TA Today: A New Introduction to Transactional Analysis

Ian Stewart, Vann Joines

Partea I INTRODUCERE N AT Capitolul 1 CE ESTE AT?

AT este o teorie a personalitii i o metod de psihoterapie care are n vedere o cretere i o schimbare personal. Aceasta este definiia propus de Asociaia Internaional de Analiz Tranzacional1. e fapt! azi! AT reprezint acest lucru i ceva n plus. "ntre abordrile psiholo#ice! AT ocup un loc privile#iat! prin profunzimea teoriei sale i marea varietate a aplicaiilor. $a teorie a personalitii, AT ne arat cum sunt structurai oamenii din punct de vedere psiholo#ic. %entru aceasta! AT utilizeaz un model format din trei pri& modelul strilor eului! care ne a'ut s nele#em cum funcioneaz oamenii i cum i e(prim personalitatea n termeni comportamentali. AT este! de asemenea! o teorie a comunicrii, a crei aplicare poate furniza o metod de analiz a sistemelor i organizaiilor. AT propune o teorie a dezvoltrii copilului. $onceptul de script e(plic cum schemele de comportament din viaa noastr actual au luat natere n copilrie. "n interiorul cadrului scriptului! AT furnizeaz e(plicaii despre modul n care continum uneori s reutilizm strate#ii din copilrie n viaa adult! chiar c)nd acestea duc la rezultate dureroase sau infructuoase. "n consecin! AT propune o teorie a psihopatologiei. "n domeniul aplicaiilor practice! AT propune un sistem terapeutic utilizat n tratamentul tuturor formelor de tulburri psihice! de la problemele vieii cotidiene p)n la psihozele #rave. *ste o form de terapie care poate servi indivizilor! #rupurilor! cuplurilor i familiilor. "n afara c)mpului terapeutic! AT este utilizat n domeniul educaional pentru a a'uta profesorii i elevii s menin o comunicare clar i s evite s se an#a'eze n confruntri sterile. *ste deosebit de util pentru consiliere. AT este un instrument puternic n cadrul #estionrii! comunicrii i analizei or#anizaiilor. %rintre numeroase alte aplicaii! notm utilizarea sa de ctre lucrtorii sociali! poliie! autoritile responsabile de detinui i eliberri condiionate i preoi. AT poate servi! de asemenea! n orice domeniu n care nele#erea indivizilor! relaiilor i comunicrii este important.

No iuni !"eie #n AT
*(ist c)teva noiuni cheie care reprezint fundamentul AT. Acestea servesc la diferenierea AT de toate celelalte sisteme psiholo#ice. +om e(amina n capitolele urmtoare toate aceste idei n detaliu i le vom ilustra prin e(emple. Iat,le nt)i n rezumat. + propunem pur i simplu s citii aceast parte! pentru a v familiariza cu termenii i ideile #enerale.

$o%elul st&rilor eului '%ia(ra)a PAC*

-oiunea cea mai important este reprezentat de modelul strilor eului. Starea eului este un ansamblu coerent de comportamente! #)nduri i sentimente. *ste maniera noastr de a e(prima un aspect al personalitii noastre la un moment dat. .odelul indic trei stri distincte ale eului. ac m comport! dac #)ndesc i dac m simt ca rspuns la ceea ce se nt)mpl n 'urul meu aici i acum! utiliz)nd toate resursele de care dispun ca adult! se spune c m aflu n starea eului de Adult. /neori m comport! #)ndesc i m simt ntr,un fel copiat de la unul dintre prini sau de la alt fi#ur parental. $)nd fac asta! se spune c m aflu n starea eului de Printe. Alteori! se nt)mpl s revin la modelele de comportament! #)ndire i sentimente pe care le aveam c)nd eram copil. Atunci se spune c m aflu n starea eului de Copil. 0emarcai ma'usculele. 1unt utilizate mereu c)nd vorbim despre strile eului 2%rinte! Adult! $opil3. $u litere mici! semnific faptul c vorbim de un printe! un adult! sau un copil real. .odelul strilor eului este numit modelul %A$! dup cele trei iniiale. $)nd utilizm acest model al strilor eului! pentru a nele#e diferitele aspecte ale personalitii! spunem c este vorba despre analiza structural.

Tran+a! ii, stro,e-uri, stru!turarea ti)pului

ac comunic cu voi! pot ale#e s m adresez vou plec)nd de la oricare stare a eului i voi mi putei rspunde din oricare stare a eului. Acest schimb de comunicare se numete tranzacie. /tilizarea modelului strilor eului! pentru a analiza secvena tranzaciilor! constituie analiza tranzacional propriu-zis. Am adu#at e(presia propriu,zis pentru a arta c vorbim despre acest domeniu particular din AT i nu despre AT n #eneral. Atunci c)nd tu i cu mine suntem ntr,o tranzacie! eu i trimit un semnal c te recunosc i tu mi napoiezi acest semnal. "n limba' AT! orice act de recunoatere se numete stro4e. 5amenii au nevoie de stro4e,uri pentru a,i menine nivelul de bunstare fizic i psihic.

$)nd schimb tranzacii n doi sau n #rup! oamenii i utilizeaz timpul n feluri diferite care pot fi enumerate i analizate. Aceasta constituie analiza structurrii timpului.

S!ript
6iecare dintre noi i,a scris n copilrie istoria vieii! cu un nceput! un mi'loc i un sf)rit. -e scriem intri#a principal la nceputul vieii! c)nd suntem nc mici i c)nd nu tim dec)t c)teva cuvinte. .ai t)rziu! n copilrie! adu#m detalii acestei poveti. $ea mai mare parte este scris p)n la apte ani. %oate fi revizuit din nou n perioada adolescenei. 7a v)rsta adult! n #eneral! nu mai suntem contieni de povestea pe care am scris,o8 cu toate acestea! o vom tri cu si#uran n mod scrupulos. 6r a fi contieni! ne lansm n via! astfel nc)t s a'un#em la scena final pe care am decis,o c)nd eram mici. Aceast poveste incontient a vieii noastre se numete n AT script. Acest concept 9 scriptul 9 constituie! alturi de strile eului! unul dintre pilonii AT i este deosebit de important n aplicaiile terapeutice. "n analiza scriptului! folosim conceptul de script pentru a nele#e cum a'un# oamenii! incontient! s,i creeze probleme i ce pot face ca s le rezolve.

Des!onsi%erare, re%e.inire, si)/io+&

$opilul mic ia decizia scriptului! deoarece aceasta reprezint cea mai bun strate#ie pe care o poate elabora pentru a supravieui i a iei din ceea ce i pare deseori a fi o lume ostil. "n starea eului de $opil! nc credem c ameninarea ima#inii lumii! pe care o avem de c)nd eram copii! este o ameninare pentru satisfacerea nevoilor noastre sau chiar pentru supravieuirea noastr. -i se nt)mpl uneori s deformm realitatea n aa fel nc)t ea s se potriveasc scriptului nostru. $)nd facem asta! se spune c redefinim. .odalitatea noastr de a ne asi#ura c lumea are aerul de a se potrivi cu scriptul nostru este de a ne#li'a ntr,o manier selectiv informaiile de care dispunem ntr,o situaie dat. 6r a o dori contient! ter#em aspectele situaiei care sunt n contradicie cu scriptul nostru. Acest lucru se numete desconsiderare. "n cadrul meninerii scriptului! intrm n relaii adulte! care sunt o repetiie a relaiilor pe care le,am avut cu prinii notri c)nd eram copii i facem acest lucru fr s ne dm seama. "n aceast situaie! unul dintre parteneri 'oac rolul de %rinte sau Adult i cellalt pe cel de $opil. *i funcioneaz n doi ca i c)nd ar avea doar trei din cele ase stri ale eului disponibile. 5 relaie de acest tip se numete simbioz.

Senti)ente para+ite, ti)/re 0i 1o!uri

$a i copii! putem remarca c n familia nostr! anumite sentimente sunt ncura'ate! n timp ce altele sunt interzise. %entru a ne obine stro4e,urile! decidem s simim doar sentimentele permise i aceast decizie se ia n mod incontient. $)nd ne 'ucm scriptul n viaa adult! continum s mascm sentimentele autentice prin sentimentele care ne,au fost permise n copilrie. Aceste sentimente de substituie poart numele de sentimente parazite. ac trim un sentiment parazit! pe care l stocm! n loc s,l e(primm imediat! se spune c noi colecionm timbre. /n 'oc este o secven repetitiv de tranzacii n care cei doi parteneri triesc sentimente parazite. *l implic mereu o lovitur de teatru 2comutare3! un moment n care 'uctorii simt c ceva neateptat i deza#reabil s,a produs. 5amenii 'oac 'ocuri fr a fi contieni.

Autono)ia
%entru a realiza plenar potenialul nostru de adult! avem nevoie s punem n lumin strate#iile pe care le,am elaborat! copii fiind! pentru a face fa vieii. $)nd nele#em c aceste strate#ii nu mai sunt eficiente pentru noi! avem nevoie s le nlocuim cu altele noi. "n limba' AT! avem nevoie s ieim din script i s c)ti#m autonomia. Instrumentele AT a'ut oamenii pentru a obine aceast autonomie! ale crei componente sunt contiina clar! spontaneitatea i capacitatea de a fi intim i care permite fiecruia s,i utilizeze toate resursele de adult pentru a rezolva problemele.

2ilo+o.ia AT
AT se bazeaz pe un numr de principii filozofice! care sunt afirmaii privind oamenii! viaa i obiectivele 2scopul3 schimbrii:. Iat,le& Oamenii sunt OK !oi oamenii au capacitatea de a g"ndi Oamenii decid asupra destinului lor i aceste decizii pot fi schimbate in aceste principii decur# dou principii de baz ale practicii AT& .etoda contractual $omunicarea direct

Oa)enii sunt O3
%ostulatul fundamental n AT este c oamenii sunt OK. $eea ce semnific faptul c noi avem valoare! importan i demnitate ca persoane. *u m accept ca persoan i v accept ca persoane. *ste o afirmaie

care privete esena persoanei mai de#rab dec)t comportamentul su 2a fi! mai de#rab dec)t a face3. 1e poate nt)mpla uneori s nu,mi plac ceea ce facei! dar voi accepta mereu ceea ce suntei. *sena voastr uman este 5; pentru mine! chiar dac uneori comportamentul vostru nu este. -u v sunt superior i voi nu,mi suntei superiori& ca persoane! suntem la acelai nivel. Acest lucru rm)ne adevrat! chiar dac ceea ce facem este diferit! chiar dac nu avem aceeai v)rst! aceeai ras sau reli#ie.

To i oa)enii au !apa!itatea %e a (4n%i

Toi oamenii! cu e(cepia celor cu leziuni cerebrale #rave! au capacitatea de a #)ndi. "n consecin! este responsabilitatea fiecruia de a decide ce vrea n via. 6iecare individ! n cele din urm! va trebui s suporte consecinele deciziilor sale.

$o%elul %e!i+ional
Tu i eu suntem 5;. -i se nt)mpl uneori s nu adoptm un comportament 5;. "n acest caz! adoptm strate#ii decise n copilrie. Aceste strate#ii reprezint ce am #sit mai bun ca i copii! pentru a supravieui i a obine ceea ce dorim de la o lume care ne pare ostil. $a aduli! relum aceste scheme din c)nd n c)nd! chiar dac rezultatele sunt dureroase i sterile. $hiar i atunci c)nd eram copii! prinii notri nu puteau face dec)t s ne educe ntr,un anumit fel. %uteau! fr dubiu! s e(ercite presiuni puternice asupra noastr! dar noi suntem cei care am luat deciziile de a ne supune acestor presiuni! de a ne revolta mpotriva lor sau de a nu ine cont de ele. Acelai lucru se nt)mpl i c)nd suntem aduli. $eilali sau mediul nu ne pot face s simim sau s ne comportm ntr,un anume fel. *i pot e(ercita presiuni asupra noastr! dar este mereu decizia noastr personal de a le ceda8 noi suntem responsabili de propriile noastre sentimente i comportamente. e fiecare dat c)nd lum o decizie! putem s o schimbm ulterior. *ste adevrat i n ceea ce privete deciziile precoce pe care le,am luat despre noi i despre lume 9 dac unele dintre ele duc la rezultate deza#reabile n viaa adult 9 putem s ne ntoarcem la ele i s le nlocuim cu altele noi! mai adaptate. eci! oamenii se pot schimba. %utem obine schimbarea nu doar nele#)nd vechile noastre scheme de comportament! dar i lu)nd decizia a le schimba n manier activ i schimbrile pe care le obinem pot fi cu adevrat reale i durabile.

$eto%a !ontra!tual&

ac tu eti practician AT i eu sunt clientul tu! noi ne lum mpreun responsabilitatea de a duce la bun sf)rit schimbarea pe care o doresc. Aceasta pleac de la principiul c tu i cu mine suntem ntr,o relaie de la e#al la e#al! nu este obli#aia ta s,mi faci ceva i nici eu nu vin la tine n sperana c tu vei face totul pentru mine. "n msura n care am)ndoi facem parte dintr,un proces de schimbare! este important ca am)ndoi s tim cum este repartizat sarcina i n consecin ncheiem un contract. Acest contract reprezint declararea responsabilitii prilor. $a i client! spun ce vreau s schimb i ce sunt #ata s fac pentru aceast schimbare! iar tu! ca practician! vei confirma c eti #ata s lucrezi cu mine pentru asta. Te vei an#a'a s utilizezi c)t mai bine competena ta profesional i,mi vei spune ce compensaie doreti n schimbul serviciului tu.

Co)uni!area %ire!t&
*ric <erne insist c at)t clientul! c)t i terapeutul! trebuie s aib toate informaiile despre ceea ce s,a petrecut n lucrul lor comun. Acest lucru decur#e din principiul conform cruia oamenii sunt 5; i c toi oamenii au capacitatea de a #)ndi. "n practica AT! clientul are acces la dosarul su i terapeutul i ncura'eaz clientul s cunoasc AT! ceea ce nseamn c i clientul are parte e#al n procesul schimbrii. %entru a facilita comunicarea! ideile din AT sunt e(primate ntr,un limba' simplu& n locul cuvintelor lun#i! derivate din latin sau #reac! pe care le #sim frecvent n alte ramuri ale psiholo#iei! AT vorbete n termenii obinuii& %rinte! Adult! $opil! 'oc! script! stro4e. /nele persoane pot deduce c acest limba' simplu acoper o #)ndire superficial& acetia se nal. $hiar dac AT utilizeaz un limba' simplu! este o teorie profund i minuios #)ndit.

Partea a II-a REPRE5ENTAREA PERSONA6IT78II $o%elul st&rilor eului Capitolul 9 $ODE6U6 ST7RI6OR EU6UI

*vocai ultimile douzeci i patru de ore din viaa voastr. Au e(istat momente n aceast perioad c)nd ai acionat! #)ndit! simit e(act ca atunci c)nd erai copii= Au e(istat alte momente n care v,ai comportat! #)ndit! simit ntr,o manier copiat de la prini sau de la alte persoane care au 'ucat pentru voi rolul de printe= Au e(istat i alte ocazii n care comportamentul! #)ndurile i sentimentele voastre au fost pur i simplu o reacie imediat la ceea ce s,a nt)mplat n 'urul vostru n acel moment= "n aceste momente! ai reacionat ca adultul care suntei azi! fr a recdea n copilria voastr. Acum! luai,v timp pentru a nota cel puin un e(emplu din fiecare din aceste trei modele de a v comporta! #)ndi! simi pe care vi le,ai amintit din aceste ultime douzeci i patru de ore. Ai fcut primul vostru e(erciiu! servindu,v de modelul strilor eului. 1 e(aminm asta. Ai trecut n revist trei metode diferite de a fi! fiecare const)nd dintr,un ansamblu de comportamente! de #)nduri i sentimente. $)t timp m comport! #)ndesc i simt ca atunci c)nd eram copil! se spune c sunt n starea eului de Copil. $)t timp m comport! #)ndesc i simt ntr,o manier copiat de la prinii mei sau de la alte fi#uri parentale! se spune c sunt n starea eului de Printe. >i c)t timp m comport! #)ndesc i simt ntr,o manier care este o reacie imediat aici i acum! la evenimentele care se produc n 'urul meu! utiliz)ndu,mi capacitile mele adulte! se spune c sunt n starea eului de Adult. "n practica AT cotidian! spunem pur i simplu& eu sunt n $opil! n %rinte! n Adult. %un)nd cele trei stri ale eului mpreun! obinem reprezentarea personalitii prin modelul strilor eului! model care reprezint inima teoriei AT. 1,a convenit s fie reprezentate sub forma a trei cercuri suprapuse 26i#ura :.13. eoarece facem frecvent referiri la aceste trei stri ale eului prin iniialele lor! aceast dia#ram se mai numete i dia#rama %A$. +ersiunea de baz a dia#ramei! n care cercurile strilor eului nu sunt subdivizate! poart numele de diagrama structural de ordinul #. +om descoperi dia#rama de ordinul II n detaliu! ntr,un alt capitol. %rocesul de analiz a personalitii n termeni de stri ale eului poart numele de analiz structural1.

E:e)ple %e s!"i)/&ri ale st&rilor eului

?ane mer#e cu maina pe o strad cu circulaie mare. "n fiecare secund! ea observ poziia i viteza mainilor din 'ur. *ste atent la panourile de semnalizare! pstreaz controlul mainii i se adapteaz la tot ceea ce se nt)mpl n 'urul ei. "n acest moment! este n starea eului de Adult. Apoi! un alt ofer o depete i i taie brusc calea. %entru o fraciune de secund! lui ?ane i este fric s nu,l loveasc. Arunc o privire n o#linda 8

retrovizoare! vede c nu este nimeni n spate i ncetinete uor! astfel nc)t coliziunea este evitat. "n tot acest timp! ea a rmas n starea eului de Adult. 1entimentul de team a fost potrivit situaiei periculoase de moment! a'ut)ndu,i corpul s aib reacii mai rapide! pentru a evita coliziunea. Apoi! cellalt ofer dispr)nd! ?ane scutur capul i str)n#e buzele cu un aer dezaprobator. 1e ntoarce spre pasa#erul su i spune& -u ar trebui s li se permit oferilor de acest #en s conduc@. "n acest moment! ?ane a trecut n starea eului de Printe. .ic fiind! era aezat deseori l)n# tatl su c)nd acesta conducea i l observase n timp ce i manifesta dezaprobarea vz)nd ali oferi care fceau erori& el i scutura capul i i str)n#ea buzele! e(act n acelai fel.

/n minut sau dou mai t)rziu! ?ane parcheaz i se ndreapt spre birou. %rivindu,i ceasul! realizeaz c! din cauza traficului intens! a nt)rziat la nt)lnirea cu efa ei. Inima i,a stat n loc i pentru o clip este cuprins de panic. A intrat acum n starea eului de Copil. A rennodat vechile amintiri! de c)nd

a'un#ea t)rziu la coal i se temea de pedeapsa pe care i ima#ina c profesoara i,ar fi aplicat,o. 1entimentul su de panic este o reacie la aceste amintiri vechi i nu la ceva ce i se poate nt)mpla acum. "n acest moment! ?ane nu este contient c triete o scen din copilrie. ac ai ntreba,o& Aceast situaie i amintete de copilrie=! se poate nt)mpla una din urmtoarele dou situaii& sau i amintete aceast scen veche din clas! n mod contient sau a n#ropat ad)nc aceste amintiri dureroase i profunde i nu i le amintete imediat. "i va lua probabil mai mult timp! poate chiar va face terapie! pentru a,i aduce n contiin aceste amintiri ndeprtate. "n timpul n care retriete #)ndurile i sentimentele din copilrie! ?ane are comportamentele pe care le,a avut acum at)t de lun# timp n urm! la coal& inima i bate puternic! duce m)na la #ur! ochii i se mresc i transpir uor. Apoi! dup c)teva minute! ?ane i revine& *i! stai puin! de ce mi,e fric= >efa mea este o femeie de bun sim i va nele#e de ce am nt)rziat. 5ricum! putem recupera timpul pierdut lu)nd puin din pauza de cafea. ?ane a revenit n starea de Adult. %asa#erul o vede detension)ndu,se i lu)ndu,i m)na de la #ur. 6i#ura i se lumineaz i r)de. 0)sul su este al femeii adulte i este diferit de cotcodcitul nervos al fetiei speriate. "nainte de a continua! revenii la e(emplele pe care le,ai notat c)nd ai fost n $opil! %rinte i Adult n ultimele douzeci i patru de ore.
Starea eului de Copil *vocai fiecare dat c)nd ai fost n starea eului de $opil. -otai sentimentele pe care le,ai ncercat. + poate a'uta dac re'ucai scena. -otai apoi ce ai g"ndit. %utei avea acces mai uor la #)ndurile din $opil! ntreb)ndu,v& $e,mi spuneam n cap=. $utai ceea ce v spuneai despre voi! despre alii i despre lume n #eneral. /ltimul punct& notai cum v comportai c)nd suntei n starea de $opil. 5 modalitate bun const n a 'uca voi niv rolul de $opil n faa unei o#linzi. +erificai dac aceste sentimente! #)nduri i comportamente sunt repetiia sentimentelor! #)ndurilor i comportamentelor pe care le,ai avut c)nd erai copil. $e v)rst aveai n fiecare din aceste situaii= Starea eului de Printe "n mod similar! notai ansamblul asociat de sentimente! #)nduri i comportamente din fiecare e(emplu n care ai fost n starea de %rinte. "nc o dat! re'ucai scena dac o dorii. %utei s avei acces la #)ndurile din %rinte! ntreb)ndu,v& $e i aud pe mama i pe tata! spun)ndu,mi n cap=. 1au poate c vocea pe care o auzii aparine unui alt membru al familiei& mtu! unchi! bunic sau chiar un profesor. +erificai dac! n momentele c)nd v aflai n %rinte! copiai comportamentele! #)ndurile i sentimentele prinilor sau ale altor fi#uri parentale. + va fi cu si#uran uor s identificai persoana pe care o copiai n fiecare caz. Starea eului de Adult "n sf)rit! notai ansamblul de comportamente! #)nduri i sentimente pe care le,ai identificat n momentele c)nd erai n Adult. %entru a distin#e Adultul de %rinte i de $opil! ntrebai,v& Acest comportament! acest #)nd sau acest sentiment a fost o manier potrivit pentru un adult de a reaciona la ceea ce s,a nt)mplat n acel moment= ac rspunsul este da! atunci considerai,l ca pe un rspuns Adult.

10

%oate vei observa c! pentru momentele n care erai n Adult! vei nota comportamente i #)nduri! dar nu i sentimente. $el mai frecvent! tim s abordm realitatea de azi n mod eficient fr sentimente. $u toate acestea! avem capacitatea de a simi emoii n momentele n care suntem n Adult. $um putei face diferena dintre sentimentele din Adult i cele din $opil = Sentimentele din Adult sunt un rspuns adecvat la situaia imediat . Amintii,v momentul n care lui ?ane i,a fost fric atunci c)nd maina i,a tiat calea n mod periculos! emoia sa i,a accelerat reaciile i a a'utat,o s evite accidentul. ac este prima dat c)nd nt)lnii noiunea de stri ale eului! poate ezitai s recunoatei dac anumite #)nduri! sentimente sau comportamente aparin Adultului! %rintelui sau $opilului. ac este aa! nu v nelinitii. 7a sf)ritul lecturii! fc)nd e(erciiile! vei avea numeroase ocazii de a v perfeciona acest aptitudine important! de a diferenia strile eului. %entru a avea o personalitate sntoas i echilibrat! avem nevoie de toate cele trei stri ale eului. Avem nevoie de Adult pentru a rezolva problemele aici i acum i pentru a aborda viaa ntr,o manier adaptat i eficient. %entru a fi n armonie cu societatea! avem nevoie de ansamblul de re#uli din %rinte. Iar n $opil #sim spontaneitatea! creativitatea i intuiia de care ne bucuram c)nd eram copii.

De.ini ia st&rilor eului

*ric <erne definea starea eului ca un ansamblu constant de g"nduri i triri$ direct asociat unui ansamblu corespunztor de comportamente:. *l a ales aceste cuvinte intenionat i acest lucru merit efortul de a clarifica ce nseamn aceast definiie. "n primul r)nd! <erne spune c fiecare stare a eului se definete printr,o combinaie de sentimente i de triri care se manifest %n mod constant %mpreun. e e(emplu! c)nd ?ane a realizat c a nt)rziat la nt)lnirea sa! a nceput s retriasc amintirile n care se temea c va fi pedepsit. "n acelai timp! se simea panicat. ac ai ntreba,o! ar confirma c! retrind aceast e(perien din copilrie! de fiecare dat triete n acelai timp i emoiile din copilrie. Toate amintirile pe care ?ane le are n le#tur cu e(perienele din copilrie i sentimentele care le nsoesc sunt definite ca aparin)nd strii eului de $opil. Apoi! <erne spune despre comportamentele tipice fiecrei stri a eului c acestea apar mereu mpreun. ac o observ pe ?ane un timp! voi putea confirma c ea manifest trei ansambluri distincte de semnale comportamentale.

11

/n ansamblu definit Adult! un altul %rinte i un altul $opil. 1emnalele care compun fiecare ansamblu apar mpreun de fiecare dat i e(ist o diferen marcant ntre un ansamblu i altul. e e(emplu! c)nd ?ane deschide ochii! ncepe s transpire uor i btile inimii se accelereaz! este de prevzut c i va duce m)na la #ur. Aceste semnale compun o parte dintr,un ansamblu care este definit ca starea eului de $opil a lui ?ane. ac a observa,o un timp! a putea nota o multitudine de alte comportamente care ar aparine acestui ansamblu. e e(emplu! i va nclina capul i i va mica picioarele. ac vorbete! vocea sa va avea o intonaie mai nalt i va tremura. A putea continua s fac o list de acest #en! n ceea ce privete comportamentele care denot n mod constant strile eului de %rinte i Adult ale lui ?ane. 1 revenim la definiia lui <erne! pentru a pune n lumin e(presia direct asociat unui. up el! n timp ce sunt n contact cu sentimentele i tririle care definesc o stare a eului anume! manifest n mod e#al comportamente care definesc aceast stare a eului. e e(emplu! n timp ce ?ane retriete amintirile din copilrie! c)nd nt)rzia la coal i c)nd resimea panica pe care o simea atunci! ea prezint de asemenea un ansamblu de comportamente pe care le manifesta n copilrie. Aceste comportamente sunt direct asociate sentimentelor i tririlor sale i toate relev $opilul su. Interesul pentru modelul strilor eului este c acesta ne permite s stabilim relaii fiabile ntre comportamente! triri i sentimente. ac voi m vedei manifest)nd ansamblul coerent de comportamente care relev $opilul meu! putei presupune! fr riscul de a v nela! c retriesc e(periene i sentimente din copilria mea. ac vedei c acest comportament se schimb! c ncep s emit semnale care definesc Adultul meu! putei deduce n mod rezonabil c tririle i sentimentele mele sunt acelea ale unui adult! care reacioneaz aici i acum. $)nd comportamentele mele e(terioare par copiate dup acelea ale prinilor mei! putei spune c interior retriesc sentimente i e(periene pe care le,am copiat de la ei. 0evenii acum asupra e(emplelor pe care le,ai notat n le#tur cu $opilul vostru! %rintele vostru i Adultul vostru n timpul ultimelor douzeci i patru de ore. +erificai dac sentimentele i #)ndurile pe care le,ai notat din $opil formeaz pentru voi un ansamblu coerent i concordant. +erificai! de asemenea! dac comportamentele pe care le,ai notat pentru $opilul vostru formeaz un ansamblu coerent. +erificai dac aceste comportamente din $opil sunt asociate ntr,o manier constant sentimentelor i #)ndurilor $opilului vostru. /rmai aceste trei etape pentru comportamentele! #)ndurile i sentimentele %rintelui i Adultului vostru. $omparai cele trei ansambluri de comportamente! #)nduri i sentimente pe care le,ai notat ca definitorii pentru cele trei stri ale eului vostru. +erificai dac cele trei ansambluri sunt n mod clar distincte unul de altul.

12

Distin! iile #ntre st&rile eului sunt reale?

6c)nd e(erciiile din acest capitol! ai putut verifica p)n aici dac propriile voastre sentimente! #)nduri i comportamente concord cu modalitatea indicat n dia#rama strilor eului. ar n ce fel aceast dia#ram se aplic oamenilor n #eneral= %entru a aduna elementele necesare! avem nevoie s utilizm metode de observaie care s elimine pe c)t se poate ideile preconcepute ale observatorului. Trebuie s analizm rezultatele ntr,un mod care s ne permit s 'udecm dac acestea sunt sau nu rezultatul hazardului. 5 dat ce am ales metodele potrivite observaiei i analizei! le vom putea utiliza pentru a aprofunda dou ntrebri& (1) 5amenii manifest trei ansambluri coerente i clar diferite de comportamente care corespund definiiei noastre privind strile eului= (2) Tririle i sentimentele pe care oamenii le raporteaz sunt le#ate de ansamblul comportamental ntr,o manier conform cu ceea ce putem atepta de la dia#ram= *(ist acum un ansamblu substanial de observaii pentru a susine un rspuns pozitiv la aceste dou ntrebri. .ai multe informaii putei afla din biblio#rafia aferent acestui capitolA.

St&rile eului, supraeul, eul 0i i%ul

Tripla diviziune a personalitii din dia#rama strilor eului ne amintete o alt schem n trei pri& cele trei compartimente psihice! a cror e(isten a fost propus de 1i#mund 6reud& supraeul! eul i idul. *ste evident c cele dou scheme sunt similare. 7a prima vedere! %rintele seaman cu supraeul! care observ i 'udec! ordoneaz! corecteaz i amenin. Adultul prezint similariti cu eul! care testeaz realitatea. $opilul are aerul de a semna cu idul! sediul pulsiunilor i instinctelor necenzurate. Aceast asemnare ntre cele dou modele nu este uimitoare! dat fiind c <erne a avut o formaie de analist freudian. ar unii comentatori mer# mai departe i spun c %rintele! Adultul i $opilul lui <erne nu sunt dec)t versiuni banalizate ale celor trei compartimente psihice ale lui 6reud. Aici se neal! deoarece <erne! n primele sale scrieri! a artat foarte minuios diferena e(istent ntre modelul su i cel al lui 6reud. "n primul r)nd i cel mai important! %rintele! Adultul i $opilul sunt definite n termeni de semne comportamentale observabile; 1upraeul! eul i idul nu sunt dec)t concepte pur teoretice. -u putei! privindu,m i ascult)ndu,m! s decidei dac sunt sau nu n supraeu. ar putei! observ)ndu,m! s 'udecai dac sunt n %rinte. Apoi! strile eului desemneaz persoane av)nd o identitate anume! pe c)t vreme cele trei componente psihice ale lui 6reud sunt #enerale. $)nd o persoan se afl n %rinte! nu se comport ntr,o manier #eneral definit ca parental8 ea re'oac comportamente! sentimente i #)nduri ale unuia dintre prini sau ale unei fi#uri parentale. $)nd este n $opil! nu se va comporta pur i simplu ntr,o

13

manier infantil8 va reproduce comportamente pe care le avea n copilrie! c)t i sentimentele i #)ndurile asociate. %rintele! Adultul i $opilul %nglobeaz fiecare influenele emanate din supraeu! eu i id. <erne a artat c o persoan n %rinte va reproduce comportamentul #lobal al tatlui su! al mamei sale! inclusiv inhibiiile! raionamentele i pulsiunile sale. "n acelai mod! strile eului de Adult i $opil implic propriile lor inhibiii! raionamente i pulsiuni. <erne a plecat de la modelul lui 6reud i a adoptat noiunea de stare a eului de la %aul 6edern! adic stri distincte n care eul se manifest la un moment dat. .ai t)rziu le,a clasificat n trei stri ale eului! observabile prin comportament! pe care le,a numit %rinte! Adult i $opil. .odelul lui 6reud i dia#rama strilor eului nu se suprapun i nu sunt acelai lucru! dar nu se contrazic8 sunt pur i simplu dou modaliti diferite de a prezenta personalitateaB.

St&rile eului sunt !u<inte, nu o/ie!te

-u putei pune o stare a eului ntr,o roab i nici nu putei s o c)ntrii sau s o atin#ei. -u putei s o #sii n nici o parte a corpului sau a creierului i aceasta deoarece starea eului nu e un obiect! ci un termen pe care,l folosim pentru a desemna un ansamblu de fenomene! adic un ansamblu asociat de sentimente! #)nduri i comportamente. "n acelai fel! %rintele! Adultul i $opilul nu sunt lucruri& sunt denumiri care servesc diferenierii celor trei ansambluri diferite de #)nduri! sentimente i comportamente pe care le,am discutat n acest capitol. eseori! n practica AT! oamenii vorbesc despre strile eului ca i cum ar fi lucruri pe care le avem. Auzii fraze de #enul& $opilul meu vrea s se amuze sau Avei un Adult solid. %roblema este c! e(prim)ndu,ne aa! riscm s #lism spre credina c strile eului au o form de via a lor! diferit de a persoanei despre care vorbim. <ineneles! nu este cazul. -u este $opilul meu cel care vrea s se amuze8 sunt eu cel care vreau s m amuz i poate c sunt n $opil c)nd vreau asta. -u este vorba c am un Adult solid8 este mai de#rab faptul c eu am o bun capacitate de a face lucruri ntr,o manier asociat n #eneral Adultului! cum ar fi s nfrunt realitatea sau s evaluez posibilitile. %e parcursul crii vom evita s prezentm lucrurile ca i cum strile eului ar fi obiecte.

$o%elul ultrasi)pli.i!at
up ce Cames %eople %laD a devenit un best,seller la mi'locul anilor EFG! AT a devenit o psiholo#ie la mod. /nii autori sau comentatori au fost entuziasmai de acest succes comercial i pentru a se vinde mai bine AT! au diluat unele idei ori#inale ale lui <erne! pun)nd accent pe unele trsturi

14

marcante! care au fost imediat nelese i au lsat deoparte unele aspecte care necesitau o refle(ie aprofundat sau o observaie mai ri#uroas. "n aceast perioad! o versiune ultrasimplificat a modelului strilor eului s, a propa#at! iar acest model banalizat e(ist nc. Aceasta este rdcina nenele#erilor interminabile care e(ist ntre practicienii AT i profesionitii din alte discipline. 1 urmrim acest model ultrasimplificat. & propunem s nu %l utilizai 'u o vom face niciodat %n aceast carte; "l vom prezenta pentru a,l recunoate n literatura AT. $e propune acest model ultrasimplificat= *l spune pur i simplu& $)nd sunt n Adult! #)ndesc8 c)nd simt! sunt n $opil i c)nd fac 'udeci de valoare! sunt n %rinte. >i #ata@ -u e de mirare c observatorii profesioniti din afara AT! vz)nd acest model prezentat ca pivot central al teoriei! au stri#at stupefiai& Asta e tot =. + putei ntreba n ce fel modelul ultrasimplificat seamn cu versiunea real. Adevrul este c e(ist asemnri& modelul ultrasimplificat prezint unele caracteristici tipice fiecrei stri ale eului! dar omite unele care sunt eseniale. 1 privim nt)i s)mburele de adevr care e(ist n modelul ultrasimplificat& care sunt asemnrile cu modelul real= >tii c atunci c)nd sunt n Adult! reacionez aici i acum! cu toate resursele disponibile ale unui adult. "n #eneral! aceasta implic o rezolvare a problemei pe calea #)ndirii. ac cineva m observ! probabil va spune c m #)ndesc. ac trec n $opil! ncep s reproduc comportamente! sentimente i #)nduri din copilrie. $opiii! mai ales cei mici! abordeaz lumea n mod esenial prin simire. "n consecin! c)nd sunt n $opil! cel mai des simt. "n aceste momente! un observator va confirma c am aerul de a e(prima sentimente. $)nd sunt n %rinte! copiez comportamentele! #)ndurile i sentimentele unuia dintre prini sau ale unei fi#uri parentale! aa cum mi,a aprut acea persoan n copilrie. %entru un copil! pare c prinii petrec mult timp pentru punerea n practic a re#ulilor privind ceea ce se face sau pentru a emite 'udeci despre lume. Astfel! mare parte a timpului c)nd m aflu n %rinte fac ceea ce fceau prinii mei i fac 'udecai de valoare despre ce s,ar cuveni i ce ar trebui. eci! modelul ultrasimplificat ne d unele indicaii simple pentru a recunoate strile eului& c)nd sunt n Adult! deseori #)ndesc8 n $opil! deseori simt i c)nd sunt n %rinte! deseori emit 'udeci de valoare. ar aceste manifestri evidente ale strilor eului sunt departe de a ne da descrierea total a fiecrei stri ale eului. Acest model ultrasimplificat omite complet menionarea faptului c pot #)ndi i simi i aduce 'udeci de valoare din fiecare stare a eului. /n defect i mai #rav al modelului ultrasimplificat este faptul c nu spune nimic despre dimensiunea temporal a strilor eului. <erne a pus accentul! de nenumrate ori! c %rintele i $opilul sunt ecouri din trecut "n $opil! reproduc comportamente! #)nduri i sentimente ale propriului meu trecut! ale copilriei mele. $)nd sunt n %rinte! m an#a'ez n comportamente! #)nduri i sentimente pe care le,am copiat %n trecut de la prinii mei sau de la celelalte fi#uri 15

parentale. oar c)nd sunt n Adult reacionez la situaii cu toate resursele mele actuale de adult. up aceast trecere n revist! vom abandona modelul ultrasimplificat! care convine de minune ca subiect pentru crile superficiale sau pentru conversaiile de dup cin! dar care nu servete prea mult pentru a arta ceea ce este AT n realitate. "n aceast carte vom rm)ne le#ai de versiunea ori#inal a lui <erne privind modelul strilor eului.

Capitolul = ANA6I5A 2UNC8IONA67 A ST7RI6OR EU6UI

"n acest capitol i n capitolul urmtor! vom studia mai detaliat strile eului! consider)ndu,le n termeni de structur i de funcie. ia#rama structural arat ce conine fiecare stare a eului. ia#rama funcional divizeaz strile eului! pentru a arta cum sunt utilizate. "ntr,o manier mai formal! se spune c dia#rama structural definete coninutul strilor eului i c dia#rama funcional le definete procesele. 1T0/$T/0H I $* I $5-JI-/T 6/-$JI* I $/. I %05$*1 ia#rama funcional 26i#ura A.13 este probabil mai uor de neles c)nd o nt)lnim prima oar! de aceea vom ncepe cu ea1.

Copilul A%aptat 0i Copilul 6i/er

Ima#inai,v c sunt n $opil8 m comport! #)ndesc i simt ca n copilrie. $ea mai mare parte a timpului c)nd eram copil! m adaptam la e(i#enele prinilor mei sau ale altor fi#uri parentale. Am nvat c! pentru a iei! trebuia s fiu politicos cu vecinii! chiar dac nu,i iubeam. $)nd aveam nevoie s,mi ter# mucii! luam o batist! n loc s mi,i ter# de m)nec! chiar dac m)neca mi era mai la ndem)n. 6oarte devreme n via! am dedus c tatl meu m plcea mai mult c)nd eram linitit! aa c! n prezena lui! eram linitit. .amei i plcea s r)d i nu avea aerul c aprecia dac pl)n#eam sau eram furios8 atunci! n timp ce eram cu ea! cea mai mare parte a timpului r)deam! chiar dac uneori eram trist i,mi venea s pl)n# sau dac eram furios i,mi venea s ip la ea. $a adult! reiau deseori aceste metode de a m comporta! decise n copilrie! pentru a m adapta la ceea ce prinii ateptau de la mine. $)nd fac asta! se spune c sunt n partea numit Copil Adaptat din $opil. *(istau i alte momente n copilrie c)nd m revoltam mpotriva acestor re#uli pe care mi le impuneau prinii i mpotriva tuturor ateptrilor pe care

16

preau c le aveau de la mine. $)nd tatl meu era ntors cu spatele! fceam #rimase oribile ctre fetia de l)n# mine. >i! uneori c)nd eram sin#ur! m ter#eam de muci pe m)nec! deoarece m sturasem de blestemata de batist. *(istau chiar zile n care m simeam aa ru pentru c trebuia s r)d c)nd mama era acolo! c stteam special bosumflat. $)nd m comportam aa! era ca i cum m,a fi comportat e(act invers fa de re#ulile prinilor mei! n loc de a m adapta la ceea ce ateptau ei. "n viaa de adult! nc mi vine s m revolt aa i deseori nu sunt contient c aceast conduit este o revolt. $)nd eful mi d de fcut o treab dificil! descopr c nu am destul timp pentru a o termina n detaliu. e fapt! dispun de acelai timp ca toi ceilali! douzeci i patru de ore pe zi. 1pun)ndu,i patronului c nu am timp s termin! simt o satisfacie secret& Asta te va nva minte. $)nd aveam patru ani! triam aceeai satisfacie rebel c)nd i artam mamei c nu m poate face s mn)nc ultimul cartof din farfurie. $)nd m revolt astfel! reacionez raport)ndu,m tot la re#ulile din copilrie! aa c se spune c m aflu de asemenea n Copilul Adaptat.

/nii autori AT! printre care i primii! considerau revolta ca aparin)nd unei pri distincte pe care o numeau Copilul (ebel. +ei #si poate acest termen n 17

unele opere moderne. "n aceast carte noi urmrim practica actual curent! care consider revolta ca fc)nd parte din ansamblul comportamentelor de $opil Adaptat. *(istau momente n copilria mea! c)nd m comportam independent de presiunile prinilor mei. "n acele momente! nu m adaptam ateptrilor lor i nu m revoltam mpotriva lor. *ram pur i simplu aa cum vroiam. $)nd sur)sul meu familiar murea! pl)n#eam pentru c eram trist. $)nd sora mea m mpin#ea! m nfuriam i o mpin#eam i eu. Am petrecut ore citind poveti cu plcere i fc)nd puzzle! nu pentru a face plcere prinilor mei! ci pentru mine. $)nd m aflu n $opil! ca adult! se nt)mpl uneori s am astfel de comportamente infantile! fr nici o cenzur. Atunci! se spune c m aflu n Copilul )iber din $opil. 6olosim i e(presia Copil 'atural! pentru a desemna aceast parte din $opil. eci! n dia#rama funcional! $opilul este divizat n $opil Adaptat i $opil 7iber. 6i#ura A.1 prezint acest lucru prin cercul $opil divizat n dou.

Copilul A%aptat po+iti< 0i ne(ati<

$a aduli! cu toii petrecem o mare parte a timpului n $opil Adaptat. *(ist mii de re#uli crora trebuie s ne supunem! pentru a tri i a fi acceptai n lume. "n viaa de zi cu zi! nu reflectm n mod constant la aceste re#uli nainte de a decide dac s le urmm. "nainte de a traversa o strad! privesc la st)n#a i la dreapta! aa cum tatl meu i profesorii mei au insistat s o fac c)nd m,am dus prima oar la coal sin#ur. $)nd sunt la mas! la un dineu i vreau le#umele! spun v ro#. Am nvat s fac acest lucru n copilrie! automat! pentru c am nvat c oamenii m considerau prost crescut dac nu fceam aa. >i dac m comportam #rosolan! mi lua mai mult timp pentru a obine le#umele. "n acest fel! ne sunt de folos comportamentele de $opil Adaptat. 0eproduc)nd aceste scheme privind respectarea re#ulilor! obinem deseori! ntr,o manier a#reabil! ceea ce dorim pentru noi i pentru alii. >i economisim astfel o mare cantitate de ener#ie mental. Ima#inai,v doar ce ar fi s re#)ndii mereu maniera de a v aeza la mas@ %utem vorbi de Copil Adaptat pozitiv pentru a descrie manierele eficace de comportament! plec)nd din $opilul Adaptat. /nii autori folosesc i e(presia Copil Adaptat OK. %rin opoziie! spunem c suntem n Copilul Adaptat negativ *sau non OK+$ c)nd reproducem modele de comportament din copilrie! care nu sunt adaptate situaiei noastre de adult. .ic fiind! am nvat! fr ndoial! c mi'locul cel mai bun pentru a obine atenie de la mama i de la tata era acela de a fi bosumflat. Acum! ca adult! nc mi vine uneori s m bosumflu! sper)nd s obin ceea ce vreau. "n acest caz! i#nor opiunea pe care o am ca adult! care const n a cere simplu i direct ceea ce vreau.

18

1au! a fi putut decide n copilrie c nu era prudent de a m prezenta ntr, o manier oarecare! n faa oamenilor. %oate c mama mi,a dat o palm pentru c o faceam pe interesantul. %oate c unii din cole#ii mei m nec'eau c)nd citeam n clas. Acum! adult fiind! dac mi se cere s vorbesc n public! roesc! b)i#ui! m b)lb)i! simindu,m 'enat i mi spun 1unt zero ca orator@. $)nd de fapt! aici i acum! sunt perfect capabil de a vorbi i aceast situaie nu implic nici un risc pentru mine. 7a un moment sau altul! toi abordm scheme de comportament din $opilul Adaptat ne#ativ. +ei vedea mai t)rziu de ce se nt)mpl asta. /nul din scopurile schimbrii personale! n AT! este de a nlocui vechile scheme prin altele noi! care pot utiliza opiunile noastre de adult.

Copil 6i/er po+iti< 0i ne(ati<

$omportamentele din $opilul 7iber pot fi clasificate de asemenea n pozitive 25;3 sau ne#ative 2non 5;3. A spune ca sunt n $opil 7iber semnific c adopt comportamentele din copilrie care nu se supun re#ulilor sau limitrilor din %rinte. *le pot fi eficace sau mi pot face viaa de adult mai frumoas i sunt deci clasificate ca pozitive. %resupunei! de e(emplu! c n copilrie! am decis s m adaptez prinilor mei i s nu,mi e(prim niciodat furia. "n viaa adult! fr a,mi da seama! urmez poate aceeai strate#ie. 0ein)ndu,mi furia! pot deveni depresiv sau tensionat fizic. >i apoi! n cursul terapiei! decid s,mi e(prim furia. Izbind furios o pern! mobilizez n sf)rit aceast ener#ie necenzurat din $opilul 7iber! pe care m nd)r'esc s o reprim de ani. 6r ndoial! dup asta m voi simi mai bine i mai detensionat fizic. "n acelai fel! muli dintre noi i triesc viaa de adult a#ai nc de sentimentele refulate din $opil! de tristee! de fric sau de dorina contactului fizic. $)nd e(primm aceste emoii ntr,un conte(t prote'at! adoptm un comportament pozitiv de $opil 7iber. *(ist i alte momente n care comportamentul de $opil 7iber este clar ne#ativ. ac r)#)i far discreie n timpul unui mare dineu! mi satisfac dorina irepresibil a $opilului meu 7iber! care nu are cenzur. ar! consecinele n plan social sunt fr ndoial mult mai deza#reabile pentru mine! dec)t dac mi,a fi reinut r)#)iala. 7a un nivel mai serios! pot adopta un comportament ne#ativ din $opilul meu 7iber! conduc)nd o motociclet! cu mare vitez! pe o strad a#lomerat! pun)nd n pericol viaa mea i pe a altora. *vocai ultimele douzeci i patru de ore. -otai momentele n care ai fost n $opilul Adaptat pozitiv. $are au fost comportamentele voastre n fiecare situaie= + amintii situaia din copilrie pe care o re'ucai= 6acei acelai lucru pentru momentele c)nd ai fost n $opilul Adaptat ne#ativ! $opilul 7iber pozitiv i $opilul 7iber ne#ativ. 7uai,v un minut pentru a scrie toate cuvintele care v vin! pentru a descrie pe cineva n $opilul Adaptat pozitiv. 2 ac suntei ntr,un #rup! altcineva poate nota pentru voi3. 6acei acelai lucru pentru a descrie pe cineva din $opilul su Adaptat ne#ativ! din $opilul su 7iber pozitiv! din $opilul su 7iber ne#ativ.

19

P&rintele Nor)ati< 0i P&rintele >ri1uliu

"ntr,o perioad din copilria mea! prinii mi spuneau ce trebuia s fac! m controlau i m criticau& Treci n pat@ -u fu#i pe strad@ >ter#e,i nasul@ Asta e o treab bun! prosteasc! inteli#ent! rutcioas! 'ust! in'ust.... $)nd m comport! copiindu,i pe ai mei n acest rol! spunem c sunt n Printele 'ormativ 2uneori denumit Printe Critic3. "n alte momente! prinii mei aveau #ri' i se ocupau de mine. .ama m m)n#)ia! tata mi citea poveti nainte de a adormi. $)nd cdeam i m loveam la #enunchi! tata sau mama m consolau i m pansau. $)nd repet comportamentele prinilor mei c)nd se ocupau de mine! spunem c sunt n Printele ,ri-uliu. *(primm aceast subdiviziune a printelui funcional! diviz)nd cercul %rinte n dou! ca i pentru $opil 2vezi 6i#ura A.13.

P&rintele Nor)ati< 0i P&rintele >ri1uliu po+iti< 0i ne(ati<

/nii autori AT difereniaz subdiviziunile pozitive i ne#ative ale fiecrei pri din %rinte 2termenii 5; i non 5; sunt uneori utilizai3. up ei! ne aflm n Printele 'ormativ pozitiv c)nd directivele din %rinte in seama de ceilali! cu scopul de a,i prote'a i a le promova binele. /n medic poate da un ordin unui pacient& -u mai fuma@ -u,i face bine@! repet)nd astfel comportamentul prinilor si de c)nd era mic& -u iei n strad! nu trece n faa mainilor@ Printele 'ormativ negativ descrie comportamentele parentale care implic umilirea 2devalorizarea3 altuia. e e(emplu! patronul care i spune secretarei! pe un ton ar#os& Ai fcut nc o #reeal@! reproduc)nd intonaia i #esturile unui profesor irascibil! care i spusese acelai lucru c)nd avea F ani. Printele ,ri-uliu pozitiv implic o bunvoin emanat dintr,o poziie de respect autentic pentru persoana a'utat. Printele ,ri-uliu negativ semnific c a'utorul acordat este dat plec)nd dintr,o poziie de superioritate! care l devalorizeaz pe cellalt. /n comportament de %rinte Cri'uliu pozitiv ar fi acela de a spune unui cole# de serviciu& +rei s te a'ut s faci asta= ac da! spune, mi. Acelai lucru! dar ne#ativ! ar fi s mer#i spre el i s,i spui& *i bine! o s te a'ut s faci asta! lu)ndu,i lucrul din m)n i termin)ndu,l n locul lui. .ama sufocant este un e(emplu clasic de comportament din %rintele Cri'uliu ne#ativ. 0evedei,v ziua i notai momentele n care v,ai comportat din %rintele -ormativ cu ceilali. "n ce moment din %rintele -ormativ pozitiv= dar din %rintele -ormativ ne#ativ= + amintii pe care printe sau fi#ur parental copiai de fiecare dat= 6acei acelai lucru pentru momentele din zi cnd v,ai comportat din %rintele Cri'uliu ne#ativ sau %rintele Cri'uliu pozitiv 2n #rup! discuii3. 7uai,v un moment pentru a scrie toate cuvintele care v vin pentru a descrie pe cineva din %rintele -ormativ pozitiv 2n #rup! discuii3.

20

6acei acelai lucru! pe r)nd! pentru %rintele -ormativ ne#ativ! %rintele Cri'uliu pozitiv i %rintele Cri'uliu ne#ativ.

A%ultul
"n dia#rama funcional! Adultul nu este subdivizat de obicei. -oi clasificm un comportament ca Adult at)t timp c)t este o reacie la o situaie aici i acum i utilizeaz toate resursele individului ca adult. Am trecut n revist acum toate poziiile din dia#rama funcional! 6i#ura A.1. ac vreau s spun n ce stare funcional a eului suntei! trebuie s o deduc din comportamentul vostru. *ste motivul pentru care aceste subdiviziuni funcionale sunt denumite i descrieri comportamentale.

E(o(ra)a
$are este importana fiecrei pri a strilor eului n cadrul personalitii voastre= %entru a reprezenta acest lucru! ?ac4 usaD a elaborat o modalitate intuitiv pe care a numit,o egogram:. %entru a trasa o e#o#ram! vei trasa mai nt)i o linie orizontal. %e lun#ime notai numele celor K stri funcionale ale eului! folosind iniialele! n ordinea indicat n 6i#ura A.:.

Trasai apoi o coloan deasupra fiecrei stri a eului menionat! nlimea indic)nd timpul pe care l petrecei n aceast stare. "ncepei cu partea pe care considerai c o folosii cel mai mult i trasai coloana. Apoi! luai partea pe care considerai c o folosii cel mai puin i trasai coloana. 1tabilii o nlime relativ pentru aceste dou coloane! pentru a corespunde modelului intuitiv pe care l percepei privind timpul pe care l petrecei n fiecare dintre stri. e e(emplu! dac consider c m aflu cel mai mult n Adult i foarte puin n %rintele Cri'uliu! voi trasa dou coloane! ca n 6i#ura A.A.

21

Acum! completai e#o#rama! incluz)nd celelalte trei coloane i d)ndu,le nlimea relativ! dat de timpul pe care l petrecei n fiecare dintre ele 26i#ura A.B3. "nlimea e(act a fiecrei coloane nu are importan. $e conteaz este proporia relativ a coloanelor! unele n raport cu celelalte.

?ac4 usaD nu a prevzut divizarea coloanelor n pri pozitive i ne#ative! dar poate fi interesant de fcut. %utei haura partea din coloanele %-! %C! $7 i $A pentru a arta ne#ativ! ls)nd restul pentru pozitiv. e e(emplu! cred c cea mai mare parte a timpului c)nd m aflu n $A! m supun re#ulilor ntr,o manier pozitiv. $)nd adopt comportamente necenzurate din $7! cea mai mare 22

parte a lor duce la ceva a#reabil i eficace. -u m aflu mult n %C! dar! c)nd m aflu! rareori sufoc oamenii ntr,o manier ne#ativ. . aflu des n %-! mai ales pentru a,i diri'a pe alii ntr,o manier pozitiv. *#o#rama final apare n 6i#ura A.K.

Trasai,v propria e#o#ram.

ac lucrai ntr,un #rup! mprtii,v ideile cu altcineva n timp ce desenai. 7ucrai rapid! folosind intuiia. $e ai nvat despre sine= /nele persoane consider c o sin#ur e#o#ram li se potrivete pentru orice situaie! altele au nevoie s traseze mai multe e#o#rame diferite& de e(emplu una pentru acas i alta pentru serviciu. ac este i cazul vostru! trasai,le pe am)ndou. $e ai descoperit= *(plicai e#o#rama unei persoane care v cunoate bine. $erei,i s o traseze pentru voi. $e ai descoperit! compar)nd versiunea lui cu a voastr=

Ipote+a !onser<&rii ener(iei

?ac4 usaD avanseaz ipoteza conservrii energiei& $)nd o stare a eului crete n intensitate! o alta sau altele trebuie s diminueze! pentru compensare. eplasarea ener#iei psihice se produce astfel nc)t ener#ia total s rm)n constant. $ea mai bun cale de a,mi modifica e#o#rama! dup usaD! este de a face s creasc partea care m intereseaz i astfel! ener#ia prsete n mod automat partea pe care doresc s o diminuez. 1 presupunem c n faa e#o#ramei! decid s fiu mai mult n %C i mai puin n %-. +oi ncepe s adopt mai multe comportamente de %C& poate voi

23

propune cuiva s,i masez spatele o dat pe zi. 1au la serviciu mi voi oferi deschis a'utorul! n loc de a ordona oamenilor s fac ceva. -u ncerc s scad %-8 datorit acestei ipoteze a constanei! m pot atepta ca aceasta s diminueze n msura n care pun mai mult ener#ie n %C. *ste ceva ce dorii s schimbai n e#o#rama voastr = ac da! decidei care coloan vrei s creasc pentru a realiza aceast schimbare. -otai cel puin cinci noi comportamente pe care le putei adopta! pentru a crete acea parte. ai,v posibilitatea de a aplica aceste comportamente n sptm)na care urmeaz. Apoi! trasai,v din nou e#o#rama. ac este posibil! lsai o persoan care v cunoate bine s o fac. 2-u,i spunei ce schimbri prevedei n e#o#ram3. $adreaz cu ipoteza constanei=

Capitolul ? $ODE6U6 STRUCTURA6 DE ORDINU6 II

"n dia#rama funcional din capitolul precedent! am divizat strile eului pentru a arta cum apar n comportament 9 procesele lor. 1tudiind acum modelul structural de ordinul II 2i dia#rama care i este asociat3! vedem ce conin strile eului 9 coninutul lor. in momentul naterii mele! ncepe e(periena cu lumea! pe care o nma#azinez n memorie. 5are nre#istrm realmente fiecare moment al vieii noastre ntr,o anumit parte a memoriei= Avem capacitatea de a ne reaminti tot= -imeni nu o tie cu certitudine i nici nu se tie unde se stocheaz. $eea ce tim este faptul c toi oamenii conserv amintiri din trecut. /nele pot fi aduse cu uurin n contiin! altele sunt mai #reu de recuperat! n special amintirile din prima copilrie! care nu mai revin dec)t n vise i fantasme. 6iecare dintre noi posed un numr incalculabil de e(periene& #)nduri! sentimente! comportamente stocate n memorie. ia#rama structural de ordinul II i propune s claseze n mod util aceste amintiri! n interiorul cadrului familiar al strilor eului. ac vrei! putei considera c dia#rama structural de ordinul II este o specie de sistem de %ndosariere. Ima#inai,v un om de afaceri aezat la biroul su. "n fiecare zi are de,a face cu tot felul de h)rtii! scrisori! rspunsuri la aceste scrisori! facturi! re#istru de personal! etc. 7a sf)ritul zilei de lucru! el nu arunc aceste h)rtii ntr,un sac! pe podea. 7e depoziteaz sistematic! dup un sistem de ndosariere. *ste evident de ce face aa. 6olosind sistemul de ndosariere! i poate organiza datele! ntr,un mod util afacerii sale. Ima#inai,v c trebuie s,i fac o balan contabil. Trebuie doar s mear# la dosarul cu facturi i acolo are toate datele nre#istrate! #ata pentru contabil. "n acelai fel! practicianul AT utilizeaz dia#rama structural de ordinul II! pentru a clasa #)ndurile! sentimentele i comportamentele ale cror urme

24

rm)n n memoria unei persoane. Aceasta i permite s nelea# personalitatea! pe baza analizei structurale1. ia#rama structural de ordinul II este reprezentat n 6i#ura B.1. $um funcioneaz ea ca sistem de ndosariere= -oi toi! ca i copii! am primit mesa-e de la prinii notri i astfel! pentru fiecare mesa'! avem o anumit manier de a ne #)ndi la el i ne formm anumite ima#ini n le#tur cu acesta. 0esimim sentimente n raport cu acest mesa' i lum o decizie n le#tur cu ceea ce vom face pentru a,i rspunde. "n plus! prinii ne dau motive pentru a ne e(plica importana acestor mesa'e. -e pot transmite sentimente care implic un mesa' ascuns! n plus fa de cel pe care l prezint ca e(plicit . "n dia#rama structural de ordinul II! mesa'ele pe care le primim de la prini sau de la fi#urile parentale sunt stocate 2ndosariate3 n %A8 motivele pe care ni le,au dat n le#tur cu importana mesa'elor sunt stocate n AA i toate secretele i subnelesurile sunt stocate n $A. %ropria noastr #)ndire n le#tur cu aceste mesa'e devine parte inte#rant a coninutului A:. $eea ce ne,am ima#inat c ni se va nt)mpla! dac urmm sau dac nu urmm aceste mesa'e! se afl n %1! sentimentele pe care le,am avut i care vin cu ceea ce ne,am ima#inat sunt stocate n $1 i deciziile noastre precoce! n le#tur cu ceea ce facem! vin din A1. +om e(amina n detaliu! n continuare! fiecare dintre aceste compartimente clasate din dia#ram.

25

Stru!tura %e or%inul II@ P&rintele

>tii de'a c starea eului de %rinte semnific ansamblul de #)nduri! sentimente i comportamente pe care le,ai copiat de la prinii votri sau de la fi#urile parentale. "n dia#rama structural! coninutul %rintelui este definit ca ansamblul amintirilor acestor #)nduri! sentimente i comportamente parentale. "n limba'ul formal! spunem c acestea sunt introiecii parentale. A introiecta ceva este ca i cum ai n#hii! n loc de a mesteca i di#era. *ste tipic pentru ceea ce fac copiii cu modelul prinilor lor. $ea mai mare parte a timpului! copilul i consider prinii ca fiine care dau ordine i definesc lumea8 astfel! coninutul %rintelui va fi constituit n mare parte din aceste ordine i definiii& -u atin#e focul@! * ru s furi@! 7umea este un loc bun! ru! frumos! nspim)nttor. $uvintele evoc amintirea #esturilor! intonaiilor i e(presiilor care le nsoeau. "n dia#rama structural de ordinul II! vom pune n %rinte! n primul r)nd! persoana care a emis mesa'ul pe care ni,l amintim. %entru cea mai mare parte a oamenilor! aceasta va fi mama sau tata8 bunicii pot fi de asemenea persoane

26

importante8 profesorii 'oac i ei un rol important. -umrul i identitatea celor care furnizeaz coninutul %rintelui vostru sunt unici n ceea ce v privete. 0emarcm n continuare! c fiecare dintre fi#urile voastre parentale avea o stare a eului de %! A sau $! ceea ce ne d reprezentarea %rintelui aa cum apare n 6i#ura B.1. -otai c ansamblul de %rinte poart denumirea conventional de %:! n aceast dia#ram. Ali autori AT denumesc diferit %! A! $ din % :8 aici! noi le numim %A! AA i $A.

P&rintele %in P&rinte 'P=*

Tatl meu avea o #rmad de slo#anuri i ordine 2percepte3 pe care le avea introiectate de la proprii si prini. .i,a transmis c)teva pe care le,am stocat n memorie! mpreun cu cele primite de la mama. eci! %rintele din %rinte este centrul de stocare a mesa'elor transmise din #eneraie n #eneraie. Ima#inai,v! de e(emplu! prinii scoieni spun)nd copiilor lor& ac m)ncai terci cu ovz n fiecare diminea! vei deveni mari i puternici. + putei ima#ina strmoii lor ndeprtai! acoperii cu piei de animale! spun)nd acelai lucru copiilor lor! n fiecare diminea! n timp ce mestecau n oala din #rot.

A%ultul %in P&rinte 'A=*

escriem Adultul din %rinte ca fiind colecia de afirmaii despre realitate! pe care le,a auzit o persoan! venind de la fi#urile care sunt n %rintele su i pe care le,a copiat. /n mare numr dintre ele sunt e(acte n ceea ce privete faptele obiective! altele reflect nele#erea eronat sau fantasmele prinilor despre lume8 altele sunt afirmaii referitoare la lucruri care odat au fost adevrate! dar care azi nu mai sunt. e e(emplu! afirmaia -u putem a'un#e pe 7un a fost c)ndva realitate.

Copilul %in P&rinte 'C=*

Tata! mama! profesorul aveau! fiecare! o stare a eului de $opil. $)nd le,am introiectat n propriul meu %rinte! am inclus percepia mea despre $opilul lor! ca parte a acestei introiecii. $)nd accesez amintirile stocate despre ei! intru n contact cu #)ndurile! sentimentele i comportamentele din $opilul lor i voi retri sentimente sau voi reaciona aa cum fceau prinii c)nd erau mici. $)nd mama mea era mic! a decis c ar obine de la oameni ceea ce ar dori! bosumfl)ndu,se i av)nd un aer ursuz. .ai t)rziu! c)nd eu eram copil i ea vroia ceva de la mine! se bosumfla i i lua acelai aer ursuz. Acum! n %rinte! am conservat acest mesa' care spune c at)t timp c)t sunt responsabil de cineva! pot obine de la el ce,mi trebuie fiind bosumflat i av)nd un aer ursuz.

Stru!tura %e or%inul II@ A%ultul

27

$oninutul Adultului meu este un ansamblu de #)nduri! sentimente i comportamente pe care l folosesc pentru a reaciona aici i acum8 ceea ce implic faptul c Adultul este compartimentul de ordonare! unde se #sete ansamblul complet de strate#ii pe care le am acum la dispoziie ca adult! pentru a face fa realitii i pentru a rezolva problemele. "n Adult! plasm nu doar aspectele co#nitive de a face fa vieii! n raport cu mediul nostru! dar i evaluarea ca adult a propriului nostru %rinte i $opil. e e(emplu! am n %rinte un ordin care zice& %rivete la st)n#a i la dreapta nainte de a traversa@ $a adult! am evaluat acest mesa' i am tras concluzia c rezist n faa realitii. Aceast concluzie este stocat n A:. $ea mai mare parte a timpului c)nd sunt n Adult! at)t alii! c)t i eu avem sentimentul c #)ndesc. ar amintii,v $apitolul :! n care coninutul Adultului! prin definiie! include reaciile at)t sub form de sentimente$ c)t i sub form de #)nduri! la situaia de aici i acum. + putei ntreba& "n ce fel sentimentele pot servi rezolvrii problemelor=. Ima#inai,v c n acest moment! un ti#ru scpat de la circ sare n camera voastr pe fereastr. ac suntei ca ma'oritatea oamenilor! sentimentul vostru n aceast situaie va fi frica! emoie foarte util pentru a fu#i cu vitez ma(im. Ima#inai,v c v aflai ntr,un autobuz arhiplin. +ecinul vostru nu nceteaz s v loveasc cu cotul! astfel nc)t suntei pe punctul de a cdea din autobuz. 6uria! n aceast situaie! v face s,l lovii la r)ndul dumneavoastr cu cotul! pentru a v recupera locul la care avei dreptul! c)t i securitatea. ac resimt tristee! aceasta mi va servi pentru a rezolva o problem diferit& contientizarea pierderii cuiva sau a ceva important pentru mine. "n dia#rama structural de ordinul II! nu stabilim n #eneral diviziuni n interiorul Adultului i reprezentm Adultul printr,un cerc unic.

Stru!tura %e or%inul II @ Copilul

%entru noi! toat e(periena propriei copilrii! pe care o stocheaz o persoan! face parte din coninutul strii eului de $opil. Aceste milioane de amintiri pot fi clasate n feluri diferite. /nii o pot face dup v)rsta de la care dateaz! cum a fcut 6anita *n#lish:. $ea mai mare parte a timpului! divizm strile structurale ale eului din $opil ca n 6i#ura B.1! dintr,un motiv simplu& deoarece nc de c)nd eram copil aveam de'a un %rinte! un Adult i un $opil. 6iecare copil posed dorine i nevoi fundamentale 2$opil3! i ima#ineaz cum i le satisface mai bine 2%rinte3 i posed capacitatea intuitiv pentru a rezolva problemele 2Adultul3& ceea ce e(plic faptul c am trasat cercuri n interiorul cercului mai mare al $opilului& %rinte! Adult i $opil! numite %1! A1 i $1. Ansamblul strilor eului de $opil! n dia#rama structural de ordinul II se numete $: .

P&rintele %in Copil 'P1*

28

6iecare copil nva foarte devreme n via c e(ist unele re#uli pe care trebuie s le respecte! stabilite de tata i de mama. Invers dec)t face un adult! un copil nu are capacitatea de a raiona pentru a discerne dac este rezonabil s respecte aceste re#uli. "n loc de asta! el tie pur i simplu c trebuie s le respecte! chiar dac deseori nu are chef. Atunci! #sete modaliti de a se supune lor! fie datorit fricii! fie prin seducie. ac nu mi voi face ru#ciunea de sear! iavolul va veni s m ia. ac nu mn)nc tot! .ama o s plece i m va lsa sin#ur i nu se va mai ntoarce niciodat. ac voi fi cuminte! toat lumea o s m iubeasc. 1ub aceast form ma#ic! copiii mici nma#azineaz versiunea lor despre mesa'ele emise de prini. "n msura n care aceste impresii reprezint ceea ce copilul i,a ima#inat privind implicaiile acestor mesa'e de la prini! acestea sunt #rupate n dia#ram i constituie coninutul strii eului de %rinte din $opil. .ai t)rziu! cresc)nd! pot avea din nou acces la aceste mesa'e ma#ice din $opil! care formeaz %rintele din $opil! $1. Aceast versiune fantasmat despre printe este de obicei mai amenintoare dec)t este printele n realitate. $hiar dac prinii i iubesc copiii i se ocup de ei cum pot mai bine! acetia pot avea impresia c li se trimit mesa'e de tipul& 1 nu te mai vd. 1 nu te bucuri niciodat. -u i se permite s #)ndeti. %entru a evidenia importana ne#ativ a %1! primii autori AT i,au dat nume nspim)nttoare! cum ar fi& +r'itoarea! $pcunul! %rintele %orc. ar fantasmele #randioase ale copilului pot fi at)t pozitive! c)t i ne#ative. %rintele din $opil este! de asemenea! asociat /rsitoarei! L)nei <une i lui .o $rciun. e aceea! preferm denumirea de .Printe /agic0 pentru a desemna %1. <erne l numea *lectrod! pentru a arta maniera n care $opilul reacioneaz aproape compulsiv la aceste ima#ini ma#ice! de recompens sau de pedeaps.

A%ultul %in Copil sau A$i!ul Pro.esorB 'A1*

A1! Adultul din $opil! este numele dat ansamblului de strate#ii aflate la dispoziia copilului pentru a rezolva probleme. 1e modific i se dezvolt pe msur ce copilul crete. $ercettorii care studiaz dezvoltarea copiilor! au studiat aceste schimbri n detaliu i aceast lectur este necesar pentru o nele#ere aprofundat a Adultului din $opilA. $)nd eram mic! m interesa s descopr lumea din 'ur! dar felul n care o fceam nu se potrivea cu ceea ce adulii numeau lo#ic. . ncredeam mai mult n intuiiile mele i n impresiile mele imediate8 i n acelai timp! nvam lucruri noi! mult mai repede dec)t adulii. Aceast capacitate d A1 i numele de .icul %rofesor.

29

$a adult! pot reveni mereu la starea eului de $opil i s recapt intuiia i creativitatea pe care le deineam n A1.

Copilul %in Copil 'C1*

.icua ?ean! de F ani! este ntins pe 'os! ocupat s citeasc o carte de coal. 1osete pisica. ?ean i ridic ochii din carte i ntinde mna pentru a o m)n#)ia. ar azi! pisica nu e n toane bune8 o z#)rie pe ?ean! care ncepe s s)n#ereze. "n secunda urmtoare! ?ean nu mai #)ndete! se rosto#olete i url! atr#)nd atenia mamei! care se #sete n camera nvecinat. ?ean redevine bebeluul cruia mama nu i,a n#ri'it rana i nu l,a consolat. .icua feti de ase ani redevine $opilul de un an. ?ean! adult! va avea nma#azinat aceast scen. ac o evoc! va contacta nt)i Adultul din $opilul de ase ani 2care citete o carte3! apoi va trece n $1! $opilul mai mic din $opil! c)nd retriete durerea i panica pe care le,a trit c)nd s,a lovit. $opiii foarte mici percep lumea n special n termeni de senzaii corporale! care reprezint ma'oritatea amintirilor stocate n $opilul din $opil. e aceea! uneori! $1 este numit $opilul 1omatic. Ai vzut vreodat ppuile ruseti= 0idici capacul primei i #seti o ppu mai mic n interior i aa mai departe. ia#rama structural de ordinul II seamn cu asta& n structura $opilului de ase ani se #sete un $opil mai mic! de trei ani i aa mai departe. ac desenm dia#rama! nu notm acest lucru n detaliu! dar dac suntei terapeut! reinei,l. eseori este important s identificai v)rstele diferite ale $opilului pe care le traverseaz un client. Adu#)nd $: n dia#rama format din A: i %:! obinem dia#rama complet a modelului de ordinul II din 6i#ura B.1.

Di.eren ierea stru!turii %e .un! ie

%entru a utiliza dia#rama strilor eului ntr,o manier eficient! avei nevoie s nele#ei clar diferenele ntre structur i funcie. $onfuzia ntre cele dou este o problem de durat n cadrul evoluiei teoriei AT. >i cu toate acestea! diferenele sunt uor de neles! deoarece provin dintr, un fapt simplu! pe care l cunoatei de'a. /odelul funcional clasific comportamentele observabile$ %n timp ce modelul structural clasific amintirile i strategiile stocate. $)t timp inei minte acest lucru! vei deosebi foarte clar structura de funcie. /nul dintre noi 2+?3 a e(plicat aceast diferen ntr,o manier mai complet! ntr,un articol n TA ?ournal! n 1MNFB. 1cria urmtoarele& <erne a avut mare #ri'! n prezentrile sale! s diferenieze dia#rama funcional de dia#rama structural i cred c avea o baz lo#ic solid pentru acest lucru. *ste diferena ntre roat i faptul c aceasta se rotete. $ele dou noiuni desemneaz aspecte diferite ale realitii. Analiz)nd strile eului! 30

structural desemneaz componentele personalitii! n timp ce funcional sau descriptiv desemneaz felul n care personalitatea funcioneaz la un moment dat. %utem compara acest lucru cu un sistem de aer condiionat! care poate servi o dat pentru a nclzi i alt dat pentru a rci o cas. $ineva poate privi acest sistem n plan structural i s vorbeasc despre componentele sale diferite& compresor! conductor! termostat! etc. Altcineva l poate privi n plan funcional sau descriptiv i poate spune n ce fel acest sistem nclzete casa i apoi o rcete! fc)nd s circule aerul dintr,o parte n alta! despre electricitatea consumat! etc.! ceea ce constituie descrieri ale funcionrii ntre#ului ansamblu! la un moment dat. e fiecare dat c)nd vrei s clarificai diferena ntre structur i funcie! #)ndii,v la roat sau la pompa de cldur. $unoatei de'a o alt manier de a e(prima aceast diferen& 1T0/$T/0H I $* I $5-JI-/T 6/-$JI* I $/. I %05$*1 e ce este at)t de important s facem aceast difereniere= e fiecare dat c)nd vorbim despre interaciunile dintre oameni! trebuie s utilizm modelul funcional. /odelul structural se aplic c)nd lum n considerare ceea ce se nt)mpl n interiorul unui individ. %utem e(prima acelai lucru folosind limba'ul tehnic& studiul aspectelor interpersonale n AT necesit modelul funcional8 problemele intrapsihice trebuie s fie studiate utiliz)nd modelul structural. "n aceast carte! discuia despre comunicare! din partea a treia! se va purta e(clusiv n termeni funcionali. "n ceea ce privete scriptul! n cea de,a patra parte! disOcuia va fi purtat esenial n termeni de structur. $)nd v privesc! v ascult i deduc n care stare a eului v aflai! nu pot face aceste deducii dec)t n termenii modelului funcional. %oate c v vd aplec)ndu,v capul ntr,o parte! ncrunt)ndu,v sprncenele i duc)nd un de#et la #ur. %lec)nd de la aceste observaii! pot deduce c v aflai n starea eului de $opil Adaptat. -u e(ist nici o manier similar prin care s v pot observa i s pot ncerca s deduc c v aflai n .icul %rofesor sau c venii din %rintele din %rinte. Aceti termeni desemneaz colecia de amintiri i nu de comportamente. oar ascult)nd coninutul a ceea ce spunei! pot ncepe s adun dovezi pentru structura de ordinul II. ac vreau s cunosc cu adevrat coninutul .icului %rofesor sau al %rintelui din %rinte! ce mai de#rab dec)t cum! am nevoie de o cercetare. %ot! de asemenea! s m folosesc de cunotinele mele #enerale despre formele diferite de personalitate i despre dezvoltarea copilului. "n capitolul urmtor! vom detalia cele patru modaliti de dia#nostic ale strilor eului! n le#tur cu deosebirea structur 9 funcie.

31

Rela ia #ntre stru!tur& 0i .un! ie

*ste posibil ca dou lucruri s fie diferite! e(ist)nd totui o legtur ntre ele. Acest lucru este adevrat n ceea ce privete structura i funcia. *vident! modul n care m comport la un moment dat va depinde n parte de ansamblul de amintiri i strate#ii din interiorul meu. 1 presupunem c art un comportament care corespunde prii funcionale ne#ative a $opilului meu Adaptat. 1 spunem c stau ncovri#at! cu braele i picioarele complet ndoite! str)n# dinii! faa mi se mpurpureaz i fruntea mi se acoper cu o uoar transpiraie. ac m privii n acest moment! ce putei spune despre partea structural a strii eului! care corespunde intern= %utei deduce n mod rezonabil c resimt senzaii corporale de #enul celor care corespund definiiei $opilului 1omatic! $18 i poate fi acest caz. ar pot accesa ima#inile interioare ale cpcunului nfricotor sau ale fi#urilor parentale vr'itoreti pe care ni le,am creat la trei ani i pe care le,am stocat! pentru a construi %1. *ste de asemenea posibil s reproduc modelul n care tatl meu se ncovri#a i se nroea c)nd se simea ameninat! copil fiind. "n acest caz! accesez o parte a propriului meu %rinte! $opilul tatlui meu din %rintele meu 2$A al tatlui meu3. "n sf)rit! pot fi un actor desv)rit! care pune n scen o arad! pentru scopuri adulte! pe care nu le cunoatei nc. "n acest caz! sunt susceptibil de a trece! n interiorul meu! din coninutul Adultului meu A: n cel al .icului meu %rofesor! A1. "nc o dat! c)nd m privii i m ascultai! putei observa funcia. ar nu putei dec)t s deducei structura.

Capitolul C IDENTI2ICAREA ST7RI6OR EU6UI

*ric <erne a enumerat B modaliti de a recunoate strile eului& 1iagnosticul 1iagnosticul 1iagnosticul 1iagnosticul comportamental social istoric fenomenologic

<erne a insistat asupra faptului c este mai bine s utilizezi cel puin dou dintre aceste modaliti! n acelai timp. %entru a stabili un dia#nostic complet! toate cele patru trebuie folosite n ordinea de mai sus. ia#nosticul

32

comportamental este cel mai important dintre cele patru i celelalte trei l confirm1.

Dia(nosti!ul !o)porta)ental
"n dia#nosticul comportamental! apreciai n care stare a eului se afl o persoan! observ)ndu,i comportamentul. 6c)nd asta! putei vedea sau auzi& cuvinte intonaii #esturi posturi e(presii faciale. +ei dia#nostica starea funcional a eului unei persoane observ)nd mai multe dintre aceste elemente deodat. $oncord aceste indicii unele cu altele= 1 presupunem c m vedei st)nd drept pe scaun! echilibrat fa de o linie vertical ima#inar! picioarele ferm aezate pe sol8 plec)nd de la aceste semne corporale! vei deduce c am un comportament Adult. "mi vei privi faa i vei vedea c am o privire calm! muchii feei sunt rela(ai. $)nd ncep s vorbesc! vei percepe o intonaie e#al. Avei acum indicaii coerente furnizate de e(presia i de vocea mea! care v a'ut pentru confirmarea dia#nosticului comportamentului Adult. 5 sin#ur indicaie nu este de a'uns. %oate c stau aezat! discut)nd filosofia strilor eului. ac vei scrie ce spun! cuvintele mele vor avea aerul de Adult. ar! continu)nd s m privii! vei observa c mi,am deplasat picioarele n aa fel nc)t de#etele unui picior stau peste de#etele celuilalt picior. Am nclinat capul ntr,o parte i cu de#etele m)inii st)n#i! bat ritmul pe braul fotoliului. Aceste indicaii! date de #esturile i postura mea! v informeaz c sunt cel mai probabil n $opilul Adaptat! n pofida aerului Adult al cuvintelor mele.

E:ist& Ain%i!a ii stan%ar%B pentru st&rile eului?

