Extras din text

Orosanu Adrian
Hatha Yoga Pradipika
www.edituralumen.ro www.librariavirtuala.com

Capitolul I
Despre äsana-e

EaaAaidnaaqaaya namaao|stu tsmaO yaonaaopidYTa hzyaaogaivaVa ..

ivaBa``ajato p``ao~trajayaaogamaaraoZuimacCariQaraoihNaIva .. 1 ..
Închinare lui Ädinätha (Çiva), care a rspîndit cunoaterea tiinei haöha
yoga, care precum o scar îl duce pe aspirant pe înaltele culmi ale
sistemului räja yoga. 1.

p``Namya EaIgauÉM naaqaM svaa%maaramaoNa yaaoiganaa ..

kovalaM rajayaaogaaya hzivaVaopidÏyato .. 2 ..
Yoghinul Svätmäräma, dup ce mai întîi l-a salutat plin de respect i
veneraie pe guru-l su Çrénätha, explic acum tiina haöha yoga,
necesar pentru atingerea succesului în räja yoga. 2.

Ba``aM%yaa bahumatQvaaMto rajayaaogamajaanatama\ ..

hzp``dIipkaM Qa<ao svaa%maaramaÁ kRpakrÁ .. 3 ..
Datorit neînelegerilor i întunecrii minii, care apar din multitudinea
prerilor, oamenii nu sînt capabili s cunoasc sistemul räja yoga.
Svtmrma cel plin de compasiune a creat lucrarea Haöha yoga
pradépikä pentru a fi ca o fclie care s elimine ignorana i întunericul
minii. 3.

hzivaVaM ih ma%syaond``gaaorxaaVa ivajaanato ..

svaa%maaramaao|qavaa yaaogaI jaanaIto t%p``saadtÁ .. 4 ..
Matsyendra, Gorakña i ali mari yoghini au cunoscut tiina haöha
yoga, iar prin graia lor a învat-o i yoghinul Svätmäräma de la ei. 4.

EaIAaidnaaqama%syaond``XaabaranaMdBaOrvaaÁ ..
caaOrMgaI maInagaaorxaivaÉpaxaibalaoXayaaÁ .. 5 ..
Despre urmtorii siddha-i (Maetri care au atins perfeciunea) se
vorbete c au existat în vremurile de demult: Çré Ädinätha (Çiva),
Matsyendra, Çäbar, Änanda, Bhairava, Chaurangé, Ménanätha,
Gorakñanätha, Virupäkña, Bileçaya. 5.

maMqaanaao BaOrvaao yaaogaI isawbau-wXca kMqaDÁ ..

kaorMTkÁ sauranaMdÁ isawpadXca cap-iTÁ .. 6 ..

5
Extras din text
Orosanu Adrian
Hatha Yoga Pradipika
www.edituralumen.ro www.librariavirtuala.com

Manthäna, Bhairava, Siddhi Buddha, Kanthaòa, Koranöaka,

Suränanda, Siddhapäda, Charpaöi. 6.

kanaorI pUjyapadXca ina%yanaaqaao inarMjanaÁ ..

kpalaI ibaMdunaaqaXca kakcaMDISvaravhyaÁ .. 7 ..
Käneré, Püjyapäda, Nityanätha, Niranjana, Kapälé, Bindunätha,
Käka Chandéçvara. 7.

AllaamaÁ p``BaudovaXca GaaoDacaaolaI ca iTMiTiNaÁ ..

BaanaukI naardovaXca KMDÁ kapailakstqaa .. 8 ..
Alläma, Prabhudeva, Ghoòä, Colé, Öinöiëi, Bhénuké, Näradeva,
Khanòa Käpälika etc. 8.

[%yaadyaao mahaisawa hzyaaogap``BaavatÁ ..

KMDiya%vaa kaladMDM ba``h\maaMDo ivacarMit to .. 9 ..
Aceti mari maetri (mahä siddha-i), învingînd sceptrul morii, sînt
rtcitori în aceast lume. 9.

