Automasajul este o tehnica foarte simpla care te ajuta sa te bucuri de toate beneficiile masajului, oricand si fara sa te coste ceva.

Masajul stimuleaza circulatia sanguina si pe cea limfatica, contribuind la eliminarea toxinelor si oxigenarea adecvata a tesuturilor. Asociat cu un ulei pentru masaj pe baza de uleiuri esentiale din plante sau fructe, masajul ajuta la vitaminizarea si remineralizarea pielii, ameliorand probleme precum pielea uscata, acneea, vergeturile sau petele pigmentare. Daca vrei alternative naturale la uleiurile pentru masaj din comert, foloseste uleiuri de migdale, avocado, cocos, susan, masline, argan sau unt de shea pe care le gasesti in magazinele de tip plafar sau in magazinele cu produse organice.

Masaj pentru un ten perfect

Masajul face minuni si pentru piele, asigurand oxigenul si nutrientii necesari prin circulatia sanguina intensificata. Dincolo de efectele pentru frumusetea ta, masajul facial are capacitatea de a detensiona muschii si de a reduce migrenele. Iata cateva miscari de masare a fetei, care iti vor transforma cu siguranta tenul si vor preveni aparitia prematura a ridurilor, prezentate deDave Otis, specialist in masaj terapeutic. 1. Pune-ti mainile pe fata, cu degetele pe frunte si podul palmelor pe barbie. Tine-le astfel pentru cateva momente, apoi trage-le incet spre urechi. Pe masura ce iti misti palmele spre exteriorul fetei, imagineaza-ti ca odata cu ele indepartezi si tensiunea. 2. Ciupeste-ti pielea de la nivelul barbiei, folosind aratatorul si degetul mare. Incepe din dreptul barbiei si continua spre urechi. Ciupeste cat mai aproape de osul mandibulei, pentru a nu intinde pielea. 3. Loveste incet cu dosul palmelor sub barbie, alternand mainile. Lucreaza muschii de sub barbie tinand limba arcuita, cu varful lipt de cerul gurii, in timpul acestei miscari. 4. Realizeaza miscari ciculare la nivelul barbiei si in jurul gurii cu degetul aratator si cu cel mijlociu, cu ambele maini. In timp ce faci asta, exerseaza muschii din jurul buzelor rostind cu miscari exagerate ale gurii vocalele A, O, U, E. 5. Maseaza delicat obrajii cu degetele, incepand de la colturile gurii catre urechi. Foloseste o mana pentru fiecare obraz si misca-le simultan, apoi realizeaza exercitiul cu ambele maini pe un singur obraz, trecand cu dosul degetelor peste obraz. 6. Maseaza fruntea cu degetele, pornind de la baza nasului catre linia parului , cu o mana urmand-o pe cealalta. Pliaza-ti mainile dupa forma fruntii, inchide ochii si relaxeaza-te cateva secunde. 7. Maseaza muschii dintre sprancene pentru a contracara aparitia ridurilor de expresie. Plaseaza ambele degete aratatoare la baza nasului si fa miscari rapide si scurte indreptate in sus, apoi in diagonala. 8. Realizeaza miscari circulare de-a lungul intregii frunti, incepand din dreptul nasului catre tample, pana la linia parului. Apasa ferm, dar fara sa iti tragi pielea. Atinge-ti apoi fruntea cu varfurile degetelor, pentru a relaxa pielea dupa efectuarea miscarilor stimulatoare.
Publicat de paskony la 09:56 Niciun comentariu: Etichete: automasaj, cursuri video masaj facial, lectii de masaj facial, masaj anticelulitic, masaj antirid, masaj facial, masaj shiatsu, tipuri de masaj

