FITNESS-UL LA DIFERITE

VÂRSTE
Argumentarea temei

Am ales această temă deoarece cred că

fitness-ul, mişcarea în general ar trebui să
intereseze pe fiecare dintre noi, mişcarea fiind la
fel de importantă pentru sufletul omului dar nu
numai, ea evidenţiindu-se în special la exterior
dând un aspect estetic plăcut practicantului de
fitness. În mod uzual se vorbeşte de practicanţii
de fitness, însă, fitness-ul nu se practică ci se
obţine!
Lucrarea de faţă este structurată pe cinci capitole, şi
anume:

Capitolul I – în care am prezentat în linii mari ceea ce

înseamna fitness-ul – conceptul de fitness, efectele
fitness-ului, fitness-ul pentru sănătate, despre cum ar
trebui sa fie o sală de fitness, igiena şi designul ei şi nu
în ultimul rând am specificat şi obiectivele fitness-ului.
Capitolul II – în acest capitol am prezentat
motricitatea la diferite vârste şi o parte din calităţile
motrice şi metodologia dezvoltării lor
Capitolul III – organizarea cercetării
Capitolul IV – rezultatele şi interpretarea lor
Capitolul V – în care am prezentat concluziile asupra
lucrării.
 “Fitness” este un cuvânt relativ intrat
în vocabularul nostru cotidian.”La Petit
Larousse” explică termenul “fitness” ca
fiind un complex de activităţi, cu scopul de
a fi în formă, cuprinzând musculaţia,
stretching şi antrenamentul cardio.”A fi în
formă” se înţelege prin a avea o condiţie
fizică bună.
 EFECTELE FITNESS-ULUI

- sistemului cardiovascular
- sistemului pulmonar
- muschiului scheletic
- ţesutului adipos
- metabolismului glucidelor
- metabolismului grasimilor
- functiei de aparare a organismului (imunitatea)
- proceselor digestive
- sistemului nervos
- functiilor cognitive
- comportamentului psiho-social
 Lucrarea de faţă foloseşte ca metodă
de cercetare metoda documentării, în
etapele realizării ei am utilizat materiale de
specialitate, grupând informaţiile pe grupe
de vârstă, comparând unii parametri ai
fitness-ului pe diferite grupe de vârstă,
sintetizând rezultatele şi în final ajungând
la unele concluzii.
CONCLUZII

 Fitness-ul se poate practica la orice vârstă;

 În practicarea fitness-ului trebuie să se ţină seama de
particularităţile de vârstă, sex, nivel de pregătire;
 Pe grupe de vârstă – accentul în practicarea fitness-
ului se pune pe:
adolescenţă – fitness-ul preia tot ce este în
gimnastica de bază şi este cea mai imprtantă,
condiţionând în proporţie de 95-100% vârsta adultă şi
a senectuţii; are loc o dezvoltare multilaterală în plan
psihic, fizic dezvoltându-se calităţile motrice, ţinuta,
atitudinea corporală;
tinereţe şi vârsta adultă – menţinerea
calităţilor motrice la un nivel cât mai
bun,păstrarea stării de fitness;
senescenţă – se ţine seama de experienţa
anterioară, fitness-ul putând fi practicat pentru
întreţinere(mers, plimbări, iar pentru cei cu
experienţă anterioară – jogging).
 Lucrarea de faţă prezintă doar o mică
parte din ceea ce înseamna fitness-ul,
neputând cuprinde toate aspectele lui,
această temă putând fi continuată.