Sunteți pe pagina 1din 2

Retete de iarna care te slabesc rapid

31/10/2013Articole BeFine0118 Retete de iarna care te slabesc rapid Mancand in aceeasi cantitate ca in perioada verii cand suntem mult mai activi, kilogramele in plus nu intarzie sa apara.

Iata 4 retete de iarna care te slabesc rapid:

Reteta numarul 1. Salata 4 Seasons Ingrediente: salata iceberg, rosii, castraveti, ardei gras rosu, branza feta si ou fiert, otet balsamic, sare piper si ulei de masline. Mod de preparare: Se spala salata si se taie fasii subtiri. Rosiile, castravetii si ardeiul gras se spala si se taie cubulete marunte. Se pun la fiert 2 oua timp de 15 minute dupa care se taie felii. Branza se taie cuburi. Intr-un bol se amesteca toate ingredientele, se stropesc cu otet balsamic, uleiul de masline si se adauga sare si piper dupa gust Reteta numarul 2. Salata Chicken flavor Ingrediente: Rosii cherry, piept de pui la gratar, frunze de patrunjel, varza chinezeasca, zeama de lamaie si ulei de masline. Mod de preparare: Se ia varza chinezeasca se spala si se taie fasii subtiri, capatul tare se arunca. Se taie patrunjelul marunt. Pieptul de pui se condimenteaza cu sare si piper si se pune pe grill dupa care se taie cubulete. Rosiile cherry se spala si se taie in jumatati. Intr-un bol se adauga pe rand ingredientele: varza, patrunjelul, rosiile si pieptul de pui. Se adauga uleiul de masline si zeama de lamaie dupa gust

Reteta numarul 3. Dovlecel cu legume umplut la cuptor. Ingrediente: 2 Dovlecei, 1 ardei gras rosu, 3 ciuperci champignon, telemea de oaie sarata, ceapa, ulei de masline, sare si piper. Mod de preparare: Dovlecelul se spala si se taie in doua pe lung. Se curata in interior cu o lingura pana la coaja. Miezul se pune de-o parte si se pastreaza, la fel si coaja. Ceapa si celelalte ingrediente se curata, se spala si se taie marunt. Se pun la calit impreuna cu miezul de dovlecel si cu o lingura de ulei de masline timp de 5 minute. Adaugam sare si piper. Umplem cu aceste ingrediente dovlecelul si punem deasupra felii de branza. Cuptorul se pune la preincalzit. Pe o tava se aseaza hartie de copt si dovleceii impluti. Se introduc la cuptor la foc mic pana cand branza s-a topit si capata o culoare usor galbuie. Reteta numarul 4. Ciuperci umplute cu cascaval la cuptor. Ingrediente: Ciuperci champignon, cascaval, rosii, ardei gras, ceapa, ulei de masline, sare si piper. Mod de preparare: Ciupercile se curata de codite si se pun de-o parte. Coditele se spala si se toaca marunt impreuna cu celelalte ingrediente. Se pun la calit cu o lingura de ulei de masline timp de 5-7 minute la foc mic. Se adauga sare si piper dupa gust. Cuptorul se preincalzeste. Pe o tava se aseaza hartie pergament si se aseaza ciupercile umplute cu ingredientele calite anterior. Deasupra lor se aseaza cate o felie de cascaval si se introduc la cuptor la foc mic, panca cand ciuperca s-a gatit si cascavalul capata culoare. (sursa: lyla.ro)