Reguli pentru ten fara riduri

Depinde doar de tine pentru ca urmele timpului sa fie cat mai putin vizibile pe fata ta. Exista metode prin care tenul tau poate fi mentinut tanar si proaspat. Specialistii francezi citati de Journal des femmes iti ofera zece principii de viata, care garanteaza o fata frumoasa, pentru multa vreme. De notat este ca toate aceste regului trebuie aplicate concomitent, constant si cu perseverenta. Alimentatia sanatoasa si echilibrata, bogata in fructe si legume, ca sursa principala pentru aportul de minerale si vitamine pe cale naturala (infinit mai bine asimilate si mai active decat cele de sinteza, din pilule). Dar, fructele si legumele nu sunt suficiente in absenta surselor complexe de antioxidanti, a zincului (un adevarat doctor pentru pielea ta), cuprului, magneziului, seleniului si a acizilor grasi din seria Omega 3 si Omega 6, toate acestea din alimentative. Protectia solara este un detaliu important de care trebuie sa tii cont tot timpul anului. Folosirea cremelor cu factor de protectie solara este mai mult decat necesara vara, dar este la fel de utila si iarna, si primavara, si toamna. Iarna, razele solare nocive sunt la fel de intense ca si vara, mai ales daca este zapada. In orasele pline de sticla si beton, radiatia solara este amplificata. Razele solare produc radicali liberi care dauneaza grav si ireversibil tesutului cutanat si stratului de colegan, adevarata fundatie a tenului tau. In concluzie, crema impotriva razelor ultraviolete trebuie folosita permanent. Nu uita de gat si decolteu! Gesturi simple. Poti optimiza eficacitatea cremei tale, prin gesturi simple. Un masaj facial adaptat tipului tau de ten (poti primi un sfat competent fie de la un dermatolog, fie de la cosmetician) va aduce doar beneficii. Masajul creste oxigenarea tesuturilor, creste absorbtia nutrientilor din crema si relaxeaza musculatura faciala. Masajul este eficient mai ales impotriva ridurilor orizontale de pe frunte si a celor care se formeaza in zona gurii. Acorda atentie si urechilor, si barbiei si nu uita gatul! Tratamente de specialitate sunt recomandate cel putin o data la fiecare trei - patru luni. Ideal este ca, la inceputul fiecarui anotimp, sa te lasi rasfatata de un tratament complex de ingrijire, care sa presupuna un peeling profesional. Aparitia ridurilor este intarziata daca faci periodic exfolieri superficiale, care au meritul de a stimula productia de colagen. Adapteaza produsele pe care le folosesti (creme, masti si lotiuni) la tipul tau de ten. Foarte important este ca tipul de ten sa fie diagnosticat de un profesionist, mai ales daca este vorba despre un ten mixt. Foloseste doar produse indicate tenului tau, dar si varstei, si controleaza, la doi - trei ani, daca nu ai trecut intr-o alta categorie. De regula, tenul normal se poate transforma in ten uscat, iar cel gras poate avea, in timp, probleme grave de deshidratatre.

Ingrijire inca din adolescenta si curatare. Regula de aur spune ca un ten frumos este un ten curat. Curatarea trebuie sa fie delicata, dar constanta. Frumusetea pielii tale este masura curateniei. De la 18 ani sunt recomandate lotiuni hidratante, tonice. Lotiunile cu factor de protectie solara sunt recomandate inca de la 15 ani. Fumatul cel mai mare pericol. Pe langa toate neplacerile pe care le provoaca fumatul si fumul de tutun, se numara si cele provocate pielii. Tutunul blocheaza accesul nutrientilor in tesuturile cutanate, determina fragilitatea vaselor de sange si dau o tenta cenusie si un aer imbatranit pielii. Ramai tonica! Stresul, angoasele, enervarea si tensiunea sunt factori care epuizeaza. Semnele acestui gen de efort se vad pe fata ta si, din pacate, sunt cauzele cele mai frecvente care duc la aparitia ridurilor. Solutia este sa ramai tonica, optimista si increzatoare in tine, pentru ca in fata acestor probleme nu exista crema anti-rid. Oboseala are prostul obicei de a se vedea foarte bine si pentru mult timp pe fata. Un somn de minim sapte ore, odihnitor, in aer curat, la temperatura optima, este echivamentul unui tratament cosmetic. Problema este ca trebuie efectuat in fiecare noapte. Bea apa, evita alcoolul! Alcoolul este foarte daunator pentru piele. Produce o deshidratare profunda, accelereaza cuperoza, produce radicali liberi si imbatraneste. Moleculele de alcool ataca peretii capilarelor si le reduc permeabilitatea. In loc de alcool, in orice forma ar fi el, dermatologii recomanda apa. In orice cantitate!
Publicat de paskony la 09:52 Niciun comentariu: Etichete: cursuri video masaj facial, lectii de masaj facial, masaj facial, masaj shiatsu, masajanticelulitic, tipuri de masaj