*(ist o tradiie n crile AT! de a da tabele de indicaii tipice pentru dia#nosticul comportamental. e e(emplu! spunem c un de#et care se mic corespunde %rintelui -ormativ8 o voce pl)n#cioas relev $opilul Adaptat8 a stri#a& A@ Poupie@ desemneaz $opilul 7iber. ar aceast noiune de indicaii standard ridic o problem delicat privind natura fundamental a modelului strilor eului! deoarece aceste tabele se bazeaz pe postulatul c! de e(emplu! at)t timp c)t sunt n $A! m voi comporta ca un copil care se supune cerinelor prinilor. "n acelai fel! n %C! m comport ca un printe care se ocup de un copil. ar nu asta spune modelul strilor eului. $e vreau s spun c)nd folosesc corect limba'ul modelului=

33

$)nd spun c sunt n $opil! vreau s spun c #)ndesc i m simt ca i copilul care am fost odat i nu ca orice copil. $)nd sunt n %C! m comport! #)ndesc i m simt ca unul dintre prinii mei! nu doar ca prinii n #eneral. %entru a pune un dia#nostic comportamental fiabil despre starea eului de $A! ai avea nevoie s tii ce aer aveam n copilrie! c)nd m supuneam prinilor mei. %entru a identifica %C! ar fi trebuit s,i observai pe tatl sau pe mama mea c)nd se ocupau de mine! acum muli ani. Ansamblul indicaiilor comportamentale! care definesc $opilul meu Adaptat i $opilul meu 7iber! sunt diferite de ale voastre! deoarece am avut copilrii diferite. "n msura n care am avut prini diferii! fiecare avem un ansamblu unic i particular de comportamente! care definesc %rintele nostru -ormativ i %rintele nostru Cri'uliu. Acest lucru nseamn c tabelul indicaiilor standard este inutil= in fericire! rspunsul este nu. *(ist unele comportamente care sunt tipice copiilor %n general! c)nd se supun prinilor lor sau c)nd acioneaz spontan. *(ist comportamente pe care le au prinii %n general c)nd i controleaz sau au #ri' de copiii lor. >i dac cercetm aceste comportamente tipice! ne va fi foarte util n dia#nosticarea strilor funcionale. Trebuie ns s fim contieni c acesta nu este dec)t nceputul. %entru a ne ntri dia#nosticul trebuie s a'un#em s cunoatem persoana. $u timpul! putem face lista ansamblului unic de comportamente care i sunt proprii i care indic schimbrile strilor eului. "n aceast carte! preferm s nu dm un tabel al indicaiilor standard! ns v invitm s v facei propriul tabel. 7uai o foaie mare de h)rtie! pe care facei ase coloane. Intitulai,o pe cea din st)n#a indicaii date de. Intitulai,le pe celelalte cu cei cinci termeni care desemneaz strile funcionale ale eului utilizate la e#o#ram& %-! %C! A! $7! $A. 0evenii la coloana intitulat indicaii date de. 7a intervale re#ulate notai cele cinci rubrici&
$uvinte Intonaii Cesturi %osturi *(presii faciale. Trasai linii orizontale pentru a obine cinci casete #oale! pe fiecare coloan. /na va fi pentru cuvinte! alta pentru intonaii! etc. 1copul este s completai coloanele cu semnele comportamentale! pentru voi niv. 1 lum coloana %-8 vei nota semnele date de comportamentul vostru n timp ce copiai modul n care prinii votri i controlau sau ddeau comenzi altora. C)ndii,v la situaiile n care v aflai n mod tipic n %rintele vostru -ormativ. %oate c)nd suntei la serviciu! unde avei responsabilitatea asupra subordonailor. ac suntei printe! evocai comportamentele pe care le avei c)nd spunei copiilor ce trebuie s fac. Iat c)teva e(emple c)nd sunt n %-& $uvinte& -u@ 5prete,te@ 6 asta@ Aa trebuie s faci@ * bine@ * ru@ Tu trebuie@ Trebuie sQ. Intonaie& profund! puternic! dur.

34

Cesturi& tai aerul cu m)na dreapt! mi spri'in m)inile una peste alta! n form de Rclopotni! mi in m)inile n spatele capului. %osturi& m las pe spate! pe scaun! corpul nclinat pe spate! aer dispreuitor. .imica& colturile #urii lsate n 'os! spr)ncenele ridicate. %oate vei descoperi c aceste semne vi se aplic i vou! dar este important s facei propria list. 2aceti lista cu ceea ce oamenii pot vedea i auzi *'u interpretai+ e e(emplu! pentru mimic! notai doar ceea ce pot vedea oamenii pe faa voastr. -u folosii cuvinte cum ar fi condescendent! sfidtor! autoritarQ! deoarece acestea sunt interpretri. $)nd m privii i mi ascultai vocea! poate m percepei autoritar. ar aerul autoritar nu este ceva ce poate fi observat! este o interpretare pe care o facei n cap. Interpretarea este diferit de ceea ce observai. 5dat completat coloana %-! trecei la urmtoarea coloan. %entru %C! notai comportamentele pe care le avei c)nd copiai modul n care prinii votri se ocupau de alii. "nc o dat! dac suntei printe! suntei susceptibil de a face acelai lucru c)nd v ocupai de copiii votri. %entru $A! notai semnele comportamentului vostru c)nd reproducei modul n care v supuneai re#ulilor celorlai! c)nd erai copii. 1e nt)mpl c)nd v aflai n #rup i v adaptai! sau la serviciu! c)nd vorbii cu patronul! etc. %entru $7! evocai un moment recent c)nd v,ai comportat ca i copilul care ai fost odinioar! care nu se conforma re#ulilor celorlali i se rzvrtea mpotriva lor. %oate erai n monta#nes russe! cu faa ascuns! url)nd la cobor)re8 sau poate la doctor! pentru o in'ecie i ai nceput s tremurai de fric c)nd infirmiera a scos serin#a. Amintii,v c diviziunile funcionale ale %rintelui i ale $opilului pot fi at)t ne#ative! c)t i pozitive. Ldrobii oamenii din %-= ac sunteti prini! v sufocai copiii= ac da! cum v vd ei! cum v aud ei din %rintele vostru Cri'uliu= %rotestai fa de eful vostru! spun)ndu,i c preferai s,l vedei de la o distan de 4ilometri= ac da! cum v,ai vedea i cum v,ai auzi! ntr,un film video! n $opilul vostru Adaptat= %e coloana Adult! notai comportamentele c)nd acionai ca adult! azi. +,ai aflat recent n situaia de a schimba informaii cu un cole# de serviciu sau la supermar4et! cumpr)nd ce avei pe list. %oate citii o carte pentru a ti ce sunt strile eului. Amintii,v c Adultul nseamn aici i acum! at)t n ceea ce privete #)ndurile! c)t i sentimentele. >i! n consecin! comportamentele Adultului n#lobeaz e(primarea emoiilor! c)nd sentimentele e(primate sunt reacii adaptate la situaia momentului. "n coloana $7! notai maniera voastr de a va comporta n timp ce facei ceva ca i cum ai fi din nou un copil spontan i nu un adult spontan.

/neori! c)nd observai semnele comportamentului meu! vei avea poate nevoie s,mi punei ntrebri a'uttoare pentru a v decide n care stare a eului sunt. 1 presupunem ca sunt pleotit! aplecat nainte! cu capul n m)ini! colurile #urii lsate. 1uspin profund i am ochii plini de lacrimi. in toate aceste semne! deducei c e(prim tristeea. ar n ce stare a eului m aflu= %oate am aflat c unul dintre prinii mei este pe moarte. Tristeea mea ar fi atunci o reacie adecvat situaiei! a fi deci n Adult. 1au mi,am amintit o pierdere avut c)nd eram mic i n le#tur cu care nu mi,am permis s fiu trist p)n acum. "n acest caz! sentimentul este e(presia $opilului meu 7iber. 5 alt posibilitate ar fi s reproduc o atitudine a $opilului meu Adaptat! fiind pleotit i trist! acesta fiind modul prin care i manipulez pe cei din 'urul meu. %entru a v susine evaluarea privind semnele mele comportamentale! va trebui s mi punei ntrebri despre modul n care m relaionez cu oamenii. . vei ntreba istoria mea personal i a prinilor mei i vei privi ce voi retri din copilria mea.

35

+om e(amina acum celelalte trei tipuri de dia#nostic! dup <erne. /tilizai,le pentru a verifica lista comportamentelor pe care ai fcut,o pentru voi niv. $ompletai,o numai dup ce le studiai.

Dia(nosti!ul so!ial
Ideea susinut prin dia#nosticul social este c alii sunt frecvent n relaie cu mine! plec)nd de la o stare a eului complementar cu cea pe care eu o utilizez. "n consecin! not)nd starea eului din care ei reacioneaz! pot verifica starea eului pe care am utilizat,o. e e(emplu! dac m adresez vou din %rinte! e(ist anse ca voi s,mi rspundei din $opil. ac intru n comunicare cu voi plec)nd din Adult! fr ndoial mi vei rspunde din Adult. >i dac v abordez plec)nd din $A! e posibil c voi s,mi rspundei din %. eci! dac constat c oamenii par a,mi rspunde din $opil! am dreptate s #)ndesc c eu m adresez lor adeseori din %rinte. %ot fi supervizor i,mi dau seama c cei pe care i supervizez o llie sau mi saboteaz ordinele pe la spate. Aceste dou comportamente par a emana din $A. A putea fi cu ei mai mult %dec)t cred. ac vreau s schimb aceast situaie! mi voi nota comportamentele %- pe care le utilizez la serviciu i apoi voi ncerca! s spunem! comportamente A n locul lor! iar strile eului pe care le vor utiliza persoanele din subordinea mea mi vor da dia#nosticul social i mi vor spune dac am reuit s modific abordarea din %rinte. *vocai o ocazie recent n care cineva a prut a v rspunde din $opil. $are semne ale comportamentului su v,au fcut s interpretai c este n $opil= Ai indus aceast reacie! e(prim)ndu,v din %- sau %C= ac da! privii,v lista indicaiilor i selectai modul n care v,a vzut i v,a auzit aceast persoan! c)nd erai n %rinte. $um v,ai putea modifica comportamentul! astfel nc)t s inducei n ei o reacie venind dintr,o alt stare a eului= 6acei acelai e(erciiu! n le#tur cu situaii recente! n care cineva a prut a vi se adresa din Adult sau din %rinte.

Dia(nosti!ul istori!
%entru dia#nosticul istoric! punem ntrebri pentru a ti cum era persoana n copilrie. +om pune ntrebri despre prinii si sau despre fi#urile parentale! ceea ce ne va permite s verificm de dou ori impresiile noastre despre strile funcionale ale eului su! c)t i despre structura lor. 1iagnosticul istoric cuprinde simultan procesele i coninutul. + vd ntr,un #rup! aplecat! ncruntat! cu m)na peste ochi i v aud spun)nd& 1unt confuz. -u pot #)ndi. up comportamentul vostru! deduc c suntei n $A. %entru dia#nosticul istoric! v ntreb& $um v simeai c)nd erai copil i vi se cerea s #)ndii= sau& Am impresia c! n acest moment! avei aerul de a

36

avea ase ani. + amintii ceva despre copilria dumneavoastr= +ei rspunde& A! da!= Tata m btea la cap mereu s citesc i apoi r)dea pentru c nu nele#eam toate cuvintele. Atunci o fceam pe idiotul pentru a,l nec'i. "n alt moment! suntei lsat pe spate n fotoliu! cu capul nclinat pe spate! fi()ndu,v vecinul. "i spunei& $e vrei s spui e fals. /ite cum stau lucrurile n realitateQ *l se micoreaz! umerii i coboar i spr)ncenele i se ridic n maniera de $A. Acum! am indicaii at)t comportamentale! c)t i sociale! c suntei n %-. %entru o verificare istoric ntreb& 6ii atent la atitudine. Tata sau mama ta erau aezai aa c)nd i spuneau cum stau lucrurile=. %oate vei izbucni n rs spun)nd& A! da@ * chiar tata@ $uvintele voastre mi certific dia#nosticul comportamental. +z)ndu,v ansamblul de comportamente care concord cu $opilul vostru Adaptat! confirm c trirea voastr interioar este o repetiie a modului n care reacionai la presiunile parentale n copilrie. "n acelai timp n care comportamentul vostru manifest indicaii venind din %rinte! m informai c imitai comportamentul unuia dintre prini. 0evenii la lista voastr cu indicaii comportamentale i utilizai dia#nosticul istoric pentru a verifica indicaiile referitoare la fiecare stare a eului. $)nd suntei n %- sau %C! ncercai s v amintii pe care printe sau fi#ur parental l copiai pentru fiecare comportament. $are sunt #)ndurile i sentimentele pe care le imitai n timpul acestui comportament= %entru $A i $7! evocai situaiile din copilria voastr n care v comportai astfel. $)i ani aveai= $are v erau atunci #)ndurile! sentimentele= %entru Adult! verificai dac comportamentele voastre nu sunt o repetiie a celor din copilrie sau a unui comportament parental. Acum vedei dac este cazul s mutai dintr,o coloan n alta unele indicaii. e e(emplu! unele indicaii notate la Adult ar putea concorda mai bine cu $A.

Dia(nosti!ul .eno)enolo(i!
/neori pot retri trecutul! n loc de mi,l reaminti pur i simplu. <erne a scris c& Qvaliditatea fenomenolo#ic nu se produce Q. dec)t dac individul a'un#e s retriasc ansamblul strilor eului! cu toat intensitatea posibil. 1 presupunem c v amintii epoca n care tatl vostru v pisa s citii i apoi i btea 'oc de voi pentru c nu nele#eai cuvintele. ac am lucra n terapie! v,a invita s revenii la aceast scen din copilrie. "n ima#inaie i,ai spune tatlui ce nu ai putut s,i spunei la ase ani. %oate ai ncepe cu o voce pl)n#cioas! apoi ai deveni furios! ncep)nd s stri#ai& -u e 'ust@! lovind o pern! cum v,ar place s v lovii tatl. A avea un dia#nostic fenomenolo#ic al unei pri din coninutul $opilului vostru. <erne utilizeaz aici termenul fenomenolo#ic ntr,un sens care nu este cel dat de obicei n dicionar. -u a e(plicat niciodat de ce a procedat aa. 0einei semnificaia tehnic dat de <erne! aa cum am descris,o mai sus.

Dia(nosti!ul st&rilor eului #n pra!ti!&

37

Ideal ar fi s utilizm cele B tipuri de dia#nostic! ceea ce deseori este imposibil n practic. "n acest caz! facem ce putem mai bine. $)nd ne servim de AT! atunci c)nd lucrm n or#anizaii! n probleme de comunicare sau n domeniul educaional! sau pur i simplu pentru a ameliora relaiile noastre cotidiene cu ceilali! cel mai frecvent trebuie s ne bazm pe dia#nosticul comportamental. ia#nosticul social ne d un oarecare a'utor! dar chiar ntr,o terapie AT! dia#nosticul comportamental este primul i cel mai important mi'loc de a recunoate strile eului. %entru a folosi AT ntr,o manier eficace! antrenai,v s desv)rii dia#nosticul comportamental. 0aportai,v mereu la tabelul pe care l,ai fcut i revizuii,l n msura n care devenii din ce n ce mai contient de schimbrile strilor eului. ac avei material adecvat! nre#istrai,v audio sau video. Analizai indicaiile! ima#ine cu ima#ine. 6acei asocieri ntre schimbrile vocii i ale corpului i ceea ce simii interior. 7uai,v obinuina de a stabili un dia#nostic comportamental c)nd comunicai cu alii. 6acei,o la reuniuni! n timpul cursurilor! c)nd vorbii cu partenerul! cu eful! cu an#a'aii. + va fi #reu la nceput! dar persistai p)n cnd va deveni o a doua natur. %strai pentru voi aceast analiz! cel puin p)n c)nd nu suntei si#uri c cellalt vrea realmente s o cunoasc@ 1esizai toate ocaziile posibile pentru a v verifica dia#nosticul comportamental! #raie dovezilor istorice i fenomenolo#ice. ar nu facei acest lucru cu ceilali dec)t dac avei acordul lor e(plicit. $u c)t vei avansa astfel n verificrile voastre! cu at)t dia#nosticul vostru comportamental va deveni mai precis.

Sinele e:e!uti< 0i sinele a%e<&rat

%entru simplificarea discuiei noastre despre strile eului! am presupus p)n aici c o persoan nu poate fi dec)t ntr,o stare a eului! la un moment dat. "n realitate situaia st astfel& se nt)mpl ca cineva s se comporte ntr,o manier care corespunde unei stri a eului! n timp ce triete n interior o alt stare a eului. e e(emplu! ima#inai,v c sunt la serviciu! discut)nd cu un cole# o sarcin curent. "n primele minute ale discuiei! toat atenia mea se concentreaz asupra sarcinii n curs. ac mi,ai urmri semnele comportamentale! ai deduce si#ur c m aflu n Adult. >i n interior m simt Adult! #ata de a reaciona acum i aici! de a schimba i de a evalua informaia. ar pe msur ce conversaia se prelun#ete! ncep s m plictisesc. "mi spun n interior& .i,ar plcea s fiu altundeva. * aa frumos afar c mi,ar plcea s m plimb. ar nu cred c e posibilQ "n acest moment m simt n $opil. 0etriesc acele scene din anii de coal c)nd #seam cursurile plictisitoare i c)nd aveam chef s m 'oc afar. "n ciuda plictiselii! continuu s fac ce am de fcut. $eea ce observai! n le#tur cu comportamentul meu! este c eu continuu s schimb informaii! deci! la e(terior! continuu s m comport din Adult. ar comportamentul meu nu concord cu starea eului n care m simt.

38

%entru a descrie aceast situaie! *ric <erne a propus distincia ntre sinele e3ecutiv i sinele adevrat:. $)nd o stare a eului dicteaz comportamentul persoanei! spunem c aceast stare a eului are puterea e3ecutiv. $)nd o persoan se simte n interior ntr,o stare a eului anume! spunem c aceast stare a eului este sinele su adevrat. "n cea mai mare parte a timpului! starea eului! av)nd puterea e(ecutiv! este trit ca adevratul sine. "n e(emplul de mai sus! c)nd am nceput discuia de lucru! aveam puterea e(ecutiv n Adult i! n acelai timp! m simeam Adult n mod real. >i apoi! c)nd am nceput s m plictisesc! am trecut e(periena adevrat n $opil! n timp ce continuam s m comport ntr,o manier coerent! din Adult! deci am meninut puterea e(ecutiv n aceast stare. 1 presupunem c respectivul cole# ar continua conversaia prea mult! atunci poate c ncep s casc i pierd firul. *l se ateapt s,i rspund la un moment dat i poate eu voi ncepe s m nroesc spun)nd& 5@ 1cuz,m! cred c eram plecat. "n acel moment! puterea e(ecutiv este n $opil ca i starea eului adevrat. Inventai cel puin nc trei e(emple pentru a ilustra cazuri n care puterea e(ecutiv se afl ntr,o stare a eului! iar trirea se afl ntr,o alt stare a eului. Csii e(emple similare din propria voastr e(perien! n cursul sptm)nii trecute.

In!on(ruitate
Aceast diviziune ntre 1inele e(ecutiv i 1inele adevrat pune evident probleme suplimentare pentru dia#nosticul strilor eului. "n msura n care starea eului care are puterea e(ecutiv este cea care determin comportamentul! ne, am putea atepta la faptul c semnele comportamentale ale persoanei indic acea stare a eului. $)t timp aceast stare a eului este trit ca 1ine adevrat! dia#nosticul comportamental pe care persoana i,l d i d o idee precis n le#tur cu e(periena sa interioar. ar ce se nt)mpl c)nd trece ntr,o alt stare a eului! ca 1ine adevrat! puterea e(ecutiv rm)n)nd n prima stare a eului= $um vei detecta acest lucru printr,un dia#nostic comportamental= Adevrul este c! uneori! nu o putem face. Acest lucru se produce mai ales c)nd persoana este relativ inactiv. . vedei! de e(emplu! aezat! ascult)nd o conferin. 1unt aezat drept! m mic puin i nu spun nimic. 7a prima vedere! vei deduce din comportamentul meu! c sunt n Adult. ar! n interior! pot fi n $opil! care viseaz cu ochii deschii i dac nu mer#ei mai departe cu investi#aia! nu avei nici un mi'loc de a o ti. $u toate acestea! n #eneral! comportamentul unei persoane d indicaii efective despre ceea ce se nt)mpl. $)t timp persoana are puterea e(ecutiv ntr,o stare a eului! diferit de cea pe care o triete ca 1ine adevrat! e(ist o separaie n ea! ntre comportamentul i trirea sa interioar. 7a e(terior! iat ce pare& indicaiile cele mai evidente! n ceea ce privete comportamentul su! vor desemna starea eului care are putere e(ecutiv! dar n acelai timp! va manifesta 39

alte semne mai subtile! care nu concord cu cele ale strii eului desemnat ca 1ine adevrat. "n limba' tehnic! spunem c comportamentul relevat este incongruent; $)nd discutam cu cole#ul meu la serviciu! comportamentele mele cele mai evidente concordau cu cele ale strii eului e(ecutiv din Adult. ar dac m vedeai i m ascultai de aproape! ai fi remarcat unele modificri! n momentul n care am nceput s m plictisesc i am trecut n $opil! ca stare adevrat. %)n n acel moment! tonul vocii mele se schimbase n cursul frazelor! dar! la un moment dat! a devenit monoton. %rivirea mea! care se deplasase pn atunci! n mod re#ulat! ntre documentele de lucru i fi#ura cole#ului meu! a devenit va# i s,a fi(at pe un punct de pe mas. Aceste incon#ruiti v,ar a'uta s deducei c trirea eului meu adevrat a trecut din Adult n $opil. 0ecunoaterea incon#ruitilor este o art important! pe care o putei dezvolta n cadrul folosirii AT. +om reveni la acest subiect cnd vom studia tranzaciile! n capitolul N.

Teoria ener(iei, %up& Derne

*ric <erne a elaborat o teorie! pentru a e(plica ce se nt)mpl c)nd facem s treac puterea e(ecutiv i sentimentul 1inelui adevrat! dintr,o stare n alta. -u vom trata acest subiect n detaliu n aceast carte. +om face o scurt trecere n revist! dar putei aprofunda subiectul dac studiai biblio#rafia. <erne a aderat la ipoteza lui 6reud privind conceptul de ener#ie psihic sau cathe3is. A avansat ideea c aceast ener#ie e(ist sub trei forme& le#at 2potentiala3! nele#at 2cinetica3 i liber 2vointa3. Ter)enul supli)entar %e Aener(ie a!ti<&B %ese)nea+& !o)/ina ia #ntre ener(ia nele(at& '!ineti!a* 0i ener(ia li/er& '<ointa*; %entru a ilustra diferena ntre aceste trei forme de ener#ie! <erne a folosit metafora maimuei n copac. $)t timp maimua e cocoat pe o ramur nalt! posed ener#ie potenial 9 iar dac ener#ia ar fi eliberat! maimua ar cdea pe sol. Aceast ener#ie potenial este analo# ener#iei le#ate. ac maimua cade realmente din copac! ener#ia potenial este eliberat sub form de ener#ie cinetic. Aceasta ilustreaz natura ener#iei nele#ate. /aimua este un organism viu 4n loc s cad pur i simplu din copac$ maimua poate alege s sar pe sol 5erne spune c aceast folosire voluntar a energiei este similar energiei libere *vointa+ 1e consider c fiecare stare a eului are o frontier. *ner#ia liber poate circula fr piedici! de la o stare la alta a eului! travers)nd aceste frontiere. "n plus! fiecare stare a eului conine o anumit cantitate de ener#ie! care este stocat n interiorul acestei frontiere. ac aceast ener#ie nu este folosit ntr, un moment! ea corespunde ener#iei le#ate. $)nd aceast ener#ie de rezerv este folosit! ener#ia le#at se transform n ener#ie nele#at. e e(emplu! c)nd am nceput conversaia la serviciu! m,am servit activ de ener#ia care e(ista n Adult8 ener#ia acestei stri a eului era nele#at. $oncentr)ndu,mi atenia pe sarcina n curs am lsat s treac ener#ia liber n Adult. 40

"n timpul scenei din e(emplu! a fi putut lua o parte din ener#ia coninut n interiorul limitelor %rintelui. A fi putut! de e(emplu! s reproduc prerile %rintelui meu! ntreb)ndu,m dac lucrez destul de bine. ar nu am fcut,o. *ner#ia din interiorul %rintelui a rmas liber. Derne a e)is ipote+a !& o stare a eului ia puterea e:e!uti<&, %a!& a!easta este !ea #n !are su)a ener(iei li/ere '<ointa* 0i a ener(iei nele(ate 'a%i!& ener(ia a!ti<&, ener(ia !ineti!a* este !ea )ai )are la un )o)ent %at; 1tarea eului trit ca 1inele adevrat este cea care! la un moment dat! are cea mai mare parte a ener#iei libere 2vointa3. 7a nceputul discuiei mele de lucru! aveam puterea e(ecutiv n Adult i de asemenea triam starea 1inelui adevrat de Adult. "n consecin! putem tra#e concluzia c n Adult aveam ener#ia activ cea mai mare i ener#ia liber cea mai mare! la un moment dat. $)nd am trecut de la atenie la plictiseal! am deplasat o anumit cantitate de ener#ie liber n $opil i am continuat astfel! p)n c)nd aceast stare a eului a a'uns s conin mai mult ener#ie liber dec)t Adultul sau %rintele. "n acel moment! am nceput s triesc 1inele adevrat de $opil! dar am meninut puterea e(ecutiv n Adult! ceea ce arta c n Adult am nc o cantitate de ener#ie activ mai mare. ac discuia s,ar fi prelun#it prea mult! a fi putut elibera o cantitate de ener#ie le#at! coninut n $opil! din ce n ce mai mare! p)n c)nd! n final! aceast stare a eului ar fi avut mai mult ener#ie activ dec)t Adultul i ar fi luat puterea e(ecutiv. /neori o persoan poate avea o anumit cantitate de ener#ie n toate cele trei stri ale eului$ %n acelai timp. e e(emplu! pot continua s menin puterea e(ecutiv n Adult! schimb)nd informaii tehnice cu cole#ul meu. 6c)nd asta! pot! de asemenea! s eliberez o parte a ener#iei care se afl n %rinte i s m critic n interior pentru c nu nele# suficient acest lucru. "n acelai timp! pot elibera o parte a ener#iei libere din $opil! fiindu,mi ruine c nu m supun ordinelor din %rinte. ac ai #sit dificil aceast e(punere teoretic la prima vedere! nu v facei probleme. ac suntei avizi de teorie! citii mai n detaliu scrierile lui <erne i ale altor teoreticieni! n le#tur cu acest subiect. ac teoria nu este punctul vostru forte! trecei pur i simplu peste aceast parte! care nu este indispensabil pentru a putea nele#e mai departe.

Capitolul E PATO6O>IA STRUCTURA67

%lecm de la principiul c putei diferenia mereu coninutul unei stri a eului de alta. %resupunem! de asemenea! c oamenii pot trece contient dintr,o stare a eului n alta. ar ce se nt)mpl dac se amestec coninuturile a dou stri ale eului= 1au dac o persoan nu poate intra sau nu poate iei dintr,o anumit stare a

41

eului= *ric <erne le,a dat nume acestor dou probleme& contaminare i e3cludere! ambele fc)nd parte din patologia structural1.

Conta)inarea
ac iau o parte din $opil sau din %rinte pentru Adult! spunem c Adultul este contaminat. *ste ca i cum o stare a eului ar interfera cu #raniele alteia. Artm acest lucru pe schem! tras)nd cercuri care se suprapun i haur)nd partea comun! care reprezint contaminarea. "n 6i#ura F.1.a! vedem o contaminare din Printe! n care %rintele se suprapune peste Adult. 6i#ura F.1.b prezint o contaminare din Copil! iar 6i#ura F.1.c prezint o dubl contaminare din %rinte i din $opil! ambele interfer)nd cu Adultul.

Conta)inarea %in P&rinte

1unt n contaminare din %rinte c)t timp confund slo#anurile lansate din %rinte cu realitatea Adultului8 iau ideile primite! ca fapte. <erne numea acest lucru pre-udeci. e e(emplu& Toi scoienii sunt z#)rcii. -e#rii sunt lenei. Albii te e(ploateaz. 7umea e un loc n#rozitor. -u putem avea ncredere n oameni. ac nu reueti din prima! f eforturi! ncearc n continuare.

42

ac cred c o afirmaie de acest #en este o e(presie a realitii! atunci m aflu ntr,o contaminare. $)nd o persoan vorbete despre sine i spune tu! n loc de eu! este probabil ca acel coninut care urmeaz s fie contaminat din %rinte. e e(emplu! iat cum vorbete .ad#e despre viaa sa& Trebuie s mer#i mai departe cum poi! nu,i aa= >i nu poi s lai oamenii s vad ce simi. *(ist posibilitatea ca .ad#e s fi nvat aceste dou slo#anuri de la prinii ei. *ste de asemenea posibil ca prinii ei s fi luat aceste afirmaii ca reale.

Conta)inarea %in Copil

$)nd sunt ntr,o contaminare din $opil! mi mpovrez #)ndirea cu credine din copilrie. Acestea sunt fantasme create de sentimente! pe care le iau ca fapte reale. e e(emplu! plec de la o petrecere i i aud pe oameni r)z)nd n momentul n care ies pe u. "mi spun& 1e distreaz pe seama mea! pe la spate. "n acest moment! retriesc un episod din prima copilrie! c)nd am decis! fr a o formula& $eva nu e n re#ul cu mine. Toat lumea! mai puin eu! o tie i nimeni nu vrea s,mi spun. -u sunt contient c e o repetiie. "n contaminare! confund aceast situaie din copilrie cu realitatea de aici i acum. ac a vrea! a putea reveni n camer i a putea verifica dac participanii acestei petreceri r)d efectiv de mine. ac mi rspund -u! a putea iei din contaminare! separ)nd astfel evaluarea mea Adult! din acest moment! de reprezentrile trecute pe care $opilul le fcea despre lume. "mi dau seama c cei din ncpere r)deau de o #lum! care nu avea nici o le#tur cu mine. %oate mi voi aminti de asemenea c am fost tachinat! dar voi identifica aceste amintiri ca aparin)nd clar trecutului. %resupun)nd c oamenii se distreaz pe seama mea! a putea iei din contaminare! spun)ndu,mi& >i atunci= ac au decis s r)d de mine! e treaba lor! eu sunt 5;.R ar poate c n acea zi nu sunt pre#tit s ies din aceast contaminare din $opil. "n acest caz! n timp ce oamenii de la petrecere mi spun& -u! nu r)dem de tine! mi spun interior& *i! pariez c m mint doar ca s nu m simt prost. <erne a utilizat uneori termenul de iluzie pentru a descrie acest #en de credine tipice! care apar din contaminrile din $opil. /nele sunt banale! de tipul& -u sunt bun la orto#rafieSmatematicSlimbi. 5amenii pur i simplu nu m plac. * ceva n nere#ul cu mine.R .,am nscut #ras23. -u pot nceta s fumez. ac coninutul unei contaminri din $opil provine de foarte devreme din copilrie! aceast iluzie pare mai stranie! mai ales dac persoana a suferit numeroase traume n copilrie. 5mor oamenii prin simpla mea prezen. ac mor! atunci mama m va iubi.

43

5amenii ncearc s m omoare cu raze cosmice.

Du/la !onta)inare
ubla contaminare se produce c)nd persoana repet un slo#an din %rinte! susinut de o credin din $opil! confund)ndu,le pe cele dou cu realitatea. e e(emplu& 2%3 -u poi avea ncredere n oameni! cuplat cu& 2$3 -u pot avea ncredere n nimeni! sau& 2%3 $opiii trebuie s treac neobservai! cuplat cu& 2$3 %entru a trece prin via! trebuie s stau linitit. /nii autori AT moderni consider c toate contaminrile sunt duble. %entru acetia! coninutul contaminrii duble este reprezentat de toate credinele deformate pe care o persoan le are despre sine! despre alii i despre lume. "n limba' AT! acestea sunt credinele scriptului:. 7uai o foaie de h)rtie pe care scriei& 1unt #enul de persoan careQ i apoi luai,v dou minute pentru a scrie toate modalitile posibile la care v putei #)ndi! pentru a termina fraza. 7a sf)ritul celor dou minute! rela(ai,v! respirai i citii ce ai scris. 0evenii n Adult! aez)ndu,v drept n scaun! aezai,v bine picioarele pe sol i privii ce ai scris. %entru fiecare sf)rit de propoziie! verificai dac este o afirmaie real sau dac este o contaminare din $opil. ac vi se pare c una dintre aceste afirmaii este o contaminare! #)ndii,v despre ce este vorba. Tiai cuvintele contaminate i nlocuii,le cu cuvinte adulte! de azi. e e(emplu! dac ai scris& 1unt #enul de persoan care nu se nt)lnete cu nimeni! putei s tiai i s scriei n schimb& 1unt inteli#ent i simpatic i sunt capabil s m nt)lnesc cu oameni. $orectai astfel toate afirmaiile contaminate din $opil. Acum! luai o alt foaie de h)rtie i acordai,v dou minute pentru a nota toate credinele i slo#anurile pe care vi le amintii! auzite de la prini sau de la fi#urile parentale. 0evenii n Adult i parcur#ei lista de credine i slo#anuri parentale. +erificai dac fiecare dintre ele este o afirmaie real sau o contaminare din %rinte. ac vrei s o corectai pentru a corespunde realitii de azi! tiai cuvintele i nlocuii,le cu o nou versiune. e e(emplu! putei tia& ac nu reueti din prima! ncearc din nou i din nou i s scriei& ac nu reueti din prima! schimb,i strate#ia pentru a reui. Acesta este un e(erciiu n acelai timp util i amuzant! pe care l putei face n timpul liber.

E:!lu%erea
/neori! dup <erne! o persoan blocheaz una sau mai multe stri ale eului. Acest lucru se numete e3cludere. 6i#urile F.:. a! b i c prezint cele trei posibiliti de e(cludere a strilor eului. "n aceste scheme! reprezentm e(cluderile cu o cruce situat pe starea eului e(clus i tr#)nd o linie ntre aceasta i cea vecin. $ei care e3clud Printele funcioneaz fr re#uli prestabilite n raport cu lumea. "n locul acestora! ei creeaz propriile lor re#uli pentru fiecare situaie nou. 1unt buni n a,i utiliza intuiia de .ic %rofesor! pentru a simi ce se

44

nt)mpl n 'urul lor. Acetia sunt de obicei afaceriti& politicienii nali! persoane de succes sau nai ai .afiei. ac e3clud Adultul! debranez capacitatea mea adult de a face fa realitii i nu ascult dec)t dialo#ul meu interior %rinte,$opil. Aciunile! #)ndurile i sentimentele reflect acest conflict permanent. %entru c nu folosesc n totalitate capacitile mele adulte! pentru a testa realitatea! se poate nt)mpla ca aciunile i #)ndurile mele s devin stranii i s fiu dia#nosticat psihotic. $ineva care e3clude Copilul! nchide accesul spre amintirile stocate n copilrie. ac,l ntrebm & $um era viaa ta c)nd erai mic=! rspunde& -u tiu. -u,mi amintesc nimic. $)nd ne e(primm sentimentele! ca aduli! suntem deseori n $opil. eci! o persoan cu $opilul e(clus va fi privit frecvent ca un pete rece sau tot numai cap.

ac dou stri ale eului sunt e(cluse! se spune c cel care rm)ne n starea funcional este constant sau e3clusiv i apare pe schem cu un cerc n#roat. 6i#urile F.A a! b! c arat cele trei posibiliti. 5 persoan n Printe constant se comport n via av)nd acces doar la re#ulile parentale. ac o ntrebm& $um credei c putem dezvolta acest proiect=! va rspunde& *i bine! cred c este un plan bun. Jinei,v de el! acesta este sfatul meu. $a rspuns la $um v simtii=! e posibil s rspund& "n momente ca acestea! trebuie s rm)i calm! nu credei=. up <erne! cineva care este n Adult constant este incapabil s se amuze cu ceilali. 6uncioneaz n principal ca or#anizator! colector de informaii sau procesor de dateA.

45

5 persoan n Copil constant se comport! #)ndete i se simte n permanen ca i cum ar fi nc copil. $onfruntat cu o problem! aceast persoan are ca strate#ie supralicitarea sentimentelor! ceea ce e(clude capacitatea adult de a face fa realitii i ansamblului de re#uli parentale. Aceast persoan este susceptibil de a fi perceput de ceilali ca imatur sau isteric. *(cluderea nu este niciodat total. "n schimb! este specific n anumite situaii. e e(emplu! dac vorbim de cineva care are un $opil e(clus! ceea ce vrem s spunem este c aceast persoan se afl rar n $opil! cu e(cepia unor momente privile#iate.

5amenii nu pot funciona fr a avea un minim de $opil. -u pot funciona ntr,o instituie fr o parte de Adult i nu pot iei n societate fr a avea un embrion de %rinte.

Partea a III-a
46

CO$UNICARE Tran+a! ii, stro,e-uri 0i stru!turarea ti)pului Capitolul F TRAN5AC8II

*ti aezat! citind aceast carte. Intru n camer i spun& <un@ 0idici ochii i rspunzi& <un@ Am efectuat o tranzacie simpl. 5 tranzacie are loc c)nd propun o anumit form de comunicare i tu mi rspunzi. "n limba' tiinific! mesa'ul de deschidere se numete stimul. 0eacia se numete rspuns. Aceasta ne d definiia formal a unei tranzacii$ ca fiind un stimul tranzacional plus un rspuns tranzacional. <erne spunea c o tranzacie este unitatea de baz a discursului social. Tu i cu mine! poate! vom continua conversaia. $a rspuns la <un@ al tu! te voi ntreba& Ai avut o zi bun= i tu mi vei rspunde la r)ndul tu. Avem acum un lan de tranzacii! rspunsul unuia constituind un stimul pentru cellalt. $omunicarea ntre indivizi ia mereu forma unui lan de tranzacii de acest #en. "n analiza tranzaciilor! utilizm dia#rama strilor eului pentru a ne a'uta s e(plicm ce se nt)mpl n cursul acestui proces de comunicare1.

Tran+a! ii !o)ple)entare
*u te ntreb& $)t e ceasul= Tu rspunzi& 5ra 1. Am schimbat o informaie aici i acum. $uvintele pe care le,am utilizat sunt adulte! intonaia i indicaiile corporale confirm starea eului de Adult. 6i#ura N.1 arat acest tranzacie Adult,Adult! s#eata indic)nd direcia fiecrui mesa'. "n limba' AT! aceste s#ei se numesc vectori! 1 semnific)nd stimulul i 0 rspunsul. $er)ndu,i aceast informaie! eram n Adult! ceea ce este reprezentat prin s#eata 1 care pleac din Adultul din %A$. 1copul meu era ca tu s primeti mesa'ul n Adult! deci s#eata sosete n Adultul din %A$. %rin rspunsul tu neutru i tu pleci din Adult i te atepi ca eu s primesc rspunsul tu n Adult. "n consecin! s#eata 0 revine din Adultul tu n al meu. Aceasta ilustreaz o cate#orie de tranzacii complementare pe care le definim astfel& O tranzacie complementar este o tranzacie %n care vectorii tranzacionali sunt paraleli i %n care starea eului vizat este cea care rspunde

47

+erificai cum se aplic aceast definiie tranzaciei Adult,Adult din e(emplul nostru. eoarece tranzacia complementar este reprezentat pe schem prin s#ei paralele! o numim deseori tranzacie paralel. 6i#ura N.: prezint un alt e(emplu de tranzacie complementar! implic)nd de aceast dat strile eului %rinte,$opil. Administratorul ma#azinului ridic ochii n momentul n care an#a'atul intr pe u cu zece minute nt)rziere. Trec)nd n %rinte! bombne& Iari n nt)rziere@ -u se mai poate continua aa@ An#a'atul se face mic! se nroete i se b)lb)ie& 1cuz,m. +oi ncerca s nu mai fac. $u bombneala sa parental! administratorul voia ca mesa'ul su s fie perceput de ctre an#a'at n $opil. eci! s#eata 1 pleac din %rinte i a'un#e la $opilul an#a'atului. 1cuza sa b)lb)it este destinat %rintelui adminstratorului! de unde s#eata 0.

48

+edei c complementare.

acest

e(emplu

concord

cu

definiia

tranzaciei

*(ist i alte dou posibiliti de tranzacii complementare %rinte,%rinte i $opil,$opil. Trasai schema pentru fiecare. C)ndii,v la cuvintele asociate stimulului i rspunsului pentru fiecare dintre ele. +om obine o analiz a tranzaciilor! mai detaliat! folosindu,ne de modelul funcional. e e(emplu& <ob 2prvlindu,se pe scaun3& %fff@ 1unt obosit@ Ar fi #rozav dac m,ai masa pe spate. +rei= ?une 2ton clduros! deschiznd braele3& 5@ <ineneles@ Tranzacia lor este complementar! cu stimulul din $7 diri'at ctre %C! iar rspunsul revine din %C ctre $7 26i#ura N.A3.

49

Pri)a re(ul& %e !o)uni!are

5 tranzacie complementar are ceva previzibil. $)nd te ntreb c)t e ceasul! m atept c mi vei rspunde din Adult! ceea ce ai facut. $)nd administratorul l,a certat pe an#a'at! atepta o scuz din $opil i a primit,o. 5 conversaie poate conine un lan de tranzacii complementare! caz n care tot lanul va avea aerul a ceva previzibil! pe cale de a se derula. Administratorul& Ar trebui s,i par ru@ * a treia oar sptm)na asta@ An#a'atul 2vicrindu,se3& "i repet c mi pare ru! efule@ Am nt)rziat din cauza traficului. Administratorul& Tm@ -u,mi spune poveti@ Trebuia s pleci mai devremeQ /n astfel de schimb poate dura la infinit! p)n c)nd cei doi se satur sau se decid s fac altceva. Acest lucru este e(primat prin prima regul a comunicrii& C"t timp tranzaciile sunt complementare$ comunicarea poate continua la infinit. 0emarcai c nu am spus va continua! ci poate continua. e fapt! toate conversaiile se vor termina la un moment dat. ar! at)t timp c)t tranzaciile rm)n complementare! nimic din procesul de comunicare nu va ntrerupe cursul armonios al stimulilor i al rspunsurilor. Inventai o conversaie ima#inar care const ntr,un lan de tranzacii complementare A,A. 7a fel i pentru %,$! %,% i $,$. +erificai ca n fiecare s se aplice prima re#ul a comunicrii. ac lucrai ntr,un #rup! aezai,v c)te doi i 'ucai fiecare tip de schimburi. +edei c)t timp putei ine un lan de tranzacii paralele.

50

Tran+a! ii #n!ru!i0ate
Te,am ntrebat& $)t e ceasul= Tu te ridici! devii rou i stri#i& $easul@ $easul@ -u mai ntreba c)t e ceasul@ *ti n nt)rziere@ %entru umnezeu@ $e faci= -u este rspunsul Adult pe care l ateptam la ntrebarea mea Adult. in contr! tu ai intrat n %rintele furios i nemulumit! incit)ndu,m s ies din Adult pentru a intra n $opil. 6i#ura N.B reprezint schema tranzacional a schimbului nostru.

Acesta este un e(emplu de tranzacie %ncruciat. 1e numete astfel deoarece s#eile de pe schema acestui tip de tranzacie se ncrucieaz. "ncruciat este de asemenea o descriere bun despre ce simim n acest #en de schimb. $)nd mi ncruciezi tranzacia! ip)nd la mine! pentru mine este ca i cum ai rupe cursul conversaiei noastre. efiniie& o tranzacie %ncruciat este o tranzacie %n care sgeile nu sunt paralele sau %n care starea eului vizat nu este cea care rspunde; 1 relum scena dintre administrator i an#a'atul su nt)rziat. An#a'atul sosete i administratorul bombne din %rinte. ar n loc s se micoreze i s se scuze! an#a'atul i privete eful calm i i rspunde pe un ton e#al& 1pune, mi ce vrei s fac n acest moment= *l ncrucieaz stimulul administratorului %,$ cu un rspuns A,A! aa cum apare n 6i#ura N.K. "nc o dat! rspunsul ntrerupe cursul comunicrii la care se atept persoana care a emis mesa'ul.

51

/neori avem nevoie de o dia#ram funcional detaliat pentru a vedea dac o tranzacie este ncruciat. e e(emplu& <ob 2rsturnat n fotoliu3& %fff@ 1unt obosit@ Ar fi dr#u s,mi masezi spatele. +rei= ?une 2voce seac! spr)ncenele ridicate! e(amin)ndu,l3& *ti nebun= $e! crezi c am timp de masa'e= *a rspunde la stimulul $,% al lui <ob printr,un rspuns %,$! ceea ce pare! n structura de ordinul I! ca o tranzacie paralel. ar o simim ncruciat! aa cum apare n 6i#ura N.F& ?une a rspuns din %- i nu din %C i i se adreseaz lui <ob n $A n loc de $7.

52

A %oua re(ul& a !o)uni!&rii

$)nd o tranzacie este ncruciat! e(ist ansa ca persoana care primete ncruciarea s intre n starea eului solicitat de ctre cel care a fcut ncruciarea i s intre astfel ntr,o tranzacie paralel! plec)nd din aceast nou stare a eului. $)nd te ntreb ora i tu ipi c sunt n nt)rziere! probabil voi intra n $A! scuz)ndu,m. ar pot ale#e i s m rzvrtesc& <ine@ -u am fcut,o special@ -u vd de ce faci din )nar armsar@ $ererea unei informaii! care era adult la ori#ine! este abandonat pentru moment. A doua regul a comunicrii spune6 c"nd o tranzacie este %ncruciat$ rezult o %ntrerupere a comunicrii i va fi necesar ca unul dintre cei doi sau ambii s schimbe starea eului pentru a re%ncepe comunicarea. "ntreruperea comunicrii poate fi perceput ca un oc minim! dar poate s,i fac pe cei doi s se certe furios! tr)ntind ua i lu)nd decizia s nu,i mai vorbeasc niciodat. *ric <erne a calculat c teoretic e(ist N: de posibiliti de tranzacii ncruciate. in fericire! doar dou sunt nt)lnite mai des n practic. $ele n care un stimul A,A este ncruciat fie de un rspuns $,%! fie de un rspuns %,$. ai un e(emplu de stimul A,A ncruciat de un rspuns $,%. $um ar putea continua conversaia dac persoana care primete rspunsul ar trece n %rinte i ar ncepe o tranzacie paralel plec)nd din aceast stare a eului= 6acei acelai e(erciiu pentru un stimul A,A ncruciat de un rspuns %,$. Inventai un rspuns n care stimulul A,A este ncruciat de un rspuns $,$. 6acei schema tranzacional i notai c s#eile paralele nu nseamn mereu tranzacii paralele. 53

ac suntei ntr,un #rup! aezai,v c)te doi i 'ucai o conversaie n care fiecare tranzacie este ncruciat. e fiecare dat c)nd cellalt vorbete! identificai care stare a eului este solicitat n voi. 1chimbai starea eului i rspundei. >i cellalt ncrucieaz. +edei c)t timp putei menine aceast secven! fr a intra n tranzacii paralele. $)nd ai terminat! spunei ce ai simit n timpul acestui e(erciiu. $e diferen e(ist comparativ cu e(erciiul precedent! n care ai meninut toate tranzaciile paralele=

Tran+a! ii ulterioare
"ntr,o tranzacie ulterioar sunt emise dou mesa'e n acelai timp. /nul este un mesa' deschis! la nivel social. Al doilea este un mesa' ascuns! la nivel psihologic. "n cea mai mare parte a timpului! coninutul nivelului social este A,A. .esa'ele din nivelul psiholo#ic sunt de obicei %,$ sau $,%. 1oul& $e ai fcut cu cmaa mea= 1oia& Am pus,o n sertarul tu. ac privim doar la cuvintele scrise am putea spune c aceasta este o tranzacie complementar A,A! ceea ce i este la nivel social. ar s privim scena cu sonor i ima#ine. 1oul 2sec! cu vocea cobor)nd la sf)ritul propoziiei! muchii feei tensionai! spr)ncenele apropiate3& $e ai fcut cu cmaa mea= 1oia 2voce tremurtoare! intonaie care urc! umerii strni! capul aplecat nainte! privind n sus! spr)ncenele ridicate3& Am pus,o n sertarul tu. -ivelul psiholo#ic este un schimb paralel %,$! $,%. ac am pune cuvintele mesa'ului emis la acest nivel! ar fi cam aa& 1oul& Te ba#i mereu n treburile mele@ 1oia& . critici mereu pe nedrept@ Acest lucru apare n schema tranzacional din 6i#ura N.N. esenm s#eile stimulului i rspunsului de la nivel social! prin s#ei notate 1s i 0s. 1#eile punctate reprezint stimulul i rspunsul nivelului psiholo#ic! notate 1p i 0p.

54

Toate tranzaciile ulterioare de acest fel! n care mesa'ul social A,A acoper un schimb la nivel psiholo#ic %,$ 2mai rar $,$ sau %,%3! se numesc tranzacii duble. *ric <erne a descris un alt fel de tranzacie ulterioar! pe care a numit,o unghiular& eu m adresez cu un stimul social A,A! dar trimit i un mesa' secret din Adult! viz)nd $opilul tu. *(emplul tipic este cel al v)nztorului care sper s, i a#ae clientul prin sentimente. +)nztorul& <ineneles! domnule! acest aparat foto este cel mai bun pe care l avem. ar cred c este prea scump pentru dumneavoastr@ $lientul 2cu un aer provocator3& "l iau@ 1chema tranzacional din 6i#ura N.U prezint un#hiul ntre s#eile 1s i 1p! care d numele tranzaciei. *ste posibil ca tranzacia s ia alt curs& +)nztorul& Qprea scump pentru dumneavoastr@ $umprtorul 2meditativ3& a! acum c mi,ai spus! vd c avei dreptate. *ste prea scump pentru mine. 5ricum! v mulumesc. Astfel! manevra v)nztorului nu reuete s Ra#ae $opilul din client. Acest e(emplu ilustreaz un punct important privitor la tranzacii. C"nd %i prezint un stimul tranzacional$ niciodat nu te pot 2AC7 s intri %ntr-o anumit stare a eului Cel mult te pot #'&#!A s rspunzi dintr-o anumit stare a eului.

55

A treia re(ul& a !o)uni!&rii

A treia regul a comunicrii dup <erne spune& comportamentul care rezult dintr-o tranzacie ulterioar este determinat de nivelul psihologic i nu de nivelul social. <erne a scris este determinat i nu poate fi determinat! ceea ce nseamn c atunci c)nd oamenii comunic pe dou nivele! ceea ce se nt)mpl de fapt este mereu rezultatul mesa'ului secret. ac vrem s nele#em un comportament! trebuie s fim ateni la nivelul psiholo#ic al comunicrii. "n limba' AT! numim asta g"ndire marian0. <erne vorbea despre un omule mic i verde! cobor)t de pe .arte! pentru a,i observa pe %m)nteni. Acest .arian nu are o idee preconceput n le#tur cu ceea ce semnific comunicarea noastr. *l nu face dec)t s ne observe comunic)nd! apoi noteaz comportamentul care apare. Antrenai,v n a fi acest .arian. 6ii mereu contieni n le#tur cu nivelul psiholo#ic! c)t i cu cel social. +erificai aceast afirmaie e(traordinar a lui <erne. Avea dreptate #)ndind c acel comportament care apare este determinat mereu de nivelul psiholo#ic=

Tran+a! ii 0i e:presii non<er/ale

"ntr,o tranzacie ulterioar! mesa'ul social este dat de ctre cuvinte. %entru a #)ndi marian la nivel psiholo#ic! trebuie s observai indicaiile nonverbale pe care le #sii n intonaii! #esturi! posturi i mimic. .ai sunt i altele! mai subtile! cum ar fi respiraia! tensiunea muscular! pulsul! dilataia pupilelor! #radul de transpiraie etc.

56

Am spus c mesa'ele de la nivelul psiholo#ic sunt mesa'e secrete. e fapt! nu ar fi aa de secrete dac ai ti ce s cutai. Indicaiile nonverbale sunt acolo! pentru a le repera. $opiii mici tiu s le decodeze intuitiv! dar cresc)nd! ne antrenm sistematic n a anula aceast intuiie. -u e politicos s fi(ezi oamenii! dra#ul meu. %entru a utiliza eficace AT! trebuie s ne antrenm din nou! pentru a repera semnele corporale. Ai fcut de'a un bun nceput! practic)nd dia#nosticul comportamental al strilor eului. Adevrul este c fiecare tranzacie are at)t un nivel psiholo#ic! c)t i un nivel social. ar n tranzacia ulterioar! cele dou nu se potrivesc. .esa'ele e(primate prin cuvinte sunt dezminite de ctre mesa'ele nonverbale. Ai nvat n capitolul cinci c incongruitatea este numele tiinific pentru acest #en de decala'. %entru a #)ndi marian! antrenai,v s reperai incon#ruitatea. $eea ce ne duce la un punct mai #eneral. Pentru a analiza corect O(#C7 tranzacie$ trebuie s lum %n calcul i semnalele nonverbale$ nu doar cuvintele. 1 relum e(emplul nostru cu soul care i ntreab soia unde i,a pus cmaa. $itind doar cuvintele! prea A,A8 cu semnalele nonverbale! a aprut schimbul %,$. 6olosind aceleai cuvinte! nsoite de semnale nonverbale diferite! putem obine alt #en de tranzacie! de fiecare dat. "ncercai. %strai cuvintele soului i ale soiei. $)te tranzacii diferite putei crea! introduc)nd diferite semnale nonverbale= "n #rup! 'ucai tranzacia ntre so i soie! folosind diferite seturi de indicii nonverbale;

Op iuni
6iecare tip de tranzacie nu este bun sau rea n sine. ac vrei s meninei cursul armonios i previzibil al comunicrii! meninei tranzaciile paralele. ac considerai dezl)nat conversaia cu cineva sau deza#reabil! fii atent dac tu sau cellalt nu ncruciai frecvent tranzaciile. ac da! decidei dac vrei s armonizai schimburile! evit)nd ncruciarea. ar s presupunem c cel mai enervant tip de la birou arde de nerbdare s aib o conversaie armonioas cu tine sau c vecinul de palier vine i se instaleaz pentru a ncepe litania nefericirilor sale! b)nd cafeaua pe care i,ai oferit,o. "n aceste cazuri poate v,ar conveni s tiai flu(ul cuvintelor celorlali! ncruci)nd tranzaciile. "n articolul su 5piuni! 1tephen ;arpman a dezvoltat ideea dup care putem ale#e s facem schimburile! dup cum ne convine. "n particular! putem ale#e noi modaliti de a iei din schimburile obinuite deza#reabile! blocante! cu ceilali:. 7a serviciu! .arD are mereu aerul c se scuz i se 'ustific. >eful su! din contr! i petrece timpul critic)nd,o pe .arD! spun)ndu,i cum ar trebui s,i fac treaba. >eful& 1 vedem! acest raport trebuia dactilo#rafiat ntr,un format mai mic@

57

.arD& 5h@ 1unt dezolat. .,am nelat@ >eful& <ine! bnuiesc c nu ai fcut,o intenionat. ar am fcut o meniune la acest subiect. .arD& Am ncercat s citesc aceste note! dar sincer! am fost! ! ocupat n ultimul timpQ %ar blocai n aceast rutin %-,$A. ac .arD decide s ias! cum ar putea s,i utilizeze opiunile= ;arpman scrie& V5biectivul este de a modifica ceea ce se nt)mpl i de a v elibera cum putei. %entru a o face! trebuie s,l facei pe cellalt s ias din acea stare a eului! s ieii voi! sau ambeleW. *l descrie patru condiii pentru a funciona aceast strate#ie&

8na sau ambele stri ale eului trebuie s se schimbe efectiv !ranzacia trebuie s fie %ncruciat Subiectul conversaiei trebuie schimbat Subiectul anterior trebuie abandonat %entru noi! primele dou condiii sunt eseniale. $redem c celelalte dou sunt opiuni suplimentare! cu toate c se aplic n #eneral. >eful& Ar fi trebuit realmente s batei raportul n format mai mic. .arD 2mimeaz cderea de pe scaun. 1e ntinde pe 'os! a#it)ndu,i braele i picioarele3& Aaaaahhhh@ +rei s spunei s,l mai bat odat. $e dracu! ce vrei s facei cu mine! efule= >eful ar izbucni n r)s. .arD a trecut n $7! n loc s se scuze din $A. >eful ei a acceptat invitaia de a intra n $opilul 7iber. A ncrucia din $opil este doar o opiune. .arD ar fi putut s ncerce s ncrucieze ntr,o manier mai convenional! din Adult. .arD 2lu)nd carnetul i creionul3& +rei s,mi spunei n ce format dorii raportul pe viitor= e c)te ori v simii ntr,un ir inconfortabil de tranzacii! avei posibilitatea de a ncrucia! pornind din cinci pri funcionale ale strilor eului i putei solicita cele cinci pri de la cellalt. ;arpman a adu#at c putei ale#e s trecei n prile ne#ative ale strilor eului. .arD ar fi putut s ncrucieze %-, al efului! care o certa! rspunz)ndu,i printr,o replic chifuitoare! plec)nd din propriul %-,. >eful& Ar fi trebuit s folosii un format de h)rtie mai mic. .arD 2redres)ndu,se! ridic)nd spr)ncenele! vorbind pe un ton dur3& *h@ Ascultai un minut@ * vina dumneavoastr@ Ai fi putut s v asi#urai c suntem toi la curent cu asta. %entru nceput! s presupunem c rspundei din prile pozitive. %utei utiliza Adultul pentru a decide care modalitate de ncruciare v aduce rezultatele dorite! ntr,o manier si#ur i potrivit.

58

-iciodat nu putei fi si#uri c tranzacia ncruciat va suscita n cellalt schimbarea strii. ac nu mer#e! ncercai voi niv s v schimbai starea eului i s trimitei un mesa' ncruciat diferit. *vocai o situaie n care v,ai simit ncolit ntr,o serie de tranzacii paralele deza#reabile! tipice! cu cineva. %oate la serviciu sau n relaii mai apropiate. 6olosind modelul funcional! identificai strile eului dumneavoastr i ale celuilalt. Acum! inventai cel puin patru modaliti pe care le,ai putea utiliza ca opiuni ale strii eului! pentru a ncrucia aceste tranzacii. -otai toate tranzaciile ncruciate posibile i ima#inabile! chiar pe cele mai e(trava#ante. Ale#ei una sau dou care v par c ar da cele mai bune rezultate! fr riscuri. ac ai considerat unele opiuni ca nepotrivite! e(aminai,le din nou. Amintii,v c avei capacitatea de a utiliza toate strile eului. /neori! cea mai puin convenional mer#e cel mai bine. 6olosii Adultul pentru a le separa pe cele care nu sunt convenionale de cele care sunt realmente periculoase. ac vrei! ncercai,le8 vedei care sunt rezultatele. "n #rup! cine dorete poate descrie situaia blocant din care vrea s ias. $eilali membri ai #rupului caut opiunile i pun n scen pe fiecare din ele. $el care a pus problema nu trebuie s comenteze! p)n c)nd nu au fost date toate opiunile. Apoi! el este cel care decide dac s alea# una! mai multe sau nici una. ac aprob una! el este responsabil pentru rezultat.

Capitolul G STRO3E-URI
.er#ei pe strad i observai un vecin care se apropie. $)nd v nt)lnii spunei& $e timp frumos! vecinul z)mbete i spune& a! aa este Ai schimbat stro9e-uri. /n stro9e este definit ca o unitate de recunoatere1. $unoatem aa de bine acest #en de schimburi! nc)t nu mai reflectm. ar s presupunem c scena este re'ucat! cu o mic diferen. "n momentul n care vecinul se apropie! sur)dei i spunei& $e timp frumos i vecinul nu reacioneaz! trece pe l)n# dumneavoastr ca i c)nd nu ai fi. $um v,ai simi= ac suntei ca ma'oritatea oamenilor! ai fi surprins de absena reaciei din partea vecinului. +,ai ntreba& $e s,a nt)mplat= Avem nevoie de stro4e,uri i le simim lipsa dac nu le obinem.

2oa)ea %e sti)uli
*ric <erne a descris anumite nevoi! pe care le avem toi. /na dintre ele este nevoia stimulrilor fizice i mentale! pe care o numea foamea de stimuli. *l atr#ea atenia asupra cercetrilor despre dezvoltarea uman i animal. "ntr,un studiu foarte cunoscut! 0ene 1pitz a observat bebelui crescui n orfelinate:. Acetia erau hrnii bine! inui curai i la cldur. >i cu toate acestea! a'un#eau s aib mai multe probleme fizice i afective dec)t copiii crescui de propriile lor mame sau de o alt persoan. 1pitz a tras concluzia c aceti copii din orfelinate sufereau din lipsa stimulilor. -u aveau prea mult de 59

contemplat toat ziua! n afar de pereii albi ai camerelor lor. ar! mai presus de toate! aveau foarte puine contacte fizice cu cei care se ocupau de ei. 7e lipseau atin#erile! m)n#)ierile i recunoaterea! aa cum au nevoie copiii. <erne a ales cuv)ntul stro4e pentru a descrie nevoia micuului de a fi atins. up el! ca aduli! avem nc nevoie teribil de contact fizic! ns nvm de asemenea s substituim atin#erea fizic prin alte forme de recunoatere. /n z)mbet! un compliment! sau chiar o ridicare de spr)ncene sau in'urii! toate acestea ne arat c e(istena noastr este recunoscut. <erne a utilizat termenul de foame de recunoatere pentru a descrie nevoia noastr de a fi recunoscui de ceilali.

Tipuri %e stro,e-uri
up tipul lor! stro4e,urile se pot clasifica n& - verbale sau nonverbale - pozitive sau negative - condiionate sau necondiionate

Stro,e-uri <er/ale <s; non<er/ale

"n e(emplul de la nceputul capitolului! dumneavoastr i vecinul dumneavoastr ai schimbat stro4e,uri verbale i nonverbale. +,ai vorbit i v,ai z)mbit. Ai fi putut schimba mult mai multe stro4e,uri verbale! de la <un@ p)n la o conversaie complet. Alte semne nonverbale ar fi& s a#ii m)na! s dai din cap! s v str)n#ei m)na sau s v mbriai. 0evenind la capitolul precedent! v amintii c orice tranzacie este un schimb de stro9e-uri. $ele mai multe tranzacii implic schimburi at)t verbale! c)t i nonverbale. %ot fi doar nonverbale. *ste dificil s v ima#inai o conversaie care este doar verbal! fr coninut nonverbal! poate doar la telefon.

Stro,e-ri po+iti<e <s; ne(ati<e

/n stro9e este pozitiv c)nd cel care l primete se simte a#reabil. /n stro9e este negativ c)nd este trit ca deza#reabil. "n primul nostru e(emplu! dumneavoastr i vecinul dumneavoastr ai schimbat stro4e,uri pozitive! at)t verbale! c)t i nonverbale. ac vecinul dumneavoastr ar fi reacionat la salut ridic)nd spr)ncenele n loc de a v sur)de! v,ar fi dat un stro4e ne#ativ nonverbal. Ai fi putut s,i dai unul i mai puternic! tr#)ndu,i un pumn n nas. %entru a v da un stro4e ne#ativ verbal! ar fi putut s v rspund la veselul dumneavoastr $e timp frumos@ prin *i@ sau chiar a! p)n s apari tu@

60

-e,am putea ima#ina c oamenii caut ntotdeauna stro4e,uri pozitive i le evit pe cele ne#ative! dar n realitate noi funcionm dup un principiu diferit& orice stro9e e mai bun dec"t niciunul. Aceast idee este susinut de numeroase studii nspim)nttoare privind dezvoltarea animalelor. /nul dintre ele descrie dou #rupuri de obolani care se #sesc n vase identice! fr semne particulare. /nui #rup i se aplic ocuri electrice de mai multe ori pe zi! celuilalt nu. $ercettorii au fost foarte surprini s descopere c #rupul cruia i s,au aplicat ocuri electrice s,a dezvoltat mai bine dec)t cellalt! chiar dac ocurile erau foarte dureroaseA. -oi ne asemnm cu aceti obolani. %entru a ne satisface foamea de stimuli! folosim la fel de uor stro4e,urile ne#ative! ca i pe cele pozitive. >tim acest lucru instinctiv. Aproape toi! c)nd eram mici! am trit momente c)nd nu obineam stro4e,urile pozitive pe care le voiam i n acele momente ne, am ima#inat mi'loacele de a obine stro4e,uri ne#ative. $hiar dac erau dureroase! le preferm alternativei nspim)nttoare de a fi lipsii de stro4e,uri. "n viaa adult! ni se nt)mpl s reproducem aceast schem de satisfacere! c)nd continum s cutm stro4e,uri ne#ative! ceea ce duce la comportamente care la prima vedere par a fi autopunitive. +om rent)lni aceast noiune c)nd vom vorbi despre 'ocuri! sentimente parazite i script.

Stro,e-uri !on%i ionate <s; ne!on%i ionate

/n stro4e condiionat se refer la ceea ce facei8 un stro4e necondiionat 9 la ceea ce suntei. %ozitiv condiionat& Ai fcut o treab bun@ %ozitiv necondiionat& * #rozav c)nd eti aici@ -e#ativ condiionat& -u,mi plac pantofii ti@ -e#ativ necondiionat& Te ursc@ ai cinci e(emple din fiecare tip de stro4e pozitiv condiionat i necondiionat! ne#ativ condiionat i necondiionat. C)ndii,v la e(emple verbale! c)t i nonverbale! pentru fiecare dintre ele. "n #rup! facei un tur n care fiecare persoan s dea un stro4e pozitiv condiionat persoanei din st)n#a sa. 5bservai cum este dat i cum este primit fiecare stro4e. 7a sf)rit! spunei ce ai observat! apoi facei turul n sens invers. in nou! discutai modul n care au fost date i primite stro4e,urile.

Stro,e-uri 0i re#nt&rirea !o)porta)ental&

.ici fiind! cutm toate felurile de comportament pentru a,l #si pe cel care ne va aduce stro4e,urile de care avem nevoie. $)t timp un comportament se

61

arat eficient pentru obinerea stro4e,urilor! l repetm. >i de fiecare dat c)nd obinem astfel un stro4e! suntem i mai tentai s repetm acel comportament. Astfel! stro4e,urile re%ntresc comportamentul respectiv. Adulii! care i ei au nevoie de stro4e,uri ca i copiii! sunt #ata s,i modeleze comportamentul! pentru ca obinerea de stro4e,uri s continue. Amintii,v principiul c orice stro4e e mai bun dec)t niciunul i dac pare c nu ar fi suficiente stro4e,uri pozitive! pentru a ne satisface nevoile! vom cuta stro4e,uri ne#ative. 1 presupunem c n copilrie am decis c e mai bine s caut stro4e,uri ne#ative dec)t s risc s,mi lipseasc. $)nd sunt adult! primirea unui stro9e negativ mi va ntri comportamentul ntr,o manier la fel de eficient ca i un stro9e pozitiv. Acest lucru ne va face s nele#em mai bine de ce oamenii se ncp)neaz s repete schemele de comportament autopunitiv. Aceast nou informaie ne ofer o pist pentru a nele#e cum s ne eliberm de schemele ne#ative. Putem s schimbm i modul %n care cutm stro9e-uri 4n loc de a cuta stro9e-uri negative i dureroase$ putem %ncerca s obinem stro9e-uri pozitive. >i de fiecare dat c)nd primim un stro4e pozitiv pentru un nou comportament! devenim mai nclinai s,l repetm. %entru asta! calitatea i intensitatea stro4e,urilor este important. -ici unul dintre aceste dou concepte nu este msurabil cantitativ! dar este rezonabil s #)ndim c oamenii ataeaz valoare subiectiv diferit stro4e,urilor! n funcie de persoana care le d i de modul n care sunt date. e e(emplu! s presupunem c noi! cei doi autori! primim pentru calitatea acestei cri un stro4e pozitiv de la un eminent practician AT! care o citete de la un cap la altul. *i bine! vom resimi acest stro4e de o calitate superioar celui pe care am putea s,l resimim din partea cuiva care nu este interesat de AT i care a citit doar prefaa i cuprinsul. "nc o dat! ima#inai,v un copil care obine un stro4e ne#ativ de la tatl su! pentru un comportament pe care el l dezaprob. Acest stro4e poate fi e(primat printr,o voce sever i un de#et ridicat sau poate fi nsoit de o criz de furie i a#resivitate fizic. $opilul va simi! cu si#uran! c al doilea este mai intens dec)t primul.

A %a 0i a pri)i stro,e-uri
Anumite persoane au obiceiul de a da stro4e,uri care la nceput par a fi pozitive! dar care sf)resc cu o neptur. Ai aerul de a nele#e asta! mai mult sau mai puin. * dr#u mantoul tu! l,ai luat de la reduceri= 1tro4e,urile de acest tip se numesc stro9e-uri contrafcute *false+. *ste ca i cum ai da cuiva ceva pozitiv i l,ai lua imediat napoi. Alii sunt foarte prolifici n a da stro4e,uri pozitive! dar crora le lipsete sinceritatea. /n astfel de individ te observ din cealalt parte a ncperii! se precipit spre tine! te str)n#e i te sufoc cu z)mbetul pn la urechi i stri#& Ah@ 1unt emoionat s te vd@ $amera s,a luminat de c)nd ai sosit@ >tii! am citit articolul pe care l,ai scris i l,am #sit at)t de inspirat! at)t de perspicaceQ etc.

62

*ric <erne numea aceasta a drui nalbe0. Ali autori folosesc termenul de stro9e de plastic! pentru a descrie aceste stro4e,uri pozitive! nesincere. Alii se situeaz la cealalt e(trem i le e dificil s dea i cel mai mic stro4e pozitiv. *i vin de obicei din familii n care stro4e,urile pozitive erau rare. .ediul cultural 'oac de asemenea un rol important. /n en#lez sau un nordic este fr dubiu avar de stro4e,uri pozitive! mai ales fizice. %ersoanele provenind din ri latine sau din $araibe! mai #eneroase n stro4e,uri pozitive! i resimt pe cei din nord ca reci i rezervai. $)nd este vorba de a primi stro4e,uri! toi avem preferine. /nuia poate i place s primeasc stro4e,uri pentru ceea ce face! n timp ce altul poate prefera stro4e,uri pentru ceea ce este 2necondiionate3. %oate c unul este #ata de a accepta un numr mare de stro4e,uri ne#ative! n timp ce altul poate fi bulversat de cel mai mic stro4e ne#ativ. /nii se pot delecta cu stro4e,uri fizice! n timp ce alii se retra# n faa a ceea ce depete o simpl str)n#ere de m)n. $ei mai muli dintre noi suntem obinuii s primim anumite stro4e,uri pe care riscm s le devalorizm datorit banalitii lor. "n schimb! se nt)mpl s dorim altele pe care le obinem rar. %oate c eu primesc deseori stro4e,uri pozitive condiionate verbale pentru capacitatea mea de a #)ndi clar. 7e apreciez! dar pentru mine nu reprezint mare lucru. $eea ce a vrea cu adevrat ar fi ca cineva s,mi spun Ari minunat@ i s m str)n# n brae. A putea face un pas suplimentar! refuz)nd s admit! chiar i fa de mine! c vreau stro4e,urile pe care le doresc cel mai mult. 1 presupunem c n copilrie mi doream ca mama s m ia n brae! ceea ce ea fcea foarte rar. %entru a atenua acest suferin! a fi putut ter#e dorina mea de a fi inut n brae. $a adult! pot folosi acest strate#ie fr a fi contient i s m in deoparte de stro4e,urile fizice! refuz)nd s recunosc aceast nevoie nesatisfcut. "n termeni AT! spunem c fiecare are un coeficient favorit de stro4e,uri. %roverbul 1tro4e,uri diferite pentru oameni diferii este un alt mod de a spune acest lucru. +edem de ce calitatea unui stro4e nu poate fi msurat obiectiv& ceea ce pentru unul este un stro4e de bun calitate! pentru altul poate fi de calitate proast.

2iltrul stro,e-urilor
$)nd cineva obine un stro4e care nu cadreaz cu calitatea sa favorit este posibil s nu in cont de acesta sau s l minimalizeze. 1punem c %l desconsider sau %l filtreaz. ac ai observa acest persoan c)nd o face! ai putea observa o anumit incon#ruitate n maniera de a,l primi. e e(emplu! eu i spun sincer& Admir claritatea #)ndirii cu care ai ntocmit acest raport. ar s presupunem c n copilrie tu ai decis sunt frumoas i plin de haz! dar nu prea nclinat s #)ndesc. 1tro4e,ul meu nu cadreaz cu calitatea ta de stro4e,uri. .i,ai rspunde .ulumesc! dar! spun)nd,o! str)mbi din nas i i str)n#i buzele ca i cum ai m)nca ceva ce nu are un #ust prea bun. 5 alt modalitate uzual de a desconsidera un stro4e este de a r)de sau de a

63

cotcodci. .ulumesc@ Ah@ Ah@ *ste ca i cum am avea fiecare un filtru pentru stro9e-uri! ntre noi i stro4e,urile care sosesc i pe care l folosim ntr,o manier selectiv! ls)ndu,le s treac doar pe cele care cadreaz cu calitatea noastr! respin#)ndu,le pe celelalte. %e de alt parte! calitatea noastr de stro4e,uri tinde s menin ima#inea pe care o avem despre noi. "n copilrie! unii dintre noi decid c stro4e,urile pozitive sunt rare sau c nu te poi ncrede n ele i se hrnesc doar cu stro4e,uri ne#ative. Iar n viaa de adult continu s respin# stro4e,urile pozitive! ls)ndu,le s intre doar pe cele ne#ative. Aceti oameni prefer bul morcovului i dac li se face un compliment! l pot respin#e. "mi place prul tu. Tm@ Trebuie s,mi amintesc s l spl. 5amenii care au avut o copilrie deosebit de dureroas pot decide c este periculos s lase s intre orice fel de stro4e. "i in filtrul aa de str)ns! c respin# aproape toate stro4e,urile care li se ofer. "i menin astfel $opilul n si#uran! dar se priveaz de stro4e,uri pe care ar putea s le primeasc! fr pericol! ca aduli. ac nu #sesc mi'loacele de a,i deschide filtrul! risc s sf)reasc izolai i deprimai. "n #rup! evocai e(erciiile n care ai schimbat stro4e,uri. "ntre cele pe care le,ai dat! care erau directe i care erau contrafcute= A fost vreunul din voi lin#uitor= "n timp ce ai schimbat stro4e,uri! cine le,a primit cu apreciere adevrat= $ine a desconsiderat stro4e,ul primit= *ste cineva care a refuzat clar un stro4e= Acum stai n #rupuri de c)te patru. ecidei pentru urmtorul e(erciiu dac vei da doar stro4e,uri pozitive sau i ne#ative. ac unul din patru vrea doar stro4e,uri pozitive! respectai,i dorina. "ncepei un tur! unul ascult stro4e,urile verbale! condiionate i necondiionate! pe care ceilali trei i le dau. up trei minute! acesta i mprtete e(periena cu ceilali! n le#tur cu ntrebrile urmtoare& $e stro4e,uri am primit! pe care ateptam s le primesc= 7a ce stro4e,uri nu m ateptam= $e stro4e,uri nu mi,au plcut= *(ist stro4e,uri pe care mi,ar fi plcut s le primesc i nu le,am primit= Apoi trecei la persoana urmtoare i rencepei.

E!ono)ia stro,e-urilor
$laude 1teiner spunea c n copilrie toi suntem condiionai de prinii notri! care ne impun cinci re#uli referitoare la stro4e,uri& 'u da stro9e-urile pe care doreti s le dai *'u da stro9e-uri bune+ 'u cere stro9e-urile de care ai nevoie *'u cere stro9e-uri bune+ 'u accepta stro9e-urile pe care le doreti *'u accepta stro9e-urile bune+ 'u refuza stro9e-urile pe care nu le vrei *'u refuza stro9e-urile negative+ 'u-i oferi stro9e-uri *'u-ti oferi stro9e-uri bune+ 64

Ansamblul celor K re#uli formeaz fundamentul a ceea ce 1teiner a numit economia stro9e-urilorB. up 1teiner! obinuindu,i copiii s se supun acestor re#uli! prinii creeaz o situaie n care stro4e,urile! din nelimitate! devin limitate! iar preul pe care prinii l pot obine este mare. 1teiner consider c prinii acioneaz astfel pentru a,i controla copiii. "nv)ndu,i c stro4e,urile sunt limitate! prinii devin deintorii monopolului de stro4e,uri. >tiind c acestea sunt eseniale! copilul nva repede! pentru a le obine! s se comporte aa cum vor tata i mama. 1teiner spune c! o dat devenii aduli! continum s ne supunem acestor cinci re#uli i n consecin! ne petrecem viaa ntr,o stare de privare parial de stro4e,uri. $heltuim mult ener#ie pentru a cuta stro4e,uri! despre care credem c sunt n continuare puine. up 1teiner! suntem uor manipulai i oprimai de ctre #rupurile care i aro# acest monopol& #uvernanii! firmele! publicitatea sau oamenii din lumea spectacolului. Terapeuii pot fi de asemenea percepui ca furnizori de stro4e,uri. %entru a ne recupera contiina clar! spontaneitatea i capacitatea de a fi apropiai! 1teiner spune c trebuie s respin#em formaia de baz restrictiv pe care ne,au impus,o prinii n ceea ce privete schimbul de stro4e,uri. %utem nele#e pe deplin c stro4e,urile sunt n cantitate nelimitat. %utem s le dm c)nd vrem i nu conteaz c)te dm! ele nu se vor epuiza niciodat. $)nd ne dorim unul! putem s,l cerem liber i s,l lum! dac ni se d. ac nu ne place ce ni se ofer! putem s refuzm deschis. >i putem s ne facem plcerea de a ni le oferi nou nine. -u toat lumea n AT este de acord cu 1teiner! referitor la portretul sumbru pe care l face economiei stro4e,urilor! ca fundament al opresiunii comerciale i politice. + rm)ne decizia opiniei. $eea ce este si#ur este c cea mai mare parte dintre noi i limiteaz schimburile de stro4e,uri! pentru a,i respecta deciziile vechi! luate ca rspuns la percepia din copilrie a presiunilor e(ercitate de prinii notri. $a aduli! putem reevalua aceste decizii i s le schimbm dac dorim. "n #rup& revenii la e(erciiul pe care l,ai fcut despre stro4e,uri. "n #rupul mare sau n sub#rupuri! vorbii despre ce ai simit d)nd! accept)nd sau refuz)nd stro4e,uri. $)nd v,ai simit n lar#ul vostru i c)nd nu= ac nu v,ai simit bine! e(ist o le#tur cu re#ulile pe care le,ai primit de la prini c)nd erai copii= Aceste re#uli ar fi putut fi transmise mai de#rab prin e(emplu! dec)t prin cuvinte.

A !ere stro,e-uri
*(ist un mit despre stro4e,uri pe care l cunoatem aproape toi! care spune& stro9e-urile pe care le ceri nu valoreaz nimic0. "n realitate! stro9e-urile pe care le obinei cer"ndu-le sunt la fel de valabile ca i cele pe care le obinei fr s le cerei.

65

ac vrei o m)n#)iere! cerei,o i profitai de ea! este la fel de valabil ca i m)n#)ierea pe care ai ateptat,o i la care ai sperat. +ei obiecta& ar dac o cer! cellalt mi,o poate da doar pentru a fi dr#u. ac privim din Adult! aceasta poate fi o posibilitate. ar stro4e,ul poate fi sincer. *(ist mari anse ca cellalt s fi dorit s fac asta! dar s,i aud %rintele zic)nd& -u da stro4e,uri. Avei posibilitatea de a verifica cu cellalt mereu dac acest stro4e a fost autentic sau nu. ac nu a fost! avei alte opiuni& s,l luai aa! sau s refuzai lin#ueala i s,i cerei acestei persoane sau alteia un stro4e care s fie autentic. "ntr,un #rup formai sub#rupuri de c)te patru. $ele patru persoane pot fi aceleai din e(erciiul n care trei au dat stro4e,uri i al patrulea a ascultat. Acest e(erciiu va consta n a cere stro4e,uri. "nc o dat! facei un tur! dar de aceast dat cerei stro4e,uri celorlali trei! care vor rspunde! dac sunt #ata s le dea sincer. ac unul din cei patru nu vrea s o fac sincer! s spun& -u sunt #ata s,i dau un stro4e deocamdat! fr e(plicaie. $)nd suntei #ata! mprtii,v e(periena cu ceilali! apoi schimbai i continuai. ac suntei sin#ur! notai,v cel puin cinci stro4e,uri pozitive pe care le dorii i pe care nu le cerei de obicei. %ot fi verbale! nonverbale sau un amestec. "n cursul sptm)nii urmtoare! cerei cel puin unei persoane s v dea mcar unul dintre ele. ac obinei un stro4e! mulumii, i celui care vi l,a dat! dac nu! este 5; s cerei e(plicaii adulte despre motivul pentru care nu a vrut s vi,l dea. *(erciiul se termin c)nd ai cerut toate stro4e,urile de pe list! chiar dac le,ai primit sau nu pe toate. up ce ai cerut toate stro4e,urile de pe list! dai,v vou niv un stro4e! pentru c ai fcut acest e(erciiu.

