Sunteți pe pagina 1din 5

Factorii de risc ai maladiilor cardiovasculare Ziua Mondial a Inimii este promovat de organizaiile membru ale Federaiei Mondiale a Inimii

i din 100 ri i se desfoar anual n ultima duminic a lunii septembrie ncepnd cu a. 2000. Federaia Mondial a Inimii este o organizaie nonguvernamental cu sediul n Geneva, (Elveia) i este creat pentru a ajuta populaia de pe glob a atinge o via mai lung i mai bun prin intermediul msurilor de prevenire i control a maladiilor cardiovasculare i a ictusului cerebral. Mesajul Zilei Mondiale a Inimii este unul pozitiv i subliniaz importana unui stil de via sntos pentru a avea o inim sntoas i o via mai lung. n fiecare an, Ziua Mondial a Inimii se axeaz pe o anumit tem. n acest an, activitile consacrate Zilei Mondiale a Inimii - 28 septembrie vor fi axate pe ndemnarea oamenilor s cunoasc riscurile principale ale maladiilor cardiovasculare i s ntreprind msuri adecvate pentru reducerea lor. Activitile de Ziua Mondial a Inimii includ examene medicale, maruri organizate, alergri i edine fitness, discuii publice, spectacole, forumuri tiinifice, expoziii, concerte, competiii sportive, etc. Bolile cardiovasculare i ictusul cerebral sunt cei mai mari ucigai din lume, lund 17,5 milioane de viei pe an, din care 80% sunt a celor din rile cu venit mic i mediu pe cap de locuitor. Pina la sfirsitul anului 2025 Organizaia Mondial a Sntii estimeaz, c mai mult de 1,5 miliarde de oameni, sau aproape unul din trei aduli cu vrsta de peste 25 ani, vor avea hipertensiune arterial - unul dintre cei mai mari factori de risc pentru boli cardiovasculare i ictus cerebral. n Republica Moldova conform datelor statistice ale Centrului tiinifico Practic Sntate Public i Management Sanitar, prevalena general n populaie a bolilor aparatului circulator a constituit n 2007 1100,9 cazuri la 10 mii (n a.2006 986,7 cazuri la 10 mii locuitori) dintre care prevalena prin boala hipertensiv, boala ischemic a inimii i bolilor cerebro-vasculare n 2007 a constituit 855,3 cazuri la 10 mii locuitori (2006 732,0 cazuri). Incidena bolilor aparatului circulator n 2007 a fost de 197,2 cazuri la 10 mii locuitori (2006 212,5 cazuri), dintre care, incidena prin boala hipertensiv, boala ischemic a inimii i bolile cerebrovasculare a fost de 129,5 cazuri la 10 mii populaie (n a.2006 142,5 cazuri la 10 mii locuitori). Bolile cardiovasculare apar, n cea mai mare parte, ca urmare a aciunii factorilor multipli de risc, ce includ tensiune arterial ridicat, un nivel mare al colesterolului, diabet, obezitate, fumat. Conform studiilor realizate de Organizaia Mondial a Sntii (OMS), o mare parte din accidentele vasculare cerebrale sau infarcte ar putea fi prevenite, dac abordarea de prevenire ar viza simultan toi factorii de risc, indiferent de gravitatea fiecruia. Bolile inimii nu au doar o singur cauz: s-a demonstrat pn acum, c exist mai muli factori care acioneaz mpreun i care fac s creasc riscul de a se produce o afeciune cardiac o dat cu naintarea n vrst. Stilul de via influeneaz n mod direct sntatea inimii. Factori, precum stresul, alimentaia bogat n colesterol i grsimi, lipsa activitii fizice, suficiente consumul excesiv de alcool, tutun, cafea, naintarea n vrst afecteaz performana sistemului circulator.

Factorii de risc ce pot fi controlai i prevenii:

