Hipnoza si Hipnoterapie

Ce este hipnoza Hipnoza este o metoda psihoterapeutica cu ajutorul careia se promoveaza schimbarea in sensul rezolvarii problemelor cu care ne confruntam prin facilitarea trairii experientiale. Trairea experientiala contribuie la cresterea eficacitatii interventiei psihoterapeutice. Hipnoza se refera la "transa hipnotica", o stare asemanatoare celei in care urmarim cu atentie un film sau citim absorbiti o carte. Adica este o concentrare a atentiei asupra unui anumit lucru, auzind si vazand ce se petrece in jurul nostru, dar fiind concentrati pe subiectul urmarit. Putem spune astfel despre hipnoza ca este o stare de transa caracterizata de sugestibilitate inalta, relaxare si imaginatie bogata. Nu este somn, pentru ca persoana hipnotizata este constienta in permanenta. Cel mai frecvent hipnoza este comparata tocmai cu visarea cu ochii deschisi, cu sentimentul pe care il avem cand ne concentram asupra unui film si devenim absorbiti de ceea ce se intampla pe ecran. Suntem pe deplin constienti, dar ne concentram atentia pe ceva anume, si excludem ale anduri, alte emotii sau alti stimuli din jurul nostru. !evenim "absorbiti de actiunea de pe micul ecran" si "traim filmul". "n transa hipnotica zilnica, care apare in timpul citirii unei carti sau urmaririi unui film, sau atunci cand visam cu ochii deschisi, acea lume ima inara ne pare intrucatva reala,in sensul ca ne produce o serie de emotii. #venimentele ima inare pot duce la sentimente de fericire, tristete, teama, si putem chiar sa tresarim in scaun daca suntem surprinsi de ceva. Toate aceste transe care apar pe parcursul zilei sunt o forma de auto$ hipnoza. Milton Erickson, promotorul hipnozei moderne, spunea ca oamenii se auto$ hipnotizeaza in fiecare zi, chiar daca nu stiu acest lucru. %sihoterapeutul foloseste anumite cuvinte sau texte, numite metafore sau transe hipnotice care ajuta la relaxarea intentionata si concentrarea atentiei. "n psihoterapie se incepe cu inductia de transa sau o tehnica de relaxare, deobicei ru and persoana sa inchida ochii pentru o mai buna vizualizare si concentrare a atentiei. "nsa inchiderea ochilor nu este obli atorie, ca de altfel nici relaxarea.%sihoterapeutul va spune sau citi un text conceput in acest scop, respectiv de a ajuta persoana sa isi focalizeze atentia asupra problemelor cu care se confrunta. &rmeaza vizualizarea si ima inarea anumitor situatii, evenimente, sentimente, etc. Avand in vedere ca pentru creierul nostru nu exista nici o diferenta intre ceea ce vedem in ima inatie si ceea ce vedem in realitatea inconjuratoare, trairea in plan ima inar este o traire experientiala. "ar ceea ce traim ne este mult mai de folos si ne invata mai multe decat ceea ce auzim doar sau ni se spune. !e exemplu, a spune cuiva in psihoterapie "stii ca ai resursele pentru a$ti putea rezolva problema" este mult mai putin eficient decat a da persoanei ocazia de a descoperi ea insasi ca are aceste resurse. "n transa hipnotica suntem relaxati, si probabil vom avea sentimente asemanatoare cu cele din timpul privirii unui film la televizor. Ne cufundam in actiune, si in eneral rijile cotidiene dispar, astfel incat ne putem concentra la ceea ce este important pentru noi in

