondroz) reducerea metabolismului bazal (cu 10 20%) reducerea rezistenei nespecifice stabilirea sindromului actenic.

Consecinele hiperkineziei

I etap adaptarea nespecific a organismului,

aa denumit starea de alarm cnd n snge crete coninutul adrenalinei i noradrenalinei cu sporirea metabolismului i ca rezultat funcionarea organelor i sistemelor organismului decurge la un nivel mai nalt. II etap de rezisten nespecific i n cazul cnd organismul nu se isprvete III etap de istovire a organismului, atunci, cnd se deregleaz mecanismul de reglare hormonal cu diminuarea imunitii organismului i instalrii diferitor stri morbide i maladii.

La organizarea activitilor de educaie i instruire e necesar de a ine cont de: indicatorul cantitativ durata activitii indicatorul calitativ intensitatea lor vrsta biologic, particularitile individuale a organismului formele de organizare starea de sntate gen ritmul biologic n timpul zilei la copii se observ 2 perioade de funcionare optim a organismului I de la 8 11 II de la 16 pn la ora 17

Oboseala, surmenajul. Profilaxia

Celulele nervoase posed la copii un nivel sczut de funcionare n rezultat efortul intelectual sau fizic intens ori de lung durat poate contribui la istovirea lui i instalarea oboselii, care are o nsemntate biologic bilateral: dintr-o parte ea este o reacie de protecie, de aprare a organismului, de epuizare; din alt parte un stimulator de restabilire a proceselor i mbuntirea nivelului de funcionare. Exist mai multe ipoteze n privina explicaiei mecanismului i instalrii oboselii, dar rolul principal i revine sistemului nervos-central.

 Instalarea oboselii este semnalat de apariia

senzaiei subiective de oboseal, nsoit de tendina de a abandona activitatea, fiind un semnal de alarm, ns nu de puine ori aceast alarm este fals, deoarece nu reflect totdeauna o oboseal real. De aceea P.Bugard invoc un triplu criteriu al oboselii: unul obiectiv scderea randamentului; unul subiectiv senzaia de incapacitate; unul fiziologic dereglri ale constantelor mediului intern.

Simptomatologia oboselii fiziologice dup P.Bugard

I Criteriul subiectiv senzaia de incapacitate, senzaia subiectiv de oboseal, nsoit de tendina de a abandona activitatea. II Criteriul obiectiv scderea randamentului de munc, efectuarea cu aciuni greite. II Criteriul fiziologic dereglri ale constantelor mediului intern.
scderea ateniei, concentraiei; inhibiia funciilor psihice; nelinite sau apatie; comportament dezinteresat i nelinitit; somnolent i letargic n timpul zilei; reducerea percepiilor senzoriale; reducerea capacitii funcionale a vederii i auzului; instabilitate i prezena semnelor de depresie; senzaie de iritaie, lips de iniiativ; tulburri ale integrrii copilului n familie, colectiv, societate.

Factorii care genereaz oboseala i supraoboseala por fi structurai n funcie de urmtoarele instane: (Tab.1)

Elevul nsui; Cadrele didactice; Cadrul organizatoric i administrativ al

colii; Mediul socio-familial al elevului.

1. Elevul.
Factorii de risc a suprasolicitrii elevilor:

starea de sntate a unor elevi; deficiene de dezvoltare fizic sau de maturizare psiho

afectiv; deficiene de adaptare a unor elevi de 6 ani la regimul colar; suprasolicitarea cu activiti colare i extracolare; lipsa interesului de motivaii pentru nvare; lipsa unui stil de lucru adecvat ritmului propriu de nvare; frecvena neregulat a unor elevi la coala care presupune eforturi suplimentare de nsuire; dificulti de adaptare a copiilor dezavantajai de mediul lor de provenien; nerespectarea unui regim raional de munc.

2. Cadrul didactic.
Cadrul didactic poate genera suprasolicitarea elevilor prin:

deficiene n procesul de comunicare a informaiilor de

ctre unele cadre didactice; suprasolicitarea elevilor cu teme pentru acas; orare defectuos ntocmite, instabile; nerespectarea duratei orelor de curs i a pauzelor; forme deficitare de organizare a meditaiilor; suprasolicitarea elevilor cu informaii peste cerinele programei; metode didactice necorespunztoare; starea de sntate psiho-fizic a cadrelor didactice, echilibrul lor emoional trsturile de caracter ca surse poteniale de reducere a unor stri de tensiune i suprasolicitare n rndul copiilor.

3. Cadrul organizatoric i administrativ al colii.

Cadrul organizatoric i administrativ al colii poate determina suprasolicitarea elevilor prin:

insuficienta corelare ntre programe colare ale

diferitor discipline, ntre programe i manuale; frecventarea facultativ a nvmntului precolar ceea ce produce dificulti de adaptare la regimul colar; numr mare de elevi n clas, clase suprancrcate; suprancrcarea cu activiti extracolare; condiii sanitaro-tehnice neigienice.

