Exercitii faciale cu efect de lifting (Galerie foto) Iata ce poti incerca, potrivit % o&: Pentru fata si gat #ielea

de pe fata si gat isi pierde din elasticitate de-a lungul anilor si tonusul muscular scade. %piderma devine mai uscata, astfel incat apar riduri mai usor. 'e si subtiaza, ceea ce face vizibile venele de la suprafata. #entru gat si maxilar, stai drept si da capul pe spate, astfel incat sa privesti spre tavan. Tine buzele lipite una de alta si misca maxilarul ca si cand ai mesteca, exagerand usor miscarile, de () de ori.

Pielea de pe fata este expusa intemperiilor, asa ca este prima care da semne de oboseala si imbatranire.

Pentru barbie si gura In afara de creme si o alimentatie adecvata, mai poti face si altceva pentru a-ti 'tai cu capul in aceeasi pozitie, departeaza buzele si impinge limba in afara mentine fata cat mai tanara cu putinta, potrivit Total Beauty. Iata ce exercitii cat de mult poti, fara sa simti disconfort. Respira controlat, numarand pana la *) inainte sa retragi limba in gura. te vor ajuta sa arati de parca tocmai ai facut un lifting facial: Ridica sprancenele, ca si cum te-ai mira, si mentine aceasta pozitie pana cand Pentru gura si maxilar 'tai cu spatele drept si priveste in fata. "esc ide gura cat de mult poti si simti ca trebuie sa clipesti. Iti vei exersa astfel musc ii fruntii si ai oc ilor. respira normal, numarand de *) ori pana cand o inc izi. Pentru ochi si sprancene 'tai cu spatele drept si priveste in fata. Ridica-ti sprancenele si roteste oc ii de la extrema stanga la extrema dreapta, repetand de + ori. Life Show $ Life style $ frumusete Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

Tine aer in gura si umfla-ti obrajii, mentinand asa pana cand simti nevoia sa respiri din nou. Iti vei intari musc ii obrajilor si vei avea pometi fermi. mai multe video $aca doresti sa iti tonifici pielea fetei, dar iti este teama sa apele#i la operatii estetice sau pur si simplu nu esti adepta acestei proceduri, poti incerca o "arianta mult mai naturala, si anume exercitiile faciale. #entru fiecare grupa de musc i a fetei exista diferite miscari pe care le poti face, potrivit % o&: Sprancene: la fel ca oc ii, pielea din jurul lor este extrem de delicata, mai mult decat in oricare alta zona a corpului. "in pacate, din aceasta cauza are tendinta sa se rideze mai repede, fapt ce iti va adauga ani buni pe c ip. ,oloseste-ti degetele pentru a-ti ridica sprancenele cat de sus cu putinta, fara sa ajungi la limita la care sa te doara si incearca sa micsorezi oc ii. -entine pozitia aceasta timp de .) de secunde si repeta de + ori. %chi: in ceea ce priveste celelalte zone sensibile din jurul oc ilor, iti poti pune mainile fiecare pe cate o tampla si inc ide oc ii de + ori, rapid. /lta modalitate este sa tii oc ii inc isi si sa privesti spre inainte, fara sa desc izi pleoapele. Repeta miscarea de + ori. &runte: fruntea este si ea o zona foarte predispusa la riduri, mai ales zona dintre sprancene. ,oloseste-ti tot degetele pentru a-ti trage sprancenele in jos de data asta, ca si cand ai vrea sa le cobori mai jos de oc i, repetand miscarea de + ori. #entru a avea pielea ferma pe gat si barbie, tine limba in cerul gurii, zambeste #oti face si alt lucru: stai jos in pat, cu fata spre tavan, tinand oc ii larg desc isi si sprancenele cat de ridicate poti. -iscarile trebuie sa fie destul de si incearca sa ing iti, in timp ce ridici barbia inspre tavan. lente si sa fie repetate de *) ori, relaxandu-te dupa fiecare in parte. Life Show $ Life style $ frumusete 'u#e: buzele sunt destul de usor de tonifiat, putand incepe pur si simplu cu Exercitii faciale anti imbatranire ele usor tuguiate, incercand sa le ridici pana iti atingi nasul si mentinand pozitia pentru + secunde. Iti poti tine buzele si foarte aproape de dinti si sa presezi ca si cand ai vrea sa musti din ceva, zambind cat de mult poti, fara sati deslipesti buzele una de alta. "upa + secunde tine-le ca si cand ai vrea sa saruti pe cineva pentru alte + minute. #oti face *) repetari. %bra(i: obrajii reprezinta un motiv de ingrijorare pentru multe femei, mai ales cele care isi doresc pometi cat mai proeminenti cu putinta. -usc ii acestora se lasa odata cu anii, pielea devenind terna si ridata. Intai adopta o pozitie corporala dreapta si relaxata si priveste inainte. /poi tine buzele tuguiate ca si cand ai vrea sa te strambi la cineva, concentrandu-te sa-ti

