14 obiceiuri folositoare pentru a-ti imbunatati viata

1.Fii matinal!
Chiar Aristotel spunea E bine sa fi treaz inaintea rasaritului, caci astfel de obiceiuri contribuie la sanatate, bunastare si intelepciune. 2.Misca-ti corpul si exerseaza! Miscare inseamna bunastare. Orice om are succes datorita starii mentale in care se afla, iar aceasta stare este influentata de fiziologia corpului. Daca te simti sifonat nu te poti mobiliza sa intreprinzi o actiune, iar actiunea insemna rezultate. Corpul tau trebuie sa fie la unison cu munca ta, respiratia si ritmul tau trebuie sa fie in armonie cu gandurile si actiunile tale, iar acest lucru il poti obtine prin e ercitii fizice. !a o plimbare "ioaie de #$ de minute, practica %oga, &oaca un meci de tenis sau "olei, sau fa orice alta acti"itate care sa iti re"igoreze corpul si, implicit, creierul.

3.Cultiva-ti creierul prin activitati mentale! Citeste o carte pe saptamana. 'traduieste(te sa citesti mai repede si sa asimilezi mai mult concentrandu(te asupra importantei pe care o acorzi continutului. !ormuleaza(ti propiile ipoteze asupra a tot ce te incon&oaa si chestioneaza totul. )u te multumi cu sens, cauta ade"arul!

4.Gaseste in orice un motiv de F !"C"! ! Alegerea de a fi fericit iti apartine in orice moment. *oate nu identifici un moti" serios pentru a sarbatori si a fi fericit, dar gandeste(te la urmatorul studiu+ apro imati" ,$- din fericire depinde de gene, .$(.,- rezulta ca urmare a diferitor "ariabile cu care interactionezi /statut socioeconomic, marital, sanatatea organismului, "enit si altele0 iar restul tine doar de tine si de felul in care pri"esti lucrurile. E la indemana ta sa te deosebesti de altii si sa iti cresti ni"elul de optimism si poziti"ism doar apreciind di"ersitatea si pri"ind mai colorat lucrurile, oamenii si e"enimentele din &urul tau. 1n zambet mobilizeaza peste un milion de celule, o mie de ner"i si cate"a sute de muschi, ceea ce te umple de energie si iti sporeste capacitatile. #.$pune multumesc in semn de recunostinta! 2rebuie sa apreciezi marile succese, cat si lucrurile marunte din "iata ta. *entru inceput multumeste(ti pentru ceea ce esti. !acand asta iti "a creste de asemenea si stima de sine. Multumeste(le oamenilor din &urul tau pentru diferenta pe care o fac in "iata ta, familiei, prietenilor, colegilor cat si celor care te(au pus in situatii dificile, caci doar asa ai descoperit mai multe resurse pe care le ai la indemana. !a asta cand te trezesti sau inainte de culcare si cu siguranta te "ei apropia de potentialul mai im si "ei obtine mai mult. %.$copuri si mici sarcini saptamanale . O data ce ti(ai stabilit scopul imparte(l in sarcini mai mici si stabileste(ti o recompensa pe masura fiecareia. Asta te "a a&uta sa iti atingi obiecti"ul mai repede si intr(un mod mai distracti".

&.'ctiuni spre atin(erea telurilor. Esecul nu insemna ca nu ai obtinut rezultatul dorit, insemna ca nu ai inceput sa actionezi! O data ce ai stabilit telul, treci la actiune! Distruge amanarea acum! Oamenii de succes au a&uns asa nu datorita norocului. Cu o moti"atie inalta poti obtine tot ce iti doresti mai repede si mai bine.

