LEGEND ESS

Chestionarul ESS evalueaz nivelul stimei de sine considernd cinci dimensiuni esen iale care, asociindu-se ofer o imagine global asupra surselor stimei de sine pentru fiecare individ. Stima de sine vizeaz maniera n care ne evalum pe noi n ine n raport cu a teptrile proprii, cu idealul i cu ceilali i este direct proportional cu valoarea pe care noi ne-o atribuim n acest context. Capacitatea fiinei umane de a se proiecta n viitor, de a-i con tientiza, dori i anticipa devenirea prin raportarea la experienele trecute, la realizri i reuite i credin a despre propria eficien contribuie la ntrirea stimei de sine. n nivel optim al stimei de sine favorizeaz valorizarea poten ialului individual, cu precdere n sport, considernd faptul c ea determin un anumit grad de ini iativ i perseveren prin prisma faptul c exist convingerea de posibilitatea de realizare, de materializare a aspiraiilor sale. SINELE FIZIC: Puternic: accentul este pus pe atributele fizice! aspect corporal, abiliti fizice, sntate" nevoie de dezvoltare a condiiei fizice Vulnerabil: devalorizare a calitilor fizice" schema corporal incompatibil cu imaginea corporal SINELE EMOIONAL: Puternic: controleaz emoiile, impulsurile Vulnerabil: dificulti n contientizarea emoiilor, sentimntelor i impulsurilor SINELE PROFESIONAL: Puternic: capaciti dezvoltate de contientizare i evaluare a propriilor competen e i performane Vulnerabil: deficiene n autoevaluarea competenelor i performanelor SINELE SOCIAL: Puternic: capacitate de comunicare i de adaptare n colectiv i capaciti de relaionare i integrare n grup Vulnerabil: deficiene n relaionare i integrare n grup SINELE PROSPECTIV: Puternic: maturitate emoional, capaciti de integrare n lumea adult, de afirmare a sinelui, de anga#are n construirea propriului viitor Vulnerabil: slabe capaciti de proiectare n viitor i de stabilire a unor perspective clare

YS

$. % &'S%C()*)C) +SS, Sportive! -aca )E. Salvator! ofer celorlali totul fr a atepta -aca )E. ezitani evit situaiile n care trebuie s ofere sau s primeasc -aca )E. defensiv le ofer celorlali ct mai puin. orientate, mai degrab pe sarcin, dect pe sine. neori, obiectivele colective, sunt mai degrab valorizate dect obiectivele individuale centrare pe meninerea relaiilor pozitive cu grupul caut recunoatere i suport emoional .entru antrenor! Este recomandabil ntrirea comportamentelor pozitive, centrate pe performan .entru ! Se recomand! /alorizarea egoului real al sportivelor Stabilirea propriilor limite i drepturi n raport cu ceilali

0. S&%1-%(-E 1E(E%2)S&E34).E(C()&)C)S5 + S,! Sportive! -ac )E. +oficiali 6 team de autoritate,! tendina de a tergiversa sarcinile sau situa iile n care performana i va fi evaluat -ac )E. nedreptate perceput! 1u ine seama de reguli, se comport ntr-o manier negli#ent i non-obedient3non-convenional convingerea c trebuie atinse standarde de performan foarte ridicate pentru a evita critica sub forma! perfecionismului, ateniei ridicate la detalii, 7trebuie7 absolutist, nemulumirea c nu a realizat ct de mult ar fi vrut. .entru antrenor! Este recomandabil ncura#area ultilizrii vulnerabilitilor n beneficiul performan ei i ncura#area plcerii de a #uca .entru ! %sisten psihologic centrat pe fixare obiective +S5%(&, reale i realiste 8ncura#area atitudinii ludice %ccent pe relaie terapeutic, nu pe ndeplinirea sarcinilor 8ncura#area acceptrii de sine, valoriznd, acceptnd i integrnd comportamentele imperfecte, vulnerabilitile.

9. 1E81C(E-E(E3%: ; +5%, Sportive! Evit s devin vulnerabil i s aib ncredere n ceilali, ns poate fi o persoan de ncredere atunci cnd vine vorba de secrete

Convingerea c ntr-un final, n relaiile cu ceilali vom fi rnii, vom suferi sau vom fi umilii.