!ambeste cat poti de larg, ridicand pometii cu varfurile degetelor. "aca vei face aceste exercitii in mod regulat, vei reusi sa ai pometi fermi.

mai multe video !mbatranirea este ine"itabila, dar daca nu poate fi pre"enita, macar poate fi intar#iata. !n afara de creme si produse speciale, mai poti folosi si o metoda despre care nu stie toata lumea, si anume exercitiile faciale.

incordezi musc ii obrajilor. 'tai asa *) secunde, dupa care relaxeaza-te si repeta de *) ori.

varfurile urec ilor, cu degetele mari. Tine oc ii stransi si trage de piele in sus si in lateral timp de 2) de secunde, pentru ca musc ii sa lucreze impotriva presiunii pe care tu o exerciti prin degete. %xercitiul tonifiaza pleoapa superioara si pe cea inferioara si reduce umflaturile de sub oc i, facandu-i sa para mai mari, mai tineri si mai vioi.

Life Show $ Life style $ frumusete Exercitii faciale anti imbatranire

-. Pentru sprancene mai multe video !n incercarea de a si mentine tineretea cat mai mult, femeile pot recurge la exercitii faciale care sa reduca si sa pre"ina schimbarile "enite odata cu trecerea anilor. Pielea isi pierde in timp din elasticitate, muschii se lasa si apar "ene de suprafata cu aspect neplacut. !n plus, pielea se deshidratea#a si este predispusa la riduri. #une-ti degetele de-o parte si de alta a mijlocului fruntii, spre laterale. Impinge apoi pielea de deasupra sprancenelor in jos, in timp ce ridici din sprancene insistent, astfel incat sa creezi o tensiune la nivelul musc ilor fruntii 3prin doua forte care actioneaza una impotriva celeilalte4. Ramai asa timp de .) de secunde. In cazul in care ai linii mai pronuntate, poti face exercitiul de trei ori pe zi.

Iata cateva sugestii de exercitii de gimnastica faciala oferite de % o&, pe care /cesta ridica sprancenele si diminueaza lasarea pleoapelor superioare. In le poti incerca si tu in fiecare zi, fiind foarte simplu de efectuat: plus, atenueaza liniile verticale dintre sprancene si pe cele orizontale de pe frunte. Exercitii pentru gat si maxilar 'tai cu spatele drept si cu capul usor dat pe spate, astfel incat sa privesti spre tavan. 0u buzele inc ise, fa miscari exagerate care sa imite mestecatul. Repeta de () ori, astfel incat iti vei lucra musc ii maxilarului si ai gatului. Exercitii pentru barbie si gura 'tai cu capul dat pe spate, la fel ca in pozitia anterioara. Indeparteaza buzele si scoate limba cat de mult poti, astfel incat sa nu iti cauzeze discomfort. Respira normal si numara pana la *) inainte sa aduci limba in pozitia normala, repetand exercitiul de cateva ori. Exercitii pentru gura si maxilar 'tai cu spatele drept si uita-te in fata. "esc ide gura cat de mult poti, fara sa te jeneze. Respira incet, pe nas, numarand pana la *) inainte sa revii la pozitia normala. Exercitii pentru ochi si sprancene /dopta aceeasi pozitie ca pentru exercitiul anterior, ridicand sprancenele si rotind oc ii cat de mult poti spre stanga si dreapta. Repeta de + ori. Life Show $ Life style $ frumusete )um sa arati mai tanara in doar sase #ile (Galerie foto) .. Pentru pleoapele inferioare #une degetele aratatoare la colturile exterioare ale oc ilor, suficient de aproape incat sa simti genele de pe pleoapa inferioara. /runca apoi o privire in sus. /r trebui sa simti musc ii exteriori ai oc ilor pulsand. Ramai cu privirea spre tavan in timp ce impingi c ipul in fata si tragi de umeri spre spate. 'tai asa timp de 2) de secunde. In cazul in care ai pungi mari sub oc i, poti face exercitiul de trei ori pe zi. /cesta tonifiaza musc ii oc ilor si reduce umflaturile de sub oc i.