Pro.ilul stro,e-urilor
?im .c;enna a pus la punct o dia#ram pe care a intitulat,o profilul stro9eurilor . Aceast dia#ram analizeaz schemele stro4e,urilor ntr,un fel asemntor cu e#o#rama lui usaD! care analizeaz folosirea strilor funcionale ale eului! utiliz)nd un tabel cu coloane. %entru a stabili un profil al stro4e,urilor! ncepei prin a trasa o dia#ram #oal! ca n 6i#ura U.1! apoi trasai linii n fiecare dintre cele patru coloane! care reprezint evaluarea voastr intuitiv a frecvenei cu care dai stro4e,uri! le acceptai c)nd vi se dau! le cerei i refuzai s le dai. %utei s v separai estimrile din fiecare coloan n pozitiv i ne#ativ! deasupra fa de a(ul central pentru cele pozitive i sub! pentru cele ne#ative. 6i#ura U.: d un e(emplu pentru un profil complet al stro4e,urilor. Aceast persoan nu d prea multe stro4e,uri pozitive! ns d uor stro4e,uri ne#ative8 i place s primeasc stro4e,uri pozitive din partea celorlali i le cere deseori. 1e apreciaz lu)nd i d)nd rar stro4e,uri ne#ative. 0efuz deseori s dea stro4e,uri pozitive c)nd alii le ateapt! dar i e mai uor s refuze s dea stro4e,uri ne#ative. $um v,ai simi ntr,o relaie cu o persoan ca aceasta=
K

66

Ct de des Ct de des dai stroke- a""eptai strokeuri pozitive uri pozitive! a tora! &ereu (oarte des )es *+eori ,ar -i"iodat$ . ). -i"iodat$ ,ar *+eori )es (oarte des &ereu . .CC/01.

Ct de des "erei "e or a i strokeuri e pozitive pe "are e vrei!

Ct de des re#uzai s$ dai stroke-uri e pozitive pe "are "ei a i e a%teapt$ de a voi! '10 '9 '8 '7 '6 '5 '4 '3 '2 '1 '0

. C/,/

. ,/(*2. 34 ).5 -0 -1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10

67

Ct de des Ct de des dai stroke- a""eptai strokeuri +e6ative uri +e6ative! a tora!

Ct de des "erei Ct de des re#uzai dire"t sau i+- s$ dai stroke-uri dire"t stroke-uri +e6ative! +e6ative!

Trasai,v propriul profil. 6acei,o repede! intuitiv. "n coloana A cere stro4e,uri! n partea ne#ativ! luai n considerare dile c)nd ai fcut indirect ceva pentru a obine atenia oamenilor i c)nd acest lucru a fost dureros i deza#reabil.

68

"n aceste momente ai fcut,o dintr,o credin din $opil& 5rice stro4e e mai bun dec)t nimic. e asemenea! c)nd completai coloana ne#ativ A refuza s dai! notai dile c)nd ai refuzat s dai altora stro4e,urile ne#ative pe care ncercau s le obin indirect de la voi. %entru ?im .c;enna! prile pozitive i ne#ative sunt invers proporionale. e e(emplu! dac cineva ia puine stro4e,uri pozitive! e(ist ansa de a lua multe ne#ative. Acest lucru se re#sete i n profilul vostru= $utai dac n profilul vostru este ceva ce vrei s schimbai. ac da! trebuie s ridicai nivelul coloanei unde vrei mai mult. .c;enna spune c aa sunt mai multe anse de a reui! dec)t s scdei nivelul coloanei unde credei c este prea mult. "n $opil! riscai s nu abandonai voluntar vechile scheme de a obine stro4e,uri! nainte de a #si ceva mai bun pentru a le nlocui. ac vrei realmente s schimbai ceva n profilul vostru! notai cel puin cinci comportamente care vor servi ridicrii coloanei pe care vreti s o cretei i adoptai,le n sptm)na care vine. e e(emplu! dac decidei s dai mai multe stro4e,uri pozitive celorlali! ncepei prin a nota un compliment pe care putei s,l facei n manier autentic! pentru cinci dintre prietenii votri! dar pe care nu l,ai fcut niciodat i facei,o n sptm)na viitoare. .c;enna are dreptate s spun c atunci c)nd cretei coloana pe care o dorii mai mare! nivelul celei pe care o dorii mai mic scade n mod automat=

A- i %a stro,e-uri ie #nsu i
6r dubiu! un numr mare dintre noi am primit n copilrie cea de,a cincea re#ul a lui 1teiner& -u,i da stro4e,uri. %rinii ne,au spus& -u face ceva interesant@ * #rosolan s te lauzi@! iar coala a continuat aceast ndoctrinare. $)nd terminm primul din clas sau c)nd lum o medalie n ntrecerile sportive! este normal ca alii s ne elo#ieze. -oi! ns! ridicm din umeri i cu un ton modest spunem & 5h@ -u merit s discutm despre asta@ 7a v)rsta adult! meninem acest comportament de $opil Adaptat i suntem at)t de antrenai nc)t ne diminum reuitele! chiar i n ochii notri i astfel limitm o surs important de stro4e,uri& aceea de a ni le da nou %nine. -oi putem s ne oferim stro4e,uri mereu. Iat c)teva idei pentru a pune n practic acest lucru n mod a#reabil. "n #rup! facei un tur n care fiecare spune ceva de bine despre sine. ac cineva nu vrea s o fac! va spune pur i simplu& %as! c)nd i vine rndul. *ste 5; s v ludai sincer i deschis n timpul e(erciiului. $)nd v vine r)ndul! ceilali ascult atent i i arat aprecierea pentru mprtirea laudei. $)nd suntei #ata s spunei #rupului ceva pozitiv despre voi! trecei la un e(erciiu mai #reu. 6iecare membru al #rupului trece pe r)nd n mi'locul cercului i se laud fr ntrerupere un timp convenit8 ludrosul se adreseaz diferitelor persoane din #rup! cu voce tare! ca s aud toat lumea. ac nu avei multe de spus! repetai. 0estul #rupului l ncura'eaz pe ludros prin comentarii binevoitoare! cum ar fi& a@ 1uper@ "nc@ 5 variant a acestui e(erciiu este caruselul autostro4e,urilor. Crupul se mparte n dou! unul n interiorul celuilalt! oamenii stau aezai! cei din cercul interior st)nd cu faa la cei din cercul e(terior! astfel nc)t suntei aezai fa n fa! perechi. Animatorul sau un voluntar #estioneaz timpul& trei minute pentru fiecare pereche8 cel din interior se laud fr pauz celui din e(terior! care l ascult i l apreciaz. $)nd cel care #estioneaz timpul spune& 1chimbai este r)ndul celui din e(terior s se laude! n timp ce cel din interior ascult. 7a sf)ritul celor trei minute! conductorul de 'oc anun& Avansai i cercul interior avanseaz cu un loc ctre st)n#a! pentru a avea un nou partener i fiecare rencepe s se laude timp de trei minute! apoi cercul interior avanseaz din nou etc. $ontinuai p)n c)nd toi s,au ludat! at)t timp c)t avei ener#ie. 69

ac o facei sin#ur! luai o foaie mare de h)rtie pe care notai tot ce e bun la voi. 7uai,v tot timpul de care avei nevoie pentru asta i! dac este posibil! a#ai h)rtia ntr,un loc unde putei s o vedei deseori8 dac nu! inei,o undeva aproape i de c)te ori v mai vine ceva n minte! adu#ai,l pe list. 6acei o list cu cel puin cinci modaliti de a v da stro4e,uri pozitive. %oate s stai ntr,o baie fierbinte! ascult)nd muzica preferat! sau oferindu,v o mas special sau o cltorie undeva. -u considerai aceste stro4e,uri ca recompense pentru ceva. 5ferii,vi,le din plcere. 6olosii,v Adultul pentru a verifica dac sunt realmente pozitive! dac vi le putei permite! dac sunt sntoase i apoi acordai,vi,le.

ADan!a %e stro,e-uriB
$hiar dac s ne oferim stro4e,uri este o surs important! acestea nu vor nlocui niciodat complet ceea ce ne dau alii. *ste ca i cum fiecare dintre noi am avea o banc de stro9e-uriF. $)nd obinem un stro4e de la cineva! nu l primim doar! l i stocm ca amintire n banca de stro4e,uri. .ai t)rziu! putem reveni la banc! sco)nd stro4e,ul i folosindu,l din nou ca un stro4e pe care ni,l dm nou nine. ac este un stro4e pe care l,am apreciat n mod deosebit! l putem folosi de mai multe ori. ar! p)n la urm! i pierd eficacitatea. Avem nevoie s ne umplem din nou banca de stro4e,uri de la ceilali.

E:ist& stro,e-uri A/uneB 0i stro,e-uri AreleB?

Tentaia este mare de a considera stro4e,urile pozitive bune i pe cele ne#ative rele. .uli autori AT o fac. 5amenilor li s,a recomandat s obin i s dea un numr nelimitat de stro4e,uri pozitive! de preferin necondiionate. %rinii au fost sftuii s,i hrneasc copiii cu stro4e,uri pozitive i astfel acetia vor nflori. "n realitate! lucrurile nu sunt aa de simple. Amintii,v c nevoia noastr de stro4e,uri se bazeaz pe foamea de recunoatere i recunoaterea n sine este un stro4e. $enzur)nd comportamentele pe care le considerm ne#ative la o persoan! i acordm acesteia o recunoatere parial. /n re#im selectiv de stro4e,uri pozitive necondiionate poate s nu cadreze cu e(periena sa interioar i! n mod curios! aceast persoan s simt c i lipsesc stro4e,urile! atunci c)nd pare c ar fi hrnit cu stro4e,uri pozitive. 1tro4e,urile condiionate! fie ele pozitive sau ne#ative! sunt importante pentru noi! deoarece ne servesc pentru a descoperi lumea8 aceasta este adevrat i n copilrie! i la v)rsta adult. $)nd eram mic! aruncam farfuria cu morcovi fieri pe 'os i i mprtiam peste tot8 mama ipa i mie nu mi plcea. Am nvat c dac vroiam s o vd z)mbind n loc de a o auzi ip)nd! trebuia s las morcovii n farfurie. %entru mine! adult! stro4e,urile condiionate 'oac acelai rol de semnalizare. /n stro4e ne#ativ condiionat! mi indic faptul c cuiva nu i place felul n care m comport8 pot ale#e s schimb comportamentul astfel nc)t s fie 70

apreciat. /n stro4e condiionat pozitiv mi indic c celuilalt i place ce fac i obinerea stro4e,urilor condiionate pozitive m a'ut s m simt competent. ac nu e(ist stro4e,uri ne#ative condiionate! nu am nici un motiv s mi schimb comportamentul! chiar dac este evident mpotriva mea. *ste ceea ce se nt)mpl c)nd oamenii sunt prea politicoi pentru a spune cuiva c i miroase #ura sau c trebuie s,i spele cmaa mai des. Acesta va fi e(clus de ctre ceilali! fr a ti de ce. -u am nevoie de stro4e,uri ne#ative necondiionate! dar chiar i acestea poart mesa'e de care m pot folosi pentru binele meu. ac cineva mi spune& -u pot s te sufr! tiu c nici o schimbare a comportamentului meu nu i va schimba punctul de vedere i pentru a m apra! ar fi mai bine s nu,l mai nt)lnesc. *ste evident c dac prinii vor reui efectiv s,i creasc copiii ntr,un re#im constant de stro4e,uri pozitive! acetia vor fi n final incapabili de a le distin#e pe cele pozitive de cele ne#ativeN. %rinii ar ne#a n permanen sau cel puin ar i#nora o parte din e(perienele interioare ale copiilor! ceea ce poate conduce la tot felul de probleme! mai t)rziu. in fericire! cei mai muli prini i pun n aplicare re#ulile! printr,un amestec de stro4e,uri pozitive i ne#ative. 5 repartiie sntoas de stro4e,uri va n#loba at)t stro4e,uri pozitive i ne#ative! c)t i pe cele condiionate i necondiionate. Acestea fiind spuse! e(ist motive bune pentru a pune accentul asupra stro4e,urilor pozitive! aa cum se practic n AT. "n culturile nordice! mai ales! oamenii au tendina de a fi z#)rcii cu stro4e,urile pozitive. 7a birou! eful i ceart an#a'aii c)nd sunt n ntrziere8 e(ist puine anse s i felicite c)nd vin la timp. %rofesorul care corecteaz lucrarea lui ?ohnnD va sublinia cuvintele #reite! dar nu va spune nimic despre celelalte care sunt bune. >eful! ca i profesorul! va mbunti eficacitatea comentariilor dac va da stro4e,uri pozitive pentru ce este n re#ul! pe l)n# cele ne#ative pentru ce nu mer#e. "n #eneral! avem nevoie de mai multe stro4e,uri pozitive pentru a ne simi bine constant.

Stro,e <s; %es!onsi%er&ri

/n stro9e negativ direct trebuie s fie difereniat de o desconsiderareU. esconsiderarea include ntotdeauna o distorsiune a realitii. $)nd este vorba despre stro4e,uri! te desconsider dac te critic ntr,un mod care te minimalizeaz sau te deformeaz. 1pre deosebire de stro4e,ul ne#ativ direct! desconsiderarea modific realitatea n le#tur cu ceea ce eti sau ceea ce faci. +om trata desconsiderarea n detaliu ntr,un alt capitol. %entru moment! iat c)teva e(emple de stro4e,uri ne#ative directe i de desconsiderri& 1tro4e condiionat ne#ativ& Ai scris #reit acest cuv)nt. esconsiderare& +d c nu tii s scrii corect. 1tro4e condiionat ne#ativ& . simt ru c)nd faci asta.

71

esconsiderare& . faci s m simt ru c)nd faci asta. 1tro4e condiionat ne#ativ& Te ursc. esconsiderare& *ti un monstru. 1pre deosebire de un stro4e ne#ativ direct! desconsiderarea nu mi ofer un semnal care s reprezinte baza unei aciuni constructive. Aceasta! deoarece desconsiderarea este ea nsi determinat de o distorsiune a realitii.

Capitolul H STRUCTURAREA TI$PU6UI

e c)te ori oamenii se nt)lnesc n #rup sau perechi! i pot petrece timpul n ase modaliti diferite. *ric <erne a enumerat aceste ase moduri de structurare a timpului astfel& - izolarea - ritualuri - trecerea timpului - activiti - 'ocuri - intimitate1 Acest lucru se nt)mpl! spunea <erne! pentru a ne satisface foamea de structur. $)nd oamenii se afl ntr,o situaie n care nu li se impune o structurare a timpului! primul lucru pe care l fac! n #eneral! este de a,i stabili propria structur. 0mas pe insula pustie! 0obinson $rusoe i,a structurat timpul e(plor)nd i instal)ndu,i tabra. einuii! n izolare! i ntocmesc pro#rame i moduri de a utiliza timpul zilnic. ac ai participat de'a la un e(erciiu de dinamic de #rup! n care timpul este complet nestructurat la nceput! cunoatei aceast situaie inconfortabil n care cineva! inevitabil! ntreab& ar noi suntem aici s facem ce= i unde! p)n la urm! fiecare membru al #rupului rezolv aceast problem an#a')ndu, se ntr,unul din cele F moduri de structurare a timpului. 5bserv)ndu,i pe fiecare! putem face o paralel cu ceea ce tim de'a despre strile eului i stro4e,uri& intensitatea stro4e,urilor crete pe msur ce trecem de la izolare la intimitate. "n literatura AT! se spune c #radul de risc psiholo#ic crete n mod paralel. *ste evident c cota imprevizibilitii stro4e,urilor are tendina real de a crete8 i mai ales! ceea ce devine mai puin previzibil este de a ti dac vom fi acceptai sau respini de ctre cellalt. in $opil! putem percepe aceast cot imprevizibil ca un risc pentru noi. $)nd eram copii depindeam! pentru a ne simi 5;! de stro4e,urile pe care le obineam de la prini i percepeam respin#erea din partea lor ca o ameninare pentru supravieuirea noastr. %entru noi! ca aduli! nu e(ist nici un risc asemntor %n nici una dintre modalitile de structurare a timpului. -imeni nu ne poate face s simim. ac cineva ale#e s m respin#! pot s,l ntreb de ce i pot s,i cer s fac o 72

schimbare. ac nu vrea! pot s sf)resc relaia cu aceast persoan i s #sesc o alt relaie n care s fiu acceptat.

I+olarea
1 presupunem c particip la un e(erciiu de dinamic de #rup& o duzin de oameni! ntre care i eu! sosim ntr,o camer n care nimic nu este prevzut! dec)t c suntem acolo. %entru un timp rm)nem aezai n tcere. . pot concentra asupra propriei persoane i pot avea un monolo# interior& . ntreb de ce suntem aici= %resupun c altcineva o tie@ $e incomod e scaunul sta@ %oate c dac a ntreba,o pe femeia aceasta! ea mi va spune despre ce este vorba n acest e(erciiu. %ot chiar s prsesc camera ima#inar& corpul meu este aezat aici! dar spiritul meu evadeaz ctre vacana de la anul! sau ctre discuia de ieri cu eful meu. .,am izolat. $)nd o persoan se izoleaz! poate rm)ne fizic n #rup! dar nu face nici un schimb cu ceilali membri. "n izolare! pot trece n oricare stare a eului. $eilali nu pot face si#ur un dia#nostic comportamental despre starea eului n care m aflu n acel moment! datorit lipsei semnelor perceptibile la e(terior. "n izolare! nu pot schimba 9 da sau primi 9 stro4e,uri! dec)t cu mine. "n msura n care nu sunt an#a'at ntr,o comunicare cu alii! evit riscul psiholo#ic de a fi respins! pe care l pot percepe din $opil. /nii au luat obiceiul de a se izola c)nd sunt n #rup! pentru c au decis! copii fiind! c era periculos pentru ei s schimbe stro4e,uri cu alii. *i i pot fabrica o banc de stro9e-uri important i pot s o foloseasc mult. 1emn)nd cu cmilele n deert! aceste persoane pot fi satisfcute perioade lun#i fr aport e(terior de stro4e,uri. Totui! dac m izolez o lun# perioad de timp! risc s epuizez banca de stro4e,uri i s,mi lipseasc stro4e,urile.

Ritualuri
1untem aezai n sala de #rup i un brbat n faa mea rupe tcerea. 1e ntoarce ctre vecinul su i spune& <ine! cred c putem face cunotin. *u sunt 6red 1mith i m bucur s v cunosc i ntinde m)na pentru o str)n#ere de m)n. 6red a ales s,i structureze timpul printr,un ritual. *ste o interaciune social curent! care se deruleaz ca i c)nd ar fi pro#ramat dinainte. Toi copiii nva ritualuri proprii culturii familiale. ac suntei occidental i cineva v ntinde m)na! tii c! n principiu! trebuie s o str)n#ei. .icuii en#lezi nva c dac cineva spune& $e mai facei=! trebuie s rspund cu aceeai ntrebare ritual. 0itualurile variaz n comple(itate& cel mai simplu este schimbul american al unui semn unic de recunoatere& Ti@ Ti@! iar la cealalt e(trem! e(ist anumite ritualuri reli#ioase! n care secvenele sunt formulate n scris! preotul i

73

enoriaii urmeaz nite indicaii detaliate n cursul unei ceremonii care poate dura ore. in punct de vedere structural! pro#ramul ritualurilor aparine strii eului de %rinte. "n ritual! ne aflm n $opil! care ascult aceste indicaii parentale. in punct de vedere funcional! ritualurile sunt n #eneral ndeplinite de $opilul Adaptat. $ea mai mare parte a timpului! ritualul d rezultate a#reabile! deoarece ne adaptm re#ulilor ateptate! ceea ce va fi considerat ca un comportament de $opil Adaptat pozitiv. atorit cuvintelor! intonaiei i semnelor corporale stereotipe utilizate n ritualuri! este dificil s le confirmi printr,un dia#nostic comportamental. 0itualurile sunt percepute din $opil ca implic)nd un risc psiholo#ic mai mare dec)t izolarea! furniz)nd cu toate acestea stro4e,uri pozitive cunoscute. %articipanii ritualurilor vor deseori s in o eviden clar a stro4e,urilor schimbate. $u toate c acestea au o intensitate slab! pot fi importante pentru a ne aproviziona banca. ac avei dubii! ima#inai,v reacia pe care ai avea,o dac ai ntinde m)na pentru o str)n#ere de m)n i cealalt persoan v,ar i#nora. $aracterul previzibil al stro4e,urilor rituale poate fi un avanta' pentru cei care au decis n copilrie c este periculos s schimbi stro4e,uri ntr,o relaie apropiat.

Tre!erea ti)pului
1 revenim la #rup! unde #heaa a fost spart. Acum! mai multe persoane vorbesc despre e(perienele lor de #rup. Am participat la un #rup ca sta! odat! n liceu8 nu am reuit niciodat s aflu ce rost a avut. a! nele# ce vrei s spui. .ie nu,mi plac aceste tceri lun#i. a! v spun eu! cred c este un mi'loc rapid de a scoate bani pentru cei care le or#anizeaz. /ite@ $)nd m,am nscris la acest #rup! m ateptam sQ etc. %articipanii au intrat ntr,o trecere a timpului. -oi folosim des verbul! spun)nd c %i petrec timpul. Trecerea timpului! ca i ritualul! se deruleaz ntr,o manier cunoscut8 dar coninutul su nu este pro#ramat la fel de strict ca cel al unui ritual8 cei care petrec timpul au o mai mare uurin n a,i aduce participarea personal i ori#inal. "n toate trecerile de timp participanii vorbesc despre ceva! dar nu se an#a'eaz ntr,o aciune le#at de aceasta. "n e(erciiul de #rup! membrii vorbesc de #rup sau de #rupuri n #eneral! dar nu dau nici un semn c vor aciona le#at de ceea ce se petrece n #rup. 5 caracteristic frecvent a trecerii timpului este c timpul trece. eseori! oamenii vorbesc despre ceea ce s,a petrecut ieri! altundeva! mai de#rab dec)t ceea ce se nt)mpl aici i acum. Trecerea timpului tipic se manifest prin conversaii uoare i superficiale! pe care le auzim la recepii. <erne a dat nume spirituale c)torva treceri uzuale ale timpului. ac se simt bine n rolul lor se(ual tradiional! brbaii i petrec timpul vorbind despre .aini! iar femeile prefer <uctria sau Carderoba. $)nd prinii sunt mpreun! are loc deseori o edin %rini,%rofesori. 7ui ?ohnnD i iese al doilea dinte i am fost tre'i o mare parte din noaptea trecut. A! da@ "mi amintesc c)nd cei doi copii ai notri

74

aveau v)rsta astaQ. %entru en#lezi! cel mai bun mod de trecere a timpului este +remea! pe care <erne nu l menioneaz. Trecerea timpului apare n #eneral plec)nd din %rinte sau din $opil. in %rinte! oamenii emit opinii preconcepute despre lume& Tinerii de azi! nu mai tii ce au n cap. A! da@ >tii bine@ -u mai departe dec)t ieriQ %artenerii de trecere a timpului din $opil revin n urm i repet sentimentele i #)ndurile din copilrie& Tcerea asta m face s m simt ru. Tm@ . ntreb ce facem aici@ /nele treceri ale timpului au la nivel social aer Adult! dar dac #)ndii marian! apar din $opil& , >tii! vz)ndu,ne aezai aici! am impresia c poate toi suntem n $opil Adaptat. $e crezi=R , *i bine! cred c sunt n Adult acum! dar poate c eram n $opil acum c)teva momente. *ste vorba despre trecerea timpului pe care <erne o numea %sihiatrie AT. 1chimbul de informaie la nivel social acoper pro#ramul adevrat. >i anume evitarea din $opil a ceea ce se nt)mpl cu adevrat ntre membrii #rupului. 5ricum! va trebui s verificm aceast evaluare! observ)nd intonaia i semnele nonverbale. Trecerea timpului aduce mai ales stro4e,uri pozitive i c)teva ne#ative. ac le comparm cu stro4e,urile din ritualuri! cele din trecerea timpului sunt mai intense! dar mai puin previzibile i! n consecin! $opilul le percepe implic)nd un risc uor mai mare. "n aceste schimburi sociale! trecerea timpului are o funcie suplimentar& reprezint o modalitate de scanare pentru a #si eventuali parteneri pentru un schimb de stro4e,uri mai intense! care va avea loc n 'ocuri sau n intimitate. +om analiza! mai pe lar#! puin mai departe.

A!ti<it& i
5 femeie n faa mea ia cuvntul. %)n acum! am petrecut timpul vorbind despre ce ar trebui s facem aici. ar m ntreb ce vom face. 6ac o presupunere& ce spunei! s ne #)ndim puin la c)teva lucruri pe care le putem face! apoi s votm i s ale#em unul= +ecinul ei rspunde& <un idee@ . duc la tabl s notez. Toi cei din #rup sunt de acord i ncep s,i lanseze propunerile. "n acel moment! suntem ntr,o activitate. $omunicarea ntre membrii #rupului vizeaz atin#erea unui scop! nu doar s vorbeasc despre asta. Aceasta este diferena ntre trecerea timpului i activitate. "n activitate! oamenii i concentreaz ener#ia pentru obinerea unui rezultat concret. "n cea mai mare parte a timpului petrecut la serviciu suntem n activitate. Alte e(emple de activiti sunt& s repari un aparat! s schimbi scutecele unui copil! s scrii un cec. $ineva care practic n mod serios un sport! sau lucreaz

75

din #reu pentru a c)nta bine la un instrument muzical! este an#a'at ntr,o activitate. Adultul este starea eului predominant n activitate. Aceasta decur#e din faptul c activitile vizeaz atin#erea scopurilor aici i acum. /neori! n activitate! se nt)mpl s urmm re#ulile potrivite i n acele momente! trecem n $opil Adaptat pozitiv sau n %rinte pozitiv. 1tro4e,urile aduse de activitate pot fi at)t condiionate pozitive! c)t i condiionate ne#ative. "n #eneral! sunt decalate n timp i date la sf)ritul activitii pentru o treab bine fcut sau nu. Cradul de risc psiholo#ic perceput n activitate poate fi mai mic sau mai mare fa de cel din trecerea timpului! n funcie de natura fiecreia.

Jo!uri
"n sala de #rup! discuia s,a terminat! iar pe tabl sunt notate apro(imativ o 'umtate de duzin de propuneri. <ine! acum votm! spuse cel care a notat pe tabl. +oi citi fiecare propunere i voi vei ridica m)na dac suntei de acord. 5dat votul ncheiat! se numr voturile. <ine! e clar. +om face un tur de #rup i fiecare va spune cine este i ce vrea s obin venind aici. *i! un minut@! se aude o voce. Toat lumea se ntoarce i l privete pe cel care a vorbit i care a spus c se numete ?ohn. "n acel moment! el este aplecat nainte! cu coatele pe #enunchi i cu spr)ncenele ridicate& . simt complet pierdut n toate astea@ $ine a propus c votul i privete pe toi= $el care noteaz i str)n#e buzele ntr,un zmbet tensionat! i d capul pe spate i l privete pe ?ohn de sus& Ah@ *i bine! aa se nt)mpl c)nd se voteaz. .inoritatea trebuie s se supun ma'oritii! este ceea ce numim democraie. * clar acum= -u! re#ret! spune ?ohn. e fapt! tu m,ai ncurcat i mai tare. $e are a face democraia cu asta= "i ridic i mai tare spr)ncenele i i ndreapt urechea spre ceilali. $el care a notat se rela(eaz i suspin. "nal umerii i privete #rupul& $e idee@! spune trist. ar acum i ?ohn i schimb poziia& st drept! deschide lar# ochii n timp ce ma(ilarul inferior i cade& 5! nu! spune el. Aceasta este istoria vieii mele@ .i,e team c o s stric e(erciiul tuturor@ 1unt dezolat@ ?ohn i cel care a notat intr ntr,un -oc. Analiza 'ocurilor este o parte esenial a teoriei AT. +om studia 'ocurile n capitolele urmtoare. %entru moment! observai principalele caracteristici ale schimbului dintre ?ohn i cel care nota. Au schimbat o serie de tranzacii i la sf)ritul secvenei s,au simit ru am)ndoi. $hiar nainte de a se simi ru! au avut impresia c au schimbat rolurile. ?ohn a nceput prin a,i manifesta confuzia pe un ton iritat! apoi i,a schimbat atitudinea! scuz)ndu,se i fc)ndu,i reprouri. "n acel moment! cel care nota a trecut de la e(plicaia condescendent la nea'utorare.

76

%entru cei doi prota#oniti! a e(istat o fraciune de secund! dup aceast lovitur de teatru! c)nd fiecare a avut impresia c ceva neateptat s,a produs. ac ar fi avut timp s e(prime acest lucru n cuvinte! fiecare ar fi putut spune& race@ $e se nt)mpl acum= "n ciuda acestei impresii neateptate! ?ohn i cel care nota au 'ucat n realitate acele secvene de nenumrate ori! n locuri i cu oameni diferii! dar cu aceeai lovitur de teatru de fiecare dat i cu aceleai sentimente de disconfort. e fapt! ?ohn i cel care nota au emis semnale care indicau c erau #ata s 'oace de la nceput. Aceasta s,a produs c)nd au schimbat tranzacii ulterioare& mesa'ele de la nivelul social aveau aerul unui schimb de informaii! dar la nivel psiholo#ic! ?ohn i,a antrenat partenerul ntr,un 'oc i acesta a acceptat. -oi toi 'ucm! la un moment sau altul. $)nd v identificai propriile voastre scheme de structurare a timpului! numii ?ocuri timpul pe care l petrecei n acest tip de schimburi pe care l,am descris. *ste ceea ce vi se nt)mpl frecvent i! la sf)rit! v face s v simii ru. 7a un moment dat v ntrebai& $e se nt)mpl= i avei impresia c ntr,un anume fel ai schimbat rolul. Toate 'ocurile sunt reactivri ale strate#iilor din copilrie! care nu mai sunt adaptate acum! c)nd suntem aduli8 deci! prin definiie! 'ocurile se 'oac din oricare stare a eului ne#ativ& $opil Adaptat ne#ativ! %rinte -ormativ ne#ativ! sau %rinte Cri'uliu ne#ativ. %rin definiie! 'ocurile nu pot fi 'ucate plec)nd din Adult. ?ocurile implic mereu un schimb de desconsiderri la nivel psiholo#ic. 7a nivel social! 'uctorii simt 'ocul ca un schimb de stro4e,uri intense. "n cursul primelor etape ale 'ocului! stro4e,urile schimbate pot fi pozitive sau ne#ative. 7a sf)ritul 'ocului! cei doi 'uctori resimt stro4e,uri ne#ative intense. Cradul de risc psiholo#ic perceput este mai mare dec)t cel din activiti sau trecerea timpului.

Inti)itatea
"n momentul n care l aud pe ?ohn manifest)ndu,i confuzia i apoi trec)nd la scuze! ncep s m simt furios. "n loc de a,mi reine furia! o e(prim. . ntorc ctre ?ohn i,i spun& 1unt realmente furios pe tine! din cauza a ceea ce spui. *ti capabil s #)ndeti ca toat lumea i i cer s o faci@ %ronun aceste cuvinte cu voce tare i dur i m aplec nainte spre ?ohn i simt c faa mi se nroete. Intonaia i semnele corporale pe care le emit sunt coerente cu ceea ce spun. 6aa lui ?ohn devine la fel de roie ca a mea! se apleac spre mine! apoi se ridic brusc de pe scaun! a#it)ndu,i braele deasupra capului& <ine@ ar i eu sunt furios@! stri# el. >i m aflu n starea asta de c)nd am venit@ a! pot #)ndi i pentru moment ceea ce vreau este s o pot face fr ca tu s stri#i la mine@ ?ohn i eu ne aflm n intimitate! deoarece ne e(primm sentimentele i dorinele autentic! fr a le cenzura. "n intimitate nu e(ist mesa'e secrete! nivelul social i nivelul psiholo#ic sunt coerente i aceasta este diferena ma'or ntre intimitate i 'ocuri.

77

e asemenea! este important faptul c n intimitate sentimentele e(primate sunt adaptate pentru a face fa situaiei. $)nd ?ohn i eu am nceput s ne nfuriem unul pe cellalt! fiecare i,a artat celuilalt ce vrea! prin sentimente i prin cuvinte8 nici unul! nici cellalt! nu putea s,l fac pe cellalt s se comporte ntr,un anume fel! dar am e(primat ntr,o manier clar ceea ce voiam! at)t la nivelul sentimentelor! c)t i al #)ndurilor. Invers! sentimentele resimite de 'uctori la sf)ritul 'ocului nu contribuie la rezolvarea situaiei. 5 tim bine! pentru c toi o facem din c)nd n c)nd. $)nd vom vedea mai detaliat 'ocurile i sentimentele parazite! vom relua aceast discuie despre sentimentele productive i neproductive. Trebuie s nele#em c n acest conte(t! <erne a dat cuv)ntului intimitate un sens tehnic particular. Intimitatea! ca structurare a timpului! poate avea sau nu le#turi cu intimitatea n sensul dat uzual n dicionar. $)nd oamenii sunt intimi pe plan se(ual sau personal! ei i pot mprti sentimentele sau dorinele deschis! caz n care i structureaz timpul n intimitate. ar este posibil ca relaiile intense pe plan emoional s fie n esen 'ocuri. ?ocurile sunt uneori folosite pentru a nlocui intimitatea. *le implic o intensitate similar a stro4e,urilor 2chiar dac! n 'ocuri! sunt n esen ne#ative3! dar nu implic aceeai intensitate la nivelul riscului perceput. "ntr,un 'oc! fiecare persoan l face responsabil pe cellalt de rezultat. "n intimitate! fiecare i asum propria responsabilitate. "n le#tur cu strile eului implicate n intimitate! <erne spunea& Intimitatea este o relaie sincer de la $opil la $opil! n care nu e(ist 'ocuri i nici e(ploatare. Aceasta este instaurat de strile eului Adult ale persoanelor implicate! astfel nc)t acestea i nele# contractele i an#a'amentele reciproceQ Am introdus special italicele n acest citat! pentru a insista asupra importanei Adultului n intimitate. /nii autori AT! dup <erne! au simplificat prezentarea intimitii! descriind,o ca pe un schimb doar ntre $opil,$opil. $a de obicei! ideile ori#inale ale lui <erne sunt mai subtile i mai pline de sens. %entru a fi ntr,o relaie de intimitate! avem nevoie nainte de toate s instaurm aceast relaie cu toate capacitile adulte de a #)ndi! de a simi i de a ne comporta. 5dat aflai n interiorul acestui cadru protector! putem reveni n $opil dac dorim! s mprtim i s ne satisfacem anumite nevoi nesatisfcute! din copilrie. Anumii autori AT au su#erat c intimitatea implic n mod e#al i atenia i protecia mutual dat de %rinte:! mesa'ul acestei stri a eului fiind& -u te voi desconsidera i nu i voi permite s m desconsideriR. 1tro4e,urile din intimitate sunt mai intense dec)t n oricare alt form de structurare a timpului. 1e schimb stro4e,uri fie pozitive! fie ne#ative! dar nu e(ist desconsiderare! deoarece intimitatea este prin definiie un schimb de dorine i de sentimente autentice. $)nd am descris intimitatea puin mai sus! am ales cu bun tiin un e(emplu n care stro4e,urile schimbate au fost n mod clar ne#ative! ceea ce este mpotriva a ceea ce spun unii autori AT! dup <erne! c intimitatea trebuie s fie mereu o specie de nirvana cu stro4e,uri pozitive. 78

eoarece intimitatea implic efectiv stro4e,uri pozitive! acestea sunt trite deosebit de a#reabil i de #ratificant. e e(emplu! putem s ne ima#inm continuarea scenei de #rup. up ce am lsat s e(plodeze furia mea fa de ?ohn! m rela(ez! l privesc n ochi i i sur)d! spun)nd& *h@ Am sentimentul c te cunosc mai bine acum. 1unt bucuros c ai fost deschis cu mine i mi,ai spus cum te,ai simit. >i ?ohn m privete direct! z)mbete i spune& >i eu sunt mulumit i,mi place c m,ai ascultat. -e aplecm unul ctre cellalt i ne str)n#em m)inile puternic. eoarece intimitatea nu este pro#ramat dinainte! ea este cea mai imprevizibil dintre toate modalitile de structurare a timpului. Astfel! plec)nd din $opil! pot percepe intimitatea ca fiind modalitatea cea mai riscant de a fi n relaie cu cineva. ar! parado(al! este cea mai puin riscant. $)nd m aflu n intimitate cu o alt persoan! comunicm fr desconsiderare i! n consecin! scopul intimitii este mereu constructiv pentru cei implicai. $ unii #sesc asta confortabil sau nu! asta e altceva i acest lucru depinde cu si#uran de natura clar pozitiv sau clar ne#ativ a stro4e,urilor schimbate. 6acei o schem cu structurarea timpului. %entru aceasta! trasai un cerc pe care l divizai n sectoare reprezent)nd cantitatea de timp pe care o petrecei ntr,o zi obinuit 2ziua3 n cele ase forme diferite de structurare a timpului. %rivii dac vrei s schimbai ceva n aspectul desenului vostru. ac da! trasai versiunea pe care vrei s o obinei. -otai cel puin cinci modaliti de a crete modalitatea pe care o dorii. "n cursul sptm)nii urmtoare! punei aceste comportamente n practic! apoi refacei desenul. ai atenie modului n care voi sau ceilali structurai timpul. Analizai structurarea timpului la reuniuni! serviciu! n conversaia cu vecinii! la recepii! etc. -u spunei celorlali ce facei! dac nu suntei si#uri c o vor. "ntr,un #rup! facei sub#rupuri de ase. Ale#ei un subiect de conversaie i tratai,l vreme de trei minute. Apoi mprtii,v e(periena. Ale#ei apoi alt subiect! schimbai rolul i rencepei. "ntr,un #rup mare! notai de la unu la ase! pe toi cei care se izoleaz 9 cu unu! cu doi 9 pe cei care 'oac ritualuri! cu trei 9 pe cei care 'oac trecerea timpului! etc. Apoi adunai,v toi pentru a forma un coc4tail de structurare a timpului timp de cinci minute! unde fiecare i va 'uca rolul. 7a sf)rit! mprtii,v e(periena cu ceilali membri ai #rupului.

Partea a IV-a SCRIEREA ISTORIEI VIE8II NOASTRE S!riptul Capitolul 1I NATURA JI ORI>INI6E SCRIPTU6UI
79

+oi suntei cei care v scriei istoria vieii. +oi ai nceput s o scriei din ziua naterii i la patru ani ai decis asupra punctelor eseniale ale intri#ii. 7a apte ani ai adu#at toate detaliile mai importante i p)n la apro(imativ doisprezece ani ai finisat,o! adu#)nd c)te ceva n plus! pe ici pe colo. 7a adolescen! ai revizuit,o cu persona'e din viaa real. $a toate istoriile! i a voastr are un nceput! un mi'loc i un sf)rit. Are eroi i eroine! persona'e lipsite de importan i fi#urani! tem principal i intri#i secundare. %oate fi nostim sau tra#ic! palpitant sau plictisitoare! pasionant sau lipsit de #lorie. Acum! c suntei aduli! debutul istoriei voastre nu mai poate fi prins n c)mpul memoriei voastre contiente8 poate nici nu suntei contieni c l,ai scris vreodat. >i cu toate acestea vei tri! fr dubiu! toat istoria pe care ai compus,o acum at)t de lun# timp. Aceast istorie este scriptul vostru. %resupunei o clip c v,ai scris efectiv istoria de via.
7uai un creion i o foaie de h)rtie i scriei rspunsul la urmtoarele ntrebri. 6acei,o rapid i intuitiv! not)nd primele rspunsuri care v vin n minte. $are este titlul istoriei vostre= $e #en de poveste este= 6ericit sau trist= Triumftoare sau tra#ic= Interesant sau plictisitoare= -otai cuvintele aa cum v vin. "n c)teva propoziii! descriei scena final& cum se sf)rete istoria voastr= %strai rspunsurile i verificai pe msur ce citii mai mult despre natura scriptului.

"n limba' curent AT! spunem pur i simplu script.

Natura 0i %e.ini ia s!riptului

Teoria scriptului a fost dezvoltat pentru prima dat de <erne i de discipolii si! mai ales de $laude 1teiner! ctre mi'locul anilor EFG. up aceast epoc! numeroi autori au urmrit aceste idei ori#inale i scriptul a cptat o importan crescut n cadrul teoriei AT! p)n azi! c)nd ocup! mpreun cu modelul strilor eului! un loc central1. "n Principles of ,roup !reatement! <erne definete scriptul ca un plan de via incontient. .ai t)rziu! n :hat 1o ;ou Sa< After ;ou Sa< =ello> a dat o definiie mai complet& un plan de via elaborat n copilrie! ntrit de prini! 'ustificat de evenimentele ulterioare i care culmineaz cu o ale#ere privile#iat. %entru a nele#e mai bine scriptul! ar fi bine s e(plorm aceste definiii n detaliu.

S!riptul 0i planul %e <ia &

80

-oiunea conform creia schemele vieii adulilor sunt condiionate de e(perienele din copilrie este central nu doar n AT! dar i n multe alte modaliti psihoterapeutice. "n teoria scriptului se su#ereaz stabilirea de ctre copil a unui plan specific pentru a,i tri viaa! mai de#rab dec)t doar o viziune #eneral asupra lumii. Acest plan de via este stabilit sub forma unei piese de teatru cu un nceput! un cuprins i un sf)rit clar definit.

S!riptul este %ire! ionat !&tre o/ inerea unui /ene.i!iu

5 alt afirmaie specific teoriei scriptului este c acest plan de via culmineaz cu o ale#ere privile#iat. $)nd copilul mic i scrie istoria vieii! redacteaz scena final ca parte inte#rant a scriptului. Toate celelalte pri ale intri#ii! plec)nd de la scena iniial! sunt prevzute pentru a duce la aceast scen final. "n limba'ul specific al teoriei scriptului! aceast scen final se numete beneficiul scriptului. up aceast teorie! c)nd suntem aduli i ne 'ucm scriptul! ale#em incontient comportamente care ne apropie de beneficiul scriptului.

S!riptul este re+ultatul unei %e!i+ii

<erne a definit scriptul ca un plan de via elaborat n copilrie! ceea ce vrea s spun c copilul este cel care decide acest plan de via i c acesta nu este determinat doar de forele e(terioare cum ar fi prinii sau mediul ncon'urtor. "n limba' tehnic! spunem c scriptul este o decizie. 0ezult c nite copii diferii! crescui n acelai mediu! pot decide planuri de via complet diferite. <erne povestete istoria a doi frai crora mama le,a spus& +ei sf)ri la azil@ /nul dintre ei a fost internat ntr,un spital psihiatric! iar cellalt a devenit psihiatru. "n teoria scriptului! cuv)ntul decizie este utilizat ntr,un sens particular! diferit de sensul obinuit definit de dicionar. eciziile din script nu sunt luate de copil n modul refle(iv! pe care l asociem lurii deciziilor adulte. eciziile precoce sunt efectul sentimentelor i sunt luate nainte ca micul copil s stp)neasc cuvintele. Acestea depind n mod e#al i de modalitatea de a percepe realitatea! care este diferit de cea adult.

S!riptul este #nt&rit %e p&rin i

ei prinii nu pot determina deciziile din script ale copilului! pot e(ercita o foarte mare influen asupra lor. in primele zile de via ale bebeluului! prinii i trimit mesa'e! pe care copilul se va baza pentru a tra#e concluzii asupra sa! a celorlali i a lumii. /esa-ele din script sunt at)t verbale! c)t i nonverbale i formeaz cadrul n raport cu care copilul va lua principalele sale decizii din script. "n $apitolele 1A i 1B vom e(amina diferitele tipuri de mesa'e din script i modul prin care se raporteaz la deciziile scriptului. 81

S!riptul este in!on0tient

"n viaa noastr adult! visele i fantasmele sunt cele care permit s ne apropiem mai mult de amintirea primilor ani. >i fr a ne lua timpul necesar pentru a lucra i a ne descoperi scriptul! riscm s rm)nem incontieni n ceea ce privete deciziile pe care le,am luat n copilrie! chiar dac le dezvluim prin comportamentul nostru.

Realitatea este re%e.init& pentru a A1usti.i!aB s!riptul

$)nd <erne scria c scriptul este 'ustificat de evenimentele ulterioare! ar fi fost mai bine s pun #hilimelele doar la 'ustificat! deoarece noi interpretm deseori realitatea! n interiorul propriului nostru cadru de referin! astfel nc)t deciziile scriptului s ne par 'ustificate. 6acem asta! deoarece n starea de $opil percepem ameninarea viziunii noastre din script asupra lumii! ca pe o ameninare a satisfacerii nevoilor noastre sau chiar ca pe o ameninare asupra vieii. $)nd vom discuta despre desconsiderare! redefinire i cadrul de referin n capitolele urmtoare! vom vedea cum se produce aceast distorsiune i cum este ea le#at de problemele de via.

Ori(inea s!riptului
e ce lum aceste decizii importante! despre noi! despre alii i despre lume c)nd suntem mici= $are este raiunea lor= 0spunsul se #sete n dou caracteristici cruciale ale formrii scriptului. ? 1eciziile scriptului reprezint strategia cea mai bun pe care micuul a gsit-o pentru a supravieui %ntr-o lume care %i pare deseori ostil$ chiar amenintoare pentru viaa sa @ 1eciziile scriptului sunt luate de micu pe baza emoiilor sale i a manierei sale de a percepe realitatea %entru discuia noastr din urmtoarele para#rafe! mulumim lui 1tan Xoollams:.

R&spunsul .a & %e o lu)e ostil&

/n bebelu e mic i! din punct de vedere fizic! vulnerabil. %entru el! lumea e locuit de #i#ani care fac z#omot. /n z#omot neateptat i poate indica c viaa sa este ntr,un pericol imediat. 7ipsit de cuvinte i de #)nduri coerente! el tie c 82

dac tata sau mama pleac! el va muri i dac se enerveaz prea tare pe el! l pot anihila. "n plus! copilul nu are noiunea adult de timp. ac i e foame sau fri# i mama nu vine! atunci poate c ea nu va mai veni niciodat i asta nseamn moarte i chiar mai ru dec)t moarte& posibilitatea de a fi abandonat pentru totdeauna. $)nd copilul are doi sau trei ani i sosete un frate sau o sor! copilul! acum mai mrior! tie c probabil nu va muri! dar toat atenia mamei pare concentrat pe acest nou sosit& poate nu e(ist destul dra#oste pentru toat lumea i bebeluul o va lua pe toat. Ameninarea! acum! este de a pierde dra#ostea mamei. "n toi anii formrii scriptului! copilul se #sete ntr,o poziie de inferioritate i i percepe prinii ca av)nd toat puterea. 7a v)rsta asta! aceast putere reprezint viaa sau moartea. .ai t)rziu! va fi vorba despre puterea pe care o au de a,i satisface sau nu nevoile. $a reacie la asta! copilul elaboreaz strate#iile pentru a rm)ne viu i a obine cea mai bun satisfacere posibil a nevoilor sale.

Per!eperea realit& ii 0i e)o iile ti)purii

/n copil mic nu #)ndete ca un adult i nu simte emoiile n aceeai manier. Ia deciziile scriptului plec)nd de la aceast manier aparte de a #)ndi i simi. *moiile pe care le simte un copil mic sunt furia! disperarea! teroarea sau e(tazul absolut. *l ia deciziile precoce ca reacie la aceste sentimente intense. e aceea! nu este uimitor c aceste decizii sunt deseori e(a#erate. e e(emplu! trebuie s fie spitalizat pentru o operaie! ceea ce nu este amuzant nici pentru un adult8 su#arul poate tri aceasta ca pe un eveniment terifiant. 0esimte frica i n acelai timp tristeea #roaznic datorat absenei mamei! care poate nu va mai reveni niciodat. *l este de asemenea ncremenit de furie pentru c ea a permis s i se nt)mple acest lucru i poate decide& Aceti oameni vor s m ucid i mama i las! atunci i ea vrea s m ucid@ A face mai bine s,i omor eu nainte de a m prinde@ "n lo#ica micuului e(ist re#ula de a 'udeca de la particular ctre #eneral. e e(emplu! s presupunem c mama este inconsecvent n maniera de a,i rspunde copilului. /neori vine c)nd pln#e! dar n alte momente l i#nor. $opilul nu tra#e doar concluzia c& -u m pot baza pe mama! ci el poate decide& -u pot avea ncredere n oameni sau -u pot avea ncredere n femei. 5 feti de patru sau cinci ani poate simi furie contra tatlui su pentru c nu,i mai acord atenia pe care i,o acorda cu #enerozitate c)nd era mai mic. *a poate decide nu doar c& 1unt furioas pe tata! ci 1unt furioas pe brbai. $opilul poate compensa sentimentul su de lips de putere! ima#in)ndu,i c este atotputernic i ma#ician. Aude c mama i tata nu se nele# bine i mai ales! dac este copil unic! poate decide& * vina mea 2* din cauza mea3. ac prinii se bat! el poate crede c rolul su este de a,l prote'a pe unul din prini contra celuilalt.

83

ac un copil simte c este respins de unul dintre prini! i poate atribui responsabilitatea& * ceva n nere#ul cu mine. * dificil pentru copiii mici s fac diferena ntre dorin i fapt. /n copil simte& oresc s,l ucid pe acest nou bebelu care obine toat atenia i apoi decide& 1unt un asasin! sunt n#rozitor de ru. "n viaa adult! aceast persoan rm)ne cu un va# sentiment de culpabilitate pentru crima pe care nu a comis,o niciodat. /n atu ma'or al AT este atenia pentru acest tip de lo#ic infantil. 7in#vitii vorbesc despre sprachgefuehl& sensibilitate la un limba'. ac vrei s folosii AT n terapie! trebuie s cptai aceast sensibilitate asupra limba'ului scriptului unui copil. %entru a ameliora nele#erea acestui limba'! citii operele lui *ri4son! %ia#et i ale autorilor care au studiat dezvoltarea copiluluiA. %entru a avea o idee despre ceea ce semnific acest lucru pentru voi! fii ateni la visele voastre. Acestea ne apropie cel mai mult n viaa adult de amintirile lumii care ni se prea ostil c)nd eram mici. 73erciii6 descoperii-v scriptul personal.
+isele! fantasmele! basmele cu z)ne i povetile din copilrie ne dau indicaii despre script. Iat c)teva e(erciii care le utilizeaz. "n timpul acestor e(erciii! lsai,v ima#inaia s fu# liber! nu v preocupai la ce servesc sau ce semnificaie au. -u v cenzurai i nu cutai s tii ce vrei s spunei. Acceptai pur i simplu ima#inile aa cum vin! ca i sentimentele& v vei face propria interpretare mai t)rziu. Aceste e(erciii v vor fi mai de folos dac lucrai cu un partener sau n #rup. >i ntr,un caz! i n cellalt! ar fi o idee bun s v nre#istrai rspunsurile pe band! ls)nd nre#istrarea s cur# pe tot parcursul e(erciiului. Ascultai banda apoi de mai multe ori i lsai,v intuiia s stabileasc o semnificaie. +ei fi surprini de tot ce vei nva despre voi i despre scriptul vostru. /neori! vei tri emoii intense. Acestea sunt sentimente din copilrie care apar o dat cu amintirile scriptului. ac acest lucru apare! putei! indiferent n ce moment! s decidei dac v oprii sau dac continuai e(erciiul. ac v decidei s v oprii! renunai la e(erciiu i fi(ai,v atenia asupra unui obiect din camer care se vede bine. 1punei,v sau spunei partenerului ce este acest obiect! care este culoarea sa i la ce servete. *vocai o ocupaie banal a adulilor! cum ar fi ce vei m)nca la urmtoarea mas sau la ce or trebuie s mer#ei la lucru. 6c)nd asta! stai n picioare! in)ndu,v drept! cu capul i corpul bine echilibrate! de o parte i de alta fa de o linie median vertical. 7roi sau eroine $are este persona'ul vostru preferat= *ste poate cineva din copilrie sau un erou sau o eroin dintr,o carte! o pies de teatru sau un film de care v amintii= 1au poate cineva real= 7uai primul persona' care v vine n minte! apoi dai drumul la band iSsau solicitai atenia partenerului vostru sau a #rupului. efinii acest persona' pe care l,ai ales! vorbii despre voi at)t timp c)t dorii! zic)nd eu... 1 presupunem c eroul meu este 1uperman. %ot s ncep aa& *u sunt 1uperman i treaba mea este s i a'ut pe oamenii care au probleme. . deplasez prin aer! fac o #rmad de lucruri miraculoase! apoi dispar. "n cea mai mare parte a timpului! nimeni nu tie c sunt 1uperman! deoarece m deplasez de#hizat... Poveste sau basm

84

5 variant a primului e(erciiu este de a povesti o poveste sau un basm. Ale#ei,o pe cea care v vine prima n minte. %oate fi o poveste cu z)ne din copilrie! un mit clasic sau altceva. %utei ncepe cu& A fost odat o t)nr fat frumoas pe care ursitoarea cea rea a adormit, o pentru o sut de ani. *a dormea ntr,o camer n fundul castelului i n 'urul castelului se ntindea o pdure de mrcini. 0e#i i prini au venit pentru a o cuta pe prines! dar nici unul nu a fost destul de puternic pentru a,i croi drum printre mrcini. %utei e(tra#e mai mult din istoria voastr! putei deveni oricare din persona'ele i obiectele din poveste. e fiecare dat vorbii despre voi. "n istoria de mai sus putei ale#e s fii t)nra fat! ursitoarea! camera! castelul! unul dintre prini sau pdurea de mrcini. $a obiect! putei spune& 1unt un #ard de mrcini des! stufos i neptor. Toi epii mei sunt ntori spre e(terior! astfel nc)t oamenii nu m pot tia. 1arcina mea este de a o prote'a pe t)nra fat care doarme n s)nul meu. &is Ale#ei unul dintre vise. +ei nele#e mai mult dintr,un vis recent sau care se repet. %ovestii acest vis la prezent i nu la trecut. Apoi! ca i n poveste! devenii fiecare persona' i obiect din vis i vorbii despre voi niv. Amintii,v cum v,ai simit imediat dup ce v,ai trezit din acest vis 9 bine sau ru= +,a plcut sf)ritul visului= ac nu v,a plcut! continuai e(erciiul! rescriind sf)ritul i povestii,l e(act cum ai povestit visul la timpul prezent. +erificai dac acum suntei complet satisfcut de finalul visului vostru. ac nu! rescriei,l de c)te ori vrei. 8n obiect %n camer %rivii camera i ale#ei un obiect! cel mai bun fiind primul la care v #)ndii. 6ii acel obiect i vorbii despre voi. e e(emplu& 1unt ua! sunt dur! cu coluri ptrate i sunt din lemn. /neori blochez trecerea! dar c)nd se nt)mpl acest lucru mi se d un br)nci. %entru a mbo#i mai mult acest e(erciiu! cerei partenerului vostru s poarte o conversaie cu voi! n care voi suntei obiectul pe care l,ai ales. %artenerul nu trebuie s fac interpretri! nu trebuie dec)t s,i vorbeasc ie! porii! emineului! etc. e e(emplu& *u sunt poarta i c)nd blochez trecerea sunt mpins. *i bine! poart! cum te simi c)nd eti mpins= 1unt furioas. ar sunt o poart i nu pot vorbi i atunci i las s o fac. Tm@ Atunci vrei s schimbi ceva pentru a te simi mai bine= &iaa voastr ca o pies de teatru %entru acest e(erciiu! avei nevoie de cineva care v servete drept #hid i v vorbete n timp ce stai ntins. 5 alt opiune este de a nre#istra pe band i de a asculta n timp ce stai ntins. Chidul poate conduce acest e(erciiu pentru un #rup de persoane. -u este nevoie s urmai toate indicaiile care sunt date aici. e fapt! ar fi mai interesant s reinei pe scurt c)teva repere i apoi s improvizai. *ste necesar s lsai tceri mai lun#i ntre fraze pentru a da timp participanilor s,i dezvolte vizualizarea. estindei,v pe un scaun sau pe 'os i nchidei ochii. Chidul ncepe aa& Ima#inai,v c suntei ntr,un teatru. Auzii c piesa ncepe i aceast pies este e(act povestea vieii voastre. $e #en de pies urmrii= *ste o comedie= 5 tra#edie= 5 dram sau o melodram popular= *ste interesant sau plictisitoare= *roic! banal sau cum= Teatrul este plin= %e 'umtate #ol sau #ol= %ublicul este interesat sau plictisit= *ste vesel sau trist= Aplaud sau prsete sala! ce face= $are este titlul acestei poveti care este chiar istoria vieii voastre= Acum luminile se stin#! cortina se ridic! piesa voastr ncepe.

85

>i asistai la prima scen! prima scen din viaa voastr. 1untei foarte! foarte t)nr n aceast scen. $e vedei n 'urul vostru= $ine e acolo= +edei fee sau pri din fee= ac da! uitai,v care este e(presia lor= $e auzii= 7uai cunotin de ceea ce simii. %oate c simii ceva n corp. %oate c simii o emoie= 1imii un #ust sau un miros= ai,v timp s luai cunotin de aceast prim scen din viaa voastr 2linite3. Acum! scena se schimb. "n aceast nou scen suntei mic! ntre trei i ase ani. /nde suntei= %e cine vedei ln# voi= 1unt i alte persoane prezente= $ine= Acetia v vorbesc= +oi le vorbii= Auzii alte sunete= $e simii n aceast scen= 1imii ceva n corp= 0esimii emoii= 1imii un miros! un #ust= Acum luai,v timp pentru a contientiza ceea ce vedei! auzii! resimii! #ustai i mirosii n aceast a doua scen din viaa voastr! aceast scen n care avei ntre trei i ase aniR 2linite3. Apoi #hidul continu s dea aceleai indicaii pentru scenele urmtoare ale piesei! una dupa alta& 1cena adolescenei ntre 1G i 1F ani. 1cena prezentului! la v)rsta pe care o avei. 1cena peste 1G ani. 1cena final a piesei 9 aceea a morii voastre. )nd indicaii pentru aceast scen! #hidul trebuie s cear de asemenea& $e v)rst avei n aceast ultim scen a piesei voastre= "n final! #hidul v cere s revenii n prezent! lu)ndu,v tot timpul de care avei nevoie. "mprtii at)t de mult c)t dorii e(periena voastr cu #rupul sau cu partenerul.

CAPITO6U6 11 CU$ SE TR7IEJTE SCRIPTU6?

1criindu,ne istoria vieii n mica copilrie! vom ncepe fr doar i poate s trim cel puin o parte din timpul vieii noastre adulte. "n acest capitol! vom descrie cum v putei tri scriptul ca %nvingtor, %nvins sau nec"tigtor. +om arta cum pot oamenii s adopte sau s abandoneze comportamente determinate de script i vom e(plica de ce cunoaterea scriptului este important pentru a nele#e schemele de via ale oamenilor. 1criptul vostru are n acelai timp un coninut i un proces. $oninutul se refer la ce! n timp ce procesul se refer la cum. $oninutul scriptului vostru este diferit de al altora! este unic! ca o amprent di#ital. %e de alt parte! pare c procesele scriptului acoper un numr relativ limitat de scheme particulare! dup cum vom vedea mai t)rziu.

Tipuri %e s!ript@ #n<in(&tor, #n<ins 0i ne!40ti(&tor

"n termenii coninutului! clasificm scripturile n trei cate#orii& 4nvingtor 4nvins sau hamartic 'e%nvingtor sau banal1.

S!riptul %e #n<in(&tor

86

<erne definea nvin#torul astfel& cineva care i,a ndeplinit scopurile pe care i le,a propus 20obert Couldin# a adu#at& i care face lumea mai bun3. A nvin#e implic de asemenea ca scopul fi(at s fie atins ntr,o manier a#reabil! fericit! armonioas. ac decid! copil fiind! s devin un mare lider i la bilan sunt un #eneral sau un politician nfloritor i satisfcut! sunt nvin#tor. ac decid s fiu milionar! c)ti# dac atunci c)nd cresc devin un milionar fericit i care se simte bine n pielea sa. ac decid s devin un sihastru i srac! dac fac n aa fel nc)t s devin un sihastru trind fericit ntr,o #rot! sunt nvin#tor. A nvin#e este le#at mereu de scopurile pe care mi le,am propus.

S!riptul %e #n<ins
Invers! un nvins este cineva care nu duce la bun sf)rit proiectul pe care i l,a propus. "nc o dat! nu conteaz doar ndeplinirea scopului propus! ci i #radul de confort asociat. ac decid s devin un mare lider i s m nrolez n armat i sf)resc prin a fi e(pulzat z#omotos! sunt un nvins. ac viaa mea politic se termin cu un scandal! care implic revocarea! sunt un nvins. ac decid s devin un milionar i sf)resc ca un sihastru srac! sunt un nvins. ar sunt de asemenea un nvins dac! lu)nd decizia s fiu milionar! a deveni milionar! dar sufr de ulcer sau stresul afacerilor m afecteaz. ac obin #rota mea de sihastru i,mi petrec viaa pl)n#)ndu,m de srcie! de umiditate i de lipsa companiei! sunt un nvins. <erne a le#at definirea termenilor de nvins i nvin#tor de mplinirea proiectului fi(at. +oia s pun accent asupra faptului c nvin#torii nu trebuie asimilai celor care adun bunuri materiale sau bani. $ei nvini nu sunt n mod obli#atoriu lipsii de bunuri materiale. /nii dintre noi decid n copilrie s mplineasc un scop care nu poate fi atins fr nefericire sau fr suferine fizice. e e(emplu! un copil poate decide n minte& +oi rata tot ce voi face i apoi i petrece viaa pun)nd n practic aceast decizie a scriptului. %entru a,i atin#e scopul fi(at! el rateaz. /n alt copil poate decide& %entru ca mama i tata s m iubeasc! trebuie s mor. Toi ar califica acest script ca nvins! chiar dac nu se potrivete cu definiia termenului dat de <erne. 1cripturile nvinilor sunt de #radul I! II i III n funcie de importana beneficiului. /n script de nvins de #radul I este un script n care eecurile i pierderile sunt suficient de uoare pentru a putea alimenta conversaiile n cercul social al persoanei implicate. $itm ca e(emplu certurile repetate la birou! o depresie uoar! urmat de un tratament medical ambulator sau un eec la un e(amen universitar. "nvinii de #radul II au un script n care consecinele sunt suficient de #rave pentru a nu putea face obiectul conversaiilor de salon. Asta nseamn a fi concediat de mai multe ori! a fi internat pentru depresii #rave sau e(matriculat de la /niversitate pentru #reeli #rave. /n script de nvins de #radul III culmineaz cu moartea! boala sau rni #rave! sau n 'ustiie. <eneficiile de #radul III sunt nchisoarea pentru deturnare

87

de fonduri! o spitalizare pe via pentru probleme psihice #rave! sau suicidul n urma eecului la un e(amen. /tilizm frecvent termenul hamartic pentru a descrie scriptul de nvins de #radul III i beneficiile sale. $uv)ntul deriv din #reaca veche 9 hamartia , care semnific #reeal fundamental i reflect maniera n care scriptul de nvins! ca i tra#edia antic! pare a conduce ine(orabil! pornind de la decizia ne#ativ precoce! ctre scena final tra#ic.

S!riptul ne#n<in(&tor
$el care are un script nenvin#tor se menine. .er#e pe drumul lui! zi de zi! fr victorii strlucitoare! dar i fr mari pierderi. -u i asum riscuri. Acest tip de script este numit deseori banal. 7a serviciu! un nenvin#tor nu va deveni niciodat ef! dar n orice caz nu va fi concediat. 7a sf)rit va fi recompensat pentru serviciile bune i loiale i se va retra#e linitit la pensie. 1e va aeza n fotoliu #)ndind& A fi putut deveni ef dac a fi fost n momentul i locul potrivit. *i bine! cu toate acestea nu am ieit prea ru! cred.

n<in(&tori, #n<in0i 0i ne#n<in(&tori

<erne spunea c putem diferenia un nvin#tor de un nvins ntreb)ndu,l ce va face dac pierde. <erne spunea c nvin#torul tie ce va face! dar c nu vorbete despre asta! n timp ce nvinsul nu tie! dar vorbete despre ce va face dac va c)ti#a& $)nd voi cti#a primul meu millionQ! $)nd calul meu va a'un#e primulQ *l mizeaz totul pe o sin#ur carte i astfel pierde. /n nvin#tor are mereu soluii de rezerv i astfel c)ti#. ac ceva nu mer#e! ncearc altceva! p)n c)nd reuete. /n nenvin#tor c)ti# uneori i pierde alteori! niciodat mult! deoarece nu,i asum riscuri& 'oac n si#uran i astfel rm)ne nenvin#tor.

Re+er<e .a & %e a!east& !lasi.i!are

Aceast clasificare nu este dec)t o apro(imare. $eea ce pentru voi poate fi nenvin#tor! pentru mine poate fi nvin#tor. $eea ce este inacceptabil n mediul meu social! poate fi acceptabil n al vostru. e fapt! cei mai muli dintre noi decid pentru un script care este un amestec de nvin#tor! nenvin#tor i nvins. "n acest ansamblu unic de decizii pe care le,am luat n copilrie! mi,am fi(at poate ca proiect de a fi nvin#tor n ceea ce privete #)ndirea! nenvin#tor n ceea ce privete activitatea fizic i un nvins de #radul I n relaiile mele personale. Amestecul vostru poate fi diferit. ar ceea ce este mai important! este de a nele#e c orice script poate fi modificat. evenind contient de scriptul meu pot descoperi zone n care am luat 88

decizii de nvins i s le schimb cu decizii de nvin#tor. Aceast clasificare este util deoarece d informaii despre trecut i d un itinerariu precis pentru schimbrile din prezent8 dar nu poate fi o afirmaie imuabil privind viitorul. 0evedei ce ai descoperit despre scriptul vostru fc)nd e(erciiul precedent.
$redei c avei un script ndeosebi nvin#tor! de nvins sau banal= escoperii zone particulare din viaa voastr n care ai decis a fi un nvin#tor! un nvins sau un nenvin#tor= *(ist zone n care p)n acum ai fost nvins sau nenvin#tor i n care ai vrea s devenii nvin#tor= ac da! pentru fiecare din aceste zone! descriei maniera de a ti c suntei nvin#tori n loc de nvini sau nenvin#tori= $are vor fi rezultatele voastre ca nvin#tori= Apoi! pentru fiecare zon! notai cel puin cinci aciuni pe care le,ai putea ntreprinde pentru a a'un#e la rezultatele de nvin#tor i realizai,le n fiecare zi. ac suntei n #rup! inei,i la curent pe cole#i cu succesele voastre.

S!riptul #n <ia a a%ult&

5dat aduli! uneori re'ucm strate#iile pe care le,am decis c)nd eram copii. "n acele momente reacionm la realitatea de aici i acum ca i cum ar corespunde lumii pe care am perceput,o c)nd am luat deciziile precoce. $)nd facem asta! spunem c ne aflm %n script. 5 alt manier de a spune asta este c adoptm comportamente sau sentimente din script. e ce facem asta= e ce nu abandonm pur i simplu deciziile noastre din copilrie pe msur ce cretem= %rimul motiv este acela c noi pstrm mereu sperana de a rezolva aceast problem fundamental care a rmas fr soluie n copilrie& cum s obinem dra#ostea i atenia necondiionat. e asemenea! odat aduli! noi reacionm deseori ca i cum am fi nc mici. $a i numeroase alte orientri psihoterapeutice! AT consider aceasta ca o surs a numeroase probleme de via. $)nd intrm n script! n #eneral nu suntem contieni c relum strate#ii din copilrie. %utem dezvolta aceast contientizare! descifr)ndu,ne scriptul i descoperind deciziile precoce pe care le,am luat. *ste imposibil de prevzut dac cineva va intra n script la un moment dat. ar e(ist doi factori care contribuie fundamental i care se ntresc reciproc& ? C"nd situaia de moment este perceput ca generatoare de stres @ C"nd e3ist o asemnare %ntre situaia prezent i o situaie stresant din copilrie

Stresul 0i s!riptul
1tan Xoollams a propus noiunea de scar de stres:. $u c)t stresul este mai mare! cu at)t persoana are anse mai mari s intre n script. ac msurm stresul! s zicem de la 1 la 1G! voi intra probabil n script ntr,o situaie corespunztoare unui nivel de stres de F sau mai mare! pe c)nd o alt persoan poate atin#e nivelul U nainte de a intra n script. 89

1 zicem c am un dezacord cu superiorul meu ierarhic! care reprezint doar un stres de nivelul A8 rm)n afar din script i discut despre diver#enele noastre n manier Adult! #)ndind c! n mod rezonabil! eful meu i cu mine vom a'un#e la un compromis sau vom accepta c nu suntem de acord8 indiferent de situaie! nu este #rav. ar s spunem c eful l cheam pe director. 5 discuie cu patronul atin#e nivelul F pe scala mea de stres. Alunec n script n faa directorului! rebranez aceleai reacii fizice! sentimente i #)nduri pe care le aveam n copilrie c)nd tatl meu furios m domina! pr)nd un #i#ant! url)nd ofense pe care nu le nele#eam. 6r a fi contient! l,am transformat pe director n tatl meu i reacionez ca i cum a fi nc un copil de trei ani! terorizat. 1cala de stres este un mi'loc bun de a scoate n eviden relaiile ntre stres i rspunsurile din script. Aceasta nu %nseamn c stresul poate face pe cineva s intre n script. Intrarea n script este o decizie! chiar dac acesta se afl n afara c)mpului contiinei. *ste posibil s devin capabil s suport un nivel de stres mai ridicat nainte de a intra ntr,un comportament din script doar citind despre script. ac urmez o terapie personal! pot s,mi mbuntesc abilitatea de a rezolva probleme! n loc de a reveni la comportamentele din script.

Elasti!
$)nd am trecut n script n timpul discuiei cu directorul! aceasta nu s,a nt)mplat doar din cauza stresului situaiei! ci i deoarece aceast situaie semna cu o scen dureroas din copilrie. "n limba' AT! spunem c situaia actual este un elastic care stabilete o le#tur cu o situaie veche. Aceast ima#ine arat cum reacionm uneori ca i cum am fi catapultai n urm! ctre scenele copilriei noastre. Ima#inai,v un elastic uria! ntins n timp! a#at de un element din prezent! care reamintete o suferin veche i bin#o@ , iat,ne ntori n trecut. -oi nu avem! n #eneral! amintirea contient a scenei din copilrie i nu #sim punctul comun. %entru mine! elasticul pleac de la director i m lea# de tatl meu furios! dar smiorcindu,m n faa furiei directorului! nu eram contient c tatl meu se #sea n spatele lui. "n msura n care tata sau mama sunt fi#uri importante din copilria noastr! le re#sim deseori la e(tremitatea cealalt a elasticului! ca i pe fraii sau surorile noastre! sau alte fi#uri parentale! cum ar fi bunicii! unchii! mtuile. /neori! c)nd suntem ntr,un #rup! atribuim realmente fiecrui membru din #rup rolul de printe! frate sau sor. $)nd vorbim cu cineva cu care avem o relaie privile#iat! l identificm uneori cu o fi#ur din trecut i asta fr a fi contieni. *ste un fenomen pe care freudienii l numesc transfer. "n AT! noi spunem familiar punem o poz pe faa cuiva. $)nd am intrat n script! n timpul discuiei mele cu directorul! i,am pus faa tatlui meu.

90

*lasticul nu ne poart totdeauna ctre persoane. -e poate duce la c)ntece! mirosuri! locuri particulare sau orice altceva! care ne amintete incontient de situaia stresant din copilrie. /n scop al schimbrii n AT este acela de a desprinde elasticul. %rin nele#erea scriptului i o terapie personal! pot rezolva trauma ori#inar i m pot elibera de aceast ntoarcere n urm ctre vechile scene ale copilriei. 6c)nd asta! mi dau permisiunea de a nfrunta situaiile aici i acum! cu toate resursele pe care le am la dispoziie ca adult. *vocai o situaie recent n care v,ai simit stresat i care s,a terminat ntr,o manier deza#reabil sau infructoas pentru dumneavoastr. *vocai mai ales starea de ru simit n aceast situaie. -u este necesar s resimii acest sentiment din nou pentru a face e(erciiul. *vocai acum o situaie de anul trecut care s,a terminat la fel de ru pentru voi i n care v, ai simit la fel. 0evenii cu o situaie similar de acum cinci ani! din adolescen! din copilrie. $e v)rst aveai= ac putei! amintii,v o scen i mai veche. $e v)rst aveai= $ine era acolo= $e s,a nt)mplat= 1copul acestui e(erciiu este de a re#si ori#inea elasticului. $are este punctul comun al e(perienei noastre recente i a celei din copilrie= ac o alt persoan a fost implicat n e(periena recent! ce fi#ur din trecut i,ai atribuit= 5dat contientizat situaia din trecut! putei ncepe s desprindei elasticul. 6olosii,v contiina de Adult pentru a realiza c oamenii de aici i acum sunt de fapt diferii de mama! de tata sau de alii. ac simii sentimentul de ru! realizai c situaia de azi este diferit de cea din trecut. Acum avei resursele i opiunile unui adult! mai multe dec)t cele din copilrie! c)nd se petrecea scena respectiv.

S!riptul 0i !orpul
1e pare c lum unele decizii precoce at)t cu corpul! c)t i cu mintea. %oate c un copil ntinde braele ctre mam! dar percepe c mama se retra#e. %entru a atenua suferina acestei respin#eri! i reprim elanul corpului. %entru a se mpiedica s ntind braele! le contract i contract i umerii. .uli ani mai t)rziu! c)nd va deveni adult! va menine aceast tensiune! fr a o percepe. +a simi durere i suferin la nivelul #)tului i umerilor. up un masa' profund sau dup o terapie! poate va percepe aceast tensiune i se va elibera de ea. "n acelai timp! va elibera flu(ul de emoii pe care le,a reprimat. *ric <erne a vorbit de semnalele scriptului. Acestea sunt indicaii corporale care arat c o persoan trece n script& suspin profund! schimb poziia corpului sau pune n tensiune o parte a corpului. <erne a atras atenia mai ales asupra tensiunii sfincterelor i a muchilor care nchid anumite orificii ale corpului. Anumii terapeui AT s,au specializat n acest domeniu al scriptului corporalA.

De !e este i)portant s& #n ele(i s!riptul

e ce conceptul de script este at)t de important n AT= eoarece ne furnizeaz mi'loacele pentru a nele#e de ce oamenii se comport aa cum o fac. 91

Avem nevoie de aceast nele#ere c)nd e(aminm comportamentele care par dureroase sau nefaste persoanei. e e(emplu! c)nd vom studia -ocurile$ mai departe! vom #si persoane care intr n schimburi dureroase! pe care le repet la infinit. e ce continum s o facem dac este dureros= Teoria scriptului propune un rspuns& o facem pentru a %ntri i a avansa scriptul. $)nd suntem n script! acrom deciziile din trecut. $)nd eram copii! aceste decizii preau cea mai bun metod pentru a supravieui i pentru a ne vedea nevoile satisfcute. 5dat aduli! continum s credem acest lucru din starea de $opil. 6r a fi contieni de asta! cutm s or#anizm lumea! astfel nc)t aceasta s 'ustifice deciziile vechi. $)nd suntem n script! ncercm s ne confruntm cu problemele de adult relu)nd strate#iile din copilrie i! n mod fatal! acest lucru d acelai rezultat cu cel din copilrie. $)nd a'un#em la aceste rezultate deplorabile! ne putem spune din starea de $opil& a! lumea este aa cum am decis c este. >i de fiecare dat c)nd ne confirmm credinele din script! n aceast manier! avansm cu un pas ctre beneficiul final al scriptului. ac! de e(emplu! am decis c)nd eram mic& $eva nu e n ordine cu mine! oamenii m respin#! sf)ritul povetii mele va fi acela de a muri sin#ur i trist! ca adult! voi urma acest plan de via fc)nd n aa fel nc)t s fiu repins mereu i cu fiecare respin#ere voi bifa o nou confirmare a morii mele solitare. 6r tirea mea! poate am credina ma#ic c dac 'oc aceast scen final! mama i tata se vor schimba n sf)rit i m vor iubi.

S!riptul !a Asolu ie )a(i!&B

S!riptul o.er& o solu ie )a(i!& pentru a re+ol<a a!east& pro/le)& .un%a)ental&, nere+ol<at& #n !opil&rie& !u) s& o/ in %ra(ostea 0i s& .iu a!!eptat ne!on%i ionat. $)nd suntem aduli! ne simim ru abandon)nd aceast ma#ie! deoarece mici fiind! deseori ne,am identificat cu un basm i am avut fantasma c dac am fi putut face astfel nc)t viaa noastr s decur# ca n basm! atunci i noi vom tri fericii p)n la ad)nci btr)nei. 1in#ura problem este c basmele 'oac o fest copiilor deoarece i nva c pentru ca ceva bun s se nt)mple! trebuie nt)i s fi suferit suficient pentru a o merita. e e(emplu! dac vrei s v cstorii cu un prin! avei c)teva posibiliti interesante& putei lucra din #reu! putei suferi! putei rm)ne aezat n cenu i putei pl)n#e p)n c)nd naa voastr! z)na bun! s soseasc i s v trimit la bal. 1au putei m)nca un mr otrvit i putei atepta s soseasc un brbat care are misiunea de a mbria femei moarte. 1au v putei nchide ntr,un turn! v putei lsa prul s creasc i putei atepta s soseasc cineva cu misiunea de a #si femei instituionalizate. 1au v putei duce n cutarea unei broate r)ioase! pe care s o mbriai sau a unui monstru! pentru a,l transforma n prin.