Masajul facial: elixir si tinerete fara batranete

Nu-i asa ca v-ati dori sa aflati in ce fel puteti actiona cu succes in prevenirea formarii ridurilor si in atenuarea si disparitia cutelor inestetice deja formate? Ei bine, o sedinta de masaj facial are o serie de efecte benefice care vor tonifica tenul, dandu-i un aspect suplu si sanatos. Dar pentru a obtine toate aceste efecte, masajul nu trebuie facut la intamplare. Regula de aur este efectuarea unor miscari usoare, fara incercarea de a intinde pielea de jos in sus. In acest fel, miscarile mentin supletea pielii, stimuleaza functiile glandelor sebacee, tonifica muschii fetei si indeparteaza stratul de celule moarte de pe suprafata pielii. Masajul mangaietor - se executa cu pulpele degetelor. Mangaiem usor pielea obrazului, fara a o intinde. Masajul de acest fel actioneaza asupra glandelor pielii si a nervilor, inviorand circulatia sangelui.

Masajul ciupit - miscari de scurta durata care consta in "apucarea" pielii intre degetul mare si aratator. Atentie, trebuie executate cu mare finete! Masajul framantat - apucam pielea intre degetul mare si celelate degete si strangem, ca si cum am vrea sa stoarcem un burete. Vom obtine, in acest fel, o inviorare a tesuturilor si excesul de sebuum din glandele sebacee va fi indepartat. Masajul pianotat - cu miscari asemanatoare celor executate la pian cu toate degetele, se foloseste pentru stimularea pielii ridate. Masajul tapotat - este identic pianotatului, dar miscarile se fac doar cu ajutorul aratatorului si al mijlociului. Masajul frictionat - se executa cu miscari de frictionare a pielii si se recomanda in descongestionarea tesuturilor mai profunde si in cazuri de circulatie defectuoasa. Inainte de a practica masajul facial, e bine sa stii ca trebuie sa respecti unele reguli: fata trebuie curatata foarte bine si hidratata. Durata masajului nu va depasi 10-15 minute iar mainile trebuie sa fie perfect curate si cu unghiile scurte. Tenul uscat poate beneficia de masajul mangaietor, ciupit, pianotat si tapotat, iar pentru tenul gras se va folosi masajul framantat, frictionat si tapat. Obrazul care prezinta cosuri nu trebuie masat. Masajul vertical al fruntii incepe de la linia mediana spre marginea parului. Miscarea porneste spre tampla stanga, se revine la mijlocul fruntii, de unde se pleaca spre tampla dreapta. Pentru acest exercitiu se folosesc degetele mijlocii, efectuand mici semicercuri, pe intreaga suprafata a fruntii. Pentru masajul orizontal, folosim degetele aratator si mijlociu, cu miscari de mangaiere, de la stanga la dreapta si in sens invers. Intreaga suprafata a fruntii se pianoteaza cu ajutorul a 4 degete, concomitent de la ambele maini. "Loviturile" trebuie sa fie usoare, ritmice si regulate. Daca fruntea prezinta riduri orizontale, ea mai poate fi masata prin miscari in zigzag, pe intreaga ei suprafata, folosindu-ne de mana dreapta atunci cand pornim de la tampla stanga si invers. Pentru masarea nasului ne folosim de degetele mijlocii, cu care alunecam de la varful nasului spre radacina. Daca realizam un masaj circular, descriem mici cercuri pe aripile nasului, pornind de la varf spre radacina, apoi, printr-o miscare de alunecare de-a lungul sprancenelor, revenim la pozitia initiala. Degetele mijlocii lucreaza concomitent. Masajul obrazului incepe prin miscari de mangaiere, pornind de la maxilarul inferior spre aripile nasului. Lucreaza ambele maini. Masajul circular al obrajilor se executa folosind degetele mijlocii pentru descrierea de mici cercuri, pornind de la mijlocul barbiei in sus, pana cuprindem toata suprafata obrajilor. Cu partea exterioara a degetelor, bine intinse, efectuam alternativ, cu ambele maini, lovituri scurte pornind de la maxilarul inferior pe partea stanga, unde insistam mai mult. Urcam apoi pe obraji si coboram din nou. Reincepem miscarile pe partea dreapta. Mai ales ochii nu trebuie neglijati! Incepem sa masam marginea exterioara prin tapotari foarte fine pe pleoapa inferioara, coltul interior al ochilor si apoi peste pleoapa superioara, spre punctul de pornire. Miscarile sunt realizate de catre degetul mijlociu. Pentru a obtine niste buze pline si atragatoare este bine sa le masam usor cu degetele aratator si mijlociu. Masajul se incheie printr-o miscare de mangaiere a gatului, obrajilor, a regiunii din jurul ochilor si a fruntii.
Publicat de paskony la 09:48 Niciun comentariu: Etichete: cursuri video masaj facial, lectii de masaj facial, masaj facial, masaj shiatsu, masajanticelulitic, tipuri de masaj