,oto: "aily -ail mai multe video % specialista in gimnastica faciala, )arole *aggio, afirma ca iti poti atenua ridurile, re"igora pri"irea sau imbunatati aspectul gatului si al liniei maxilarului fara substante chimice si fara bani cheltuiti, doar facand anumite exercitii. +cestea te "or a(uta sa arati mai tanara si sa ai un ten mai ferm in mod natural, daca le "ei executa de doua ori pe #i. In plus, conform "aily -ail, care o citeaza pe 0arole -aggio, vei observa /. Pentru obra(i imbunatatiri in doar sase zile. #une degetele aratatoare deasupra obrajilor. !ambeste apoi cu buza Iata ce trebuie sa faci: superioara, in timp ce o tii incordata, ca si cum ai scoate un sunet care sa sugereze ca esti dezgustata de ceva. Relaxeaza-te si apoi repeta exercitiul, ,. Pentru ochi facand acest set de () de ori. #une degetele aratatoare intre sprancene, iar degetele mari asaza-le in jurul colturilor exterioare ale oc ilor, in timp ce formezi si un fel de 1streasina1 /cesta ajuta la ridicarea musc ilor fetei, pentru a da forma obrajilor, si ajuta deasupra oc ilor, impreunand celelalte degete. Inc ide oc ii destul de strans la 1umplerea1 cearcanelor. in timp ce tragi usor de piele in sus cu degetele aratatoare, si in laterale, spre

3. Pentru gat si barbie #une o mana in fata gatului, apasand usor, iar pe cealalta intinde-o in fata, tinand palma lipita de un perete. Indreapta barbia spre tavan si zambeste incordat, curband varful limbii spre nas. /vand aceasta expresie, impinge 0. Pentru nas puternic si brusc in perete, ca si cum ai vrea sa te rasucesti cu un scaun. Repeta de .) de ori. Intoarce apoi capul spre dreapta, tinand barbia ridicata, #rinde puntea nasului cu degetul mare si cu cel aratator si impinge-le spre varful limbii curbat, si punand cealalta mana pe gat. Impinge apoi cu mana fata. /pasa apoi usor varful nasului cu celalalt deget aratator. In acelasi timp, opusa in perete, de .) de ori. incordeaza musc ii nasului si trage de ei in jos, tragand si de buza superioara peste dinti. Ramai asa o secunda si apoi elibereaza buza. Repeta exercitiul de %xercitiul ofera fermitate barbiei, gatului si liniei maxilarului, ajutand barbia 2) de ori. dubla sa dispara. /cesta ajuta la mentinerea nasului mai ferm, un nas 1lucrat1 putand c iar sa masc eze anumite imperfectiuni.

1. Pentru bu#e Tine gura inc isa si strange buzele, in timp ce iti pui degetele aratatoare pe colturile gurii. -isca apoi degetele in sus si in jos, tinandu-le pe colturi, pana cand ajungi sa ai o senzatie de arsura in zonele respective. /poi, timp de 5) de secunde, misca rapid degetele in sus si in jos, pentru a intensifica senzatia de arsura. 6a sfarsit, tine buzele apropiate si sufla, avand grija ca acestea sa vibreze, pentru a elibera tensiunea. %xercitiul atenueaza lasarea colturilor buzelor, care are loc odata cu inaintarea in varsta.

Life Show $ 4iata sanatoasa $ pielea Exercitii pentru liftingul facial

,oto: ayus veda.com mai multe video &oarte multe persoane trecute de prima tinerete apelea#a la sedinte speciale de intindere a pielii pentru a ascunde ridurile care le tradea#a "arsta. +ceste sedinte sunt costisitoare si adesea sunt ineficiente daca alimentatia nu este atent controlata si orele de somn nu se respecta. /stfel, poti face si tu acasa cateva exercitii de lifting facial, care te ajuta sa ai pielea mai intinsa, sa scapi de ridurile inestetice si sa pari mai tanar. /yus veda.com ofera cateva ponturi utile persoanelor care nu isi pot permite sedinte saptamanale de lifting facial sau programul incarcat nu le permite sa faca un obicei din acest lucru. Indiferent de metoda de lifting pentru care optezi, nu uita de regulile de alimentatie si idratare, pe care va trebui sa le respecti daca vrei sa iti ascunzi varsta. 0ei doi litri de apa nu iti vor lipsi in nici o zi, sucul de fructe de dimineata este esential, dar si legumele din abundenta de peste zi au si ele un aport important in atingerea scopului tau.

