Sunteți pe pagina 1din 6

Unul dintre bilete la BAS

1.Prezetati principiul ciclicitatii Antrenamentul sportiv are un caracter ciclic i concentric, provenit din structura sa temporal, elementele de coninut i corelaiile dintre parametrii efortului. Se considera c ciclicitatea antrenamentului era dat de caracterul sezonier al unor ramuri de sport. Aceast afirmaie este contrazis de dezvoltarea bazei tehnico materiale. Astfel atletismul se desfoar i n sli i n aer liber, competiiile de hochei se deruleaz i vara, a aprut i zpada artificial, etc. Deci nu condiiile de natur climateric determin caracterul ciclic al antrenamentului sportiv. Ciclicitatea antrenamentului sportiv este determinat de caracterul fazic al formei sportive, de legitile obinerii ei, valorificrii i pierderii ei temporare. Caracterul fazic al formei sportive constituie i baza natural a periodizrii antrenamentului. Astfel fazei de obinere i corespunde perioada pregtitoare, fazei de valorificare i corespunde perioada competiional, iar fazei de pierdere temporar i corespunde perioada de tranzitie. Caracterul ciclic determin succesiunea leciilor, ordinea modificrii eforturilor sub raportul volumului, intensitii i complexitii, precum i celelalte componente al e sistemului de antrenament. Ciclicitatea este prezent n toate substructurile macrociclului. 2.Definiti mijloacele antrenamentului si prezentati mijloacele competitionale Realizarea obiectivelor antrenamentului sportiv presupune utilizarea unui numr mare de exerciii de diferite tipuri aplicate in anumite condiii de igien i de mediu. Aceste exerciii sunt folosite n cadrul unor metode i combinaii de metode, a unor dispozitive, instalaii i echipamente. Mijloacele A.S. reprezint de fapt instrumente practice care asigur pregtirea sportivilor n vederea obinerii unor performane sportive, care se adreseaz sferei fizice, motrice i psihice. n etapa actual mijloacele A.S. s-au diversificat i au devenit mai complexe, datorit dezvoltrii gndirii (crearea de noi combinaii) i prin introducerea de noi cunotine din alte domenii de activitate. Asistm la apariia unor noi ramuri de sport i n acelai timp la crearea unor combinaii tehnice din ce n ce mai dificile n ramuri sportive ca gimnastica, patinajul artistic,etc.,la perfecionarea materialelor sportive, a instalaiilor, a aparaturii de investigare,etc..S-a ajuns i la noi formule de refacere puse la punct de ctre medici i psihologi cu scopul asigurrii posibilitii organismului de a efectua eforturi ridicate ca V i I. Pornind de la formele de organizare a activittii sportive, vom constata c fiecare dintre acestea,impune anumite mijloace adecvate obiectivelor urmrite prin particularitile pe care le posed. Astfel activitate sportivilor se desfoar n leciile de antrenament, care constituie principala form de pregtire, n edinele de refacere a capacitii de efort ( introduse uneori n lecii ) i n competiii , form de organizare n care se valorific acumulrile din lecii. Profilurile formelor de organizare sunt determinate de caracteristicile structurilor n care sunt incluse i mai ales de perioadele ce compun macrociclurile. n funcie de acestea, de obiectivele de instruire i de performan se

include i mijloacele corespunztoare . Din mai multe clasificri a mijloacelor A.S.,considerm c urmtoarea pe care o prezentm n continuare este cea mai elocvent: mijloace de antrenament sau de lecie; mijloace de refacere a capacittii de efort; mijloace competiionale