).*etrece timp cu oameni de succes+ oameni ener(ici! Consider ca daca esti incon&urat de oameni energici si tu "ei fi plin de energie. Daca traiesti intre oameni plini de succes probabil "ei impartasi credintele si "alorile care ii caracterizeaza. Daca "rei sa fii mai sanatos, cunoaste oameni care fac fitness, care iti pot "orbi despre corp, alimentatie si e ercitii. 3ncepe acum, gaseste oameni care e celeaza intr(o anumita arie care te intereseaza, fa(ti prienteni si petrece(ti timp cu ei. ,.-rmareste calendarul+ .ii mai or(aniza t! 3n general o persoana dezorganizata atrage dupa sine rezultate neasteptate si dezorganizate. *oti obtine orice in "iata atata timp cat ai o strategie. 4ezultatele tale trebuie sa fie bine localizate temporal, trebuie sa iti stabilesti data la care "ei actiona si cum "ei actiona. 'olutia e simpla din moment ce gasesti oriunde instrumente de management al timpului /agende electronice, ceasuri, telefoane cu alarma etc0 1/.Mananci sanatos+ te simti sanatos! Aminteste(ti ca trupul determina actiunile pe care le faci. Alimentele pe care le ingerezi influenteaza la ni"el biomolecular corpul si sistemul tau ner"os, care la randul lui influenteaza gandurile si starea ta de spirit. E elementar sa intelegi ca e cesul de animale moarte, pra&ite sau fierte, "a a"ea influenta asupra perceptiei tale generale. Astazi, ni"elul uman de cunoastere este in masura sa suprime instinctele biologice atat de adanc inradacinate in inconstientul nostru, asa ca du(te si fa(ti o salata!

11.0ine evidenta .inanciara! Ai ne"oie sa dez"olti un astfel de obicei5 Cu siguranta DA! Ai probleme din cauza ca nu ai o e"indenta a banilor bine stabilita. )u cheltui niciodata mai mult decat iti propui. *oti incepe sa construiesti un tabel in care sa(ti analizezi cheltuielile si economiile, in ideea de a scadea cheluielile si creste economiile. *e langa o "iata mai echilibrata, "ei e"ita irosirea banilor si ii "ei folosi in scopuri mai nobile. *oti, de aemenea,dona asociatilor non(profit pentru ingri&irea persoanelor cu ne"oi speciale si daca esti un a"angardist in gandire, satisfactia "a "i chiar mai mare decat in cazul achizitionarii unui Mercedes 6enz.

12.0imp petrecut cu .amilia. Daca ai ne"oie sa te energizezi atunci trebuie sa petreci timp in locuri unde dragostea abunda, iar acest loc este doar acasa, impreuna cu familia. *etrece putin timp cu familia, periodic, in fiecare saptamana si luati decizii comune. De asemenea, ofera(le feed(bac7 pentru actiunile lor si cere(le ca si ei sa iti raspunda astfel. O importanta deosebita o are transparenta membrilor familiei in facilitarea comunicarii intrafamiliale. Dragostea si gri&a "or creste iar ei se "or simti

mai conectati pe masura ce afla mai multe despre tine si tu despre ei.

13.-rmeaza-ti 1o223-urile. *asiunea naste moti"atie! !a ce"a cu dragoste si "ei fi mai moti"at sa faci orice mai bine si sa te e tinzi in mai multe domenii. *oate "ei iesi mai des sa te plimbi, sa admiri, poate ai &uca mai des sah sau "ei descoperi o ramura de cunoastere noua, care merita interes. 3ncepe de maine sau chiar de azi! )u in"oca niciodata plictiseala sau lipsa de timp. 'unt doar scuze care tin de psihologia omului modern...lenea sociala.

14."ndeparteaza (andurile ne(ative! Acesta e probabil cel mai bun obicei pe care il poti adopta. 8ilnic manipulezi mii de ganduri si unele din ele sunt negati"e, nefolositoare. *e langa a gandi poziti", concentreaza(ti atentia pe gandurile care te inpulsioneaza sa obtii mai mult si pe cele care te limiteaza. 9aseste originea lor in e perientele tale si astfel "ei descoperi sursa emotiilor tale pe care constientizandu(le, le "ei putea influenta. 'coate gunoiul din mintea ta ca sa de"ii mai puternic. E la fel de usor ca si cand te(ai concentra asupra aspectului fizic.