2. Pentru liniile dintre nas si gura Tinand buzele in forma de 171, asaza degetele aratatoare la colturile gurii si apoi misca-le incet pe liniile care se formeaza intre acestea si partile exterioare ale narilor, de la baza nasului. Repeta miscarea in sus si in jos pana cand simti tot o senzatie de arsura si apoi accelereaza ritmul timp de .) de secunde. %xercitiul este bun pentru atenuarea acestor linii.

#resopunctura este metoda prin care poti avea si acasa mici sedinte de lifting facial. %ste te nica utilizata in medicina traditionala c ineza, in care punctele de presiune sunt stimulate prin apasari profunde ale zonelor afectate de riduri. 8u uita sa porti manusi in timpul sedintelor tale de presopunctura, pentru a evita infectiile de la nivelul pielii. /pasa zonele ridate pentru cateva secunde, incepand de la extremitatea oc iului. 8u trebuie decat sa cresti gradual presiunea acestor puncte. 9ei imbunatati circulatia sangelui de la acest nivel, principala cauza in aparitia ridurilor.

"upa ce ai terminat cu zona oc ilor, continua cu cea a gurii, incepand de la extremitatile buzelor pana aproape de obraji. 'pecialistii americani sunt de parere ca primele rezultate le vei avea in cel putin o luna. 8u te grabi sa scapi repede de sedintele de lifting facial de acasa. "aca executi incorect miscarile, ele vor fi ineficiente. "upa ce ai stimulat circulatia sangelui prin apasari, incearca masajul facial al acestor zone. #rin miscari circulare, in sensul circulatiei sangelui, vei continua micile tale sedinte de intinerire de acasa. #oti incepe cu fruntea, vei continua cu zona oc ilor si vei inc eia cu cea a gurii si a barbiei. 8u uita sa apesi in timpul masajului zonele afectate de riduri, pentru a stimula circulatia sangelui. 0el mai bun moment pentru realizarea sedintelor de lifting facial de acasa este dupa o baie fierbinte, atunci cand circulatia este stimulata. 8u renunta decat dupa *+ minute de masaj si presopunctura si intr-o luna vei avea primele rezultate. Life Show $ 4iata sanatoasa $ sanatate Exercitii faciale pentru indepartarea ridurilor

indemana pentru toata lumea, in cazul in care ti-e frica sau nu ai banii necesari pentru a apela la proceduri sofisticate pentru indepartarea ridurilor, cum ar fi injectiile cu botox sau liftingurile faciale. Totul este sa te apuci de treaba cand nu e prea tarziu si sa efectuezi regulat exercitiile de yoga faciala. )ate"a notiuni de anatomie