92

ac vrei s v cstorii cu o prines! posibilitile sunt de asemenea atr#toare& putei s v petrecei timpul mbri)nd femei moarte! sau cut)nd femei captive! sau s ncercai s #sii femei care dispar! sau s v plimbai 'uc)ndu,v de,a montrii sau de,a broatele r)ioase. "n fine! dac la sf)ritul povetii vrei s fii iubit i s avei succes! trebuie s ncepei prin a fi nt)i diform i obiect de bat'ocur. %artea pozitiv a basmelor este aceea c dau copiilor un sentiment de putere i impresia c i controleaz viaa ntr,un moment c)nd se simt neputincioi. 1in#ura problem este c situaia propus este ma#ic i nu ine n realitate! dar cel puin permite copiilor s supravieuiasc ntr,o situaie care altfel ar prea fr speran. .ai t)rziu! n viaa adult! $opilul nostru continu s se le#e de aceast credin ma#ic i ncearc s o fac s funcioneze. Da!& #n!& nu a )ers, atun!i pro/a/il !& noi nu a) su.erit %estul pentru a )erita s& .i) sal<a i; Pentru a ie0i %in s!ript ar .i )ai /ine s& a/an%on&) !re%in a !& lu)ea este per.e!t& 0i s& utili+&) A%ultul pentru a ne re+ol<a pro/le)ele 0i s& ne i)a(in&) )i1loa!e %e a ne satis.a!e ne<oile #ntr-o lu)e !are nu <a .i ni!io%at& per.e!t&, %ar !are poate .i .ru)oas& 0i a(rea/il& pentru a tr&i;

S!riptul !a Aprote! ie !ontra !atastro.elorB

.ai este un motiv pentru care oamenii se a#a cu at)ta ncp)nare de credinele lor din script. "nchipuii,v c a putea s m comport! s #)ndesc i s simt ntr,un fel care nu cadreaz cu scriptul meu. %entru mine! n $opil aceasta nseamn s renun la soluia ma#ic. * de'a destul de ru. ar asta nseamn i c trebuie s m confrunt cu ceva ce,mi produce fric! %n locul situaiei ma#ice sperate din script. $)nd! n copilrie! am luat deciziile din script mi prea c sin#ura alternativ! dac nu respectam aceste decizii! era o catastrof monstruoas! chiar dac nu aveam dec)t o idee va# despre ce ar reprezenta acest lucru. >tiam doar c m teroriza i c trebuia s fac orice pentru a o evita. >i sin#ura modalitate era de a m a#a de deciziile pe care le,am luat despre mine! despre alii i despre lume i de fiecare dat c)nd puteam confirma aceste decizii! aveam impresia c acea catastrof avea un risc mai mic de a aprea. $)nd ne trim scriptul ca aduli! continum s ne supunem acestei motivaii din copilrie. 5amenii spun deseori c se simt mai bine at)t timp c)t continu s se comporte ntr,o manier n care! o recunosc i ei! le face ru. 6r a fi contieni! ei pun n scen credina& .aniera mea de a m comporta este dureroas! dar nu este nici pe departe at)t de ru c)t ar fi dac catastrofa necunoscut s,ar abate asupra mea! dac mi,a schimba comportamentul. Toate acestea ne a'ut s realizm de ce nele#erea scriptului este at)t de important ntr,un proces de schimbare personal. %entru a iei din script trebuie s identific care dintre nevoile mele nu au fost satisfcute c)nd eram mic.

93

Tre/uie s& (&ses! )o%alitatea %e a o .a!e a!u), utili+4n% resursele %e a%ult #n lo! %e a !onta pe Asolu iile )a(i!eB %in s!ript; >i trebuie s m asi#ur c pot s m eliberez din schemele scriptului meu fr a fi obli#at s suport catastrofa de care mi era aa fric n copilrie. 2catastrofa aia vine de la %arintele critic ne#ativ3.

S!riptul 0i !ursul <ie ii

<erne scria& 1criptul este ceea ce o persoan a planificat s fac! n prima copilrie i cursul vieii este ceea ce se nt)mpl n realitate. $ursul vieii este rezultatul a patru factori care se ntreptrund& 7reditatea 7venimentele e3terioare *hazardul+ Scriptul *Copil+ 1eciziile autonome *Adult+

Cenele pe care le motenesc determin mult constituia fizic. %ot de asemenea determina caracteristicile mele mentale! chiar dac nu este nc un consens n dezbaterea nnscutSdob)ndit. %oate c am decis! copil fiind! c destinul meu va fi acela de a deveni un atlet celebru. ac ereditatea mi,a dat un corp insuficient de dotat! atunci ar fi poate mai bine s,mi #sesc alt manier de a m realiza. %oate c decizia mea precoce era aceea de a tri p)n la o v)rst avansat i sntos! dar poate c voi fi victima unui incendiu! a unui cutremur sau a unui accident aviatic i nu voi putea s,mi atin# scopul. Tazardul unui eveniment e(terior mi,a curmat decizia de a tri. /neori influenele e(terioare bulverseaz schemele ne#ative ale scriptului. e e(emplu! n timp ce populaia unei ri face corp comun n timp de rzboi! mai puini oameni sufer de tulburri nervoase dec)t pe timp de pace. 2Acesta nu este un ar#ument n favoarea rzboiului8 e(ist maniere mai confortabile pentru a vindeca nevroza3. ac urmez sau nu o terapie! trebuie s iau un numr de decizii n via utiliz)nd din plin resursele de adult. 1punem c aceste decizii sunt %n afara scriptului sau autonome. $)nd iau o decizie autonom m ocup de realitate aici i acum! ca adultul ce sunt acum. $um putei ti dac acionai n cadrul scriptului sau ntr,o manier autonom= "n msura n care vei citi aceast carte i vei face e(erciiile! v vei dezvolta ci de a 'udeca acest lucru. ac avei ndoieli! presupunei c suntei n script. ac v punei n situaii care mereu ies prost pentru voi! plecai de la

94

principiul c voi ai creat aceast situaie fr a fi contient. Apoi testai diferite modaliti de a rearan'a aceast situaie astfel nc)t s ias bine i nu ru.

Capitolul 19 PO5I8II DE VIA87

<erne emite ipoteza conform creia copilul mic! la debutul procesului de formare a scriptului! posed de'a anumite certitudini despre sine i despre lumea ncon'urtoare! certitudini pe care le va conserva fr ndoial toat viaa i pe care le putem rezuma astfel& ? 7u sunt OK$ sau @ 7u nu sunt OKA B !u eti OK$ sau C !u nu eti OK ac combinm aceste enunuri n toate modurile posibile! obinem patru afirmaii despre noi i despre alii& ? @ B 4. 7u sunt OK$ tu eti OKA 7u nu sunt OK$ tu eti OKA 7u sunt OK$ tu nu eti OKA 7u nu sunt OK$ tu nu eti OK *eu nu am dreptul sa e3ist$ ceilalti nu au dreptul sa e3iste+

Aceste patru enunuri sunt cunoscute sub numele de poziii de via1. /nii autori le numesc poziii de baz! poziii e3isteniale sau doar poziii. *le reprezint poziiile fundamentale pe care le adopt o persoan n raport cu valoarea intrinsec pe care o acord lui 0i !elorlal i! ceea ce reprezint mai mult dec)t o simpl opinie despre comportamentul su i al altora. 5dat ce un copil a adoptat una dintre aceste poziii! e susceptibil s construiasc tot restul scriptului ca urmare a ale#erii sale. <erne scria& 6iecare 'oc! script i destin are ca fundament una din aceste poziii de baz. $opilul care ale#e *u sunt 5;! tu eti 5; i va compune fr dubiu un script de nvin#tor. 1e consider demn de dra#oste i demn de a e(ista. %entru el! prinii sunt demni de dra#oste i de ncredere i ca urmare! el e(trapoleaz aceast viziune asupra lumii n #eneral. ac micuul adopt poziia *u nu sunt 5;! tu eti 5;! i va compune fr dubiu un script banal sau de nvins i pentru a cadra cu aceast poziie de via i va construi scriptul n 'urul temei victimei i a situaiilor de inferioritate %n raport cu ceilali. *u sunt 5;! tu nu eti 5; poate constitui baza unui script care poate prea nvin#tor la prima vedere! dar acest copil va avea convin#erea c este superior i i va pune pe alii n poziie de inferioritate. *l va reui s fac asta pentru un anumit timp i s,i duc proiectele la bun sf)rit! dar doar cu preul 95

unei lupte continue. Apoi oamenii din 'urul su! stur)ndu,se s fie deni#rai! l respin#. Atunci va trece de la poziia de nvin#tor aparent! la aceea de mare nvins. %oziia *u nu sunt 5;! tu nu eti 5; este aceea care conduce si#ur la un script de nvins. Acest copil este convins c viaa este ceva futil i e3asperant. *l se consider inferior i nedemn de a fi iubit. $rede c nimeni! niciodat nu l va a'uta deoarece oamenii ca i el nu sunt 5; i i construiete un script n care i respin#e pe ceilali sau el este cel respins.

Ori(inea po+i iilor %e <ia &

1pecialitii cu autoritate n AT nu cad de acord asupra modalitii n care sunt create poziiile de via! nici asupra v)rstei la care apar. <erne #)ndea c poziia este adoptat precoce 2ntre trei i apte ani3 cu scopul de a 'ustifica o decizie fondat pe o e(perien anterioar. $u alte cuvinte! pentru <erne! deciziile precoce apreau primele i poziiile de via erau adoptate mai t)rziu! pentru a e(plica faptul c lumea este n aa fel nc)t s 'ustifice decizia luat. e e(emplu! copilul poate decide nonverbal& -iciodat nu mi voi mai asuma riscul de a iubi pe cineva! pentru c mama mi,a artat c nu sunt demn de dra#oste. .ai t)rziu! el 'ustific aceasta! adopt)nd credina -imeni nu m va iubi niciodat! care poate fi tradus prin *u nu sunt 5;. ac o feti a fost a#resat fizic de ctre tatl su! ea poate decide& -iciodat nu voi mai avea ncredere ntr,un brbat! deoarece tata m,a brutalizat. Ceneraliz)nd! ea adopt credina& -ici un brbat nu este demn de ncredere sau& Tu 2ei3 nu eti 2nu sunt3 5;. %entru $laude 1teiner! poziia de via este adoptat mult mai devreme n via. *l duce ori#inea ctre primele luni! n perioada alptrii. %entru el poziia *u sunt 5;! tu eti 5; reflect interdependena a#reabil care e(ist ntre bebeluul la s)n i mama sa. *l pune aceast poziie n paralel cu poziia de ncredere fundamental descris de specialistul n dezvoltarea copilului *ri4 *ri4son& o stare de lucruri n care copilul simte c este una cu lumea i c totul este una cu el. 1teiner avanseaz! spun)nd c toi copiii ncep prin poziia *u sunt 5;! tu eti 5; i trec ntr,o alt poziie doar dac ceva vine s ntrerup aceast interdependen ntre mam i copil. %oate c acesta simte c mama i retra#e protecia i recunotina pe care i,o oferea nainte. %entru un copil! chiar naterea poate reprezenta o ameninare de acest fel. <ebeluul reacioneaz lu)nd decizia c nu este 5; sau c ceilali nu sunt 5;. *l trece de la starea numit de *ri4son ncredere fundamental la cea de nencredere fundamental i atunci elaboreaz scriptul! pornind de la aceast viziune fundamental pe care o are despre sine i despre alii. 1teiner este de acord cu <erne asupra faptului c poziia de via 'ustific deciziile scriptului. ar n versiunea lui 1teiner! poziia de via este adoptat prima! n timp ce deciziile vin mai t)rziu.

96

Poziia de via se definete ca ansamblul de credine fundamentale pe care o persoan le are despre sine i despre alii i pe care o utilizeaz pentru ai -ustifica deciziile i comportamentul.

Po+i ia %e <ia & #n <ia a a%ult&@ !a%ranul O3

6iecare din noi a'un#e la v)rsta adult av)nd scris un script! plec)nd de la una din cele patru poziii de via. ar noi nu rmnem constant n aceast poziie! ne schimbm nencetat. 6ran4lin *rnst a elaborat o metod de analiz a acestor schimbri! pe care a numit,o $adranul 5; 26i#ura 1:.13:. *rnst utilizeaz e(presia 5; pentru mine i nu doar 5;! ceea ce,i permite s insiste asupra faptului c acest caracter 5; se refer la ceea ce g"ndesc despre mine i despre tine A(a vertical a cadranului 5; indic tu eti 5; sus i tu nu eti 5; 'os. %e a(a orizontal e(ist *u sunt 5; la dreapta i *u nu sunt 5; la st)n#a i fiecare dintre cele patru cadrane corespunde unei poziii de via. Autorii AT noteaz deseori poziia 5; printr,un semn Y i poziia non 5; printr,un semn ,R! ceea ce face ca cele patru poziii de via s fie deseori reprezentate simplu astfel& Y,R! ,Y! YY! ,,R.

97

"n versiunea cadranului 5; din 6i#ura 1:.1! fiecare dintre cele patru poziii de via poart un nume care nu a fost atribuit de *rnst! dar care este deseori utilizat de ali autori. 6ran4lin *rnst remarca c fiecare poziie de via! adoptat n copilrie! se re#sete n viaa adult! n maniera particular pe care o stabilim n relaiile sociale. *l numete aceasta o operaiune i dia#rama cadranului 5; cuprinde numele celor patru operaiuni. ac intrm ntr,o operaiune fr a ne da seama! plec)nd de la starea de $opil! suntem susceptibili s crem o 'ustificare din script! care corespunde acestei poziii de via. ar avem n mod e#al posibilitatea de a brana Adultul pentru a utiliza n mod contient aceste operaiuni i fc)nd asta! vom induce rezultatele sociale pe care le dorim.

Eu sunt O3, tu e0ti O3@ )er(4n% #nainte, !u !el&lalt

98

Tocmai am a'uns la serviciu. 1osete eful cu un teanc de h)rtii& Iat raportul pe care l ateptam. Am notat punctele asupra crora trebuie s lucrezi. Te vei ocupa de asta i,mi vei face un raport=. *u rspund& R e acord! am s m ocup. 0spunz)nd pozitiv cererii efului! am verificat n mine c sunt competent pentru a face ce mi,a cerut i c sunt de acord s o fac. Csesc c cererea lui este 'ust i rezonabil i deci m simt n poziia *u sunt 5;! tu eti 5;. "n interaciunea noastr social! eful i cu mine ne ocupm de treburile pentru care suntem aici. e fiecare dat c)nd intru n relaie! plec)nd de la aceast poziie! ntresc credina mea c eu i ceilali suntem 5;.

Eu nu sunt O3, tu e0ti O3@ a .u(i %e !eilal i

+in! m instalez i deschid raportul la prima pa#in. $u colul ochiului! vd c cineva se apropie de mine! cu aerul preocupat. $um eu cunosc acest aer! #hicesc foarte bine ce l aduce. +a ncepe s se pl)n# de munca sa! cer)ndu,mi sfaturi pe care nu le va urma. "n momentul n care se va apropia de biroul meu am de ales ntre dou opiuni& s trec n script sau s reacionez din Adult. Operaiune din script 6 s presupunem c intru n script i c adopt poziia *u nu snt 5;! tu eti 5;. "mi zic& -u mai pot s suport aceste t)n#uieli! sunt peste puterile mele. 1unt ca un puti care nu ine cont de ceea ce poate s fac. Trebuie s dispar@ 1tomacul meu se crispeaz i ncep s transpir. -u ascult ce, mi spune cole#ul i mormi& "mi pare ru! ?im! trebuie s mer# la toalet. $)nd am plecat! m destind i suspin de eliberare. Am fu#it de ?im ntr,o manier din script i mi,am ntrit certitudinea de $opil c eu nu sunt 5; n timp ce ceilali sunt 5;. Operaiune adult& dac decid s rm)n n starea de Adult! mi spun& "n acest moment nu am chef s,l aud pe ?im. Are probleme dar nu este treaba mea s le rezolv. 5 dat ce ncepe este dificil de oprit. $eea ce am de fcut este s stau n afara tirului su. "n momentul n care ?im ncepe s,i enumere problemele i spun& -u pare c i,e bine! dar pentru moment nu am timp! trebuie s mer# la bibliotec pentru a verifica nite materiale pentru acest raport. 1per c,i vei rezolva problemele. "mi iau raportul i ies. Am fcut acest lucru 9 fuga 9 cu contiina adult.

Eu sunt O3, tu nu e0ti O3@ a te %e/arasa %e altul

Lece minute mai t)rziu! m ntorc n birou cu o ceac de cafea! cu lucrul avansat asupra raportului. /a se deschide din nou i de aceast dat este asistentul meu! cu aerul abtut& .i,e team c am veti rele. >tii! sarcina pe 99

care mi,ai dat,o. Am avut treab i am uitat s o trimit. Am depit data limit. $e s fac= Operaiune din script& pot reaciona plec)nd din poziia& *u sunt 5;! tu nu eti 5;. . nroesc i stri#& $e faci= 0ezolv imediat@ -u vreau s te aud p)n c)nd nu ai fcut,o! ai neles=R 1pun)nd asta! pulsul mi se accelereaz i simt c m nbu. 5 dat ce asistentul meu a disprut! mi spun& -u pot avea niciodat ncredere n nimeni pentru a realiza ceva! trebuie s fac totul sin#ur. .,am debarasat de asistentul meu fabric)nd o 'ustificare din script pentru a le#itima faptul c eu sunt 5; i ceilali nu. Operaiune adult& i rspund asistentului& * treaba ta s rezolvi problema asta. Acum am de rezolvat ceva presant. Aa c trebuie s #seti o modalitate de a rezolva acest lucru c)t mai cur)nd posibil i revino la ora patru s,mi spui ce ai rezolvat. >i reiau lectura raportului pentru a arta c ntrevederea s,a terminat. Astfel! m,am debarasat de asistentul meu! ntr,o manier care,mi permite s in cont de mine i care las poziia 5; pentru am)ndoi.

Eu nu sunt O3, tu nu e0ti O3@ a nu a1un(e ni!&ieri

Telefonul sun. *ste prietena mea care m sun de acas& 1,a nt)mplat o catastrof@ 1,a spart o eav i toat mocheta s,a inundat pna am reuit s nchid robinetul. Operaiune din script& auzind asta! iau poziia eu nu sunt 5;! tu nu eti 5; spun)ndu,mi& .,am sturat! nu mai pot. %rietena mea e nea'utorat! fr speran. 1uspin n telefon& <ine! ascult! m,am sturat! nu mai pot s suport i asta dup o zi ca cea pe care am traversat,o. 6r a atepta rspunsul! nchid. . simt #ol! deprimat. "n mine am ntrit opinia c eu! ca i ceilali! nu suntem 5; . Operaiune adult& decid s rmn n starea de Adult i rspund& <ine! ascult! rul s,a produs. Jine,i firea p)n m ntorc i atunci vom vedea ce putem face. Am ales operaiunea de a nu a-unge nicieri.

S!"i)/area personal& 0i !a%ranul O3

$hiar dac schimbm cadranul! toi avem un cadran favorit! n care petrecem cea mai mare parte a timpului c)nd suntem n script. Aceasta este ale#erea din copilrie! ca poziie de baz. *u sunt 5;! tu eti 5; este o poziie sntoas (nimeni nu poate fi mai presus ca altul). Triesc i rezolv probleme. Acionez pentru a atin#e rezultatele pozitive

100

pe care le doresc. *ste sin#ura poziie fondat pe realitate. ac poziia mea din copilrie este *u nu sunt 5;! tu eti 5;! mi triesc scriptul plec)nd din poziia esenial depresiv$ n care m simt inferior celorlali. 6r a fi contient! ale# sentimente parazite i comportamente repetitive pentru a confirma c poziia mea este le#itim n aceast lume. ac sufr de dere#lri psihice! dia#nosticul este de nevroz sau de depresie. ac mi,am scris un script hamartic! probabil c beneficiul meu final este automutilarea sau sinuciderea. 5 poziie precoce *u sunt 5;! tu nu eti 5; 2pozitia fricosilor3 semnific faptul c,mi triesc scriptul ntr,o poziie esenial defensiv 2din cauza fricii3! n care ncerc s rm)n superior celorlali i n care cei din 'ur m vd ca dominator! insensibil! a#resiv. eoarece aceast poziie este deseori definit ca paranoid! ea corespunde dia#nosticului psihiatric de tulburare de personalitate caracterial. "ntr,un script de nvins de #radul III! scena final poate include c eu ucid sau c rnesc pe cineva. ac am ales ca poziie de baz *u nu sunt 5;! tu nu eti 5; ! scriptul meu se 'oac mai ales plec)nd din poziia de inutilitate n care cred c lumea i ceilali nu valoreaz nimic i nici eu. ac mi,am scris un script banal! schema mea de funcionare este de a nu a'un#e nicieri cu lucrurile pe care le ntreprind. ac am un script hamartic! beneficiul va fi probabil de Ra deveni nebun! cu dia#nostic de psihoz. %oziia de via se poate schimba! dar acest lucru se poate nt)mpla doar n urma analizei scriptului! ntr,o terapie sau n urma unei e(periene e(terioare ma'ore. %rocesul schimbrii cere deseori o circulaie n interiorul cadranelor! dup o secvena specific. ac o persoan trece rapid n poziia *u , Tu ,! urmtoarea etap va fi *u Y Tu ,. $)nd acest cadran va deveni favoritul su! va trece la *u 9 Tu Y! scopul ultim fiind de a petrece mai mult timp n *u Y Tu Y! p)n c)nd aceasta va deveni poziia favorit. %oate prea straniu c oamenii au nevoie s treac prin *u 9 Tu Y dup ce trec prin *u Y Tu , spre *u Y Tu Y! dar e(periena terapeutic arat c *u Y Tu , este deseori o aprare mpotriva *u 9 Tu Y. $i!u ul !are a tras !on!lu+ia AEu sunt O3 0i to i !eilal i nu sunt O3B a a%optat a!east& po+i ie pentru a se ap&ra %e !on0tienti+area %ureroas& !& este in.erior 0i .&r& ap&rare #n .a a p&rin ilor s&i; Pentru a s!"i)/a asta, o%at& a%ult, tre/uie s& se !on.runte !u a!east& pro/le)& %in !opil&rie 0i apoi s& renun e la ea; E:er!i ii #n !a%ranele O3
Trasai a(ele cadranului 5; i denumii cadranele! apoi trasai un arc pe a(e! pentru a arta c)t timp petrecei ntr,un cadran ntr,o zi obinuit. e e(emplu! dac credei c petrecei mai mult timp n *u 9 Tu Y! apoi n *u Y Tu Y! apoi n *u Y Tu , i un minim n *u , Tu ,! desenul vostru va semna cu cel din 6i#ura 1:.:.

101

6ran4lin *rnst a dat numele de coral#ramA acestei reprezentri. "n ce situaii suntei susceptibil de a intra n fiecare cadran= $e cuvinte i ce #esturi tipice avei i ce sentimente avei n timp ce suntei n fiecare cadran= in ce stri ale eului v e(primai n fiecare cadran= 2/tilizai modelul funcional3. $e stri ale eului facei s apar n ceilali= $e tipuri de stro4e,uri dai i primii n fiecare cadran= Acum! c v,ai desenat coralo#rama! vrei s schimbai ceva=

Capitolul 1= $ESAJE JI $ATRICEA SCRIPTU6UI

1criptul const dintr,un ansamblu de decizii! luate de copil ca reacii la mesa-ele scriptului despre sine! despre ceilali i despre lume. Aceste mesa'e sunt primite mai ales de la prinii copilului. 102

"n acest capitol! vom e(amina natura acestor mesa'e i diversele modaliti prin care sunt transmise. -e vom servi de un model! matricea scriptului! care ne furnizeaz o metod standard pentru a analiza mesa'ele tipice scriptului fiecrui individ.

$esa1ele s!riptului 0i per!ep ia !opilului

$opilul ia deciziile scriptului n funcie de propria percepie a ceea ce l ncon'oar. Aceasta se bazeaz pe maniera sa de a simi i de a aborda realitatea. "n consecin! mesa'ele pe care bebeluul le percepe din partea prinilor i a lumii e(terioare pot fi complet diferite de cele pe care le percepe adultul. $opilul mic! care tresare datorit unui z#omot violent! poate ca nonverbal s tra# concluzia urmtoare& Aici e cineva care ncearc s m omoare@ "n acelai moment n care prinii si! plini de dra#oste! poate se felicit pentru atmosfera securizant pe care i,o ofer copilului.

Tipurile )esa1elor s!riptului

.esa'ele pot fi transmise verbal sau nonverbal sau printr,o combinaie1. At)t mesa'ele verbale! c)t i cele nonverbale pot fi date prin modelul prinilor. .esa'ele verbale pot fi transmise sub form de ordine sau atribuiri.

$esa1e <er/ale <s; non<er/ale

"nainte de a poseda limba'ul! copilul foarte mic interpreteaz mesa'ele celorlali n termeni de semne nonverbale pe care acetia le emit. $opilul are o percepie ascuit a e(presiilor! tensiunii corpului! micrilor! intonaiilor i mirosurilor. ac mama l ine str)ns! cu cldur! lu)ndu,i forma corpului! el percepe fr ndoial mesa'ul& Te accept i te iubesc. ar dac ea este ri#id i l ine drept! puin la distan! el decodeaz astfel& Te respin# i nu te vreau l)n# mine. .ama poate fi total incontient de tensiunea sa i de distana pe care o pune ntre ea i copil. /neori! copilul poate elabora mesa'e plec)nd de la evenimentele din 'ur! care nu sunt produse de prini. L#omotele violente! micrile brute! perioadele de separare de prini! cum ar fi spitalizarea! pot aprea pentru copil ca o ameninare a vieii. %entru c el presupune c prinii sunt responsabili pentru realitate! poate a'un#e la concluzia c aceste ameninri vin de la ei. .ai t)rziu! c)nd copilul nele#e limba'ul! comunicarea nonverbal rm)ne o component important a mesa'elor scriptului. A#resiunea fizic sau tentativa pot semnifica pentru copil c prinii l respin# sau poate vor s moar. $)nd i se adreseaz! el interpreteaz ce,i spun n lumina semnelor nonverbale asociate. Amintii,v a treia re#ul de comunicare a lui <erne& c)nd tranzaciile sunt ulterioare! nivelul psiholo#ic este cel care conine sensul. Ima#inai,v o mic 103

colri ntoars de la coal cu cartea sa cea nou. "ncepe s citeasc prinilor i se poticnete la un cuv)nt pe care nu l,a nt)lnit niciodat. Tatl spune& Ai pronunat #reit acest cuv)nt.R Aceste cuvinte pot fi nsoite de numeroase semne nonverbale! fiecare av)nd un sens pentru copil n termenii unei eventuale decizii n cadrul scriptului. Tatl poate vorbi cu voce dur i puternic! str)mb)nd din nas i ncrunt)ndu,se. %oate s,i smul# cartea i s,o pocneasc. %entru copil! mesa'ul este& -u te vreau aici! te vreau moart@ Tatl poate pronuna aceste cuvinte cu o voce plat! fr a,i ridica ochii din ziar. in aceste semne nonverbale! fiica poate interpreta mesa'ul astfel& -u eti important pentru mine@ "i poate nsoi cuvintele de un clipit i un cotcodcit. 6olosind strate#ia .icului %rofesor! fetia cotcodcete la r)ndul su. .er#e! tticul z)mbete i mai mult. *a decodeaz mesa'ul& $a s,mi placi! trebuie s te compori stupid@ Tatl poate pronuna cuvintele cu o voce e#al! aezat l)n# ea i art)ndu,i cuvintele din carte. "i d timp s revad cuv)ntul. "n limba'ul marian al fetiei nseamn& *ste 5; s #)ndeti.

A .i un )o%el
$opiii mici sunt observatori care percep bine modul n care se comport oamenii. 0emarc cum mama i tata sunt n relaie ntre ei i cu ceilali membri ai familiei. /tiliz)nd strate#ia .icului %rofesor pentru a aborda realitatea! copilul caut mereu rspunsuri la ntrebarea& $are e cea mai bun metod pentru a obine ceea ce vreau=R 5 feti poate remarca c mama! atunci c)nd vrea ceva de la tata! obine ce vrea ncep)nd s fac o scen i apoi izbucnind n hohote de pl)ns. $opilul deduce& %entru a obine ce vreau de la oameni! mai ales de la brbai! ce am de fcut este s ncep prin a face o scen i apoi s izbucnesc n hohote de pl)ns. /n bieel i,a pierdut fratele. *l remarc c prinii mer# sptm)nal la cimitir cu flori. $ea mai mare parte a timpului sunt triti i am putea spune c se #)ndesc mai mult la cel care a murit dec)t la cel care triete. $opilul tra#e concluzia& $ei care mor primesc toat atenia. *l nu are capacitatea adultului de a nele#e finalitatea morii. Atunci poate decide& %entru a obine atenia pe care o doresc de la prini! trebuie s mor ca i fratele meu.

Or%ine <s; atri/uiri

.esa'ele pot lua forma ordinelor directe& -u m plictisi@ 6 ce,i spun@ ispari@ Crbete,te@ -,o face pe mecherul@ ac nu reueti din prima! ncearc! ncearc! ncearc din nou@ $ea mai mare parte a prinilor i bombardeaz copiii cu sute de ordine de acest fel. %uterea impactului lor depinde de frecvena lor i de semnele nonverbale care le nsoesc.

104

/neori! nu se zice copiilor doar ce trebuie s fac! dar i ce sunt. Acest tip de mesa' se numete atribuire& *ti idiot@ *ti micua mea dulce@ +ei sf)ri n pucrie@ -,o s reueti niciodat@ *ti bun la citit@ Acestea sunt atribuiri spuse copilului direct. $oninutul poate fi pozitiv sau ne#ativ. Impactul lor variaz n funcie de semnele nonverbale care le nsoesc. *ti idiot@! zis dur! nsoit de o palm! determin un mesa' diferit de cel emis de aceleai cuvinte pronunate pe un ton vioi i nsoite de o m)n#)iere. /neori! atribuirile sunt emise n manier indirect! ceea ce nseamn c prinii vorbesc despre copil cu o alt persoan! fie n prezena sa! fie astfel nc)t el s aud ecourile& Acela e cel mai linitit@ ?ill e aa dr#u@ -u e aa puternic! tii= -e n#ri'oreaz! este aa rea@ Tata zice c eti o pacoste@ Acest #en de atribuiri indirecte pare n mod deosebit susceptibil de a fi perceput de copil ca un puternic mesa'. %entru el! prinii sunt cei care determin realitatea i! auzindu,i vorbind astfel despre ei! consider c spusele lor sunt un fapt stabilit. "n unele familii! atribuirile se transmit din #eneraie n #eneraie prin mesa'e la nivel psiholo#ic. 1e refer la poziia pe care o persoan o are n familie sau la numele pe care l poart. *llen! de e(emplu! vine n terapie de teama de a nu nnebuni. Analiz)ndu,i scriptul! realizeaz c alte dou femei din familie! botezate *llen! mtua i bunica ei! au devenit psihotice! la o v)rst apropiat de cea a lui *llen. .esa'ul! la nivel psiholo#ic! care nu a fost niciodat verbalizat! era& 6emeile din familie care se numesc *llen devin nebune la AK de ani@

E<eni)ent trau)ati! <s; repeti ie

/n copil poate lua o decizie crucial pentru script ca reacie la un eveniment unic foarte traumatizant. 5 feti a#resat se(ual de tatl su poate decoda acest episod unic ca fiind un mesa' e(trem de puternic i poate decide& -iciodat nu voi mai acorda ncredere brbailor. 1epararea precoce de mam poate deseori forma baza nonverbal a unei decizii ca& -u pot avea ncredere n nimeni sau 5amenii vor s mor. /nii terapeui AT cred c naterea este un traumatism! suficient de puternic pentru a influena deciziile scriptului. $el mai des ns! deciziile se iau ntr,o perioad mai lun#! ca reacie la mesa'ele pe care copilul le triete n mod repetat. %oate ca biatul ntinde braele spre mama i ea se ntoarce. "ntinde braele din nou i nc o dat! nu obine nici o reacie. up un numr de ncercri! ncepe s elaboreze concluzia&

105

.ama nu vrea s fiu aproape de ea. *ste nevoie de luni sau ani! p)n c)nd biatul care aude atribuirea& *l este cel timid! s decid c este chiar timid. *ric <erne compara aran'area mesa'elor cu a monedelor! aezate n fiic! unele peste altele. /nele sunt puin rsucite! i! cu c)t sunt mai multe! cu at)t irul este susceptibil de a,i pierde aliniamentul i de a se prbui. 5 moned cu adevrat rsucit poate determina cderea fiicului. Acelai lucru se poate nt)mpla cu un numr redus de monede rsucite! dac sunt aezate astfel nc)t fiicul s se ncline ntr,o parte. Iat o ima#ine concret! care ilustreaz cum evenimentele traumatizante i mesa'ele repetate se combin pentru a forma baza scriptului:.

$atri!ea s!riptului
Tatl i mama au fiecare un %!A!$ i au transmis mesa'ele scriptului din toate aceste stri ale eului! mesa'e pe care copilul le,a primit i le,a stocat n toate cele trei stri proprii ale eului. %lec)nd de la acest fapt! $laude 1teiner a elaborat unul dintre cele mai importante modele n AT! matricea scriptului! reprezentat n 6i#ura 1A.1.A .esa'ele provenite din starea de %rinte a mamei i a tatlui se numesc contrain-onciuni. 7e stocm ca parte a coninutului propriului nostru %rinte. .odelul oferit sau mesa'ele de tipul Iat cum se face! de la Adultul din printe ctre Adultul din copil! compun ceea ce se numete program. .esa'ele care sunt emise de $opilul din prini sunt de dou tipuri& in-onciuni i permisiuni care sunt stocate n $opilul vostru.

106

Contrain1on! iuni
Aceste mesa'e de la %rinte,la,%rinte s,au numit iniial contrain-onciuni$ deoarece s,a crezut c se puteau opune in'onciunilor. Astzi se tie c uneori se pot opune in'onciunilor! dar pot de asemenea s le ntreasc sau s nu aib nici o le#tur cu acestea. >i cu toate acestea! termenul de contrain'onciune s,a pstrat. Contrascriptul este ansamblul deciziilor pe care le ia copilul pentru a se supune contrain'onciunilor. Acestea sunt comenzi referitoare la ceea ce se face sau ceea ce nu se face! c)t i definiii despre lume i despre alii. %rimim mii de

107

acest fel de la prinii notri i de la alte fi#uri parentale. Iat unele foarte cunoscute& 6ii cuminte@ -u fi ru@ 6ii prinesa mea@R 7ucreaz din #reu@ 6ii primul din clas@ * ru s spui minciuni@ $e se nt)mpl n familie nu privete pe nimeni@ $ea mai mare parte a timpului! ne folosim contrascriptul ntr,o manier pozitiv! pentru a avea #ri' de noi i pentru a tri armonios n societate. 5dat aduli! nu avem nevoie s reflectm pentru a ti dac r)#)im la mas sau dac este politicos s ridicm din umeri spre ceea ce nu vrem s m)ncm. Aceste cunotine sunt de'a n noi! nscrise n contrascriptul pozitiv. "n aceeai manier! nu aler#m pe strad n faa mainilor i nu punem m)na n foc. Totui! cei mai muli dintre noi avem c)teva mesa'e ale contrascriptului pe care decidem s le utilizm ca parte a scriptului ne#ativ. 1 presupunem c am acest ordin parental& 7ucreaz din #reu@ %ot s,l folosesc ca s intru la /niversitate. %ot face carier! lucr)nd din #reu i avans)nd. ar pot lucra i p)n la surmena'! sacrific)nd plcerile i prietenii. ac am un script hamartic! voi utiliza mesa'ul& 7ucreaz din #reu@ pentru a obine beneficiile ulcerului! ale atacului de cord sau ale crizei cardiace. *(ist cinci ordine mai speciale care 'oac un rol specific n contrascript& 6ii perfect 6ii puternic 6 eforturi 6 plcere 2altora3 Crbete,te. 1unt denumite mesa-e constr"ngtoare sau driveri. enumirea de driver se folosete deoarece copilul simte o compulsie de a le urma. -oi toi avem toate aceste cinci mesa'e n contrascript! n proporii variabile. $)nd trim interior un mesa' de acest tip! manifestm un comple( de comportamente tipice. Aceste comportamente declanate de driver sunt aceleai c)t timp e(ist individul. 1tudiindu,le! putem defini n manier fiabil unele trasturi importante ale scriptului. "ntr,un capitol viitor vom vedea n detaliu aceti driveri.

Pro(ra)ul
Programul este compus din mesa'e care indic cum se fac lucrurile. $)nd stabilim matricea scriptului! formulm frazele ncep)nd astfel& #at cumD 6iecare dintre noi nva mii de mesa'e provenind de la prinii notri sau de la alte fi#uri parentale. e e(emplu& R#at cumD s numeri p)n la zece s,i scrii numele 108

s prepari terciul s,i nchei pantofii s fii un brbat 2femeie3 s fii dr#u s fii primul n clas s,i disimulezi sentimentele. $a i pentru contrascript! folosim cea mai mare parte a mesa'elor ntr,o manier pozitiv i constructiv. ar putem avea de asemenea o parte ne#ativ n acest pro#ram. e e(emplu! un biat va urma modelul tatlui su& Iat cum s lucrezi din #reu! s te surmenezi i s mori t)nr. 5 feti poate nva de la mama sa& Iat cum s,i ascunzi sentimentele i s a'un#i depresiv. Am putea arta mai precis! n matricea scriptului! aceste mesa'e ne#ative ale pro#ramului care provin din Adultul contaminat al printelui i care sunt stocate n Adultul contaminat al copilului. %e de alt parte! numeroase mesa'e Iat cumQ ar fi vzute mult mai clar ca form)nd o parte a coninutului .icului %rofesor 2A13 din %rinte i fiind stocate n A1 din $opil dec)t n A:. ar dia#rama nu este n #eneral trasat at)t de minuios.

In1on! iuni 0i per)isiuni

Ima#inai,v o mam cu nou,nscutul su. 5cup)ndu,se de copilul ei! ea poate retri mesa'e din propriul %rinte! cum ar fi& $opiii au nevoie de protecie. -evoile lor trec pe primul plan. .are parte din timp ea se afl i n starea de Adult! pun)nd n practic tehnici de n#ri'ire a copilului nvate din cri. ar ce se nt)mpl la nivelul strii sale de $opil= "n msura n care retriete trecutul i propria sa copilrie! poate simi& 6ormidabil@ Acum e(ist un alt copil n cas cu care m pot 'uca@ *a poate profita de un schimb fizic de semne de recunoatere ntre ea i bebelu! imit)ndu,l pe bebelu! m)n#)indu,l i fiind m)n#)iat. 1esiznd mesa'ele nonverbale pe care le emite! bebeluul va tra#e fr dubiu concluza& .ama este fericit c m are i i e dra# c sunt aproape de ea. "n limba'ul scriptului spunem c mama i d copilului permisiuni! n acest caz permisiunea de a e(ista i permisiunea de a fi apropiat. ar! n loc de asta! $opilul din mam poate zice& Aceast situaie este periculoas. Acum c acest nou,nscut este aici! trebuie s aib toat atenia disponibil. >i atunci eu c)nd primesc atenie= %oate c nu e destul= 0etrind din nou sentimentele i nevoile necenzurate din copilria sa! mama poate resimi fric fa de noul nscut i poate manifesta furie. %oate resimi dorina! din $opil! de a re'ecta copilul i chiar de a,l ucide. *a nu este contient de aceste sentimente. "n mod contient! este o mam iubitoare i atent i este perceput astfel de oricare observator din e(terior. ar copilul tie. atorit nele#erii sale acute a semnelor nonverbale! el sesizeaz frica i furia mamei i ncet! ncet poate elabora concluzia neformulat& .ama nu vrea s fiu aproape de ea. e fapt i,ar plcea s nu e(ist deloc.

109

Aceste mesa'e ne#ative emise din $opilul din printe sunt e(emple de in-onciuni. "n acest caz in'onciunile sunt& -u e(ista i -u fi apropiat. $a aduli! noi conservm un ansamblu de in'onciuni i de permisiuni stocate n $opil i deciziile luate ca reacii la aceste mesa'e sunt eseniale n scriptul nostru. Ansamblul format de in'onciunile! permisiunile i deciziile pe care copilul le elaboreaz! plec)nd de la acestea! este numit uneori scriptul propriu-zis.

Di.eren ierea in1on! iunilorKper)isiunilor %e !ontrain1on! iuni

$um facei n mod concret diferenierea ntre contrain'onciunile ne#ative i in'onciuni= "ntre contrain'onciuni pozitive i permisiuni= *(ist dou metode& 1.Contrain-onciunile sunt verbaleA in-onciunile$ permisiunile sunt *la origine+ preverbale ac v ascultai vocea interioar! v vei auzi toate contrain'onciunile e(primate prin cuvinte. %utei auzi deseori printele real sau fi#ura parental care le,a e(primat iniial. ac v vei mpotrivi acestor contrain'onciuni i dac vei asculta din nou vocea interioar! vei auzi fr doar i poate o do'an verbal din partea persoanei care v,a dat acest mesa'. In'onciunile i permisiunile nu sunt percepute n mod necesar sub form de cuvinte. 7e vei recunoate mai de#rab sub form de emoii sau de senzaii corporale! pe care le reproducei n comportament. ac vei sfida o in'onciune! vei tri fr ndoial o tensiune corporal sau un disconfort& pulsul se accelereaz! transpirai sau simii noduri n stomac. >i vei #si! fr ndoial! tot soiul de in#enioziti pentru a evita comportamentul care se mpotrivete acestei in'onciuni. Aceste metode v pot prea Adulte! dar de fapt este vorba despre raionalizare. e e(emplu! s presupunem c am primit in'onciunea& -u fi apropiat de la mama mea i c am luat decizia precoce de a nu fi aproape de oameni. 1unt acum adult i particip la un #rup de nt)lnire. $onductorul ne invit s nchidem ochi! s ne #sim un partener pentru a,l atin#e i s nvm s,l recunoatem doar atin#)ndu,i minile. "ncep s transpir i pulsul mi se accelereaz. "n momentul n care simt c o persoan mi,a atins m)na! deschid ochii i zic& -u vd ce sens are acest e(erciiu. 7a ce credei c servete asta= /neori in'onciunile pot fi transmise verbal. e e(emplu! o persoan care a primit o in'onciune -u e(ista poate s,i aminteasc cum prinii i spuneau lucruri de #enul& Ah@ ac n,ai fi venit pe lume@ sau .ori@ :. #n-onciunileEpermisiunile sunt date devreme %n copilrie$ contrain-onciunile mai t"rziu. in punct de vedere al dezvoltrii! in'onciunile i permisiunile sunt mai precoce dec)t contrain'onciunile! ceea ce este le#at! bineneles! de distribuia ntre verbalSnonverbal. $a re#ul #eneral! copilul primete in'onciunile i permisiunile n cursul anilor care preced deprinderea limba'ului. >i aceast perioad nu se termin brusc! la o anumit v)rst.

110

*(periena noastr ne arat c in'onciunile pot fi date p)n la v)rsta de F 9 U ani. $ontrain'onciunile pot fi date ntre A i 1: ani.

Capitolul 1? INJONC8IUNI JI DECI5II

"n munca lor de terapeui! <ob i .arD Couldin# au observat c 1: teme fundamentale apar n mod repetitiv! pentru a forma baza ne#ativ a deciziilor precoce. *i au stabilit o list pe care o prezentm mai 'os1. 6iecrei in'onciuni i corespunde o permisiune. Tradiia! n analiza scriptului! este de a formula in'onciunile! ncep)nd cu cuvintele -u... i permisiunile cu *ste bine s... 0emarcai c -u... i *ste bine s... nu sunt doar antonime. -u traduce o interdicie #lobal de a face ceva! pe c)nd *ste bine s... nu este o obli#ativitate de a face ceva. in contr! invit persoana care a primit mesa'ul s aleag dac s fac sau nu ceva. 0emarcai! de asemenea! c termenii utilizai pentru in'onciuni i permisiuni nu sunt dec)t denumiri verbale pe care le folosim pentru comoditatea analizei scriptului! in'onciunile i permisiunile reale prezentndu,se copilului n mod esenial non,verbal.

Dou&spre+e!e in1on! iuni

Nu e:ista
ac v,ai #)ndit la sinucidere! este mai mult dec)t probabil c mesa'ul din scriptul vostru implic o in'onciune -u e(ista. *ste probabil acelai lucru dac v,ai simit de'a fr valoare! inutil sau nedemn de iubire. %oate c v vei aminti c unul dintre prini v,a spus& 5 s te omor pentru asta@ sau ac nu te,a fi avut@ Aceste mesa'e verbale confirm prezena acestei in'onciuni! al crei impact ma'or a fost de'a transmis prin semne non, verbale! mult mai devreme n via. e ce dau prinii astfel de mesa'e copiilor= 6r doar i poate pentru c acel tat sau acea mam! n starea de $opil! se simte privat23 sau ameninat23 de ceva anume prin prezena copilului. /n brbat t)nr se cstorete i devine tat. +z)nd c soia sa consacr prea mult timp i ener#ie bebeluului! tatl poate retri! ca un elastic! un sentiment din copilrie. Incontient! retriete o scen de c)nd avea doi ani! c)nd a aprut un nou copil. $um ar putea rec)ti#a dra#ostea mamei= 1in#ura speran ar fi ca acel copil s dispar sau s moar. Acum! ca adult! el poate emite semnale ale acestei dorine de moarte! referitoare la propriul su copil.

111

"ntr,un alt caz! o femeie are de'a mai muli copii i nu mai vrea nc unul. 1ub presiunea familiei sau printr,un accident! rm)ne nsrcinat. in $opil! url& -u@ -u nc unul@ +reau s se dea atenie nevoilor mele@ "i reprim furia din $opil! refuz)nd s o recunoasc i fa de sine. ar! ntr,o manier subtil! e(prim o anumit re'ectare fa de copil. -u i surde niciodat sau i vorbete puin! chiar dac face tot ce trebuie pentru a se ocupa de el. $)nd un printe a#reseaz fizic sau psiholo#ic un copil! mesa'ul -u e(ista este e(primat direct. Aceast in'onciune! -u e(ista! apare frecvent n cadrul analizei scriptului! ceea ce poate prea surprinztor! tiind implicaiile sale letale. ar! amintii,v c pentru un copil este foarte uor s interpreteze o ameninare cu moartea n tot felul de comportamente ale prinilor! sau n evenimente e(terioare! care par inofensive unui adult. Amintii,v! de asemenea! c micuii confund dorinele cu actele. %oate din cauz c vrea ca fratele mai mic s moar! micuul poate decide& 1unt un asasin i merit s mor. "i d sin#ur mesa'ul -u e(ista. Acelai lucru se poate nt)mpla i dac o mam transmite subtil copilului& .i,ai fcut aa ru c)nd te,ai nscut 2<erne numete aceasta scriptul mamei sf)iate3. $opilul poate decide -u valorez nimic! prin naterea mea doar i,am fcut mamei ru i poate am omor)t,o. eci! sunt periculos i pot face ru oamenilor sau s i ucid! doar prin simpla mea prezen. Atunci merit s fiu rnit sau ucis. %rinii pot spune! de asemenea& ac nu ai fi fost tu! a fi putut urma /niversitatea sau a fi putut mer#e n strintate sau nu a fi fost obli#at s m cstoresc cu unul care este aa i aa...3 ac mesa'ul -u e(ista este aa de rsp)ndit! de ce marea ma'oritate a oamenilor nu se sinucid= in fericire! acetia sunt e(trem de in#enioi pentru a rm)ne n via. "n primii ani! copilul va lua decizii comple3e pentru a se prote'a de acest sf)rit fatal astfel& Ar fi mai bine pentru mine s rm)n n via! at"t timp c"t i punctele pot fi completate prin nenumrate maniere cum ar fi& muncesc mult sau nu sunt apropiat de oameni. "ntr,o alt parte! mai departe! vom studia aceste decizii comple(e n detaliu.

Nu .i tu '#nsu i*
Aceast in'onciune poate fi e(primat fa de un copil ai crui prini i doreau o fat i care au avut un biat i viceversa i care transmit mesa'ul n manier nonverbal R-u aparine se(ului tu. Acest lucru poate apare n numele date copiilor! o feti se va numi ?ac4D i un bieel va fi botezat +ivian. %rinii i vor mbrca fetele cu haine trainice i bieii cu zorzoane i pan#lici. 5dat adult! persoana cu un astfel de mesa' continu s se mbrace i s aibe maniere tipice celuilalt se(. "ntr,o manier mai #eneral! mesa'ul poate fi& -u fi tu nsui! fii alt copil. %rinii pot prefera un copil mai mic! unuia mai mare sau un frate unei surori. 5 112

mam care respin#e un copil l poate compara mereu cu ali copii& .icul ?ohnnD de la capuE strzii! mer#e cu bicicleta cu dou roi 9 nu,i aa c e iste= >i n plus are cu un an mai puin dec)t tine. "n acest caz! mama poate avea ima#inea copilului ideal la care viseaz. *a nu reacioneaz pozitiv dec)t la aspectele copilului care cadreaz cu aceast ima#ine i le poate respin#e pe celelalte. %rinii fac de asemenea i acest #en de declaraii& Semeni bine cu unchiul tu TarrD! care nu e bun de nimic. >i cu c)t copilul se va comporta ca i acest unchi! cu at)t va obine mai multe stro4e,uri.

Nu .i !opil
Aceasta este o alt in'onciune transmis de prini! din starea de $opil! care se simt ameninai de prezena unui copil. ar n loc s se debaraseze pur i simplu de acest copil! $opilul din printe spune& Aici nu este loc dec)t pentru un copil i acesta sunt eu. ar te voi suporta at)t timp c)t te vei comporta ca un om mare i nu ca un copil. Aceasta se traduce mai t)rziu prin mesa'e verbale ca& *ti prea mare pentruQ sau R<ieii mari nu pl)n#. -u fi copil este dat de asemenea de prinii crora nu li s,a permis niciodat s se comporte ca nite copii i care se simt ameninai de un comportament de copil. Acetia au crescut ntr,un moment de criz sau ntr,un cmin sever! n care valoarea i importana erau le#ate de ceea ce fcea cineva. /neori! copiii mai n v)rst sau copiii unici i dau sin#uri acest ordin. $)nd i vd prinii cert)ndu,se! un copil mic poate decide& "n afar de ei doar eu mai sunt aici! deci din cauza mea se ceart. Aadar! trebuie s fac ceva. Trebuie s m #rbesc s cresc ca s devin responsabil. /n copil mai mare poate decide n aceeai manier c este responsabil pentru fraii mai mici. ac v simii st)n#aci n relaiile cu copiii! avei probabil in'onciunea -u fi copil. Acelai lucru este probabil adevrat dac v simii ncordat ntr,o situaie de distracie printre ali aduli. -u te amuza i -u te simi bine! -u simi plcerea apar uneori ca variante ale in'onciunii -u fi copil. $e este si#ur este c noi nu avem nevoie s ne aflm n starea de $opil pentru a ne simi bine! pentru a ne amuza i a simi plcerea. ar dac ai decis! c)nd erai copil! c amuzamentul i plcerea sunt lucruri rezervate copiilor i c voi ai fost obli#ai s devenii nite mici aduli n copilrie! v vei ntoarce ca un elastic la aceast decizie din trecut de c)te ori vei avea ocazia de a v amuza n prezent. "n unele familii! dac te amuzi prea tare! eti considerat lene sau pctos. *(ist i credina ma#ic c dac te simi prea bine! se va nt)mpla ceva ru. Aa c soluia ma#ic de ndeprtare a rului este de a nu te simi prea bine.

Nu !re0te
Acest mesa' este dat deseori mezinului. %rinii! n starea de $opil! pot s nu vrea s abandoneze ideea de a avea un copil mic n cas. %entru ei! valoarea lor se rezum la a fi un tat sau o mam bun i dac copilul lor crete! nu i mai

113

recunosc valoarea. Acest ordin este dat i de prinii care la r)ndul lor nu au crescut i al cror mesa' este& 0m)i partenerul meu de 'oac. /neori! mesa'ul nseamn& R-u m prsi. *ste cazul unei femei care rm)ne acas pentru a se ocupa de o mam n v)rst! e(i#ent. 5 alt variant este -u fi se(D. Acest mesa' este dat deseori de un tat fiicei sale! n perioada n care este destul de mare pentru a,i manifesta feminitatea. in starea de $opil! tatlui i este fric de propria reacie se(ual fa de fiic i emite mesa'e nonverbale de distanare fizic! pe care fetia le decodeaz ca ordine de a nu crete i de a nu deveni femeie! din punct de vedere se(ual.

Nu reu0i
Aceast in'onciune este dat de un printe! care n starea de $opil este #elos pe reuitele fiului sau ale fiicei sale. Ima#inai,v un tat care vine dintr,o familie srac. A nceput s lucreze la 1K ani i nu a putut s urmeze niciodat o facultate. Azi! datorit muncii sale! el i copiii si stau bine financiar. %ltete ca fiica sa s mear# la o coal bun! pentru a putea urma /niversitatea. +z)ndu,i reuitele! tatl va simi plcerea ca printe. ar incontient! din starea de $opil! este #elos c fiica sa are posibiliti pe care el nu le,a avut. $e va fi dac ea va reui= Aceasta va demonstra c e mai bun ca el= -onverbal! i transmite mesa'ul -u reui! chiar dac manifest i cere s lucreze intens pentru a reui. 5 student care n cadrul scriptului a luat decizia de a se supune in'onciunii -u reui va lucra intens la coal i va face totul competent. ar c)nd se va apropia e(amenul! va #si o manier de a,l sabota. Intr n panic i prsete sala sau uit s ia un act important. %oate a'un#e s,i produc o boal sau s remarce c nu mai tie s citeasc.

Nu '.a!e*
.esa'ul -u...face implic -u face nimic! pentru c ceea ce faci e aa de periculos c ai fi mai n si#uran dac nu ai face nimic. ac o persoan adult ezit continuu ntre diferite aciuni! cu sentimentul constant c nu a'un#e nicieri! dar nu reacioneaz niciodat pentru a #si o soluie! poate avea un astfel de mesa' n script. In'onciunea -u...face este dat de o mam care! n $opil! este n#rozit c se va abate o nenorocire asupra copilului su! dac acesta se ndeprteaz de ea. .otivul acestei terori se afl n script! mai de#rab dec)t n realitate. 5 mam care resimte aceast panic poate spune lucruri ca& ?ohnnD! vezi ce face sora ta mai mic i spune,i s nu mai fac@

Nu .i i)portant

114

5amenii care au primit un astfel de mesa' sunt cuprini de panic c)nd li se cere s,i asume rolul de lider. evin seci c)nd trebuie s vorbeasc n public. "n cursul carierei! o persoan care are un astfel de mesa' poate reui de minune n rolul de subaltern! dar nu ncearc s avanseze sau saboteaz acest lucru dac se ivete ocazia. 5 variant a acestei in'onciuni este -u cere ce vrei. *(ist i un alt mesa' aprut din dorina prinilor de a,i respin#e copiii. -onverbal! printele transmite din starea de $opil& Te suport! micuule! at)t timp c)t i dai seama c nici tu! nici nevoile tale nu sunt importante aici.

Nu apar ine
%andit -ehru! omul de stat indian! obinuia s spun& $)nd m aflu printre europeni! m simt indian i c)nd sunt ntre indieni! m simt european. Ar fi o ans ca el s fi primit mesa'ul -u aparine. %ersoanele care se supun unui astfel de ordin se simt pe dinafar ntr,un #rup! fiind percepui de ceilali ca solitari sau nesociabili. Acest mesa' poate fi transmis printr,o atribuire a prinilor! care zic mereu despre copiii lor c sunt diferii de alii! dificili sau timizi. 1au prinii pot fi un model pentru aceast in'onciune! datorit propriei mar#inalizri sociale. Acest mesa' este vehiculat fie transform)nd copilul n ap ispitor! fie repet)ndu,i constant c)t este de unic.

Nu .i apropiat
In'onciunea -u fi apropiat poate implica o interdicie de apropiere fizic. 1ub aceast form! prinii ne prezint deseori un model! atin#)ndu,se rareori sau atin#)ndu,i rar copilul. %e de alt parte! poate semnifica -u fi aproape din punct de vedere afectiv. Acest mesa' se poate transmite din #eneraie n #eneraie! n familiile n care oamenii nu vorbesc niciodat unul cu cellalt despre sentimentele lor. /n copil i poate da sin#ur mesa'ul -u fi apropiat! ca reacie a faptului c unul din prini l ine mereu la distan. $opilul ntinde braele s fie mbriat i nu obine nici o reacie. ecide c cererea sa de apropiere nu merit suferina de a fi respins. 5 variant a mesa'ului -u fi apropiat este -u avea ncredere. Acest mesa' poate fi decodat la moartea sau plecarea brusc a unui printe. Incapabil de a nele#e aceast dispariie brusc! micuul poate decide& -u voi mai avea niciodat ncredere c cineva va fi l)n# mine! c)nd voi avea nevoie. Aceast decizie poate fi luat i atunci c)nd un printe este abuziv sau ncearc s profite de copilul su sau s,l pcleasc. ecizia este& +oi rm)ne departe de tine ca s m prote'ez. .enin)ndu,i deciziile de acest tip n viaa adult! o persoan poate a'un#e s fie suspicioas n mod constant. $hiar dac este acceptat cu cldur! i nal antenele pentru a repera respin#erea. ac cealalt persoan refuz s

115

o respin#! pun relaia la ncercri p)n la ruptur i atunci rostesc& Ji,am spus eu@

Nu .i /ine 's&n&tos*
%rinii sunt foarte ocupai i lucreaz toat ziua. "i iubesc fetia! dar nu mai au ener#ie pentru a,i acorda atenie seara! c)nd copilul vine de la cre. 7a un moment dat! copilul se mbolnvete. .ama i ia concediu pentru a se ocupa de copil! iar tatl i citete seara poveti pentru a adormi! ceea ce fcea rar nainte. in .icul %rofesor mecher! fetia tra#e concluzia& %entru a obine atenia pe care o doresc! trebuie s fiu bolnav. 6r a,i da seama sau fr a o vrea! prinii i,au dat ordinul -u fi bine. ac se supune acestui mesa'! ca adult va utiliza aceast strate#ie a scriptului care const n a fi bolnav de fiecare dat c)nd lucrurile mer# ru n relaiile sale sau la serviciu. /neori -u fi bine este dat prin atribuire$ ca n cazul familiilor care spun mereu vecinilor Hsta nu e zdravn 2voinic3! tii. $opilul #sete o variant -u fi sntos la un printe sau un membru al familiei care este psihotic i observ c obine atenie dac are un comportament similar nebuniei. Aceast in'onciune poate fi ntrit prin re#uli nespuse despre cum este transmis nebunia ntr,o anumit familie.

Nu (4n%i
In'onciunea -u #)ndi poate fi dat de un printe care deni#reaz constant modul de a #)ndi al copilului. .icuul ?ames este m)ndru s,i arate tatlui cum a nvat s,i scrie numele. Tatl r)de z#omotos& Tuh@ $e mucos iste eti@ /neori! -u #)ndi este transmis prin model. Astfel! o mam isteric i arat fetei $)nd femeile vor s obin ceva de la brbai! i pot deconecta #)ndurile i i pot intensifica sentimentele. -u #)ndi poate fi transmis i altfel 6ii obsedat de tot ce vrei! mai puin de problema actual. /n adult supus unui ordin -u #)ndi reacioneaz probabil la probleme ncurc)ndu,se sau simind o indispoziie! n loc de a se #)ndi la o rezolvare. $ele dou variante ale ordinului -u #)ndi sunt& -u te #)ndi la ( 2se(! bani etc3 i -u #)ndi ce #)ndeti tu! #)ndete ce #)ndesc eu

Nu si) i
%rinii pot fi un model pentru in'onciunea -u simi! prin faptul c ei nii i reprim sentimentele. /neori e(ist n familie o interdicie pentru manifestarea sentimentelor. $el mai frecvent! unele sentimente sunt interzise! n timp ce altele sunt permise. Astfel! un ordin -u simi poate fi interpretat ca -u simi furia! -u simi frica! etc. /neori! mesa'ul e decodat ca Triete acest sentiment! dar nu,l arta. /nii copii au o versiune e(trem a interdiciei de a simi o anumit emoie. <ieii

116

mici primesc urmtorul mesa' de la tatl lor& <ieii mari nu pl)n# niciodat sau 6ii un soldat cura'os i aceste slo#ane semnific -u resimi tristeea i -u resimi frica. "n unele familii! mesa'ul -u simi implic -u simi senzaii fizice. Aceast in'onciune este dat frecvent foarte devreme n copilrie i dac este dat cu destul putere! poate fi ori#inea unor probleme serioase la v)rsta adult. e e(emplu! un copil cruia i s,a interzis s simt foamea va avea mai t)rziu o tulburare a alimentaiei. /nii terapeui n AT au afirmat c mesa'ul -u avea senzaii este rdcina anumitor psihoze. /nii prini transmit o versiune care spune& -u simi ce simi tu! simte ce simt eu. .ama spune biatului ei mic& .i,e foame! ce vrei s mn)nci= sau .i,e fri#! pune,i un pulover.

Epis!ript
6anita *n#lish descrie un tip de mesa' virulent din script pe care l numete episcript! n care un printe transmite in'onciunea i adau# urmtorul mesa' nonverbal 1per ca asta s i se nt)mple ie! ca s nu mi se nt)mple mie:. e e(emplu! o mam n al crei script e(ist in'onciunea -u e(ista! pe care a primit,o c)nd era mic! poate transmite o in'onciune -u e(ista fiului sau fiicei sale. "n starea de .ic %rofesor! ea poate crede c acest lucru o va elibera ca prin ma#ie de propria sa in'onciune. 7a nivel psiholo#ic! transmite copilului ac tu mori! poate c eu nu voi mai muri. Astfel! in'onciunea apare ca un cartof cald! care trece din #eneraie n #eneraie. /neori episcriptul poate lua forma unei ndatoriri sau unui blestem familial pe care fiecare #eneraie o duce la ndeplinire. 6anita *n#lish d ca e(emplu cazul unui t)nr brbat care! la un anumit moment! a devenit dependent de dro#uri. Interesat de psihoterapie! a urmat o cur de dezinto(icare i a nceput s lucreze ca terapeut. A devenit evident c,i sabota anumii clieni! trimi)ndu,le mesa'ul ascuns evenii nebuni i internai,v@ 1upervizorul su a identificat situaia i t)nrul intr n terapie. "n analiza scriptului a aprut c el primise in'onciunea Interneaz,te 2-u fi sntos3! ca un cartof cald pasat de la mama sa. 1e simea obli#at s i se supun! dro#)ndu,se. evenind terapeut! ncercase s paseze acelai cartof cald clienilor si. $)nd a e(plorat istoria familiei sale! mpreun cu terapeutul! a descoperit c acelai episcript fii nebun se transmitea de cel puin dou #eneraii. -imeni nu fusese ns internat. 6iecare #eneraie credea c evitase aceast situaie printr,o iretenie ma#ic! care consta n pasarea cartofului cald altuia.

$o%ul #n !are %e!i+iile sunt le(ate %e in1on! iuni

In'onciunile parentale nu-l pot determina pe copil s,i scrie scriptul ntr,un anumit fel8 copilul este cel care decide ce s fac! nu in'onciunile primite. /n

117

copil poate accepta ordinul! altul l poate modifica in#enios pentru a,i reduce impactul! altul l poate refuza pur i simplu. e e(emplu! un copil poate primi de la mama sa ordinul -u e(ista. %oate lua din plin acest ordin i s se sinucid fie n copilrie! fie la v)rsta adult. 1uicidul poate fi e(plicit sau poate lua forma unui accident! cum ar fi cazul unei persoane care conduce rapid n stare de ebrietate. 5 alt posibilitate este ca acest copil s ia foarte devreme decizia ma#ic de a devia impactul ordinului! lu)nd decizia s ucid pe altcineva n locul lui. Aceasta duce la un script hamartic! n care beneficiul final este homicidul n locul suicidului. 1au credina ma#ic poate fi de alt fel& ac pot nceta s triesc fiind sntos psihic! poate nu voi fi obli#at s mor dac nnebunesc. Aceast decizie duce la un script al crui beneficiu hamartic este nebunia. "n opoziie cu aceste scripturi tra#ice! micuul poate fi de'a capabil s nelea#& Acest mesa' este problema mamei! nu a mea i s refuze total ordinul -u e(ista. Couldin# spune c aceti copii pot deveni mici psihiatri sau preoi care studiaz familia i ncearc s o vindece! salv)ndu,se i recunosc)nd c aceast patolo#ie nu este problema lor. .uli dintre aceti mici psihiatri sau preoi pot deveni mari psihiatri sau preoi i chiar buni. /n copil are mereu posibilitatea de a ocoli un ordin pentru a a'un#e la rezultate pozitive i nu la rezultate ne#ative. e e(emplu! un bieel care a primit un -u aparine se(ului tu poate deveni plin de caliti pozitive! tradiional descrise ca fiind feminine& sensibilitate! cldura fizic! receptivitate la sentimente. 5 alt modalitate de a evita impactul ordinelor este de a lua decizii comple3e. $opilul folosete #eniul inventiv al .icului %rofesor pentru a combina diferitele mesa'e din script! av)nd ca obiectiv rm)nerea n via i satisfacerea nevoilor sale! c)t mai bine posibil. Aceste decizii comple(e apar frecvent n analiza de script i sunt importante n nele#erea modului n care funcioneaz scriptul. "n seciunea urmtoare! vom vedea tipuri variate de decizii comple(e i modul n care sunt folosite pentru a te apra de in'onciunile periculoase. *(periena practic arat c aprrile cele mai frecvente sunt mpotriva mesa'ului -u e(ista! aa c pe acesta l vom folosi n ma'oritatea e(emplelor.

S& te aperi %e in1on! iune .olosin% o !ontrain1o! iune

%rivii matricea scriptului din 6i#ura 1B.1 ?ac4 primete in'onciunea -u e(ista de la mama sa. %entru el! n starea de .ic %rofesor! prioritatea este de a rm)ne n via. $e poate face= 5 metod este de a lua o contrain'onciune pentru a masca ordinul -u e(ista. ?ac4 poate lua de la mama sa contrain'onciunea 7ucreaz din #reu i s ia o decizie combinat At)t timp c)t lucrez din #reu! e 5; s rm)n n via. $e nseamn acest lucru pentru ?ac4! odat a'uns adult= +a deveni fr ndoial o persoan care pune mult ener#ie n tot ceea ce face. "n profesie! este 118

omul de baz. $)nd face sport! poate face mari eforturi pentru a fi bun. "n relaiile personale! face eforturi s fie sociabil i c)nd are raporturi se(uale! face eforturi s,i satisfac partenera. 1 presupunem ns c face atac de cord sau ulcer sau orice alt simtom de stres. ecide s lucreze mai puin. %oate mer#e n vacan i s dele#e pe cineva n locul su. Totul mer#e bine un timp. ar! straniu! are dificulti s menin acest nou comportament. Acum i va umple timpul liber cu activiti benevole i c)teva sptm)ni lucreaz mai mult ca nainte. $e se nt)mpl= A rupt echilibrul dinamic al scriptului su. 7a nivel contient! consider c a luat o decizie bun s abandoneze o parte din sarcini. ar incontient! cu .icul %rofesor! percepe aceast schimbare ca o ameninare a vieii. $redina sa din script este Acum! c am ncetat s lucrez din #reu! va trebui s o ascult pe mama care mi spune s mor. -u e de mirare c va #si rapid mi'loace de a se surmena din nou.

119

?ac4 mascheaz ordinul mamei -u e(ista printr,o contrain'onciune 7ucreaz din #reu@. 5 dat ce ncepe s lucreze mai puin! el descoper in'onciunea. Aceast situaie poate avea un rezultat parado(al i deza#reabil. $ontinu)nd s lucreze dur! ?ac4 aplic strate#ia .icului %rofesor pentru a rm)ne n via. ar! dup c)iva ani de surmena'! poate muri brusc printr,o criz cardiac sau poate deveni invalid prin ulcer sau atac cerebral. 1ituaia creat pentru a se apra de beneficiul hamartic! duce p)n la urm tot la acesta. %entru a #si cum poate ?ac4 s efectueze schimbri care l,ar elibera n mod real de situaia sa ne#ativ! trebuie s nele#em dinamica deciziilor sale comple(e. ac ncepe s abandoneze surmenarea! dar nu ia msuri referitoare la mesa'ul subiacent -u e(ista! sunt anse mari s revin rapid la e(cesul de munc. Acest fapt poate prea ca autosabota' unui observator e(terior! dar pentru ?ac4! din .icul %rofesor este contrar sabota'ului. Acest lucru i apare sin#ura modalitate de a scpa de ameninarea morii! fcut de ctre mama sa. %entru a rezolva aceast parte a scriptului! ?ac4 trebuie s dezamorseze nt)i mesa'ul -u e(ista. )ndu,i permisiunea de a rm)ne n via! n ciuda ameninrii mamei! poate s,i reduc treptat an#a'amentele! p)n la suprimarea presiunii n mod permanent i confortabil.

S& te aperi %e o in1on! iune printr-o alt& in1on! iune

5rdinul -u e(ista nu este sin#urul primit de ?ac4 de la mama sa. /n altul este -u fi apropiat. ?ac4 poate utiliza aceast in'onciune mai uoar pentru a scpa de cea #rea. %oate lua decizia *ste n re#ul s rm)n n via! at)t timp c)t nu sunt apropiat de cineva. $)nd se afl n script! ca adult! reproduce incontient aceast decizie precoce. *l poate prea oamenilor ca o persoan distant! care nu,i mprtete uor sentimentele. "i este dificil s dea i s primeasc stro4e,uri! mai ales dac sunt fizice. -u se simte bine aa. %oate s se simt privat de stro4e,uri sau sin#ur i poate s se apropie de cineva! ntr,o relaie. ar nu va da curs lun# acestei relaii. +a #si atunci o modalitate de a se ndeprta! poate s respin# sau s fie respins. $ontient! ?ac4 se simte trist i bulversat de a fi sin#ur din nou. ar incontient! .icul %rofesor emite un suspin de uurare. ac ar fi continuat s fie apropiat! nclc)nd in'onciunea -u fi apropiat! ar fi trebuit s se confrunte cu in'onciunea -u e(ista. ac ?ac4 vrea s abandoneze aceast situaie din script! poate lua decizia de a tri bucur)ndu,se de apropierea altora! ndeprt)nd acest -u e(ista.

2olosirea unui p&rinte !ontra altuia

120

Tatl nu i,a dat lui ?ac4 in'onciunea -u e(ista. I,a pasat un ordin mai uor -u #)ndi! care i permite lui ?ac4 o alt strate#ie infantil pentru a supravieui. $)t timp fac pe t)mpitul cu tata! nu sunt obli#at s mor pentru mama. $a adult! poate avea uneori aerul de deconectare a #)ndirii. "n acel moment simuleaz confuzia i zice& -u pot s,mi adun ideile! mi pierd capul. Incontient! caut s,i pstreze tatl apropiat pentru a,l prote'a de in'onciunea mortal a mamei.

Antis!ript
/nele persoane pot lua mesa'ele scriptului i le pot inversa. /rmeaz astfel mesa'ele opuse! n loc de a le urma pe cele ori#inale. Aceasta are loc prin contrascript. $)nd reacionm astfel! spunem c suntem n antiscriptA. 5 persoan poate intra i iei din antiscript la epoci diferite din via! ca reacie la un anumit mesa' din script. e e(emplu! o t)nr fat a traversat copilria supun)ndu,se contrascriptului 6ii asculttoare i f ce,i spun prinii. 7a 1B ani se schimb brusc! devine insolent! se face remarcat! iese t)rziu cu persoane pe care prinii le calific drept ndoielnice. Am putea crede c s,a eliberat de contrascript! dar n realitate totul este ca nainte. *a nu a fcut dec)t s inverseze mesa'ul! ca un diapozitiv pe care l vezi invers. %utem defini antiscriptul ca ceea ce face un copil rebel c)nd s,a sturat de script i de contrascript. $)nd este n acest punct! nceteaz s se sinchiseasc de ceea ce se poate nt)mpla dac nu mai urmeaz deciziile precoce. .ai t)rziu! c)nd aceast fat se va cstori! va putea iei din antiscript i se va putea rentoarce la scriptul i la contrascriptul su! pentru a redeveni discret i convenional! 'uc)nd de data aceasta rolul micuei soii pentru soul su. !rasai-v matricea propriului script 7uai o foaie mare de h)rtie i desenai o matrice! ca n 6i#ura 1A.1! pe care vei nota mesa'ele primite de la prinii votri. Aceast autoanaliz nu are ca scop de a fi un e(erciiu e(act sau definitiv. $onsiderai,o mai de#rab ca o surs de informaii despre trecutul vostru. + furnizeaz un #hid pe care l putei folosi pentru a v schimba viitorul. $a orice #hid i acesta poate fi revizuit i completat! pe msur ce obinei mai multe informaii. >i! ca orice #hid! poate fi modificat dac apar noi strzi sau acestea sunt lr#ite sau dac cele vechi dispar. 7ucrai rapid i intuitiv. #n-onciuni %arcur#ei lista celor 1: in'onciuni. +erificai dac avei probleme sau suferine n le#tur cu fiecare dintre aceste in'onciuni.

121

-otai in'onciunile care sunt importante pentru voi i nscriei,le pe matrice! n funcie de printele de la care vin. /nele pot veni de la ambii prini. + amintii cine a fost pentru voi modelul pentru o in'onciune= 1au pentru un ordin sau pentru o atribuire= ac avei dubii! bazai,v pe intuiie. 1criind aceste in'onciuni! pstrai cele 1: nume tipice din lista soilor Couldin#. ac vi se pare c o variant este mai bun! notai,o ntre paranteze! dup numele standard. /n e(emplu& -u fi copil 21 nu te bucuri3. Contrascript Amintii,v toate& Trebuie i -u trebuie! slo#anele i motto,urile pe care vi le,au spus prinii c)nd erai mici. $)nd erau mulumii de voi tata sau mama= ar furioi pe voi= $are erau cuvintele pe care le foloseau! pentru a v spune c sunt mulumii sau suprai= $e sfaturi v ddeau pentru a reui i a v onora familia= %lec)nd de la aceste elemente! notai contrascriptul. + va fi foarte uor s v amintii care printe v,a dat un anume sfat. Ascultai,v vocile interioare. ac ezitai! #hicii. /nele mesa'e din contrascript pot veni de la ali membri ai familiei& de la frai sau surori mai mari sau de la profesori. Program 1tabilind matricea scriptului! noi nu indicm! prin convenie! dec)t partea ne#ativ a pro#ramului. 2-u am avea loc s menionm miile de Iat cum se face pozitive pe care le avem de la prinii notri3. Amintii,v c pro#ramul ne#ativ provine din Adultul contaminat al printelui! chiar dac pe dia#ram este reprezentat ca venind simplu din cercul Adult. /nul dintre prini v,a artat cum s a'un#ei la rezultatul scriptului= eseori! prinii indic cum s te supui unei in'onciuni sau unei contrain'onciuni primite de la cellalt printe. e e(emplu! poate mama v,a transmis mesa'ul -u simi! n timp ce tata v,a artat Iat cum s,i ne#i sentimentele. -otai,v pro#ramul ne#ativ! ca pe un ansamblu de enunuri ncep)nd cu& Iat cum... /nele persoane nu au un pro#ram ne#ativ clar definit. ac nu identificai unul! lsai #oal aceast parte a matricei. 8tilizarea fantasmelor$ povestirilor i a viselor 0eluai materialul din e(erciiul cu fantasme! povestiri i vise 2$apitolul 1G3! aa cum le,ai evocat atunci. $onsiderai,l n termenii matricei scriptului. 6olosii,v #)ndirea i intuiia pentru a e(amina relaiile acestora cu ceea ai notat de'a pe dia#rama matricei. .odificai sau adu#ai noi rubrici n matrice! dac este cazul. "n AT este o tradiie s fie folosite chestionare pentru script! pentru a identifica datele tipice pentru script! aa cum le,ai descoperit din e(erciiul precedent. -u introducem aici aceste chestionare tip! deoarece credem c

122

acestea sunt mai adaptate ntr,o edin dec)t atunci c)nd i e(plorezi sin#ur scriptul. %entru e(emple de chestionar tip! consultai biblio#rafia acestui capitolB.

Capitolul 1C PROCESE6E SCRIPTU6UI

"n cea de,a patra parte! am discutat p)n aici n le#tur cu ce 9 coninutul scriptului. "n acest capitol i n urmtorul! vom e(amina procesele scriptului 9 cum le trim n timp. 1tudiul scriptului relev ceva pasionant i anume faptul c se pare c nu e(ist dec)t ase scheme dominante pentru procesele scriptului. 6ie c sunt chinez! african sau american! mi triesc scriptul dup una sau mai multe scheme. >i acest lucru este adevrat indiferent de v)rsta! se(ul! educaia sau cultura mea. Aceste ase tipuri de procese au fost iniial descrise de <erne 1. /nele modificri ale acestei clasificri au fost propuse ulterior! de ctre ali teoreticieni AT! dar n mod special de ctre Taibi ;ahler:.

Cele 0ase pro!ese ale s!riptului

Iat cele ase patternuri ale proceselor scripturilor& %)n c)nd up -iciodat .ereu Aproape $u final deschis. 6iecare proces are o tem proprie! care descrie maniera n care persoana i triete scriptul n timp. <erne a utilizat c)te un mit antic pentru a ilustra fiecare tem a unui proces.

S!riptul P4n& !4n%

ac mi triesc scriptul dup tema %)n c)nd deviza mea n via este& -u m pot amuza p)n c)nd nu,mi termin lucrul. *(ist mai multe variante ale acestei teme! care au n comun ideea c -u se poate nt)mpla ceva bun! p)n c)nd nu se termin ceva mai puin bun& Trebuie s m cunosc perfect nainte de a m putea schimba. +iaa ncepe la BG de ani. $)nd voi iei la pensie! voi putea cltori.

123

+oi primi recompensa n lumea de apoi. $a orice proces! schema %)n c)nd este trit at)t pe termen scurt! c)t i lun#. ?onathan crede c& 5dat copiii crescui i plecai! voi avea timp s m rela(ez i s fac tot ceea ce mi,am dorit. Li dup zi! trind schema %)n c)nd! aceasta se desfoar pe perioade scurte. "i spune soiei sale& +in s bem un pahar mpreun! dar ateapt un minut s termin vasele. ?onathan prelun#ete schema %)n c)nd i n structura frazelor. Include deseori paranteze i spune lucruri ca& I,am spus soiei mele 9 i de fapt ieri %i spuneam acelai lucru fiicei mele 9 c trebuie fcut ceva n le#tur cu casa. 1e ntrerupe la mi'locul frazei pentru a adu#a o reflecie suplimentar. %rin aceast structur a frazei! ?onathan traduce credina %)n c)nd& Trebuie s acopr totul nainte de a putea termina. Tercule! eroul #rec are un script %)n c)nd. %entru a putea primi ran#ul de semizeu trebuia s ndeplineasc nite sarcini #rele! printre care curarea #ra'durilor re#ale de un munte de ble#ar.

S!riptul Dup&
script

Acesta este scriptul pereche al scriptului %)n c)nd. %ersoana care are un up! are deviza& %ot s m amuz azi! dar trebuie s pltesc m)ine. * ntr,adevar o petrecere minunat@ ar pentru umnezeu! ce durere de cap o s am m)ine diminea. 5dat cstorit! viaa e un ir de constr)n#eri. "mi place s ncep ziua n form i devreme! dar sunt obosit c)nd a'un# seara acas. %ersoanele cu acest script utilizeaz aceeai structur a frazei ca n scriptul %)n c)nd i -iciodat. 6raza ncepe n for! culmineaz cu un dar! apoi totul rm)ne sczut. 5 astfel de propoziie este o reluare n miniatur a scriptului up. amocles avea un script up. Acest #rec puternic ducea o via vesel m)nc)nd! b)nd i amuz)ndu,se! dar n tot acest timp o sabie se #sea suspendat de un fir! deasupra capului. up ce i,a ridicat ochii i a vzut sabia! i,a fost imposibil s mai fie fericit. Tria ntr,o team constant c sabia va cdea. $a i amocles! persoanele care au scriptul up cred c se pot amuza azi! dar doar cu preul sabiei care va cdea m)ine.

S!riptul Ni!io%at&
Tema scriptului -iciodat este& -u pot obine niciodat ceea ce mi doresc mai mult. AndreZ spune deseori c vrea s stabileasc o relaie durabil cu o femeie! dar nu a fcut,o niciodat. e fapt nu frecventeaz locuri unde ar putea cunoate femei. 1,a #)ndit deseori s se ntoarc la /niversitate pentru a obine diploma! dar nu s,a decis nc s completeze actele de nscriere. "n aceast schem -iciodat! AndreZ este ca i Tantal! etern condamnat s rm)n n mi'locul unui bazin! av)nd de o parte rezerve de hran i de cealalt parte un ulcior cu ap! cele dou #sindu,se mai departe dec)t poate a'un#e din poziia sa. >i el rm)ne acolo! fiindu,i foame i sete. "n acest mit! Tantal pare a

124

nu realiza c poate obine i hran i ap! fc)nd doar un pas de o parte i de alta. 5 persoan cu un script -iciodat va reaciona la fel. Ar putea avea ce,i dorete fc)nd doar un pas! dar nu l face. -u e(ist o structur a frazei specific scriptului -iciodat. Totui! n e(primare! astfel de persoane au un coninut ne#ativ repetitiv! ca un disc z#)riat. +orbesc despre neplcerile lor toat ziua i a doua zi o iau de la capt.