AXaoYataptPtanaaM samaaEayamazao hzÁ ..

AXaoYayaaogayau>anaamaaQaarkmazao hzÁ .. 10 ..
Precum casa care îl protejeaz pe om de cldura excesiv a soarelui1,
haöha yoga îl protejeaz pe cel care o practic perseverent de btrînee i
decrepitudine i, de asemenea, este precum carapacea broatei estoase
pentru cei dedicai în practica sistemului yoga. 10.

hzivaVa prM gaaoPyaa yaaoiganaa isaiwimacCta ..

BavaoWIya-vatI gauPta inavaao-yaa- tu p``kaiXata .. 11 ..
Yoghinul care dorete s ating succesul trebuie s pstreze strict secret
cunoaterea sistemului haöha yoga; cci aceast cunoatere devine foarte
puternic atunci cînd este ocultat i lipsit de for atunci cînd este
expus fr discernmînt.2 11.

1
S ne amintim c acest tratat a fost conceput i redactat în cldurile toride ale Indiei.
2
Cunoaterii spirituale îi este atribuit o încrctur energetic de foarte mare valoare, care se
amplific dac este pstrat secret i se pierde dac este revelat oricui, fr discernmînt. Acesta este
principalul motiv pentru care majoritatea tratatelor de yoga insist asupra pstrrii secretului.

6
Extras din text
Orosanu Adrian
Hatha Yoga Pradipika
www.edituralumen.ro www.librariavirtuala.com

Saurajyao Qaaima-ko doXao sauiBaxao inaÉpd``vao ..

QanauÁ p``maaNapya-MtM iXalaaignajalavaija-to ..
ekaMto maizkamaQyao sqaatvyaM hzyaaoiganaa .. 12 ..
Yoghinul trebuie s practice haöha yoga într-o camer mic, avînd o
suprafa de circa 2-3 m2, situat într-un loc singuratic, în care nu se
gsesc pietre, foc, ap, lucruri de tot felul care s deranjeze, i într-o ar
în care dreptatea este împrit în mod just, unde triesc oameni buni, iar
mîncarea poate fi obinut cu uurin i din abunden. 12.

AlpWarmarMQa``gat-ivavarM naa%yauccanaIcaayatM
samyaggaaomayasaaMd`ilaPtmamalaM inaÁXaoYajaMtUijBatma\ ..
baa(o maMDpvaoidkUpÉicarM p``akarsaMvaoiYTtM
p``ao>M yaaogamazsya laxaNaimadM isawOh-zaByaaisaiBaÁ .. 13 ..
Camera trebuie s aib o u mic, s fie lipsit de guri i scobituri, nici
prea înalt nici prea joas, bine tencuit cu blegar de vac i fr
mizerie, gunoaie sau insecte. În exterior trebuie s aib umbrare, o
platform ridicat, o fîntîn i o împrejmuire. Aceste caracteristici ale
unei camere potrivite pentru un haöha yoghin au fost descrise de adepii
practicii haöha yoga. 13.

evaMivaQao mazo isqa%vaa sava-icaMtaivavaija-tÁ ..

gau$pidYTmaagao-Na yaaogamaova samaByasaot\ .. 14 ..
Dup ce s-a stabilit într-o astfel de camer i este eliberat de toate
nelinitile, aspirantul trebuie s practice yoga în conformitate cu
instruciunile primite de la guru-l su. 14.

A%yaaharÁ p``yaasaXca p``jalpao inayamaga``hÁ ..

janasaMgaXca laaOlyaM ca YaDiBayaao-gaao ivanaXyait .. 15 ..
Iat cele ase cauze ale insuccesului în yoga: mîncatul excesiv, efortul
egotic excesiv de încordat, vorbria, consimirea la prea multe reguli
[lipsite de relevan spiritual] – de exemplu, baia rece dimineaa sau
regimul alimentar redus doar la fructe etc. – compania oamenilor [lipsii
de aspiraie spiritual] i instabilitatea în practic. 15.

