ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR Qu es el Acondicionamiento Neuromuscular?

Consiste en la preparacin del organismo, mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente al atleta a la accin de trabajo fsico ms intenso (Ej. El entrenamiento). El acondicionamiento neuromuscular constituye un perodo de adaptacin del organismo en el cual ste alcanza su plena capacidad de accin. Lo que se persigue con el A.N. es buscar la mayor coordinacin posible entre las funciones nerviosas y musculares. Reacciones: EJEMPLOS DE ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

Reacciones: BENEFICIOS DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR Cuando la temperatura corporal y muscular aumentan debido al A.N. se producen en el organismo ciertos efectos fisiolgicos benficos, entre los cuales podemos destacar: *Aumenta el transporte de oxgeno a los msculos y tejidos; mientras ms oxgeno disponible tengan, mejor ser el rendimiento. *Disminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares. *Eleva el grado de excitabilidad del sistema nervioso central, mejorando la excitabilidad muscular, haciendo posible que las contracciones musculares se produzcan de una manera ms rpida y eficiente. *Se previenen lesiones musculares (distensiones, desgarros o dolores musculares). ste es, tal vez uno de los beneficios ms importantes que se derivan del acondicionamiento neuromuscular. Reacciones: TERMINOLOGIA UTILIZADA EN EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

Cuando se van a prescribir acondicionamientos neuromusculares es importante que se utilice la terminologa adecuada. Los trminos ms comunes que se utilizan cuando nos referimos a los distintos movimientos del cuerpo humano son: FLEXIN: Es la disminucin del ngulo entre dos segmentos del cuerpo; es un movimiento en sentido anterior para la gran mayora de nuestras articulaciones. EXTENSIN: Es el incremento del ngulo entre dos segmentos corporales, , es el movimiento de un segmento cuando se aleja de otro segmento adyacente al plano sagital. ABDUCCIN: Es la separacin o el alejamiento de una parte corporal de su lnea media. ADUCCIN: Es el acercamiento de un segmento corporal hacia la lnea media del mismo. ROTACIN: Es el movimiento de un segmento corporal alrededor de su eje longitudinal. INCLINACIN: Es un trmino para describir algunos movimientos de la escpula y la pelvis. CIRCUNDUCCIN: Movimiento circular de la porcin distal de un miembro, resultante cuando la flexin, extensin, abduccin y aduccin se combinan en forma sucesiva HIPEREXTENSIN: Es la extensin exagerada de un segmento del cuerpo. Cuando se extiende ms all de su lnea recta formada por la extensin de un

segmento corporal.