S!riptul $ereu
%ersoana cu un script .ereu ntreab& e ce mi se nt)mpl mereu acest lucru. .itul #rec al scriptului .ereu este cel al lui Arachne! care broda divin. *a comite nebunia de a o provoca pe zeia Atena la un concurs de broderie! iar zeia ofensat o pedepsete transform)nd,o n pian'en! condamnat s,i eas p)nza pentru eternitate. .artha triete schema .ereu. A fost de trei ori cstorit i a divorat de dou ori. %rima dat s,a cstorit cu un brbat tcut! retras i puin sociabil. 1,a desprit de el! dup cum a spus prietenilor! deoarece dorea ceva mai dinamic. ar! spre marea uimire a prietenilor si i,a anunat lo#odna cu un alt brbat! crora acesta li s,a prut copia fidel a primului so. -ici acest maria' nu a durat mult. >i cel de,al treilea so al .arthei este retras! tcut i puin dinamic i ea se pl)n#e de'a prietenilor si n le#tur cu acesta. 5amenii care au un script .ereu l pot 'uca ca .artha! trec)nd de la o relaie puin satisfctoare la alta! dintr,un ora n altul! sau de la o slu'b la alta. 5 variant const n a menine o ale#ere iniial puin satisfctoare! n loc de a opta pentru o ale#ere mai bun. %ersoana spune& 5h@ -u am obinut mare lucru lucr)nd cu acest terapeut! dar voi continua! sper)nd c vom a'un#e undeva. .artha are deseori o structur a frazelor tipic scriptului .ereu. %ersoanele ncep o fraz! apoi fac o bifurcaie pe care o prsesc pentru o alt fraz! pe care o prsesc din nou& <ine! motivul pentru care am venit s te vd este... ei! venind s te vd am nt)lnit un prieten care 9 de fapt am banii la mine iQ

S!riptul Aproape
1isif a declanat i el m)nia zeilor. *l a fost condamnat pentru eternitate s urce o st)nc! pe v)rful unei coline i de fiecare dat c)nd era pe punctul de a a'un#e n v)rf! ddea drumul la str)nsoare i st)nca cdea din nou la baza pantei. 1isiful modern! cu un script Aproape spune& Aproape am a'uns! de data asta. 6red mprumut o carte de la prietenul su. $)nd i,o napoiaz spune& .ulumesc pentru carte! am citit,o toat! cu e(cepia ultimului capitol. $)nd 6red i spal maina! o face complet! mai puin c)teva pete de noroi pe care le uit. Aceast schema trit pe termen lun# arat cum 6red este aproape de momentul avansrii. ar c)nd se apropie de scaunul directorial! nu l obine. e fiecare dat c)nd este selecionat! saboteaz ntr,o manier sau alta interviul. <erne a numit acest script "nc o dat. Ali autori dup <erne au artat c

125

toate schemele se 'oac nc o dat i nc o dat! aa c a fost adoptat titlul Aproape. Taibi ;ahler a su#erat c e(ist dou tipuri de script Aproape. Tipul 1 este cel descris p)n acum. "n tipul : 9 persoana a-unge pe v)rful colinei! dar n loc de a imobiliza st)nca i de a se aeza! cu un suspin de eliberare! realizeaz cu tristee c a a'uns n v)rf. 6r a face pauz! se uit n 'ur! n cutarea unei coline mai nalte i iat,o plecat. >i tot aa. %ersoanele cu acest tip de script de obicei reuesc bine pe plan material. ?anet! de e(emplu! i,a luat toate e(amenele i a reuit s obin o burs pentru /niversitate. "i obine diploma cu lauri i de'a decide s,i pre#teasc doctoratul. 5bin)ndu,l! se #rbete s,i #seasc un post de asistent la /niversitate. $ole#ii o invidiaz! dar ea nu are sentimentul c a a'uns. $)nd devine asistent! spune prietenilor c este interesat de postul de profesor8 ceea ce nseamn! bineneles! din ce n ce mai mult efort i pare c nu are timp ca s ias n ora. *(ist dou structuri diferite ale frazei care relev un script Aproape. %ersoanele ncep cu o fraz! apoi se deplaseaz asupra alteia! pe care o termin& $onferina pe care o susin astzi este despre 9 ah! de fapt am o pa#in de remarci pe care vreau s vi le comunic. 1au persoanele enun o serie de fraze pozitive ncheiate de una ne#ativ& $opacii sunt at)t de frumoi toamna i soarele e ma#nific. 0emarcai! aerul e rece.

S!riptul Cu .inal %es!"is

Acest script seamn cu cel up i "nainte! deoarece conine un punct de ruptur! dup care lucrurile se schimb. ar pentru persoana care are un script $u final deschis! timpul care urmeaz acestui moment este un mare vid ca pa#inile care s,au pierdut dintr,un scenariu de teatru. Alfred se pensioneaz! dup BG de ani petrecui ntr,o firm. Are acas semnele de recunotin i cadourile de adio pe care le,a primit. *l ateapt cu nerbdare acest timp liber suplimentar! dar n loc de a se bucura! se simte n mod ciudat ru. $e va face= $um i va umple timpul= .ar#erD i ia la revedere de la cel mai t)nr dintre cei patru copii ai si! care! adult fiind! prsete definitiv casa printeasc. *a se simte eliberat! dup at)ia ani i at)tea eforturi pentru a,i crete copiii. ar! dup o zi sau dou! .ar#erD se simte uor deprimat8 fr at)ta vesel i len'erie de splat! nu tie cu ce s,i mai ocupe timpul. 1chema scriptului $u final deschis poate fi trit at)t pe perioade lun#i! c)t i scurte. /nii nu,i fi(eaz eluri dec)t pe perioade scurte i odat atinse! b)'b)ie! netiind ce s mai fac i atept)nd s se nt)mple altceva. Astfel nc)t! i fi(eaz un nou obiectiv pe termen scurt i procesul se repet. .otto,ul scriptului $u final deschis este& 5 dat ce a'un# la un moment dat! nu voi mai ti ce s fac. Acest lucru amintete de mitul lui 6ilemon i <aucis! un cuplu de btr)ni care i nt)mpin pe zeii de#hizai n cltori epuizai! dup ce alii i refuzaser. %entru a le recompensa buntatea! zeii le prelun#esc viaa! transform)ndu,i n arbori aflai unul ln# altul! cu ramurile mpletite.

126

Co)/inarea %i.eritelor pro!ese

6iecare din noi avem toate cele ase scheme ale proceselor scriptului. ar ma'oritatea dintre noi are unul sin#ur predominant. ?onathan manifest mai ales un script %)n c)nd. .artha triete un pattern .ereu! etc. /nii combin dou scheme! av)nd predominant una dintre ele. e e(emplu! oamenii care au un Aproape de tip : pot avea n mod e#al un pattern %)n c)nd! ceea ce este adevrat pentru ?anet! din e(emplul nostru. eviza sa secret este& -u m pot odihni p)n c)nd nu a'un# n v)rf. >i nu pot atin#e v)rful niciodat deoarece mereu e(ist un v)rf mai nalt undeva. eci! nu m pot odihni niciodat. 5 persoan care combin un -iciodat i un %)n c)nd se va supune credinei& -u m pot distra p)n c)nd nu,mi termin lucrul! dar! deoarece nu voi termina lucrul niciodat! nu m pot distra niciodat. Alte combinaii frecvente sunt ntre up i Aproape tipul 1 i ntre .ereu i -iciodat. %oate suntei interesai s identificai devizele din script at)t pentru o combinaie! c)t i pentru cealalt.

Ori(inea pro!eselor s!riptului

e ce nu e(ist dec)t ase teme n aceste procese= $um pot fi uniforme! ntr,o aa mare diversitate cultural= -imeni nu tie. %entru cercetarea AT! aflarea rspunsului la aceste ntrebri reprezint o provocare pasionant. Avem unele idei despre modul n care procesele scriptului se transmit de la prini la copii. %are c acest lucru face parte din contrascript! transmis esenial prin modelul parental.

Ie0irea %in s!"e)ele pro!eselor s!riptului

ac nu v simii bine cu procesele scriptului vostru! putei iei din ele. intre toate schimbrile personale pe care AT le permite! aceasta este cea mai uor de realizat. %entru aceasta! este necesar s stabilii care sunt principalele voastre scheme. 5dat fcut acest lucru! este suficient s lsai Adultul la comand i s adoptai comportamente pentru a iei din aceste scheme. ac schema voastr principal este %)n c)nd! v propunei s v amuzai nainte de a v termina toat treaba. 2 aniel $asriel numete asta 1 clreti poneiul nainte de a cura #ra'durile.3 %entru cel care are scriptul up! renunarea la procesul scriptului nseamn s profii de ziua de azi! lu)nd decizia n prealabil s profii i de ziua de m)ine. e e(emplu! dac suntei la o petrecere! bei astfel nc)t s v simiti bine! dar nu p)n n punctul n care a doua zi apare o durere de cap. %entru a iei dintr,o schem -iciodat! decidei ce dorii. 6acei o list de cinci lucruri precise pe care le putei face pentru a obine ceeea ce dorii! apoi facei c)te unul n fiecare zi.

127

ac trii dup o schem .ereu! fii contieni de faptul c nu suntei obli#ai s repetai aceleai #reeli i nici s avei dureri de cap c)nd lucrurile mer# ru. ac vrei! putei prsi un loc de munc! o relaie sau un ora care nu v satisfac! pentru a cuta altele. %entru a iei din schema Aproape tip 1! terminai ce avei de fcut. ac trebuie s facei curenie ntr,o camer! fcei,o inte#ral. $)nd citii o carte! nu srii nici un capitol. %entru a ntrerupe schema Aproape de tipul :! luai decizia #ratificant de a v recunoate fiecare succes! n momentul n care l avei. 6acei o list cu scopuri i de fiecare dat c)nd unul este ndeplinit! bifai,l. -u v an#a'ai n urmtorul p)n nu l terminai pe cel nceput. ac #sii c vi s,a transmis o schem $u final deschis! fii contieni de faptul c prinii v,au fcut un cadou de#hizat. "n msura n care ultimile pa#ini din scriptul vostru lipsesc! avei toat libertatea pentru a scrie finalul aa cum v convine mai bine. e fiecare dat cnd folosii un comportament care se mpotrivete proceselor scriptului vostru! slbii aceast schem i uurai sarcina de a iei mai uor din vechea voastr schem. S!"e)a pro!eselor s!riptului "nele#)nd descrierile de mai sus referitoare la diferitele tipuri de procese ale scriptului! identificai schema sau schemele voastre proprii. + simii bine cu aceast schem! ca mod de comportament n viitor= ac nu! hotr)i cel puin cinci comportamente care se opun proceselor scriptului vostru. %unei,le n practic! n fiecare zi. Apoi continuai! p)n c)nd comportamentul vostru vi se pare satisfctor.

Capitolul 1E DRIVERI JI $INISCRIPT

7a nceputul anilor ENG! Taibi ;ahler a fcut o descoperire surprinztoare. %relu)nd ideea lui <erne! dup care scriptul se deruleaz n secvene foarte scurte! Taibi ;ahler a notat secund de secund cuvintele! intonaia! #esturile! posturile i mimica pacienilor. A aprut clar un ansamblu precis de comportamente! pe care oamenii le manifest chiar nainte de a trece la comportamentele sau sentimentele scriptului. ;ahler i cole#ii si au identificat cinci secvene comportamentale pe care le,au numit driveri1. /n studiu mai e(tins a artat c acest comportament determinat de driver face parte dintr,un ansamblu mai vast! numit de ;ahler miniscript. *ste vorba de o secven de comportamente! sentimente i credine ale scriptului care se deruleaz ntr,o perioad care poate mer#e de la c)teva secunde la c)teva minute i care ncepe invariabil printr,unul din aceste comportamente #enerate de driver. .iniscriptul reproduce ntr,o perioad scurt 128

de timp procesele scriptului. e c)te ori trec prin miniscript! mi rentresc procesele scriptului i de fiecare dat c)nd ies din miniscript! dezamorsez procesele scriptului. Aceti cinci driveri sunt le#ai de cele ase procese ale scriptului. 5bserv)nd driverul unui individ! putei identifica cu e(actitate care va fi procesul scriptului. "nv)nd s detectai cele cinci manifestri ale driverilor! putei spune multe despre o persoan! ntr,un timp scurt. "n acest capitol! vom descrie cum pot fi observate i ce loc au n scriptul #lobal. +om studia de asemenea i derularea secvenei miniscriptului.

Cu) se %ri<er?

%ete!tea+&

!o)porta)entul

(enerat

%e

$ei cinci driveri sunt& 1. 2. 3. 4. 5. 2ii perfect 2 plcere *celorlali+ 2 eforturi 2ii puternic ,rbete-te

6iecare din aceste comenzi se manifest printr,un ansamblu specific de cuvinte! intonaii! gesturi! posturi i mimic. e'a ai nvat s utilizai aceste indicaii pentru a efectua dia#nosticul comportamental al strilor eului. $ut)nd s reperai comportamentele #enerate de driveri! trebuie s reducei scala temporal! deoarece aceste comportamente apar ntr,un interval foarte scurt! de la o 'umtate de secund la o secund. A fi capabil s observi ceva ntr,un timp at)t de scurt cere o anumit practic! care va deveni o a doua natur. -u interpretai. 0ezumai,v la ce vedei i auzii. e e(emplu! privindu, m! putei fi tentat s spunei c am un aer sever. $e din vocea! corpul! faa mea v,a fcut s interpretai ca severitate= /nde vedei tensiune muscular= +ocea este #rav! nalt! puternic! dur= 1pr)ncenele sunt ridicate sau cobor)te= %entru a deveni performant n arta detectrii driverilor! limitai,v la aceste indicaii observabile. + prezentam o list pentru fiecare driver.

2ii per.e!t
L Structura frazei& 1unt aici astzi! dup cum v-am spus! pentru a v vorbi despre driveri. AT este! am putea spune! o teorie cu privire la personalitate.

129

.odul de e(primare a driverului 6ii perfect cuprinde deseori! ntre paranteze sau nu! cuvinte sau e(presii care nu aduc nici o informaie despre subiect. *(emple& am putea spune$ posibil! probabil! desigur! absolut! c s zicem aa! dup cum am vzut. /n alt semn este acela de a anuna diferitele puncte prin cifre sau litere. Astzi vom vorbi 9 unu 9 despre driveri8 , doi 9 vom studia relaia lor cu scriptul. L #ntonaie& deseori Adult! bine modulat! nici nalt! nici 'oas. L ,estui& numrarea pe de#ete! anun)nd punctele enumerate! cu cifre sau cu litere! n enun. .)na poate atin#e brbia! n poziia tradiional de #)nditor. .)inile se pot uni! v)rful de#etelor form)nd un clopot n form de + rsturnat. L Posturi& deseori atitudine Adult! drept! echilibrat fa de un a( median. L /imica& ochi orientai n sus 2mai rar n 'os3 i ntr,o parte! atunci c)nd persoana se oprete din discurs! ca i cum ar ncerca s citeasc rspunsul perfect scris pe plafon sau pe 'os.Cura este uor tensionat! cu comisurile uor ntinse 2trase3.

2& pl&!ere
L Cuvinte& structura frazei este de tip pozitiv,dar,ne#ativ ca i n scriptul up& 0ealmente apreciez ce m,ai nvat! dar nu tiu dac o s,mi amintesc tot ce mi,ai spus. $e sear minunat@ ar! drace! ce,o s re#ret m)ine diminea@ %ersoana cu un driver 6 plcere introduce frecvent cuvinte intero#ative& OK> hmm> de acord> cam aa> L #ntonaie& voce nalt! strident! care urc sistematic la fiecare sf)rit de fraz. L ,esturi& m)inile ntinse nainte! cu palmele n sus! cltin)nd capul. L Posturi& umerii #)rbovii i nclinai nainte! bustul aplecat nainte spre cellalt. L /imica& persoana te privete des! cu faa nclinat uor n 'os. Are nevoie s ridice ochii ca s te priveasc i ridic spr)ncenele. "n consecin! are pliuri frontale orizontale! iar #ura are o e(presie care pare a fi zmbet. ar dac l comparm cu un z)mbet autentic! fr influena vreunui driver! e(presia din 6 plcere este mai tensionat& dinii de sus sunt descoperii i uneori se vd i cei de 'os.

2& e.orturi
L Cuvinte& persoanele cu 6 eforturi folosesc frecvent verbul a %ncerca. $e ncerc s v spun este... +oi ncerca s fac ce am decis. 6olosit n aceast manier constr)n#toare! verbul a ncerca semnific &oi %ncerca s fac$ %n loc de a face. Alte cuvinte cheie& dificil$ nu pot$ ce=! repetai= nu am %neles$ este greu s . i onomatopee intero#ative h*ai+= ah= L #ntonaie& persoanele contract uneori muchii #)tului! ceea ce determin o voce nbuit i #)tuit.

130

L ,esturi& o m)n plasat frecvent la t)mpl sau l)n# ureche! ca i cum persoana ar face eforturi s aud sau s vad ceva. %umnii sunt uneori str)ni. L Posturi& n 6 eforturi! ca i n 6 plcere! persoana este deseori nclinat n fa! cu m)inile pe #enunchi! ca i cum s,ar opinti. L /imica& o indicaie frecvent pentru 6 eforturi este fruntea ncreit! cu linii verticale deasupra nasului. 5chii i uneori toat fi#ura! sunt str)ni i ncruntai.

2ii puterni!
L Cuvinte& o persoan n 6ii puternic utilizeaz deseori cuvinte care semnific& 1entimentele! ca i actele! nu sunt responsabilitatea mea! sunt determinate de a#eni e(teriori& .,ai nfuriat. $artea asta m plictisete. .i,a venit ideea... Atitudinea sa m,a obli#at s ripostez. +iaa n inima oraului #enereaz violen. Aceste persoane folosesc deseori cuvinte care le in la distan c)nd vorbesc despre sine! cum ar fi& eti! tu! oamenii! asta. Asta mi face bine. 2nseamn . simt bine.3 Trebuie s v pstrai sentimentele pentru voi 2nseamn *u trebuieQ3 "n situaii ca asta! eti sub presiune. L #ntonaie& neutr! monoton! n #eneral 'oas. L ,esturi& absente L Posturi& nchis. <rae ncruciate i str)nse nainte. %icioarele pot fi ncruciate sau n form de patru! o #lezn aezat pe cellalt #enunchi. $orpul traduce imobilitatea. L /imica& faa este ine(presiv i imobil.

>r&/e0te-te
L Cuvinte& #rbete,te! repede! mic! haidem! nu e timp s... L #ntonaie& nalt! ca o mitralier. %ersoana se precipit uneori s vorbeasc astfel nc)t cuvintele se ncurc. L ,esturi& lovire nervoas cu de#etele! btaie din picior! rsucire pe scaun! privire continu la ceas. L Posturi& nu e(ist o postur special! dar impresia #eneral este de a#itaie. L /imica& schimbri frecvente i foarte rapide n direcia privirii.

Un se)n i+olat nu in%i!& un %ri<er

%entru a dia#nostica un driver! trebuie s cutai mai multe indicaii ale acestui driver$ care apar simultan. -u facei dia#nosticul folosind o sin#ur indicaie. e e(emplu! auzindu,m spun)nd& "ncerc s...! ai putea spune& A@

131

A@ *ti n driverul 6 eforturi. ar acest lucru nu este obli#atoriu. ac vei observa i alte indicaii comportamentale! vei vedea poate c str)n# #ura! privesc n sus i enumr punctele pe de#ete. Aceste semne arat c de fapt m aflu n 6ii perfect. 1au! pot pronuna cuvintele "ncerc s... i s indic prin toate celelalte semne c am un comportament Adult i c nu m aflu sub influena nici unui driver.

Dri<er pri)ar
Toi avem manifestri din toate cele cinci comenzi! dar ma'oritatea oamenilor manifest mai frecvent comportamente dintr,un sin#ur driver. Acesta este primul care apare ca reacie la un stimul tranzacional. "l numim driver primar. /nele persoane au doi driveri echivaleni! rareori ns se nt)lnesc trei sau mai muli. Reperarea %ri<erilor
/rmrii o dezbatere televizat! pentru a identifica comportamentele din driver. ac avei un video! nre#istrai n acelai timp pro#ramul i apoi! reluai nre#istrarea cu vitez mai mic sau oprind pe o ima#ine i verificai,v astfel observaiile. Antrenai,v astfel s observai diferite personaliti! manifest)nd sistematic diferii driveri. $omicul vostru preferat are un driver primar diferit de al omului politic pe care l simpatizai cel mai puin= $are este driverul vostru! n opinia voastr= -otai rspunsul. Apoi putei obine o verificare obiectiv! fie cer)nd unei persoane care cunoate semnele care indic driverii s v observe! fie nre#istr)ndu,v i relu)nd banda. Ai identificat bine! prima dat! driverul vostru primar= ac suntei ntr,un #rup! formai sub#rupe de trei persoane i decidei cine va fi clientul! cine terapeutul i cine observatorul. $lientul i vorbete terapeutului timp de trei minute despre un subiect banal. Terapeutul ascult! reacioneaz i! de asemenea! #estioneaz timpul. 5bservatorul noteaz driverii detectai! at)t la client! c)t i la terapeut. 2%entru a simplifica sarcina! se poate limita la a observa doar clientul3. up trei minute! i prezint notiele. Apoi schimbai rolurile i rencepei e(erciiul. $utai comportamentele #enerate de driveri n interaciunile vieii cotidiene& la serviciu! la cursuri! n cltorii! n conversaiile cu prietenii. 'u spunei celorlali ce facei! dec)t dac suntei si#uri c acetia sunt interesai.

Dri<eri 0i tipuri %e pro!ese ale s!riptului

Identific)nd driverul meu primar! putei spune care este tipul meu principal de proces al scriptului:. $orespondenele apar n lista de mai 'os. 1river primar 6ii perfect 6 plcere celorlali 132 Proces al scriptului %)n c)nd up

6ii puternic 6 eforturi 6 plcere celorlali Y 6 eforturi 6 plcere celorlali Y 6ii perfect 6 plcere celorlali Y 6ii perfect

-iciodat .ereu Aproape tip 1 Aproape tip : $u final deschis

$ele dou tipuri de script Aproape se nt)lnesc la persoanele care au un driver primar 6 plcere celorlali de acelai nivel cu 6 eforturi! sau respectiv cu 6ii perfect. %entru scriptul $u final deschis persoanele manifest e#al 6 placere celorlali i 6ii perfect! dar cei doi driveri sunt mai evideni dec)t n scriptul Aproape tip :. e ce comportamentele aprute sub influena unui driver sunt aa de str)ns le#ate de procesele scriptului= 1eoarece comportamentele determinate de driver sunt ele %nsele versiuni %n miniatur ale proceselor scriptului . e c)te ori intru ntr,un comportament determinat de un driver! reproduc n timpul unei 'umti de secund! schema corespunzatoare a proceselor scriptului. Taibi ;ahler spune& $ei cinci driveri sunt manifestri funcionale ale contrascriptului 2structural3 non 5;. %resupunei! de e(emplu! c in un curs despre AT. 1pun& AT 9 care a fost dezvoltat iniial de ctre *ric <erne! la sf)ritul anilor EKG 9 este un sistem sau! am spune mai de#rab! un model! pentru a nele#e personalitatea. Acesta este! cel puin! definiia de la care plecm. "n timp ce emit toat aceast serie de paranteze! privesc spre tavan! ca i cum m,a atepta s citesc acolo definiia perfect. *numr pe de#ete cele dou concepte sistem i model! pentru a fi si#ur c am spus tot posibilul. $)nd manifest acest ansamblu de comportamente din 6ii perfect m supun vocii %rintelui internalizat care spune& *ti acceptat ca 5;! cu condiia s faci totul aa cum trebuie. Ascult)nd aceast voce din starea de $opil Adaptat sunt convins c nu pot sf)ri p"n c"nd nu acopr totul. eci! n decursul c)torva secunde am retrit principalul meu proces al scriptului P"n c"nd i! fc)nd asta! l ntresc. 1 trecem din nou la secvena din e(emplul nostru. 1unt n faa #rupului! privesc deschis i sunt destins. 1pun& AT este un model pentru a nele#e personalitatea. *l a fost dezvoltat de ctre <erne. %rimele studii pe care le,a fcut! n le#tur cu acest subiect! se situeaz la sf)ritul anilor EKG. *(prim)ndu,m astfel! rm)n n Adult$ liber de driver. ebranez vocea %rintelui interior care mi spune 6ii perfect i ascult o nou band pe care am instalat,o! care spune *ti de'a foarte bine aa cum eti. "nele#)nd comportamentul #enerat de acest driver! am ales n mod deliberat s evit parantezele. Am dat informaiile prin propoziii scurte. -u am reuit s spun ce aveam de comunicat ntr,o form la fel de lun# ca i versiunea c)nd eram sub influena driverului! dar dac suntei studeni i urmai acest curs! care ar fi pentru voi versiunea mai bun= Ieind din schema scriptului! am ieit i din scriptul %)n c)nd! slbind astfel schema %)n c)nd. Am uurat astfel sarcina pentru a iei din nou data viitoare. 133

Aceast relaie driver,script este valabil i pentru ceilali patru driveri. e c)te ori manifest un driver 6 plcere celorlali! retriesc schema up. +ocea interioar a %rintelui mi repet mesa'ul din contrascript& -u eti acceptat ca 5; dec)t dac faci plcere oamenilor. $u spr)ncenele ridicate i cu un zmbet e(a#erat! sper din $opilul meu Adaptat c am fcut suficient plcere. 1ar mi este fric s nu fie prea devreme sau prea t)rziu i atunci #hilotina s, mi cad pe #)t ca sabia lui amocles. %entru a iei din 6 plcere! trebuie s fiu contient de comportamentele mele din 6 plcere. 0ela(ez spr)ncenele! n loc s le ridic! privesc cu fruntea neted! n loc de a face riduri orizontale. 6c)nd asta! mi formez un nou mesa' interior care spune *ste 5; s,i faci plcere@ >i cum nu,mi mai fondez caracterul 5; n le#tur cu a face plcere oamenilor! pot s renun i la teama mea despre ce se va nt)mpla m)ine dac nu le voi produce suficient plcere. "n 6ii puternic! mesa'ul din contrascript este& *ti 5; doar dac i ascunzi sentimentele i nevoile fa de oameni. -u,i lsa s vad c eti slab. $)nd aud asta! $opilul Adaptat se supune imediat! ter#)nd toate manifestrile e(terioare. 6aa rm)ne impasibil! m mic puin i vorbesc cu o voce neutr. .anifest)nd comportamentul 6ii puternic! re'oc i ntresc schema 6ii puternic. %oate vreau s obin un contact i stro4e,uri din partea antura'ului! dar privindu,mi faa impasibil! nu le dau nici un semn. $a i Tantal! mi,am interzis s fac #esturi susceptibile de a,mi procura ceea ce vreau. ac renun s semn cu Tantal! las s,mi cad masca i m decid s,mi e(prim sentimentele prin voce! e(presii! #esturi. *(perimentez plcerea de a m mica liber. *liber)ndu,m de schema de comportament 6ii puternic! m eliberez i de scriptul -iciodat. "mi instalez n cap o nou voce care spune& Tai! arat ce simi. *(prim clar ce vrei. 1 presupunem c driverul meu primar este 6 eforturi. "n timp ce sunt ntrebat! mi aplec capul n fa! str)n# fruntea! mi aplec privirea! pun o m)n la cap ca i cum mi,ar fi ru i ascult. 1pun& $e= $um= -u am neles@ Ascult vocea %rintelui care mi spune din trecut& %entru a fi 5;! trebuie s faci eforturi. >i pentru a m supune acestei comenzi! tiu din $opilul Adaptat c nu,mi pot permite realmente s fac ceva. Altfel! n,a putea continua s fac eforturi. 4ncerc"nd s fac ceva! n loc s fac! m ntorc n cerc! din nou i din nou! n schema scriptului .ereu. -u,mi place locul actual! fac eforturi pentru a mer#e altundeva! dar de fapt nu fac ceea ce trebuie ca s a'un# acolo. 6 eforturi i .ereu pot fi fcute inoperante elabor)nd un nou mesa' *ti 5; s continui i s o faci. e fiecare dat c)nd ncep s fac cele dou linii verticale ntre spr)ncene m destind! ascult! astfel nc)t s aud i! dac cineva nu vorbete distinct! spun -u v,am auzit! putei repeta= 7e#turile dintre script i driver pentru cele dou scripturi Aproape i pentru scriptul $u final deschis sunt mai puin evidente. "n teorie! nu este dificil s emii ipoteze n le#tur cu modul n care devizele contrascriptului combinate driverilor amplific schemele scriptului. 2%oate suntei interesai s vedei care sunt aceste devize combinate i s facei propriile voastre ipoteze3. 5ricum! pot

134

iei din aceste scheme acion)nd astfel nc)t s contracarez comportamentele determinate de aceti driveri. -u e(ist o le#tur direct driver 9 script pentru Crbete,te. %are a aprea mai frecvent mpreun cu un alt driver primar i s acioneze pentru a ntri acest driver primar. Propriul driver primar i proces al scriptului Ai notat de'a care proces al scriptului vi se potrivete mai bine! c)t i driverul vostru primar. $ele dou corespund descrierii noastre de mai sus= >i dac nu corespund= 0elaiile pe care le,am stabilit ntre driver i procesul scriptului sunt #eneralizri i este posibil s nu vi se aplice. ar ele s,au dovedit fiabile n mii de cazuri studiate. ac par a nu vi se potrivi! revizuii,v opinia referitoare la driver i procesul scriptului. up e(periena noastr! motivul cel mai frecvent al unei aparente nepotriviri este acela c persoana nu i,a identificat n mod clar driverul primar.

Dri<eri 0i po+i ia %e <ia &

%lec)nd de la e(emplele date n seciunea driveri i tipuri de procese ale scriptului! observai c driverii n contrascript au o implicaie special n ceea ce privete poziia de via. .esa'ul %arental este *ti 5; dac... eti perfect! mi faci pe plac... $)nd sunt n script i ascult mesa'ul %arental din starea de $opil Adaptat! poziia mea este& 1unt 5; at"t timp c)t sunt perfect! fac plcere celorlali... 1punem c driverii reflect o poziie OK condiionat.

Cele !in!i per)isiuni

%entru fiecare driver e(ist un antidot numit permisiuneA. ac ai avut noroc! prinii v,au dat c)teva. ac nu! o putei face voi. 7e,am nt)lnit pe toate n capitolele precedente. Iat,le rezumate aici& 1(#&7( 6ii perfect 6 plcere celorlali 6ii puternic 6 eforturi Crbete,te P7(/#S#8'7? *ti bine aa cum eti 6,i plcere 6ii deschis i e(prim,i dorinele. 6,o Ia,i timpul de care ai nevoie.

. o7er (+.t.).

135

e fiecare dat c)nd abandonai contient un comportament #enerat de un driver i l nlocuii cu un comportament liber! v acordai permisiunea ntr,o manier nonverbal. %utei s v repetai aceast permisiune nainte de a adormi sau la trezire. 1criei,o pe o foaie mare de h)rtie! aezat la vedere. Atenie& ac ncepei s resimii disconfort sau sentimente ne#ative acord)ndu,v permisiunea! dai,v un timp. %oate c starea de disconfort v semnaleaz faptul c comportamentul contrascriptului mascheaz o decizie mai profund din script. *ste de dorit s o descoperii i s o dezamorsai nainte de a v continua demersul abandonrii comportamentelor #enerate de driver.

Ori(inea %ri<erilor
e ce sunt doar cinci driveri= e ce sunt identici! indiferent de cultur! v)rst! educaie= e ce fiecare este nsoit mereu de mesa'ul specific din contrascript= -imeni nu o tie. Taibi ;ahler emite astzi ipoteza c driverii sunt n parte rezultatul a ceva ce este nnscut n acelai timp cu ceva dob)ndit B. up =edges Capers! pot fi considerate ca strategii de supravieuire a micuilor$ %n cursul elaborrii scriptuluiK. Acest lucru poate e(plica aspectul lor automat. Ali teoreticieni su#ereaz c cei cinci driveri sunt devize pe care copilul le aude formulate pentru prima oar de ctre prini n timp ce sunt nvai s foloseasc olia. ar aceste ipoteze sunt astzi nc n stadiu de ipoteze. /na dintre cele mai importante provocri actuale pentru cercetarea AT este aceea de a #si o e(plicaie convin#toare pentru ori#inea comportamentelor #enerate de driveri.

$inis!ript
riverii reflect o poziie 5; condiionat i sunt manifestri ale mesa'elor contrascriptului. $a i celelalte contrain'onciuni! driverii pot 'uca acelai rol ca i scriptul! de protecie mpotriva unor decizii mai #rave luate n faa in'onciunilor. Aceast funcie poate duce ctre dou direcii. At)t timp c)t sunt sub influena unui driver! cred c sunt 5; at)t timp c)t...sunt perfect! produc plcere celorlali! etc. At)t timp c)t pot continua s m supun comenzii din contrascript 2driverului3! cred c nu sunt obli#at s m supun in'onciunii. Totui! e(ist momente c)nd nu am destul ener#ie s m menin n driver. "n aceste momente nu sunt destul de perfect! nu fac destul plcere! etc.! pentru a,mi satisface %rintele interior i atunci! n termenii credinelor scriptului! sunt obligat s ascult in'onciunea. 6c)nd asta! triesc un sentiment ne#ativ! relu)nd decizia primitiv pe care am luat,o fa de in'onciune. e fiecare dat c)nd derulez aceast secven! re'oc scriptul n miniatur i l ntresc. *ste un proces pe care Taibi ;ahler l,a reprezentat ntr,o dia#ram intitulat miniscript! reprezentat n 6i#ura 1F.1.F

136

Po+i ia 1@ %ri<er
1ecvena miniscriptului ncepe ntotdeauna cu un driver. "n timp ce aud interior acest mesa' din contrascript! manifest la e(terior comportamentul corespunztor. Aceasta poate dura ntre 'umtate de secund si apte secunde. $)nd m supun driverului nu simt nici o emoie! dar cred! din starea de $opil Adaptat! c sunt 5; at)t timp c)t m supun. *(ist dou soluii posibile. %ot reui s fac suficiente eforturi sau s m #rbesc suficient! etc.! pentru a satisface e(i#enele %rintelui meu interior. "n acest caz! sf)resc comportamentul #enerat de driver i trec fie la un comportament din afara scriptului! fie la un alt driver. "ns! pot s nu am suficient ener#ie pentru a m conforma acestui ordin i s nu satisfac condiia impus de %rintele interior pentru a fi 5;. Aceast protecie condiionat fiind suprimat! cred c trebuie s ascult in'onciunea de care m prote'am. %e dia#rama miniscriptului! acest lucru este semnalat printr,o micare din driver 2poziia 13 ctre una dintre celelalte trei poziii. 1punem c trec din driver ctre poziia urmtoare.

Po+itia 9@ )esa1 in"i/itor

Ima#inai,v c! fiind foarte mic! am luat decizia comple( * 5; pentru mine s aparin! at)t timp c)t sunt perfect. 1unt la o petrecere. "n timp ce vorbesc cu oamenii intru i ies din 6ii perfect! dar n timp! ener#ia cheltuit

137

pentru a controla ceea ce se nt)mpl se reduce i ncep s m b)lb)i pronun)nd unele cuvinte sau spun ceva care,i face pe oameni s r)d. "n acest moment! trec din 6ii perfect ntr,o alt poziie. Interior! m 'udec& -u am reuit s fiu perfect! aa c nu sunt 5;! deci orice a face nu pot aparine acestui #rup. "n timp ce reiau vechea decizie de a nu aparine! am un sentiment de neadecvare! trit pentru prima dat n copilrie! c)nd am luat aceast decizie. "n termenii miniscriptului! in'onciunea pe care o ascult c)nd trec din driver n poziia : poart numele de mesa- inhibitor. %oate fi oricare dintre cele dousprezece in'onciuni! n funcie de coninutul scriptului personal. Acest termen de mesa' inhibitor servete i pentru a desemna poziia :. Trec)nd de la driver la mesa'ul inhibitor! schimb poziia de via. "n loc de poziia din driver 1unt 5; dac... trec la *u nu sunt 5;! tu eti 5;. 0elu)nd decizia primitiv pe care am luat,o n raport cu in'onciunea! retriesc acelai sentiment de ru din copilrie 9 un sentiment parazit. 1entimentul parazit specific pe care l simt va depinde de coninutul propriului script. Toate sentimentele parazite ale %oziiei : vor reflecta poziia de via *u, TuY. /nele e(emple apar n 6i#ura 1F.1.

Po+i ia =@ a!u+atorul
1 presupunem c n trecut am decis c m voi simi mai bine acuz)ndu,i pe alii de a nu fi 5;! dec)t s m acuz pe mine. "n acest caz! trec foarte repede la poziia A a miniscriptului! aceea de acuzator! n care poziia de via este& *u sunt 5;! tu nu eti 5;. >i astfel! simt un sentiment parazit corespunztor acestei poziii de via. e e(emplu! n timpul petrecerii! n momentul n care ncep s m b)lb)i m voi simi a#asat de ceilali pentru c au aerul c nu m nele#. $)nd Taibi ;ahler a conceput iniial modelul miniscriptului a denumit aceast poziie $opilul 0zbuntor. $u toate acestea! poziia de via *uY Tu, poate fi e(primat din punct de vedere funcional pornind at)t din %rintele $ritic ne#ativ! c)t i din $opilul Adaptat ne#ativ! aa c numele revizuit de acuzator este mai potrivit.

Po+itia ?@%isperare
ac e(perienele din fra#ed copilrie m,au dus la concluzia& -u sunt 5;! dar nici tu@ pot trece n poziia de via *u, Tu, n cursul secvenei miniscriptului. A'un# n poziia B , aceea a disperrii. %ot a'un#e la aceast poziie direct! pornind din poziia : sau fc)nd un ocol prin poziia A. Aici! sentimentele mele parazite vor fi n armonie cu credina mea c viaa este inutil. +oi fi disperat! fr a'utor! fr speran sau ncolit. ac voi trece n aceast poziie de disperare n cursul conversaiei mele mondene! voi lua un aer abtut i mi voi spune& *i! ce rost are= -u voi reui niciodat s m nele# cu oamenii. >i apoi! ei nu m nele#. "n versiunea ori#inal a lui ;ahler! poziia B se numea beneficiul final al miniscriptului. -oi preferm numele de disperare deoarece! pentru marea ma'oritate a oamenilor! nu este poziia final. %ot sf)ri secvena miniscriptului! oprindu,m la poziia de acuzator sau de inhibiie. ac am avut o ans cu

138

prinii sau dac am rezolvat problemele scriptului n terapie! rareori depesc stadiul de driver.

Deplas&ri #n interiorul )inis!riptului

Teoria miniscriptului nu prevede o secven specific privind trecerea dintr, o poziie n alta. 6iecare persoan are propriile sale scheme. e e(emplu! una dintre schemele mele favorite este de a trece prin 6ii perfect i a m simi imediat iritat. Trec direct n poziia de acuzator. up ce am rmas suficient n script! trec sistematic n driver timp de o 'umtate de secund! apoi revin la un comportament din afara scriptului. %entru cole#ul meu! schema sa obinuit const n a trece din 6 plcere celorlali n poziia mesa'ului inhibitor! n care triete un sentiment parazit de inadecvare. /neori trece din poziia : n poziia B! n care triete un sentiment de lips de speran i de a nu fi iubit. Triete aceste sentimente un moment! apoi revine la inadecvare i n sf)rit iese din miniscript! trec)nd puin prin 6 plcere celorlali.

Cele ? )ituri
Taibi ;ahler su#ereaz c e(ist patru mituri care susin driverii i sentimentele paraziteN i care formeaz dou perechi. /nul dintre elementele fiecrei perechi provine din %rinte i cellalt este rspunsul $opilului. Adopt)nd driverul! aud vocea %rintelui Cri'uliu ne#ativ care spune& Pot face s te simi bine$ dac g"ndesc pentru tine Iat primul mit. $opilul Adaptat rspunde& Poi face s m simt bine$ g"ndindu-te pentru mine >i n timp ce cred n acest al doilea mit! menin starea 5; condiionat. %ot trece din driver ntr,un sentiment parazit i atunci aud o voce interioar venind din %rintele -ormativ ne#ativ! care mi divul# cel de,al treilea mit& Pot face s te simi ru prin ceea ce %i spun Trec)nd n $opilul Adaptat ne#ativ! produc un ecou al acestui mesa'! care este cel de,al patrulea mit. "ncep s cred c& Poi s m faci s m simt ru prin ceea ce %mi spui $)nd adoptm driveri i sentimente parazite n comunicarea cu ceilali! reproducem aceste credine mitice. 1 presupunem c tu i cu mine avem o disput. *u ip& *i drace@ Acum! din cauza ta sunt suprat@ "n acest moment m aflu n cel de,al patrulea mit& Ceilali pot$ prin ceea ce spun$ s m fac s m simt ru "n realitate! nu e(ist nici o modalitate ca acest lucru s se produc. 7u sunt responsabil pentru sentimentele i actele mele. *ste adevrat c eu am reacionat la ceea ce mi,ai spus! simindu,m suprat! dar nu tu m,ai fcut s m simt suprat. ac voiam! puteam s fiu amuzat! surprins! speriat! e(citat. Tu! pe de alt parte! ai putea crede c m,ai iritat. %oate c ai dorit s fiu iritat! dar nu puteai s m faci s m simt astfel. %uteai s m invii foarte tare! dar eu sunt cel care decid dac voi da curs sau nu acestei invitaii.

139

S!"e)a )inis!riptului <ostru *vocai situaii recente n care ai reacionat la stres printr,un sentiment disconfortabil. "n ima#inaie! retrii fiecare dintre aceste situaii p)n n momentul n care ai nceput s avei acest sentiment. -u este nevoie s l trii din nou. %entru fiecare situaie! verificai,v rspunsurile la ntrebrile urmtoare& 1ub influena crui driver v aflai= $are era poziia voastr la debutul miniscriptului= $are era sentimentul parazit pe care l,ai trit= Ai trecut n poziia : sau A a miniscriptului= ac da! ce sentiment parazit ai trit= up ce ai e(aminat mai multe situaii! determinai dac ai trecut apoi la una sau la mai multe dintre schemele tipice de micare n cadrul miniscriptului. +rei s schimbai vreunul dintre acestea= ac da! putei s o facei plec)nd din oricare punct8 la nceput vei avea nevoie de puin antrenament. 5binuii,v s identificai semnele care v semnaleaz driverii! n momentul c)nd se manifest. 5dat aceast capacitate obinut! sesizai comportamentul #enerat de acest driver! n momentul n care ncepei s,l manifestai. %rintr,o decizie adult! abandonai,l i comportai,v ntr,o manier corespunztoare permisiunii. ac notai indicaiile care l semnaleaz fr dubiu! i vei da curs i vei ncepe s trii un anume disconfort. "n momentul acesta! nlocuii acest sentiment! printr,un sentiment pozitiv! la ale#ere. %utei face acest lucru n orice moment. e fiecare dat c)nd ale#ei s dai curs unei permisiuni n locul unui driver! lucrai pentru o ter#ere pro#resiv! n viitor! a schemei miniscriptului vostru. 6acei acest lucru de c)te ori ale#ei s v simii bine n loc de a tri un sentiment parazit. + vine #reu s credei c cel de,al treilea i cel de,al patrulea mit sunt mituri n realitate= Aa cred cei mai muli oameni. ac este i cazul vostru! luai o h)rtie i un creion i notai toate metodele prin care o persoan poate face ru alteia! prin cuvinte. ac credei c ai #sit una! punei,v o alt ntrebare& persoana creia i, am vorbit! putea ale#e s simt cu totul alt sentiment= ac rspunsul este da! atunci nu l-am putut face pe cellalt s simt ceva particular. "n acest e(erciiu nu este vorba despre o a#resiune fizic. ac cineva m lovete cu o crmid! este evident c m voi simi ru. ar cuvintele nu sunt crmizi.

140

Partea a V-a S7 2ACI 6U$EA S7 SE NCADRE5E SCRIPTU6UI Pasi<itatea Capitolul 1F DESCONSIDERARE9

%e msur ce viaa mea se deruleaz! am n permanen probleme cu care m confrunt. $um s traversez strada fr s fiu lovit= $um s duc la bun sf)rit lucrul care mi,a fost ncredinat= $um s reacionez fa de o manifestare clduroas sau a#resiv din partea celorlali= e fiecare dat c)nd sunt confruntat cu o problem! am dou opiuni. %ot folosi toat capacitatea de adult pentru a #)ndi! simi i aciona pentru a rezolva problema sau pot trece n script. Ale#)nd a doua opiune! ncep s percep lumea astfel nc)t s se potriveasc cu deciziile pe care le,am luat n copilrie. 6r ndoial! voi ter#e din contiin unele aspecte ale situaiei reale. "n acelai timp! voi supraevalua alte aspecte ale problemei n cauz! sub aspect #i#antesc. "n loc de a aciona pentru a rezolva problema! voi conta pe situaia ma#ic propus de scriptul meu. 1per! din starea de $opil! c funcion)nd aceast ma#ie! voi putea manipula lumea pentru a primi soluia. "n loc de a fi activ! devin pasiv. "n acest capitol! vom e(amina contrastul ntre pasivitate i rezolvarea problemelor. Aceast parte a teoriei AT este cunoscut sub numele de teoria schiffian sau cathe3is! dup numele familiei 1chiff! care a dezvoltat,o iniial i al Institutului $athe(is! pe care acetia l,au fondat. *i au definit pasivitatea ca fiind maniera prin care oamenii nu fac ceva sau nu o fac eficient1.

Natura 0i %e.ini ia %es!onsi%er&rii

1esconsiderarea se definete ca o ignorare incontient a unei informaii utile pentru rezolvarea unei probleme:. Ima#inai,v c sunt ntr,un restaurant a#lomerat. .i,e sete i,mi spun c a dori s beau un pahar cu ap. "ncerc s,i atra# atenia chelnerului. -u reuesc. "i fac semn din nou. -imic. "n acest moment trec n script. 6r s,mi dau seama! ncep s reiau acel episod din copilrie n care am stri#at,o pe mama i ea nu a venit. %un fi#ura
2

iscount 2n.t.3.

141

mamei pe fi#ura chelnerului care nu reacioneaz. "n acelai timp ncep s m comport! s simt i s #)ndesc ca i cum a fi mic. 1unt posomort i m simt fr putere. "mi spun 7a ce bun@ 5ric)t a ncerca! nu va veni@ %entru a a'un#e la aceast concluzie! trebuie s las deoparte anumite informaii despre realitatea de moment. Am desconsiderat mai multe opiuni pe care la am ca adult i pe care nu le aveam c)nd eram copil. A putea s m ridic! s mer# ctre el i s,i stri# n ureche. A putea s mer# la masa de alturi! s cer carafa i s,mi torn un pahar cu ap. ac a face aa! a fi activ n rezolvarea problemei n loc de a fi pasiv. /nul dintre prietenii mei este cu mine la restaurant. +z)nd c chelnerul nu reacioneaz la semnele mele! devine m)nios! bombnind& * evident! acest tip este complet incapabil. ac ar depinde de mine! l,a concedia@ >i prietenul meu a intrat n script! dar n copilrie el a ales poziia *uYTu,R! n timp ce eu am ales *u,TuY. *l a desconsiderat capacitatea chelnerului de a rspunde cererii mele. $a i mine! el este pasiv. 6aptul c rm)ne la mas i bodo#ne n le#tur cu serviciul nu a'ut cu nimic pentru ca eu s obin paharul cu ap.

E:a(erarea=
6iecare desconsiderare este acompaniat de o e3agerare a unui aspect al realitii. *(presia 1 faci din )nar! armsar descrie bine acest tip de distorsiune. 7a fel cum un aspect al situaiei este ters sau minimalizat prin desconsiderare! un alt aspect este umflat fr msur! prin e(a#erare. "n timp ce stteam la restaurant! fr putere! deoarece chelnerul nu,mi aducea un pahar cu ap! nu am desconsiderat doar opiunile pe care le aveam! dar n mod e#al i,am acordat acestuia o putere pe care nu o are! puterea de a determina dac eu voi avea sau nu un pahar cu ap. $)nd prietenul meu a desconsiderat competena chelnerului! el a e(a#erat de asemenea! i i,a aro#at rolul de 'udector i de 'urat at)t timp c)t nu avea nici o prob tan#ibil i nu fusese servit. 0evedei o situaie recent care s,a terminat nesatisfctor pentru voi. *ste vorba despre o problem nerezolvat. $)nd o evocai! identificai acum aspectul sau aspectele realitii pe care le,ai desconsiderat. Ai fi putut aciona diferit= Ai ne#li'at cumva capacitatea altuia de a aciona ntr, un anumit fel= Ai fi avut resurse disponibile n aceast situaie! pe care nu v,ai #)ndit s le utilizai= Identificai un moment n care ai e(a#erat= $e aspecte privitoare la voi! la alii sau despre situaie ai e(a#erat= ac suntei ntr,un #rup n care avei un prieten dispus s v a'ute! cerei,i s v dea o alt opinie asupra rspunsurilor voastre. e obicei ne este mai uor s identificm desconsiderarea i e(a#errile celorlali dec)t pe ale noastre. $hiar dac obinei sau nu un rspuns imediat la aceste ntrebri! inei n minte aceast situaie nerezolvat. + poate folosi ca referin n timpul discuiilor ulterioare.
3

- 6ra+diosit8 (+.t.).

142

Cele patru !o)porta)ente pasi<e

"n timpul desconsiderrii! mi in un discurs interior. e aceea! desconsiderarea nu este observabil. "n msura n care nu,mi citii #)ndurile! v este imposibil s tii dac desconsider! doar dac nu m e(prim sau nu acionez astfel nc)t s relev acest lucru. *(ist patru tipuri de comportamente care indic fr dubiu c o persoan desconsider. Iat cele patru tipuri de comportamente pasive& A nu face nimic 1upraadaptarea A#itaia Incapacitarea sau violena.

A nu .a!e ni)i!
.embrii unui #rup de AT sunt aezai n cerc. $onductorul spune& 1 facem un tur i fiecare s spun ce i,a plcut i ce i,a displcut n edina de azi. ac cineva nu vrea s se e(prime! este 5; s spun , . abin. *(erciiul ncepe. 6iecare face un comentariu pozitiv sau ne#ativ. /nul sau doi spun . abin. Apoi vine r)ndul lui -orman. 7inite. $eilali ateapt s spun ceva! dar el nu spune nimic. 0m)ne aezat! tcut i imobil! cu ochii pierdui. "n msura n care pare c nu vrea s e(prime un comentariu pozitiv sau ne#ativ! vecinul su ateapt s spun . abin! dar el nu spune nimic. $ontinu s stea aezat ca i cum ar fi mut. -orman manifest un comportament pasiv care se numete a nu face nimic. "n loc de a,i folosi ener#ia pentru a rezolva o problem! o utilizeaz pentru a mpiedica aciunea. $el care manifest acest comportament se simte ru i se vede incapabil de a #)ndi. esconsider capacitatea sa de a face ceva n aceast situaie.

Supraa%aptarea
AmD intr n cas dup o zi #rea de lucru. 1oul ei! <rian! st i citete ziarul. *a arunc un ochi n buctrie i vede vraful de vase nesplate. <un seara! spune <rian. 1per c ai avut o zi bun. * ora potrivit pentru o cafea! nu= AmD i scoate mantoul i mer#e direct n buctrie! unde spal farfuriile i face cafeaua.

143

-ici unul dintre ei nu remarc c soul nu i,a cerut nici s spele vasele! nici s fac cafeaua. -ici AmD nu a ntrebat dac <rian vrea ca ea s le fac. $u at)t mai puin! ea nu i,a pus problema dac vrea s le fac sau dac ar fi vrut s le fac el. $omportamentul pasiv al soiei este o supraadaptare. $)nd cineva adopt acest comportament! se supune credinei din $opil n le#tur cu dorinele celorlali. 5 face fr a verifica care sunt n mod real dorinele lor i care sunt propriile dorine. %ersoana supraadaptat! spre deosebire de cea care nu face nimic! se vede capabil de a #)ndi n cadrul pasivitii sale! dar #)ndirea sa provine dintr,o contaminare. $ineva supraadaptat va fi deseori privit de ceilali ca serviabil! adaptabil i nele#tor i! n consecin! supraadaptarea este deseori valorizat de oamenii cu care persoana este n relaie. in cauza asta i deoarece persoana n cauz are aerul de a #)ndi! supraadaptarea este cel mai #reu de identificat! dintre cele patru comportamente pasive. "n cadrul supraadaptrii! persoana desconsider capacitatea sa de a aciona n funcie de propriile ale#eri. "n loc de asta! persoana se pliaz pe ceea ce crede c sunt dorinele celorlali.

A(ita ia
7a curs studenii i ascult profesorul. Adam st n fundul slii. %rofesorul vorbete puin cam ncet i lui Adam i este dificil s,l aud. %e msur ce cursul avanseaz! i este din ce n ce mai #reu s urmreasc subiectul tratat de profesor. 7as stiloul i ncepe s bat cu de#etele n pupitru. ac am putea vedea sub mas! am vedea c ncepe s bat i din picior. Adam manifest agitaie. "n acest comportament pasiv! persoana desconsider capacitatea sa de a reaciona pentru a rezolva problema. 1e simte foarte ru i se an#a'eaz ntr,o activitate fr el i repetitiv! pentru a ncerca s,i elibereze disconfortul. *ner#ia este canalizat ctre a#itaie i nu ctre o aciune de rezolvare a situaiei. "n acest timp! nu crede c este capabil de a #)ndi. ac Adam ar utiliza Adultul decontaminat! ar putea pur i simplu s,i atra# atenia profesorului i s,i cear s vorbeasc mai tare. "n aceast situaie! btutul din de#ete i din picior nu servesc la rezolvarea problemei. .ulte comportamente rsp)ndite relev a#itaia& roaderea un#hiilor! fumatul! trasul de pr! bulimia sunt doar c)teva e(emple.

In!apa!itarea sau <iolen a

<ettD se apropie de BG de ani. *ste cea mai mic dintre dou fiice i triete nc acas cu mama sa btr)n! de care se ocup. "n ciuda v)rstei! btr)na doamn este foarte sntoas. "ntr,o zi! <ettD cunoate un brbat i se ndr#ostete. 6ericit! i anun mama c are intenia de a se muta s triasc cu el i poate chiar s se cstoreasc.

144

$)teva zile mai trziu! mama ncepe s aib ameeli i cade la pat. octorul nu #sete nimic or#anic! dar <ettD ncepe s se simt vinovat din cauza inteniei sale de a pleca. $omportamentul pasiv al mamei se numete incapacitare. %ersoana devine incapabil din punct de vedere fizic. esconsider)nd capacitatea sa de a rezolva o problem! ea sper! din starea de $opil! c! afl)ndu,se n aceast incapacitate! altcineva va rezolva problema n locul su. Incapacitarea poate lua uneori forma unei afeciuni somatice! ca n acest caz. ar se poate manifesta printr,o depresie nervoas sau prin abuz de dro#uri sau alcool. 0obert are o disput teribil cu amica sa. %rsete casa tr)ntind ua i rtcete pe strzi. .er#e n ora! bea c)teva beri. Apoi apuc un scaun i spar#e toate #eamurile din bar. $omportamentul pasiv al lui 0obert este violena. Ar putea prea ciudat s vorbim despre violen ca i comportament pasiv; ar este pasiv! deoarece nu vizeaz rezolvarea problemei prezente. $)nd 0obert spar#e #eamurile nu face nimic pentru a rezolva diver#enele cu prietena sa. %utem considera incapacitarea ca violen diri'at ctre sine. At)t n incapacitare! c)t i n violen! persoanele i desconsider capacitatea de a rezolva problema. *libereaz un bufeu de ener#ie contra propriei persoane sau contra celorlali! n ncercarea disperat de a fora antura'ul s rezolve problema n locul lor. Incapacitarea sau violena urmeaz deseori unei perioade de a#itaie. $)nd cineva se a#it! acumuleaz ener#ie pe care o elibereaz n manier destructiv! fie incapacit)ndu,se! fie devenind violent. 0evenii la situaia nerezolvat evocat nainte. Identificai n ce tip de comportament pasiv ai fost= 0etrii aceast scen i n momentul n care intrai ntr,un comportament pasiv! ima#inai,v c rm)nei n starea de Adult i c v folosii toat capacitatea de adult de a #)ndi! simi i comporta pentru a rezolva problema. $um ai aciona diferit=

Des!onsi%erare 0i st&rile eului

%utem stabili o le#tur ntre desconsiderare i ceea ce tii de'a despre patolo#ia strilor eului 2$apitolul F3. esconsiderarea poate releva prezena unei contaminri. Adic! at)t timp c)t desconsider! percep realitatea astfel nc)t s cadreze cu credinele scriptului pe care le am n starea de %rinte sau de $opil! credine pe care le consider ca fiind Adulte. 73cluderea poate fi o alt form de desconsiderare. "n acest caz i#nor anumite aspecte ale realitii! deoarece ne#li'ez una sau mai multe stri ale eului. ac e(clud $opilul! nu in seama de nevoile! sentimentele sau inteniile care vin din copilrie i care de fapt m,ar putea a'uta la rezolvarea problemei actuale. ac e(clud %rintele! renun la re#ulile i definiiile despre lume pe care le,am nvat de la fi#urile parentale! care! la r)ndul lor! mi,ar fi de folos 145

pentru a rezolva problema actual. *(cluderea Adultului semnific c desconsider propria capacitate de a evalua! de a simi i de a aciona n reacie direct la aspectele situaiei prezente. $um este de ateptat! e(cluderea Adultului este cea mai duntoare! n sensul intensitii desconsiderrii. esconsiderarea se produce deseori fr a fi vorba despre o patolo#ie a strilor eului. "n acest caz! acest lucru se nt)mpl datorit faptului c Adultul nu este informat sau este informat #reit. e e(emplu! o femeie obez decide s fac o cur de slbire. -u mai mn)nc p)ine! cartofi! aluat i! n loc de asta! mn)nc nuci i br)nz. e fapt! acestea au mai multe calorii dec)t alimentele pe care le,a abandonat. *a desconsider acest lucru! pentru c nu are aceast informaie. "n termenii strilor funcionale ale eului! desconsiderarea poate fi identificat clar. e fiecare dat c)nd m e(prim plec)nd dintr,o parte ne#ativ a unei stri a eului! m aflu n desconsiderare. >i de fiecare dat c)nd desconsider! m e(prim plec)nd dintr,o parte ne#ativ a unei stri a eului. 5 noiune o definete pe cealalt. A spune c m e(prim plec)nd dintr,o parte ne#ativ a personalitii mele nseamn c #)ndesc! simt i m comport ntr,o manier nefructuoas! steril i ineficient. Adic! nu am rezolvat problema. >i c)nd m mpiedic s rezolv o problem! m aflu n desconsiderare.

I%enti.i!area %es!onsi%er&rilor
>tii c putem deduce desconsiderarea! care nu este observabil prin ea nsi! din faptul c persoana manifest unul sau altul din comportamentele pasive. *(ist numeroase alte modaliti pentru a identifica desconsiderarea. /n comportament manifestat sub influena unui driver relev ntotdeauna o desconsiderare. Amintii,v c atunci c)nd manifest un driver! mi repet interior mesa'ul scriptic& sunt 5; dacQfac eforturi! produc plcere! etc.! c)nd! de fapt! sunt 5;! chiar dac m supun sau nu acestor mesa'e constr)n#toare. 1chiff precizeaz c anumite disfuncii ale g"ndirii indic desconsiderarea. /na dintre acestea este supradetalierea. "n timp ce i se pune o ntrebare simpl! persoana care se afl n supradetaliere! rspunde printr,o tirad de detalii s)c)itoare. Supra#eneralizarea este inversul. %ersoana e(prim opinii n termeni #lobali i #enerali& *i bine! problema mea este uria. 5amenii m urmresc. Totul m dr)m. "n partea a +I,a! vom vedea sentimentele parazite! -ocurile i comportamentele din triunghiul dramatic.Toate aceastea confirm de asemenea prezena desconsiderrii.

In%i!a ii <er/ale
5 art a AT este aceea de a identifica desconsiderarea ascult)nd cuvintele pe care le folosesc oamenii. "n e(emplele pe care le,am dat n acest capitol! am

146

ales cuvintele care marcheaz clar c persoanele desconsider. "n conversaia cotidian! indicaiile verbale ale desconsiderrii sunt mai subtile. "n teorie! ceea ce vom asculta este simplu. >tim c persoana care vorbete desconsider deoarece o informaie despre realitate este distorsionat sau i#norat. "n practic! discursul cotidian este realmente plin de desconsiderri la care nu mai suntem sensibili. Avem nevoie s nvm din nou arta de a asculta ceea ce se spune de fapt i de a verifica realitatea fiecrei declaraii. e e(emplu! c)nd cineva zice -u potQ! cel mai frecvent desconsider. Testarea nseamn s v ntrebai& <ine! pot! fie acum! fie ntr,un alt moment= +oi ncerca sQ este de obicei o desconsiderare! deoarece persoana zice de fapt& +oi ncerca! dar nu voi reui. *(ist i alte verbalizri ale driverilor. esconsiderarea plec)nd de la 6ii puternic este e(trem de rsp)ndit& $e,mi spui m plictisete. 1unt depit de aceast problem. Tocmai mi,a venit n minte un #)nd. /neori! desconsiderarea apare c)nd lipsete ceva dintr,o fraz. e e(emplu! o persoan ntr,un #rup AT privete ceilali membri ai #rupului i spune& +reau o mbriare. ar nu spune de la cine. 7as de o parte informaia util pentru rezolvarea problemei sale , cum s obin mbriarea pe care o vrea , i n consecin cererea sa implic o desconsiderare.

In%i!a ii non<er/ale
$apacitatea de a repera desconsiderarea plec)nd de la indicaiile nonverbale este de asemenea important. esconsiderarea este relevat de o inadecvare ntre cuvintele pronunate i semnele nonverbale care le acompaniaz. 0evedei $apitolul K! unde am definit aceast indecvare cu termenul incongruen. e e(emplu! profesorul ntreab elevul& Ai neles tema pe care i,am dat, o= i elevul rspunde& a! da. ar! n acelai timp! se ncrunt i se scarpin n cap. ac profesorul #)ndete marian! va pune i alte ntrebri pentru a verifica dac elevul nu desconsider. Incon#ruena nu indic mereu o desconsiderare. e e(emplu! preedintele edinei se ridic i spune& Azi avem mult treab. ar! fc)nd aceast declaraie serioas! privete fc)nd ncon'urul mesei i z)mbete lar#. 7imba'ul su marian spune simplu& >i sunt fericit s vd c suntei toi aici.

R4sul sp4n+uratului 'r4sul )a!a/ru*?

5 indicaie frecvent pentru desconsiderare este r"sul sp%nzuratului *macabru+. %ersoana r)de spun)nd ceva ce nu e amuzant& 5h@ A fost o prostie din partea mea@ Ta@ Ta@ .i,am lovit uor maina venind aici! ho ho@ Tee! hee! hee 9 o s am ce,i mai bun din el@
4

9a o7s (+.t.)

147

"n r)sul sp)nzuratului e(ist o con#ruen ntre r)s i coninutul dureros al cuvintelor. e fiecare dat c)nd cineva r)de sau z)mbete macabru! sau r)de pe nfundate sau chicotete sau r)de #)l#)it invit interlocutorul ntr,o manier nonverbal s,i ntreasc credinele scriptului. Invitaia e acceptat la nivel psiholo#ic i persoanele particip la acest r)s al sp)nzuratului. e e(emplu! persoana care spune& 1unt prost@ Ta! ha@ este n script i,i invit pe ceilali s r)d cu ea! confirm)nd astfel credina scriptului& 1unt incapabil de a #)ndi. 0eacia direct fa de r)sul sp)nzuratului este aceea de a refuza s r)zi sau s sur)zi mpreun cu persoana. %utei de asemenea s spunei& -u e amuzant! dac v aflai ntr,o situaie care v permite s o facei. Ai practicat de'a arta de a #)ndi marian. %utei acum rafina aceast practic! sesiz)nd semnele nonverbale care relev desconsiderarea. e fapt! nu este ntotdeauna posibil s verifici e(act! plec)nd de la semnele nonverbale emise de cineva! dac acesta desconsider sau nu. ac pentru voi e important s aflai! putei s punei ntrebri pentru a verifica.

Capitolul 1G $ATRICEA DESCONSIDER7RI6OR

esconsiderarea are ca rezultat probleme nerezolvate. eci! dac a'un#em s elaborm un sistem pentru identificarea naturii i intensitii lor! atunci vom avea un instrument puternic pentru rezolvarea problemelor. Acest intrument poart numele de matricea desconsiderrilor i a fost pus la punct de catre ;en .ellor i *ric 1i#mund1. .atricea desconsiderrilor a aprut din ideea c putem clasifica desconsiderrile dup A criterii diferite& , zona , tipul , nivelul

5onele %e %es!onsi%erare
*(ist trei zone n care oamenii pot desconsidera& ei %nii! alii i situaia. "n e(emplul anterior! la restaurant! unde m,am suprat pentru c chelnerul nu mi,a adus un pahar cu ap! m #seam n desconsiderare n raport cu mine

148

nsumi. -u ineam cont de propria mea capacitate de a aciona pentru a obine ceea ce voiam. %rietenul meu! care s,a nfuriat i l,a criticat pe chelner! era i el n desconsiderare! nu doar n raport cu sine! dar i n raport cu cellalt. eclar)nd chelnerul incapabil! el a ters tot ceea ce! din actele chelnerului! se mpotrivea criticii sale. 1 presupunem c! dup ce rm)neam abtut un moment! m,a fi ntors ctre prietenul meu spun)nd& Asta,i bun@ -u este 'ust c toi oamenii tia sunt servii i eu nu@ 5ricum! nu e(ist dreptate n lume! nu,i aa= "n acest caz! a fi desconsiderat situaia.

Tipuri %e %es!onsi%erare
$ele trei tipuri de desconsiderare se refer la stimuli! probleme i opiuni. esconsiderarea unui stimul const n ter#erea percepiei c s,a nt)mplat ceva. $)nd eram la restaurant! a fi putut s,mi interzic s resimt c,mi este sete. %oate c prietenul meu! consider)nd incapabil chelnerul! nu a vzut modul n care acesta a reuit s serveasc un numr mare de clieni! c)nd avea evidena n faa lui. %ersoana care desconsider o problem i d seama c ceva se nt)mpl! dar refuz s considere c acest lucru poate reprezenta o problem. $)nd am simit c mi,era sete n restaurant! a fi putut s,i spun prietenului meu& ce sete mi,e! dar asta e! nu are importan. esconsider)nd opiunile! persoana este contient c se nt)mpl ceva i c asta constituie o problem! dar i#nor posibilitatea c poate fi fcut ceva. *ste ceea ce am fcut n e(emplul iniial al scenei din restaurant. $)nd eram aezat! abtut! tiind c,mi este sete! eram contient c setea este o problem. ar incontient! ne#li'am multiplele opiuni pe care le aveam! cu e(cepia aceleia de a rm)ne aezat! sper)nd c chelnerul mi va rspunde.

Ni<ele ')o%uri* %e %es!onsi%erare

$ei doi termeni! nivel i mod! sunt interan'abili! dar nivel d o idee mai clar despre ceea ce nele#em aici. $ele patru nivele ale desconsiderarii sunt& e3istena! semnificaia! posibilitile de schimbare i abilitile personale. 1 aplicm aceste patru nivele manierei de desconsiderare a opiunilor din e(emplul nostru. "n prima versiune a scenei! am desconsiderat e3istena opiunii mele pentru a rezolva problema. -u am luat n considerare nici mcar posibilitatea de a m duce s vorbesc cu chelnerul n loc de a,i face semne.

149

ac am desconsiderat semnificaia opiunilor mele! puteam s,i spun prietenului meu& %resupun c a putea s m duc s,i cer. ar pariez c! dac i, a cere! aceasta nu ar schimba nimic. Altfel! mi,a fi dat seama c a putea face ceva diferit! dar am desconsiderat posibilitatea c acest lucru ar fi avut un alt efect. esconsider)ndu,mi opiunile la nivelul posibilitilor de schimbare! a fi putut spune& <ineneles! a putea s m duc la el i s,l tra# de m)nec! dar asta nu se face ntr,un restaurant. "n acest caz! mi,a fi permis s fiu contient c aceast opiune e(ist i c ar fi avut rezultat! ns am in#norat faptul c oricine ar putea pune n practic aceast opiune. 7a nivelul abilitilor personale! eram n desconsiderare spun)nd& >tiu c a putea mer#e la el pentru a,i cere ap. ar nu am cura'. Aa! sunt contient c aceast opiune este posibil i c se poate nt)mpla. 1unt contient c unele persoane ar putea foarte bine s o utilizeze! dar respin# posibilitatea de a o face eu.

Dia(ra)a )atri!ei %es!onsi%er&rilor

Aceast matrice se compune din toate combinaiile posibile ale tipurilor i nivelelor de desconsiderare. 5binem astfel dia#rama din 6i#ura 1U.1. .5 *[I1T*-JA 1*.-I6I$AJIA T1 stimulilor T: semnificaia stimulilor TA variabilitatea stimulilor TI% T: problemelor TA semnificaia problemelor TB capacitatea de rezol,vare a problemelor

TA opiunilor TB semnificaia opiunilor TK variabilitatea opiunilor

%51I<I7ITHJI * 1$TI.<A0*

A<I7ITHJI %*015-A7*

TB TK TF abilitatea abilitatea abilitatea persoanei de a persoanei de a persoanei de reaciona rezolva a aciona n diferit proble,mele funcie de opiuni

6i#ura 1U.1 .atricea desconsiderrilor

150

Acest tablou cuprinde trei coloane pentru cele trei tipuri de desconsiderare i patru r)nduri pentru cele patru moduri sau nivele. 6ormularea menionat n cele 1: csue rezultate indic combinaiile tipurilor i nivelelor de desconsiderare. 1 lum un alt e(emplu pentru a nele#e semnificaia acestei matrici. 1 presupunem c doi prieteni vorbesc. /nul dintre ei este un mare fumtor. "n momentul n care i aprinde o nou i#ar! se apleac! imobilizat de un acces de tuse. %rietenul lui i spune& Tueti teribil@ "mi fac #ri'i pentru tine. Te ro#! nceteaz s fumezi. $e ar rspunde un fumtor dac ar desconsidera cele 1: situaii din tabel= ac ar desconsidera e3istena stimulului! ar rspunde& $e tuse= -u tuesc. esconsider)nd e3istena problemei! ar zice& 5! nu! e n re#ul. Am dintotdeauna tusea asta.R "i permite s contientizeze tusea! dar ter#e posibilitatea c aceasta ar putea fi o problem pentru el. 0emarcai c! fc)nd acest lucru! fumtorul desconsider de asemenea semnificaia stimulului. esconsider)nd posibilitatea ca tusea s fie o problem! el desconsider faptul c aceasta poate avea o oarecare semnificaie pentru el. Aceasta este indicat n tablou prin s#eata n dia#onal care lea# csua e(istena problemelor de csua semnificaia stimulilor. Aceast s#eat indic c una din aceste dou desconsiderri o implic mereu i pe cealalt. Toate s#eile din matrice au aceast semnificaie. T,urile nscrise sus n st)n#aK fiecrei csue indic diferitele dia#onale. e e(emplu! desconsiderarea e(istenei problemelor i semnificaiei stimulilor corespunde dia#onalei T:. 1 urmrim dia#onala inferioar vecin! TA. 1 lum csua superioar dreapt a dia#onalei! n care fumtorul desconsider e(istena opiunilor posibile. *l ar putea spune& *i bine! c)nd fumezi! tueti! tii= Trieti mai puin! dar trieti bine! asta e deviza mea! hahaha@ Aici! el recunoate c tuete i c tusea sa poate fi o problem! tiind c fumatul ucide efectiv oamenii. ar i#nor posibilitatea c cineva poate face ceva pentru a mpiedica acest lucru. "n acest fel! ndeprteaz preocuparea privind eventualitatea de a muri din cauza tutunului. *l desconsider semnificaia problemei. >i! prin refuzul su de a lua n considerare ce trebuie fcut de ctre un fumtor pentru a nu mai tui! desconsider posibilitatea de a schimba stimulul. +erificai desconsiderrile i observai c sunt echivalente i pentru celelalte dia#onale. "n TB! fumtorul spune & <ine! cred c ar trebui s m opresc. ar fumez de at)t timp! nc)t cred c dac m,a opri acum nu ar mai fi nici o diferen. "n TK! ar zice & * adevrat! ai dreptate! trebuie s m opresc! dar nu tiu cum s o fac. "n TF & a! sunt c)iva ani de c)nd mi spun c trebuie s arunc i#rile i bricheta! dar nu reuesc. 5 alt caracteristic a matricei este aceea c o desconsiderare %n oricare din csuele matricei antreneaz o alta %n csua de mai -os i din dreapta.
5

1op e#t (+.t.).

151

1 presupunem c cineva desconsider e(istena unei probleme. "n msura n care nu,i permite s fie contient c problema e(ist! el ter#e evidena c aceast problem poate avea o semnificaie. -u se #)ndete nici la faptul c el sau altcineva poate rezolva aceast problem. *l desconsider deci ntrea#a coloan care se refer la probleme. >i! n msura n care desconsider e(istena problemei! de ce ar lua n considerare faptul c e(ist opiuni pentru a o rezolva= >i deoarece desconsider e(istena opiunilor! desconsider de asemenea toate csuele coloanei opiuni. >i! n ultimul r)nd! amintii,v c desconsiderarea e(istenei problemei echivaleaz cu desconsiderarea e(istenei stimulilor pe dia#onala T: i! n consecin! i cele dou csue de mai 'os! n coloana stimuli! vor fi de asemenea desconsiderate. 0ezum)nd& cineva care desconsider oricare diagonal desconsider %n mod egal toate csuele de mai -os i din dreapta acestei diagonale. 0eluai e(emplele privind fumtorul i verificai aceast ierarhie a desconsiderrilor. Inventai o matrice a desconsiderrilor pentru un alt caz ima#inar& soul i soia se pre#tesc de culcare i! n acel moment! n camera vecin! bebeluul ncepe s pl)n#. 1oul i spune soiei& $rezi c unul dintre noi trebuie s se ridice s vad de ce pln#e copilul= Ima#inai, v rspunsurile femeii dac ea ar desconsidera fiecare dia#onal a tabelului. +erificai dac se aplic ierarhia desconsiderrilor.

Utili+area )atri!ei %es!onsi%er&rilor

e fiecare dat c)nd o problem nu este rezolvat! o informaie util rezolvrii problemei este lsat deoparte. .atricea desconsiderrilor ne furnizeaz un mi'loc sistematizat pentru a pune de#etul pe informaia care a fost ne#li'at. Aceasta furnizeaz! la r)ndul su! indicaii privind aciunile specifice necesare rezolvrii problemei. + amintii c dac cineva desconsider nu conteaz care dia#onal! acesta desconsider de asemenea csuele situate mai 'os i la dreapta fa de aceast dia#onal. Aceasta ne d o indicaie important privind procesele de rezolvare a problemelor. $)nd o problem rm)ne nerezolvat! n ciuda eforturilor fcute pentru a o rezolva! acest lucru se nt)mpl deseori deoarece persoana o abordeaz la nivelul unei diagonale prea -oase %n tabel. 0ezult c folosind matricea ca instrument de rezolvare a problemelor! trebuie s ncepem prin a cuta desconsiderrile ncep"nd cu diagonala cea mai de sus. +om ncepe deci cu partea cea mai de sus! din st)n#a! a tabelului. ac descoperim o desconsiderare la acest nivel! trebuie s o abordm nainte de a mer#e mai 'os i mai la dreapta. e ce= eoarece dac notm aceast prim desconsiderare i dac ncercm s tratm o desconsiderare situat mai 'os! intervenia noastr va fi ea %nsi obiectul unei desconsiderri. +om ilustra acest lucru revenind la e(emplul fumtorului i al prietenului su preocupat pentru acesta. 1 presupunem c tu eti acest prieten. Auzind 152

tusea teribil a prietenului tu! i spui& 1e va omor dac nu va nceta fumatul. Trebuie fcut ceva@ >i spui cu voce tare& "mi fac #ri'i pentru tine@ Te ro#! nceteaz fumatul@ "n intervenia ta! abordezi problema plec)nd de la dia#onala inferioar a tabelului. %roblema este dac fumtorul va decide dac va pune n practic o aciune specific. ar s presupunem c fumtorul desconsider la un nivel mult mai nalt al tabelului! de e(emplu la T:. Aceasta nseamn c el este contient de tusea sa! dar el nu consider c acest lucru trebuie s l preocupe. -u o percepe ca pe o problem. "n termenii matricei desconsiderrilor! el desconsider semnificaia stimulilor i e(istena problemei. *ste evident c el va desconsidera 'usteea a ceea ce i spui. e ce s investeasc ener#ie pentru a opri fumatul dac el tie c tusea sa nu este o problem= -eput)ndu,i citi #ndurile! nu ai nici un mi'loc de a ti care este nivelul su de desconsiderare! p)n c)nd nu va rspunde. 0emarcai aici un punct important& el poate reaciona plec"nd de la diagonala superioar unde se gsete$ dar de asemenea plec"nd de la oricare alt diagonal situat mai -os. %resupunei ! de e(emplu! c rspunde& Tmm@ >tiu c ar trebui s m opresc! dar cred c obinuina fi(at! rm)ne bine fi(at. Iat o desconsiderare a posibilitii de rezolvare a problemei! fc)ndu,ne de asemenea s ne #)ndim c desconsider i pe dia#onala TB. Tentaia pentru tine este de a ncepe atunci s e(plici c oamenii pot realmente s opreasc fumatul. ar nu vei opine nimic. 6umtorul! plec)nd de la T: i fr a,i da seama! spune& >i atunci@ 5amenii pot renuna la fumat. >i cu ce m privete asta= Tusea mea! oricum nu reprezint o problem@ Acum! s presupunem c vrei realmente s,i a'ui prietenul i te serveti de matricea desconsiderrilor ntr,o manier sistematic. +ei ncepe prin a verifica dac e(ist o desconsiderare la nivelul dia#onalei T1& "i dai seama c ai o tuse periculoas= ac confirm c e contient! vei trece la dia#onala urmtoare! de dedesubt. +ei ntreba& Te nelinitete tusea asta=R ac rspunde& -u! nu prea@! vei identifica desconsiderarea la nivelul T:. Asta i permite s tii c dac prietenul tu ia n considerare oprirea fumatului! trebuie s fie mai nt)i contient c tusea sa poate fi o problem. Trebuie de asemenea s fie contient c problema l privete. /tilizai aceast tehnic pentru a analiza e(emplul personal al unei situaii pe care nu ai rezolvat,o la timpul su. "ncep)nd de sus! din st)n#a tabelului! verificai fiecare csu ctre n 'os! pe fiecare dia#onal! p)n c)nd ai reperat de unde ncepe desconsiderarea. ac lucrai ntr,un #rup sau cu un prieten care accept! v va fi util s avei o a doua prere. %rivii dac desconsiderai i celelalte csue ale dia#onalei i a celei situate dedesubt. $are era zona voastr de desconsiderare= +oi! ceilali sau situaia= $)nd ai identificat desconsiderarea! vedei din care stare a eului provine. *ste o contaminare= $ontientizai aspectul realitii pe care l,ai desconsiderat nainte. ac avei nevoie de informaii noi sau mai precise! obinei,le.