3.Caracterizati metodele bazate pe relatia efort odihna si prezentati procedeele utilizate pentru dezvoltarea mobilitatiii. Metode bazate pe relaia efort-odihn metode destinate dezvolt. capacitii de efort i a calit. motrice; metode destinate nv.,consolid. i perfec.depr.tehn. i tactice; metode destinate refacerii capacitii de efort. ( nu am gasit mai mult ) 4.Comentati obiectivul stadiului I privind dezvoltarea fizica armonioasa 5.Care sunt etapele invatarii tehnice nvarea procedeelor tehnice parcurge, n general, etapele nvrii oricrui act sau aciune motric, cu diferenierea c apar unele patriculariti determinate de regulile specifice unor ramuri de sport. n sintez etapele nvrii se prezint schematic dup cum urmeaz : ( dup Weineck i Dragnea ) : Etapele de nvare a Metode i procedee folosite tehnicii sportive I. Etapa informrii i *Expunere verbalformrii explicaia,convorbirea reprezentrii *Demonstraia : - a antrenorului - utilizarea filmului - chinograma - fotografii,desene - observaia execuiei altora II. Etapa micrilor *Exersarea nemijlocit i grosiere, insuficient combinaia cu exerciii difereniate ajuttoare pentru dezvoltarea calitilor motrice,indicilor morfofuncionali i de dezviltare a capacitii de effort ; *Efectuarea unor exerciii Factorii funcionali psiho-

*Percepiile : acustice,optice,chinestezice *Mecanismele verbale *Reprezentarea *Model mental de aciune *Percepiile chinestezice, simurile specializa te, lateralitatea, acustice i optice ;

*Concentrarea

pentru precizarea unor detalii ale procedeelor tehnice *Explicaii cu precizarea momentelor cheie ; *Observaia participativdemonstraia nemijlocit a antrenorului ; *Demonstraia cu toate procedeele sale. III.Etapa *Exersarea global a coordonrii fine i procedeului integrat n Consolidarea diferite structuri tehnicoprocedeului tehnic tactice, linii,ex.integralela gimnastic. *Exersarea sub form de concurs ( ntrecere ) antrenamente arbitrate ; *Exersarea procedeului cu maxim de eficien ( cu indici de vitez, for i rezisten ); *Exersarea n condiii standard (redus ca numr) *Explicarea unor detalii de execuie ( de finee ). IV.Etapa *Exersarea integral i n perfecionrii i sisteme tehnico-tactice a supranvrii structurii ; procedeului tehnic *Exersarea procedeului n condiii de ntrecere cu adversari diferii i n condiii diferite ; *Exersarea cu maximum de eficien ricnd i n orice condiii ; *Exersarea automatizat.

puternic a ateniei

*Percepii chinestezice ; *Simuri specializa te ; *Concentrarea ateniei ctre detalii ; *Concentrarea excitaiei pe scoar ; *Alternarea optim a proceselor de excitaie cu cele de nhibiie ; *Concentrarea ateniei ctre detalii. *Excitaia i inhibiia sunt automatizate ; *Gndirea particip pentru realizarea cu miestrie a procedeului,adap tat condiiilor concrete.

n practica sportiv n nvarea i perfecionarea tehnicii se aplic de mult vreme anumite strategii de simplificare ( Meusel,1976 ) cu scopul de a reduce suprasolicitrile n execuiile de dificultate. Aceste simplificri nu trebuie s pericliteze mecanismul de baz al elementelor cordinative. Ele vor viza : scurtarea programului pe vertical ( elan de 3 pai la lungime ; doar un pas la suli ) ; scurtarea programului pe orizontal ( la not lucrul braelor sau al picioarelor ) ; modificarea parametrilor ( materiale uoare la aruncri ; trambulina la lungime ) ; constana situaiei ( variante de pase standardizate la volei ) ;

reducerea suprasolicitrii multiple ( simplificarea obiectivelor tehnice ; reducerea contactului cu adversarul ). Parcurgerea etapelor nvrii presupune o raportare permanent a execuiei la model, analiza execuiei, stabilirea msurilor corective, i acest circuit f eed-back se repet pn la supranvare. 6.definiti componentele tacticii ; Componentele tacticii sportive sunt :* concepia tactic ;* planul tactic ;* aciunile tactice i* sistemul de joc. - Concepia tactic reprezint un sistem de principii, idei, reguli i norme relativ stabile, elaborate n vederea participrii cu succes la competiii. Ea este stabilit de antrenori i ali specialiti ( metoditi, psihologi, medici, etc.) n sprijinul crora vin i comisiile tehnice i organizatorice ale federaiilor internaionale. - Planul tactic reprezint ansamblul msurilor stabilite n vederea rezolvrii problemelor tactice ridicate de pregtirea i desfurarea aciunilor de atac i aprare. - Aciunile tactice sunt componentele concrete ale tacticii, instrumentele practice de realizare a planului tactic i al concepiei tactice. - Sistemul de joc aceast component a tacticii este specific numai jocurilor sportive i se refer la : modul de aezare a sportivilor pe teren pe compartimente i posturi i interaciunea dintre acetia. 7.Enumerati obiectivele stadiului II Obiectivele stadiului II sunt: continuarea influienrii dezvoltrii indicilor morfologici; dezvoltarea n continuare a calitilor motrice legate de specificul ramurii de sport practicate; lrgirea coninutului pregtirii tehnice; dezvoltarea unei aprofundate gndiri tactice; folosirea permanent a exerciiilor stimulative; cultivarea trsturilor comportamentale de competitor; cultivarea trsturilor de cetean corect integrat social.

