Modelul ABC Cognitiv

Modelul ABC cognitiv
Paradigma cognitiv comportamental - fundamente

1. COGNIIA (convingere, credin, gnd)
cel mai important determinant al rspunsurilor emoionale, cognitive, comportamentale vizeaz prelucrarea informaional (computaia)
implic coninuturi informaionale i procesele informaionale care genereaz aceste coninuturi
Paradigma cognitiv comportamental - fundamente

2. Psihopatologia este rezultatul cogniiilor disfuncionale/iraionale 3. Cogniiile disfuncionale/iraionale pot fi identificate i schimbate 4. Schimbarea se face prin tehnici cognitive / comportamentale 5. Pachete de intervenie validate tiinific

Iniiat de ctre Albert Ellis n 1962
Dezvoltat de Aaron Beck n 1976
- EVENIMENTUL ACTIVATOR
Tip situaie extern (evenimente de via) Tip situaie intern/subiectiv (emoii, aspecte psihofiziologice, biologice, comportamente) Antreneaz ntreaga personalitate a individului

- COGNIIILE PERSOANEI
Gnduri, convingeri Se interpune ntre A i C Mediaz C Mediaz i modul de percepere a lui A

- CONSECINE
Consecinele procesrii cognitive a lui A Rspunsuri afectiv-emoionale Rspunsuri comportamentale Rspunsuri psihofiziologice/biologice

A
descrieri
Stimul / eveniment activator
B
inferene evaluri
C
Consecine
afectiv-
Prelucrri incontiente de informaii
emoionale comportamentale psihofiziologice/ biologice
Informaie Arhitectura sistemului cognitiv uman din perspectiva paradigmei cognitiv comportamentale

Elementul activator A Tip situaie intern / situaie extern Simplu / complex Subliminal / supraliminal Cu dublaj lingvistic / fr dublaj lingvistic

Prelucrrile informaionale, cogniii B
Cogniii descriptive i infereniale (cold cognitions) Cogniii evaluative (hot cognitions) Prelucrri incontiente de informaie

Cogniii descriptive i infereniale
Cogniii descriptive:
Structuri cognitive cu dublaj lingvistic Descriu stimulii prin propoziii de observaie
Exemplu: maina roie a frnat lng mine

Cogniii infereniale:
Structuri cognitive cu dublaj lingvistic Trec dincolo de actul perceptiv
Exemplu: maina roie care a frnat lng mine venea din centru..

Dac cogniiile descriptive i infereniale:

Au caracter local Sunt asociate cu A-uri specifice Pot fi accesate contient
sunt numite GNDURI AUTOMATE

Gndurile automate
sunt structuri cognitive locale deriv din structuri cognitive generale de tip descriptiv i inferenial (cogniii centrale i intermediare scheme cognitive) pot fi funcionale / disfuncionale

Gndurile automate disfuncionale:

Cu referire la propria persoan (sunt slab) Cu referire la viitor (viitor fr speran) Cu referire la experienele proprii (am ratat totul)

Cogniii descriptive i infereniale Cum apar gndurile automate disfuncionale?

Gndirea dihotomic vs gndirea nuanat Inferena arbitrar vs inferena susinut logic Abstraciunea selectiv vs abstraciunea susinut logic Minimizarea i maximizarea vs evaluarea adecvat Suprageneralizarea vs generalizarea susinut logic Gndirea emoional vs evaluarea valorii prin dovezi Etichetarea vs focalizarea pe concret Vederea n tunel vs nregistrarea tuturor dovezilor Personalizarea vs asumarea responsabilitii doar cnd este cazul

Cogniii centrale - 2 cogniii centrale disfuncionale de baz:
Autodepreciere / neajutorare (indiferent ce fac, sunt fr valoare) Autoexcludere / neacceptarea (indiferent ce fac, sunt de neiubit)

Cogniii intermediare:
Dezvoltate din cogniii centrale Se clasific n: Atitudini Asumpii Reguli

Experien de via
Cogniii centrale:
Neajutorare
Neacceptare
Cogniii intermediare
Atitudini Asumpii Reguli
Rspunsuri:
Gnduri automate
afectiv-emoionale comportamentale psihofiziologice/biologice

