Sunteți pe pagina 1din 2

40 de soluii Ce faci cnd nu mai ai chef s nvei n sesiune?

TIMP LIBER | 15 IANUARIE 2013

Pentru c deja majoritatea studen ilor Universitii din Bucureti triesc emoiile stresiunii, empatizm cu ei i ne-am gndit c le-ar prinde bine un articol motivaional. Mai jos gsii cteva ponturi de supravieuire n stresiune, redactate de asistent Ion Cosmovici de la Facultatea de tiine Politice, psiholog consilier. 1. Metafora Matrix. n Matrix, Neo sau Morpheus se conectau la Matrice i, pentru acea perioad de timp, nu mai lucrau cu corpul, ci doar cu mintea. A nva este o astfel de perioad n care lucrezi cu mintea. Dar mintea are alte reguli, alte feluri de efort dect efortul fizic. Trebuie s le nvei, s nvei s i cunoti propria minte. i mai ales trebuie s nu faci comparaii ntre efortul fizic i cel intelectual iat de ce simplul efort de voin nu merge pentru nvat, aa cum merge cnd trebuie s speli vasele sau s faci curat n cas. Degeaba spui vreau, cu ct spui asta mai mult, cu att mintea se blocheaz. Eficiena n gndire este tocmai o anti-eficien. Se aplic i aici conceptul de hiper-intenie al lui Viktor Frankl : dac vreau s nv rezultatul e c nu mai nv . Dar dac ncep s citesc un rnd, dou, o pagin, ntr-un moment neprogramat i ntr-un loc neobinuit (buctrie, balcon, pe scara blocului) n timp, textul se mut ncetul cu ncetul n mintea mea, ideile i argumentele se mut la mine, ca ntr-un transfer fcut pe neb gare de seam. Nimeni nu poate planifica perioada n care mintea mea este atent: tot ce pot face este ca, n clipa n care mi dau seama c m uit la litere n loc s fiu, aa cum ar trebui, plecat printre rnduri, ei bine, las totul aa i fac o pauz. 2. Trecerea de sofismul Trebuie s nv. n clipa n care i spui Trebuie, mintea se blocheaz. De aceea e mai bine s aduni momente n care nvei pe furi, pe neobservate, n metrou sau ateptnd s se fiarb mncarea dect s nvei n ultimele 2 zile. 3. E nevoie de un ritual pentru a nva. Cutare can de ceai sau de cafea. O hain anume. Cutare teras sau cafenea unde merg dimineaa sau seara pentru o or, s citesc n linite. 4. Muzic convex i muzic concav. Sunt muzici care vin peste tine i i atrag atenia, sunt muzici care i fac loc i te ajut s te concentrezi de regul, muzic instrumental. Eu propun un Playlist de Sesiune pentru fiecare sesiune: o list de melodii care d semnalul c eti n moment de nv are. 5. Unusual. Aristotel nva mergnd, Goethe n picioare. Nu zice nimeni c trebuie s nvm la birou. E treaba mea s gsesc locul care m blocheaz, de regul cel nvat de cnd sunt mic, i locul care m elibereaz, modul de aranjare a cursurilor, foilor, luminii. 6. nvei la dou materii deodat. Dac te streseaz prea mult o materie i tot i dai ocol, o soluie e s deschizi dou cursuri deodat i s nvei n paralel. Cui pe cui se scoate, se zice, stres cu stres se scoate. Mai bine nvei dou cursuri pe jumtate dect zero curs.

7. 30 de minute - Soluia limit pe care o spun studenilor, cnd chiar trece timpul i vezi c nu te apuci de treab. Scoi un mare ceas detepttor i l pui la cte 30 de minute: 30 de minute film sau serial, 30 de minute citeti, i tot aa. n acest caz, filmul i poate ritma voina, dac tu nu o ai deloc. 8. Bei mult ap, nu cafea. 9. Atunci cnd citeti i nelegi, se ntmpl o adevrat minune, de fapt. Minunile nu se pot controla. Aa c mestria n a nva st n arta pauzelor. Multe i dese. Mai precis, dac te gndeti Cnd m apuc de citit? nu o vei face niciodat. Dar dac te focusezi, n mod paradoxal, pe pauze, atunci n mod firesc i dai seama c ai vzut destule filme. Ar merge 5 minute de citit, apoi iar pauz. 10. Ca student, nvatul e job-ul tu. Nu zic c trebuie s fii un angajat model, dar c orice adult care lucreaz nu face doar ce i place. Dup ce i termin treaba ia banii i merge la ski: aa i studentul, ia nota i apoi me rge la teras fericit s aprofundeze subiectul cu colegii. Succes n sesiune!