Higiene postural en los coles de Benicssim

Coincidiendo con el inicio del curso acadmico, la Organizacin Mdica Colegial (OMC) y la Fundacin Kovacs han puesto en marcha una nueva campaa de promocin de la salud p !lica para prevenir dolencias de espalda en los escolares y reducir el impacto de sus consecuencias" #osotras las en$ermeras escolares de %enic&ssim tam!in hemos empezado ya con nuestras charlas de higiene postural, con el o!'etivo de (ue los nios)as del municipio de %enic&ssim no padezcan dolores de espalda de!ido a malos h*!itos de salud"

+ partir de los ,- aos aumenta el riesgo de (ue los nios su$ran dolor de espalda" + los ,. aos, m*s del .-/ de los nios y casi el 0-/ de las nias lo ha tenido alguna vez en su vida" 1adecerlo a esas edades aumenta el riesgo de su$rirlo de manera crnica y padecer limitaciones de adulto" 2e ah3 la importancia de aplicar medidas preventivas compro!adamente e$icaces antes de esa edad" 4Estamos ante un problema importante que afecta a buena parte de nuestros escolares y que puede llegar a ser crnico, condicionado su desarrollo y vida posterior, pero evitable con medidas sencillas, eficaces y de bajo costo5, asegura el presidente de la OMC, el doctor Juan Jos Rodrguez Sendn. Es necesario asegura- la adopcin de medidas antes de que el problema aparezca o de que aumente. Y a la medicina preventiva se le deben aplicar las mismas e igencias cient!ficas y "ticas que al resto de la medicina. #ebemos incidir en medidas preventivas eficaces, desterrando aqu"llas que adem$s de suponer un gasto econmico no %ayan demostrado su eficacia " En un momento de crisis econmica tan grave, el despilfarro de recursos constituye un d"ficit "tico importante, tal como contempla nuestro actual cdigo "tico5, asegura el presidente de la OMC" 2e ah3 la importancia (ue se da desde la en$ermer3a del C671 1almerar y del C671 8anta 9gueda a este tema y el tra!a'o (ue se realiza ya desde los : aos en re$erencia a la higiene postural"

+ continuacin se desarrollan las medidas (ue han demostrado cient3$icamente ser e$icaces para prevenir el dolor de espalda y (ue pueden ser de inters para toda la po!lacin; El peso de la mochila (ue transporte el escolar no de!e superar el ,-/ de su peso corporal" <o ideal ser3a reducir el peso de la carga (ue transportan los escolares y la duracin de su transporte" 8i el nio de!e cargar el material escolar, lo me'or es (ue la espalda no soporte ese peso" =na mochila con ruedas es una !uena alternativa" 8i la mochila es de tirantes, lo me'or para los nios, a di$erencia de los adultos, en la zona lum!ar, pegada a la espalda y llevarla su'eta tan cerca del cuerpo como sea posi!le, su'eta con un cinturn de manera (ue no se !am!olee" La actividad fsica el e!ercicio son indispensa"les para (ue la columna verte!ral ad(uiera su $orma de$initiva y tienen un e$ecto positivo para la prevencin y tratamiento del dolor de espalda" 6l sedentarismo di$iculta el desarrollo seo normal de la columna verte!ral, conlleva la prdida de $uerza y resistencia muscular y hace (ue la espalda sea m*s vulnera!le al e>ceso de carga <os ni#os $ue practican deporte a nivel competitivo han de seguir a ra'ata!la los conse'os de sus entrenadores y mdicos" El dolor de espalda no se de"e normalmente a ning%n pro"lema serio , pero conviene ir al mdico si dura m*s de ,? d3as o se repite peridicamente" 6n esos casos, cuanto antes se act e, me'or" 8i se su$re dolor de espalda, el reposo en cama es in%til per!udicial" 1or el contrario, conviene evitarlo y mantener el mayor grado de actividad (ue permita el dolor" 2e hecho, el reposo en cama prolonga el episodio doloroso y $acilita (ue se repita" 1or eso conviene evitarlo y, si en alg n momento es necesario, acortarlo tanto como sea posi!le y asegurar (ue dure menos de ?@ horasA a partir de entonces, acelera la prdida de $uerza y tono muscular" 1ara m*s in$ormacin podis consultar la siguiente Be!; C BBB"espalda"org