Sunteți pe pagina 1din 2

Aperitive: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Brnz slab de vac Albu de ou, i 2 glbenuuri pe sptmn unc slab Lapte degresat sau iaurt cu cereale Roii cu ton cu pine prjit Legume: roii, castravei, ridichi, ceap, ardei, ridichi.

Ciorbe: 1. 2. 3. 4. 5. Ciorbe de legume de orice fel Ciorb de salat verde Ciorb de fasole verde Ciorb de varz (lucico) Sup de dovleac

Ciorbele se fac fr rnta. Felul principal: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Carne de pui fr piei fiart, la grtar sau la cuptor Carne slab de vit fiart, la grtar sau la cuptor Pete de cel puin 2 ori pe sptmn: Legume la grtar Ciuperci la grtar Ficei de pasre Ra pe varz

Garnituri: 1. Fasole verde 2. Varz 3. Mazre 4. Brocoli 5. Spanac 6. Salat verde 7. elin 8. Cartofi 9. Morcovi 10.Vinete 11.Dovlecei 12.Orez

Acestea se pot prepara fierte, sub form de piure, sote, salate Salate: 1. 2. 3. 4. Salat oriental Salat grecesc Salat bulgreasc Orice salat din legume proaspete: roii, castravei, ceap, usturoi, varz, salat verde, ridichi, ardei, msline

Pentru gust se pot aduga condimente, plante aromatice: piper, oregano, maghiran, cimbru, rozmarin, tarhon, patrunjel, coriandru, etc Deserturi: 1. ngheat de fructe, 2. Fructe 3. Compoturi Deserturile vor fi fr fric Altele: 1. Pine integral, de preferat veche de 1-2 zile 2. Mmlig