Lifting facial gratuit si cu minimum de efort

Nu ar fi extraordinar daca cineva ti-ar spune ca, incepand de acum, poti uita de toate acele momente cand ai fost dezamagita de efectul cremelor si tratamentelor care iti promit "tinerete

vesnica", indepartarea ridurilor fine si o piele matasoasa si intinsa? Iar motivul pentru care ai putea uita de toate aceste asteptari neimplinite este ca ai putea obtine aceleasi efecte gratuit si cu minimum de efort. Probabil esti sceptica. Nu este posibil asa ceva, iti spui, nimic nu mai este gratis in zilele noastre. Ei bine, te contrazicem. De altfel, cineva spunea: "cele mai bune lucruri in viata sunt cele gratuite" - afara doar de cazul in care contabilizezi minutele dedicate zilnic pentru a lupta cu efectele trecerii timpului. Terapia Zone, pe care ti-o propunem astazi, este o tehnica simpla de masaj asociata cu presopunctura, care se bazeaza pe faptul, demonstrat stiintific, conform caruia corpul este un camp electromagnetic in sine. Atunci cand in interiorul acestui camp survin factori perturbatori, consecintele sunt aparitia unor boli si imbatranirea. Terapia Zone este recunoscuta de ani de zile pentru eficienta sa, iar rezultatele sunt vizibile si de durata. Potrivit principiilor acestei terapii, corpul este impartit in zece zone, cinci pe partea dreapta si cinci pe partea stanga, toate organele fiind incluse in aceste spatii. Imbatranirea este determinata de scaderea fluxului de curenti electromagnetici care circula in organism, iar terapia Zone faciliteaza reglarea acestui circuit. Cea mai buna veste pentru tine este ca, alocand in fiecare zi cate zece minute unor exercitii extrem de simple ale fetei, tenul tau va arata mai tanar, proaspat, mai frumos si mai stralucitor. O alta veste buna este ca aceste exercitii pot fi practicate oriunde, cu toate ca, daca te afli in public, cei din jur s-ar putea uita ciudat la tine. Dar ce inseamna zece minute? Te retragi intr-un spatiu mai ferit, iti faci "tema", iar cand vei reveni, tenul tau stralucitor, imbujorat si matasos te va readuce imediat in centrul atentiei. Asadar, iata care sunt pasii pe care iti recomandam sa ii urmezi. Exercitiul 1 Strange buzele, lasand doar un mic spatiu in mijloc, de parca te-ai pregati sa fluieri. Inchide ochii si "impinge" buzele in fata, ca si cum ai incerca sa captezi un obiect aflat in fata ta. Ramai in aceasta pozitie timp de 20 de secunde. Exercitiul 2 Acest exercitiu reprezinta opusul celui anterior. Cu ochii deschisi, ridica sprancenele. Deschide gura cat mai mult posibil, fortand chiar extremitatile si concentreaza-te sa-ti intinzi tenul astfel incat sa indepartezi cat mai mult trasaturile fetei de gura. Mentine pozitia pentru 20 de secunde si ulterior repeta aceste prime exercitii, alternativ, cate un minut. Exercitiul 3 Inchide gura si inclesteaza dintii, apoi impinge in jos colturile gurii, astfel incat muschii gatului sa fie cat mai incordati. Concomitent, partea superioara a fetei se va afla in stare de relaxare. Ulterior, incordeaza muschii obrajilor, astfel incat colturile gurii sa fie orientate spre centru si ramai in aceasta pozitie. Executa lent patru miscari si apoi alte opt, in viteza. Acest exercitiu va tonifia obrajii. Exercitiul 4 Inclina capul pe spate, ca si cum ai privi in tavan si pune-ti mana dreapta in centrul fruntii. Incearca sa readuci capul in pozitie normala, apasand insa fruntea, ca si cum cineva ti-ar face acest lucru impotriva vointei tale. Repeta acest exercitiu de sase ori. Exercitiul 5 Este asemanator cu cel precedent. Apleaca-ti capul in piept si pune mana dreapta pe ceafa. Incearca sa ridici capul in timp ce mana opune rezistenta. Repeta miscarea de sase ori si apoi alterneaza cu exercitiul anterior. Aceste exercitii tonifica muschii gatului si previn aparitia ridurilor