.entru antrenor! Este recomandabil crearea unei relaii calde, apropiate, bazate pe ncredere" este nevoie de mult cldur, acceptare i nelegere pentru un randament maxim. .entru ! Este bine s se creeze o relaie bazat pe ncredere, autenticitate i onestitate" deschidere pentru explorarea i nelegerea relaiei terapeutice, centrare pe analiza sentimentelor negative fa de ea. % se evita aplicarea unor 7reete7 terapeutice i a unor strategii standard de intervenie, centrare pe elemente semnificative pentru sportiv. <. .E1%2);%(E = . Sportive! .redispoziie fa de accidentri! se comport fa de sine, fa de ceilali ntr-o manier foarte critic i cu ateptri foarte mari de la sine. - 'rice eec este perceput ca fiind 7o plam73pedeaps pentru sine" orice fapt perceput ca fiind eronat, dar nedescoperit3neindentificat de ceilali, merit s fie pedepsit - 8i evit pe ceilali de teama unei eventuale sanciuni Salvator6/ictim! tendina de a fi excesiv de ierttor - Convingerea c oamenii trebuie s fie criticai i pedepsii - >reelile sunt uitate cu dificultate .entru antrenor! Evitarea investirii cu putere i cu drept de decizie i autoritate

.entru ! Este bine s se adopte o atitudine ierttoare i s fie adoptat autodezvluirea ?. (E/E1-)C%(E3>(%1-'5%1)E = E& Sportive! %ntrenor! .entru ! &endina de a-i coplei pe ceilali cu realizrile sale neori, tendina de a nu lucra foarte eficient n echip atunci cnd are obiective individuale foarte clar stabilite Evit situaiile n care are performane medii, nu superioare neori, convingerea c suntem superiori altor oameni, deci putem revendica drepturi i privilegii speciale. neori, regula reciprocitii nu funcioneaz. neori, revendicm dreptul de a face ce vrem, indiferent dac ceea ce este dorit este realizabil sau #ustificat 1evoia de a obine control i putere Este recomandabil adoptarea unui comportament centrat pe aducerea sportivei n realitate" raportarea la statutul real al sportivei /a fi apreciat latura vulnerabil a sportivei i evitarea ntririi laturii supradimensionate +nevoie de putere i control,

Stabilirea limitelor clare = interioare i exterioare, valorizarea relaiilor interpersonale n detrimentul puterii i statutului

Sportive!

@. )14):))E E5')'1%2A -

)nhibarea aciunilor i sentimentelor spontane pentru a evita dezaprobarea celorlali. - Sentimentul de ruine i de pierdere a controlului propriilor emoii i impulsuri Cele mai ntlnite forme de inhibiie sunt! - )nhibarea furiei i agresivitii" - )nhibarea impulsurilor pozitive" - -ificultate n exprimarea vulnerabilitilor sau n comunicarea propriilor sentimente - Excesiv invocare a raionalitii i invocare emoional .entru antrenor! Este recomandabil stimularea reaciilor autentice, precum i ncura#area exprimrii i descrcrii emoiilor, fie pozitive, fie negative .entru ! exprimarea spontan a reaciilor afective, oferind sportivei un model n acest sens. B. 1E>%&)/)S53.ES)5)S5 = 1. Sportive! &endina de a-i face permanent gri#i &endina de a evita finalurile negative neori, aspectele i sentimentele negative ale vieii sunt extrem de bine conturate, subliniate, maximizate neori, aspectele pozitive, optimiste, plcute sunt minimalizate

.entru antrenor! Este recomandabil afiarea unei atitudini optimiste sntoase.

.entru ! este recomandabil afiarea unei atitudini ncrcate de un optimism sntos. Este bine s fie ncura#at asumarea att a dimensiunii pozitive, ct i pe cea negativ C. );'2%(E S'C)%2A381S&(A)1%(E - S) Sportive! &endina de a se concentra mai degrab asupra diferenelor dintre eu i ceilali, n detrimentul asemnrilor Senzaia c suntem diferii de alii i c nu putem face parte din grup

.entru antrenor! Este recomandabil delegarea de responsabiliti centrate pe cooperare i colaborare .entru ! %ccentuarea elementelor de compatibilitate ntre ea i ceilali3celelalte %ccentuare faptului c a 1 fuziona cu ceilali este sntos, ns a 1 fuziona nu nseamn a se nstrina, a nu-i accepta.

D. % &'C'1&('23% &'-)SC).2)1A )1S *)C)E1&E = )S Sportive! -ificultatea de a se controla, disciplina n obinerea3realizarea obiectivelor Control insuficient al emoiilor i impulsurilor &oleran sczut la frustrare -orina de evitare a situaiilor neplcute 1eplcere fa de situaiile monotone, repetitive

.entru antrenor! Este recomandabil pentru sportive, responsabilizarea i delegarea de sarcini" stabilirea i urmrirea procesului de respectare al lor" folosirea metodei 7lucrului bine fcut7. .entru ! Sportive! *ermitate n stabilirea limitelor i n asumarea de responsabiliti

$E. CA &%(E% %.(':A()) ) (EC 1'%&E()) = %S Cutarea aprobrii, recunoaterii i ateniei celorlali )maginea de sine este dependent de reaciile celorlali,nu de potenialul propriu (epere mai degrab exterioare, dect din sine 1evoie de realizri palpabile

.entru antrenor! Este recomandabil ncura#area autoevalurii i asumrii de responsabilitii .entru ! /alorizarea eului real, n detrimentul altor elemente valorizare de sportivi +statutul social, economic, 8ncura#area identificrii resurselor interioare.