8.Definiti antrenamentul sportiv si prezentati caracteristica lui de proces instructiv Prin structura antrenamentului sportiv se nelege mbinarea raional relativ stabil a componentelor antrenamentului sportiv, corelate pe baza unor legiti obiective Antrenamentul sportiv este un proces de lung durat desfurat pe parcursul mai multor ani. Conducerea sa eficient nu poate fi fcut dect pe bazele prevederii tiinifice ale ansamblurilor de obiective, decizii i mijloace. n acest sens planificarea activitii trebuie ncadrat ntr-o strategie pe ternmene mai lungi sau mai scurte. Strategia antrenamentului sportiv de performan i nalt performan pornete i nglobeaz modelul competiiei de mare amploare pentru care vor fi pregtii sportivii selecionai pe baza programelor i planurilor special elaborate.

n cadul antrenamentului sportiv, strategia se distinge prin urmtoarele caracteristici: 1). se angajeaz n permanen pe traseul relaional : obiective instrucional resurse coninutul programei de instruire metode + materiale + mijloace combinaia fericit a celor 3M programare planificare aplicare n practic forme organizatorice de pregtire evaluare corectare prin feed-back;

2). urmrete declanarea i valorificarea capacitilor latente, psiho-pedagogice ale nvrii, adic a particularitilor individuale i de vrst, a condiiilor concrete n care se desfoar instruirea sportiv, transformarea unor motivaii extrinseci n motivaii intrinseci; 3). se desfoar sau acioneaz pe un teren plin de obstacole i capcane; ponderea factorilor aleatori ( ntmpltori ) poate fi diminuat dac strategia utilizat este raional elaborat; 4). orice strategie presupune relaii omniprezente: antrenor sportiv; antrenor echip, n care rolul celor trei ageni ( antrenor-sportiv-echip ) are un coninut i o amplitudine diferit; 5). Strategia ( didactic ) este, n ultim instan, expresia capacitii profesionale a antrenorului, artei conducerii strategice a procesului de antrenament. 9.Prezentati componetele modelului de selectie Modelul de selecie pentru o ramur de sport presupune: Studierea caracteristicilor subiecilor n ealonul de nalt performan pe plan naional i internaional,pentru a evidenia nsuirile tipice pentru a deveni campion; Modelul este constituit ca un instrument cu reale funcii de diagnoz i prognoz a disponibilitilor tinerilor pentru sportul de nalt performan. El regleaz relaia dintre cerine i opiuni; Muli tineri doresc s fac sport de performan, dar cerinele performanei nu sunt accesibile oricui; Modelul de selecie are caracteristici multidisciplinare i interdisciplinare de natur biologic, pedagogic, psihologic, social i tehnic; Este operaional, original, obiectiv, de tip probabilistic, anticipativ, proiectiv.

10.Enumerati cerintele unui sistem competitional eficient Principalele reguli de desfurare a competiiilor La baza fiecrei competiii st un regulament de desfurare elaborat de structura care o organizeaz ( club, federaie, etc. ). Regulamentele constituie baza managerial a ntregului sistem competiional. Capitolele regulamentelor precizeaz urmtoarele: obiectivele, scopurile competiiei; condiii de pareticipare ( taxe, drepruri, calificri, invitaii, etc. );

categoriile participanilor; genul de competiie, forma de desfurare, alctuirea clasamentelor; modul de realizare a inscrierilor; locul i condiiile de desfurare; arbitrii, comisii contestaii i de apel; condiii tehnico-materiale, echipament; sponsori; comisie antidoping. Regulamentele nu trebuie modificate odat ce au fost anunate.