in aceasta zona. Exercitiul 6 Umfla-ti obrajii, de parca ai tine apa in gura si strange buzele cat de tare poti. Dupa aceea, plesneste-te usor pe fata cu ambele maini, timp de doua minute. Poate ca acest exercitiu iti suna masochist, dar te asiguram ca merita! Pentru a obtine maximul de efect, iti recomandam, in paralel cu aceste exercitii, un masaj facial timp de zece minute, dupa ce in prealabil ti-ai aplicat o crema hidratanta. Daca nu ai timp, poti face abstractie de el, dar, in masura in care ai timp, include-l in programul zilnic. Aceste exercitii vor fi benefice pentru tenul tau, fiind un "ajutor" de nadejde al cremelor si produselor de ingrijire. Poti exersa uitandu-te la emisiunea preferata de la televizor, calcand rufe sau facand orice altceva. Dupa cum vezi, sunt permisive si nu prea iti poti gasi scuze! La urma urmelor, de ce sa nu incerci? Nu ai nimic de pierdut, dar vei avea cu siguranta de castigat!

Exercitii fizice pentru fata: reintinerire fara bisturiu

Pentru a se mentine tonifiati, muschii au nevoie de exercitii fizice, atunci de ce n-ar fi acest lucru valabil si pentru muschii fetei? Doar cateva minute din ziua ta iti pot aduce un aspect tanar. Ca si ceilalti muschi, cei faciali devin stresati, tensionati si se lasa daca nu sunt ajutati sa se mentina. Yoga pentru fata combina exercitiile cu tehnicile de relaxare pentru a ajuta la tonifierea si reintinerirea muschilor fetei. Desi nu au fost facute foarte multe studii in acest sens, este posibil ca acest tip de yoga sa aduca si alte beneficii precum alungarea migrenelor sau imbunatatirea starii de spirit. Expertii cred ca ajuta si in tratarea unor afectiuni ale fetei cum este paralizia partiala. Cateva minute pe zi si iti poti pastra un ten tanar. Odata ce te obisnuiesti cu exercitiile, le poti introduce in programul tau zilnic. Le poti efectua in timp ce-ti plimbi catelul, privesti la televizor sau citesti o carte. Yoga pentru fata este o tehnica simpla. Este recomandat sa faci exercitii timp de 5 - 10 minute, zilnic. La inceput este indicat sa le faci in fata oglinzii, pentru a te asigura ca sunt efectuate corect. Cu timpul, acestea pot fi facute in acelasi timp cu alte activitati. Aceasta metoda poate fi practicata de oricine, indiferent de varsta. Exercitii pentru incepatori Masaj facial: Gaseste o pozitie confortabila si relaxeaza-ti intreg corpul. Folosind aratatorul si degetul cel mare, maseaza-ti intreaga fata incepand din mijlocul fruntii. Acorda mai multa atentie tamplelor, maxilarului si a zonei dintre ochi si nas. Acest exercitiu te va ajuta sa indepartezi stresul si tensiunea. Palming: In aceeasi pozitie ca si in masajul facial, freaca-ti mainile, una de cealalta, foarte repede pana se incalzesc. Apoi acopera-ti ochii cu mainile. Acest exercitiu este benefic pentru ochi si zonei din jurul acestora. Ciupirea obrajilor: Cu ajutorul degetelor, cuprinde mici portiuni din obraji si ciupeste-le. Astfel vei ajuta la imbunatatirea circulatiei. Zambetul furios: Inclesteaza dintii si deschide buzele cat de mult poti. Iti vei simti muschii intinzandu-se. Ramai in aceasta pozitie timp de 10 secunde si apoi relaxeaza-te. Repeta de 10 ori. Circulatia se va imbunatati, iar stresul si tensiunea vor disparea. Surpriza: Deschide ochi cat de mult poti (ca atunci cand esti foarte surprins). Incearca sa nu incruntezi fruntea. Concentreaza-te asupra unui obiect din fata ta si mentine aceasta pozitie timp

de 10 secunde. Repeta de 5 ori. Acestea sunt doar cateva exercitii pe care le poti efectua zilnic. Cu doar cateva minute zilnic si putina cercetare iti poti pastra un ten tanar fara a apela la bisturiu.