153

Acum! revenii mental la scen. $)nd a'un#ei la punctul n care intrai n desconsiderare! schimbai,o printr,o contientizare deplin a realitii. $um acionai! simii! #)ndii acum= "n ce fel aceasta modific soluionarea situaiei=

.atricea desconsiderrilor a fost iniial elaborat pentru a servi n psihoterapie! dar este un instrument eficace i pentru a rezolva problemele n or#anizaii sau educaie. "n aceste domenii! de asemenea este cunoscut c problemele rm)n fr soluie deoarece sunt abordate plec)nd de la o dia#onal situat prea 'os n tabel. 0emediul este acelai& identificarea informaiei lsate de o parte! nceperea de sus i din st)n#a tabelului i verificarea descendent n lun#ul dia#onalelor inferioare. Jinei minte faptul c oamenii deseori desconsider deoarece nu sunt sau sunt prost informai! mai de#rab dec)t faptul c trec n script. Ima#inai,v un profesor de la universitate n faa studenilor. 7e pune ntrebri pentru a verifica dac au neles ultimele cursuri. 1pre marea sa nedumerire! ei sunt incapabili s rspund la cea mai mare parte dintre ele. 7a sf)ritul cursului! i spune& R* simplu! aceti studeni nu au nvat. $e s,a nt)mplat= e ce nu sunt motivai=R %resupun)nd c studenii nu au nvat! el abordeaz o desconsiderare n zona alii! pe dia#onalele TK sau TF ale tabelului. *l presupune c studenii! contieni de riscurile aprute dac nu studiaz! nu au sentimentul c pot face fa studiului! sau nu au nceput s studieze. ac profesorul ar utiliza matricea desconsiderrilor pentru a verifica! ar descoperi c problema este complet diferit. e fapt! n timp ce vorbete! el mormie! i studenii nu aud ce spune. esconsiderarea se situeaz la nivelul dia#onalei T: din tabel. %entru a rezolva problema! ar fi de a'uns ca profesorul s vorbeasc mai tare.

Capitolul 1H CADRU DE RE2ERIN87 JI REDE2INIRE

*u am maniera mea de a percepe lumea i tu o ai pe a ta! diferit de a mea. 1 presupunem c suntem am)ndoi n e(teriorul unei ncperi! privind n interior i c descriem ceea ce vedem. *u voi spune& * o ncpere mai de#rab mic! ptrat. 1unt oameni! un covor verde i perdele maro. Tu& *ste o scen de familie. Atmosfera #eneral e clduroas. 1unt mama! tata i cei doi copii care vorbesc i r)d mpreun. *ste o camer mare cu mult spaiu liber. ac ar 'udeca cele dou rspunsuri! un observator ar putea crede c noi doi am privit dou camere diferite. ar! de fapt este vorba de aceeai camer. %ercepia noastr este diferit. ac am raporta tot ceea ce am vzut! am auzit!

154

am mirosit sau am simit referitor la interiorul acestei camere! e(ist mari anse ca ceea ce am perceput s fie diferit. "n plus! este posibil ca noi doi s reacionm diferit la aceast scen. %oate c eu nu voi simi nimic special i m voi ndeprta dup un minut. %oate c tu te vei simi fericit! vei intra i vei vorbi cu oamenii din ncpere. e asemenea! eu i cu tine suntem diferii at)t n ceea ce privete perceperea scenei! c)t i n maniera de a reaciona. Cadrul meu de referin este diferit de al tu.

Ca%rul %e re.erin &

$adrul de referin este definit de familia 1chiff ca o structur de reacii asociate care integreaz diferite stri ale eului$ ca rspuns la stimulii specifici0 . Aceasta furnizeaz individului un ansamblu #lobal de percepii! concepte! emoii i aciuni pe care l utilizeaz pentru a se defini pe sine! pe alii i lumea1. %entru a ilustra mai bine aceast definiie formal! 1chiff spune c cadrul de referin poate fi considerat ca un filtru al realitii. $)nd am)ndoi am privit n interiorul camerei! fiecare dintre noi a filtrat anumite pri ale scenei. e e(emplu! eu am remarcat culoarea covorului! dar am filtrat identitatea oamenilor care erau acolo. "n cadrul tu de referin tu ai fcut invers. e asemenea! am definit diferit mrimea camerei. %entru mine era mai de#rab mic. %entru tine era mare. *u am copilrit ntr,o cas mare! la ar! n care camerele erau mari. Tu i,ai petrecut copilria ntr,un apartament n ora! n care camerele erau minuscule. eci! definirea unei camere mari! pentru fiecare dintre noi! este diferit. Tu ai adu#at o alt definire& Atmosfera #eneral este clduroas. *u nu am definit nici o atmosfer i nici nu am perceput,o ca parte inte#rant a scenei. 1 presupunem acum c m ntrebi dac! n opinia mea! atmosfera era clduroas. *u a rspunde& -u! cu si#uran nu@ Tu te,ai ntreba cum pot fi aa de sec! n dezacord. .embrii familiei nu vorbeau i r)deau din inim= $um poate fi o atmosfer mai cald dec)t at)t= Atunci eu spun& Atmosfera calduroas= -u! culoarea covorului nu era potrivit. %entru asta trebuie un covor rou sau portocaliu. >i uit,te la pereii tia #ri@ -oi doi! ca i muli ali oameni! avem modaliti diferite de a face diferenierea i acest lucru are le#tur cu cadrul de referin. 6iecare am folosit aceleai cuvinte! dar semnificaia pe care le,am dat,o a fost diferit n cadrul meu de referin i al tu.

Ca%ru %e re.erin & 0i st&rile eului

%entru a nele#e mai bine ce este cadrul de referin! 1chiff a propus s fie considerat ca o membran care nvelete strile eului i care le lea# ntre ele. %ercep)nd lumea n funcie de cadrul meu de referin! unic! mi formez un 155

ansamblu unic de reacii ale strilor eului fa de lumea pe care o percep. e asemenea! cadrul de referin inte#reaz diferitele stri ale eului. $)nd am privit interiorul camerei! eu am trecut n Adult i am vorbit despre formele! mrimile i culorile pe care le vedeam n acel moment. Tu ai intrat n $opil! evoc)nd amintiri fericite din scene de familie asemntoare! pe care le,ai trit cu plcere n copilrie. up ce au avut loc aceste schimbri interne ale strilor eului! am tranzacionat unul cu cellalt la e(terior! din strile eului alese. $adrul de referin ne furnizeaz scheme n care ne inte#rm reaciile strilor eului i care ne e(prim personalitatea n ntre#ul ei.

Rolul %e P&rinte
1tarea eului de %rinte 'oac un rol foarte important n formarea cadrului nostru de referin. eoarece cadrul de referin este constituit din definiiile despre lume! despre sine i despre alii. $ei care ne,au nvat aceste definiii pot fi prinii sau alte fi#urile parentale. "n funcie de v)rsta la care le,am primit! putem s le avem stocate n %rinte 2%:3 sau n %rintele din $opil 2%13. 6iecare dintre noi posed un ansamblu unic de definiii parentale despre ceea ce este bine! ru! 'ust! in'ust! nfricotor! uor! dificil! curat! murdar! cinstit! necinstit! etc. %lec)nd de la acest ansamblu de definiri! ne formm opiniile despre noi! despre alii i despre lume i n funcie de el ne ale#em reaciile n diferite situaii.

Ca%rul %e re.erin & 0i s!ript

$e relaie e(ist ntre script i cadrul de referin= 0spunsul este c scriptul constituie o parte din cadrul de referin. Acesta este constituit! n ansamblul su! dintr,un numr mare de definiii! dintre care unele antreneaz desconsiderri i altele nu. Scriptul este compus din toate definiiile cadrului de referin care antreneaz desconsiderri. $)nd intru n script! e(clud aspectele situaiei actuale care ar fi utile pentru rezolvarea unei probleme. esconsider. 6c)nd asta! repet definiiile perimate despre mine! despre alii i despre lume! care implic aceste desconsiderri. e e(emplu! copil fiind! poate am primit de la prini mesa'e c sunt incapabil s #)ndesc. 1 presupunem c acum! adult! sunt pe cale de a da un e(amen. ac n acel moment intru n script! ncep s,mi repet interior vechea definiie parental care spunea& *ti incapabil s #)ndeti@ >i fiind de acord cu aceasta! din $opil! accept desconsiderarea propriei mele capaciti de a #)ndi i ncep s m simt inadecvat i confuz.

Natura 0i .un! iile re%e.inirii

"n acest e(emplu! realitatea situaiei spune c sunt capabil s #)ndesc. eci! accept)nd vechea definire conform creia sunt incapabil s #)ndesc! mi,am

156

deformat percepia realitii astfel %nc"t s cadreze cu scriptul meu. Acest proces se numete redefinire:. Ai nvat n %artea a patra! c copilul ia deciziile din script deoarece acestea i par a fi cel mai bun mod de a supravieui i de a face fa unei lumi ostile. 5dat adult! pot! din $opil! s revin la aceste decizii precoce! deoarece continuu s cred c ele sunt necesare supravieuirii. eci! dac un aspect al realitii pare a avea le#tur cu deciziile mele din script! vreau realmente s m apr. ac e(primm aceasta n limba' schiffian! am spune& c)nd cadrul meu de referin este ameninat! m apr mpotriva acestei ameninri! redefinind. $opil! am acceptat definirea prinilor mei potrivit creia eram incapabil s #)ndesc. Am luat aceast decizie din script deoarece am crezut c era sin#ura modalitate de a supravieui i de a,mi satisface nevoile. Acum! adult! c)nd intru n script! reproduc aceast strate#ie veche de supravieuire. 0edefinesc realitatea i desconsider propria mea capacitate de a #)ndi. Acest lucru nu m a'ut s rezolv problema! adic de a reui la e(amen. ar! incontient! din $opil! m supun unui scop care pare mult mai important dec)t e(amenul& de a m apra contra unei catastrofe iminente pe care risc s o produc! dac pun n cauz definirea prinilor mei.

Tran+a! ii %e re%e.inire
$)nd redefinesc! acest lucru se petrece n interior. $um tii! dup comportamentul meu e(terior! dac redefinesc sau nu= 1in#ura indicaie pe care ai putea,o vedea sau auzi ar fi desconsideararea. Astfel! semnele desconsiderrii sunt manifestrile e(terioare ale unei redefiniri interioare. 6iecare desconsiderare reprezint o deformare a realitii. "n $apitolul 1N ai nvat s recunoatei semnele care indic faptul c cineva desconsider. %entru redefinire sunt aceleai semne. >tim! de asemenea! c cineva redefinete c)nd e(a#ereaz sau manifest o tulburare a #)ndirii! fenomene care nsoesc sistematic desconsiderarea. *(ist dou tranzacii specifice care sunt dovezi verbale clare pentru redefinire. *ste vorba despre tranzacia tangenial i tranzacia blocant.

Tran+a! ii tan(en iale

5 tranzacie este tan#enial c)nd stimulul i rspunsul duc ctre puncte diferite sau duc ctre acelai punct$ dar plec"nd din perspective diferite; e e(emplu! un terapeut ntreab un membru al #rupului& $um te simi= >i acesta rspunde& *i bine! c)nd am vorbit asta ieri n #rup! m simeam furios. 0spunsul su se refer la sentimente! dar din perspectiva de ieri i nu de azi. 1au! n timpul unei ne#ocieri salariale! un dele#at sindical ntreab& $e vrei din partea noastr astfel nc)t s cdem de acord= >eful personalului 157

rspunde& R-u suntem deloc satisfcui cu condiiile propuse p)n acum. %roblema a trecut de la a vrea la a fi satisfcut. $onversaia cotidian este plin de tranzacii tan#eniale. $)nd oamenii se afl ntr,o situaie stresant! sunt i mai nclinai s redefineasc n acest fel. Acest lucru nu este surprinztor! deoarece oamenii ncep s perceap ameninri mpotriva cadrului lor de referin. 1copul secret al tan#entei este de a,l ndeprta pe cellalt de punctul care constituie ameninarea. %ersoana care este la ori#inea tranzaciei tan#eniale nu este contient c o face. eseori! interlocutorul urmeaz tranzacia n loc s rm)n la subiectul iniial. >i poate chiar el s fac o alt tan#ent. e e(emplu& ele#atul sindical& $e vrei de la noi pentru a cdea de acord= >eful personalului& -u suntem deloc satisfcui de condiiile pe care le,ai propus p)n acum. .1.& -u! nici noi nu suntem satisfcui cu ceea ce propunei voi. 1.%& 5h@ Atunci ce ateptai de la noi! s v dm satisfacie=R .1& Ah@ +edei! nu cred c voi putei s ne dai ceea ce avem nevoieQ $)nd oamenii intr ntr,un schimb de tranzacii tan#eniale! fr doar i poate vor simi sentimente deza#reabile! deoarece conversaia lor nu duce nicieri sau se ntoarce n cerc. 7a nivel psiholo#ic! este e(act scopul cutat. $onversaiile de acest fel pot dura mult timp. %articipanii au sentimentul c au lucrat din #reu i se simt epuizai. 7a sf)ritul conversaiei este posibil s nu fi revenit la punctul de plecare! pe care intenionau s,l abordeze.

Tran+a! ii /lo!ante
"ntr,o tranzacie blocant se evit abordarea unei probleme$ contest"ndu-i definirea. e e(emplu& Terapeutul& $um te simi= .embrul #rupului& +rei s spui psiholo#ic sau fizic=R 1& $e vrei de la noi ca s cdem de acord=R 1%& +orbii despre ceea ce vrem sau despre ceea ce credem c putem obine=R 0areori auzii schimburi lun#i de tranzacii blocante! deoarece dup primul bloca' partenerii ncep s emit o serie de ar#umente detaliate referitoare la definirea problemei. 1au dac o persoan blocheaz! este clar determinat i conversaia se va opri ntr,o tcere uimitoare. 7a nivel psiholo#ic! scopul tranzaciei blocante este acelai cu cel al tranzaciei tan#eniale! de a evita tratarea problemei care amenin cadrul de referin al unuia sau al ambilor participani.

158

"ntr,un #rup! formai sub#rupuri de A i n fiecare dintre ele decidei cine va fi clientul! consilierul i observatorul. $lientul ale#e un subiect. +orbete cu consilierul timp de A minute. 25bservatorul sau animatorul #rupului! dac este unul! #estioneaz timpul3. 1arcina clientului este de a rspunde tan#enial la tot ceea ce spune consilierul. e c)te ori clientul o face! consilierul trebuie s l urmeze n noul subiect. 1copul clientului este de a stabili un lan nentrerupt de tranzacii tan#eniale timp de trei minute. 5dat timpul e(pirat! luai dou minute! astfel nc)t clientul i consilierul s,i mprteasc e(perienele i pentru ca observatorul s raporteze ce a vzut i ce a auzit. 1chimbai rolurile i refacei e(erciiul p)n c)nd fiecare i 'oac rolul. Apoi! refacei e(erciiul! cu o variant& de data asta consilierul nu urmeaz tranzaciile clientului. Acum! de c)te ori clientul face o tan#ent! consilierul trebuie s #seasc mi'locul de a, l readuce la subiectul iniial. 1arcina clientului este de a,l readuce pe consilier n tan#ent. $a i nainte! 'ucai toate rolurile. Acum facei un e(erciiu similar din dou pri! utiliz)nd tranzacii blocante. "n prima parte a e(erciiului consilierul l las pe client s l blocheze. "n a doua parte! acesta utilizeaz toate resursele pentru a evita s fie blocat! n timp ce clientul face eforturi s,l blocheze de fiecare dat. 7a sf)rit! spunei n ce fel e(periena din e(erciiul cu tranzaciile blocante este diferit de cea din e(erciiul cu tranzaciile tan#eniale= "n msura n care facei aceste e(erciii din Adult! schimburile voastre vor fi 'ocuri de rol de tranzacii tan#eniale i blocante! i nu e(emple adevrate de astfel de tranzacii. ar acest e(erciiu v ofer antrenament pentru a repeta i confrunta tranzaciile tan#ente i blocante pe care oamenii le utilizeaz fr a,i da seama.

Capitolul 9I SI$DIO5A
"n teoria schiffian, simbioza se produce atunci c"nd doi sau mai muli indivizi se comport ca i cum ar fi o singur persoan1. "ntr,o relaie de acest tip! oamenii implicai nu,i folosesc toate cele trei stri ale eului. e obicei! unul dintre ei e(clude n mod sistematic $opilul! folosind doar %rintele i Adultul. $ellalt adopt poziia invers! rm)n)nd n $opil i e(cluz)nd celelalte dou stri. Astfel! ei nu folosesc dec)t trei stri ale eului. Acest lucru este reprezentat n 6i#ura :G.1.

159

Ima#inai,v! de e(emplu! un profesor cu studenii si. %rofesorul scrie un e(erciiu pe tabl. Apoi se ntoarce ctre un student i l ntreab& ?im! poi s ne spui urmtoarele dou etape i cum a'un#i la soluie= ?im nu spune nimic. 0m)ne aezat un moment n linite! imobil. Apoi ncepe s,i a#ite picioarele i s se scarpine n cap. -u spune nimic. 7initea se prelun#ete. $eilali studeni ncep s se a#ite. "n sfrit! profesorul spune& R1e pare c nu tii! ?im. Ar trebui s repei mai serios. Iat cum se a'un#e la soluieQ. >i termin e(erciiul. ?im se rela(eaz! nceteaz s,i a#ite picioarele i ncepe s,i noteze contiincios soluia. "n acel moment! profesorul i studentul au intrat n simbioz. -e#ndu,i propria capacitate de a elabora o soluie i manipulnd n secret profesorul pentru a se ocupa de situaie! ?im i,a desconsiderat cele dou stri ale eului de %rinte i de Adult. %rofesorul! oferind cu bunvoin soluia! dup ce i,a spus lui ?im c Rtrebuie s,i revad materia! a intrat n rolul complementar de Adult i de

160

%rinte. ac i,ar fi permis s foloseasc resursele $opilului! ar fi realizat c se simte disconfortabil i nesatisfcut cu schimbul pe care l,a avut cu ?im. >i,ar fi folosit intuiia& R*i! tocmai am fost pclit s fac eu toat treaba i nu,mi place@. 6olosind percepia din $opil! ar fi putut #si o modalitate creativ pentru a uura sarcina lui ?im i a celorlali studeni! ca s #seasc soluia. "ns el a e(clus sentimentul de disconfort din $opil. 7,a nlocuit cu sentimentul de bine pe care l simte cnd adopt rolul simbiotic familiar de %rinte i de Adult. >i ?im s,a simit mai bine cnd s,a destins i a adoptat rolul familiar de $opil. Acesta este problema cu simbioza. 5dat stabilit! partenerii se simt bine. 6iecare simte c se afl n rolul care se ateapt de la el. ar aceast stare de bine are un pre& fiecare persoan aflat n simbioz! renun la o bun parte din resursele adulte. "n relaiile cotidiene! oamenii intr i ies din simbioz. /neori! o relaie de lun# durat este simbiotic. Aceasta este situaia lui <ill i <ettD! un cuplu Rtradiional. <ill este #enul puternic i tcut. .ormie! cu pipa n #ur. Att la bine ct i la ru! <ill i ine sentimentele n spatele unei fee de #ranit. *l se ocup de finanele casei! dndu,i soiei o sum sptmnal. $nd trebuie luat o decizie! <ill este cel care o ia i apoi o anun pe <ettD. <ettD consider c rolul ei este acela de a,i face plcere soului. *a este fericit s se supun deciziilor lui i le spune prietenilor& R"mi place un brbat puternic pe care s m spri'in. ac apare o ur#en n cas! <ettD se pierde! pln#e! intr n panic i l ateapt pe <ill s se ntoarc i s rezolve problema. /nii dintre prietenii lor se ntreab cum poate <ill s suporte nea'utorarea lui <ettD. Alii se minuneaz cum poate <ettD s aib o relaie cu <ill! care este att de insensibil. ar! de fapt! cstoria lor dureaz de muli ani i pare c va mai rezista mult. 1tabilitatea lor const n faptul c ei se afl n simbioz. <ill 'oac rolul de %rinte i de Adult! iar <ettD pe cel de $opil. "n aceast simbioz! fiecare Rare nevoie de cellalt. >i! ca ntotdeauna ntr,o simbioz! stabilitatea se pltete cu desconsiderarea parial a capacitilor fiecruia. "n timp! fiecare va acumula resentimente datorate acestei desconsiderri! ceea ce va duce la o distanare ntre ei. ac sntei sin#uri! #sii pe cineva cu care s facei acest e(erciiu. ac sntei ntr, un #rup! aezai,v cte doi. %entru prima parte a e(erciiului aezai,v n aa fel nct s fii n contact fizic! spri'inindu,v unul pe altul. %utei s stai spate n spate! uor nclinai. 1au cu braele ntinse! spri'inii,v n palme! cu picioarele mai n spate! n aa fel nct fiecare s suporte o parte a #reutii celuilalt. 5dat obinut aceast poziie! de spri'in reciproc! mentinei,o un timp. 6ii ateni la ceea ce simii i #ndii n timp ce facei acest lucru! dar nu,i spunei nc nimic partenerului. Apoi! unul dintre voi va face o micare pentru a iei din aceast poziie de spri'in. 6acei aceast micare suficient de ampl! astfel nct s,i dai celuilalt sentimentul despre ce s,ar petrece dac v,ai desprinde complet. 2-u o facei n aa fel nct cellalt s cad3. Apoi revenii la poziia de spri'in i cellalt face micarea de retra#ere. "nre#istrai ce simii cnd sntei n poziia de spri'in! n timp ce cellalt se ndeprteaz. %entru cea de,a doua parte a e(erciiului! stabilii contactul astfel nct s v atin#ei! fiecare suportndu,i ns propria #reutate. %utei s v atin#ei palmele! rmnnd n poziie

161

dreapt! fr a v spri'ini unul de cellalt. "nre#istrai ce simii. *ste o diferen fa de ce ai resimit n prima parte a e(erciiului= Acum! facei n aa fel nct unul dintre parteneri s rup contactul. e e(emplu! unul dintre voi! poate cobor minile. "nre#istrai ce simii dac sntei cel care rmne imobil i cellalt rupe contactul. "n ce fel difer aceast e(perien de cea din prima parte a e(erciiului= Apoi! cel care a rupt contactul! l restabilete. 0efacei de mai multe ori acest tip de contact i de ndeprtare! n timp ce fiecare i susine #reutatea. 0efacei aceast secven schimbnd rolurile. Apoi mprtii,v e(periena cu partenerul.

%rima parte a acestui e(erciiu are rolul de a v Rface s simtii simbioza. "n timp ce v spri'inii unul pe cellalt! cei mai muli dintre voi spun c se simt Rbine sau Rsusinui. /nii spun c le este team c celalalt se va ndeprta i vor cdea. Aproape toi oamenii se tem cnd partenerul se ndeprteaz! chiar uor. Acest lucru ilustreaz un alt aspect al simbiozei. "n timp ce unul dintre parteneri simte c cellalt este pe cale s se retra#! caut s se apere contra acestei retra#eri. $redina sa este urmtoarea& R6r cellalt! nu m voi putea descurca. >i n mod parado(al! aceast credin este cea care d simbiozei aerul de stabilitate. Amintii,v de <ill i <ettD! brbatul puternic i tcut i micua sa soie. Ima#inai,v c unele prietene ale lui <ettD i spun despre un #rup de femei pe care l,au creat i o invit s participe. "ncetul cu ncetul se va simi ru n rolul de $opil din relaia simbiotic. "i va pune ntrebri n le#tur cu unele dintre deciziile lui <ill. "n loc de a,i face n mod constant plcere! va ncepe s,i fac siei plcere. +a nva tehnici pentru afirmarea de sine! pe care le va aplica pro#resiv cu <ill. $um va reaciona <ill! n opinia voastr= *(ist mari anse ca el s ncerce totul n tentativa de a o menine pe <ettD n relaia simbiotic. 6r ndoial! va i#nora n mod deliberat sau va ironiza tentativa ei de afirmare. %oate lua un aer de demnitate ultra#iat sau se poate nfuria! dac ea nu i pre#tete cina sau nu i va aduce papucii. *l poate reui n tentativa sa de a o readuce pe <ettD n simbioz. 1au se poate ntmpla s rmn sin#ur sau s intre ntr,un #rup sau s fac terapie. "n acest caz! relaia lor se va schimba i ncet! ncet va semna cu cea ce ai observat n cea de a doua parte a e(erciiilor n care ai pstrat contactul unul cu cellalt! dar n care ambii ai rmas independeni! n loc de a v spri'ini unul pe cellalt. /nul dintre voi poate rupe contactul! dar amndoi rmnei n picioare. $ontactul se poate stabili sau se poate rupe! dup voie i cu toate acestea nimeni nu cade. -u e(ist nici o #aranie c te vei simi mai confortabil n aceast poziie de independen! dect n cea de spri'in reciproc. e fapt muli oameni spun c se simt mai puin bine n cea de,a doua parte a e(erciiului. 1nt contieni c au mai multe opiuni 9 micare! ruperea sau stabilirea contactului 9 dect nainte! cnd se spri'ineau unul pe cellalt. *ste ceea ce se ntmpl cnd dou persoane ies dintr, o relaie simbiotic. %osed mai multe opiuni! mai mult suplee! lucrurile snt mai puin previzibile dar nu au nici o #aranie c se vor simi mai bine la nceput.

162

Si)/io+a Ms&n&toas&B 0i si)/io+a Mnes&n&toas&B

*(ist situaii n care este bine c oamenii se afl n simbioz. Ima#inai,v c m trezesc din anestezie! dup o operaie. . aflu pe un pat cu rotile! n holul unui spital. -u prea tiu bine unde m aflu! dar ceva tiu& mi,e ru. "n afar de durere! snt contient i de faptul c o infirmier mer#e ln# mine! inndu,m de mn i c mi spune& R* totul n re#ul. Jine,m de mn. "n acel moment! %rintele i Adultul meu snt n concediu. -u snt capabil s evaluez problemele n acel moment. -u am puterea s accesez mesa'ele prinilor mei care mi spuneau cum s am #ri' de mine. 6ac ceea ce e mai bine pentru mine& re#resez i redevin copil8 mi,e ru i m las n#ri'it. Infirmiera mi furnizeaz doza de %rinte i de Adult de care am nevoie. 1e ocup de probleme de moment! prote'ndu,m i linitindu,m. Aceasta este treaba ei i ea se ocup de asta! adecvat poziiei ei simbiotice. "n termeni schiffieni! spunem c amndoi ne aflm ntr,o simbioz sntoas8 care se opune simbiozei nesntoase! ilustrat prin e(emplul dat mai sus n acest capitol. $nd folosim termenul Rsimbioz izolat! ne referim! la o simbioz nesntoas. $um poate fi stabilit o difereniere formal ntre o simbioz sntoas i una nesntoas= 5 simbioz este nesntoas de fiecare dat cnd implic o desconsiderare. "n e(emplele cu profesorul i studentul sau cu <ill i <ettD! fiecare partener s,a comportat desconsidernd realitatea i a acionat ca i cnd nu ar fi disponibile dect trei stri ale eului pentru fiecare cuplu. Invers! cnd pacientul se afl pe patul cu rotile! la spital! %rintele i Adultul su erau nefuncionale! din cauza traumatismului i anesteziei. Infirmiera i folosea bine %rintele i Adultul! dar nu era obli#atoriu ca ea s,i desconsidere $opilul! fcnd acest lucru.

Si)/io+a 0i %epen%en a nor)al&

/n e(emplu referitor la simbioza sntoas este cel dintre copil i prinii si. 7a natere! bebeluul este doar $opil. *l nu are nc capacitatea de a rezolva probleme i nici de a se prote'a. Aceste funciuni trebuie ndeplinite de ctre prini! care i utilizeaz %rintele i Adultul ntr,o manier adecvat. 1tan Xoollams i ;ristD Tui#e au propus termenul de dependen normal! pentru a descrie simbioza sntoas printe,copil:. "n simbioza sntoas! partenerii nu-i desconsider niciuna dintre strile eului. <ebeluul nu are nc un %rinte i un Adult operaional! aa c acestea nu pot fi desconsiderate. "ns prinii au un $opil i pentru a evita s intre ntr,o simbioz nesntoas trebuie s,i asculte nevoile $opilului lor i s #seasc

163

metode pentru a,i satisface aceste nevoi! chiar dac snt ocupai cu n#ri'irea copilului.

Si)/io+& 0i s!ript
eci! n relaia parental ideal! cel care se ocup de copil i va folosi resursele %rintelui i Adultului su! ntr,o manier adecvat! fr a,i i#nora propriul $opil. %e msur ce copilul crete! prinii i dau ceea ce are nevoie! n fiecare stadiu al dezvoltrii sale. "n fiecare etap! copilul i mbo#ete resursele personale i are nevoie din ce n ce mai mic de prinii si. "n situaia ideal! prinii i ncura'eaz copilul pentru separaia normal! continund s,l spri'ine n domeniile n care acesta are nc nevoie. "n cursul acestui proces ideal! simbioza intens de la nceput! dintre copil i mama sa! se rupe pro#resivA. Acest lucru duce la faptul c odat copilul devenit adult! cele dou pri se afl n relaie nesimbiotic. 6iecare este capabil s se menin independent! s stabileasc sau s rup contactul dup voie. %roblema este ns c nu e(ist prini ideali. $hiar dac mama i tata i fac bine treaba de prini! nici un copil! pe parcursul procesului su de dezvoltare! nu are toate nevoile ndeplinite. Acest fapt relev funcia pe care o are simbioza n script n viaa adult. 2iecare simbioz este o tentativ pentru a satisface nevoile care nu au fost satisfcute %n copilrie. Aa cum se ntmpl ntotdeauna cu comportamentele din script! persoana aflat n simbioz folosete strate#ii depite! n tentativa de a,i satisface nevoile. Aceste strate#ii reprezint tot ceea ce a #sit mai bun aceast persoan n copilrie! dar acum acestea nu mai snt adaptate vieii de adult. "n simbioz! persoana i desconsider opiunile adulte i face acest lucru n mod incontient. e fiecare dat cnd intrm n simbioz! retrim involuntar vechile situaii din copilrie n care nu ne,au fost satisfcute nevoile. 0einstaurm relaia din trecut cu unul dintre prinii notri sau cu o alt fi#ur parental i reproducem aceast situaie n ncercarea de a,l manipula pe cellalt pentru a ne satisface nevoia rmas nendeplinit.

Ale(erea po+i iei si)/ioti!e

%utei #ndi& R<ine! dac simbioza reproduce vechile situaii din copilrie! nele# de ce oamenii ocup poziia de $opil n simbioz. ar de ce ar ale#e poziia de %rinte=. eoarece unii copii iau foarte devreme decizia urmtoare& R0olul de printe n aceast familie este ine(istent! aa c cel mai bun lucru ar fi s preiau eu acest rol. %oate c mamei! din $opil! i este fric s stabileasc limite clare pentru copii si. "n schimb i,a anta'at spunndu,le& R ac faci asta! m vei rni sau R/ite@ 7,ai nfuriat pe tata@. Acestor copii li s,a cerut s,i asume responsabilitatea sentimentelor i strii de bine a prinilor. *i pot decide c

164

sarcina lor este de a avea #ri' de prini! devenind astfel ei nii nite mici prini. "n viaa adult! pot relua aceast poziie ntr,o relaie simbiotic. Ali copii! care i percep prinii ca fiind abuzivi sau opresivi! vor adopta poziia e(istenial R*u snt 5;! tu nu eti 5;R! ima#inndu,i c i vor putea pune la punct prinii din poziia de %rinte. Acest lucru va fi reluat n relaiile simbiotice din viaa adult.

In<ita ii si)/ioti!e
$nd oamenii se ntlnesc! emit semnale unii altora! referitoare la poziia pe care vor s o ocupe. Aceste invitaii simbiotice snt deseori e(primate nonverbal! prin apariia unuia dintre cele patru comportamente pasive. "n e(emplul de la nceputul acestui capitol! ?im a emis invitaia la simbioz rmnnd aezat n tcere i apoi a#itndu,se. I,a trimis profesorului mesa'ul ascuns& RAm nevoie ca tu s #ndeti pentru mine i s,mi spui cum stau lucrurile. 7,a invitat pe profesor n mod simbiotic s preia poziia de %rinte i de Adult! el ocupnd poziia de $opil. $ontinund i terminnd e(erciiul! profesorul a consimit la nivel psiholo#ic& R a! ai dreptate. Ai nevoie de mine s #ndesc n locul su i s,i spun cum stau lucrurile. 6acnd acest lucru! el a acceptat invitaia simbiotic a lui ?im. /neori! invitaia simbiotic! poate fi verbalizat. "n acest caz! o persoan manipuleaz pentru a obine ceea ce dorete! n loc s cear direct. Acest lucru se face n mod subtil. e e(emplu! ntr,un #rup de terapie! cineva poate privi n 'os! cu un aer abtut i poate spune& RAm nevoie de o mbriare. %entru ceilali membri ai #rupului este tentant s,i ofere mbriarea pe care acesta a cerut,o. ar! dac o fac! accept o invitaie simbiotic. ac ar fi cerut mbriarea ntr,o manier nonsimbiotic! ar fi trebuit s se uite la o anumit persoan i s spun& R+rei s m mbriezi=.

Si)/io+a !o)petiti<&
ar ce se ntmpl dac dou persoane se ntlnesc i ambele vor s ocupe aceeai poziie simbiotic= ac ambii vor s fie %rinte sau $opil= $nd se ntmpl acest lucru! partenerii vor intra n Rrivalitate! n sperana c vor ocupa poziia lor favorit n simbioz. e e(emplu! ai auzit acest #en de replici ntr,un restaurant! n timp ce dou persoane se pre#tesc s achite nota de plat& RJine,i banii! pltesc eu@ R-u! nu! nici nu poate fi vorba! eu pltesc@ RInsist. -u mai spune nici o vorb@. Aceste tranzacii au loc un timp! fiecare escaladnd n insistena de a plti. 6iecare caut s fie %rintele celuilalt. 1e afl ntr,o simbioz competitiv! luptndu,se pentru poziia de %rinte.

165

%rin natura sa! simbioza competitiv este instabil. 1chimburile de acest tip nu dureaz mult i se termin n dou moduri posibile. %artenerii se pot despri furioi! trntind uile. 1au unul cedeaz! lsndu,i celuilalt poziia simbiotic dorit i ocupnd atunci poziia complementar n simbioz. e e(emplu! discuia din restaurant se poate termina astfel& unul i spune celuilalt& R<ine! dac insiti Q. >i i aran'eaz portofelul cu o strn#ere de inim. A cedat i a ocupat poziia de $opil! lsndu,l pe cellalt s se ocupe de el. Inventai un alt e(emplu de simbioz competitiv pentru poziia de %rinte! n care! la sfrit! unul cedeaz i ocup poziia de $opil. 6acei o dia#ram a tranzaciilor schimbate n aceast simbioz. $are au fost poziiile ocupate n cadranul 5;! n mod succesiv de ctre cei doi parteneri! n cursul competiiei i dup ce unul dintre ei a cedat. Inventai un e(emplu de simbioz competitiv pentru poziia de $opil! n care! la sfrit! unul cedeaz i ocup rolul de %rinte! cu inima ndoit. 6acei din nou dia#rama tranzaciilor i analizai poziiile din cadranul 5;. Trasai dia#rama tranzaciilor schimbate de ?im i profesor! n timp ce ?im a emis invitaia simbiotic i profesorul a acceptat,o. $are ar putea fi! n opinia voastr! in'onciunile i contrain'onciunile importante din matricea scriptului lui ?im= ar ale profesorului= ar ale lui <ill i ale lui <ettD=

Si)/io+a %e or%inul %oi

"n anumite relaii simbiotice! sub prima simbioz e(ist\ i o a doua! aa cum apare n 6i#ura :G.:. Aceast simbioz se numete simbioza de ordinul ##! deoarece se produce n structura de ordinul II a strii eului de $opil. 0elaiile n cupluri! cum ar fi cel dintre <ill i <ettD! implic deseori simbioza de ordinul II. 7a prima vedere! pare evident c <ill ocup poziia %rinte9Adult! n simbioza lor! n timp ce <ettD ocup poziia de $opil. *l se ocup de problemele practice! ea se supune i e(prim sentimentele. 7a nivelul simbiozei de ordinul I! aa stau lucrurile. <ill reproduce decizia precoce& R1in#ura modalitate de a face fa situaiei este de a m ocupa de toi! inclusiv de mineR. ecizia lui <ettD a fost& R.isiunea mea n via este aceea de a face plcere celorlali! mai ales brbailor i de a nu #ndi. 1imbioza de ordinul I reprezint eforturile lor comune pentru a,i satisface nevoile prin intermediul acestor decizii din script. Totui! <ill are i o alt nevoie mai ndeprtat de nivelul contiinei clare! dect nevoia de a se ocupa de toi i de a controla! care provine dintr,un stadiu mai precoce ale dezvoltrii sale. *ste nevoia de stroc4e,uri fizice i de confort. Acesta este coninutul lui $1 al lui <ill! $opilul precoce din $opil. %roblema pentru <ill este c! lund mai trziu decizia din script! a e(clus aceste nevoi ale $opilului mai mic. $um i le poate satisface acum= Ale#nd,o pe <ettD! ca partener de simbioz! el a ales pe cineva care va ocupa rolul complementar n simbioza de ordinul II. .ama lui <ettD! ca i <ettD! s,a cstorit cu un brbat puternic i tcut! care nu oferea stro4e,uri fizice. $nd <ettD era mic! tatl su era deseori absent! 166

prefera s,i petreac timpul la serviciu sau bnd cu prietenii. .ama nu avea un alt adult n cas care s i satisfac nevoile fizice de afeciune i care s se ocupe de propriul $opil precoce. $u percepia ascuit a micuilor! <ettD a decis nonverbal& R%entru a o pstra pe mama aproape de mine i n form! trebuie s m ocup eu de ea. 6olosindu,i propriul %rinte i Adult! rudimentare! %1 i A1! ea s,a ocupat de $opilul 1omatic al mamei sale. Iar acum! n simbioza adult! reproduce aceast schem cu <ill. 5 astfel de simbioz este foarte #reu de ntrerupt. Amintii,v c stro4e, urile snt necesare pentru supravieuirea copiilor mici. ac <ettD vrea s rup simbioza! <ill! n $opilul 1omatic! resimte o panic mortal. $redina sa din $opil este c dac va pierde unica sa surs de stro4e,uri fizice! acest lucru nseamn moartea. Tot la nivelul $opilului precoce! <ettD poate percepe ruperea simbiozei ca pe pierderea mamei. %entru micul copil! acesta semnific deasemenea moartea. %robabil c nici <ill! nici <ettD nu vor permite s ias la lumin teroarea $opilului precoce. +or #si raionalizri pentru a 'ustifica continuarea relaiei lor simbiotice. ac vor ntr,adevr s renune la vechea lor relaie! vor trebui s,i analizeze scriptul i s apeleze la un terapeut.

167

Partea a VI-a JUSTI2ICAREA CREDIN8E6OR SCRIPTU6UI Senti)ente para+ite 0i 1o!uri Capitolul 91 SENTI$ENTE PARA5ITE JI TI$DRE

168

"ncepem acest capitol cu un e(erciiu. ac suntei ntr,un #rup! cerei,i conductorului de #rup sau unui voluntar s #estioneze acest e(erciiu! improviz)nd! pornind de la indicaiile urmtoare& "n acest e(erciiu vi se cere s ima#inai o scen i apoi s rspundei la ntrebri referitoare la aceast scen. -u e(ist rspunsuri bune sau proaste. Ima#inai,v c m)ine ncepe perioada concediilor i c toate ma#azinele din cartierul vostru sunt nchise pentru c)teva zile. Ima#inai,v c nu ai mai fcut cumprturi de mult i c vi s,au terminat aproape toat hrana i produsele de baz. %rivii ceasul i v dai seama c mai avei puin timp p)n c)nd se nchid ma#azinele! ca s v facei cumprturile. 6c)ndu,v mental lista de cumprturi! plecai la ma#azin. Csii o mare de oameni aflai acolo! ca i voi! pentru a,i face ultimele cumprturi nainte de nchidere. $u ochii pe ceas! trecei de la raion la raion pentru a v lua ceea ce v trebuie. $um ai terminat! observai cu satisfacie c mai avei c)teva minute p)n la nchiderea ma#azinului ca s pltii la cas. $asiera nre#istreaz cumprturile i v spune c)t cost. $utai banii! ns nu i #sii. $utai din nou! nimic. I,ai uitat acas. "n #rab! ai plecat fr ei. >i nu avei nici carte de credit. +edei cum coada se lun#ete n spatele vostru! n timp ce i e(plicai casierei ce s,a nt)mplat. 5 ntrebai& 1untei de acord s v las numele i adresa! s,mi iau cumprturile i s revin s pltesc dup vacan= $asiera rspunde& -u! nu cred c este posibil@ -u mai avei timp s v ntoarcei acas i s v luai banii. >i nici nu putei pleca cu cumprturile. +a trebui s plecai i s ateptai c)teva zile! p)n cnd ma#azinul se va redeschide. $)nd realizai acest lucru! ce simii= -otai ce simii i dai,i un nume acestei emoii. Apoi abandonai aceast scen ima#inar. %strai n memorie sentimentul pe care l,ai notat. e c)te ori oamenii fac acest e(erciiu! emoiile pe care le evoc la sf)rit au toate caracteristicile pe care le vom enumera mai 'os. +erificai dac se aplic i pentru emoia notat de voi. ? Oameni diferii raporteaz sentimente diferite. ac suntei ntr,un #rup! facei un tur i ntrebai pe fiecare ce emoie a simit la sf)ritul scenei. $ineva s noteze! pe parcurs! ce vorbete fiecare persoan. 1cena a fost identic pentru toi. ar observai c oamenii descriu o #am lar# de emoii. Iat o list tipic& 6urie mpotriva mea! panic! 'en! furie mpotriva casierei! ru! #ol... $u c)t #rupul este mai mare! cu at)t paleta sentimentelor evocate este mai lar#. ac suntei sin#ur! putei ntreba c)iva prieteni! care vor s,i ima#ineze aceast scen i s raporteze sentimentul pe care l au la sf)rit.

169

@. Simii acest sentiment %ntr-un numr mare de situaii stresante diferite. e e(emplu! dac spun c la sf)ritul scenei m,am simit furios mpotriva mea! este foarte probabil c voi spune acelai lucru i n alte situaii n care m simt sub efectul stresului. ac spunei c v,ati simit panicat! atunci vei evoca! fr ndoial! acest sentiment deza#reabil i n alte situaii. *ste ca i cum fiecare am avea un sentiment deza#reabil favorit pe care l utilizm mereu! atunci c)nd simim c situaia devine dificil. /nii au dou sau trei sentimente deza#reabile pe care le folosesc astfel. %ot resimi unul acas! altul la serviciu! etc. B. Acest sentiment %l avei prin model sau a fost %ncura-at %n familia voastr$ %n timp ce alte sentimente nu au fost %ncura-ate sau au fost interzise . e e(emplu! dac ai notat furia mpotriva altuia! este posibil ca acest sentiment s fi fost e(primat frecvent de ctre prinii votri sau de ctre ali membri ai familiei! c)nd erai mici. >i c)nd voi l e(primai la r)ndul vostru! primii un anumit semn de recunoatere! fc)nd asta. "n schimb! n familia voastr! era o alt #am de sentimente care nu erau e(primate dec)t rar sau niciodat. "n e(emplul nostru! familia voastr accept furia! ns nu i tristeea sau frica sau bucuria. ac e(primai unul sau altul dintre aceste sentimente! fie erai aspru certai! fie , ceea ce este i mai ru pentru un copil , erai i#norat. C. 7moia resimit nu v-a fost de nici un folos %n rezolvarea problemei . $)nd m,am nfuriat mpotriva casierei! acest lucru a fost total inutil i nu m,a a'utat s,mi obin proviziile. $)nd m,am simit panicat! ru! #ol! furios mpotriva mea sau am simit oricare alt sentiment pe care oamenii l evoc frecvent! nici unul dintre aceste sentimente nu m,a a'utat s ies din ma#azin cu cumprturile mele. Aceste caracteristici sunt tipice pentru ceea ce AT numete sentimente parazite1. "n capitolele urmtoare vom discuta natura i funcia sentimentelor parazite. *ste important s le nele#ei! deoarece 'oac un rol cheie n felul n care oamenii i deruleaz scriptul.

De.in ia Apara+it&riiB 0i a Asenti)entelor para+iteB

"n literatura AT au e(istat numeroase confuzii n ceea ce privete semnificaia termenilor parazitare i sentiment parazit. /nii autori au folosit cei doi termeni n manier interschimbabil. -u o vom face aici. -oi aparinem altei coli de #)ndire i credem c este util s facem diferenierea ntre parazitarei sentimente parazite. 1efinim sentimentul parazit ca o emoie familiar$ %nvat i %ncura-at %n copilrie$ trit %n numeroase situaii stresante i neadecvat ca mi-loc adult de rezolvare a problemelor

170

1efinim parazitarea ca un ansamblu de comportamente din script$ adoptate incontient$ pentru a manipula mediul i care determin persoana s resimt un sentiment parazit $u alte cuvinte! parazitarea este un proces n care persoana face n aa fel nc)t s simt un sentiment parazit! fr a fi contient de acest lucru. e e(emplu! n scena noastr ima#inar! c)nd am plecat fr bani! am fcut n aa fel nc)t s simt sentimentul deza#reabil. A fi putut s m asi#ur c am luat banii! dar nu am fcut,o. ac m,ai fi ntrebat de ce! v,a fi rspuns& -u m,am #)ndit la asta. $onsecinele evenimentelor create sunt considerate ca o 'ustificare pentru apariia sentimentului parazit. %resupunei c n momentul n care m aflu la cas! simindu,m furios pe casier! m,ai ntreba& $um se face c eti furios pe ea=! a rspunde& *i bine! nu pot s,mi iau cumprturile! e simplu! nu= A fi furios pe ceilali este sentimentul meu parazit favorit n situaiile de stres. Alte cinci persoane! n aceeai situaie! pot simi alte cinci feluri de sentimente deza#reabile i probabil vor #)ndi! ca i mine! c sentimentul lor parazit preferat este cel normal n astfel de circumstane. 5amenii au ntotdeauna nevoie sa paraziteze pentru a e(prima un sentiment parazit= -u. %utem tri un sentiment parazit ca reacie la situaiile stresante independente! pe care nu le,am creat noi. Ima#inai,v! de e(emplu! c suntei ntr,o cltorie! la bordul unui avion! tren sau autobuz i c trebuie s a'un#ei la o or fi(. atorit unor probleme mecanice! nt)rziai. $um v simii! uit)ndu,v la ceas= *(ist posibilitatea s v nfuriai mpotriva companiei de transport sau s fii panicat sau s v fie ru! etc.=

Senti)ente para+ite 0i s!ript

"n primul r)nd! inei seama c e(ist o relaie constant ntre script i sentimentele parazite& de fiecare dat c"nd simii un sentiment parazit v aflai %n script. e ce 'oac sentimentele parazite un rol at)t de important n mecanismul scriptului= 0spunsul se #sete n modul n care copiii nva s folosesc sentimentele parazite pentru a obine satisfacerea nevoilor lor! n s)nul familiilor. Am vzut c sentimentele parazite sunt nvate i ncura'ate n copilrie. 6iecare familie posed o palet limitat de sentimente permise i o alta! mai lar#! de sentimente descura'ate sau interzise. /neori! sentimentele permise sunt diferite pentru biei i pentru fetie. /nii biei sunt nvai c este n re#ul s fie furioi sau a#resivi! dar nu s fie

171

triti sau s le fie fric. 6etiele sunt nvate c pot reaciona la stres pl)n#)nd sau fiind dulci sau debord)nd de veselie! chiar dac au chef s,i e(prime furia. $e se nt)mpl dac copiii e(prim unul dintre aceste sentimente interzise= 1 presupunem c un bieel este urmrit de un #olan din cartier! i este fric i o arat. A'un#e aler#)nd la mama! tremur)nd de fric! cut)ndu,i protecia. .ama l privete de sus i i spune& Tai@ Tai@ 6ii cura'os! soldat@ u,te afar i f fa situaiei@ apoi se ntoarce la treaba ei. $opilul nre#istreaz& ac mi,e fric i o art! nu obin rezultatul dorit. Am vrut s m prote'eze i n loc de asta! am fost i#norat. $u .icul %rofesor a#er! bieelul va cuta cum poate obine ceea ce dorete. "ncearc zi dup zi! o #am ntrea# de sentimente! pentru a reaciona la situaiile stresante. +a resimi tristeea! veselia! a#resivitatea! confuzia! #olul. 1 presupunem c a#resivitatea este cea care i procur cea mai bun reacie din partea mamei. Acum! c)nd durul cartierului l urmrete! el riposteaz 2i pierde! deoarece durul e mai mare ca el3. $u toate c sufer din cauza rnilor! cel puin primete aprobarea mamei& Aa e bine. <ieii mari nu pl)n#. A descoperit un sentiment cu care obine rezultatele dorite& recunoaterea prinilor si. %entru a obine stro4e,urile dorite! trebuie s fie a#resiv. <ineneles! i procur aceste stro4e,uri cu preul rnilor. Aceast secven se va repeta pe msura ce biatul va crete. $u fiecare repetare! a'un#e la o concluzie despre sentimente i rezultatele lor& $u e(cepia a#resivitii! nici un alt sentiment nu,mi e de folos aici. e fapt! dac art alt sentiment! i va retra#e protecia i acest lucru este periculos. Aa c mai bine s nu simt nici un alt sentiment! cu e(cepia a#resivitii. Aa c! de c)te ori ncepe s se simt speriat sau trist! i ascunde aceste sentimente chiar i fa de el nsui. 1chimb imediat aceste sentimente i devine a#resiv.

Senti)ente para+ite 0i elasti!e

1 presupunem c eu sunt acest bieel i c acum sunt n ma#azin! n timp ce casiera mi refuz cererea de credit. Trind stresul acestei situaii! prind captul unui elastic. "ncep s reacionez ca i cum a fi din nou mic! revenind la o situaie stresant din trecut. %entru mine este ca i cum casiera! i prin ea! lumea ntrea# m amenin! ca i #olanul din cartier! de alt dat! atunci c)nd eram mic. evin a#resiv! m ntorc ctre casier i urlu& . 'i#neti@ +rei s spui c nu ai ncredere n mine@ *a ridic din umeri. "nc e(trem de furios! ies din ma#azin. %entru c)teva momente! am un uor sentiment de satisfacie. "mi spun& $el puin i,am spus ce #)ndesc@ ar! n acelai timp tiu c stri#tele mele nu schimb cu nimic faptul c am plecat fr provizii. 1unt nc furios i mai t)rziu m va durea stomacul. 1entimentul care m,a fcut s reacionez aa nu m,a a'utat deloc s,mi rezolv problema. ar! incontient! am avut un motiv mai important. Am %ncercat s manipulez pentru a obine susinerea parental pe care o obineam %n copilrie$ manifest"nd aceste sentimente parazite. 172

Aceasta este ntotdeauna funcia sentimentelor parazite! la v)rsta adult. e fiecare dat c)nd triesc un sentiment parazit! reproduc o strate#ie depit din copilrie. $u alte cuvinte! m aflu n script.

Instituirea para+it&rii
"n e(emplul nostru! am instituit parazitarea! adic secvena de evenimente care mi,a 'ustificat trirea sentimentelor parazite. Accidental! mi,am uitat banii acas. $unosc)nd funcia din script a sentimentelor parazite! putem vedea de ce am acionat aa. Am instituit parazitarea pentru a putea simi sentimentul parazit. in $opil aveam nevoie de un stro4e i am fcut n aa fel nc)t s l obin aa cum am nvat n copilrie. Am aran'at situaia n aa fel nct s triesc sentimentul care ddea rezultat n familia mea. Astfel! teoria parazitrii ne ofer o perspectiv nou referitor la motivul pentru care oamenii e(perimenteaz sentimente deza#reabile. 1 revenim la e(emplul nostru. 5 e(plicaie obinuit ar fi& Am plecat fr cumprturi! aa c am fost furios! dar folosind cunotinele despre parazitare! am putea spune contrariul& +oiam s,mi 'ustific sentimentul de furie! astfel nc)t am fcut n aa fel nc)t s plec fr proviziile de care aveam nevoie.

Senti)ente para+ite 0i senti)ente autenti!e

Am e(plicat cum nva copiii c anumite sentimente sunt ncura'ate n familiile lor! n timp ce altele sunt descura'ate sau interzise. "n timp ce copilul simte unul sau altul dintre sentimentele interzise! trece foarte repede la un altul! care este permis. %oate chiar s nu fie contient de acest sentiment interzis. $)nd simim sentimente parazite la v)rsta adult! parcur#em acelai proces. Astfel! un sentiment parazit substituie mereu un alt sentiment care a fost interzis n copilrie. $)nd ne referim la aceste sentimente parazite substituite le numim sentimente neautentice. Invers! sentimentele autentice sunt cele pe care le,am simit n copilrie! %nainte de a nva s le cenzurm! deoarece erau interzise n familie. iferena ntre sentimentele autentice i neautentice a fost stabilit de 6anita *n#lish:. "n primele sale articole! ea a folosit e(presia sentimente reale! n opoziie cu sentimentele parazite. $u toate acestea! astzi se vorbete mai mult despre sentimente autentice! dec)t despre sentimente reale. e fapt! c)nd simt un sentiment parazit! acesta este foarte real n ceeea ce m privete. $)nd am nceput s vociferez la ma#azin! furia mea nu era contrafcut! eram realmente furios. ar aceast furie era o furie parazit i nu una autentic. eseori! spunem c un sentiment parazit servete mascrii unui sentiment autentic. e e(emplu! o feti nva& "n familia mea! o fat are permisiunea de a fi trist! dar niciodat furioas.

173

Ima#inai,v c n scriptul su! odat adult! ea se va #si ntr,o situaie n care ar putea fi furioas pe cineva. e e(emplu! cineva i d un cot ntr,un autobuz a#lomerat. $)nd ncepe s simt furia! adopt schema nvat n copilrie! ca i cum ar fi un refle( condiionat. "n loc de a simi furia! ncepe s fie trist i poate chiar s pl)n#. >i,a mascat furia autentic cu tristeea parazit neautentic. /nele persoane nu se mulumesc s ascund un sentiment autentic sub un sentiment parazit! ci ascund i sentimentul parazit sub altul. e e(emplu& 0obert i,a petrecut cea mai mare parte a copilriei fiindu,i fric s nu fie abandonat de ctre mama sa. Intuitiv! a nvat c dac arta furie de c)te ori i era fric! obinea din c)nd n c)nd atenie din partea mamei. Astfel nc)t! nc de c)nd era copil i,a ascuns frica sub furie. $)nd a mai crescut! a neles c pentru toat lumea din familie! cu e(cepia bebeluilor! era interzis s ari sentimente! indiferent care ar fi fost acestea. %entru a se ncadra normelor familiale! trebuia s rm)n impasibil i #ol. Atunci 0obert a decis& Ar fi mai bine s nu,mi mai art furia! deoarece dac o fac! risc s fiu respins de familie. Aa c a fcut i el ceea ce fcea toat familia& i,a ascuns furia! rm)n)nd impasibil. Ima#inai,l pe 0obert adult! ntr,o situaie n care sentimentul necenzurat este teama. %oate c simte! n relaie! c cellalt emite semnale de respin#ere! amenin)ndu,l cu prsirea. $eea ce l speria n copilrie. "n momentul n care simte frica! o ascunde sub furie. ar brusc! o disimuleaz sub impasibilitatate. %entru el! impasibilitatea este sentimentul real pe care l triete. ac l,ai ntreba ce simte! v,ar spune& R-u cine tie ce.

Denu)irea senti)entelor para+ite 0i autenti!e

$are sunt sentimentele autentice! emoiile pe care le simim c)nd nu ne ne cenzurm= "n AT! n #eneral sunt listate patru& furia tristeea frica bucuria 7a acestea se pot adu#a numeroase senzaii fizice pe care le poate simi un copil! cum ar fi& rela(are! foame! saietate! oboseal! e(citaie! dez#ust! somn! etc. "n contrast cu aceast list scurt pentru sentimentele autentice! pot fi umplute pa#ini ntre#i cu numele pe care oamenii le dau sentimentelor parazite. $um e pentru tine= %utei ncepe cu sentimentele neautentice! pe care le numim n #eneral emoii& 'en! #elozie! depresie! culpabilitate! etc. Apoi! adu#ai termeni mai va#i! care e(prim cum se simt oamenii! c)nd sunt n script& pierdui! ncolii! prini n capcan! fr putere! disperai! etc. /nele denumiri se refer mai mult la #)nduri! dec)t la sentimente& perturbat! #ol! intri#at etc. 174

-u toate sentimentele parazite vor fi catalo#ate ca rele! de ctre oamenii care le simt. Amintii,v e(emplul fetiei care a nvat s fie dulce i vesel! chiar c)nd era furioas. $a adult! are reputaia de a fi o raz de soare. %oate obine nenumrate stro4e,uri pentru veselia sa parazit! ca atunci c)nd era copil. Alte sentimente parazite! care pot fi resimite ca bune! sunt acelea de a te simi ireproabil! triumftor! a#resiv sau euforic. $u toate acestea! nici unul dintre aceste sentimente nu este autentic. Toate au fost nvate n copilrie i servesc! n viaa adult! manipulrii mediului! pentru a obine suport. 5 alt complicaie apare atunci c)nd vrei s denumeti sentimentele& numele pe care le dm sentimentelor autentice le dm i sentimentelor parazite. 0esimii o furie autentic i una parazit! o tristee autentic i una parazit! etc. "n copilrie! a fi putut nva s ascund furia sub confuzie! n timp ce tu ai nvat s o disimulezi cu tristeea. 1entimentul tu parazit poart numele unui sentiment autentic! dar nu i al meu. Totui! at)t tristeea ta! c)t i confuzia mea sunt sentimente parazite.

Senti)ente para+ite, re+ol<area pro/le)elor

senti)ente

autenti!e

0i

ac sentimentele parazite nu sunt trite mereu ca rele! de ce este at)t de important s facem diferena ntre sentimentele parazite i sentimentele autentice= 0spuns& e(primarea sentimentor autentice este un mi'loc adoptat pentru rezolvarea problemelor aici i acum! n timp ce e(primarea sentimentelor parazite nu este. $u alte cuvinte! n timp ce ne e(primm un sentiment autentic! ne oferim posibilitatea de a rezolva situaia. $)nd ne e(primm un sentiment parazit! situaia rm)ne nerezolvat. Ceor#e Thomson e(plic modul n care trei dintre sentimentele autentice 9 frica! furia i tristeea 9 pot duce la rezolvarea problemelorA. Acestea au le#tur cu viitorul! prezentul i trecutul. $)nd simt fric autentic i o e(prim! pot rezolva o problem! care cred c va aprea n viitor. 1 presupunem c traversez o strad! dup ce am verificat dac e liber. <rusc! apare o main de pe o strad lateral! n vitez! care se ndreapt ctre mine. 6rica m face s sar n lturi. Am evitat astfel un eveniment viitor! acela de a fi lovit de main. 2uria autentic rezolv problemele n prezent. . aflu ntr,un ma#azin! la coad! atept)nd s fiu servit. 5 femeie ncearc s treac n faa mea! lovindu, m cu cotul. *(prim)ndu,mi furia! reacionez adecvat! ca s am #ri' de mine n prezent. 5 mpin# cu for e#al i m)r)i& *ram naintea ta. Treci la r)nd! te ro#. $)nd simt o tristee autentic! mi dau posibilitatea de a vindeca un eveniment dureros care s,a produs n trecut %oate c este vorba despre pierderea cuiva sau a ceva! ce nu voi mai re#si niciodat. %ermi)ndu,mi s fiu trist n mod deschis! s pl)n# i s vorbesc despre aceast pierdere! m eliberez

175

de durerea din trecut. "nchid situaia i mi iau la revedere. Apoi sunt #ata s m ntorc spre tot ceea ce prezentul i viitorul mi ofer. Ceor#e Thomson nu evoc funcia bucuriei. -oi spunem c bucuria autentic indic& -u e nevoie de schimbare. "n acest sens! bucuria are o calitate atemporal& *ste 5; ca ceea ce s,a petrecut n trecut s continue i acum i n viitor. 5 bucurie autentic se e(prim prin faptul c ne simim rela(ai! bine! suntem stui i putem s adormim. "n contrast cu funcia rezolutiv a sentimentelor autentice! sentimentele parazite nu permit niciodat ca o situaie s se nchid. %utei verifica acest lucru pornind de la multiplele e(emple date n acest capitol. $)nd m,am nfuriat pe casier! nu mi,am dat posibilitatea de a m duce cu cumprturile acas! n viitor. -ici n prezent nu am obinut un rezultat. >i nici nu am rezolvat problemele din trecut. e fiecare dat c)nd simii frica! furia sau tristeea! fra a v afla ntr,un conte(t adecvat! tii c simii un sentiment parazit. /nele persoane! de e(emplu! traverseaz viaa fiind furioi n le#tur cu lucruri care s,au petrecut n trecut. ar trecutul nu poate fi schimbat. "n consecin! acest furie este un mi'loc steril pentru rezolvarea acestor probleme i este! deci! un sentiment parazit. $are este! n opinia voastr! sentimentul autentic care ar fi permis rezolvarea situaiei din e(emplul de la nceputul capitolului= $)nd ai realizat c nu putei pleca acas cu cumprturile! ai simit furie! tristee! fric sau bucurie= +erificai dac vreunul dintre aceste sentimente v,ar fi permis s rezolvai situaia. "n msura n care parazitarea este repetiia strate#iilor depite ale $opilului! e(primarea sentimentelor parazite aici i acum duce ntotdeauna la rezultate nesatisfctoare. $)nd ne aflm n script! putem simi satisfacia pasa#er de a fi stors stro4e,uri de la mediu. ar nevoia subiacent! care ar fi fost rezolvat e(prim)nd sentimentul autentic! nu este satisfcut. "n consecin! putem reface acest ciclu! de la un cap la altul i s l reproducem n totalitate n fiecare nou situaie stresant. +om rent)lni aceast noiune n capitolul urmtor! c)nd vom trata circuitul sentimentelor parazite.

Para+itare
6anita *n#lish a creat cuvntul parazitare pentru a descrie tipul de tranzacii pe care le utilizeaz oamenii ca mi'loc de a smul#e stro4e,uri pentru sentimentele lor paraziteB. $el care este parazitat i invit pe alii s intre n schimburi n care i e(prim un sentiment parazit! n scopul de a obine stro4e,uri. Tranzaciile se desfoar at)ta vreme c)t ceilali accept. up 6anita *n#lish! parazitarea se efectueaz n dou moduri! ambele antren)nd tranzacii paralele ntre %rinte i $opil. "n Tipul I! cel care este parazitat! ocup iniial poziia de $opil. %oziia sa de via este& *u nu sunt 5;!

176

tu eti 5; 2ha! ha3. "n Tipul II! vine din %rinte! cu poziia de via& *u sunt 5; 2ha! ha3! tu nu eti 5;. "n Tipul I! cel care este parazitat are un aer trist i patetic. 6anita *n#lish denumete acest tip de parazitare& -ea'utoratul i l clasific Tipul I a. Iat un e(emplu& $el care este parazitat 2$,%3& 1unt din nou deprimat azi. %artenerul 2%,$3& "mi pare ru! dra#. $el care este parazitat& Iar am avut probleme cu eful. %artenerul& J! ! asta e ru@ *(ist o alternativ! n care $opilul celui care este parazitat! poate veni dintr,o poziie pl)n#cioas! nemulumit. *ste Tipul I b! -east)mpratul. %artenerul reacioneaz prin stro4e,uri care eman din %rintele -ormativ ne#ativ n loc de %rintele Cri'uliu& $el care este parazitat& >i nici tu nu mi eti de prea mare a'utor. %artenerul& Tm@ -u poi s te descurci de unul sin#ur= $el care este parazitat& $e vrei s fac= *l e eful! nu= %artenerul& <ine! de ce nu te pl)n#i la sindicat= >i Tipul II are dou modaliti de operare. "n Tipul II a! 1erviabilul! cel care este parazitat adopt poziia de %rinte Cri'uliu ne#ativ! cu scopul de a obine stro4e,uri de recunotin de la $opilul celuilalt& $el care este parazitat 2%,$3& 1i#ur ai m)ncat destul= %artenerul 2$,%3& 5h! da! mulumesc@ $el care este parazitat& $e,ar fi s termini i bucata asta de plcint= %artenerul& 1incer! a fost #rozav! dar nu mai pot. "n Tipul II b! Autoritarul iniiaz tranzaciile din %rintele -ormativ ne#ativ! cut)nd stro4e,uri sub form de scuze de la $opilul celuilalt& $el care este parazitat& Ai nt)rziat din nou@ %artenerul& "mi pare ru@ $el care este parazitat& $e vrea s nsemne mi pare ru= *ste a patra oar sptm)na aceasta... $hiar dac 6anita *n#lish nu o spune! noi su#erm c oamenii pot parazita i din %rinte ctre %rinte! pe teme ca& -u e aa c e #roaznic i din $opil ctre $opil! printr,o escaladare n schimbul de sentimente. %arazitarea este un fel de structurare a timpului! n care schimburile implic sentimente parazite. Tranzaciile paralele nu se opresc p)n c)nd partenerul nu se retra#e sau nu ncrucieaz tranzacia. $el parazitat este de obicei cel care ncrucieaz tranzacia! deoarece dac sunt e(perimentai! devin foarte buni n a repera momentul n care cellalt este pe punctul de a se retra#e. >i dec)t s,i vad sursa de stro4e,uri retr#)ndu,se! prefer s ia iniiativa. Acest lucru duce deseori la transformarea parazitrii n -oc. +om vedea mai t)rziu! n capitolul despre 'ocuri! cum se nt)mpl acest lucru. Ai parazitat n cursul sptm)nii care a trecut= ac da! ai fost -ea'utoratul sau -east)mpratul= 1erviabilul sau Autoritarul= 1au ai ncercat mai multe poziii=

177

+rei s continuai s parazitai astfel= ac nu! cum putei s obinei stro4e,uri neparazitate! care v,ar da satisfacie! n locul celor pe care le obinei parazit)nd= Ai acceptat invitaia cuiva de a,i fi partener n parazitarea sa= ac da! n care din cele patru moduri= +rei s continuai s ncura'ai sentimentele parazite ale celorlali= ac vrei s v oprii! cum ai putea ncrucia tranzaciile data viitoare=

Ti)/re
$)nd simt un sentiment parazit! pot face dou lucruri. "l pot e(prima aici i acum! sau l pot depozita pentru a,mi servi mai t)rziu. 6c)nd asta! se spune c am colecionat un timbruK. 1ptm)na trecut! ai avut o ocazie n care ai simit un sentiment parazit pe care l,ai ne#li'at! n loc s l e(primai pe loc= ac da! ai colecionat un timbru. $are era numele sentimentului parazit scris pe acest timbru= *ra un timbru de #elozie! triumf! furie! iritare! posomor)re! nea'utorare...= $)t de mare este colecia voastr cu acest sentiment= $)t timp vrei s continuai= $)nd v vei lichida colecia! o vei face n schimbul a ce= $uv)ntul timbru este o prescurtare de la schimb de timbre psiholo#ice. Acest lucru se refer la o practic curent! n anii FG! n ma#azine. $lienii primeau timbre de diferite culori! c)nd cumprau ceva. 7ipeau aceste timbre ntr, un carnet i c)nd adunau un anumit numr! primeau un cadou. /nii prefer s le schimbe des! pe cadouri mici. Alii i completeaz carnet dup carnet i fac schimbul la sf)rit! pe un cadou realmente important. $)nd oamenii colecioneaz timbre psiholo#ice! le pot schimba n acelai fel. Ima#inai,v de e(emplu! c eu colecionez timbre de furie. 7a serviciu! eful m critic. *u sunt furios! dar nu o art. "mi pstrez timbrul p)n a'un# seara acas. Acolo! ip la c)inele meu! deoarece vine ntre picioarele mele i se #udur. "n acest caz! am pus de o parte un sin#ur timbru! pe care l,am schimbat n aceeai zi. Alt e(emplu! ilustreaz o alt caracteristic #eneral a lichidrii timbrelor& persoana pe care cade colecia ta n final! deseori nu este cea care a stat la ori#inea sentimentului parazit. /n alt cole# poate coleciona i el timbre de furie! dar el poate prefera o colecie mai mare! nainte de a o schimba. Acumuleaz furia contra efului vreme de luni sau ani! adun)nd un munte de carnete cu timbre i ntr,o zi se duce n biroul lui! url i i spune tot ce are pe suflet i apoi este concediat.

178

Ti)/re 0i s!ript
e ce colecioneaz oamenii timbre= *ric <erne propune urmtorul rspuns& deoarece schimb"nd aceste timbre$ avanseaz ctre beneficiul final al scriptului lor. ac o persoan are un script hamartic! ale#e cu si#uran s adune o colecie mare! pe care o schimb apoi cu un beneficiu substanial. e e(emplu! colecioneaz timbre de depresie! ani i ani! pentru a le schimba la final contra suicid. $ineva! pentru care beneficiul final este de a face ru altora! adun un munte de timbre de furie! apoi le utilizeaz pentru a,i 'ustifica crima. 7a un nivel mai uor! dar tot ntr,un script de nvins! un om de afaceri poate coleciona timbre de surmena' i le poate schimba cu un infarct! un ulcer sau hipertensiune. 5amenii cu un script banal! fac colecii mai mici! pe care le schimb pentru beneficii mai mici. 5 femeie care colecioneaz timbre pentru nenele#ere! le schimb odat la dou,trei luni pentru o ceart zdravn cu soul ei. Alii! ca i cole#ul meu! colecioneaz timbre de furie contra fi#urilor autoritare i le schimb pe conflicte profesionale i uneori pe concedieri. "n AT e(ist opinii diferite n ceea ce privete colectarea de timbre n scriptul de nvin#tor. /nii autori evoc timbrele de aur! colecionate pentru un rezultat pozitiv 2n contrast cu timbrele maro ne#ative! despre care am vorbit pn acum3. *i su#ereaz c un director e(ecutiv poate coleciona timbre de aur pentru o treab bine fcut! n schimbul unei binemeritate vacane. -oi credem c ntr,un script autentic de nvin#tor! colectarea de timbre nu este necesar. irectorul nu are nevoie s,i 'ustifice vacanele lucr)nd bine sau fc)nd altceva. %oate s,i ia o vacan suplimentar! atunci c)nd o dorete. Acum! cunosc)nd rolul timbrelor n script! trecei n revist at)t colecia voastr personal! c)t i beneficiile vizate. orii s mai facei asta= ac nu! putei s v abandonai colecia. ar nainte de a v decide! fii si#ur c vrei realmente s abandonai beneficiile acestei colecii. Trebuie s v fie clar c dac renunai la colecie! renunai i la beneficii. up ce v,ai #)ndit! nc vrei s renunai la colecie= ac rspunsul este da! ale#ei o modalitate de a v debarasa definitiv de timbre. /nii le arunc n foc! alii le arunc la toalet. Alii le arunc ntr,un r)u rapid i le privesc cum sunt purtate spre mare. Ale#ei,v o cale. ar oricare ar fi aceea! trebuie s v fie imposibil s le recuperai. 5dat decis modalitatea! instalai,v comod i nchidei ochii. Ima#inai,v cu colecia de timbre n m)n. +edei c)te carnete sau c)i saci avei. -otai,le culorile. $itii numele sentimentului parazit notat dedesubt. ac sunt timbre contra unei persoane sau unui #rup anume! vedei i numele lor scris pe timbru. 1untei #ata s le lsai s se duc= Atunci facei,o! n modul pe care l,ai ales. %unei,le pe foc sau aruncai,le n r)u. 1au aruncai,le la toalet i tra#ei apa de mai multe ori! ca s fii si#uri c s,au dus. ac le aruncai ntr,un r)u! urmrii,le p)n c)nd au disprut. "n ima#inaie! privii,v minile i verificai dac nu mai avei nici un timbru. 179

Acum vizualizai c v ntoarcei i deschidei ochii. +edei pe cineva sau ceva foarte dr#u! ce nu ai vzut p)n acum. 1punei bun acelei persoane sau acelui lucru a#reabil. e la acetia vei obine stro4e,urile bune! ceea ce nseamn c nu mai avei nevoie de timbre pentru viitor. %rimii aceste stro4e,uri! simii eliberarea de a nu mai cra aceast colecie. Apoi prsii,v e(erciiul.

Capitolul 99 CIRCUITU6 SENTI$ENTE6OR PARA5ITE

$ircuitul sentimentelor parazite e(plic natura scriptului i arat cum pot oamenii s,i conserve scriptul toat viaa. A fost elaborat de 0ichard *rs4ine i .arilDn Lalcman1. "n acest capitol! reprezentarea circuitului sentimentelor parazite! c)t i e(plicaia efectiv a semnificaiei dia#ramei au fost e(trase direct din articolul lui *rs4ine si Lalcman! $ircuitul sentimentelor parazite& model pentru analiza parazitrii! articol cu care au c)ti#at premiul *ric <erne n 1MU:. "n ceea ce privete ilustrarea cazurilor i e(plicaiile! acestea aparin autorilor. $ircuitul sentimentelor parazite se definete ca un ansamblu distorsionat de sentimente$ g"nduri i aciuni care se auto%ntresc$ meninute de individ sub

180

influena scriptului. *ste compus din trei elemente le#ate ntre ele i dependente unul de altul& credinele i sentimentele scriptului$ manifestrile parazitrii i amintirile care %ntresc credinele scriptului Apar prezentate sub forma unei dia#rame n 6i#ura ::.1.

Cre%in ele 0i senti)entele s!riptului

$)nd sunt n script! voi reproduce credine perimate despre mine! despre alii i despre calitatea vieii. *rs4ine i Lalcman su#ereaz c deciziile scriptului sunt adoptate n copilrie pentru a da o e(plicaie sentimentelor neterminate 2nesatisfcute3. "n viaa de adult! sub stres! pot reproduce aceast strate#ie din copilrie. %entru a m apra de retrirea unui sentiment! l e(plic prin readucerea concluziilor din copilrie! pe care le triesc ca i cum ar fi adevrate n prezent. Acestea constituie credinele scriptului meu. *rs4ine i Lalcman descriu credinele i sentimentele scriptului mpreun! ca reprezent)nd o dubl contaminare a Adultului. ac vrei s revedei noiunea! ntoarcei,v la $apitolul F. $redinele scriptului sunt divizate n dou cate#orii& credine fundamentale i credine secundare.

Cre%in ele .un%a)entale

181

Acestea sunt cele mai precoce i fundamentale decizii din script pe care le ia copilul. %entru fiecare copil! e(ist momente c)nd e(primarea necenzurat a sentimentelor nu i aduce satisfacerea nevoilor sale. Am vzut! n capitolul precedent! cum copilul testeaz atunci o #am lar# de sentimente substitutive p)n c)nd descoper care d rezultate! n termenii ateniei parentale. Aceste sentimente substitutive sunt adoptate ca sentimente parazite! iar sentimentul ori#inar necenzurat este reprimat. eoarece nu a primit rspuns la sentimentul ori#inal! e(periena emoional a copilului a rmas neterminat. "n ncercarea de a #si un sens acestui lucru! copilul a'un#e la unele concluzii despre sine! despre alii i despre lume. Acestea sunt credinele fundamentale ale scriptului i se bazeaz pe o form de #)ndire concret i ma#ic! tipic copiilor mici. 1 lum e(emplul unui client! pe care l vom numi avid. *l se apropie de AG de ani i p)n acum a avut mai multe relaii. e fiecare dat! aceste femei l, au prsit dup un an. *l nsui recunoate c a avut un rol n aceste despriri! isc)nd scene! fiind #elos i av)nd un comportament a#resiv. Acum! avid se afl ntr,o relaie cu o femeie pe care o iubete i o apreciaz. I,a fost team s nu se rup aceast relaie! ca i celelalte. ei era contient de propria a#resivitate i #elozie! nu se simea capabil s se controleze c)nd ncepea s simt aceste emoii. 0ecent! a lovit,o pe prietena sa! iar ea l,a ameninat c l prsete. "n acest punct! a venit n terapie. Analiza circuitului sentimentelor parazite ne duce direct napoi la copilria lui avid. "n primele luni de via! avid se bucura de apropierea fizic intim care e(ist ntre un bebelu i mama sa. ar c)nd avid s,a fcut puin mai mare! chiar dup prima sa aniversare! mama a nceput s simt c avid nu mai era #hemotocul dr#la care era c)nd era mai mic. Acum se mica mai uor i deseori se murdrea. 1aliva i! c)nd fcea n pantaloni! mirosea. ei nu era contient! mama reaciona respin#)ndu,l fizic pe avid. $u claritatea acut a copiilor! avid a sesizat semnalele de respin#ere ale mamei sale. 1,a simit ocat i dezorientat& ce e n nere#ul cu lumea= >i! ceea ce ar fi fost i mai ru! mama o s,l lase sin#ur= "n faa acestei posibiliti! avid a simit o durere i o team teribile. >i de c)te ori i cerea mamei protecie! ea l respin#ea din nou. *(prim)ndu,i frica sau suferina! avid nu i satisfcea nevoile. -efiind capabil s nelea# motivele pentru care mama sa se retr#ea! avid a dat sens sentimentelor sale nesatisfcute! tr#)nd concluzia& 1unt de neiubit. $eva este n nere#ul cu mine. Astfel i,a format credinele fundamentale din script despre sine. e asemenea! a mai adoptat i o alt credin fundamental& Ali oameni 2mai ales femeile importante3 m respin#. 7umea este nfricotoare! imprevizibil! un loc n care eti sin#ur. A'un#)nd la concluzia c e(primarea furiei i a durerii nu i ndeplinea nevoile! avid a renunat dup o vreme i a adoptat o strate#ie secundar! mai bun. A descoperit c dac i e(prima furia! cel puin primea ceva atenie de la mama sa. 6c)nd istericale sau smiorcindu,se! obinea cel puin faptul c ea stri#a sau se ncrunta. $u toate c aceast atenie ne#ativ era dureroas! era 182

mai bine dec)t nimic. avid a decis& $ea mai bun cale pentru mine! ca s,mi satisfac nevoile! este de a,mi manifesta furia. A nvat s,i acopere sentimentele autentice de fric i durere cu furia neautentic i fc)nd asta! a turnat temelia manifestrilor parazitrii.

Cre%in ele se!un%are

5dat ce copilul i,a creat credinele fundamentale! ncepe s interpreteze e(perimentarea realitii n acord cu aceste credine. Acestea i influeneaz e(perienele la care se ateapta! sensul pe care l d acestor e(periene i faptul dac le considera sau nu importante. "n acest fel! ncepe s adau#e credine secundare! care i susin scriptul i care i ntresc credinele fundamentale. avid are un frate care este cu c)iva ani mai mare dec)t el. atorit diferenei de vrst! era desi#ur mai mare i mai avansat n abilitile de #)ndire. $u capacitatea de a raiona a unui copil care de abia ncepe s mear#! avid a a'uns i la alte concluzii ulterioare. Acum cred c tiu ce e n nere#ul cu mine. -u sunt destul de mare i de detept. %ot s spun asta din cauz c fratele meu! care este mare i destept! primete toat atenia. Astfel! avid a nceput s construiasc c)teva credine secundare& 1unt prost. 1unt slab i prea mic. -evoile mele nu sunt importante. Alii sunt mai mari i mai detepi dec)t mine. atorit acestui lucru! ei sunt mai importani dec)t mine i primesc toat atenia! mai ales de la femeile importante. +iaa este foarte! foarte nedreapt.

