Sunteți pe pagina 1din 10

CE SA FACI SA NU IMBATRANESTI

mbtrnirea populaiei - mereu n mintea tuturor !


Gsim peste tot o mulime de sfaturi despre ncetinirea i combaterea aspectului de mbtrnire, multe i diverse. Dar ce trebuie s facem concret pentru a ncetini propriu-zis mbtrnirea? Iat ce sfaturi ne d Marisa Peer pentru a nu mbtrni, indiferent de etapa din via n care ne aflm:

Pentru a fi mai tineri fizic i mental trebuie s ne schimbm modul n care concepem i gndim despre mbtrnire. Cu toate acestea, unii tineri s-ar putea s aib i ei nevoie de aceste sfaturi pentru ca s se simt cu adevrat tineri - i asta nseamn c trebuie schimbat setul de concepte i prejudeci din mintea tuturor.

S te pstrezi mai tnr este nevoie de conservarea facultilor tale mintale, de meninerea puterii de concentrare i a interesului tu pentru informare, cunoatere i nvare, precum i de aplicarea unor tehnici pentru a ncetini mbtrnirea fizic a corpului tu. n acest fel, tu poi rmne ager n gndire i concentrat la probleme i poi s ai o memorie fantastic la orice vrst. n aceast privin, sunt unele lucruri simple pe care le poi face pentru a prelungi durata de via i a ntrzia mbtrnirea - deci ca s te simi i s ari mai tnr, cu fiecare etap a vieii tale.

Folosete cuvinte pline de nelepciune ! Nu mai spune : "m simt vechi, stricat, trecut, btrn" sau orice altceva care s sugereze asta. Nu te referi la tine ca btrn sau bun pentru tratat la geriatrie. Mintea ta crede fiecare cuvnt pe care-l spui tu, deci dac te descrii ca o antichitate, chiar i n glum, mintea ta te va programa pentru poza aceea, care este imaginea btrnului i atunci corpul tu lucreaz pentru a satisface imaginea programat mental. Mintea i corpul acioneaz ntr-un mod care se potrivete cu modul n care te-ai descris - Deci, n loc de a spune "art btrn" sau "sunt btrn" ceea ce sugereaz a fi o stare permanent a ta - spune c "art obosita pentru moment", dar m refac.

Iat-o pe jane Fonda la 74 de ani :

Diversific-i viaa ! Imbraieaz schimbarea vrstei i noile provocri, accept-le, i astfel vei ncetini mbtrnirea. F din rutin dumanul tu. Se oprete astfel corpul din mbtrnire i creierul constat asta. F lucruri care comunic creierului i corpului c eti tnr. Tufts University Medical School a fcut o serie de teste care dovedesc c puterea de gndire poate determina organismul s devin cu peste 12 ani mai tnr dect este n realitate.

Folosete-i mintea ! F, de cte ori ai timp, Sudoku, integrame i teste de cultur general, care te vor ajuta s-i menii creierul activ. nva o limb strin! Neuronii din creier rmn puternici i continu s se rennoiasc odat cu utilizarea lor, n timp ce nefolosirea lor i usuc i i face s devin ineri. Mintea i corpul conlucreaz cu privire la utilizarea lor, aa c folosete-i creierul ca pe un muchi i vei ncetini mbtrnirea mental i fizic.

Folosete suplimentele nutritive care ajut redobndirea tinereii tale! Tu nu eti ceea ce mnnci, tu eti ceea ce eti capabil s absorbi. Ia Co-enzima Q10 pentru a ajuta organismul s absoarb substanele nutritive din alimente. Un alt supliment de mare ajutor este Gingko Biloba, care foreaz sngele prin intermediul microvaselor i v ajut s pstrai departe bolile btrneii. n Scandinavia este recomandat tuturor persoanelor mai n vrst din cauza proprietilor sale antimbtrnire.

F amor, iubete ! Distreaz-te !

Folosind trucuri, faci corpul tu s cread c eti mai tnr. Avnd trucuri frecvente, mintea ncepe s cread c trebuie s fie la nivelul cnd era n etapa de a concepe i, ca urmare, aceasta va avea un efect antimbtrnire asupra persoanelor n vrst. Asta face bine i pielii tale, ca i celulelor nK (celulele ucigae naturale), fiind un panaceu anti-mbolnvire gratuit. Devii imun la mbtrnire. Imunitatea pielii crete. Masajul uor sau perierea n zona ganglionilor limfatici n vintre, axile i gt, stimuleaz sistemul limfatic al tu, meninndu-te sntos i n cutarea de senzaii tinereti.

Menine-te n form cu exerciii fizice i muzic! Dac organismul tu nu este activ, ncepe slbirea muscular - deci de ce nu sri napoi la sntate pe o trambulin? Testele au artat c, srind pe o trambulin minim 10 minute pe zi, scapi de pungile de sub ochi. Vrsta la care te simi este, de asemenea, afectat de timpul n care asculi muzic, dansezi i rzi, toate

acestea determinnd corpul s produc hormoni i substane chimice asociate cu tinereea. CD-ul meu (n.r. - al autoarei, Marisa Peer): "Pentru o piele mai tanara din interior" - este proiectat pentru a trimite mesaje de la corpul dumneavoastr ctre creier, pentru a ncetini mbtrnirea.

Nu te iradia! Nu lsa telefonul sau laptopul aproape de pat pe timp de noapte. Frecvenele electro-magnetice vor afecta serios vrsta corpului tu. Mut aparatele din dormitor, inclusiv telefoanele mobile, folosete un ceas cu baterie i un telefon non-fr fir, adic, cu cablu.

F-i somnul de frumusee! S fii n pat cel trziu la ora 24:00, mai multe nopi pe sptmn. La ora 02:00 a.m., corpul tu ncepe ciclul de reparare a celulelor, care nu se poate face dac eti nc treaz. Statul pn trziu n fiecare noapte face ca organismul tu s sar peste seturile de reparare de celule, acest lucru ducnd la accelerarea mbtrnirii. Castaniul parului? Nu conteaz dac eti brunet, aten sau blond, mnnc nuci i ghimbir (i alte alimente care sunt bogate n cupru), i oprete grizonarea prului !

Ai grij de circulaia sanguin la rdcina prului ! Pierderea prului este legat de lipsa de alimentare cu snge a scalpului. Perie-i i maseaz-i scalpul pentru a stimula circulaia sngelui, chiar de dou sau de mai multe ori pe zi, dac poi. Aceasta va stimula creterea i ntrirea prului. Este la fel de eficient s stai n genunchi, cu capul bgat n palme, apoi l apleci la picioarele tale, astfel nct capul s fie uor inversat. Aceasta stimuleaz curgerea sngelui spre scalp i hrnirea foliculilor de pr i ncurajeaz creterea sntoas a prului.