Leciile de Antrenament

22.X.2013 Temele leciei : 1) 2) nclzire propiru-zis + srituri fandate cu alergare i prindere coechipierul din fa Pe perechi la minge atac + atac peste fileu Aezare pe poziii n teren cu minge venit/aruncat de (la) antrenor Stretching + 2 ture de teren alergare de revenire 23.X.2013 dimineaa Temele leciei : 1) 2) nclzire propriu-zis + joc cu mingea (cerc ---- alergare cu mingea---- pasare --- pedeaps) Joc 6 vs 6 cu atac de pe picioare +rotaie la fiecare faz Pe perechi atac n 2 Joc cu serviciu pe puncte + pedeapsa 3 n aprare ---- serviciu i preluare Stretching + alergare de revenire 23.X.2013 seara Temele leciei : 1) 2) nclzire propriu zis + alergare dup minge Pe perechi atac n doi + atac peste fileu Aezare pe poziii n teren cu minge venit / aruncat de la antrenor Stretching + 2 ture de alergare revenire