Planul de 28 de zile care i anihileaz pofta de mncare. Vezi cum!

Diversele pofte culinare care i dau trcoale sunt cel mai mare duman al tu atunci cnd vrei s urmezi o cur de slbire. Afl de la Dr. Oz cele mai eficiente trucuri ca s nu mai pofteti la alimentele care te ngra. ntr-o zi i-e poft de dulciuri iar n cealalt nu te poi abine cnd vezi o farfurie cu cartofi pr!ii crocani i srai. Dei eti contient c tocmai aceste pofte culinare sunt cauza pentru care nu reueti s slbeti sau s te menii la greutatea dorit totui nu reueti s te abii de la aceste alimente care i pun n pericol silueta. Dac nu tii cum s rezolvi aceast problem afl de la celebrul Dr. Oz. care sunt cele mai eficiente trucuri. "at un plan de #$ de zile care i ani%ileaz aceste pofte& 'rima sptmn( limiteaz mult consumul de sare 'otrivit specialistului sarea poate s accentueze i s alimenteze pofta de mncruri grase i nesntoase. )ai mult sarea crete tensiunea arterial i favorizeaz apariia bolilor de inim. nlocuiete sarea cu alte alternative sntoase atunci cnd preapari o salat. De e*emplu poi s foloseti n loc de sare piper negru busuioc ptrun!el mrar elin bee curr+ g%imbir oregano boia rozmarin salvie sau turmeric. A doua sptmn( nlocuiete gustrile nesntoase cu unele nutritive ,ustrile nesntoase fie c vorbim despre ciocolat sau c%ipsuri sunt o problem pentru ma!oritatea dintre noi. -ot timpul vei pofti la diverse alimente nesntoase ns cu ct vei gsi alternative sntoase pentru ele cu att i vei a!uta creierul s contientizeze i s transmit necesitatea de a consuma aceste alimente nutritive n defavoarea celor lipsite de nutrieni. 'otrivit specialistului printre aceste alernative pe care le poi asocia cu alte alimente mai nesntoase n funcie de gusturile tale se numr( .uinoa orzul orezul brun ovzul boabe de fasole carne de pui carne de curcan iaurt grecesc lapte degresat lapte de migdale lapte de capr brnz proaspt de vaci broccoli ciuperci smoc%ine struguri /i0i. A treia sptmn( ncepe s-i construieti mcar un meniu sntos pe zi Dup ce ai nceput s nlocuieti gustrile dintre mese cu variante mai sntoase este

momentul s te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Dac obinuieti s consumi niel cu sosuri grase i cartofi pr!ii nlocuiete aceste alimente cu piept de pui la grill i un sote de broccoli 1sau alte combinaii de legume2. 'e msur ce vei progresa i vei alege tot mai multe variante sntoase organismul se va obinui cu acest tip de alimentaie. 3fatul specialistului( nlocuiete meniurile nesntoase cu unele nutritive mcar la o singur mas principal i la cele dou gustri. A patra sptmn( consum numai alimente sntoase la toate mesele principale 4u siguran c aceast sptmn va fi o adevrat provocare pentru tine deoarece trebuie s faci doar alegeri sntoase la toate mesele pe care le iei pe parcursul zilei. 4onstruiete-i un meniu sntos alege gustrile nutritive i dac reueti s reziti tentaiilor ntreaga sptmn atunci nseamn c ai reuit s educi creierul s tn!easc numai dup alimentele sntoase.