Hipertensiunea arterial (HTA) Hipertensiunea arterial constituie o cauz major de pierdere a capacitii funcionale a inimii i de progresare a aterosclerozei. Att inima ct i alte organe vital importante creierul, rinichii, ochii, - devin predispuse accidentelor vasculare care rezult prin apariia infarctului miocardic, a ictusului cerebral, a insuficienei cardiace insuficienei renale, pierderii vzului. Riscul afacerilor vasculare i apariia complicaiilor enumerate mai sus crete progresiv n cazul asocierii tensiunii arteriale majorate cu ali factori de risc fumatul, obezitatea, majorarea nivelului colesterolului n snge, diabetul zaharat etc. Hipertensiunea arterial are tendina de a crete o dat cu vrsta. HTA nu se definete de obicei prin simptome caracteristice, fiind un adevarat "uciga tcut". Dac se suspecteaz hipertensiune arterial, trebuie de acordat mai mult atenie sntii. Este necesar de urmat o diet hipocaloric, de practicat regulat un sport, de a evita consumul srii, de abandonat fumatul i de a monitoriza sistematic presiunea sngelui - diminund agravarea strii de sntate. Tutunul - fumatul este unul dintre cei mai importani factori de risc privind bolile cardiovasculare. Cercettorii au demonstrat, c fumtorii snt predispui atacurilor de inim de dou ori mai mult, comparativ cu nefumtorii. Nicotina i monoxidul de carbon din igar reduc cantitatea de oxigen din snge prin ngroarea pereilor vaselor sanguine i prin formarea cheagurilor de snge, astfel fiind unul dintre cei mai mari factori de risc privind bolile circulaiei periferice. De fapt, acest aspect este ntlnit aproape exclusiv n cazul fumtorilor. Acetea, dac se confrunt cu simptomele unei circulaii periferice precare snt predispui dezvoltrii gangrenelor Persoanele care fumeaz prezint riscuri mari n privina bolilor arterelor coronare i a infarctelor, dect cei nefumtori. Hipercolesterolemia (nivelul crescut al colesterolului sanguin) - riscul bolilor coronariene crete cu ct colesterolul atinge un nivel ridicat. Cnd snt prezeni i ali factori de risc, precum hipertensiunea arterial i fumatul, gradul de expunere fa de bolile cardiovasculare este mai mare. Colesterolul se gsete mai mult n grsimile animale. Fructele i legumele nu conin colesterol, de aceea sunt recomandate n orice tip de diet. Hipodinamia sau sedentarismul - un stil de via caracteristic prin micare insuficient i este un factor de risc pentru bolile arterelor coronare. Cnd inactivitatea fizic este asociata cu o alimentaie nesntoas, hipercolesterolemia. Toi aceti factori reunii - mresc riscurile bolilor cardiovasculare crete. Exerciiile regulate i moderate impiedic declanarea hipertensiunii arteriale i a altor afeciuni cardiace. Activitatea fizica controleaza nivelul colesterolului, obezitatea i tensiunea arterial. Pentru a avea rezultate pozitive, trebuie de practicat sportul cel putin timp de 30-60 de minute pe zi. Activitile moderate, precum plimbrile, dansul, gradinritul, munca n gospodrie pot ajuta de asemenea la o buna funcionare a inimii. Persoanele inactive pot ncepe cu 10 minute de micare pe zi, urmrind creterea minutelor de la o zi la alta. nainte de a ncepe un program riguros de exerciii este bine de consultat medicul.

Obezitatea i greutatea supraponderal - oamenii care au un exces de grsimi n organism snt predispui multor probleme de sntate, precum: hipertensiunea arterial, hipercolesterolemia, diabetul, cancerul, etc. Multe dintre aceste persoane se confrunt cu nenumrate dificulti n lupta mpotriva kilogramelor n plus. De menionat, nsa, c pn i o pierdere ce pare la prima vedere nesemnificativ - reduce hipertensiunea arterial i nivelul colesterolului total. Diabetul zaharat - diabetul este o boal n care organismul nu mai rspunde corespunzator hormonului insulina. Organismul are nevoie de insulina pentru a tranforma zahrul, amidonul i alte alimente n energie. Diabetul (boala ce se caracterizeaz prin creterea cantitii de zahr n snge i n urin) se intlnete sub dou forme principale: 1. Diabetul juvenil - apare nc din primii ani de via. Persoanele care se confrunt cu aceast form de diabet, prezint o deficien insular primar i trebuie s-i introduc insulina pentru a rmne n via. 2. A doua form de diabet - este cea mai frecvent ntlnit form i apare de obicei n cazul adulilor de vrst mijlocie. Obezitatea i activitatea fizic insuficien snt principalii factori de risc ai acestei boli. ntr-o form uoar, diabetul poate rmne nedepistat pentru mai muli ani. Diabetul netratat creaz probleme medicale serioase, inclusiv i bolile cardiovasculare. Diabetul mrete riscurile atacurilor, ale accidentelor vasculare cerebrale i ale hipertensiunii arteriale inclusiv, dac[ nivelul de glucoz este corectat. Tensiunea arteriala a unui diabetic trebuie sa fie meninut la nivelul 120/80 mm Hg. De cele mai multe ori, diabeticii decedeaz din cauza uneia dintre afeciunile cardiovasculare. Pentru oamenii care se confrunt cu diabetul este foarte important s consulte medicul i s mearg periodic la control. Controlul greutii, exerciiile fizice moderate - snt lucruri ce trebuiesc respectate de diabetici pentru a reduce factorii de risc la care snt expui. 2.Factorii de risc ce nu pot fi controlai:

naintarea n vrst - atacurile de inim se pot declana la orice vrsta. Cu toate acestea, o dat cu trecerea anilor - crete riscul confruntrii cu una dintre afeciunile cardiovasculare. Ereditatea - Unele familii sunt condiionate genetic privind creterea nivelului de colesterol sau a trigliceridelor. Diabetul ca i hipertensiunea arterial se pot transmite de la o generaie la alta. Bineneles, este adevrat c i stilul de via caracteristic fiecrei familii poate accentua sau diminua factorii de risc. De exemplu, membri unei familii pot fi supraponderali, inactivi fizic, pot fuma sau pot avea o alimentatie bogat n grsimi i colesterol. De aceea, pentru c este greu de a controla motenirea ereditar, este cu att mai important s se previn din timp toi factorii de risc pentru a evita afeciunile cardiovasculare.