Mediul socio-familial.
Mediul socio-familial poate fi surs de suprancrcare a elevilor prin:

insuficienta preocupare din partea unor familii pentru

ndrumarea i controlul copiilor, pentru organizarea unui program de via i activitate raional; lipsa de interes a unor familii pentru organizarea timpului liber; somn insuficient; nivel de aspiraii i solicitare exagerat din partea unor familii (limbi strine, muzic); motivarea necorespunztoare a activitii colare; suprancrcarea copiilor cu activiti gospodreti; pauz i odihn redus; lipsa timpului liber.

 Surmenajul cedeaz mai greu i necesit

instalarea unui program complex de combatere a oboselii, necesit ntreruperea lucrului pe timp ndelungat i tratament medicamentos. Surmenajul se manifest n timp cu numeroase simptoame.

Conform dr. Pierre Bernacham surmenajul sau oboseala cronic se manifest prin urmtoarele simptoame generale i de astenie psihic: 1. Semne generale manifestate prin: paloarea feei; ochi sclipitori, cu cearcne n jur, privire mat; senzaie de bar deasupra ochilor; scderea forei musculare cu accentuarea curburii coloanei vertebrale (cifoz dorsal) n poziie ortostatic; inversarea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale n rezultatul asteniei fizice: scderea forei musculare, accentuarea curburii anterioare (n picioare) ori instalarea spatelui plat i a cifozei lombare (eznd); greuri, vome, scderea poftei de mncare; anorexie sau bulimie; dureri de cap, palpitaii; febr, tuse frecvente, tahicardie, extrasistolie, hiper sau hipotensiune arterial; insomnie; scderea rezistenei la boli.

Manifestrile surmenajului

2. Astenia psihic cu modificri: inversarea dispoziiilor psihice; senzaia de pericol iminent; dificulti n perceperea realitii; diminuarea capacitii de munc (dificulti de nvare, rspunsuri lente i greite, scderea reuitei); instabilitate emoional; modificri de tip depresiv ale activitii; stare de disconfort psihic; tulburarea eficienii funciilor de cunoatere (percepie, memorie, gndire); dificulti de atenie.

Prevenirea surmenajului.
Prevenirea surmenajului presupune o bun organizare a
activitii colare n complexitatea ei, sporirea rezistenei organismului. Se recomand nlturarea tuturor factorilor favorizani amintii care contribuie la suprasolicitarea organismului: se preconizeaz utilizarea diverselor forme de predare n timpul orelor de clas; pauzele dintre orele de recreaie nu trebuie n nici un caz reduse sub 10 minute, ele vor avea un caracter activ, n scopul alternrii necesare a activitilor fizice i intelectuale; trebuie de inut cont c cultura fizic de scurt durat atractiv prin jocuri prezint un mijloc care contribuie la destinare;

 innd cont c dup 2-3 zile de activitate colar se

observ acumularea oboselii, este recomandabil acordarea unei zile de repaus n plus pe sptmn (joi i duminic sau smbt i duminic) ori introducerea unor vacane scurte de 2-3 zile cum se aplic n sistemul suedez, francez; durata vacanelor e necesar s totalizeze 12 sptmni jumtate pe an. Se va evita vacana prea lung din timpul verii (de 8 sptmni) i prelungirea vacanei de primvar de 2 sptmni jumtate i 2 sptmni vacana de iarn; important este asigurarea orelor de odihn i a condiiilor corespunztoare pentru somn; odihna se realizeaz nu numai prin somn ci i prin odihna activ plimbri la aer liber, joc, gimnastic sportiv i alte activiti educative.

Metode de determinare a oboselii.

Deoarece oboseala colar se manifest prin semne subiective i obiective, metodele de determinare trebuie s permit li ele urmrirea ambelor aspecte: 1. Pentru a cunoate aspectele subiective ale oboselii se preconizeaz chestionarea elevilor n baza unui chestionar unitar. 2. Pentru evidenierea modificrilor funcionale. Se vor preconiza folosirea metodelor de analiz i evaluare a proceselor psihice atenia, memoria, gndirea; a activitii analizatorilor periferici (vizuali, tactili, auditivi); funcia de reglare a sistemului nervos vegetativ asupra organelor cardiovasculare, respiratorii cu utilizarea urmtoarelor metode: sondarea direct a modificrilor de dinamic cortical prin metoda reaciilor condiionate (tehnica reflexelor verbomotorii cu ntrire verbal) perioada latent a unor analizatori, determinarea reaciilor comportamentale i motorii caracteristice procesului de excitabilitate ori inhibiie;

 cercetarea randamentului la unele procese psihice cu

folosirea tabelelor de corectur B. Anfimova n diverse modificaii, barare de litere sau de semne, calcule aritmetice scrise sau mintale, probe de memorare a unor cifre sau a unor cuvinte etc. Rezultatele se apreciaz cantitativ i calitativ prin stabilirea unor indici de acurate ori a probelor corect i greit rezolvat; aprecierea activitii unor analizatori la nivel periferic: cutanat estiziometria vizual stabilirea vederii clare (testul de fuziune (stroboscopia), indicile excitabilitii electrice determinarea unor modificri fiziologice (fora muscular, respiraia, pulsul, tensiunea arterial etc.).