Reutili+area !re%in elor 0i senti)entelor s!riptului

avid este acum adult. "n momente de stres! poate intra n script. Aa cum am vzut! acest lucru este posibil dac situaia aici i acum seamn oarecum cu o situaie stresant din copilrie 9 dac e(ist un elastic. "n astfel de momente! avid retriete sentimentele i credinele din prima sa copilrie. 1 presupunem c i percepe prietena ca ndeprt)ndu,l. Incontient! rspunde cum i rspundea mamei! care l mpin#ea! n copilrie. 1ub nivelul contientizrii! ncepe s simt frica i durerea. 6c)nd asta! reproduce credinele scriptului. *(plic respin#erea pe care a perceput,o! spun)ndu,i interior! fr a o contientiza& 1unt de neiubit! pentru c ceva fundamental este n nere#ul cu mine. Aceast femeie important vrea s m respin# total. ac o face! voi rm)ne sin#ur. e fiecare dat c)nd avid face astfel de afirmaii! i 'ustific sentimentele de fric i durere& i de fiecare dat c)nd retriete aceste sentimente! restabilete credinele scriptului pentru a,i e(plica cum se simte. "n acest fel! credinele i sentimentele scriptului sunt reutilizate. Aceasta este ilustrat prin s#eile ntrerupte n 6i#ura ::.1. *rs4ine i Lalcman subliniaz c 183

acest proces este intrapsihic 9 adic are loc n capul persoanei. eoarece avid are de'a o e(plicaie din script despre ceea ce a perceput ca respin#ere! nu permite credinelor scriptului s fie reactualizate n funcie de realitatea de aici i acum. in contr& de fiecare dat c)nd repet procesul! i ntrete percepia c realitatea a confirmat credinele scriptului.

$ani.est&rile para+it&rii
.anifestrile parazitrii constau n comportamente e3terioare sau interne$ care sunt manifestri ale credinelor i sentimentelor scriptului. Acestea includ comportamente observabile$ raportarea tririlor interne i fantezii;

Co)porta)ente o/ser<a/ile
$omportamentele observabile constau n e(teriorizarea emoiilor! cuvinte! tonuri! #esturi i micri pe care o persoan le manifest ca rspuns la procesul intrapsihic. Aceste manifestri sunt repetitive i stereotipe! deoarece reproduc comportamente din script! pe care copilul a nvat s le foloseasc ntr,o #am lar# de situaii! astfel nc)t s obin rezultate n familia sa. .anifestrile parazitrii pot cuprinde comportamente care sunt n acord cu credinele scriptului sau care apr mpotriva lor. e e(emplu! avid! care n copilrie a tras concluzia& sunt prost! acioneaz confuz i stupid c)nd reproduce credinele scriptului la v)rsta adult. 5 alt persoan! care n copilrie a a'uns la aceeai concluzie se poate apra! studiind ore n ir! obin)nd note mari la coal i cole#iu! apoi trec)nd n mod compulsiv de la o calificare profesional la alta. "n cazul lui avid! manifestarea sentimentului parazit de furie ndreptat mpotriva prietenei sale apare din concluzia precoce& 6elul n care mi pot ndeplini nevoile este s devin furios ori de c)te ori ncep s m simt rnit i speriat. e c)te ori prietena sa se comport astfel nc)t el percepe o c)t de mic respin#ere! avid ncepe s reproduc credinele fundamentale ale scriptului! c)t i sentimentele de teroare i suferin care le nsoesc. ar! aa cum a nvat n copilrie! el acoper instantaneu aceste sentimente cu furia. "n maniera refle(ului condiionat! devine furios i a#resiv. %oate ncepe o ceart cu prietena sa! poate ipa la ea i o poate brutaliza. 1au i poate n#hii furia! poate iei din cas ca o furtun i poate mer#e pe strzi clocotind. Acest comportament nu i permite prietenei lui avid s nelea# c emoiile autentice sunt durerea! frica i dorina de apropiere. $hiar i avid a suprimat aceste sentimente din contiin. "n schimb! pare a fi un individ a#resiv fizic. "n istoria relaiilor lui avid! finalul a fost c prietenele l,au prsit p)n la urm. e fiecare dat! avid a folosit acest rspuns pentru a,i 'ustifica credinele scriptului& -u pot fi iubit! femeile m respin# i sunt lsat s m descurc sin#ur.

Raportarea unor tr&iri interne

184

Am vzut c copilul adopt credinele scriptului n ncercarea de a #si un sens emoiilor nesatisfcute i s le satisfac astfel! n modul cel mai bun. $a i n acest proces cognitiv! persoana poate urma o secven similar! n mod somatic! n sensul a ceea ce se nt)mpl n corpul su. %entru a devia ener#ia de la nivelul nevoii nesatisfcute! poate folosi aceast ener#ie pentru a instala o oarecare tensiune fizic sau disconfort. Am dat un astfel de e(emplu! ntr,un capitol anterior. + amintii e(emplul copilului care ntinde braele ctre mama sa i nu primete nici un rspuns. Aa c! dup un timp! muchii umerilor devin tensionai n ncercarea de a opri ridicarea braelor. $u toate c acest lucru este disconfortabil! nu este nici pe departe at)t de ru c)t ar fi s,i ridice braele i s fac fa aparentei respin#eri a mamei. Apoi i reprim at)t nevoia ori#inal! c)t i tensiunea muscular de la nivelul umerilor. $a adult! este posibil s simt dureri la nivelul umerilor! #)tului i prii superioare a spatelui. Aa simte i avid din e(emplul nostru. 5amenii au tot felul de tensiuni! disconfort! indispoziii! care sunt rspunsuri la credinele scriptului. %ot s nu fie observabile n comportament! dar pot fi raportate de ctre persoan. /neori tensiunea muscular poate fi at)t de puternic reprimat! c persoana nu o contientizeaz dec)t n timpul unui masa'.

2ante+ii
$hiar dac o persoan nu se comport n funcie de credinele scriptului! poate avea fantezii le#ate de acest comportament. $omportamentul ima#inar poate fi n le#tur cu sine sau cu altcineva. e e(emplu! avid fantazeaz uneori n le#tur cu a fi pedepsit sau nchis pentru comiterea unui atac fizic asupra unei prietene. "i ima#ineaz frecvent c oamenii l lovesc pe la spate! repro)ndu,i tot felul de lucruri. /neori! fantezia sa este o ima#ine #randioas cu cel mai bun lucru care s,ar putea nt)mpla& i ima#ineaz c a cunoscut prietena perfect! care l va accepta sut la sut i care nu se va comporta niciodat n aa fel nc)t el s interpreteze acest lucru ca pe o respin#ere.

A)intiri !are #nt&res! !on<in(erile s!riptului

$)nd se afl n script! individul se raporteaz la o colecie de amintiri care i ntresc credinele scriptului. e c)te ori se nt)mpl acest fenomen! persoana reutilizeaz credinele i sentimentele scriptului. 6c)nd asta! individul va antrena parazitarea corespunztoare! fie simind un sentiment parazit! fie manifest)nd oricare dintre comportamentele observabile sau interne tipice pentru parazitarea sa. %e msur ce evenimentul este reamintit! sentimentul

185

parazit sau oricare alt manifestare parazitar este reamintit. $u alte cuvinte! fiecare amintire de rentrire este nsoit de un timbru. *venimentul reamintit poate fi rspunsul altei persoane la propria parazitare! ca atunci c)nd prietenele succesive l,au abandonat pe avid! ca rspuns la comportamentul su a#resiv. %ot include! de asemenea! rspunsuri pe care individul le,a interpretat c ar confirma credinele scriptului! chiar dac n realitate acestea au fost neutre sau chiar contrare acestor credine. e e(emplu& o fat l,ar putea invita pe avid la o petrecere. Interior! el i poate spune& -u asta vrea de fapt. .i,a spus,o doar ca s fie dr#u cu mine. 6c)nd aceast interpretare! s,ar putea simi furios pentru o alt respin#ere. A mai bifat o confirmare a credinelor scriptului sau a mai acumulat o amintire ntritoare! cu timbrele sale aferente. *(ist unele evenimente pe care nici cel mai in#enios .ic %rofesor nu le poate face s se potriveasc cu credinele scriptului. ar n acest caz! individul poate adopta o alt strate#ie& s uite n mod selectiv aceste evenimente. e e(emplu! au e(istat unele ocazii n care o femeie i,a declarat deschis lui avid c l apreciaz i c i,ar plcea s fie mai apropiat de el. ar! n timp ce se afl n script! el ter#e aceste amintiri. Am vzut! de asemenea! c o persoan poate construi fantezii care se potrivesc cu credinele scriptului. Amintirea acestor fantezii poate servi ca amintiri care ntresc convin#erile scriptului! la fel de eficient ca i amintirea evenimentelor reale. e fiecare dat c)nd avid i produce ima#inile mentale despre oamenii care vorbesc pe la spate despre ce este n nere#ul cu el! i adau# n stoc o alt amintire care ntrete convin#erile scriptului. +edem nc o dat cum parazitarea se autontrete. Amintirile acestea servesc ca feedbac9 pentru credinele scriptului. Acest lucru apare n 6i#ura ::.1! marcat cu s#eata continu. e fiecare dat c)nd amintirile sunt readuse! persoana reproduce o credin a scriptului! care! la r)ndul ei! este ntrit de amintire. 0eproduc)nd credina scriptului! sentimentul reprimat este stimulat! iar procesul reciclrii intrapsihice este pus din nou n micare. %ersoana intr n parazitare. Acest lucru poate include comportamente observabile! e(periene interne! fantezii sau o combinaie ntre acestea trei. 7a r)ndul su! rezultatul parazitrii permite persoanei s colecioneze mai multe amintiri care ntresc credinele scriptului! cu timbrele emoionale care le nsoesc. Ela/ora i propriul !ir!uit al senti)entelor para+ite 7uai o foaie mare de h)rtie i desenai o replic a 6i#urii ::.1. 7sai spaiu suficient sub fiecare subtitlu al celor trei coloane. %e aceast dia#ram putei completa coninutul propriului circuit de sentimente parazite:. ac vrei s facei e(erciiul! #)ndii,v la o situaie recent! care a fost nesatisfctoare sau dureroas pentru voi i din care ai ieit simindu,v ru. -u este nevoie s retrii acum acest sentiment! dac nu dorii. Ima#inai,v din nou n acea situaie i notai detaliile sistemului parazitrii. 7ucrai repede i intuitiv.

186

%entru a identifica credinele scriptului! o cale bun este aceea de a v ntreba& "n aceast situaie! ce %mi spuneam n cap despre mine= espre ceilali= espre calitatea vieii i despre lume! n #eneral= $um identificai sentimentele reprimate n momentul deciziei scriptului= atorit faptului c aceste sentimente sunt reprimate n timp ce simii sentimentul parazit! putei s nu fii pe deplin contieni de acestea! n timpul scenei pe care o analizai. $u toate acestea! e(ist c)teva indicii pe care le putei folosi. /neori! putei simi un uor flash al unui sentiment autentic! nainte de a intra n sentimentul parazit. e e(emplu! dac sentimentul parazit din scen a fost iritarea! ai fi putut s v simii speriat un scurt moment nainte. 5 alt cale este de a v ntreba& ac a fi un copil care nu ar avea conceptul de cenzur a sentimentelor! cum m,a simi ntr,o astfel de situaie= A simi furie= Tristee dezolant= Teroare= *(taz= ac nu suntei si#ur! #hicii. $a verificare final! putei revedea capitolul precedent 1entimente parazite i autentice i rezolvarea problemelor. $e sentiment autentic ar fi potrivit pentru a ncheia aceast situaie n cazul vostru= Acum trecei la coloana manifestrilor parazitrii. %entru a nira comportamentele voastre observabile! ima#inai,v c v privii pe o caset video. -otai cuvintele! tonul! #esturi! posturi i e(presii faciale. $e sentiment parazit e(primai= +erificai prin intermediul memoriei ce sentimentele parazite ai resimit n aceast situaie. 1ub 0aportarea tririlor interne notai orice tensiune sau disconfort din oricare parte a corpului. 5 durere de cap= 6reamt n stomac= urere la nivelul #)tului= -u uitai c nici o senzaie nseamn o senzaie. C)ndii,v dac vreo parte a corpului a fost tears din contiin= -otai toate fanteziile pe care le,ai e(perimentat. 5 cale bun este de a v ima#ina napoi n scen i apoi s v ntrebai& $are este cel mai ru lucru care mi se poate nt)mpla= -otai primul lucru care v vine n minte ca rspuns! oric)t de straniu ar prea. Apoi! ntrebai,v& $are ar putea fi cel mai bun lucru care mi s,ar nt)mpla= >i aceast fantezie face parte din sistemul manifestrilor parazitrii! deci notai,l. "n final! trecei la coloana amintirilor care ntresc credinele scriptului. 7sai,v memoria liber i notai,v amintirile unor situaii similare din trecut. %ot fi din trecutul apropiat sau mai ndeprtat. "n toate ai simit acelai sentiment parazit! acelai disconfort fizic sau tensiune! etc.! ca i cele notate sub manifestrile parazitrii. Ar fi interesant s verificai detaliile sistemului manifestrilor parazitare din matricea scriptului pe care ai fcut,o ntr,un e(erciiu anterior. $)t de multe lucruri au n comun= 5 putei folosi pe una dintre ele pentru a o revizui i corecta pe cealalt i invers.

Ie0irea %in !ir!uitul senti)entelor para+ite

$ircuitul sentimentelor parazite este un instrument at)t pentru analiz! c)t i pentru schimbare. *rs4ine i Lalcman spun& 5rice intervenie terapeutic care

187

ntrerupe flu(ul circuitului sentimentelor parazite va fi un pas important pentru schimbarea circuitului sentimentelor parazite i deci i pentru schimbarea scriptului. $u alte cuvinte! poi face o schimbare n oricare punct al circuitului sentimentelor parazite! care te va scoate din script. $)nd efectuezi aceast schimbare! ntrerupi vechile rentoarceri. Astfel nc)t urmtoarele schimbri devin mai uoare. %rocesul este nc autontrit! dar acum ntreti ieirea din script! n locul blocrii n script. -u e nevoie s te opreti doar la nivelul unui punct din intervenie. ac vrei! poi ntrerupe flu(ul circuitului sentimentelor parazite n diferite puncte. %e msur ce schimbi mai mult! cu at)t iei mai mult din script. "n articolul lor! *rs4ine i Lalcman descriu diferite intervenii specifice pe care le pot utiliza terapeuii pentru a ntrerupe circuitul sentimentelor parazite. >i voi putei folosi o abordare similar n autoterapie. ac vrei s folosii circuitul sentimentelor parazite n acest fel! v prezentm un e(erciiu care este un cadru pentru nceput. %utei adu#a orice modificare ntr,o manier creativ& 7uai o foaie mare de h)rtie. esenai o dia#ram ca cea pentru circuitul sentimentelor parazite! doar c aceasta va fi echivalentul pozitiv. ac vrei! putei s denumii aceast nou dia#ram Sistemul autonomiei0. esenai cele trei coloane. -umii coloana din st)n#a $redine i sentimente actuale. $oloana din mi'loc va primi numele de .anifestrile autonomiei! iar cea de,a treia Amintiri autontritoare. 1ub $redinele i sentimentele actuale notai subtitlurile pentru credine despre sine! despre alii i despre calitatea vieii! ca i n circuitul sentimentelor parazite. C)ndii,v din nou la scena aleas pentru completarea dia#ramei circuitului sentimentelor parazite. "ncepei cu credine despre sine. $are este realitatea pozitiv despre sine pe care o avei ca o credin actual= e e(emplu! s presupunem c avid face acest e(erciiu. *l ar putea nota& 1unt demn de iubire i sunt foarte bine aa cum sunt. *ste important s folosii formulri pozitive. *vitai cuvintele ne#ative cum ar fi& nu! stop! pierde! fr. ac prima versiune conine astfel de cuvinte! luai, v timp s reformulai! astfel nc)t s utilizai doar cuvinte pozitive. "n e(emplul lui avid! credina scriptului su a fost *ste ceva n nere#ul cu mine. "n loc de a o schimba cu& -u este nimic n nere#ul cu mine! ar putea,o schimba cu o propoziie pozitiv ca& 1unt foarte bine aa cum sunt. .er#ei mai departe i completai noile credine despre alii i despre calitatea vieii! folosind afirmaii pozitive. 6ii ateni la e(a#erare! care poate fi nc o parte a circuitului sentimentelor parazite. ac avei vreun dubiu! mai bine #reii! fiind optimiti. ?os! n coloana din st)n#a! n locul 1entimentelor reprimate! notai acum 1entimente autentice e(primate. -otai aceleai sentimente autentice pe care le,ai notat n circuitul sentimentelor parazite. Ima#inai,v napoi n scen!

188

vizualizai cum ai fi putut e(prima sentimentul autentic astfel nc)t s v simii n si#uran i s rezolvai situaia. .er#ei apoi la coloana din mi'loc .anifestrile autonomiei. "nc o dat! vedei,v ca i cum ai urmri o caset video. ar acum 'ucai din nou! comport)ndu,v ntr,un mod pozitiv! n afara scriptului i simind o emoie autentic! n locul uneia parazite. -otai sub $omportamentul observabil cuvintele! #esturile! etc.! pe care le folosii n noua versiune. "n acelai mod! completai 0aportarea tririlor interne din scena revizuit. "n locul disconfortului! ce simii n mod confortabil= evenii contient de un disconfort sau tensiune pe care nu ai contientizat,o p)n acum= ac da! ale#ei s rela(ai aceste tensiuni= $e se nt)mpl c)nd o facei= "n .anifestrile autonomiei! nu introducei fantezii. up cum am vzut! ambele fantezii #randioase despre cel mai ru i cel mai bun final fac parte din circuitul sentimentelor parazite. "n locul lor! putei adu#a %lanuri i vizualizri pozitive. Acesta este un punct pe care l vei completa dup placul inimii. 1e refer la planificarea Adult a vieii! pe care o facei ca s v asi#urai c viitoarele situaii se vor desfura ntr,un mod pozitiv! pe care l construii acum i nu prin parazitarea pe care ai analizat,o n cadrul $ircuitului sentimentelor parazite. "n locul fanteziilor! putei folosi tehnici creative de vizualizare! pentru a da putere i a avansa planurile voastre de via. "n final! completai coloana Amintirilor autontritoare. Aproape si#ur v vei putea reaminti unele situaii pozitive din viaa voastr! care seamn cu situaia pe care o elaborai acum. %oate! n timp ce v #)ndii! v vei aminti mai multe. >i dac nu v vei aminti nici una= Inventai c)teva. 6olosirea situaiilor pozitive inventate este la fel de eficient ca i amintirea situaiilor reale. Acum avei o versiune iniial pentru 1istemul autonomiei. $a i n cazul $ircuitului sentimentelor parazite! i acesta poate fi revizuit i modificat pe msur ce trece timpul. Ima#inai,v dia#rama $ircuitului sentimentelor parazite inut la c)iva centimetri mai sus de dia#rama 1istemului autonomiei. "n viitor putei face o deschidere n oricare punct al $ircuitului sentimentelor parazite prin care s cobor)i ctre punctul corespunztor din dia#rama Autonomiei. in acest punct! vei da curs liber manifestrilor autonomiei! n locul circuitului feedbac4,urilor parazitrii! care v va duce mereu n trecut. %oate vei face mai multe treceri. $u c)t facei mai multe! cu at)t mai uor v va fi s ieii din circuitul sentimentelor parazite i s intrai n cel al autonomiei. >i de fiecare dat c)nd facei acest pas! v uurai drumul n viitor.

Capitolul 9= JOCURI JI ANA6I5A JOCURI6OR

Ai interacionat vreodat cu o alt persoan n aa fel nc)t! la sf)rit! ambii v,ai simit ru i apoi v,ai spus ceva de #enul& e ce mi se nt)mpl acest lucru= 189

$um e posibil s mi se nt)mple din nou= $redeam c elSea era diferit de ceilali! darQ +,ai simit surprins de maniera dureroas n care s,a schimbat situaia! d)ndu,v seama c acest #en de situaii le,ai mai trit i nainte= ac ai avut o interaciune de acest fel! este foarte posibil! ca n limba' AT! s fi 'ucat un -oc1. $a i un 'oc de fotbal sau ah! 'ocurile psiholo#ice se 'oac dup anumite re#uli predeterminate. %rimul care a atras atenia asupra naturii predictibile a 'ocurilor i care a su#erat modalitile n care acestea pot fi analizate a fost *ric <erne. "n acest capitol vom vedea metodele de analiz a 'ocurilor descrise de <erne i de ali autori AT.

E:e)ple %e 1o!uri
Iat dou e(emple despre cum 'oac oamenii 'ocuri. 73emplul ?& ?ac4 o nt)lnete pe ?ean. 1e ndr#ostesc i decid s locuiasc mpreun. 7a nceput totul mer#e bine. ar pe msur ce lunile trec! ?ac4 ncepe s,i fac viaa #rea partenerei sale. "i i#nor dorinele i sentimentele. 1tri# la ea i uneori o mpin#e. 1e mbat i uneori vine t)rziu acas. $heltuie banii lui ?ean i uit s i dea napoi. ?ean st cu el n ciuda tratamentului ru. %e msur ce el devine mai a#resiv! ?ean i #sete mai multe scuze. Aa mer# lucrurile de aproape trei ani. Apoi! fr a,l preveni! ?ean l prsete pe ?ac4 pentru un alt brbat. $)nd ?ac4 s,a ntors acas! a #sit pe masa din buctrie un bilet n care ea spunea c pleac definitiv. ?ac4 e stupefiat. "i spune& $um umnezeu mi se nt)mpl asta= 5 caut pe ?ean i o roa#! fr succes! s se ntoarc napoi. $u c)t el o roa# mai insistent! cu at)t ea l respin#e mai dur! iar el se simte mai ru. ?ac4 petrece mult timp simindu,se deprimat! abandonat i lipsit de valoare. "ncearc s nelea# ce nu e n re#ul cu el& $e are brbatul la i nu am eu= 7ucrul ciudat este c ?ac4 a mai trecut i nainte prin astfel de situaii. A avut dou relaii i dou respin#eri care au urmat acelai pattern. e fiecare dat i,a spus& -u se va mai nt)mpla niciodat. ar s,a nt)mplat din nou i! de fiecare dat! ?ac4 a fost surprins i s,a simit respins. ?ac4 'oac 'ocul numit )ovete-mF. >i ?ean a mai trecut prin asta. >i ea a mai avut c)teva relaii nainte de a,l cunoate pe ?ac4. 1e pare c ea ale#e brbai care la nceput se poart bine cu ea! dar care! foarte cur)nd ncep s o trateze prost! aa cum a fcut i ?ac4. e fiecare dat ea le,a suportat comportamentul! 'uc)nd un timp rolul micuei soii. e asemenea! de fiecare dat! brusc s,a rz#)ndit i l,a prsit abrupt pe acel brbat. $)nd face asta! se simte nevinovat i! ntr,o oarecare msur! triumftoare. "i spune& >tiam eu. Toi brbaii sunt la fel. $u toate acestea! dup un timp ncepe o relaie cu un alt brbat i ntrea#a secven se reia.
6

:i"k &e (+.t.).

190

?ocul lui ?ean este Acum te-am prins$ ticlosuleN. 73emplul @& .ollD este asistent social. * n birou! vorbind cu un client care tocmai a intrat. *l pare abtut. $lientul spune& .i,e team c ceva #roaznic se va nt)mpla i nu am unde s m duc. -u tiu ce s fac. 5! dra#! asta e ru! spune .ollD! ncrunt)ndu,se n#ri'orat. $e pot s fac s te a'ut= -u tiu! spune clientul trist. /ite cum facem spune .ollD! $e,ar fi s cutm n ziar i s #sim pentru tine o camer de nchiriat= Asta e problema spune clientul lui .ollD i mai deprimat. -u am destui bani s pltesc chiria. 1unt si#ur c pot aran'a s primeti un a'utor social. r#u din partea ta! spune clientul. ar! sincer! nu vreau mila nimnui. <ine! ce prere ai dac i pre#tesc un pat n adpost! p)n c)nd #seti un loc unde s stai= .ulumesc! spune clientul! Rdar nu cred c a putea sta cu toi acei oameni! c)nd m simt aa cum m simt. 1e aterne o tcere n timp ce .ollD caut alte idei. -u i vine nici una. $lientul o privete lun#! se ridic i d s plece. <ine! mulumesc oricum pentru c ai ncercat s m a'ui! spune posomor)t i dispare. .ollD se ntreab $e umnezeu s,a nt)mplat= "nt)i se simte surprins! apoi inadecvat i depresiv. "i spune c nu prea tie s fie de a'utor celorlali. "n acelai timp! clientul ei mer#e pe strad! simindu,se indi#nat i furios pe .ollD. "i spune& -u o credeam capabil s m a'ute i aa a fost. At)t pentru .ollD! c)t i pentru clientul ei! aceast scen este o repetiie a altora care au avut loc n trecut. .ollD intr deseori n acest tip de interaciuni. 5fer a'utor i sfaturi clienilor i apoi se simte ru! c)nd ei nu le accept. $lientul ei este i el familiarizat cu acest final. >i el sf)rete prin a respin#e mereu a'utorul oferit! n timp ce se simte furios i abandonat de ctre cel care i,a propus a'utorul. .ollD i clientul ei 'oac o pereche de 'ocuri care se 'oac foarte des mpreun. ?ocul lui .ollD este 1e ce nuD >U. $lientul ei 'oac 1a$ darD RM.:

Cara!teristi!ile tipi!e ale 1o!urilor

in aceste e(emple putem e(tra#e c)teva caracteristici care sunt tipice pentru 'ocuri. (1) Gocurile sunt repetitive. 6iecare persoan i 'oac 'ocul preferat! n manier repetat! n timp. $eilali 'uctori sau circumstanele se pot schimba! dar patternul 'ocului rm)ne acelai.
7

-o7 5;ve 9ot <ou= 3o+ o# a >it"? @ sau pe s"urt -59<3A> (+.t.). B?8 )o+;t <ou C ! (+.t.). <es= >ut C (+.t.).

8 9

191

(2) Gocurile sunt -ucate fr a fi contientizate de ctre Adult. $u toate c oamenii repet 'ocurile mereu! le reiau de fiecare dat fr a fi contieni c o fac. oar n ultimile etape ale 'ocului! 'uctorul se poate ntreba& $um a fost posibil ca asta s se nt)mple din nou= $hiar i n acest punct! oamenii nu realizeaz de obicei c ei sunt cei care au a'utat la nceperea 'ocului. (3) Gocurile se termin mereu cu ambii -uctori trind sentimente parazite. (4) Gocurile implic un schimb de tranzacii ulterioare %ntre -uctori . "n fiecare 'oc! la nivel psiholo#ic! se nt)mpl ceva diferit fa de ceea ce pare c se nt)mpl la nivel social. >tim acest lucru din felul n care oamenii repet 'ocurile mereu! #sindu,i pe alii! al cror 'oc este complementar cu al lor. $)nd clientul lui .ollD a venit pentru a'utor i ea i l,a oferit! ambii au crezut c acesta este scopul real. ar sf)ritul interaciunii lor arat c motivaiile lor incontiente erau diferite. 7a nivel psiholo#ic! i trimiteau unul altuia mesa'e secrete prin care i declarau inteniile reale. .ollD i oferea a'utorul! care urma s nu fie acceptat. $lientul venea s cear a'utor! pe care urma s l refuze. (5) Gocurile includ mereu un moment de surpriz sau de confuzie . "n acest moment! 'uctorul are senzaia c se nt)mpl ceva neateptat. "ntr,un fel! pare c oamenii au schimbat rolurile. Acest lucru l,a simit ?ac4 c)nd a descoperit c ?ean l,a prsit. ?ean! pe de alt parte! l,a prsit pentru c i,a schimbat brusc atitudinea fa de ?ac4. C)ndii,v la o interaciune dureroas recent! care se potrivete cu descrierea unui 'oc. 7uai o foaie de h)rtie i un creion i notai cum a fost. +erificai dac cele cinci caracteristici se potrivesc i pentru 'ocul vostru. -otai cum v,ai simit la sf)rit. *ste acesta un sentiment familiar pentru voi=

Tri!ouri pre.erate1G
*ste straniu n ce fel oamenii reuesc s,i caute pe alii care 'oac 'ocuri complementare cu ale lor. ?ac4 #sete mereu femei care l vor prsi pentru altcineva. .ollD ale#e clieni care i vor cere a'utorul i apoi nu l vor accepta. *ste ca i cum fiecare persoan ar purta un tricou cu invitaia la 'oc inscripionat pe el. "n fa! tricoul are un motto care reprezint ceea ce vrem s vad lumea! n mod contient. %e spate se afl mesa'ul secret! de la nivelul psiholo#ic. Acesta este mesa'ul care ne determin s ale#em persoanele cu care vom avea o relaie. -e putem ima#ina c pe faa tricoului lui ?ean este un motto de #enul& +oi fi dulce i vei suferi mult timp. %e spate scrie& ar ateapt p)n c)nd te prind eu.
10

37eats?irts (+.t.).

192

$are credei c sunt motto,urile de pe tricoul lui ?ac4= ar de pe tricoul lui .ollD= Apoi trecei din nou la e(emplul cu 'ocul personal. $are credei c a fost motto,ul vostru pentru partea din fa a tricoului= ar pentru spate= ar n cazul persoanelor cu care v relaionai n acea situaie= ac lucrai n #rup! intrai ntr,un sub#rup format din dou,trei persoane. 6iecare i va folosi intuiia pentru a schia mesa'ele de pe faa i de pe spatele tricourilor celorlali. Apoi mprtii,v ceea ce ai scris. -u v facei #ri'i c nu v cunoatei ntre voi. e obicei citim aceste mesa'e de la prima impresie. ac vrei! putei repeta e(periena cu alte persoane! pe care le cunoatei bine. %utei descoperi unele lucruri interesante despre voi compar)nd motto,urile diferite pe care ceilali le citesc pe tricourile voastre.

>ra%ele 1o!urilor
?ocurile pot fi 'ucate cu diferite #rade de intensitate.A /n 'oc de gradul unu are un final pe care 'uctorul vrea s l mprteasc celor din cercul su social. "n 'ocurile prezentate la nceputul capitolului! toi 'ucau 'ocuri de #radul unu. .ollD i descria sentimentul de ndoial asupra propriei capaciti de a oferi a'utor! n timp ce se afla cu cole#ii! n pauz! la o cafea! iar clientul su! n timp ce bea cu prietenii si un pahar! bombnea despre c)t de nefolositoare a fost ea. %rietenii i cole#ii vor privi acest comportament ca pe ceva acceptabil. e fapt! 'ocurile de #radul unu ofer de obicei o mare parte a structurrii timpului! la petreceri i nt)lniri. ?ocurile 'ucate la nivelul doi de intensitate aduc finaluri mai #rele! pe care persoanele prefer mai de#rab s nu le fac publice. e e(emplu! presupunei c acel client al lui .ollD nu doar a bombnit! dar s,a dus i a fcut o pl)n#ere pentru incompetena ei. Atunci .ollD ar fi intrat ntr,o depresie profund! poate chiar ar fi demisionat. "n acest caz! este mai puin probabil ca ea s discute cu prietenii despre acest lucru. ?ocul de gradul trei! n accepiunea lui <erne! ...este unul care se 'oac serios i care sf)rete la spital! n sala de 'udecat sau la mor#. ac ?ac4 i ?ean ar fi 'ucat la acest nivel de #ravitate! ?ac4 ar fi putut s o maltrateze pe ?ean. ?ean ar fi putut aduna furia! p)n ntr,o zi c)nd ar fi luat un cuit din buctrie i l, ar fi n'un#hiat.

2or)ula J
<erne a descoperit c fiecare 'oc trece printr,o secven de ase etapeB. 7e,a numit astfel & $o)eala N Strata(e)a O R&spuns P Co)utare P Con.u+ie P Dene.i!iu ne(ati<11
11

"o+ ' 6iDDi"k E respo+se F s7it"? F "rossup F pa8 o## (+.t.).

193

sau folosind iniialele& $ N S O R P C P C P DN *l a numit aceast secven 2ormula G sau 2ormula Gocului. 1 aplicm 6ormula ? 'ocului 'ucat de .ollD i de clientul ei. *l deschide! spun)ndu,i c proprietarul l,a dat afar. 1ub acest mesa' de la nivel social! st momeala sa. Aceasta este trimis verbal i comunic nonverbal& ar c)nd o s ncerci s m a'ui! eu nu o s m las a'utat! ha ha@ .ollD fiind dispus s intre n 'oc! i semnaleaz consimm)ntul! revel)ndu,i stratagema. <erne folosete acest cuv)nt pentru a descrie punctul slab din script! care determin pe cineva s intre n momeala altcuiva. %entru .ollD! este un mesa' %arental care i spune& !rebuie s a'ui pe cineva care este ntr,o situaie precar@ Ascult)nd acest mesa' intern! ea i rspunde clientului la nivel psiholo#ic. <ine! o s ncerc s te a'ut! dar noi doi tim c la sf)rit! tu nu o s te lai a'utat. 7a nivel social! ea acoper acest lucru spun)nd& $e pot s fac ca s te a'ut= *tapa 'ocului numit rspuns const dintr,o serie de tranzacii. Acestea pot dura o secund sau dou sau ore n ir! zile sau ani. "n cazul nostru! .ollD ofer cteva sfaturi clientului. *l vine cu 'ustificarea pentru fiecare! de ce nu ar mer#e. 7a nivel social! aceste tranzacii par a fi simple schimburi de informaii. ar la nivel psiholo#ic! repet schimbul momeal 9 strata#em care a deschis 'ocul. $omutarea apare atunci c)nd .ollD tot caut soluii! iar clientul i spune& .ulumesc pentru c ai ncercat s m a'ui. "n momentul imediat urmtor! .ollD simte c a fost luat prin surprindere. *ste momentul de confuzie. >i clientul su are o e(perien similar. Apoi direct! ambii 'uctori ncaseaz beneficiul negativ! care este sentimentul parazit. .ollD se simte deprimat i inadecvat. $lientul crede c este ndreptit s se simt indi#nat. $are au fost etapele 6ormulei ? n 'ocul complementar 'ucat de ?ac4 i ?ean= Identificai etapele 6ormulei ? din e(emplul vostru personal de 'oc. $are erau mesa'ele! de la nivelul psiholo#ic! ale fiecrei etape=

Triun("iul Dra)ati!
1tephen ;arpman a conceput o dia#ram simpl! dar elocvent pentru analiza 'ocurilor! numit Triun#hiul ramatic 26i#ura :A.13K.

194

*l su#ereaz c atunci c)nd oamenii 'oac 'ocuri! ei intr ntr,unul dintre cele trei roluri din script& Persecutor$ Salvator i &ictim. Persecutorul este cineva care i poziioneaz pe ceilali mai 'os i i minimalizeaz. %ersecutorul i vede pe ceilali inferiori i non,5;. Salvatorul! de asemenea i vede pe ceilali inferiori i non,5;. ar 1alvatorul rspunde oferind a'utor dintr,o poziie de superioritate. $rede c& Trebuie s i a'ut pe ceilali deoarece nu sunt destul de buni ca s se a'ute sin#uri. &ictima se simte inferioar i non,5;. /neori +ictima caut %ersecutorul ca s l pun n poziia de inferioritate i s l trateze ru. 1au +ictima poate s fie n cutarea unui 1alvator care i va oferi a'utorul i va confirma credina +ictimei& -u pot face fa de unul sin#ur. 6iecare rol din Triun#hiul ramatic implic o desconsiderare. At)t %ersecutorul! c)t i 1alvatorul i desconsider pe ceilali. %ersecutorul desconsider valoarea i demnitatea celorlali. %ersecutorii e(tremiti pot desconsidera drepturile la via i sntate fizic ale celorlali. 1alvatorul desconsider capacitatea celorlali de a #)ndi pentru ei i de a aciona n funcie de propria iniiativ. +ictima se desconsider sin#ur. ac caut un %ersecutor! accept desconsiderarea acestuia i se vede ca o persoan care merit s fie respins i

195

minimalizat. +ictima care caut un 1alvator crede c are nevoie de a'utorul 1alvatorului pentru a #)ndi bine! pentru a aciona i a lua decizii. 7uai un minut pentru a scrie toate cuvintele la care v putei #)ndi! care se pot referi la un %ersecutor. 6acei acelai lucru pentru 1alvator i pentru +ictim. Toate cele trei roluri din Triun#hiul ramatic nu sunt autentice. $)nd oamenii se afl ntr,unul dintre aceste roluri! ei rspund mai de#rab trecutului dec)t situaiei aici i acum. 6olosesc strate#ii vechi! din script! decise n copilrie sau copiate de la prinii lor. %entru a semnala neautenticitatea rolurilor din triun#hi! cuvintele %ersecutor! 1alvator i +ictim sunt scrise cu ma'uscul. ac ncepem cuv)ntul cu litere mici! ne referim la persecutorii! salvatorii i victimele reale. + putei #)ndi la un persecutor real care s nu fie i %ersecutor= $are ar fi diferenele dintre un salvator autentic i o persoan care 'oac rolul de 1alvator= $redei c ar fi posibil ca cineva s fie o victim fr a fi i o +ictim= e obicei! cineva care 'oac un rol va ncepe dintr,o poziie i apoi va trece la o alta. Aceast comutare n Triun#hiul ramatic este aceeai cu cea din 6ormula ?. "n 7ovete,m 'ucat de ?ac4! el a nceput din poziia de %ersecutor pe care a meninut,o p)n n etapa de rspuns a 'ocului sau. $)nd a avut loc comutarea! ?ac4 a trecut n poziia de +ictim. $e comutare n cadrul Triun#hiului ramatic! a fcut ?ean n 'ocul su Te,am prins! ticlosule= ar .ollD i clientul su= $e comutri au avut loc n e(emplul 'ocului vostru=

Anali+a tran+a! ional& a 1o!urilor

5 alt modalitate de a analiza 'ocurile este de a utiliza o dia#ram tranzacional. *ste de mare a'utor! n special pentru a descoperi tranzaciile ulterioare care au loc ntre 'uctori.

Dia(ra)a tran+a! ional& a 1o!urilor %up& Derne

6i#ura :A.: prezint versiunea lui *ric <erne referitore la dia#rama tranzacional a 'ocurilorF. Aceasta descrie tranzaciile de deschidere schimbate ntre ?ac4 i ?ean& ?ac4 2nivel social 1s3& .i,ar plcea s te cunosc mai bine. ?ean 2nivel social 0s3& a! i mie mi,ar plcea. ?ac4 2nivel psiholo#ic 1p3& 7ovete,m! te ro#. 196

?ean 2nivel psiholo#ic 0p3& 5 s te prind! ticlosule@ .esa'ele secrete ulterioare din 1p i 0p se afl n afara contiinei 'uctorilor! p)n c)nd apare momentul comutrii.

Dia(ra)a >oul%in( Q 3up.er

<ob Couldin# i avid ;upfer au dezvoltat o versiune diferit a dia#ramei tranzacionale a 'ocurilor 26i#ura :A.A3N. up ei! 'ocurile au cinci trsturi caracteristice. (1) "nt)i are loc deschiderea 'ocului la nivel social 21s3! Couldin# i ;upfer o numesc stimul aparent sincer. "n cazul nostru! ?ac4 spune& .i,ar plcea s te cunosc mai bine. (2) Al doilea element al 'ocului este mesa'ul simultan de la nivel psiholo#ic 21p3! care este momeala 'ocului. *ste numit mesa'ul secret! care include o informaie despre sine! din script. .esa'ul secret al lui ?ac4 este& .erit

197

s fiu respins i te voi provoca p)n c)nd voi demonstra acest lucru. 7ovete,m! te ro#@ (3) $a de obicei! finalul este determinat la nivel psiholo#ic. ?ean citete mesa'ul lui ?ac4 7ovete,m i rspunde corespunztor! le#)ndu,se de el! un timp! apoi respin#)ndu,l. "n secvena Couldin#,;upfer! acesta este rspunsul la mesa'ul secret. (4) Ambii 'uctori sf)resc prin a simi sentimente parazite! starea de ru a beneficiului ne#ativ. 2K3 "ntrea#a serie de tranzacii ulterioare nu este contientizat la nivelul Adult al ambilor 'uctori.

1oii Couldin# insist asupra faptului c dac cineva este suficient motivat s 'oace 'ocul preferat! poate rstlmci rspunsurile reale ale celeilalte persoane i s le interpreteze ca rspunsuri din 'oc. Astfel! obine beneficiul ne#ativ al sentimentelor parazite! chiar dac cealalt persoan nu a intrat n 'oc.

198

e e(emplu! s presupunem c ?ean refuz s l respin# pe ?ac4! n ciuda tuturor presiunilor sale. *l poate redefini rspunsurile ei! spun)ndu,i& *a doar se face c m vrea ln# ea. *u tiu c de fapt vrea s scape de mine i probabil c se nt)lnete cu altcineva n secret. Astfel! el i poate produce desconsiderarea pe care o ateapt i s mear# mai departe! lu)ndu,i oricum beneficiul ne#ativ al sentimentelor parazite. 6olosii dia#rama tranzacional a 'ocurilor dup <erne i dia#rama Couldin#,;upfer pentru a analiza 'ocul 'ucat de .ollD i clientul ei. 6olosii,le i pentru a v analiza propriul 'oc.

Planul Jo!ului
?ohn ?ames a dezvoltat un set de ntrebri! care ne ofer o alt cale pentru a nele#e modul n care pro#reseaz 'ocul. "l numete Planul GoculuiU. /rmtorul e(erciiu utilizeaz o variant a %lanului ?ocului! care include dou ntrebri adiionale! ntrebrile misterioase. A fost conceput de 7aurence $ollinson. %utei folosi ntrebrile %lanului de ?oc pentru a v e(amina propriul 'oc! pe care l,ai notat de'a. 1au! dac vrei! l putei folosi pentru a e(amina o alt situaie de 'oc pe care ai recunoscut,o n viaa voastr. 7uai h)rtie i creion i notai rspunsurile la urmtoarele ntrebri! aa cum se aplic ele e(emplului vostru. Ar fi bine s #sii pe cineva cu care s v mprtii ideile! n timp ce completai rspunsurile la ntrebrile %lanului de ?oc. "ntrebrile misterioase fi#ureaz la sf)ritul acestui capitol. 'u le citii %nainte de a rspunde la toate celelalte %ntrebri ale Planului de Goc . Apoi adu#ai rspunsurile la ntrebrile misterioase. 1.$e mi se nt)mpl! n mod repetat= :.$um ncepe= A.$e urmeaz dup aceea= B.2"ntrebarea misterioas3 K. >i apoi= F. 2"ntrebarea misterioas3 N. $um se termin= U a. $um m simt= U b. $um cred c se simte cealalt persoan=

Interpretare
199

1ecvena rspunsurilor la ntrebrile %lanului de ?oc ar trebui s v arate comutrile din Triun#hiul ramatic i din etapele de 'oc din 6ormula ?. 1entimentele pe care le,ai notat la ntrebrile Ua i Ub sunt probabil sentimentele voastre parazite. * posibil s recunoatei sentimentul de la Ua ca fiind familiar! dar suntei surprins s descoperii c i cel de la Ub este tot un sentiment parazit propriu. ac este adevrat! verificai cu cineva care v cunoate. 0spunsurile la cele dou ntrebri misterioase sunt mesa'ele de la nivelul psiholo#ic din dia#rama tranzacional a 'ocurilor. "n orice caz! 7aurence $ollinson su#ereaz c ambele afirmaii v-au fost transmise de ctre prini c"nd erai mici. +erificai dac este adevrat n cazul vostru. 5 a doua posibilitate este ca una sau ambele rspunsuri la ntrebrile misterioase s fie un mesa' pe care voi l-ai transmis prinilor votri c)nd erai mici. %strai rspunsurile voastre. 7e putei folosi din nou! citind urmtoarele dou capitole.

De.ini ia 1o!urilor
"ntre autorii AT e(ist dezacorduri privind definiia 'ocurilorM. %robabil deoarece chiar <erne a definit diferit 'ocurile n diferitele sale etape de #)ndire. "n ultima sa carte! :hat 1o ;ou Sa< After ;ou Sa< =ello! <erne a descris 6ormula ? i a e(plicat cele ase etape! aa cum le,am descris mai sus. Apoi a adu#at& $eea ce se potrivete acestei formule este un 'oc i ceea ce nu se potrivete nu este un 'oc. $a definiie! nimic mai clar. $u toate acestea! ntr,o carte anterioar! Principles of ,roup !reatement! <erne definete un 'oc! folosind cuvinte diferite& /n 'oc este o serie de tranzacii ulterioare! care cuprinde o strata#em i care conduce la un beneficiu! n #eneral ascuns! dar bine definit. +ei vedea diferena crucial dintre cele dou definiii. +ersiunea t)rzie! din :hat 1o ;ou Sa<Q! se refer la comutare i confuzie ca trsturi eseniale ale 'ocului. efiniia anterioar nu o face. e fapt! n dezvoltarea teoriei 'ocurilor! <erne a introdus ideea comutrii destul de t)rziu. Apare prima dat n Se3 in =uman )oving. "n cartea dinainte! ,ames People Pla<! a folosit o definiie similar cu cea din Principles of ,roup !reatement! n care nu face nici o referire la comutare i confuzie. up <erne! unii autori au folosit n definiii care au urmat versiunea sa timpurie. "n cuvinte foarte diferite! ei au definit un 'oc ca o secven de tranzacii ulterioare care sf)resc cu ambii parteneri simindu,se ru 2trind sentimente parazite3. -oi preferm s urmm coala de #)ndire alternativ i folosim definiia lui <erne de mai t)rziu. efinim 'ocuri doar acele secvene care urmeaz etapele 6ormulei ?! inclusiv schimbarea rolului i momentul de confuzie! reprezentate de comutare i confuzie 2ncruciare3.

200

e ce= eoarece definiia timpurie a lui <erne! fr comutare! a fost descris de'a n AT modern printr,un alt concept& parazitarea. >i e(ist o distincie clar ntre procesul de parazitare i procesul 'ocului! descris de 6anita *n#lish. $ei care simt sentimente parazite par a fi 'uctori de 'ocuri! prin faptul c schimb mesa'e ulterioare i obin beneficiul ne#ativ al sentimentelor parazite. ar n parazitare nu are loc o comutare. %rile pot parazita at)t timp c)t ambii o doresc i au ener#ie s o fac i apoi se opresc sau fac ceva diferit. oar dac una dintre pri face o comutare n schimbul parazitar! acesta devine 'oc. 2"n capitolul urmtor! vom spune mai multe despre motivul pentru care oamenii fac acest lucru3. -oi credem c aceast distincie ntre parazitare i 'ucarea unui 'oc este folositoare. -e ofer un a'utor practic n nele#erea modului n care oamenii intr n schimburi dureroase i cum pot iei din ele. "n plus! este folositor s e(iste dou definiii diferite! astfel nc)t s ne fie mereu clar despre ce concept vorbim. 1 presupunem c vrei s definii un 'oc cuiva care nu tie nimic despre limba'ul tehnic pe care <erne l,a folosit n 6ormula ?. %utei folosi acest mod! su#erat de +ann ?oines& ?ocul este procesul de a face ceva! av)nd un motiv ulterior care& 213 este incontient8 2:3 nu devine e(plicit p)n c)nd participanii nu schimb modul n care se comport8 i 2A3 care are ca rezultat faptul c toat lumea se simte confuz! neneleas i doritoare de a,l blama pe cellalt.

ntre/&rile )isterioase
"ntrebarea misterioas B& $are este mesa'ul meu secret pentru cealalt persoan= "ntrebarea misterioas F& $are este mesa'ul secret al celeilalte persoane pentru mine=

Capitolul 9? DE CE JOAC7 OA$ENII JOCURI?

?ocurile nu sunt amuzante. Atunci! de ce le 'ucm=

201

Autorii AT au su#erat mai multe rspunsuri la aceast ntrebare1. "ns toi sunt de acord asupra unui punct& 'uc)nd 'ocuri! folosim strate#ii perimate. ?ucarea 'ocurilor a fost un iretlic pe care l,am adoptat c)nd eram mici! pentru a obine ceea ce doream de la lume. ar! ca aduli! avem alte opiuni! mai eficiente.

Jo!uri, ti)/re 0i /ene.i!iul ne(ati< al s!riptului

.ai presus de toate! oamenii 'oac 'ocuri pentru a face s avanseze scriptul. *ric <erne a su#erat secvena prin care obinem acest lucru. %rin obinerea beneficiului ne#ativ al fiecrui 'oc! 'uctorul simte un sentiment parazit. e fiecare dat c)nd face acest lucru! poate coleciona acest sentiment ca pe un timbru. Ai nvat restul povetii n $apitolul :1. $)nd 'uctorul a str)ns o colecie destul de important de timbre! se simte 'ustificat i le schimb pe un oarecare beneficiu ne#ativ! pe care l,a decis n copilrie. e asemenea! fiecare persoan i ale#e 'ocurile din care s obin timbrele care i vor permite s avanseze scriptul p)n la finalul decis n copilrie. *ste un lucru obinuit ca povestea scriptului s fie 'ucat n miniatur de mai multe ori n timpul vieii 'uctorului. 1 lum 'ocul lui ?ean! Te,am prins! ticlosule. e fiecare dat c)nd l 'oac! colecteaz timbre de furie! apoi le schimb! respin#)nd o alt persoan. <eneficiul ne#ativ pe termen lun# este de a sf)ri btr)n i sin#ur! respin#)nd toi brbaii pe care i,a cunoscut. 5amenii i ale# #radul 'ocului pentru a urma #radul beneficiului ne#ativ al scriptului. 1 presupunem c scriptul lui ?ean era hamartic i nu banal. >i ar fi 'ucat 'ocul de #radul trei. <rbatul ar fi btut,o. 7a comutarea 'ocului! ea i,ar fi schimbat colecia de timbre! rnindu,l fizic. <eneficiul ne#ativ al scriptului ei ar fi fost omorul sau rni #rave provocate altora. %rivii napoi la propriul vostru e(emplu de 'oc. $e timbre colecionai= %e ce beneficiu ne#ativ al scriptului le,ai fi schimbat=

Re#nt&rirea !on<in(erilor s!riptului

>tii c copilul vede decizia precoce ca fiind sin#ura cale de a supravieui. Aa c nu este surprinztor c atunci c)nd suntem n script! ca aduli! vrem s confirmm mereu c convin#erile noastre din script despre sine! despre alii i despre lume sunt adevrate. e fiecare dat c)nd 'ucm un 'oc! folosim beneficiul ne#ativ pentru a rentri aceste convin#eri. e e(emplu! c)nd .ollD era copil! a decis n manier nonverbal c treaba ei n via era aceea de a,i a'uta pe ceilali! dar c niciodat nu va reui s o fac destul de bine. e fiecare dat c)nd 'oac e ce nu...=! sf)rete prin a,i repeta decizia n cap. "n limba'ul sistemului parazitrii! adau# o alt amintire care i ntrete 202

convin#erile scriptului! pentru a avansa aceste convin#eri despre sine! despre lume i despre calitatea vieii.

Jo!uri 0i po+i iile %e <ia &

%utem folosi 'ocurile i pentru a ne confirma poziia bazal de via 2$apitolul 1:3. e e(emplu! persoane ca ?ac4! care 'oac 7ovete,m! i rentresc poziia de via& *u nu sunt 5;! tu eti 5;. Aceast poziie 'ustific 'uctorul s fu# de ceilali. ?uctorul de Te,am prins! ticlosule! cum ar fi ?ean! crede c i confirm poziia *u sunt 5;! tu nu eti 5;! de fiecare dat c)nd obine beneficiul de %ersecutor! 'ustific)ndu,i astfel strate#ia de a scpa de ceilali. ac poziia de via a cuiva este cea din st)n#a,'os a cadranului 5;& *u nu sunt 5;! tu nu eti 5;! aceast persoan! foarte probabil! i va folosi 'ocurile pentru a,i 'ustifica faptul c nu a'un#e nicieri n relaiile cu ceilali oameni. *ste e(emplul lui .ollD! care sf)rete astfel de fiecare dat c)nd 'oac R e ce nuQ=. "n e(emplul vostru! ce convin#eri despre sine! despre ceilali i despre lume ai fi putut rentri odat cu obinerea beneficiului ne#ativ= $u care poziie de via se potrivesc aceste convin#eri= Acest lucru se verific cu poziia de via bazal pe care ai identificat,o c)nd ai nvat despre cadranul 5;=

Jo!uri, si)/io+& 0i !a%rul %e re.erin &

6amilia 1chiff su#ereaz c 'ocurile rezult din relaii simbiotice nerezolvate! n care fiecare 'uctor se desconsider at)t pe sine! c)t i pe ceilali:. ?uctorii menin credine e(a#erate pentru a,i 'ustifica simbioza! cum ar fi& -u pot s fac nimic 2$opil3! sau Triesc doar pentru tine! dra#@ 2%rinte3. Astfel nc)t! fiecare 'oc este fie o ncercare de a menine o simbioz nesntoas! fie o reacie de furie mpotriva acestei simbioze. %utem trasa o dia#ram simbiotic pentru a analiza 'ocurile complementare! pe care le 'oac ?ac4 i ?ean 26i#ura :B.13. "n 6i#ura :B.1.a! vedem poziiile lor simbiotice iniiale. ?ac4 ia rolul de %rinte! n timp ce ?ean 'oac $opilul. %e linia conveniei standard a trasrii dia#ramei simbiozei! prezentm de asemenea faptul c ?ac4 preia i rolul de Adult. $u toate acestea! c)nd partenerii se afl n primele etape ale propriilor 'ocuri! nici unul nu este contient n le#tur cu ceea ce se nt)mpl. Astfel nc)t ne,am putea ima#ina dia#rama trasat din nou! pentru a prezenta lipsa Adultului! at)t pentru ?ac4! c)t i pentru ?ean. "n momentul comutrii i poziiile simbiotice se schimb. Acum ?ac4 ia rolul $opilului rnit. ?ean schimb n %rintele care respin#e. Acest lucru apare n simbioza final! aa cum este desenat n 6i#ura :B.1.b.

203

6r a fi contient! ?ac4 re'oac simbioza din copilrie! cu mama sa. $)nd era copil! a neles nonverbal c mama sa l respin#ea. 6r cuvinte! ?ac4 a decis& 1e pare c nu obin atenia mamei dec)t atunci c)nd fac ceva ca s m respin#. Altfel a putea s nu obin atenie deloc. Aa c mai bine fac n aa fel nc)t s vin respin#erea. Imediat! a nceput s lucreze la o serie de strate#ii pentru a obine acest rezultat. /neori pl)n#ea i sc)ncea. Alteori i ieea din fire. "n ambele situaii! mama se enerva! eventual. $)nd o fcea! ipa sau chiar l pocnea. Acest #en de atenie doare. ar e mai bun dec)t lipsa ateniei. $a adult! ?ac4 nc urmeaz incontient aceast strate#ie din copilrie. $aut femei care l vor respin#e din poziia de %rinte. ac respin#erea nt)rzie! el o #rbete! persecut)nd femeia n acelai fel n care o persecuta pe mama sa! c)nd avea 1K luni. >i ?ean re'oac o simbioz din copilrie. $)nd era mic! beneficia de multe stro4e,uri dureroase din partea tatlui su. ar! la un moment dat! ?ean a devenit o mic femeie. in $opil! tatl a nceput s se simt inconfortabil datorit rspunsului su se(ual fa de ea. 6r a fi contient! s,a retras fizic fa de ?ean. ?ean s,a simit trdat i rnit. %entru a ter#e durerea! a acoperit,o cu furie i a decis c s,ar simi mai puin disconfortabil dac ea ar fi cea care ar respin#e. A intrat n %rinte! pentru a,l pune la punct pe $opilul tatlui ei. $a femeie adult! fr a,i da seama! pune n act acest decizie. %une faa tatlui pe fi#urile brbailor cu care are o relaie i i respin#e c)nd simte din nou furia din copilrie. Trasai dia#rama simbiotic a 'ocurilor 'ucate de .ollD i clientul su. Csii ce poziie simbiotic ai adoptat la nceputul propriului 'oc i n ce poziie v,ai mutat c)nd ai comutat. Ai identificat ce simbioz din copilrie reproducei sau mpotriva creia reacionai=

204

$)nd oamenii folosesc 'ocuri pentru a reproduce o simbioz din copilrie! ei 'ustific i menin problema care a fost desconsiderat. 6c)nd asta! i apr cadrul de referin. Astfel! 'ocurile sunt 'ucate pentru a 'ustifica ceea ce 'uctorii simt i cred de'a 2sentimentele lor parazite i poziia de via3 i pentru a pasa responsabilitatea unei alte persoane sau situaii. e fiecare dat c)nd o persoan face acest lucru! i rentrete i avanseaz scriptul.

Jo!uri 0i stro,e-uri

205

>tii c pentru supravieuire $opilul are nevoie de stro4e,uri. 6iecare copil se sperie uneori c rezerva de stro4e,uri ar putea s se termine. %entru a se pzi de asta! dezvolt un repertoriu de manipulri pentru a face stro4e,urile s vin n continuare. ?ocurile sunt o cale si#ur de a obine o rezerv de stro4e,uri intense. 1tro4e,urile schimbate n primele etape de 'oc pot fi pozitive sau ne#ative! n funcie de 'oc. "n momentul comutrii! fiecare 'uctor d i primete stro4e,uri ne#ative intense. $hiar dac sunt ne#ative sau pozitive! fiecare stro4e schimbat n timpul 'ocului implic o desconsiderare.

Jo!uri, stro,e-uri 0i para+itare

6anita *n#lish a su#erat c oamenii ncep s caute stro4e,uri din 'ocuri! c)nd stro4e,urile din parazitare se afl n pericol s disparA. %oate c eu am intrat n rolul de -ea'utorat cu tine! n timp ce tu acionai n rolul de 1erviabil. %oate i voi spune toate lucrurile rele pe care mi le,au fcut oamenii n acea zi! n timp ce tu te oferi s m salvezi! cu simpatie. %entru un timp! schimbm aceste stro4e,uri parazitare. Apoi! tu te plictiseti i semnalezi c vrei s treci mai departe. 1imindu,m speriat din $opil! a putea rspunde! comut)nd n Te,am prins! ticlosule! spun)nd ceva de #enul& Tuh @ .ereu am crezut c eti o persoan pe care m pot baza! dar acum vd c m,am nelat. Incontient! sper c vei intra n 7ovete,m i vei menine rezerva de stro4e,uri. $)nd oamenii intr n 'ocuri pentru a,i manipula pe ceilali ca s obin stro4e,uri! ei desconsider realitatea. I#nor numeroasele opiuni adulte pe care le au pentru a obine stro4e,uri n manier pozitiv. $e stro4e,uri ai dat i ai primit la fiecare nivel din 'ocul vostru= Ai intrat n 'oc c)nd stro4e,urile parazitare erau n pericol s dispar=

Cele A0ase a<anta1eB ale lui Derne

"n Cames %eople %laD! *ric <erne a enumerat ase avanta'e ale 'ocurilorB. Astzi nu se face des referire la ele n practica AT. 6iecare poate fi neles mai simplu n termenii altor idei AT. 1 le revedem! pe scurt. %entru ilustrare! vom spune c eu sunt un 'uctor de 7ovete,m. (1) Avanta-ul intern psihologic *sa primim atentie+. ?uc)nd 'ocuri! menin stabilitatea setului meu de credine din script. e fiecare dat c)nd 'oc 7ovete,m! rentresc credina c am nevoie s fiu respins pentru a primi atenie. (2) Avanta-ul e3tern psihologic *evitarea respingerii+. *vit situaii care ar fi provocri pentru cadrul meu de referin. Astfel! evit an(ietatea pe care a simi,o n faa provocrii. ?uc)nd 7ovete,m evit s m confrunt cu

206

(3)

(4)

(5)

(6)

ntrebarea& R$e s,ar nt)mpla dac a cere direct celorlali stro4e,uri pozitive= Avanta-ul intern social *evitarea intimitatii+. <erne spune c 'ocurile ofer un cadru pentru relaii pseudo,intime! acas sau n intimitate. 5 parte din 'ocul 7ovete,m poate fi o lun# serie de schimburi de la inim la inim! cu partenerul de 'oc. -e simim astfel i c)nd suntem deschii unul cu celalalt. "n realitate! aceasta nu este intimitate. 1ub mesa'ul de la nivel social e(ist mesa'e ulterioare! care confirm c 'ucm. Avanta-ul e3tern social *recunoasterea din partea celorlalti ca victima H autovictimizarea publica sau acuzarea anumitor categorii sociale$ se3uale+. ?ocurile ne ofer subiecte de discuie! n cercul nostru social mai lar#. $)nd sunt n bar cu o #ac de ali brbai! 'uctori de 7ovete,m! putem petrece timpul sau s parazitm pe tema -u,i aa c femeile sunt #roaznice= Avanta-ul biologic *stimulare emotionala+. Acesta se refer la posibilitatea de a obine stro4e,uri 'uc)nd. in 7ovete,m se obin mai mult stro4e, uri ne#ative. $opil fiind! am decis! c! deoarece stro4e,urile pozitive preau a fi #reu de obinut! era mai bine s #sesc o cale de a obine lovituri! pentru a supravieui. e asemenea! de c)te ori reiau 'ocul! mi satisfac nevoia de structur i de stro4e,uri. Avanta-ul e3istenial *reconfirmarea pozitiei de viata+. Acesta este rolul 'ocurilor n confirmarea poziiei de via. 7ovete,m este 'ucat din poziia *u nu sunt 5;! tu eti 5;. e c)te ori iau c)te o lovitur! 'uc)ndu, m! mi rentresc aceast poziie.

$are sunt cele ase avanta'e n 'ocul lui ?ean Te,am prins! ticlosule= $are sunt cele ase avanta'e ale 'ocului tu=

Dene.i!iile po+iti<e ale 1o!urilor

?ohn ?ames a dezvoltat ideea c 'ocurile au i avanta'e reale! pe l)n# cele ale scriptului. *l subliniaz c fiecare 'oc aduce at)t beneficii pozitive$ c)t i beneficii ne#ativeK. /n 'oc reprezint cea mai bun strate#ie pe care copilul a #sit,o pentru a obine ceva. $)nd 'ucm 'ocuri n viaa adult! ncercm s satisfacem o nevoie autentic a $opilului. oar c modalitile de a satisface aceast nevoie sunt depite i manipulative. ?ames su#ereaz c beneficiul pozitiv vine dup beneficiul ne#ativ din 6ormula ?. e e(emplu! care este nevoia pozitiv a $opilului! pe care o satisfac 'uc)nd 7ovete,m= *ste aceea c de fiecare dat c)nd 'oc 'ocul! dup ce am colectat beneficiul ne#ativ al 'ocului! mi spun din $opil& %fui@ "i mulumesc lui umnezeu! pentru puin timp i spaiu pentru mine@

207

Ali 'uctori de 7ovete,m pot c)ti#a beneficii pozitive diferite de ale mele. <eneficiile pozitive sunt unice pentru fiecare 'uctor. ar! spune ?ohn ?ames! sunt mereu acolo! pentru a fi descoperite. $e beneficiu pozitiv ar fi obinut .ollD i clientul ei c)nd au nceput e ce nuQ= 9 a! dar @ = $e beneficiu pozitiv ai obinut tu la ncheierea 'ocului tu= %oi nele#e rspunsul imediat sau i va lua ceva timp de #)ndire.

Capitolul 9C CU$ S7 TE DESCURCI CU JOCURI6E

Ai urmat de'a cei mai importani pai n dezamorsarea 'ocurilor. Ai nvat ce sunt 'ocurile i cum pot fi analizate. >tii motivele ascunse pentru care oamenii 'oac 'ocuri. "n acest capitol! vom schia un set de unelte! de ci practice pentru contracararea 'ocurilor.

A<e) ne<oie s& %&) nu)e 1o!urilor?

"n bestsellerul su Cames %eople %laD! *ric <erne i,a fascinat cititorii! d)nd nume atr#toare 'ocurilor descrise1. >i ali autori au urmat e(emplul su i acordarea unor nume 'ocurilor a devenit o mod n AT! care a durat c)iva ani. 1,au descoperit sute de 'ocuri! fiecare cu numele su. up douzeci de ani! vedem c doar c)teva reprezint un aport autentic pentru nele#erea 'ocurilor. A reieit c multe dintre numele propuse sunt doar

208

interaciuni! dup definiia de la $apitolul :A. intre ele! multe nu au o comutare! aa c pot fi clasificate mai bine ca modaliti de petrecere a timpului sau parazitri. Acesta este cazul multor 'ocuri enumerate n Cames %eople %laD. $)nd eliminm aceste non,'ocuri! descoperim c cele rmase pot fi clasificate ntr,un numr relativ mic de patternuri de baz. 6iecare dintre aceste patternuri poate fi reprezentat printr,un sin#ur titlu binecunoscut. Toate celelalte nume reprezint variaiuni pe aceeai tem! iar diferena este mai de#rab n coninut dec)t n proces , n detalii referitoare la ce se nt)mpl n cursul 'ocului! dec)t la cum este 'ucat 'ocul. $ei mai muli practicieni AT de azi prefer s reduc numrul de nume date 'ocurilor. -oi suntem n favoarea acestei abordri. $redem c nele#erea 'ocurilor se face mai bine dac ne concentrm asupra patternurilor #enerale care definesc cum sunt 'ucate 'ocurile. Acest lucru permite de asemenea elaborarea unor principii #enerale pentru contracararea 'ocurilor! n locul dezvoltarii unei antiteze specifice coninutului fiecrui 'oc! aa cum a fcut <erne.

Unele 1o!uri !o)une

"n aceast seciune vom prezenta unele dintre cele mai des nt)lnite nume de 'ocuri. *le sunt clasificate n funcie de schimbarea poziiilor din Triun#hiul ramatic! fcut de 'uctori n momentul comutrii:.

Co)utarea %in Perse!utor #n Vi!ti)&

*ste tipic 'ocului )ovete-m! pe care l,am ilustrat de'a cu e(emple. =oii i &arditii1: este o versiune a acestui 'oc! care se 'oac n conte(t 'udiciar. Aici! 'uctorul ncepe! cut)nd s persecute forele de ordine i le#ea. ar! n final! face n aa fel nc)t s fie prins i sf)rete prin a fi o +ictim. "n Cusurgiul1A! 'uctorul #sete cusururi celorlali! critic)ndu,le apariia! cuvintele! mbrcmintea! etc. %oate face acest lucru timp nedefinit! ca tem pentru parazitare! fr a comuta neaprat. "ns! cusur#iul poate fi respins de ctre cei pe care i critic! sau face n aa fel nc)t s fie auzit accidental! atunci cnd vorbete pe la spate despre defectele cuiva. Apoi trece din %ersecutor n +ictim! n Triun#hiul ramatic! transform)nd parazitarea n 'oc. ?uctorul de 1ac nu ai fi fost tu1B! se pl)n#e mereu despre cum ceilali l mpiedic s fac ceea ce dorete. e e(emplu! o mam i spune copilului& ac nu ai fi fost tu! a fi putut cltori n strintate. Ima#inai,v c se nt)mpl ceva! care i ntrerupe parazitarea pe aceast tem. %oate motenete o sum de bani suficient ca s plteasc o n#ri'itoare pentru copil. 1au copilul se face mare i nu are nevoie de prezena ei. $redei c ea va pleca n strintate= -u. escoper c e prea speriat ca s,i prseasc ara. 6c)nd asta! comut i intr n poziia de +ictim.
12 13

Cops a+d ,oGGers (+.t.). > eDis? @ "usur= de#e"t (+.t.). 14 5# it 7ere+;t #or 8ou (+.t.).

209

Co)utarea %in Vi!ti)& #n Perse!utor

Acest pattern este e(emplificat de ctre& !e-am prins$ ticlosule1K. + amintii c acesta este 'ocul 'ucat de ?ean! ntr,unul din e(emplele noastre de la nceput. "n acest 'oc i n toate variantele sale! 'uctorii ncep cu un fel de avans din poziia de +ictim. $)nd partenerul de 'oc n#hite momeala! 'uctorul ofer utul de %ersecutor. "n 1a$ darD1F! 'uctorul ncepe prin a cere sfaturi i refuz toate su#estiile oferite. $omutarea se produce c)nd cel care d sfaturi le epuizeaz i 'uctorul de a! darQ profit de moment! respin#)ndu,le. + amintii cum a fcut acest lucru clientul lui .ollD din e(emplul nostru. *ste un 'oc uzual n serviciile de asisten social i alte servicii de a'utor. (apo1N este versiunea se(ual a 'ocului Te,am prins! ticlosule. ?uctorul emite semnalele unui avans se(ual. $)nd partenerul i d curs! 'uctorul de 0apo l respin#e indi#nat. ?uctorul de 0apo poart un tricou care are scris n fa& 1unt disponibil@! iar n spate& ar nu pentru tine! ha! ha@ 0apo de #radul unu este o surs obinuit de stro4e,uri la petreceri i implic un refuz se(ual minor la final. "n 0apo de #radul trei! 'uctorul poate atepta p)n c)nd a avut loc contactul se(ual i apoi s comute! stri#)nd +iol@ *(ist c)teva 'ocuri construite pe schema Te,am prins! ticlosule! n care poziia iniial de +ictim este meninut ca parazitare! iar comutarea nu se produce p)n c)nd aceast situaie nu este ameninat. ?uctorii de Prostul1U sau Sracul de mine1M ncep parazitarea din poziia de -u pot #)ndi i respectiv -u m pot a'uta sin#ur. %ot fi satisfcui s rm)n n poziia de +ictim! at)t timp c)t stro4e,urile continu s vin. ac cineva i confrunt pe aceti 'uctori! cer)ndu,le s #)ndeasc sau s fac lucruri pentru ei! acetia pot s fac comutarea! devenind furioi sau acuzatori& *h@ trebuia s m #)ndesc c nu,mi vei fi de nici un a'utor@ Piciorul de )emn:G este o variaie a 'ocului 1racul de mine! cu un tricou pe care scrie 7a ce te atepi de la cineva careQare o mam ca mineSeste un alcoolic ca mineSa crescut la periferieS2sau orice alt scuz3. ?uctorul de 2 ceva pentru mine:1! caut pe ascuns s,i manipuleze pe alii pentru a #)ndi i aciona n locul lui. e e(emplu! un student care este ntrebat ceva n clas poate lua aerul de prost! mestec)ndu,i stiloul i atept)nd ca profesorul s ofere rspunsul. At)ta vreme c)t obine a'utorul ateptat! 'uctorul poate rm)ne n poziia de +ictim nea'utorat. ar! mai t)rziu! poate comuta colect)nd o recolt mai mare de stro4e,uri! acuz)ndu,l pe sftuitor c i,a dat sfaturi proaste. e e(emplu! acelai student se poate duce la director dup
15 16

-o7 5;ve 6ot 8ou= so+ o# a Git"? (+.t.). <es= GutC (+.t.) 17 ,ape @ vio (+.t.). 18 3tupid (+.t.). 19 0oor De (+.t.). 20 Boode+ He6 (+.t.). 21 )o De soDet?i+6 (+.t.).

210

e(amen i se poate pl)n#e c profesorul nu a fost clar n prezentare. Aceast poziie adoptat la sf)ritul acestui 'oc a primit uneori un alt nume! 8ite ce m-ai pus s fac::;

Co)utarea %in Sal<ator #n Vi!ti)&

%rototipul acestui 'oc este "ncerc doar s te a-ut:A. Acest titlu poate fi folosit pentru orice 'oc n care cineva ncepe prin a oferi Ra'utor din poziia de 1alvator! apoi schimb i trece n +ictim! cnd persoana pe care o Ra'ut! fie respin#e a'utorul! i vede de ale sale i intr oricum ntr,o ncurctur! fie semnaleaz c a'utorul oferit nu a fost suficient. Aa zisul Rsftuitor colecteaz atunci beneficiul ne#ativ! care const n timbre de inadecvare. ?ocul pe care l 'uca .ollD n e(emplul nostru! 1e ce nuD>$ este o variaie pe aceast tem! care implic acordarea de sfaturi! care sunt respinse de partenerul de 'oc.

Co)utarea %in Sal<ator #n Perse!utor

8ite c"t de mult %mi dau osteneala:B ncepe ca i "ncerc doar s te a'ut! cu sftuitorul n rol de 1alvator. ar n momentul comutrii! 1alvatorul devine un %ersecutor care acuz i nu o +ictim nefericit. Ima#inai,v! de e(emplu! o femeie care a fcut,o pe mama sufocant! n relaia cu fiul ei! nc de c)nd era mic. Acum el este un adolescent rebel care o anun c vrea s plece de acas. $omut)nd 'ocul! mama stri#& up tot ce am fcut pentru tine@ 1per s capei ceea ce merii@ . spl pe mini de tine@ Auzi=

2olosirea op iunilor
"n $apitolul N ai nvat despre 5piuni. ac le,ai practicat! acum avei abilitatea de a le folosi. Aceast abilitate! combinat cu cunoaterea analizei 'ocurilor! reprezint o arm important pentru contracararea 'ocurilor. 5piunile pot fi folosite pentru a ntrerupe flu(ul unui 'oc! n oricare etap din 6ormula ?ocului. ac realizai c i voi 'ucai! avei 5piunea s trecei dintr,o stare funcional ne#ativ a eului ntr,una pozitiv. ac cineva v invit s intrai n 'ocul su! folosii,v 5piunile! astfel nc)t rspunsul vostru s ncrucieze ateptrile referitoare la ceea ce se presupune c ar trebui s facei n aceea etap de 'oc. + su#erm s folosii doar 5piuni din strile eului pozitive. ec)t s v an#a'ai ntr,un dans n Triun#hiul ramatic cu cellalt! mai bine ieii din Triun#hi. 'u putei s,i oprii pe ceilali s 'oace 'ocuri i nici s,i oprii s ncerce s v a#ae n 'oc. ar folosind 5piunile! putei rm)ne afar din 'oc sau putei iei

22 23

3ee 7?at 8ou Dade De do (+.t.). 5;D o+ 8 tr8i+6 to ?e p 8ou (+.t.). 24 3ee ?o7 ?ard 5;ve tried (+.t.).

211

dac de'a ai intrat. >i putei crete ansele de a,i invita pe ceilali s ias din 'oc! dac v intereseaz acest lucru.

Re!unoa0terea A)o)elii %e %es!"i%ereB

<ob i .arD Couldin# au subliniat importana recunoterii 'ocului chiar de la nceput! din momentul prezentrii momelii de deschidereA. ac ai o 5piune pentru a confrunta momeala! vei bloca 'ocul. Asta cere abilitatea de a #)ndi .arian. Trebuie s nele#i mesa'ul ulterior al momelii i s,l ncruciezi! n loc de a rspunde la nivel social. %oi ncrucia din Adult. e e(emplu! luai n considerare 'ocul dintre .ollD i clientul ei. $)nd el a venit cu cererea de a'utor! .ollD ar fi putut s,i rspund& 1e pare c ai o problem. $e vrei s fac n le#tur cu asta= $u aceast ntrebare s,ar fi adresat direct mesa'ului ascuns. ac clientul ar fi reformulat! ntr,o nou ncercare de a o a#a n 'ocul su! ea ar fi putut s ncrucieze la fel! p)n c)nd el i,ar fi dat un rspuns Adult sau ar fi renunat i ar fi plecat. "n ultimul caz! el ar fi putut s,i ncaseze i beneficiul ne#ativ. ar .ollD l,ar fi evitat pe al su. ac se potrivete! un mod deosebit de eficient este de a ncrucia momeala de deschidere printr,o replic e(a#erat! s dai un rspuns srind peste cal! din $opil sau din %rinte. e e(emplu! .ollD ar fi putut nt)mpina pl)n#erea iniial a clientului su! ls)ndu,se n scaun p)n sub birou! #em)nd& 5h! drag@ *ti ntr,o form proast din nou! nu,i aa= $)nd un client i spune lui <ob Couldin# c a venit n terapie ca s lucreze n le#tur cu problema sa! rspunsul frecvent pe care l d <ob este de a,i lua o fi#ur de plictiseal dureroas! spun)nd monoton& 1 lucrezi! s lucrezi i iar s lucreziQ Astfel de rspunsuri ncrucieaz momeala de deschidere la nivel psiholo#ic i transmite& Ji,am vzut clar 'ocul! aa c mai bine hai s ne amuzm 2n loc s 'ucm3.

C&utarea %es!onsi%er&rilor 0i %ri<erilor

.omeala de deschidere implic ntotdeauna o desconsiderare! apoi la fiecare etap de 'oc e(ist i alte desconsiderri. "n consecin! abilitatea de a detecta desconsiderrile v a'ut s identificai invitaiile la 'oc i s le dezamorsai! folosindu,v 5piunile. ac acceptai desconsiderarea oferit n momeal! v,ai e(pus punctul slab i 'ocul se va amorsa. .aniera de a face 'ocul inoperant este de a confrunta desconsiderarea celuilalt. "n chiar secunda dinaintea intrrii n 'oc! 'uctorul manifest comportamentul din driver. Ai nvat n $apitolul 1F cum s identificai driverii. Aceast abilitate v va a'uta de asemenea s sesizai momeala de deschidere i s impiedicai urmtoarele micri ale 'ocului. %entru a nu intra n 'oc! refuzai s rspundei comportamentului din driver al celeilalte persoane printr,un driver propriu. ai,v n schimb o permisiune.

212

Re.u+area /ene.i!iului ne(ati<

$e se nt)mpl dac ratai momeala de deschidere! intrai n 'oc i devenii contieni doar n momentul comutrii= -u e totul pierdut. "nc putei refuza beneficiul ne#ativ. 1au! i mai bine! v putei oferi un beneficiu pozitiv n schimb. e e(emplu! s presupunem c asist la o conferin inut de o persoan binecunoscut. $)nd vine momentul discuiilor! ncep s,i atac ideile ntr,un mod spiritual. e fapt! chiar dac nu sunt contient! am nceput s,l %ersecut. $)nd am terminat! confereniarul z)mbete linitit i,mi demoleaz criticile cu o propoziie bine aleas. 1ala r)de. "n acest moment! scriptul m determin s fac comutarea 'ocului meu 7ovete,m. 1e presupune c trebuie s m simt respins i inutil. "n loc de asta! ies din script. "mi spun& Interesant@ Tocmai am identificat c n ultimele trei minute mi pre#team 'ocul 7ovete,m. $e detept sunt c mi,am dat seama@ "mi fac cadou un pachet de sentimente bune pentru claritatea de a identifica 'ocul. -otai c nu m,am felicitat c am intrat n 'oc. .,am felicitat pentru a fi suficient de detept ca s realizez c am intrat n 'oc. $e este interesant este c dac folosii aceast tehnic constant! vei descoperi c 'ucai 'ocuri mai rar i mai puin intens! pe msur ce trece timpul. >i acest lucru nu este surprinztor! dat fiind rolul pe care l au 'ocurile n script. e fiecare dat c)nd respin# un beneficiu ne#ativ al 'ocului i mi ofer n schimb un sentiment bun! arunc o parte din timbrele ne#ative. Adun Amintiri %ozitive n locul celor ne#ative. "n acest mod a'ut la disiparea credinelor scriptului i reduc intensitatea manifestrilor parazitrii! din care fac parte i 'ocurile.