acel moment. "n aceasta stare suntem destul de su estionabili, dar trebuie sa ne amintim ca niciodata psihoterapeutul nu ne poate determina sa facem sau sa experientiem ceea ce nu dorim in timpul transei hipnotice. "ma inatia este incurajata si vizualizand diverse lucruri le ate de problema pe care o avem facem un pas in directia rezolvarii ei, privind$o din alt un hi. "n mod obisnuit poate fi dificil sa facem anumite conexiuni, care ne sunt facilitate in hipnoza. Ce se intampla de fapt? "n timpul hipnozei avem acces direct la subconstientul nostru."n mod obisnuit ne dam seama numai de ceea ce se intampla in mintea noastra constienta. Ne andim la problemele care se afla inaintea noastra, ne ale em in mod constient cuvintele sau incercam se ne amintim unde am pus cheile de la masina. !ar cand facem aceste lucruri colaboram cu mintea noastra subconstienta, acea parte a mintii care se afla 'sub ceea ce andim(. Subconstientul este acea parte a mintii care are acces la informatiile care ne permit sa rezolvam probleme, sa formam propozitii sau sa asim cheile. Subconstientul este responsabil si de lucrurile pe care le facem automat. Adica subconstientul se afla dedesubtul a ceea ce facem in fiecare zi, cea mai mare parte din ceea ce andim, si ia o multime de decizii. !e asemenea proceseaza informatiile noi. Atunci cand dormim mintea constienta face loc celei subconstiente. "n hipnoza se intampla ceva asemanator) adica permitem subconstientului sa aiba un rol activ si astfel ajun em mai usor la solutia problemelor. %utem lucra direct cu subconstientul si astfel hipnoza ne ajuta sa rezolvam mai usor problemele datorita carora avem dificultati. &nele persoane spun ca au trairi deosebite in transa hipnotica, altele ca nu s$a i ntamplat nimic deosebit. Si multe persoane sunt dezama ite, asteptandu$se "sa$si piarda c unostinta", ceea ce nu se intampla in hipnoza. Suntem mereu constienti de ceea ce se intampla in jurul nostru si putem deschide ochii sau ne putem opri din vizualizare oricand dorim. #xact ca atunci cand visam cu ochii deschisi. #xperienta subiectiva in hipnoza include in mod frecvent modificari ale perceptiei asupra scur erii timpului, datorita in ustarii campului de atentie. Abilitatea de a crea ima ini mentale exista in oricare din noi si este pronuntata de exemplu in timpul viselor. *isare cu ochii deschisi pe care am trait$o cu totii in timpul zilei, atunci cand ne ima inam cum va fi sau cum se va intampla ceva, este un exemplu de ima erie complexa aflata sub control voluntar, si asemanatoare cu hipnoza. Stimularea ima eriei este un vehicul important al pro resului. Crearea, intensificarea si sustinerea ima eriei mentale sunt stimulate in hipnoza. Si atunci, ce este hipnoza? &n raspuns simplu ar fi) o metoda psihoterapeutica, fara valoare in afara psihoterapiei, si care ajuta la rezolvarea de probleme prin stimularea ima inatiei, vizualizarii si concentrarii atentiei, cu depasirea lo icii formale constiente. Hipnoza este un fenomen fiziolo ic utilizat in psihoterapie impreuna cu alte tehnici pentru afacilita schimbarea, trecerea de la 'problema( la 'rezolvare(. Hipnoterapia respectiv tehnicile de hipnoza clinica sunt utile in tratamentul psihoterapeutic a unei ame lar i de probleme si afectiuni incluzand) stenia

Astenia de primavara si de toamna ne sunt binecunoscute. +ulte personae sufera de astenie in aceste perioade ale anului. Astenia este resimtita ca o slabire enerala a or anismului, respectiv o stare de oboseala cronica. Astenia poate avea diverse cauze si se poate prezenta sub diferite aspecte, afectand in mod preponderent sfera psihica, fizica, intelectuala sau sexuala. !ar rare sunt cazurile in care toate aceste forme nu interactioneaza intre ele. Astfel scaderea potentialului fizic duce la scaderea potentialului sexual sau o mica depresie psihica provoaca o scadere a capacitatilor intelectuale si sexuale. Simptomele asteniei Astenia functionala pasa era nu este le ata de nici o boala or anica. #a este resimtita mai de raba ca o stare de rau care nu poate fi definite desi examinarile medicale nu evidentiaza nimic anormal din punct de vedere fizic. +ulte persoane se simt depresive sau nervoase, fara chef de nimic, in special primavara. Astenia de primavara afecteaza milioane de oameni mai ales in mediul urban. Cauzele asteniei +ulta vreme cauza asteniei a fost considerate exclusiv lipsa de vitamine sau minerale dar se pare ca la baza ei stau mai multe mecanisme. Adaptarea la re imul de temperatura si lumina al primaverii poate fi dificil pentru persoanele sedentare. Atat corpul cat si psihicul sunt solicitate. %ersoanele meteo$dependente pot fi in primul rand afectate. "n afara de aceasta primavara amplifica starea de emotivitate, astenia implicand astfel cauze psiholo ice directe. Sentimentele refulate pot juca un rol important. Tratamentul asteniei "n acest context intervine psihoterapia, care ne poate ajuta in depasirea momentelor dificile le ate de asthenia de primavera sau toamna ca si in orice alta forma de astenie. Hipnoza clinica este o metoda valoroasa in cadrul psihoterapiei pentru astenie. Anorexia Anorexia apare in primul rand la adolescenti dar nu numai. Sunt afectate in special fetele tinere, mai ales cele care sufera de depresie si au sentimentul de sin uratate. !ar anorexia apare si ca afectiune de sine$statatoare ca urmare a afectarii perceptiei ima inii corporale fiind o tulburare de comportament alimentar. Perceptia corpului in anorexie %ersoanele anorexice se vad altfel decat sunt in realitate$ fenomen numit dismorfism. %erceptia propriului corp este complet diferita comparativ cu ima inea reflectata in o linda, insotita fiind de o preocupare excesiva pentru silueta si refuzul de a manca. Se insoteste de cele mai multe ori de stres psiholo ic marcat, relatii sociale perturbate si modificari diverse in zone ale functionarii sociale si ocupationale, in viata personala, etc. Simptomele anorexiei Anorexia se manifesta prin refuzul de a manca, exercitii fizice practicate la extrem, auto$ administrare de diuretice in mod excesiv si orice metode de pierdere in reutate desi persoana este excesiv de slaba. "n plus pot apare complicatii medicale datorate emacierii corpului, pana la imposibilitatea de a se ridica din pat datorita starii accentuate de slabiciune. Psihoterapia in anorexie %erceptia propriului corp difera foarte mult de realitate, persoanele anorexice vazandu$se mult mai rase decat sunt in realitate$ avand o viziune deformata asupra corpului lor. !in

