8 1) Fe DIN CRUDITATI PHN LRU SANATATE, PENTRU VIATA Hon tte C igiysipht +» “012 Bditura Sian Books Dewsieven CUP a Bibliotecii Nafionale a Rominiei | FHIDIE. ELENA Notete din eruditii~ pentru sindtate, pentru via / Faw Pudw Bucuresti: Sian Books, 2012 day Dil cnn 9205-041 | atin \* re uate ste ptunile rezervate Editurii Sian Books. Mico punts clin acest volum nu poate fi copiatd iyo permmaunca serist a Editurii Sian Books. nie plunite ce disteibuie in strinitate apartin in exclusivitate edituri AI inhi severved. The distribution of this book outside Romania, sath lie sion oF Sian Books, is strictly prohibited. spy Hooks. Talia Sian Hooks Hh Constructorilor nr, 204, wcctun 6, vod 060512 ~ Bucuresti Tick. 021 402 26 00 Fay £021 402 26 10 Vo poate ai tubage el Pane obs cumienzieall.r0 Weston Hhhan Vasileseu Vota tae Fram Stmea ote founds Novae ELENA PRIDIE \ RETETE DIN CRUDITATI — pentru sinatate, pentru viataElena Pridie este cunoscuta publicului cititor interesat de o alimentatie sindtoasa prin cele sapte carti publicate pana in prezent, majoritatea bestselleruri: Retete pentru familia noastrd (1998) Cartea familie’ mele (2001) ‘Mai bine un prénz de verdeturi (2004) Gospodina eficienté (2005) Retete pentru sdindtatea noastré (2006) Copilul vegetarian (2007) Géiteste repede, séindtos si gustos (2012) De asemenea, Elena Pridie a tradus mai multe c&rti din domeniul .Stil de viata santos si nutritie’, de exemplu: Studiul China de T. Colin Campbell si Thomas Campbell il, Sfaturi pentru siindtate de Ellen G. White. e Cid CUPRINS nee Introducere. Ce intelegem prin alimentatie pe baz8 de crudita le dietei din craditati Atentie: ce nu poate face dieta din cruditati Este usor sa trecem la 0 dietd bazata in principal pe cruditat Cum sf introducem moi multe cruditat in dieta Ce ar trebui s8 cuprind’ cémara unei familii care se alimenteaza in proportie de 50-75% cu cruditati Cui nu-i place dieta pe baza de cruditati? Cat este de adevarat cé dieta pe baz de cruditati poate vindeca boli grave, in special cancerul?. Reguli de baz pentru o alimentatie sanatoasa Salate din legume 1. Salata de pr 2. Salata de primavara cu spanac ... 3, Salat de primavara cu leurda 4, Salata de primavara cu papa 5, Salata de primavara cu tatneasé 6. Salata de papadie, 7. Salata de macris (1) 8, Salat de macris (2) 9. Salata de maze verde cu morcovi.. 10. Salata crocanti cu mazare verde si broccoli 11. Salata de doviecei 12, Salat de doviecei cu castrave' 13, Salata de doviecel cu varza21 Salata de guli 22, Salata de ardei cu ros 23, Salata greceasca.. 28, Salata de conopida. 29, Salata picanta de conopida. 30. Salata de vara cu avocado... 31L Salata de varza (1).. 32. Salata de varzi (2).. 33, Salata de varzd cu seminte de canepi... 34, Salata de varzi cu chimer 35, Salata de varzi ro: 36, Salata de varzé alba si varza ros 37. Salata de varzi cu telina .. 39, Salata de varzi cu nuci 40, Salata de varza rosie cu hreai 41. Salat de varza cu susan .. 42, Salata de varza cu gul 43. Salata de varza cu morcovi. 44, Salat de varza cu praz. 45. Salat de varza cu ridiche neagra. 46, Salata de varza cu usturoi 47. Salat de varza cu leurda. 48, Salata de varza cu sfecla ro: SRLS 49. Salata de varza cu ghimbi 50. Salata de varza cu broccoli 51. Salata de varza cu seminte de floarea-soarelui 52, Salata de sfeclé rosie, morcovi si brocc 53. Salata stratificat’ 54, Salata de andive 55. Salata de andive, telina si morcovi 56, Salat de andive, sfecla rosie si varza 57. Salata cu germeni de grai 58. Salat de ceap’ rosie cu suc de ros 59, Salata verde cu ceapa si lamaie. 60. Salata de telina cu morcovi. 61. Salata de morcovi 62. Salata de radacinoase cu seminte de cénepa. 63. Salat de broccoli si conopida 64, Salata asortata (1) 65. Salata asortata (2). 66. Salata asortata (3).. 67. Salata asortata (4)... 68. Salata asortata (5). 69. Salata asortata (6). 70. Salata asortaté (7).. 71. Salata asortata (8). 72, Salata asortaté (9). 73. Salata asortata (10) . 7A, Salat multicolor’ 75. Salata de telin cu hrean. 76. Salat de morcovi cu grepfrut. TT. Salata de morcovi cu stafide 78, Salata de morcovi cu nucd de cocos rasa. 79. Salata de morcovi cu masline.. 80. Salat de morcovi cu ghimbi 81. Salata de morcovi cu spanac. 82, Salata de praz (1). 83, Salata de praz (2).