]%saaha%saahsaawOyaa-<a<va&anaacca inaXcayaat\ ..
janasaMgapir%yaagaa%YaD\iBayaao-gaÁ p``isad\Qyait .. 16 ..

7
Extras din text
Orosanu Adrian
Hatha Yoga Pradipika
www.edituralumen.ro www.librariavirtuala.com

Iat cele ase caliti care aduc succesul rapid: curajul, îndrzneala,
perseverena, cunoaterea însoit de discriminare, credina, izolarea fa
de oameni [lipsii de aspiraie spiritual]. 16.

Aqa yamainayamaaÁ ..
AihMsaa sa%yamastoyaM ba``h\macaya-M xamaa QaRitÁ ..
dyaaja-vaM imataharÁ XaaOcaM caOva yamaa dXa .. 17 ..
Cele zece reguli de conduit sînt: ahiàsä (non-violena), adevrul, non-
fortul, continena, iertarea, rezistena [la efort prelungit], compasiunea,
modestia, hrana moderat i curenia. 17.

tpÁ saMtaoYa Aaist@yaM danamaIXvaryaUjanama\ ..

isawaMtvaa@yaEavaNaM h``ImatI ca tpao hutma\ ..
inayamaa dXa saMp`ao>a yaaogaXaas~ivaXaardoÁ .. 18 ..
Cele zece niyama-e care sînt menionate de ctre cei experi în yoga sînt:
tapas-ul, rbdarea, credina în Dumnezeu, caritatea, adorarea lui
Dumnezeu, audierea discursurilor legate de principiile religioase,
puritatea, dezvoltarea intelectului, asceza i sacrificiul (yajïa). 18

sana

Aqa Aasanama\ ..
Hzsya p``qamaaMga%vaadasanaMpUva-maucyato ..
kuyaa-<adasanaM sqaOya-maaraogyaM caaMgalaaGavama\ .. 19 ..
Fiind primul element important în haöha yoga, äsana este descris prima.
Ea trebuie practicat pentru a obine capacitatea de a rmîne nemicat o
lung perioad de timp într-o postur, pentru sntatea i uurtatea
corpului. 19.

vaisaYzaVOXca mauinaimama-%syaond``aVOXca yaaoigaiBaÁ ..

AMgaIkRtanyaasanaaina kqyaM to kainaicanmayaa .. 20 ..
Voi descrie acum anumite äsana-e care au fost adoptate i indicate de
înelepi (muné) ca Vasiñöha etc., precum i de yoghini ca Matsyendra
etc. 20.
Svastikäsana

jaanaUvaao-rMtro samyak\kR%vaa padtlao ]Bao ..

?jaukayaÁ samaasaInaÁ svaistkM t%p``caxato .. 21 ..

8
Extras din text
Orosanu Adrian
Hatha Yoga Pradipika
www.edituralumen.ro www.librariavirtuala.com

inînd mîinile sub coapse, cu corpul drept, i rmînînd calm i detaat în

aceast postur, aceasta este svastikäsana. 21.

Gomukhäsana

savyao dixaNagaulfM tu pRYzpaXvao- inayaaojayaot\ ..

dixaNao|ip tqaa savyaM gaaomauKM gaaomauKakRit .. 22 ..
Plasînd glezna dreapt în partea stîng i glezna stîng în partea dreapt,
aceasta este gomukhäsana, cea care seamn cu botul unei vaci. 22.

Véräsana

ekM padM tqaOkismainvanyasaodUÉiNa isqatma\ ..

[trismaMstqaa caaoÉM vaIrasanaimatIirtma\ .. 23 ..
Un picior se aeaz pe coapsa cealalt i la fel pe partea opus. Aceasta
poart numele de véräsana. 23.