acest motiv in psihoterapie se insista pe ima inea de sine, stima de sine si acceptarea propriei persoane. Cele mai multe persoane anorexice nu apeleaza la psihoterapeut din proprie vointa ci sunt aduse de familia in rijorata. Cosmarurile si tulburarile de somn Cosmarurile sunt destul de frecvente la copii, dar si la adulti. ,a copii cosmarul este adesea insotit de o stare de stress, si este o metoda folosita de copil pentru a scapa de conflictele sale interioare. Aparitia cosmarurilor este o parte normala a dezvoltarii psiholo ice la copil. !aca insa cosmarurile se repeta foarte des sau se transforma in terori nocturne atunci copilul are nevoie de ajutor in psihoterapie. ,a adulti cosmarurile repetate , de multe ori cu aceeasi tema, reflecta de cele mai multe ori existenta unei perioade de stress crescut, dezechilibre emotionale, probleme familiale sau personale sau perioada de doliu. !aca ele se repeta pe un interval mai mare de timp atunci este nevoie de tratamentul psihoterapeutic al cauzei de aparitie a cosmarurilor.

Afectiunile psihosomatice Afectiunile psihosomatice sunt acele afectiuni in care exista simptome somatice fara cauza or anica si care au o componenta psiholo ica importanta. Asemenea afectiuni sunt de exemplu) Hipertensiunea arteriala esentiala &lcerul peptic Colonul iritabil Afectiunile aler ice !ermatite &nele forme de mi rene #tc. #xista si afectiuni cu componenta or anica dar care au in acelasi timp simptome psiholo ice importante cum sunt) Cardiopatia ischemica *itili o %soriazisul #tc Aceste afectiuni la randul lor beneficiaza de tratament psihoterapeutic pentru componenta psiholo ica. Nu in ultimul rand hipnoza clinica este o unealta eficace in bolile or anice cronice pentru controlul durerii, suport psiholo ic, mana ementul stresului, etc. Hipnoterapia aduce beneficii in tratamentul S"!A, al cancerului, al hepatitei cronice, etc. +ai multe informatii despre afectiunile psihosomatice asiti pe www.psihosomatica.eu -ruxismul

Bruxismul sau scrasnirea dintilor .mai frecvent in timpul somnului$ bruxism nocturn$ si mai putin in timpul zilei/ este un obicei care consta in lovirea sau frecarea dintilor intre ei. ,a unele persoane aceasta se intampla foarte frecvent cu consecinte asupra sanatatii dintilor si in iei devenind un fenomen patolo ic. -ruxismul apare mai frecvent in timpul somnului 0#+$ somnul insotit de vise. #ste mai frecvent la copil dar apare si la adult. Cel mai adesea bruxismul din timpul somnului este depistat atunci cand cei apropiati sunt treziti din somn de z omotul produs de scrasnirea dintilor. "n timpul zilei bruxismul apare mai ales daca persoana este an renata intr$o activitate care presupune o concentrare mare. Cauza bruxismului Cauza bruxismului nu este foarte bine cunoscuta dar se pare ca sunt implicati mai multi factori) stresul emotional, ocupational, stresul le at de evenimente de viata, evenimente traumatizante in antecedente, episoadele de furie, frustrarea, durerea, atacurile de panica, fobiile, problemele de cuplu si familie, esecurile scolare, dificultatile academice, oboseala cronica, incapacitatea de relaxare, tulburarile de ocluzie dentara, hipertrofia ami daliana, ve etatiile adenoide, cresterea dintilor la copii. Semnele bruxismului Semnele bruxismului sunt) z omotul produs de scrasnirea dintilor, mobilitatea dintilor, durere in oasele maxilare, durere in articulatia temporo$mandibulara, cefalee$ dureri de cap, durere la nivelul muschilor fetei. Tratamentul bruxismului Tratamentul este stomatolo ic si psihoterapeutic. Tratamentul stomatolo ic se adreseaza echilibrarii ocluziei dentare si aplicarii de utiere. Tratamentul psihoterapeutic incluzand hipnoterapia se adreseaza cauzelor etiolo ice pentru a impiedica repetarea fenomenului.