Sunteți pe pagina 1din 5

El ctig

Pierdere Ctig

Ctig Ctig

Pierdere Pierdere

Ctig Pierdere

Eu ctig Asertivitatea promoveaz comportamentul interpersonal ntr-o variant prin care se ncearc s se creasc la maxim satisfacia personal., innd totodat cont de nevoile altor oameni, postulnd astfel respectul fa de sine i fa de alii. Asertivitatea n comunicare reprezint abilitatea: de a iniia, menine i ncheia o comunicare ntr-un mod plcut de a mprti opiniile i experienele cu ceilali de exprimare a emoiilor ne!ative, fr a te simi stn"enit sau a-l ataca pe cellalt de a solicita cereri sau a refuza cereri de a spune #$ fr s te sim vinovat sau "enat de a face complimente i de a le accepta este modalitatea prin care adolescenii pot s fac fa presiunii !rupului i s-i exprime deschis opiniile personale este respectarea drepturilor celorlalte persoane. Pasivitatea este comportamentul care poate fi descris ca rspunsul unei persoane care: ncearc s evite confruntrile, conflictele i dorete ca toat lumea s fie mulumit, fr ns a ine cont de drepturile sau dorinele sale personale nu face cereri, nu solicit ceva anume, nu se implic n cti!area unor drepturi personale sau n aprarea unor opinii nu are ncredere n propriile valori i nu cred c ceea ce exprim este valoros. Agresivitatea este o reacie comportamental prin care: l blamezi i l acuzi pe cellalt ncalci drepturile impuse de autoriti eti insensibil la sentimentele celorlali nu-i respeci cole!ii i consideri c tu ai ntotdeauna dreptate eti sarcastic i utilizezi adesea critica n comunicare eti ostil i furios

consideri c drepturile tale sunt mai importante dect ale celorlali. Consecine ale comportamentelor asertive, agresive i pasive Asertiv Pasiv Consecine sociale %eilali sunt ncntai c le sunt luate n considerare dorinele %eilali nu m respect %eilali nu au ncredere n sinceritatea mea %eilali m trateaz ca pe un pre Agresiv %eilali #$ sunt ncntai c le sunt luate n consideraie dorinele %eilali m privesc cu team %eilali #$ sunt motivai s m trateze ntr-un mod similar %eilali mi evit compania

%eilali sunt ncntai c le sunt luate n considerare dorinele %eilali m privesc cu respect %eilali sunt motivai s m trateze ntr-un mod similar %eilali mi caut compania

Consecine de raionament & atept ca lumea s fie prietenoas & atept ca alii s fie ateni la nevoile mele & atept ca dorinele mele s se ndeplineasc %onsider c am un oarecare control asupra mediului meu ncon"urtor & atept s-mi ndeplinesc scopurile i idealurile & atept ca lumea s fie ostil i dezinteresat & atept ca alii s #$ fie interesai de nevoile mele & atept ca dorinele mele s #$ se ndeplineasc %onsider c alii controleaz mediul ncon"urtor & atept s #$ mi ndeplinesc scopurile i idealurile & atept ca lumea s fie ostil i dezinteresat & atept ca alii s profite de mine & atept ca dorinele mele s se ndeplineasc %onsider c trebuie s controlez mereu mediul meu ncon"urtor & atept s-mi ndeplinesc scopurile i idealurile

Consecine emoionale 'ericire (eam, tristee, furie 'urie, team.

Consecine comportamentale Abordare pozitiv )vitare episoade de abordare ne!ativ Abordare ne!ativ.