Kürmäsana

gaudM inaÉd\Qya gaulfaByaaM vyau%k``maoNa samaaihtÁ ..

kUmaa-sanaM Bavaodotidit yaaogaivadao ivaduÁ .. 24 ..
Aezînd glezna dreapt în partea stîng a anusului i glezna stîng în
partea lui dreapt, aceasta este ceea ce yoghinii numesc kürmäsana. 24.

Kukkuöäsana

pd\maasanaM tu saMsqaaPya jaanaUvaao-rMtro kraO ..

inavaoXya BaUmaaO saMsqaaPya vyaaomaaqaM kuk\kuTasanama\ .. 25 ..
Realizînd mai întîi padmäsana i aezînd mîinile sub coapse, yoghinul
îi ridic corpul de la sol, cu palmele sprijinindu-se de pmînt. Aceasta
este kukkuöäsana. 25.

Uttäna kürmäsana

Ku@kuTasanabaM Qasqaao daoByaa-M saMbaQya kMQarama\ ..

Bavao%kUma-vadu<aana etdu<aanakUma-kma\ .. 26 ..
Din kukkuöäsana, se apuc gîtul cu mîinile încruciate în spatele capului
i se rmîne în aceast postur, cu spatele atingînd pmîntul. Aceasta

9
Extras din text
Orosanu Adrian
Hatha Yoga Pradipika
www.edituralumen.ro www.librariavirtuala.com

poart numele de uttäna kürmäsana, pentru c seamn cu o broasc

estoas. 26.

Dhanuräsana

padaMgauYzaO tu paiNaByaaM gaRhI%va EavaNaavaiQa ..

QanaurakYa-NaM kuyaa-wnaurasanamaucyato .. 27 ..
Se apuc labele picioarelor cu ambele mîini i se aduc pîn ctre urechi,
balansînd corpul ca un arc. Aceasta este dhanuräsana. 27.

Matsyäsana

vaamaaoÉmaUlaaip-tdxapadM jaanaaoba-ihvao-iYTtvaamapadma\ ..
p``gaR( itYTo%pirvait-taMgaÁ EaIma%syanaaqaaoidtmaasanaM syaat\ .. 28 ..
ma%syaoMd`pIzM jazrp``dIiPtM p``caMDÉgmaMDlaKMDnaas~ma\ ..
AByaasatÁkuMDilanaIp``baaoQaM caMd`isqar%vaM ca ddait puMsaama\ .. 29 ..
Aezînd laba piciorului drept pe coapsa stîng, se trage degetul mare cu
mîna dreapt ctre în spate, i aezînd laba piciorului stîng pe coapsa
dreapt, se trage degetul mare cu mîna stîng ctre în spate. Aceasta este
äsana care a fost explicat de ctre Çré Matsyantha. Ea mrete apetitul
i este un bun instrument pentru eliminarea bolilor celor mai grave.
Practica ei trezete pe kuëòaliné i oprete curgerea nectarului din luna
[mistic]3. 28-29.

Pacimatäna

p``saaya- padaO Bauiva dMD$paO daoByaa-M pdaga``iWtyaM gaRhI%vaa ..

jaanaUpir nyastlalaaTdoXaao vasaoiddM piXcamatanamaahuÁ .. 30 ..
Întinzînd picioarele la sol, ctre înainte i apucînd degetele de la ambele
picioare cu mîinile, se aeaz fruntea pe glezne. Aceasta poart numele de
paçcimatäna. 30.

[it piXcamatanamaasanaagy``aM pvanaM piXcamavaaihnaM kraoit ..

]dyaM jazranalasya kuyaa-dudro kaXya-maraogataM ca puMsaama\ .. 31 ..

3
În fiziologia ezoteric yoghin, „luna mistic” este un centru secundar de for (soma cakra), situat în
zona capului, care condenseaz anumite energii cosmice; la omul obinuit, acestea sînt „arse”
(consumate) de focul digestiv, îns yoghinul care le sublimeaz are acces la stri profunde de meditaie.

10