%xista in jur de () de musc i faciali importanti. 7data cu trecerea timpului, efectul gravitatiei, expunerea la soare si stresul zilnic manifestat prin folosirea repetata a unor expresii faciale 3gen incruntarea in fata calculatorului4 conduc la slabirea acestor musc i. /sa apar cutele adanci care se formeaza intre nas si gura sau laba gastii la coada oc iului. 6inia mandibulei se ingroasa si cade, iar din cauza depozitelor ,oto: carefair.com de grasime se formeaza dizgratioasa gusa. mai multe video "e aceea ar fi bine sa acordam musc ilor faciali cel putin tot atata atentie Exercitiile faciale sunt absolut necesare daca "rei ca timpul sa nu isi lase precum celor abdominali, ai bratelor, ai spatelui si, bineinteles, ai amprenta pe fata ta. 5idurile "or disparea in cate"a saptamani si te "ei posteriorului. obisnui sa iti intretii musculatura faciala in fiecare #i, pentru o tonifiere <oga faciala nu rezolva toate problemele dar va ajuta sa amanati cat mai completa. mult timp aparitia ridurilor sau sa va recapatati elasticitatea fetei in cazul in %xercitiile faciale mai au rolul de a stimula circulatia sangelui, daca se care ati depasit o anumita varsta. realizeaza cu regularitate. /stfel, fiecare set se va repeta de zece ori, pentru /cesta este motivul pentru care vedete inca tinere precum :&ynet #altro& rezultate imediate, informeaza &omanjunction.com. si =ennifer /niston sustin cu ardoare acest tip de exercitii, recomandandu-le In fata oglinzii, cu gura larg desc isa si musculatura relaxata, elibereaza pe o admiratoarelor sa apeleze la ele cu multa incredere. expiratie, pe rand, vocalele e, a si o. Repeta de zece ori exercitiul si, in timp, In plus, librariile de peste ocean sunt pline de carti si "9"-uri demonstrative vei observa ca ridurile din zona oc ilor vor disparea, iar pielea va fi neteda. cu exercitii pentru musc ii faciali. 'unt diverse rutine, unele pentru a fi Indreapta-ti privirea inspre tavan, pe umarul drept, apoi pe cel stang, fara sa efectuate *) minute zilnic, altele timp de o ora, o singura data pe saptamana. te grabesti. :atul tau are si el nevoie de cateva exercitii pentru ca pielea sa fie #rezentam mai jos cateva dintre aceste exercitii dar va avertizam: pregatiti-va intinsa si neteda. sa va vedeti in oglinda aratand ... ridicol. -ai stii cum te strambai in copilarie; Incearca acelasi exercitiu, cu cat mai mute grimase si ramai in fiecare pozitie timp de sase secunde, dupa care te &ata de papusa (foto sus) poti relaxa alte doua. %ste un exercitiu perfect pentru pometi. !ambeste larg si ridica musc ii situati in dreptul pometilor apoi preseaza-i cu Binecunoscuta gura de peste care ii amuza pe cei mici este o te nica varful degetelor ridicandu-i si mai sus.Repeta de ()-.) de ori. eficienta pentru tratarea ridurilor adultilor. !ambeste larg dupa aceea si repeta tot de zece ori procedeul. Scoate limba In fata oglinzii, ridica sprancele in acelasi timp, dupa care relaxeaza-le cateva secunde. % exercitiul perfect pentru indepartarea ridurilor de expresie. 0el mai potrivit moment pentru exercitiie tale de frumusete este dimineata, atunci cand musculatura este relaxata in totalitate. 8u te grabi sa termini rapid mica ta sedinta de infrumusetare. 9ei vedea ca ridurile dispar treptat, iar musculatura tonifiata iti va reda aspectul tineresc de care ai nevoie. Life Show $ 4iata sanatoasa $ sanatate 6ita de 'otox, lupta cu ridurile prin 7oga faciala (Galerie &oto)

-entine postura din imagine timp de 5) de secunde. %ste un exercitiu eficace in cazul in care iti lacrimeaza oc ii, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor care se acumuleaza in zona oculara. Pri"este stanga dreapta

,oto: Time.com mai multe video *ai de"reme sau mai tar#iu, pentru toate femeile "ine "remea aparitiei primelor riduri. 8e uiti dimineata in oglinda si nu iti "ine sa cre#i ca ti se poate intampla si tie9 'i urmeaza altele si altele, iar la un moment dat te apuca disperarea vazand cum fata ta incepe sa semene cu arta apelor curgatoare pe care o desenai la >n exercitiu foarte bun pentru musc ii din jurul oc ilor. #revine formarea orele de geografie. cearcanelor si a neplacutei 1laba-gastii1. %i, bine, nu e c iar atat de grav, sustin cercetatorii. %xista o solutie la

:ambeste ca un ... peste

!ambeste cu buzele tuguiate si obrajii supti. Ramai in aceasta postura circa un minut. >mfla obrajii cat poti de mult, ca si cand ai fi 6ouis /rmstrong, marele maestru al trompetei a carui porecla era 1'atc mo1. Leoaica, partea ! *arilyn *onroe

Trage mult aer pe nas, strange pumnii cu putere si incordeaza toti musc ii fetei in acelasi timp. Leoaica, partea a !! a

'trange buzele ca si cand te-ai ruja si sufla. /cest exercitiu face buzele mai puternice si mai ferme. Puisorul infometat

%xpira pe gura si scoate limba cat poti de mult. Ridica privirea si desc ide pumnii. Repeta aceste ultime doua exercitii de cel putin trei ori. Surpri#e, surpri#e9 Ing ite in sec apasand cu varful limbii in cerul gurii. /poi lasa capul usor pe spate si ing ite. /poi repeta si in cealalta parte. %ste un exercitiu excelent impotriva formarii gusei. )hipul lui 'uddha

,a oc ii mari si ridica sprancenele ca si cand te-ai mira foarte tare, fara sa te incrunti insa. #riveste timp de +-*) secunde un punct fix aflat in fata ta. Repeta exercitiul de + ori. Satchmo

Inc ide oc ii, relaxeaza-te si imagineaza-ti un punct fix situat intre sprancene. Ramai asa timp de cel putin un minut.