A )er(e %ire!t !&tre /ene.i!iul po+iti<

5 tehnic similar este su#erat de ?ohn ?amesB. 0eamintim ideea sa! c fiecare 'oc are at)t beneficii pozitive! c)t i ne#ative. $)nd identificai un anume 'oc! ca unul pe care l,ai 'ucat frecvent! putei descoperi ce nevoie autentic a $opilului doreai s satisfacei n trecut! fc)nd acest lucru. Apoi putei descoperi ci pentru a satisface aceast nevoie n mod direct! n loc de a folosi cile scriptului. e e(emplu! s presupunem c beneficiul pozitiv pentru 7ovete,m este de a obine timp i spaiu pentru mine. >tiind asta! pot folosi opiunile mele adulte! pentru a obine aceste beneficii! fr a fi lovit nt)i. %ot ncepe prin a,mi lua zece minute de linite pentru mine n fiecare diminea i dup,amiaz! sau s,mi iau timp pentru a mer#e s m plimb sin#ur la ar. 6c)nd asta! satisfac direct nevoile $opilului meu. $a rezultat! e posibil s,mi plac din ce n ce mai puin s 'oc 7ovete,m. >i mai mult! c)nd l 'oc totui! e posibil s l 'oc la o intensitate din ce n ce mai mic fa de cum o fceam anterior. 213

A tre!e la inti)itate #n )o)entul !o)ut&rii

$)nd ai devenit obinuii cu identificarea etapelor succesive ale 'ocului! vei recunoate cu uurin comutarea. +ei realiza c ambii parteneri au comutat rolurile n acelai fel i vei recunoate aproape simultan momentul confuziei care constituie ncruciarea. >i n acest moment avei o state#ie de a iei din 'oc. $)nd o persoan rm)ne n script n momentul comutrii sau al confuziei! crede c singura posibilitate este s ia beneficiul ne#ativ. ar cu claritatea Adult! putei ale#e o cale diferit. "n loc de a v ncasa sentimentul parazit! putei fi deschis cu cellalt n le#tur cu sentimentul autentic pe care l dorii. Astfel! facei invitaia la intimitate! n locul beneficiului ne#ativ al 'ocului. e e(emplu! ima#inai,v c ntr,o relaie am 'uca 7ovete,m i tocmai am a'uns la momentul comutrii. I,a putea spune celuilalt& Tocmai am realizat ce fac 9 s te ndeprtez nainte de a m respin#e tu. Acum sunt speriat c ai s m prseti i chiar mi doresc s stai aproape de mine. %rin aceast afirmaie direct! nu,l pot face pe cellalt s stea cu mine. -ici nu l pot face s ias din propriul 'oc! dac aceast persoan a investit n acest 'oc. ar l invit pe cellalt s,mi rspund cu propriile sentimente autentice i dorine. ac o face! putem s ne relum relaia! simindu,ne fericii i eliberai. 1au putem decide s ne desprim direct i nu datorit motivaiilor din script. ac adoptm ultima decizie! ambii vom trece printr,o perioad de tristee pentru pierderea suferit. $a ntotdeauna! intimitatea este mai puin predictibil dec)t 'ucarea 'ocurilor i noi putem simi sau nu acest lucru ca fiind mai confortabil.

nlo!uirea stro,e-urilor o/ inute %in 1o!uri

?ucarea 'ocurilor este vzut de ctre $opil ca fiind o cale si#ur pentru obinerea stro4e,urilor. $e se poate nt)mpla c)nd! din motive Adulte! reducei 'ocurile= Incontient! din $opil! poi simi panica i te poi ntreba& $e se va nt)mpla cu rezerva mea de stro4e,uri= Amintii,v c! pentru $opil! pierderea stro4e,urilor reprezint o ameninare pentru supravieuire. Aa c! fr a o ti! poi ncepe s foloseti strate#iile .icului %rofesor pentru a rec)ti#a stro4e,urile pierdute. %oate vei descoperi alte ci de a 'uca aceleai 'ocuri vechi. 1au ncepei s 'ucai 'ocuri diferite! cu aceeai comutare n Triun#hiul ramatic. 1au uitai s confruntai desconsiderrile. "n mod superficial! aceste aciuni pot fi interpretate ca auto,sabota'. "n ceea ce,l privete pe $opilul i mai mic! scopul lui este chiar opusul. .otivul este de a menine rezerva de stro4e,uri! pentru a,i asi#ura supravieuirea. %entru acest motiv este important nu doar s v propunei s ncetai s 'ucai 'ocuri. Avei nevoie s #sii o cale s %nlocuii stro4e,urile pe care le obineai 'uc)nd 'ocuri. 1tan XoollamsK a atras atenia asupra unui fapt adiional.

214

1tro4e,urile obinute din 'ocuri sunt numeroase i intense. %rin contrast! stro4e, urile obinute din viaa fr 'ocuri sunt moderate i uneori nu sunt prea multe. $u si#uran acestea sunt directe i nu mplic desconsiderri. ar! dup cum tim! $opilul flm)nd de stro4e,uri este mai mult preocupat de cantitate i nu de calitate. -u e(ist o alt cale! dec)t de a,i da timp pentru a,i convin#e $opilul c aceste noi surse de stro4e,uri sunt acceptabile i vor dura. "n aceast perioad de tranziie! ar fi o idee bun s folosii surse suplimentare de stro4e,uri! care s v a'ute s depii aceast perioad. Aceasta este una dintre cile n care un #rup de suport poate a'uta schimbarea personal. %e termen lun#! $opilul se va obinui cu acest aport nou i mai puin intens de stro4e,uri. *liberarea de 'ocuri poate duce la pierderea unor surse familiare de e(citaie. ar ne permite s folosim opiunile adulte! pe care le ne#m 'uc)nd. >i! ieind din 'ocuri! facem s fie mai uoar trecerea spre apropierea autentic! caracteristic intimitii. %rivii din nou e(emplul de 'oc pe care l,ai analizat prin mi'loacele %lanului ?ocului 2$apitolul :A3. "l identificai ca unul dintre 'ocurile denumite mai sus= +erificai! n raport cu schimbarea poziiilor n Triun#hiul ramatic! n momentul comutrii. 0eferii,v la tehnicile variate pentru contracararea 'ocurilor! pe care le,ai nvat n acest capitol! astfel nc)t s se potriveasc cu e(emplul vostru. 7a sf)rit vei avea o list de ci de dezamorsare a 'ocului pentru viitor. ac vrei s aplicai aceste tehnici! decidei nt)i cum vei obine stro4e, uri pentru a le nlocui pe cele pe care le pierdei renun)nd la 'oc. 6acei rost de aceast surs alternativ de stro4e,uri. .poi tre"ei a "o+tra"ararea Io"uri or. . e6ei o te?+i"$ %i #o osii-o "o+sta+t tiDp de o s$pt$D+$. .poi= testai %i a te e= a #e . )a"$ u"rai J+tr-u+ 6rup= JDp$rt$%ii-v$ su""ese e.

215

Partea a VII-a SCRI$DAREA AT #n pra!ti!& Capitolul 9E CONTRACTE PENTRU SCRI$DARE

1copul acestei cri nu este de a oferi indicaii detaliate despre utilizarea profesional a AT. 1copul acestei pri finale este de a v prezenta pe scurt modalitile n care AT este utilizat pentru a promova schimbarea. +om ncepe acest capitol! privind una dintre caracteristicile centrale ale practicii AT& folosirea contractelor1. <erne a definit un contract ca un anga-ament bilateral e3plicit$ pentru o aciune cu un curs bine definit. A#rem de asemenea i definiia lui ?ames i ?on#eZard& 8n contract este un anga-ament Adult cu tine iEsau cu altcineva$ pentru a face o schimbare. $ontractele specific& - cine sunt cele dou pri8 - ce urmeaz s fac mpreun8 - c)t va dura8 - care va fi scopul sau finalul procesului8 - cum tim c am a'uns acolo8 - cum va fi acest lucru benefic iSsau a#reabil pentru client. %racticienii AT distin# dou feluri diferite de contract& contract administrativ sau de afaceri i contract clinic sau terapeutic. $ontractul de afaceri este o nele#ere ntre practician i client n le#tur cu detaliile de plat i aran'amentele administrative ale muncii lor mpreun. "n contractele terapeutice! clientul spune clar ce modificare dorete s fac i specific ce este dispus s fac pentru a obine aceste schimbri. %racticianul

216

spune dac vrea s lucreze cu clientul pentru obinerea schimbrilor dorite i declar care va fi participarea sa la proces.

Cele Apatru !on%i ii %e /a+&B ale lui Steiner

$laude 1teiner a precizat patru condiii de baz pentru elaborarea unui contract sntos. Acestea deriv din practica contractelor 'uridice. (1) Consens mutual. Aceasta nseamn c ambele pri trebuie s,l accepte. %racticianul nu impune aran'amente de afaceri! nici scopuri pentru terapia clientului. -ici clientul nu le poate impune practicianului. $ontractul se va stabili pe baza ne#ocierii ntre pri. Acceptarea contraprestaiei. "n limba' 'uridic! contraprestaia se refer la o form de compensaie n schimbul timpului sau lucrului cuiva. "n conte(tul AT! compensaia va fi de obicei sub form de bani! pltii de client practicianului. /neori prile pot contracta pentru un alt fel de compensaie. e e(emplu! clientul poate fi de acord s fac un anumit numr de ore de redactare sau altfel de munc de birou pentru practician! n schimbul orelor de tratament. Indiferent de situaie! natura compensaiei trebuie s fie e(plicit i a#reat de ambele pri implicate n contract. Competena. At)t practicianul! c)t i clientul trebuie s fie competeni s fac ceea ce au consimit prin contract. %entru practician! acest lucru nseamn s aib abiliti profesionale specifice! necesare facilitrii schimbrii dorite de client. $lientul trebuie s fie capabil s nelea# contractul i s aib resurse fizice i mentale s continue. e e(emplu! o persoan cu afeciuni or#anice cerebrale poate s nu fie capabil s intre ntr,un tratament contractual. e asemenea! o persoan aflat sub influena alcoolului sau a dro#urilor nu poate face un contract competent. Obiect licit. 1copurile i condiiile contractului trebuie s fie n conformitate cu le#ea. %entru practician! obiect licit implic! de asemenea! i aderarea la principiile etice ale corpului profesional din care face parte.

(2)

(3)

(4)

6a !e ser<es! !ontra!tele?
"n primul r)nd! importana contractelor n practica AT deriv din postulatul filosofic c oamenii sunt 5;. %racticianul i clientul se relaioneaz ca e#ali. eoarece mpart responsabilitatea schimbrii pe care clientul dorete s o fac. Acest lucru deriv din credina c fiecare are capacitatea de a #)ndi i c! n definitiv! este responsabil pentru viaa sa. *l este acela care va tri cu consecinele deciziilor sale. $lientul este cel care decide ce vrea de la via i nu practicianul. Treaba practicianului este de a prezenta tot ce este disfuncional.

217

%entru ca mprirea responsabilitilor s aib sens! ambele pri trebuie s fie clare n le#tur cu natura schimbrii dorite i cu contribuia fiecruia! pentru realizarea ei.

Contra!te 0i pro(ra)ul as!uns

>tii c n orice relaie! prile pot schimba mesa'e ulterioare. Acestea risc s aib loc mai ales n situaii n care este vizat schimbarea personal i or#anizaional! deoarece aceste schimbri implic de obicei ameninarea cadrului de referin a cuiva. At)t practicianul! c)t i clientul pot veni n relaia de lucru at)t cu un plan secret! c)t i cu un plan la nivel social. 5 funcie important a contractelor este de a face planul secret e3plicit. *(pun)nd mesa'ele ulterioare! contractele ntrerup 'ocurile psiholo#ice i a'ut at)t clientul! c)t i practicianul s rm)n n afara Triun#hiului ramatic. %racticianul are propriul su cadru de referin! care este diferit de cel al clientului su. +a intra n relaia terapeutic! aduc)ndu,i propriile definiii interne n le#tur cu ce fel de schimbri sunt bune pentru oameni. 6r un contract! ar putea fi tentat s presupun c definiiile clientului su sunt aceleai cu ale sale. "n plus! datorit definiiilor din propriul cadru de referin! poate s nu fie suficient de contient c face presupuneri despre elul real pe care l vizeaz clientul. "n aceast situaie! este posibil ca practicianul s intre ntr,un rol din Triun#hiul ramatic. %oate ncepe s conduc clientul ntr,o direcie anume! 'uc)nd astfel %ersecutorul cu clientul su! care devine +ictim. <ob Couldin# spune c fr un contract! terapeutul poate deveni un violator. %e de alt parte! practicianul i poate spune interior& Acest client are evident nevoie de a face schimbarea asta i asta. -u a fcut,o nc. *ste ntr,un hal fr hal i nu poate reui fr a'utorul meu. Astfel intr n rolul de 1alvator. $lientul poate avea i el un plan secret! pe ln# cel enunat deschis. +enind la practician! declar la nivel social c dorete s fac nite schimbri. 2"n unele cazuri! vine deoarece alte persoane doresc schimbarea3. ar nu a fcut nc schimbarea. %oate pentru c nu tie cum s o fac. 1au poate c tie cum s o fac! dar se apr mpotriva schimbrii la un nivel ascuns. "n acest ultim caz! poate trimite practicianului mesa'e ulterioare de tipul& Am venit s schimb! dar sunt nea'utorat! sau Am venit s schimb! dar nu m poi obli#a. ac inteniile ascunse continu de ambele pri! practicianul i clientul vor ocupa roluri complementare n Triun#hiul ramatic! deschiz)nd calea parazitrii i a 'ocurilor. /na dintre funciile contractelor este de a mpiedica acest lucru. "n negocierea obiectivelor clare i a metodelor folosite pentru schimbare! practicianul i clientul sunt obli#ai s,i compare cadrele de referin. Acest proces a'ut la contientizarea din Adult a a#endei secrete! astfel nc)t ambele pri o pot evalua n raport cu realitatea. eoarece nici practicianul i nici clientul nu sunt perfeci! este posibil ca nici unul dintre ei s nu fac public a#enda secret! la ne#ocierea iniial. "ns! contractul poate fi revizuit i rene#ociat dac este nevoie! de mai multe ori n cursul procesului schimbrii. 218

Contra!te 0i sta/ilirea s!opurilor

$ei mai muli clieni vin la practician cu o problem pe care vor s o abordeze. /nul dintre scopurile contractului este de a schimba concentrarea de la problem spre scopul schimbrii. "n procesul elaborrii contractului! at)t clientul! c)t i practicianul trebuie s i construiasc o ima#ine mental n le#tur cu finalul dorit i care poate fi obinut prin lucrul mpreun. $)nd se orienteaz ctre un scop clar! mobilizeaz automat resursele personale necesare pentru obinerea scopului. Acesta este principiul care st la baza tuturor sistemelor de vizualizare creativ. "n schimb! dac practicianul i clientul dau atenie doar problemei! i vor construi o ima#ine mental a acestei probleme. 6r a o inteniona! se pot an#a'a n vizualizri ne#ative! orient)ndu,i resursele pentru e(aminarea problemei! n locul rezolvrii ei. .ai e(ist i un alt avanta' n stabilirea unui contract clar! orientat spre scop& ofer ambelor pri posibilitatea de a recunoate c)nd a a'uns la final munca mpreun. Astfel! folosirea contractelor previne situaiile n care tratamentul se lun#ete nedefinit! c)nd clientul i practicianul petrec luni i ani lucr)nd asupra problemei clientului.

Sta/ilirea unui !ontra!t e.i!ient

Iat rezumatul principalelor caracteristici de care trebuie s in seama practicianul AT! pentru stabilirea unui contract eficient. "n loc doar s le enunm n mod abstract! v invitm s le punei n practic n le#tur cu o schimbare proprie dorit. Aa cum au subliniat ?ames i ?on#eZard! poi face un contract pentru schimbare! at)t cu tine! c)t i cu un terapeut. 1ecvena e(erciiului urmtor se bazeaz pe procedura stabilirii unui contract pentru autoterapie! descris de ctre .uriel ?ames:. /lterior a fost dezvoltat de unul din autorii acestei cri 2Ian 1teZart3. Avei nevoie de materiale de scris! mult h)rtie i timp de lucru. ecidei asupra unei schimbri personale! pe care decidei s o facei. 1criei,o! folosind cuvintele care v vin n minte. 1copul unui contract trebuie s fie e3primat %n cuvinte pozitive. Iniial! formularea scopului poate conine e(primri ne#ative. e e(emplu! o persoan dorete s opreasc fumatul sau s controleze consumul de alcool! s piard n #reutate! sau s nu fie speriat de fi#urile autoritare. Astfel de contracte,stop sau contracte 9 nu nu mer# niciodat pe termen lun#. %arial! din cauza modalitilor n care scopul contractului acioneaz ca o vizualizare. -u poi s vizualizezi nu. 2 ac avei dubii ncercai s vizualizai nu un elefant rou.3 $)nd ncerci s faci asta! n mod automat creezi o ima#ine mental a ceea ce urmeaz dup nu! sau oricare alt cuv)nt ne#ativ. e e(emplu! dac o persoan

219

accept un contract pentru ncetarea fumatului! nu se poate referi la acest contract! fr a vizualiza continuu problema la care dorete s renune. .ai este i un alt motiv n terapia AT pentru ineficacitatea contractelor, stop. Amintii,v c toate comportamentele scriptului reprezint cea mai bun strate#ie de supravieuire a $opilului de a obine stro4e,uri i de a,i satisface nevoile. Aa c ce se nt)mpl dac facei contractul de a nu mai face comportamentul din script= $el puin! nu reuiti s,i dai $opilului o directiv clar despre ce urmeaz s facei! n schimb ai adu#at pur i simplu o nou interdicie! la lista interminabil de nu i stop pe care o avei de la prini. $el mai ru! putei face un contract pentru a renuna la un comportament! pe care din $opil! l,ai perceput ca fiind esenial pentru supravieuirea voastr. %entru a face un contract eficient! trebuie s specificai ceea ce vei oferi $opilului! n mod pozitiv! cu o directiv clar de aciune. Trebuie s,i oferii o opiune nou de supravieuire i satisfacere a nevoilor! care s fie cel puin la fel de bun ca i cea veche! din script. ac scopul a fost formulat n termeni ne#ativi! reformulai n aa fel nc)t s conin numai termeni pozitivi. Afirmaia voastr reformulat va cuprinde ceea ce urmeaz s facei n mod pozitiv pentru a %nlocui ne#ativul. $ontractul trebuie fcut pentru un scop realist! n funcie de situaia i resursele actuale. "n #eneral vorbind! considerm realist orice este fizic posibil. -otai c aceast condiie implic doar schimbrile pe care vrei s le facei n voi %niv. -u este fizic posibil s faci pe altcineva s se schimbe. +erificai dac schimbarea dorit este posibil. + putei ntreba& e(ist cel puin o persoan pe lume care a obinut acest lucru= ac da! notai c este posibil. 26ii si#uri c ai specificat clar ce implic acest lucru.3 1copul trebuie s fie specific i observabil. At)t voi! c)t i ali oameni! trebuie s fii capabili s spunei clar dac v,ai atins scopul. Atenie la scopurile prea generale i la comparaii. eseori! oamenii ncep cu scopuri #lobale! cum ar fi& +reau s fiu o persoan cald i deschis sau +reau s fiu mai apropiat de ceilali. 1 acceptai un contract ca acesta ar nsemna s intrai ntr,un proces nesf)rit de lucru! deoarece scopul nu este suficient de specific! nc)t cineva s,i dea seama dac a fost atins. $um tii! voi i ceilali! c schimbarea dorit a avut loc= 0spundei n detaliu despre ceea ce voi i ceilali vei putea vedea i auzi! diferit de ceea ce fceai nainte. ac scopul vostru se refer la relaia cu ali oameni! specificai care sunt acetia$ spun"ndu-le numele. 1chimbarea pe care o dorii trebuie s fie sigur; 6olosii evaluarea Adultului i luai n considerare at)t si#urana fizic! c)t i adecvarea social.

220

*ste si#ur pentru voi schimbarea dorit= 1copul contractului trebuie fcut de Adult$ cu cooperarea Copilului )iber. $u alte cuvinte! trebuie s fie adecvat situaiilor i abilitilor voastre adulte i s a'ute la satisfacerea nevoilor autentice ale $opilului i nu s le ne#e. 8n contract fcut de Copilul Adaptat$ aproape %ntotdeauna va duce scriptul mai departe. $ontractele cu $opilul Adaptat trebuie s fie evitate. +erificare& c)t de mult dorii s facei schimbarea pentru voi! n loc de a face plcere altora! a obine aprobarea cuiva sau a v rzvrti mpotriva cuiva= $eilali pot fi persoane din trecut sau din prezent. /n alt mod de a pune aceast ntrebare de verificare este& $e mi va aduce aceast schimbare= %entru a atin#e scopul! avei nevoie s mobilizai resursele $opilului! ca i pe cele ale Adultului i ale %rintelui. e aceea! scopul contractelor n AT este formulat n limba'ul copilului de U ani! astfel nc)t s fie neles de $opilul din voi. 1copul vostru este formulat cu cuvinte pe care le poate nele#e un copil inteli#ent de U ani= ac nu! reformulai! n aa fel nc)t s fie. Atin#erea scopului va implica %ntotdeauna unele costuri. Acestea implic timp! bani! an#a'ament! transformare! desprire sau confruntare cu frica schimbrii. +erificare& ce v va costa schimbarea= Acum! c ai identificat costurile! mai dorii s facei schimbarea= /ltimii pai ai acestei secvene se refer la anga-amentul %ntr-o aciune specific. -otai cel puin cinci lucruri pe care avei nevoie s le facei! pentru a atin#e scopul din contract. in nou! fii clar n formularea aciunilor! pe care at)t voi! c)t i ceilali s fii capabili s le vedei i s le auzii. ac aceste aciuni implic oameni! spunei care, pe nume. Acum! de pe lista de lucruri pe care avei nevoie s le facei! ale#ei i notai unul! pe care l vei pune n practic n sptm)na care vine. -otai& 5amenii care m pot susine n aceast schimbare sunt... >i adu#ai,le numele@

Capitolul 9F SCOPURI6E SCRI$D7RII N AT

221

Ai vzut n capitolul anterior cum sunt ne#ociate scopurile contractelor ntre practicianul AT i clientul su. ar ce rezultat final vizeaz acestea! n procesul schimbrii= $um vor ti clientul i practicianul c munca lor s,a terminat=

Autono)ia
Idealul propus de *ric <erne era autonomia1. *l nu a oferit niciodat o definiie acestui cuv)nt! dar a descris autonomia ca fiind manifestat prin eliberarea sau recuperarea a trei capaciti& claritatea contiinei$ spontaneitatea i intimitatea.

Claritatea !on0tiin ei
$laritatea contiinei este capacitatea de a vedea! auzi! simi! #usta i mirosi ca impresii senzoriale pure! n felul n care o face nou,nscutul. %ersoana clar nu interpreteaz i nu filtreaz e(periena sa n lume! astfel nc)t s se potriveasc cu definiiile parentale. *ste n contact cu propriile senzaii corporale! c)t i cu stimulii e(terni. %e msur ce cretem! cei mai muli dintre noi suntem antrenai sistematic s ne diminum claritatea. "n schimb! nvm s ne dedicm ener#ia denumind lucruri i critic)nd propriile performane! sau pe ale altora. e e(emplu! s presupunem c sunt la un concert. "n timp ce muzicianul cnt! pot fi antrenat ntr,un monolo# interior& Asta a fost scris n 1UKF! nu,i aa= Tm! ritmul este uor cam rapid. . ntreb c)nd se va termina= Trebuie s m culc devreme! am mult de lucru m)ine... ac mi permit s devin clar! ntrerup aceast voce din cap. . las pur i simplu purtat de muzic i de rspunsurile mele corporale.

Spontaneitatea
1pontaneitatea nseamn capacitatea de a ale#e dintr,o #am lar# de opiuni de simire! #)ndire i comportament. Aa cum persoana clar percepe lumea! persoana spontan va rspunde lumii& direct! fr a ter#e poriuni din realitate i fr a o interpreta! n aa fel nc)t s se potriveasc definiiilor parentale. 1pontaneitatea implic faptul c persoana poate rspunde liber! din oricare dintre cele trei stri ale eului. %oate #)ndi! simi i se poate comporta ca o persoan adult! folosindu,i starea de Adult. ac o dorete! poate intra n $opil i i poate recupera creativitatea! puterea intuitiv i intensitatea sentimentelor pe care le avea n copilrie. 1au poate rspunde din %rinte! relu)nd #)ndurile! sentimentele i comportamentele pe care le,a nvat de la prini sau de la alte

222

fi#uri parentale. Indiferent de starea eului folosit! i va ale#e liber rspunsul pentru a face fa situaiei prezente i nu va folosi comenzile parentale depite.

Inti)itatea
Ai nvat n $apitolul M c intimitatea nseamn mprtirea deschis a sentimentelor i dorinelor! cu o alt persoan. 1entimentele e(primate sunt autentice! aa c intimitatea e(clude posibilitatea parazitrii i a 'ucrii de 'ocuri. $)nd o persoan este intim! va trece n $opil 7iber! asi#ur)ndu,i nt)i si#urana! prin contract Adult i protecie %arental.

Eli/erarea %e s!ript
ei <erne nu a spus,o e(plicit! pentru el autonomia nseamn acelai lucru cu eliberarea de script. $ei mai muli autori AT! dup <erne! au considerat acelai lucru. Astfel nc)t putem su#era o definiie a autonomiei& comportamente$ g"nduri i sentimente care sunt rspunsuri la situaia aici i acum i nu la credinele scriptului. %utei ntreba& ar nu este definit starea eului de Adult ca un set de comportamente! #)nduri i sentimente care sunt un rspuns la aici i acum= A fi autonom nseamn a fi n Adult tot timpul= 0spunsul este nu. Am vzut de'a n ce fel persoana spontan poate alege uneori s rspund direct situaiei aici i acum intr)nd n $opil sau n %rinte. "n cadrul autonomiei! aceast alegere este ea nsi fcut liber! ca rspuns la situaia prezent. "n schimb! c)nd o persoan este n script! va comuta strile eului ca rspuns la propria autolimitare a deciziilor din copilrie despre lume! deci n funcie de convin#erile scriptului. $hiar dac autonomia nu nseamn s fii constant n Adult! implic procesarea tuturor datelor despre lume din starea de Adult! apoi meninerea claritii Adultului c)nd ale#i din ce stare a eului s rspunzi. $a i oricare alt nou abilitate i aceasta poate prea incomod la nceput. Autonomia ofer ntotdeauna mai multe opiuni dec)t scriptul. >i intimitatea poate prea mai puin confortabil la nceput! comparativ cu 'ucarea 'ocurilor i parazitarea! deoarece este mai puin previzibil. $u toate acestea! ale#erea autonom a strilor eului devine din ce n ce mai uoar! practic)nd,o. %oate deveni at)t de rapid i de natural ca i c)nd starea eului de Adult ar avea ncorporate $opilul pozitiv i %rintele pozitiv. <erne a su#erat denumirea de Adult integrat pentru a e(prima aceast idee:.

Re+ol<area pro/le)elor
"n termeni schiffieni! putem spune c persoana autonom se an#a'eaz n rezolvarea problemelor n locul pasivitii. 0ezolvarea problemelor nu implic doar g"ndirea unei soluii pentru problem! nseamn i s acionezi eficient pentru a pune n practic aceast soluie. Aa cum am vzut n $apitolul :1! 223

e(primarea unui sentiment autentic are de asemenea un rol n rezolvarea problemei. $)nd cineva rezolv o problem! percepe realitatea i acioneaz precis. -u e(ist nici desconsiderare! nici redefinire. Aceasta nseamn a fi eliberat de script. %entru lucrul AT n or#anizaii! educaie sau n alte situaii n afar de terapie! este foarte potrivit s fi(ai ca scop al schimbrii rezolvarea eficient a problemei n loc de obinerea autonomiei sau eliberrii de script. "n astfel de situaii! desconsiderarea i nerezolvarea problemelor pot aprea deseori! deoarece oamenii sunt dezinformai$ mai de#rab dec)t c se afl n script. e aceea! practicianul are nevoie s nu se concentreze asupra scriptului! ci asupra schimbului de informaii i a dezvoltrii eficiente a cilor pe care oamenii le vor urma! folosind aceste informaii.

Pun!te %e <e%ere asupra A<in%e!&riiB

Alt noiune asupra creia <erne a insistat cu entuziasm a fost vindecarea. *l a subliniat de mai multe ori c slu'ba practicianului AT este de a vindeca pacientul i nu de a,l a'uta s fac pro#reseA. "n cartea sa Principles of ,roup !reatement! <erne a folosit metafora transformrii broatelor n prini! pentru a sublinia conceptul su privind vindecarea. *l a su#erat c vindecare nseamn aruncarea pieii de broasc i reluarea dezvoltrii ntrerupte! ca prin sau prines! n timp ce a face pro#rese nseamn s devii o broasc care se simte mai confortabil. "n :hat 1o ;ou Sa< After Sa< =ello>$ descrie vindecarea ca dr)marea complet a scriptului i punerea n scen a altui spectacol. "n urm cu c)iva ani! TA ?ournal a or#anizat un simpozion pe tema interpretrilor pe care diferii autori AT le,au dat vindecriiB. Au fost tot at)tea puncte de vedere c)i prezentatori. Iat doar c)teva idei care au aprut n urma acestei discuii. /nii autori au adoptat un punct de vedere mai realist i anume c vindecarea poate fi cel mai bine definit n termeni de finalizare a contractului. "n loc de fi(a un el #lobal pentru schimbare! practicianul i clientul au lucrat pur i simplu p)n c)nd clientul a obinut at)tea scopuri contractuale! stabilite prin acord comun! c)te a dorit. $el mai rsp)ndit punct de vedere a fost acela c! cel puin n aplicaiile terapeutice! vindecarea trebuie s antreneze o anumit micare de ieire din script. &indecrile de script pot fi comportamentale! afective sau cognitive sau o combinaie a acestor trei. $u alte cuvinte! cineva care iese din script o poate face acion)nd! simind sau #)ndind ntr,un fel nou. -umeroi autori au su#erat o a patra dimensiune n schimbarea scriptului& vindecarea somatic. Aceasta nseamn c persoana care iese din script i va schimba modul n care i folosete i i simte corpul. e e(emplu! poate rela(a tensiuni cronice sau poate scpa de dureri psihosomatice.

Vin%e!area@ s& #n<e i pro(resi< noi ale(eri

224

Indiferent cum definii vindecarea scriptului! rareori aceasta este un eveniment brusc. $el mai des! vindecarea este o modalitate de nvare pro#resiv a noilor ale#eri. e fiecare dat c)nd cineva face schimbri semnificative n script! simte o stare natural de euforie c)teva sptm)ni sau luni. Apoi! dup un timp! se ntoarce deseori la vechile comportamente. *ste ca i c)nd o parte din individ dorete s vad dac n vechiul comportament nu a rmas ceva bun. iferena este c recunoate ce se nt)mpl i nu persist prea mult timp. +echiul comportament nu mai este la fel de satisfctor cum era nainte! iar acum are noi opiuni! aa c iese repede. estul de cur)nd! nu mai face astfel de ncercri i renun total la script. %oate c acest proces este cel mai bine descris n poemul urmtorK& Autobiografie %n cinci capitole scurte de Portia 'elson I .er# pe strad. %e trotuar este o #aur ad)nc. $ad n ea 1unt pierdut... fr a'utor. -u este #reeala mea. "mi ia o venicie s #sesc o cale de ieire. II .er# pe aceeai strad. %e trotuar este o #aur ad)nc. . prefac c nu o vd. $ad din nou. -u,mi vine s cred c sunt n acelai loc. ar nu e #reeala mea. "nc mi trebuie mult timp s ies. III .er# pe aceeai strad. %e trotuar este o #aur ad)nc. 5 vd. >i cu toate acestea cad n ea... e un obicei. 5chii mi sunt deschii. >tiu unde sunt. *ste #reeala mea. 225

Ies imediat. I+ .er# pe aceeai strad. %e trotuar este o #aur ad)nc. 5 ocolesc. + .er# pe alt strad.

Capitolul 9G AT N TERAPIE
!erapia este un proces menit s a'ute oamenii s,i atin# scopurile personale. "n acest capitol vom vedea natura i tehnicile terapiei n practica AT.

Autoterapia
ac ai citit aceast carte i ai fcut e(erciiile! ai efectuat de'a o parte important a autoterapiei. Ai e(aminat patternurile tipice propriului comportament! propriei #)ndiri i propriilor sentimente. %entru nele#erea acestora! ai nvat s folosii multe procedee analitice oferite de AT. Ai recunoscut strate#iile depite ale $opilului! ai neles acum c acestea nu sunt cele mai eficiente opiuni pentru adult i ai testat ci active pentru nlocuirea lor cu opiuni noi! eficiente. /nii autori au dat o atenie deosebit dezvoltrii cilor prin care AT poate fi folosit n autoterapie. /nul dintre cei mai importani este .uriel ?ames. *a a c)ti#at premiul *ric <erne! pentru lucrarea sa despre crearea unui model parental propriu1. Acesta este un sistem prin care o persoan poate construi un nou %rinte! care furnizeaz mesa'e noi! pozitive! care le nvin# pe cele ne#ative! restrictive! care ar fi putut fi date de ctre prinii notri. Implic o combinaie de tehnici! inclusiv chestionare! contracte! fantezii! vizualizare i teme pentru schimbri comportamentale. "ntr,un anumit sens! toate terapiile sunt autoterapii. AT recunoate c fiecare este responsabil pentru propriul comportament! #)nduri i sentimente. Aa cum nimeni nu te poate face s simi ceva! nimeni nu te poate face s te schimbi. 1in#ura persoan care te poate schimba eti tu.

226

De !e terapie?
Aa c! dat fiind c oamenii sunt responsabili pentru schimbarea lor! ce rost are s lucrezi cu un terapeut= 5 cale pentru a rspunde la aceast ntrebare este n termenii desconsiderrii i ai cadrului de referin. Toi am investit n ter#erea unor aspecte ale realitii care ne,ar putea amenina ima#inea despre lume! pe care am creat,o n copilrie. e c)te ori intru n script la v)rsta adult! voi desconsidera pentru a,mi apra cadrul de referin. %entru a rezolva problemele i a face o schimbare eficient! am nevoie s devin clar n le#tur cu aspectele realitii pe care le,am desconsiderat. ar aici apare capcana. %rin simplul fapt c le desconsider! aceste aspecte ale realitii sunt pete oarbe pentru mine. A putea fi capabil s detectez i s corectez propriile desconsiderri prin efortul Adultului meu. Armele i uneltele AT sunt de mare a'utor. $u toate acestea! e(ist unele pri ale cadrului meu de referin pe care! din $opil! le vd ca fiind deosebit de importante pentru supravieuirea mea. %e acestea le voi apra cu ener#ie deosebit. +oi face acest lucru incontient! menin)nd petele oarbe asupra percepiei realitii! care ar putea periclita aceste desconsiderri cruciale. %entru a face schimbri n aceste pri! am nevoie de opinia cuiva! care nu are aceleai pete oarbe. %rietenii i membrii familiei nu sunt cele mai bune surse pentru aceste opinii. "n mod tipic! membrii familiilor au pete oarbe pe care au fost educai s le mprteasc. *ste posibil s,mi ale# prietenii i soulSsoia sau partenerul datorit petelor oarbe pe care le au n comun cu mine. /nul dintre scopurile lucrului cu un terapeut sau participrii la un #rup de terapie este acela c mi ofer o surs de feedbac4 care nu este influenat de petele mele oarbe. ac folosesc aceste feedbac4,uri i ncep s,mi modific cadrul de referin! este posibil s m simt speriat! n $opil. %entru a putea face schimbarea! a putea avea nevoie de suport i protecie. A putea! de asemenea! beneficia din confruntrile ulterioare! deoarece voi folosi tot felul de tehnici de diversiune! incontiente! pentru a m apra mpotriva schimbrii. +oi #si c este mai uor s fac schimbarea i s o stabilesc ntr,o manier permanent! dac primesc stro4e,uri i ncura'ri de la ceilali. Toate aceste beneficii le obin lucr)nd cu un terapeut sau cu un #rup.

Cine poate /ene.i!ia %e terapie?

*(ist un dicton AT! care spune& -u e nevoie s fii bolnav pentru a fi mai bine. -u e nevoie s fii neputincios! dezavanta'at sau tulburat! pentru a obine un beneficiu din terapie. e fapt! nici nu e nevoie s ai probleme. %oi fi o persoan care funcioneaz bine! mplinit i s intri n terapie doar pentru a obine mai mult din ceea ce doreti de la via. -imeni nu este liber de script sut la sut! indiferent c)t de norocoi am fost cu prinii notri. %entru cei mai muli dintre noi! e(ist unele zone ale vieii n care ne crem probleme! prin

227

intrarea n script. ac este aa! am putea descoperi c merit s investim timp! bani i an#a'ament pentru a intra n terapie i a rezolva aceste probleme le#ate de script. Acestea fiind spuse! terapia AT poate fi util tuturor celor care au probleme personale! de la dificulti temporare n relaie! p)n la tulburri severe mentale. Tratamentul tulburrilor serioase necesit un conte(t potrivit! cu suport psihiatric.

Cara!teristi!ile terapiei AT
ac decizi s intri n terapie AT! primul pas este s #seti un terapeut calificat i s faci un contract pentru un numr de edine. Acestea pot fi consultaii individuale sau de #rup. Iniial! AT a fost conceput de ctre <erne ca metod de terapie de #rup i cei mai muli terapeui AT sunt nc n favoarea acestei ale#eri. "n primele capitole! ai nvat de'a cele mai importante caracteristici ale terapiei AT. 1 le revedem. %ractica terapiei AT se bazeaz pe un cadru teoretic coerent! pe care l,ai nvat n aceast carte. >tii c pietrele de temelie ale acestei teorii sunt reprezentate de modelul strilor eului i de conceptul de script. 1chimbarea personal este vzut n termenii modelului decizional. "n %artea a I+,a ai nt)lnit e(plicaiile AT referitoare la modul n care fiecare dintre noi decide n copilrie patternurile de comportament! #)ndire i sentimente din script. 5 premis a terapiei AT este c aceste decizii precoce pot fi schimbate. Ai nvat n $apitolul :F cum tratamentul AT se bazeaz pe metoda contractual. At)t terapeutul! c)t i clientul i %mpart responsabilitatea pentru atin#erea scopurilor contractuate. Aceste scopuri sunt alese pentru a promova ieirea din script i dob)ndirea autonomiei! aa cum am descris n $apitolul :N. 0elaia terapeutic n AT se bazeaz pe premisa c oamenii sunt OK. At)t clientul! c)t i terapeutul sunt vzui ca fiind la acelai nivel! nu unul mai 'os i cellalt mai sus. Comunicarea deschis este ncura'at. Terapeutul i clientul vorbesc o limb comun! folosind cuvinte simple! aa cum ai vzut n aceast carte. $lientul este ncura'at s nvee despre AT. e obicei! terapeuii cer clienilor s urmeze cursuri introductive sau s citeasc cri AT! ca aceasta. ac terapeutul ia notie de caz! acestea sunt puse la dispoziia clientului! dac acesta dorete. %rin toate aceste ci! clientul este investit cu putere! pentru a lua parte activ i informat la procesul terapeutic. 5 alt caracteristic a terapiei AT este aceea c este orientat spre schimbare! i nu doar spre obinerea insi#ht,ului. <ineneles! AT pune accent pe nele#erea naturii i surselor problemei. ar aceast nele#ere nu este niciodat vzut ca finalitate. "n schimb! este o unealt folosit n procesul activ al schimbrii. 1chimbarea const n luarea unor decizii de a aciona diferit! decizie care apoi este pus n practic.

228

Av)nd aceast orientare! practicienii AT nu au considerat valoroase terapiile interminabile. -u se ateapt s,i ia clientului luni sau ani pentru a nele#e! nainte de a face schimbarea. <erne a subliniat acest lucru n faimoasa recomandare pe care o fcea clienilor& 6,te bine nt)i i vom analiza mai t)rziu! dac o mai doreti. "n acelai timp! AT nu este doar o abordare terapeutic,scurt. %entru rezolvarea unor probleme! uneori este necesar o relaie terapeutic de lun# durat i acest lucru poate fi fcut ntr,un conte(t AT.

Cele trei 0!oli %e AT

/zual! n zilele noastre! se consider c e(ist trei mari coli de AT. 6iecare dintre ele a pus accent pe un punct teoretic diferit i pe anumite tehnici terapeutice:. %uini terapeui AT de azi aparin doar uneia dintre aceste trei coli. e fapt! pentru a obine acreditarea profesional! terapeutul trebuie s,i demonstreze abilitatea de a se descurca cu uurin cu tehnicile i #)ndirea tuturor celor trei coli. +om schia pe scurt principalele caracteristici ale fiecrei coli! fc)ndu,le! n mod deliberat! s par mai clar distincte dec)t sunt n realitate.

J!oala !lasi!&
>coala clasic este numit aa! deoarece urmeaz ndeaproape abordarea terapeutic dezvoltat iniial de ctre <erne i asociaii si. %racticienii conservatori folosesc o #am lar# de modele analitice pentru a facilita nele#erea Adult i a a#a n acelai timp motivaia $opilului. Ai nvat multe dintre aceste modaliti n primele capitole ale crii & Triun#hiul ramatic! e#o#rama! profilul stro4e,urilor! opiuni! etc. "n abordrile clasice! primul pas pe care trebuie s l fac clientul este de a nele#e n ce fel s,a instaurat problema. Apoi stabilete un contract pentru a face schimbri comportamentale care l vor a'uta s ias din script i s dob)ndeasc autonomia. *ste recunoscut c! pe msur ce clientul i schimb comportamentul! ncepe s se i simt diferit! dar ncura'area e(primrii sentimentelor nu este punctul central al AT clasice. >coala clasic susine puternic terapia de #rup. Procesul grupului este considerat deosebit de important. Interaciunile clientului cu ceilali membri ai #rupului sunt considerate reluri ale situaiilor rmase nerezolvate n copilrie. 0olul terapeutului este de a lsa s se dezvolte procesul de #rup i apoi s intervin! a'ut)ndu,i pe membrii #rupului s contientizeze 'ocurile! parazitrile i celelalte patternuri ale scriptului! pe care le,am e(teriorizat n relaia cu ceilali membri ai #rupului i cu terapeutul. "n viziunea colii clasice! o funcie important a terapeutului este de a,i da clientului noi mesa'e %arentale. %at $rossman a su#erat cei trei % pe care

229

terapeutul trebuie s i ofere! pentru a face acest lucru n mod eficient& permisiune! protecie i putereA. Acordarea permisiunii se refer la faptul c terapeutul ofer clientului mesa'e care contrazic activ in'onciunile sau contra'onciunile ne#ative din script. Acestea pot fi transmise verbal! ca de e(emplu& *ste n re#ul s simi ce simi@! sau "nceteaz s lucrezi at)t de mult@ %ermisiunile pot fi oferite de asemenea prin faptul c terapeutul se ofer ca model. $a s accepte permisiunea terapeutului! $opilul clientului trebuie s perceap %rintele terapeutului ca fiind mai puternic , av)nd mai mult putere , dec)t printele real de la care a venit mesa'ul ne#ativ ori#inal. e asemenea! clientul trebuie s,l vad pe terapeut ca fiind capabil s ofere protecie mpotriva fricii le#ate de consecinele dezastruoase care ar putea aprea prin nesocotirea comenzilor.

J!oala re%e!i+ional&
<ob i .arD Couldin# sunt ntemeietorii abordrii terapeutice care combin teoria AT cu tehnicile terapiei #estalt dezvoltat de ctre 6rederic4 2 6ritz3 %erls. 1oii Couldin# au subliniat faptul c deciziile precoce sunt luate dintr,o poziie mai mult simit dec)t #)ndit. Aa c! pentru a iei din script! persoana trebuie s ia din nou contact cu sentimentele $opilului din perioada precoce! s termine treaba! e(prim)nd aceste sentimente i s schimbe decizia precoce cu o nou decizie! mai adaptat. Acest lucru poate fi obinut prin fantezie sau prin vis stimulat! sau prin lucrul cu scene precoce! n care clientul se ntoarce p)n la amintirea scenei iniiale traumatice i o retriete. <ob i .arD Couldin# sunt de acord cu %earls n ceea ce privete credina c! dac cineva este blocat ntr,o problem! acest lucru indic faptul c dou pri ale personalitii tra# cu for e#al n direcii opuse. 0ezultatul este c persoana folosete o mare cantitate de ener#ie! dar nu a'un#e nicieri. Aceast situaie poart numele de impas. 1oii Couldin# au dezvoltat teoria lui %earls! ima#in)ndu,i c impasul apare ntre stri diferite ale eului. "n terapie! rezolvarea impasului este fcut! de obicei! folosind tehnica #estalt! cunoscut sub numele de tehnica celor dou scaune. $lientul i ima#ineaz cele dou pri aflate n conflict! aezate pe dou scaune diferite! devenind pe r)nd! fiecare dintre aceste dou pri i purt)nd un dialo# cu scopul de a rezolva conflictul. "n timpul acestui proces! sentimentele reprimate ale $opilului pot fi deseori aduse la suprafa. $omparativ cu ceilali practicieni AT! terapeuii redecizionali pun chiar mai mult accentul asupra responsabilitii personale. "n munca redecizional! contractul terapeutic nu este vzut ca o nele#ere ntre dou pri& clientul i terapeutul8 este un an#a'ament pe care clientul l ia cu el nsui! terapeutul fiind martor. Terapeutul nu,i d clientului permisiuni. $lientul i d permisiunea de a se comporta i de a simi ntr,un nou mod! cu terapeutul! care este un model pozitiv. e asemenea! puterea este vzut ca o resurs pe care clientul o are de'a! mai de#rab dec)t c ar fi oferit de terapeut. 230

Terapeuii redecizionali lucreaz frecvent cu #rupuri! dar nu pun accentul pe procesul #rupului. "n schimb! terapia este fcut individual! ceilali membri ai #rupului comport)ndu,se ca martori i oferind stro4e,uri pozitive pentru a ncura'a i rentri schimbarea. eoarece e(primarea sentimentelor este central n munca redecizional! terapeuii acestei coli subliniaz c este de asemenea important pentru client s nelea# ce se nt)mpl. "n mod tipic! lucrul asupra sentimentelor va fi urmat imediat de o discuie Adult. 7a fel de important pentru client este s fac un contract pentru schimbarea comportamental! s,i e(erseze i s,i consolideze noua decizie.

J!oala Cat"e:is
"n %artea a +,a am nt)lnit contribuiile importante pentru AT! fcute de >coala $athe(is. 6amilia 1chiff a nfiinat Institutul $athe(is! ca centru pentru tratamentul clienilor psihotici. *i au folosit o abordare pe care au numit,o reparentare. Aceasta se bazeaz pe premisa c nebunia este rezultatul unor mesa'e parentale distructive i incoerente. "n tratament! clientul este ncura'at s re#reseze p)n la mica copilrie. 6c)nd asta! i debraneaz %rintele nebun! retr#)ndu,i astfel ener#ia. Apoi i se ofer posibilitatea de a,i retri creterea! de data aceasta terapeutul oferind mesa'e %arentale pozitive i coerente. in fericire! aceast a doua cretere se desfoar mai repede dec)t prima. $hiar i aa! reparentarea nseamn c copilul adult va fi foarte dependent! un timp! de noua mam i de noul tat. e aceea! acest tip de tratament are nevoie de un mediu si#ur i de un #rad mare de an#a'ament din partea terapeutului! ca i de spri'in psihiatric. 7a nceputul nfiinrii institutului! familia 1chiff a adoptat le#al aceti copii! aa c azi e(ist o mare familie 1chiff. "ntre acetia sunt un numr mare de teoreticieni! terapeui i formatori AT din zilele noastre. .etoda schiffian s,a dovedit de asemenea eficient n terapia clienilor nepsihotici. Aici se pune accentul asupra confruntrii constante a desconsiderrilor i redefinirilor. "n loc de a fi pasivi! oamenii sunt ndemnai s #)ndeasc i s acioneze pentru rezolvarea problemelor. An#a'amentul terapeutic intens necesar n cazul reparentrii nu este potrivit n lucrul cu clienii nepsihotici. $u toate acestea! terapeutul schiffian poate face un contract de parentare cu clientul su. Terapeutul face contractul de a fi mereu la dispoziia clientului! fr limitarea timpului i servete ca printe de substituie! oferindu,i clientului definiii %arentale noi i pozitive! n locul mesa'elor restrictive care ar fi putut fi primite de la prinii reali. $)nd terapia schiffian are loc n #rup! #rupul este vzut ca mediu reactiv. Aceasta nseamn c toi membrii #rupului! inclusiv terapeutul! trebuie s rspund activ la aciunile celorlali membri. ac tu faci n #rup ceva ce mie nu mi place! se ateapt de la mine s i spun& -u,mi place ce ai fcut acum. "n loc de asta! a vrea s faci 2[3. ac cineva din #rup intr ntr,un comportament

231

pasiv sau desconsiderare! se ateapt ca ceilali membri ai #rupului s,l confrunte imediat i s cear rezolvarea problemei n mod activ. Aici! confruntarea nu nseamn %ersecutare. Implic o cerere direct fcut celeilalte persoane! din poziia *uYTuY. %ersoana care face confruntarea o face n scopul autentic de a se prote'a i de a a'uta cealalt persoan. 6amilia 1chiff a folosit formularea confruntare binevoitoare pentru a e(prima aceast idee.

Din!olo %e !ele Atrei 0!oliB

/nele dintre cele mai importante contribuii AT din zilele noastre nu aparin nici uneia dintre cele trei coli. ou e(emple importante sunt 1istemul parazitrii al lui *rs4ine i Lalcman i .iniscriptul lui ;ahler. 6iecare dintre aceste modele teoretice a #enerat propria abordare terapeutic. /na dintre caracteristicile pozitive importante n AT a fost abilitatea de a ncorpora idei i tehnici ale altor terapii. Acestea s,au dovedit imediat compatibile cu fundamentele teoretice ale AT. 0ezultatul este c terapeutul AT modern posed o #am lar# adaptabil de tehnici! care sunt puse n slu'ba nevoilor clientului. $ei mai muli practicieni AT s,au format i n alte modaliti terapeutice! aduc)ndu,le pe acestea n munca lor AT. Am vorbit de'a despre combinaia AT,#estalt! folosit n terapia redecizional. Terapeuii AT pot folosi de asemenea concepte i tehnici e(trase din psihanaliz i din abordri terapeutice scurte! bioener#ie! pro#ramare neuro,lin#vistic! teoria sistemelor! vizualizare i tehnici de modificare a ima#inii de sine! terapia *ric4sonian! psiholo#ia comportamental! teoria dezvoltrii i numeroase alte domenii! n funcie de formarea i interesul practicianului. $u toate acestea! modelul strilor eului i teoria scriptului rm)n principii de baz! care #hideaz folosirea acestor tehnici variate n interiorul cadrului AT.

Capitolul 9H AT N EDUCA8IE JI OR>ANI5A8II

"nc de la nceputul dezvoltrii AT de ctre *ric <erne! el a considerat,o ca o teorie a aciunii sociale i ca o metod de lucru cu #rupuri. AT poate crete eficiena n aproape orice demers uman! n care oamenii au de,a face cu ali oameni. AT servete unei mari diversiti de conte(te educaionale i or#anizaionale. 6iecare dintre acestea are propriile caracteristici i nevoi. "n acest capitol vom arunca o privire scurt asupra modalitilor n care AT poate fi util educatorilor! mana#erilor i analitilor or#anizaionali. 7ista referinelor acestui capitol v ofer un #hid al literaturii despre aceste aplicaii.

232

Di.eren ele #ntre apli!a iile or(ani+a ionale 0i !ele !lini!e

e%u!a ional-

Teoria de baz a AT este identic at)t pentru lucrul educaional i or#anizaional 2*53! c)t i pentru aplicaiile clinice! ns e(ist diferene ntre accentele puse i tehnici1. 6ormarea i acreditarea practicienilor AT ine cont de aceste diferene 2Ane(a *3. "n munca clinic! contractele se fac de obicei ntre dou persoane! fiind ne#ociate ntre terapeut i client. 1pre deosebire de acestea! contractele din domeniile *5 sunt deseori tripartite. $ontractele de afaceri vor fi ne#ociate ntre practician i a#enia care sponsorizeaz acest demers! n beneficiul membrilor a#eniei. e e(emplu! o firm poate an#a'a un trainer AT! pentru a lucra cu an#a'aii si. e asemenea! contractul terapeutic este deseori ne#ociat! cel puin parial! de ctre practician i a#enia care pltete! mai de#rab dec)t cu indivizi sau cu #rupurile cu care practicianul lucreaz de fapt. Aceasta implic faptul c toate prile implicate trebuie s fie deosebit de atente n a menine clare i corecte procedurile contractuale! pentru a evita 'ocurile la trei m)ini. e e(emplu! o firm poate impune an#a'ailor s urmeze un tranin# n AT! chiar dac iniial an#a'aii nu au nici o motivaie s urmeze acest curs. ac ne#ocierile contractului ntre firm! trainer i membrii #rupului nu sunt deschise de la nceput! e(ist posibiliti directe! pentru cele trei pri! de a ocupa rolurile din Trin#hiul ramatic! cu comutrile ulterioare ale 'ocurilor. "n lucrul *5! practicianul acioneaz ca un facilitator! trainer sau antrenor mai de#rab dec)t ca terapeut. eseori! i va invita pe membrii #rupului s trateze ceea ce se nt)mpl la nivel social i nu la nivel psihologic. $u alte cuvinte! lucrul *5 se adreseaz mai de#rab a#endei deschise! dec)t celei %nchise. Inutil s spunem c practicianul trebuie s fie foarte atent n le#tur cu mesa'ele .ariene! care se afl sub ceea ce se nt)mpl la nivel social! dar! de obicei nu este convenabil pentru el s aduc aceste mesa'e direct n contiina clientului. 5 diferen important a conte(tului *5 este faptul c practicianul nu poate oferi uzual protecia necesar! dac nivelul ascuns este e(pus. "ntr,un curs nchis de team,buildin#! de e(emplu! participanii pot fi cu practicianul doar dou sau trei zile. ac i invit pe membrii #rupului s reia materiale neterminate din script! i poate lsa cu sentimentele dureroase asociate! fr a avea mi'loace evidente pentru a le rezolva. "n orice caz! lucrul cu scriptul nu este ntotdeauna necesar pentru a nva cum s rezolvi o problem n mod eficient. 0eamintii,v din $apitolul 1N c desconsiderrile pot apare prin dezinformare! la fel de uor ca i prin contaminare sau e(cludere. eci! n lucrul *5! practicianul se va concentra mai ales asupra rezolvrii problemei de ctre individ sau #rup! n mod eficient! prin folosirea #)ndirii i aciunii n prezent! n loc de a e(plora o problem personal din trecut! rmas nerezolvat. $)nd este folosit dia#nosticul strilor eului! se va face mai de#rab la nivel comportamental i social! dec)t la nivel istoric i fenomenolo#ic. %racticianul i poate nva pe membrii #rupului conceptul de script! ca o modalitate de a e(plica de ce oamenii acioneaz n

233

feluri care par auto,destructive i dureroase. 7ucrul individual asupra scriptului va fi rareori folosit. "n seciunea urmtoare! vom revedea c)teva modaliti n care conceptele AT pot fi folosite n conte(t *5.

Apli!a ii or(ani+a ionale

AT are n munca or#anizaional: un scop #lobal! care corespunde scopului autonomiei din AT terapeutic= 0o#er <la4eneD su#ereaz criteriul eficacitii. *l subliniaz c or#anizaiile! ca i indivizii! pot dezvolta patternuri disfuncionale i ineficiente de comportament! similare comportamentului din script al unei persoane. Ieirea din scriptul or#anizaional va fi semnalat de o mbuntire a eficacitii n ndeplinirea scopului dorit.

St&rile eului
5r#anizaiile nu au stri ale eului! dar au elemente care funcioneaz n mod analo#. Au patternuri de credine! etichet i re#uli care corespund strii eului de %rinte. Au tehnolo#ii i strate#ii de rezolvare a problemelor care sunt analoa#e Adultului. >i au patternuri de comportament i sentimente similare strii eului de $opil. Analistul or#anizaional poate e(amina cantitatea de ener#ie pe care o or#anizaie o dedic fiecreia dintre aceste trei elemente! n acelai fel n care terapeutul e(amineaz distribuia ener#iei la nivelul strilor eului unui individ. 7a un nivel i mai evident! comunicarea i interaciunile ntre indivizi! ntr,o or#anizaie! pot fi mbuntite prin cunoaterea modelului strilor eului. e e(emplu! mana#erii pot realiza c adopt poziia %rintelui ne#ativ! n timp ce an#a'aii rspund din $opilul Adaptat ne#ativ! fiind rebeli sau prea supui. %entru a crete eficacitatea! at)t mana#erii! c)t i an#a'aii pot aciona pentru a folosi mai mult Adultul. Ar putea face un contract clar de utilizare 'ust a %rintelui pozitiv! pentru mana#eri! i a $opilului adaptat pozitiv! pentru an#a'ai 2n situaii n care este implicat! poate! si#urana3. $opilul 7iber i! deci! satisfacia de a lucra! poate fi ncura'at prin mi'loace cum ar fi un loc de munc mai luminos i mai confortabil. /nele firme 'aponeze ofer an#a'ailor ppui mpiate! cu fi#urile efilor i bastoane mari de lemn. $)nd un an#a'at este suprat pe eful lui! poate s se duc! n orele de lucru! s bat replica mana#erului. Aceasta este prin e3celen eliberarea $opilului 7iber.

Tran+a! ii, stro,e-uri, stru!turarea ti)pului

Analiza tranzaciilor a fost aplicat pe lar# n formarea personalului care are contact direct cu publicul! cum ar fi recepionerii i cei care se ocup de rezervri. *i nva cum s menin flu(ul conversaiei uor i confortabil! prin meninerea tranzaciilor paralele! sau cum s contracareze o eventual discuie %rinte,$opil! prin ncruciarea unei tranzacii.

234

Analiza patternurilor stro4e,urilor i,a #sit aplicaii evidente pentru mbuntirea motivaiei la serviciu. .ana#erii pot avea nevoie s nvee s ofere stro4e,uri pozitive pentru o munc bine fcut! n loc s ofere stro4e,uri ne#ative pentru una fcut prost. 1e aplic principiul stro4e,uri diferite pentru oameni diferii& n timp ce tu poi obine cea mai mare satisfacie fiind ludat de un superior pe care l respeci! eu poate prefer s obin stro4e,urile sub forma unei creteri salariale sau a unei vacane mai lun#i. $)nd se e(amineaz structurarea timpului nt)lnirilor de lucru! uneori reiese c aceste nt)lniri constau mai mult n pierderea timpului! cu puin activitate. $a i n cazul 'ocurilor! acestea reprezint probabil cea mai mare pierdere de timp i de resurse umane n or#anizaii. Indivizii recur# deseori la 'ocuri n or#anizaii c)nd sunt plictisii! nerecunoscui sau insuficient provocai. Schimbarea patternului stro4e,urilor i creterea oportunitilor pentru stimularea pozitiv pot face minuni n eliminarea 'ocurilor i creterea productivitii. %rocedurile AT referitoare la contracte pot a'uta de asemenea pentru direcionarea ener#iei or#anizaionale ctre aciuni constructive i nu spre urmrirea a#endei secrete.

Con.runtarea pasi<it& ii
$onceptele schiffiene s,au dovedit deosebit de utile n cadrul aplicaiilor or#anizaionale. .atricea desconsiderrilor furnizeaz o metod sistematic pentru rezolvarea problemelor. *ste deosebit de util n situaii n care informaiile i instruciunile sunt trecute la subsol! ceea ce poate duce la pierderea din vedere a detaliilor sau la distorsionarea lor. $ontientizarea desconsiderrilor verbale! a tranzaciilor tan#eniale i blocante duce la mbuntirea comunicrii i crete eficacitatea nt)lnirilor.

AT #n e%u!a ie
Autonomia implic #)ndire clar i rezolvare eficient a problemelor. 1copul educatorului este de a,i a'uta elevii s,i dezvolte aceste abiliti. e aceea autonomia! ca el #lobal! este la fel de important n educaie A ca i n munca clinic. "n #eneral! educatorul are posibilitatea de a fi n relaie cu elevii si o perioad mai mare de timp i ntr,o manier mai personal dec)t practicianul or#anizaional. %rin natura conte(tului educaional! este foarte probabil ca elevii s,i pun o fa profesorului! iar acesta! n schimb! poate intra n aceste reluri ale trecutului! lu)nd rolul de %rinte. %oate evita acest lucru dob)ndind cunotine despre teoria scriptului i nele#)nd coninutul propriului script. Teoriile AT n le#tur cu dezvoltarea copilului l pot #hida pe educator pentru a face fa eficient tinerilor aflai n diferite etape de dezvoltare.

St&rile eului

235

.odelul de baz al strilor eului este neles de ctre copii! din primii ani de coal. 7imba'ul simplu al AT i a'ut s,l nvee usor. *(amin)nd coninutul i motivaia tuturor celor trei stri ale eului! elevii devin mai capabili s nvee! cunosc)ndu,i clar inteniile i dorinele. $hiar procesul nvrii este mai eficient dac apeleaz la toate cele trei stri ale eului. *ste deosebit de important s se cunoasc c sursa creativitii i a ener#iei unei persoane este $opilul 7iber i aceast parte are nevoie s fie inclus n procesul de nvare. >i educatorul are nevoie s aib acces liber la cele trei stri ale eului. $ea mai mare parte a timpului se va afla n Adult! rezolv)nd probleme. eseori va avea nevoie s stabileasc #ranie clare cu %rintele -ormativ pozitiv sau s ofere bunvoin! n#ri'ire! din %rintele #ri'uliu pozitiv. %oate intra n $opil! pentru a oferi un model de spontaneitate! abilitate intuitiv i bucurie de a nva.

Tran+a! ii, stro,e-uri, stru!turarea ti)pului

Analiza tranzaciilor este util n meninerea unei comunicri clare! productive! i lipsite de a#ende ascunse ntre profesori i elevi. 6olosirea opiunilor i poate a'uta at)t pe profesori! c)t i pe elevi s spar# interaciunile blocante %rinte,$opil. etectarea i evitarea comportamentului din driver poate fi de asemenea de mare a'utor n clarificarea comunicrii. *ste o mare diferen ntre a nva ceva i a ncerca s nvei. %rofesorii sunt mai bine nelei c)nd i iau timp! n loc de a se #rbi. *levii i mbuntesc metodele de studiu c)nd sunt satisfcui c au nvat suficient! n loc s intre n 6ii %erfect! ca s acopere totul. Acordarea ateniei patternului stro9e-urilor i structurrii timpului este la fel de important n educaie! c)t este i n munca or#anizaional. 1lile de curs i amfiteatrele reprezint un teren bo#at pentru -ocuri i parazitri. *levii pot 'uca 'ocuri cum ar fi& %rostul! -u . %oi 5bli#a sau 6 $eva %entru .ine 2cu comutarea sa potenial , /ite $e Am 6cut in $auza Ta3. %rofesorii pot 'uca /ite $)t e Tare . 1trduiesc! "ncerc oar 1 Te A'ut! e ce nuQ= sau $usur#iul. $unoaterea analizei 'ocurilor i a'ut pe profesori i elevi s evite aceste interaciuni neproductive i s se ocupe de predare i nvare. 6olosirea contractelor i a'ut pe profesori i pe elevi s obin o nele#ere clar! deschis! despre care e treaba lor acolo i c)t de bine o pot face.

Con.runtarea pasi<it& ii
"n conte(tul educaional! ne putem atepta! n mod special! s apar simbioze. Aceast ateptare poate fi declarat deschis n unele culturi! n care profesorii sunt ima#inai n mod tradiional n rolul de %rinte i Adult! n timp ce elevul 'oac $opilul. -oile abordri educaionale sunt de acord cu cele ale AT! vz)nd acest lucru ca pe o desconsiderare a abilitilor ambelor pri. $unoaterea conceptelor schiffiene a'ut profesorii i elevii s nu intre n simbioze i s,i foloseasc la ma(im toate cele trei stri ale eului. *ducatorii pot

236

nva s recunoasc cele patru comportamente pasive i s le confrunte! n loc s intre n 'ocuri. ac conte(tul instituional o permite! pot fi or#anizate seminarii care s ofere un mediu reactiv! n care profesorii i elevii s,i asume responsabiliti comune pentru a promova #)ndirea clar i rezolvarea problemelor n mod activ.

Capitolul =I CU$ S-A DE5VO6TAT AT

7a data c)nd aceast carte a fost publicat pentru prima oar! se mplineau AG de ani de la prima comunicare care purta titlul de Analiz Tranzacional! sub semnatura lui *ric <erne. "n aceast perioad a avut loc moartea timpurie a lui <erne! n 1MNG. AT a trebuit s fac fa! ca i <erne! morii premature a tatlui su. "n acest capitol vom prezenta viaa lui <erne i ori#inile #)ndirii sale! din anii ]KG i dinainte. $ei treizeci de ani care au urmat acestui prim articol publicat n 1MKN! au avut nt)i o prim faz a dezvoltrii! #raie unor mini fertile! unei echipe de profesioniti AT! #rupai pe $oasta de +est a Americii. %ublicarea best,

237

sellerului lui <erne! ,ames People Pla<:K! la mi'locul anilor EFG! a catapultat AT n ochii publicului i a marcat nceputul unui deceniu de popularitate n mas. Anii dintre sf)ritul anilor ENG i p)n n prezent au reprezentat perioada de consolidare. -umrul persoanelor care au aderat la AT a sczut din 1MNF! c)nd s,a nre#istrat un v)rf! p)n la nivelul de azi! care! cu toate c este mai sczut comparativ cu acel v)rf! este stabil i mult mai nalt dec)t n primii ani. Teoria i practica au fost perfecionate i dezvoltate. %robabil cel mai frapant aspect a fost interesul pe care l,a st)rnit AT n toat lumea. $omunitatea AT nu mai are ca #ranie $oasta de +est! sau America! sau rile vorbitoare de limb en#lez! a devenit cu adevrat internaional.

Eri! Derne 0i ori(inile AT

*ric <erne1! pe numele su real *ric 7ennard <ernstein! s,a nscut la .ontreal! n 1M1G. Tatl su era medic #eneralist i mama scriitoare. %rimii si ani au fost foarte fericii i ceea ce i plcea cel mai mult era s l nsoeasc pe tatl su! c)nd mer#ea la consultaii. Apoi! c)nd *ric avea doar nou ani! tatl su a murit. %ierderea lui l,a afectat profund pe bieel i aceasta ar putea fi o influen ma'or n dezvoltarea ulterioar a lui <erne. "ncura'at de ambiioasa sa mam! <erne a intrat la 6acultatea de .edicin i a devenit medic n 1MAK. 7a scurt timp! s,a mutat n America i i,a nceput rezideniatul n psihiatrie. A devenit cetean american i i,a schimbat numele n *ric <erne. "n 1MB1 i,a nceput formarea n psihanaliz! intr)nd n analiz la %aul 6edern. A ntrerupt aceast formare c)nd a nceput al doilea rzboi mondial. <erne a intrat n $orpul .edical al Armatei n 1MBA! ca psihiatru. "n aceast perioad a nceput s fac terapie de #rup. e'a ncepuse s adune notie critice despre psihiatrie i psihanaliz! care vor forma baza scrierilor sale de mai t)rziu. up eliberarea din armat! n 1MBF! <erne i,a reluat formarea psihanalitic! de aceast dat cu *ri4 *ri4son. A nceput re#imul intens de munc! care a caracterizat toat viaa sa! combin)nd practica privat cu diferite funcii oficiale i cu o a#end ncrcat de an#a'amente literare. %rima sa carte! !he /ind in Action! a fost publicat n 1MBN8 a fost revizuit n 1MKN! purt)nd titlul A )a<manIs ,uide to Ps<chiatr< and Ps<choanal<sis:. "n 1MBM! <erne a publicat primul dintre cele ase articole profesionale referitoare la natura intuiiei. e atunci! p)n n 1MKU! <erne a prezentat n aceste articole ideile care au stat la baza dezvoltrii AT. "n acest timp! <erne i,a continuat formarea n psihanaliz. "n 1MKF! a fcut cerere de a deveni membru al Institutului de %sihanaliz! dar a fost respins. 1timulat de aceast respin#ere! <erne a decis s mear# pe cont propriu i s elaboreze o nou abordare psihoterapeutic. %)n la sf)ritul acelui an! a terminat nc dou din seria articolelor despre intuiie! n care a prezentat pentru prima oar conceptul de stri ale eului de %rinte! Adult i $opil i a folosit
25

Ko"uri pe+tru adu i= /ditura .Da tea= 2002 (+.t.).

238

termenul de analiz structural. Aceste articole au fost publicate n 1MKN. <erne a continuat! scriind un nou articol! pe care l,a prezentat Asociaiei Americane de %sihoterapie de Crup! n noiembrie 1MKN. *ra intitulat !ransactional Anal<sis A neJ and 7ffective /ethod of ,roup !herap<. "n acest articol! care a fost tiprit anul urmtor! <erne reia conceptul de stri ale eului de %rinte! Adult i $opil i introduce noiunile de 'oc i script. eci! cadrul de baz al teoriei AT era de'a complet. $e fel de om a fost <erne= %ersoane diferite care l,au cunoscut au amintiri diferite le#ate de personalitatea sa comple(. /nii spun c era 'ovial! protector! vesel! cald. Alii i amintesc c avea limba ascuit! era competitiv i distantA. $eea ce e si#ur e c era un #)nditor clar i cerea i celorlali s #)ndeasc clar. Aceast calitate apare din structura coerent a teoriei AT. Toat cariera sa! <erne a fost interesat constant de funcia intuiiei. Aceasta s,a reflectat n dinamismul formulrilor conceptelor AT! c)t i n fora cu care a insistat asupra conceptului de C)ndire .arian& nele#erea mesa'elor ascunse! la fel ca i a celor e(plicite. <erne a fost un individualist! chiar un rebel. -oi doar putem #hici dac respin#erea sa de ctre micarea psihanalitic a fost imboldul real pentru dezvoltarea AT. ar! oricum! el a reuit s creeze o metod ori#inal n cadrul psihoterapiei! care a spart re#ulile stabilite! aa cum le vedea <erne n acel timp. Ideea sa era aceea de a vindeca oamenii repede i nu de a,i a'uta s fac un pro#res! n timpul unor ani de terapie. A spus c AT trebuie s aib un limba' profan! simplu! n locul celui sufocant! cu cuvinte din #reac i latin! astfel nc)t clientul i terapeutul s poat coopera mai uor! n procesul vindecrii. %arado(al! unele dintre cele mai ndr#ite idei de ctre <erne au izvor)t direct din formarea sa medical. %oate c asta reflect nu doar formarea sa medical! ci i amintirea copilriei fericite! petrecute alturi de tatl su. $)nd <erne a scris !ransactional Anal<sis in Ps<chotherap<0! a fcut o dedicaie n latin& "n memoria tatlui meu! avid! octor n .edicin! %rofesor de $hirur#ie i doctor al sracilor. %entru <erne! un terapeut eficient trebuie s fie un doctor adevrat. <erne nu se referea la faptul c doar medicii pot fi terapeui. in contr! voia s spun c orice terapeut trebuie s accepte responsabilitile ateptate de la un doctor. octorul adevrat! spunea <erne! este ntotdeauna orientat ctre vindecarea clienilor si. Trebuie s,i planifice tratamentul n aa fel nc)t s tie n fiecare faz ce face i de ce face acest lucru. Aceste caliti sunt cerute i azi pentru acreditarea practicienilor AT.

Pri)ii ani
"nc de la nceputul anilor EKG! <erne i asociaii si ineau seminarii clinice re#ulate. "n 1MKU! au format 1eminariile de psihiatrie 1ocial de la 1an 6rancisco:F!B nt)lnirile av)nd loc n fiecare mari! la <erne acas. $u toate c au

26

3a+ (ra+"is"o 3o"ia 0s8"?iatri" 3eDi+ars - 3(303 (+.t.).

239

avut loc numeroase schimbri de nume i locuri de nt)lnire! aceste nt)lniri se in i azi. "n primii ani! seminariile de la 1an 6rancisco au oferit un teren propice pentru apariia noilor idei ale AT. $artea lui <erne! !ransactional Anal<sis in Ps<chotherap<! prima dedicat n intre#ime AT! a aprut n 1MF1. A fost urmat! n 1MFA! de !he Structure and 1<namics of Organisations and ,roups . !ransactional Anal<sis 5ulletin , TA< a nceput s fie publicat n ianuarie 1MF:! <erne fiind editorul. %rintre membrii 161%1 se aflau muli dintre cei care astzi sunt fi#uri binecunoscute ale colii clasice de AT! cum ar fi& $laude 1teiner! ?ac4 usaD! 1tephen ;arpman i 6ran4lin *rnst. e asemenea! printre participanii primelor seminarii! se aflau ?ac^ui 7ee 1chiff. "n plus! <ob Couldin# a nceput supervizarea clinic cu <erne! la nceputul anilor EFG. Aa au fost sdite seminele dezvoltrii celorlalte dou coli principale actuale n AT! pe care le,am descris n $apitolul :U. "n 1MFB! <erne i cole#ii si au decis s formeze #nternational !ransactional Anal<sis Association , ITAA! ca recunoatere a faptului c AT era practicat de un numr cresc)nd de profesioniti n afara /1A. "n acelai timp! numele 1eminariilor de la 1an 6rancisco a fost schimbat n Seminariile de Analiz !ranzacional de la San 2rancisco:N. Anul 1MFB a fost un an hotr)tor pentru istoria AT , publicarea crii ,ames People Pla<. <erne a avut intenia s scrie o carte pentru un numr restr)ns de profesioniti. "n schimb! aceasta a devenit un best,seller. %e masur ce v)nzrile e(plodau n toat lumea! limba'ul i teoriile AT prindeau ima#inaia unui public numeros.

Anii %e e:pansiune
1uccesul comercial al crii ,ames People Pla< nu a produs o cretere imediat a numrului profesionitilor care utilizau AT. "n 1MFK! numrul membrilor ITAA nu era dec)t de :NM. $u toate acestea! aceti membri au continuat dezvoltarea susinut a teoriei i practicii AT. "n 1MFK! familia 1chiff! acum stabilit n estul /1A! a nceput lucrul cu clienii psihotici. $artea lui <erne Principles of ,roup !reatmentRa fost publicat n 1MFF i! n acelai an! a aprut articolul lui 1teiner 1cript i contrascript! n TA<. "n 1MFU! membrii ITAA a'unseser la KGG! iar Triun#hiul ramatic al lui 1tephen ;arpman a fost publicat pentru prima oar n TA<. "n acelai timp! <erne i,a continuat rutina continu a muncii intense. %)n n iunie 1MNG! a finalizat manuscrisele altor dou cri& Se3 in =uman )oving0 i :hat 1o ;ou Sa< After ;ou Sa< =ello>. ar nu a mai apucat s le vad publicate. 1pre sf)ritul lunii iunie! a suferit un atac de cord i a fost dus repede la spital. $u toate c iniial s,a recuperat! a avut un al doilea atac i a murit pe 1K iulie 1MNG. %rimul numr al !ransactional Anal<sis Gournal$ aprut n ianuarie 1MN1! a fost un volum memorial n onoarea lui <erne. "n acest numr! Aaron i ?ac^ui
27

1an 6rancisco Transactional AnalDsis 1eminar , 16TA1 (+.t.).

240

1chiff au publicat articolul lor novator despre %asivitate i 1tephen ;arpman a prezentat conceptul su despre 5piuni. $a i lucrrile lui <erne! alte dou best,selleruri au crescut interesul publicului pentru AT. $artea lui Thomas Tarris #Im OK$ ;ou are OK a aprut n 1MFN. 1pre deosebire de ,ames People Pla<! era menit n special publicului lar# i prezenta teoria de baz a AT ntr,un mod care atr#ea imediat i uneori era cu totul deosebit. "n 1MN1! .uriel ?ames i orothD ?on#eZord au publicat 5orn to :in! aduc)nd mpreun ideile AT cu abordarea #estalt a lui 6ritz %earls. Aa c interesul publicului a crescut ca un bul#re de zpad. -umrul membrilor ITAA! care era de 1GGG n 1MN1! a crescut la peste KGGG. A continuat s creasc! p)n c)nd a atins un v)rf n 1MNF , 11.GGGK. "n acest timp! cele trei coli de AT au fost foarte ocupate cu avansarea tehnicilor i practicii. Articolul ori#inal al lui ?ac4 usaD *#o#rams a aprut n 1MN: n !A Gournal 2TA?3. "n acelai an! <ob i .arD Couldin# au publicat articolul care prezenta ideile lor despre o nou decizie i in'onciuni! iar familia 1chiff a fondat Institutul $athe(is. $ercetarile lui Taibi ;ahler despre driveri i miniscript au fost prezentate pentru prima dat n 1MNB! ntr,un articol n !AG! marc)nd un nou demers n AT. Ideile lui ;ahler nu se ncadrau n nici una dintre cele trei mari coli. >i astfel! teoria miniscriptului a prins rdcini n teoria de baz AT! introduc)nd concepte noi! de care <erne nu auzise p)n c)nd a murit n 1MNG.

Consoli%area interna ional&

ac AT a fost conceput de ctre <erne din primele studii despre intuiie i nscut prin prezentarea sa n articolul din 1MKN! i,a atins maturitatea n 1MNU. "n acel an! numrul membrilor ITAA sczuse la UGGG. -umrul a continuat s scad! atin#)nd KGGG n 1MUK. -outatea valorilor AT sczuse. $u toate acestea! scderea interesului publicului pentru AT este doar o parte a povetii acesteia i probabil nu este o parte important. .ai important este faptul c AT i,a #sit maturitatea ca disciplin i a c)ti#at acceptarea internaional ca abordare profesional. in acest punct de vedere! poate c nu este ru pentru AT c i,a pierdut ima#inea de psiholo#ie la mod pe care o c)ti#ase n perioada sa de e(pansiune rapid. "n 1MNN au aprut dou cri care au simbolizat din multe puncte de vedere aceast schimbare. Ambele erau volume de con#res! fiind destinate e(clusiv profesionitilor. !ransactional Anal<sis After 7ric 5erne! editat de Craham <arnes! a prezentat cele mai importante contribuii n dezvoltarea teoriei i practicii AT! dup moartea lui <erne. .uriel ?ames a editat !echniKues in !ransactional Anal<sis for Ps<chotherapists and Counselors! concentr)ndu,se n principal asupra aplicaiilor actuale ale AT. Autorii AT au continuat s adau#e i s aprofundeze #)ndirea AT. 1istemul parazitrii a lui 0ichard *rs4ine i .arilDn Lalcman! de e(emplu! a fost prezentat pentru prima oar ntr,un articol n !AG n 1MNM.

241

6ormarea profesional i acreditarea AT se fac conform standardelor recunoscute internaional. *le sunt administrate de ITAA i de *uropean Association for Transactional AnalDsis 2*ATA3. + oferim detalii n Ane(a *. Interesul pentru AT n afara /1A a nceput nainte de principala perioad de e(pansiune. in 1MFB! o abordare AT n interaciunea de #rup era predat n educatia pentru aduli! de ctre profesorul ?ohn AllaZaD! la /niversitatea din 7eicester! An#liaF. Aceste ore se in i azi. "n 1MFK! membrii ITAA includeau un numr important de terapeui din afara /1A. 5 dat cu creterea interesului internaional pentru AT! p)n n 1MNF! membri din afara /1A se ridicau la :GGG! n total peste 1G GGG. /n fapt interesant a fost acela c! pe msur ce membrii AT scdeau! membrii non/1A continuau s creasc. Astfel nc)t ITAA a devenit cu adevrat internaional. $a recunoatere a acestui fapt! la sf)ritul anilor EUG! ITAA a trecut la un pro#ram radical de afiliere internaional 2+ezi Ane(a 3. 7a data celei de,a cincea editri a acestei cri 2martie 1MM13! numrul total de membri ai ITAA era din nou n cretere. "n prezent! or#anizaia numr n 'ur de NGGG de membri! din peste FG de ri. $a o consecin a creterii interesului pentru AT n intrea#a lume! au fost nfiinate or#anizaii AT locale! naionale i continentale. 1ocietatea *uropean de Analiz Tranzacional a fost fondat n 1MNB i are acum mai mult de BGGG de membri. A or#anizat primul con#res n 1MNK! iar acesta a fost urmat de primul con#res pan,american n 1MNF. "n multe ri ale *uropei! Americii de -ord i de 1ud! Asiei i 5ceaniei e(ist asociaii naionale de AT 2vezi Ane(a 3. $u toate c AT a fost acceptat cu #reu n rile blocului de est! actual acolo au loc schimbri. "n ianuarie 1MUN! un #rup de practicieni a fcut primul curs 1G1 de AT n 0epublica %opular $hinaN. .ai recent! schimbrile politice rapide din *uropa de *st au deschis ci de dezvoltare pentru activitile AT. "n martie 1MM1! c)nd scriam aceast carte! asociaiile AT din /n#aria! %olonia i /niunea 1ovietic purtau un dialo# cu *ATA! dorind le#turi mai apropiate cu cole#ii lor din *uropa i din toat lumea.

242