3.Ali factori de risc ai bolilor cardiovasculare:

Reacia n faa stresului - toat lumea se confrunt cu stresul, ns, fiecare persoan are stilul su specific de a reaciona n faa lui. Stresul acumulat ntr-o msur sporit pe o durata lung de timp i reacia de negare a acestuia pot cauza diferite probleme (fumatul etc) care predispun la bolile cardiovasculare. Este necesar a se gsi modaliti sntoase pentru a depi stresului. Alcoolul consumat n exces marete tensiunea arterial, conducnd la insuficiena cardiac sau chiar la infarct. Femeile ar trebui sa nu consume mai mult de o doz alcoolic pe zi (140 ml vin sau bere). Brbaii pot beneficia de dou doze alcoolice pe zi (300 ml vin sau bere) n scopuri profilactice. Pentru a preveni malformaiile nou-nascuilor, femeile nsrcinate nu trebuie s consume buturi alcoolice sub nici o form. Consumul de droguri - drogurile cauzeaz endocardita i atacul de cord. Consumul de orice tip de droguri determin producerea accidentelor vasculare cerebrale i a infarctelor. Uneori, utilizarea drogurilor este fatal chiar de la prima ncercare. Dup cum s-a menionat, printre lucrurile sau obiceiurile pe care noi le putem evita sau pe care le putem ine sub control, cu scopul reducerii riscului producerii bolilor de inim se numr: obezitatea, valorile crescute ale colesterolului n snge, hipertensiunea arteriala, obiceiul fumatului, obiceiurile alimentare nesntoase, excese alimentare i consumul abuziv de alcool, sedentarismul. Este foarte important promovarea unor obiceiuri sntoase din prima zi de via, obiceiuri care s previn riscurile instalrii unor afeciuni cardiovasculare grave cteva decenii mai trziu. i nu n ultimul rnd, efectuarea controalelor medicale periodice la medicul de familie, pentru a verifica greutatea, tensiunea arterial, pentru a face un examen electrocardiografic i un bilan lipidic anual.

Recomandri pentru populaie SFATURI UTILE PENTRU PREVENIREA BOLILOR CARDIOVASCULARE 1. Fii sigur c tensiunea ta arterial e sub 140/90mm Hg. Dac presiunea sistolic (primul numar) este mai mare de 140, ntreab-i medicul de familie ce poi s faci ca s o cobori. 2. Practic sportul. Minimumul zilnic constituie 30 de minute de activitate fizic moderat, ca de exemplu, mersul rapid pe jos. Cele 30 de minute pot fi mprite n segmente de cte 10 minute. 3. ncearc s ai o greutate normal dup formula:IMC = kg/m2 Un mod de a afla dac trebuie s reduci din greutate este s-i calculezi indicele de mas corporala (IMC). Dac ai IMC peste rata normala (25 sau mai mult) adreseaz-te la medicul tu, ca sa afli dac ai un risc crescut de hipertensiune arterial i dac e nevoie s slbeti. 4. Reduce aportului alimentar de grsimi. Evitai alimentele bogate n grsimi cum snt maioneza, brnza gras, untul, carnea gras, ouale, smntna, produse de patiserie i brutrie. Alegei alternativa cea mai srac n grsimi: pui, pete alb, lapte degresat i derivatele sale. 5. Consumai din belug fructe i legume alegeti o larg varietate i de asemenea, consumai pine integral i cereale. 6. Reducei consumul de sare. O persoan sntoas ar trebui s consume nu mai mult de 2,4 grame de sare pe zi. Pentru o persoan cu hipertensiune arterial, medicul recomand mai puin sare. 7. Folosete condimente i ierburi aromate pentru a condimenta alimentele pe care le prepari acas. Alegei tipurile de alimente cu coninut redus de sare. Evitai legumele i carnea conservate, carnea i petele afumate i srate. 8. Abandonai fumatul. Pentru fumtori, renunarea la acest obicei este cea mai important msur de reducere a riscurilor. Dupa un an de abstinen tabagic, riscul de boli de inim este redus la jumtate. n medie, fumtorii nrii, care renun la obiceiul de a fuma i prelungesc sperana de via cu 4 ani. 9. Efectuai sistematic controale medicale. Persoanele cu vrsta peste 40 de ani, trebuie cel puin 1 dat pe an se viziteze medicul pentru ai controla inima, chiar dac se simt perfect sntoi. 10. Reducei consumul d alcool. Femeile ar trebui sa nu consume mai mult de o butur alcoolica pe zi (200 ml vin sau bere). Brbailor le este permis consumarea a dou buturi alcoolice pe zi (400 ml vin sau bere). CUNOATE RISCURILE MAJORE ALE MALADIILOR CARDIOVASCULARE I NTREPRINDE MSURILE NECESARE PENTRU A MENINE INIMA SNTOAS DE-A LUNGUL ANILOR!