Cogniii evaluative
Cogniii evaluative: Structuri cognitive relaionalte cu descrierile i inferenele Au dublaj lingvistic Pot fi raionale (au suport logic, empiric i/sau pragmatic) sau iraionale (nu au suport logic, empiric i/sau pragmatic)

Cogniii evaluative
Cogniii evaluative generale:

Factori de vulnerabilitate general Implicate n structurile de personalitate i filosofiile de via ale subiectului Genereaz cogniii evaluative locale (gnduri automate)

Cogniii evaluative
Structurile cognitive evaluative generale disfuncionale / funcionale Albert Ellis:

Central - Gndirea absolutist inflexibil (demandigness) Intermediare - catastrofarea (awfulzinig AWF) - tolerana sczut la frustrare (LFT) - evaluarea global (global evaluation)

Cogniii evaluative
Trebuie absolutist
Proces cognitiv iraional central Formularea absolutist i rigid a scopurilor i dorinelor n termeni de trebuie se poate aplica la diverse coninuturi: - Propria persoan - Ceilali - Viaa

Cogniii evaluative
Catastrofarea (awfulzinig AWF)

Proces cognitiv iraional intermediar Se refer la evaluarea unui eveniment negativ ca fiind cel mai ru lucru care i se poate ntmpla Alternativa raional este evaluarea unui eveniment negativ pe un continuum

Cogniii evaluative
Tolerana sczut la frustrare (LFT):
Proces cognitiv iraional intermediar Se refer la evaluarea unei situaii ca fiind intolerabil, imposibil de acceptat i de trit cu ea Alternativa raional este evaluarea situaiei ca fiind foarte dificil de tolerat, dar nu imposibil

Cogniii evaluative
Evaluarea global (global evaluation): Proces cognitiv iraional intermediar Se refer la tendina natural de a ne evalua pe noi (incapabil / valoros), pe ceilali (buni / ri) i realitatea nconjurtoare (dreapt / nedreapt) Este ilogic pentru c pornete de la comportamente / fenomene disparate, punctuale Alternativa raional este acceptarea necondiionat

Experien de via
Cogniii evaluative generale centrale:
Trebuie
Cogniii evaluative generale intermediare
AWF LFT GE
Rspunsuri:
Gnduri automate
afectiv-emoionale comportamentale psihofiziologice/biologice
Relaiile dintre structurile cognitive locale i generale de tip evaluativ

Consecinele C
Se manifest la 3 niveluri: afectiv-emoional comportamental psihofiziologic/biologic

consecine psihofiziologice/biologice
Rspunsul de stres - Hans Seyle (1976)
Prima faza alarma (activare fiziologic) Faza a doua rezistena
Faza a treia - epuizarea

consecine afective-emoionale
Distincie ntre triri emoionale funcionale i cele disfuncionale, pozitive i negative

Consecinele emoionale negative i pozitive funcionale provin din credine raionale Consecinele emoionale negative i pozitive disfuncionale provin din credine iraionale

consecine afective-emoionale
Inferenele legate de domeniul personal Ameninare sau pericol Tipul credinei Iraional Raional
Emoia
Anxietate ngrijorare
Tipul emoiei
disfuncional funcional
Pierdere (cu implicaii pentru viitor); eec

nclcarea unor reguli personale (de ctre sine sau alii); ameninarea din partea altora la adresa propriei persoane; frustrare nclcarea propriului cod moral
Iraional
Raional Iraional Raional
Trire depresiv
Tristee Furie Nemulumire
disfuncional
funcional disfuncional funcional
Iraional Raional
Vinovie Remucare Sentimente de rnire Dezamgire Ruine Regret
disfuncional funcional disfuncional funcional disfuncional funcional
Trdare din partea altuia (persoana nu merit ceva mai bun) Slbiciuni personale manifestate n public
Iraional Raional Iraional Raional

consecine comportamentale
Implic comportamente operante Distincia ntre comportamente adaptative i dezadaptative Comportamentele adaptative sporesc gradul de adpatare la mediu Comportamente dezadaptative mpiedic persoana s se adapteze eficient la mediul su

Modelul ABC Cognitiv

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Modelul ABC Cognitiv

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Modelul ABC cognitiv

Paradigma cognitiv comportamental - fundamente

implic coninuturi informaionale i procesele informaionale care genereaz aceste coninuturi

Paradigma cognitiv comportamental - fundamente