Asertivitatea este... abilitatea de a-i comunica nevoile, emoiile, opiniile i convin!erile ntr-o manier care nu ncalc drepturile celorlali abilitate pe care o poi nva modalitate de a comunica i de a te comporta cu ceilali care te va a"uta s ai mai mult ncredere n tine. *n anumite situaii, orict ncredere avem n noi nine, ne poate fi dificil s facem fa. +e exemplu: cnd un cole! este foarte insistent, cnd ceri napoi cuiva cruia i-ai mprumutat un lucru, cnd reacionezi la suprarea sau furia cuiva, cnd un vnztor devine prea insistent, cnd comunici despre emoiile tale celor apropiai. Asertivitatea nu este... acelai lucru cu a!resivitatea care presupune mai mult impunerea propriei persoane n detrimentul celorlali. %omportamentul asertiv are consecine pozitive pentru toi, pe cnd comportamentul a!resiv are rezultate ne!ative. ceva care i asi!ur fericirea sau c vei fi tratat corect. soluia pentru toate problemele. !arania c vei obine ceea ce vrei. ,e msur ce cretem, nvm s ne adaptm comportamentul la ce se ntmpl n "urul nostru, la persoanele cu care ne ntlnim. +ac ncrederea n noi nine este diminuat, prin ironie sau violen, atunci cnd vom fi aduli vom avea tendina s reacionm pasiv sau a!resiv, n situaii similare. %omportamentul pasiv #u i exprimi emoiile, nevoile, drepturile i opiniile. *n schimb exa!erezi importana emoiilor, nevoilor, drepturilor i opiniilor celorlali. *i reii propriile emoii sau le exprimi ntr-o manier indirect sau inutil. Acorzi tot timpul atenie nevoilor celorlali, pe care le consideri mai importante. %omportamentul asertiv *i exprimi emoiile, nevoile, drepturile i opiniile pstrnd respect pentru ale celorlali. %omportamentul a!resiv *i exprimi emoiile, nevoile, drepturile i opiniile fr respect pentru ale celorlali.

Caracteristici

Emoii

Nevoi

)ti capabil s-i exprimi emoiile ntr-o manier direct, onest i adecvat. Atunci cnd nevoile tale nu sunt satisfcute, te vei simi neapreciat, respins sau trist.

*i exprimi emoiile ntr-o manier inadecvat -cu furie i ameninri. #evoile tale sunt mai importante dect ale altcuiva. #evoile celorlali sunt i!norate.

Drepturi

Altcineva are drepturi, iar tu nu i recunoti aceleai privile!ii. %onsideri c nu ai nimic important de spus, iar ceilali au ntotdeauna dreptate. (e temi s spui ceea ce !ndeti pentru c poi fi luat n rs. 0copul comportamentului pasiv este s evite ntotdeauna conflictele i s le fac celorlali pe plac. ,e termen scurt scade anxietatea evit sentimentul de vinovie suferin sacrificiu ,e termen lun! stim de sine sczut tensiuni interioare care duc la stres, furie, depresie afectarea strii de sntate iritarea celorlali lipsa de respect din partea celorlali

Opinii

*i cunoti drepturile eseniale i eti capabil s le susii. *n e!al msur respeci drepturile celorlali i nu le ncalci. *i exprimi prerile i consideri c poi contribui alturi de punctele de vedere ale altor persoane.

*i susii drepturile tale, dar le ncalci pe ale celorlali. /deile tale conteaz cel mai mult, iar ale celorlali nu nseamn dect foarte puin sau chiar nimic. 0copul comportamentului a!resiv este s cti!e, dac este nevoie, n detrimentul celorlali. ,e termen scurt eliberarea tensiunii sentimentul de putere ,e termen lun! sentimentul de vinovie i ruine ceilali sunt responsabili pentru propriul comportament scade stima de sine resentimente n "urul persoanei a!resive.

Scop

0copul comportamentului asertiv nu este cti!ul, ci s fii capabil s simi c ai spus ceea ce doreai s spui. Asertivitatea este o atitudine fa de tine i ceilali onest i util. 1 persoan asertiv cere ceva ce dorete: direct i deschis adecvat, respectnd propriile opinii i drepturi i ateptnd ca i ceilali s fac acelai lucru. cu ncredere, fr anxietate 1 persoan asertiv: nu ncalc drepturile celorlali nu va atepta ca ceilali s !hiceasc ceea ce dorete nu va fi anxioas i nu va evita situaiile dificile 2eneficiul ma"or este creterea ncrederii n sine i respectul fa de ceilali.

Efecte

S-ar putea să vă placă și